Hľadanie: Řeka bohů IV CZ
zobraziť:
Anička u moře - audiokniha pro děti
Aniččina prázdninová dobrodružství v exotickém Egyptě, tentokrát k poslechu! Anička odlétá se svými rodiči na krátké prázdniny do Egypta. Bere si s sebou opět svůj deník a je plná očekávání, co všechno v neznámé exotické zemi prožije. Na prázdninách si Anička najde novou kamarádku a pozná i zajímavosti Egypta. Nejúžasnější zážitek ji čeká při potápění v korálovém moři. Poslechněte si, jaká dobrodružství ještě zažila!
Na sklade 1Ks
7,59 €
7,99 €
dostupné aj ako:
Holčička, která spolkla mrak velký jako Eiffelova věž
Ve své nové knize věhlasný francouzský romanopisec, jehož romány si podmaňují srdce čtenářů na celém světě, líčí neuvěřitelný, fantaskní, hravý, ale především lidsky hluboký příběh matky, která se z lásky naučila létat – příběh, který nás učí, že nic, absolutně nic, není nemožné.
Láskou, vtipem a nespoutanou fantazií překypující román vypráví o jedné neobyčejné mladé dámě jménem Providencie Nebeská, pařížské pošťačce s neobyčejně velkým srdcem, které bije pro Zaheru, marockou holčičku, v jejíchž plicích sídlí dusivý mrak cystické fibrózy. Osud je svedl dohromady při prázdninové cestě do Marrákeše, kdy se Providencie rozhodla stát Zaheřinou adoptivní maminkou. Konečně jsou všechny úřední formality vyřízeny a Zahera netrpělivě čeká, až se pro ni její nová maminka vrátí a odveze si ji s sebou do Paříže. Zbývá už jen nasednout do letadla. Na scéně se ovšem objevuje další mrak – mrak sopečného popela, který vychrlil jeden islandský vulkán a jenž zcela ochromí evropskou leteckou dopravu, a novopečené mamince tak zkříží plány. Providencie, uvězněná na letišti Orly, je bezradná: času je málo a ona chce splnit to, co vážně nemocné Zaheře slíbila. Zdá se, že zbývá jediná možnost: naučit se létat…
„Sveˇt je jako batole, ktere´ se chce naucˇit le´tat, acˇkoli jesˇteˇ neumi´ chodit,“ říká autor. Takže sněme, létejme, sněme o tom, že létáme. Čtěme.
Romain Puértolas se narodil prvního zimního dne roku 1975 v jihofrancouzském Montpellier. Velice záhy pochopil, že život je krátký, a tak se rozhodl, že během toho svého prožije životů hned několik. Za osmatřicet let se jedenatřicetkrát přestěhoval a vystřídal povolání učitele jazyků, překladatele a tlumočníka, skladatele, dýdžeje, údržbáře herních automatů, stevarda v několika leteckých společnostech i policejního poručíka. Po mnoha odmítnutých rukopisech mu v září 2013 vyšel první román nazvaný Podivuhodná cesta fakíra, který uvízl ve skříni z IKEY. Kniha byla přeložena do pětatřiceti jazyků a získala ocenění Grand Prix Jules Verne 2014.
Na sklade 1Ks
2,19 €
2,30 €
Matematika 2 (Munkafüzet 2)
Novinka na trhu druháckych pracovných zošitov v maďarskom jazyku pracovný zošit autorskej dvojice Zuzana a Peter Bero, je súčasťou série troch pracovných zošitov pre 2. ročník ZŠ spracovaných podľa iŠVP.
Pracovné zošity sú napísané tak, aby spĺňali požiadavky štátneho vzdelávacieho programu. Autori pri tvorbe a zostavovaní úloh vychádzali zo zásad Riadeného Aktívneho Učenia. Preto v nich nájdete úlohy vhodné na samostatnú prácu žiakov, ale aj prácu v skupinách, ktorá umožňuje efektívnu prácu učiteľa a bádateľskú, zábavnú a zaujímavú činnosť žiakov. V pracovných zošitoch je dostatok úloh pre všetkých žiakov. Na konci zošita sú zaradené Doplnkové úlohy, ktorých cieľom je poskytnúť ešte viac možností na precvičenie získavaných zručností. Pre dokonalé zvládnutie počítania do 100 vám ponúkame Superschopnosti. Viac si o nich prečítajte tu: Superschopnosť.
Vychádzame z upevnenia učiva 1. ročníka numerácie a počítania do 20 bez prechodu cez desiatku, na ktoré nadviažeme počítaním do 20 s prechodom cez desiatku. Numeráciu dvojciferných čísel sme rozdelili na dve časti najprv riešime úlohy na rozklad, porovnávanie a usporadúvanie v obore do 50 a potom v obore od 50 do 100. Sčítanie a odčítanie dvojciferných čísel budujeme postupne, malými krôčikmi pridávame nové zručnosti tak, aby deti mali stále pocit známeho prostredia. Začíname pripočítavaním a odpočítavaním desiatok, pokračujeme pripočítavaním a odpočítavaním dvojciferných čísel bez prechodu cez základ 10. Aj počítanie s prechodom cez základ desať sme rozdelili na dve časti najprv pripočítavanie a odpočítavanie jednociferného čísla s prechodom a následne dvojciferného čísla s prechodom. Počítanie v obore do 100 končí písomným sčítaním a odčítaním. Žiaci sa počas roka stretávajú s rovnakými typmi úloh a situáciami tak, aby zažívali pocit známeho prostredia, v ktorom sa dobre orientujú. Učivo aritmetiky pravidelne striedame s geometrickými časťami, kde sa v jednotlivých častiach venujeme bodu, úsečke, polpriamke a priamke, mnohouholníkom, meraniu a jednotkám dĺžky, stavbám z kociek aj času. V pracovných zošitoch sú samozrejmosťou aj úlohy rozvíjajúce špecifické matematické myslenie a aplikačné úlohy rozvíjajúce gramotnosti žiakov.
Pracovné zošity počas jedného roka otestovali výnimočné pani učiteľky z celého Slovenska a stovky detí z každého prostredia a typu školy (veľká sídlisková, mestská, dedinská, málotriedka,... ). Na základe rozhovorov s nimi a ich pripomienok sme zošity spracovali do záverečnej podoby.
Zošity sú vyšperkované milými a detsky hravými kresbami výborného ilustrátora Miša Uhrína zasadenými do výnimočného grafického spracovania Viktora Mikusa, ktoré pohladí vaše oko aj vašu dušu. Spolu vytvárajú veľmi príjemné, prehľadné prostredie, v ktorom sa deťom veľmi dobre orientuje a súčasne sa v ňom cítia príjemne, čo podstatnou mierou vplýva na to, že sú s matematikou veľkí kamaráti.
Všetky tri pracovné zošity podporujú Riadené Aktívne Učenie, pri ktorom je hlavný dôraz kladený na prácu a spoluprácu žiakov, rozvíjanie ich zručností a upevňovanie vedomostí, pričom učiteľ je hlavne inšpirátorom a organizátorom diania v triede. Sú napísané tak, aby ich mohli používať všetci žiaci, bez ohľadu na ich predpoklady pre matematiku. Berú do úvahy, že rôzni žiaci preferujú rôzne spôsoby vytvárania poznatkov (vizuálne, auditívne, kinesteticky).
Učebné texty obsahujú množstvo rôznorodých úloh tak, aby učiteľ nemusel vyhľadávať ďalšie zdroje. V každej téme od najjednoduchších až po zložité, tak aby učiteľ mohol diferencovať prácu v triede. Kúpou súboru pracovných zošitov pre celú triedu učiteľ získava ZDARMA prístup k online metodickej príručke. Prístupové údaje je potrebné si vyžiadať na [email protected].
Súčasťou metodickej príručky sú aj odkazy na online materiály Fínskej matematiky, ktoré priamo súvisia s preberaným učivom.
Metodická príručka je neoddeliteľnou súčasťou najmä prváckych pracovných zošitov. Učiteľ získa každú stranu pracovného zošita v troch verziách
Na sklade 1Ks
5,18 €
5,45 €
Kamarádky na sex
Román ze současnosti určený ženám všech generací. Kniha zobrazuje moderní fenomén „účelových vztahů na sex“, bez závazků i klasického chození. Dává nám nahlédnout do osudu mladíka Davida, který udržuje současně sexuální vztahy se třemi „kamarádkami“. Tyto dívky o sobě vzájemně nevědí a každá má jiný důvod, proč se smiřuje s tímto druhem vztahu.
Čeká nás napínavé čtení i překvapivý dějový závěr.
Na sklade 5Ks
10,22 €
10,76 €
Žhavá pokušení: Pouta vášně
Elizabeth je dcerou hraběte a ví, co se od ní čeká – poslušnost a dokonalost. V hloubi duše však touží po jediném: utéct sešněrovanému životu mezi aristokraty. Díky dědictví od kmotry se jí v den jejích narozenin naskytne šance. Tehdy se však vrátí Robert, přítel z dětství, kterého neviděla čtrnáct let. Robert Elizabeth nenávidí… Dá-li se ovšem nenávidět někdo, bez koho nemůžete žít. Celá léta se ji marně snažil dostat z hlavy. Můžete ale přestat myslet na někoho, kdo si podmanil vaše srdce?
Na stiahnutie
12,21 €
Řecko - velký průvodce
Nový velký průvodce Řeckem představuje podrobně celou zemi. Kromě turistických cílů a památek se věnuje také historii a současnosti Řecka, tradicím, kultuře, gastronomii i přírodě. Hlavní devizou této knihy jsou velkolepé barevné fotografie. Přiblíží vám atmosféru Řecka a pomohou s rozhodováním, který ostrov si vybrat nebo která místa navštívit. Na cestách oceníte praktické rady i mapy s odkazy na konkrétní zajímavosti. Vybavte se naším průvodcem po Řecku a poznejte vše, co tato rozmanitá země nabízí!
Lacná kniha Meč severu (-50%)
Mezi Pekelnými horami a Rozdrcenými královstvími vzkvétala tři bohatá a mocná města. Každé z nich chránil jeho Magelord a každého Magelorda chránilo prastaré příměří. Ale to už neplatí. Přístav stínu byl zaplaven. Šedoměsto zotročeno. Hranice mezi světy byly probořeny a pouze Bílá paní, Magelorda vládnoucí Městu veží, stále žije, aby chránila svůj lid. Až do příjezdu slepého tuláka. Muže, který si ríká Crow…
Na sklade 1Ks
9,60 €
19,20 €
dostupné aj ako:
Radhostov meč
Rogan sa vrátil z kniežatstva mŕtvych, aby vo svete smrteľníkov bojoval s besmi a temnými mocnosťami. Ako potomok černokňažníkov z Kančej hory však najprv musí vytrhnúť posvätný Krvavý oheň z pazúrov zlovoľných Belbohových prisluhovačov. To sa mu nepodarí bez rodového dedičstva, meča vojnového boha Radhosta.
Pátranie po prastarej zbrani ho zavedie ďaleko na západ, kde kmeň Čechov ohrozujú Lučania pod vedením démonického kniežaťa Vlatislava. Černokňažník a jeho druhovia - vedma Mirena a vodca záhrobnej svorky Goryvlad - musia čeliť nielen vlastným nepriateľom, ale pripletú sa aj do vojny, ktorá otrasie stolcom přemyslovských kniežat. Juraj Červenák v novom vydaní druhej knihy cyklu Černokňažník ďalej rozvíja motívy z románu Vládca vlkov a opäť berie čitateľov na dobrodružnú cestu svetom slovanských hrdinov, bohov a démonov.
Na stiahnutie
8,90 €
dostupné aj ako:
Piros orr mesék - nevetésben a remény
"Aztán a buborékból az egyik bohóc kezében hógolyó lett, és több se kellett, a szoba lakói már dobálták is egymást a láthatatlan hógolyókkal, hangosan nevetve, ha az egyik valakit eltalált. A kórházi szoba falai kitágultak, a fehér csempék havas hegyoldallá változtak, és a megszokott fehér csendet egyre harsányabb rikkantások törték meg." A képzelet és a mosoly minden akadályon átsegít gyereket, felnőttet egyaránt. A nevetés gyógyító erejéről olyan remek szerzők írtak érzékeny meséket ebbe a kötetbe, mint Beck Zoltán, Böszörményi Gyula, Farkasházi Réka, Gimesi Dóra, Kádár Annamária, Kárász Eszter, Kiss Ottó, Szabó T. Anna, Tóth Krisztina és Vadadi Adrienn. A legmegrettentőbb dolgokról - mint egy betegség, műtét, trauma - is könnyebb beszélni egy-egy mesélés után. Ezt a megkönnyebbülést, reménnyel töltött együtt olvasást Rippl Renáta bájos illusztrációi teszik teljessé.
Řecká kuchyně, 3. vydání
Třetí vydání úspěšné knihy Marthy Elefteriadu nás přenese do stínu olivovníků, kde v dáli šumí moře a my si můžeme vychutnat dary středomořské kuchyně, s orosenou sklenkou vína či skleničkou Metaxy. Řecká strava je plná zeleniny, olivového oleje a ryb, ale dovede ocenit také kvalitní maso a mléčné výrobky. Pojďte si doma uvařit jídla, která jste ochutnali na dovolené v Řecku! S jednoduchými a srozumitelnými recepty a postupy pro vás nebude problém vše zvládnout.
Zároveň se dozvíte mnoho zajímavých faktů z historie řecké gastronomie, o pěstování vinné révy, obřadu podávání kávy i jaké zákusky milují Řekové dnes.
Mimozemský život
Avi Loeb, špičkový astronóm z Harvardovej univerzity, rozpracoval netradičnú hypotézu, že cez našu slnečnú sústavu nedávno preletel kus vyspelej mimozemskej techniky. V druhej polovici roka 2017 totiž havajskí astronómovia zaznamenali v našej slnečnej sústave rýchly objekt z cudzej sústavy. Avi Loeb na základe zvláštnej dráhy telesa sformuloval teóriu, že nejde o bežný asteroid, ale predmet, ktorý nevyrobili ľudia.
Mimozemský život je vzrušujúci príbeh o prvom medzihviezdnom hosťovi v našej slnečnej sústave. Profesor Loeb dôsledne rozvíja svoje úvahy až k záverom, ktoré z nich vyplývajú nielen pre vedu, ale aj pre náboženstvo či budúcnosť ľudstva na našej planéte. Jeho myšlienky čitateľov nabádajú, aby sa načiahli za hviezdami a kriticky zhodnotili naše doterajšie poznatky, hocako nečakané cesty sa pred nami otvoria.
Urobíme všetko, čo sa dá
Nejdeme do hĺbky, nestrácame čas, nepýtame sa na prapríčiny, nerozrýpavame staré rany, nerozmetávame fungujúci poriadok, len sa snažíme, aby sme aj s našimi problémami, programami, traumami, podivnosťami, fóbiami a paušálmi dokázali žiť čo najlepšie, - vysvetľuje Eva Borušovičová unavenej telefonistke kognitívno-behaviorálny návod na život, v jednom z príbehov v tejto knihe. Scenáristka a režisérka Eva Borušovičová všetky texty z tejto kolekcie napísala exkluzívne pre tri obsahovo a personálne na seba nadväzujúce internetové projekty: inZine, T-Station a najnovšie INLAND. Tam si našla množstvo fanúšikov medzi čitateľmi, ktorí sa v jej riadkoch naučili očakávať humor, múdra o živote, láske, sexe, rodičovstve i detstve, pochopenie i podpichnutie, smútok i nádej, nečakané uhly pohľadu a pointy, kultivovaný a živý jazyk. Ak sa potrebujete dozvedieť, prečo nezneužívať svoje magické schopnosti na vyhľadávanie miest na parkovanie, Ako vyzerá boh?, komu sa hovorí Naval prachy a nesmej sa, či je dobre, že nikdy nevieme, čo s nami robia iní ľudia vo svojich predstavách a aká je teda Digitálna láska, tak odpovede nájdete práve tu. Eva Borušovičová urobí pre svojho čitateľa všetko, čo sa dá.
Obchod na korze - audiokniha
Audiokniha s dramatizovanou četbou slavné novely Ladislava Grosmana Obchod na korze. Účinkují Viktor Preiss, Jiří Vyorálek, Andrea Elsnerová, Zdenka Procházková, Jaroslav Plesl a Petra Špalková.
Je válka a uprostřed malého východoslovenského městečka pomalu roste k nebi mohyla vítězství korunovaná výmluvným heslem Za Boha život - za národ svobodu. Tragikomický příběh z časů arizace v klerofašistickém Slovensku, inspirovaný skutečnou událostí, uveřejnil spisovatel Ladislav Grosman coby povídku poprvé v roce 1962.
O tři roky později ji vydal jako novelu a s režiséry Jánem Kadárem a Elmarem Klosem se podílel na přípravě scénáře filmu. Strhující snímek Obchod na korze následně získal vedle řady dalších ocenění také historicky prvního Oscara pro československou kinematografii (rok 1966). Přestože záhy, po roce 1968, zamířil film na dvacet let do trezoru, Grosmanovu dílu zajistil nesmrtelnost.
Na sklade 1Ks
10,14 €
10,67 €
dostupné aj ako:
Sheeran Ed - X (Clear) 2LP
Britský "srdcerváč" Ed Sheeran sa presadil v roku 2011, kedy vydal debut označený znamienkom +. Za vydarenú prvotinu získal hneď niekoľko prestížnych ocenení. Stal sa Objavom a Spevákom roka na Brit Awards, dostal Q Awards pre nováčika roka a ako autor skladby The A Team tiež veľmi rešpektovanú Ivor Novello Awards, ktorej držiteľmi sú napríklad Adele, Bono z U2, Mick Jagger, David Gilmour z Pink Floyd alebo John Lennon a Beatles. V britských výročných cenách bol zvolený spevákom roka a album x získal Brit Awards pre najlepší britský album. V lete 2015 vypredal hneď štyrikrát za sebou londýnske Wembley pre 80-tisíc divákov. Jeho doska ÷ sa v roku 2017 stala celosvetovým bestsellerom, ktorý v digitálnom prostredí zlomil snáď všetky možné rekordy.
X je druhý štúdiový album, ktorý vyšiel 20. júna 2014 v Austrálii a na Novom Zélande a celosvetovo 23. júna prostredníctvom Asylum Records a Atlantic Records. Album získal pozitívne recenzie od hudobných kritikov. Bol medzinárodným komerčným úspechom, vyvrcholil na 1. mieste v 15 krajinách, pričom sa umiestnil na vrchole britského rebríčka albumov a amerického rebríčka Billboard 200. X sa dostal aj do prvej päťky v siedmich ďalších krajinách a bol najpredávanejším albumom roku 2014 v Austrálii, Nový Zéland, Írsko a Spojené kráľovstvo. Z albumu bolo vydaných päť singlov: "Sing", "Don't", "Thinking Out Loud", "Bloodstream" (spolupráca s Rudimental) a "Photograph".
Tracklist:
LP:
1. One
2. I'm a Mess
3. Sing
4. Don't
5. Nina
6. Photograph
LP2:
1. Bloodstream
2. Tenerife Sea
3. Runaway
4. The Man
5. Thinking Out Loud
6. Afire Love
Ke světlu
Fantazie Dmitrije Glukhovského zrodila kultovní román Metro 2033 a inspirovala vznik literární školy jeho následovníků. Román Ke světlu Andreje Dyakova otevírá novou vzrušující kapitolu tohoto světa…
Skupina ztroskotanců se vydala z petrohradského metra na misi za tajemným světlem. Opuštěný svět na povrchu ale nehodlá lidi přijmout zpět. Tajemné bludné světlo zhaslo, schovalo se jako duch, jako bažinný plamínek.
Najdou cestu ke světlu, k naději, i přes všechna nebezpečí vnějšího světa? Kolik poutníků se tam dostane živých? Možná jeden. Možná žádný.
Jak se vyvine zpočátku drsný vztah mezi pečovatelkou a chlapcem? Co čeká tuláky v cíli? Potkají další přeživší katastrofy? Vezme je na palubu křižník Varjag – bájná archa stoupenců Exodu ze základny Baltské flotily?
Veronika Žilková: Dělte dvěma
Populární herečka i životem ostřílená žena a matka se u příležitosti 60. narozenin ohlíží za svým životem a kariérou. „Říkám si, jaký návod na život si čtenář asi odnese, pokud bude čerpat z mých vzpomínek. Jak se párkrát rozvést? Jak zvládat malé miminko, a přitom stihnout být nevěrný? Jak se vypořádat s pocitem nechtěného dítěte a s výchovou hraničící s krutostí? Doma mě učili – s nikým nespi! Slavná Irena Kačírková mi radila – vyspi se s každým, ať máš na co vzpomínat! Sama nevím, který návod je lepší…“ říká spisovateli a publicistovi Petrovi Mackovi v nejrozsáhlejší a nejintimnější životní zpovědi, ve které se nevyhýbá ani nejcitlivějším tématům a doposud nevyřčeným tajemstvím.
TharnType Story 1: Gyűlöletből szerelem
Voltál már szerelmes olyan pasiba, aki gyűlöl téged? És laktál már vele egy szobában?
Ha nem, itt az ideje megtudnod, milyen is lehet.
Tharn és Type története.
Szerelem és gyűlölet története.
Féltékenységek és ármányok története.
Tharn és Type elsőéves egyetemisták, és egy kollégiumi szobába kerülnek.
Type sötét bőrű, magas és helyes srác, gyengéd, de mélységesen homofób.
Tharn nagyon helyes, világos bőrű és egzotikus arcvonású srác, és nyíltan meleg.
Egy őrülten szexi meleg srácnak és egy heteró srácnak, aki mindennél jobban utálja a meleg pasikat, egy kis helyen kell osztozniuk az év hátralévő részében.
Hogyan fog végződni a történetük? Gyűlölettel? Vérrel, és háborúval? Vagy talán szerelemmel?
A TharnType napjaink legnépszerűbb BL regénye és TV sorozata.
Nemcsak Tharn és Type különlegesen alakuló kapcsolatát mutatja be, de az egyetemi diákélet hol drámai, hol szomorú, de legtöbbször felejthetetlenül szép pillanatait is.
dostupné aj ako:
Pohlednice z Itálie
Grace Quinnová má zlomené srdce, spoustu starostí s matkou a budoucnost vidí černě. Pracuje ve společnosti pronajímající lidem skladové prostory a jediný zdroj dobrodružství pro ni představuje vyklízení těch starých, za které nájemníci přestali platit a v nichž se skrývá spousta pokladů.
Jedním z takových je i sklad jisté Connie Levinové – jenže v něm Grace oproti ostatním objeví poklad skutečný: sbírku umění nevýslovné ceny, a také stoh dopisů a deníkových zápisků, které by snad mohly odhalit tajemství jeho původu.
Skrze ně se Grace dozvídá o Conniině životě a obdivuhodném rozhodnutí vypravit se koncem druhé světové války za svojí láskou do Itálie. Na cestě ji čekala spousta překážek, ale bezelstná a cílevědomá Angličanka se s nimi vždy pokoušela vypořádat, jak nejlépe dovedla.
Ohromená Grace si z Connie vezme inspiraci a konečně se rozhodne se sebou něco udělat – a zároveň dostat Conniin majetek k její rodině, pokud nějakou má. Vydává se na cestu. Také do Itálie. Do růžové vily zhlížející z vysokých útesů na malebnou riviéru.
Dovede změnit svůj život? Podaří se jí rozplést pravdu o všech zradách a rodinných tajemstvích, které se snažila Connie tak těžce překonat? A čeká na ni na konci cesty láska jejího života?
Zdravě a chutně k vysněné postavě
V kuchařce najdete celkem 100 zdravých a přitom velice chutných receptů, roztříděných do celkem šesti kategorií. Čeká na vás spousta rychlých receptů vhodných pro všední dny, ale nezapomněli jsme ani na recepty určené pro slavnostnější příležitosti. Pro snazší udržování přehledu o denním kalorickém příjmu jsou u všech receptů uvedeny kalorické hodnoty a obsah jednotlivých makroživin. A aby toho nebylo málo, přidali jsme ještě více než 20 zajímavých článků o potravinách, se kterými se v kuchařce budete nejčastěji setkávat.
Chcete dosáhnout vysněné postavy a zároveň moct jíst zdravá a vynikající jídla bez toho, abyste museli utrácet hromady peněz a trávit dlouhé hodiny v kuchyni?
Pokud ano, tak rozhodně chcete mít ve své kuchyni tuto kuchařku. Ať už chcete hubnout, nebo nabírat svaly, svého cíle můžete dosáhnout mnohem jednodušším a příjemnějším způsobem, než si myslíte (a než se vám snaží namluvit různé knihy a magazíny). Nemusíte se omezovat nudnými stereotypy, které vás dřív či později přestanou bavit, a vy se tak vrátíte k nezdravému stravování, což ve výsledku nejčastěji povede akorát tak k pořádnému jojo efektu.
Nejlepší způsob stravování je takový, který je pro vás dlouhodobě udržitelný. A aby byl dlouhodobě udržitelný, musí vás bavit. Ba co víc, ideálně si jej musíte užívat do takové míry, že zapomenete na to, že nějaký režim vůbec dodržujete. Jedině tak totiž dosáhnete své vysněné postavy a hlavně si ji taky udržíte.
Přesně proto jsme vytvořili tuto kuchařku. Najdete v ní celkem 100 zdravých a přitom velice chutných receptů, roztříděných do celkem šesti kategorií. Čeká na vás spousta rychlých receptů vhodných pro všední dny, ale nezapomněli jsme ani na recepty určené pro slavnostnější příležitosti. Pro snazší udržování přehledu o denním kalorickém příjmu jsou u všech receptů uvedeny kalorické hodnoty a obsah jednotlivých makroživin. A aby toho nebylo málo, přidali jsme ještě více než 20 zajímavých článků o potravinách, se kterými se v kuchařce budete nejčastěji setkávat.
V kuchařce najdete:
23 receptů na snídaně a svačiny
4 recepty na polévky
28 receptů na obědy a večeře
6 receptů na saláty a smoothies
3 recepty na rostlinná mléka
36 receptů na zdravější (a pořád velice chutné) verze dezertů
20+ článků o pokladech naší kuchyně - zjistíte, jaká je historie různých potravin a jak může jejich konzumace prospět vašemu zdraví