Hľadanie: Anna Olšovská
zobraziť:
Fegyencedzés
"Ha komolyan szeretnél foglalkozni a testedzéssel, naplót kell vezetned, különben elbuksz."
Mindannyian ismerjük a bibliai mondást: "A lélek ugyan készséges, de a test gyönge." Mindez talán fokozottan igaz a saját testsúllyal végzett gyakorlatokra.
Vajon mi lehet a titka annak, hogy a test meghajoljon a lélek akarata előtt? Mindenekelőtt a rendszeresség. Az erőedzés kíméletlen világában ez azt jelenti, hogy a lehető legpontosabb számon kell tartanod a céljaidat, és nyomon kell követned a fejlődésedet. Vagyis ha tényleg komolyan szeretnél foglalkozni a testedzéssel, naplót kell vezetned, különben elbuksz. A hanyagság, az esetlegesség, a lustaság és a rendszertelenség a legjobb szándékainkat is keresztülhúzzák, és romba döntik a fizikai erőről szőtt álmainkat. Ezzel az edzésnaplóval most egy olyan eszközt kapsz kézhez, amivel végre elűzheted a testedet béklyóban tartó démonokat!
A siker másik titka az ihlet. Paul Wade, a nagysikerű Fegyencedzés-könyvek írója ezúttal egy olyan edzésnaplóval állt elő, amely nem csupán briliáns ötleteket nyújt az egyre magasabb célokat kitűző edzéstervekhez és a napló vezetéséhez, de számtalan tanulságos példával és történettel is szolgál mindazok számára, akik komoly eredményeket szeretnének elérni az erőedzések terén.
Ez a legelső olyan edzésnapló, amely kifejezetten a saját testsúllyal végzett edzésekhez alkalmazkodik. Más hasonló kiadványokban a megmozgatott súlyzók tömegét, a különféle gépeket és egyéb felszereléseket kell feltüntetni, az edzés közben mért pulzusszámról és a beszedett vitaminokról már nem is beszélve. Ebben a naplóban nem fogsz ilyesfajta dolgokkal találkozni. Ide kizárólag a tiszta, hamisítatlan, kemény, testsúlyos edzések gyakorlatait kell felvezetni. És mint ilyen, bármelyik saját testsúllyal végzett testedzéshez felhasználható.
A rendszeresség és az ihlet dolgában tehát nagy segítségedre lesz ez a könyv - de a többi már rajtad múlik!
A szexéhes anyuka - MILF vagyok, és élvezem
Bízhat még a szenvedélyes szerelemben egy elvált, gyerekeit egyedül nevelő negyvenes nő?
A negyvennégy éves Sénár Teodóra úgy érzi, előtte már bezárult a kapu: férje évekkel korábban elhagyta egy fiatalabb nő miatt, azóta az életét a gyereknevelésnek és a munkájának szenteli. Míg szexuálpszichológusként nap mint nap mások kapcsolati gondjait segít megoldani, addig a saját szexuális élete romokban hever. Sőt, még annál is rosszabb: egyáltalán nincs. Amikor a szokásos péntek esti barátnős koktélozáson egy fiatal - túl fiatal - férfi ajánlatot tesz neki, először mélységesen felháborodik.
Teó a barátnői biztatására több társkeresőn is regisztrál, és legnagyobb meglepetésére sorra kapja az üzeneteket. Mintha valami lenne a levegőben: hirtelen mindenki egy érett, tapasztalt nő, egy anyuci társaságára vágyik... A kiábrándítónál kiábrándítóbb randik után Teó végül úgy dönt, hogy ideje esélyt adni a fiatalabb generációnak... De a jó szex és a szerelem járhat kéz a kézben?
Időfutár 6. - A holnap ostroma
,,A mennyezeten Széth isten képe díszelgett: tátott szájával a föld felé fordult, és e hatalmas nyílásba úgy repültek a holt lelkek, mint bogarak a gyertya lángjába. A falak mellett nagy, fonott kosarak pihentek, bennük tucatnyi különféle színű és méretű, tekergőző kígyó. A kígyók alattomos sziszegése elkeveredett a hadron halk búgásával, mely a templom közepén állt a maga nemes egyszerűségében."
Hőseink számára lassan világossá válik, miféle sötét erők kapcsolják össze az ókori Rómát a tizennyolcadik századi Béccsel és a Nagy Háború utáni jövendővel. Mi több, a sötét erők egyesítése és a végső visszaszámlálás már el is kezdődött. Innentől világunk sorsa néhány sikeres vagy sikertelen randevún múlik. Ezért aztán jelentősen megnő a kereslet az időgépek iránt. Egyesek még pokolra is hajlandók menni érte.
Az események szédítő sebességgel követik egymást, és mindenkit a végsőkig próbára tesznek. Rómából csak Róma pusztulása árán menekülhetnének el hőseink, és Tibi királynak is döntenie kell, hogy Buravárost áldozza fel, vagy Zsófit. De Hanna még nehezebb választás elé kerül... Hőseink egymásnak is randevút adnak a jelenben Budapest egy forgalmas pontján, de nagy kérdés, hogy mindenkinek sikerül-e odaérnie.
A Gimesi-Jeli-Tasnádi-Vészits-kvartett rádiójátékából született regény 6., befejező része!
Under The Net
VINTAGE CLASSICS MURDOCH: Funny, subversive, fearless and fiercely intelligent, Iris Murdoch was one of the great writers of the twentieth century. To celebrate her centenary Vintage Classics presents special editions of her greatest and most timeless novels.
WITH AN INTRODUCTION BY CHARLOTTE MENDELSON
`This is real life, Jake,' she said. `You'd better wake up.'
Jake is clever, lazy and scraping by in London as a hack translator. Jake loves Anna. Anna is an elusive and lovely singer. Anna loves Hugo. Hugo is a fireworks manufacturer turned movie producer and majestic philosopher. Hugo loves Sadie. Sadie is a glossy and dazzling film starlet. Of course, Sadie loves Jake. Then there's Marvellous Mister Mars, the famous hound, who might or might not be Jake's ticket up and out of this mess.
Vypredané
11,88 €
12,50 €
Válaszd a boldogságot!
"Mivel a VÁLASZD A BOLDOGSÁGOT! című könyvemet vetted a kezedbe, azt gondolom, kézenfekvő az első kérdésem: Te boldog vagy? Hadd segítsek a válaszhoz annyit, hogy ha gondolkoznod kell rajta, akkor jó eséllyel inkább nem... ? Bármi is a válaszod, biztos vagyok benne, hogy szeretnéd jobban érezni magad a saját bőrödben, az én feladatom pedig az, hogy megmutassam, ez miként lehetséges. Az utóbbi években rengeteget foglalkoztam ezzel a témával. Ennek legfőbb oka éppen az, hogy annak idején én magam sem adtam volna túl fényes választ erre a kérdésre. Mára ez teljesen megváltozott, ami legfőképpen annak köszönhető, hogy elkezdtem alkalmazni azokat a módszereket, amelyekről ebben a könyvben írok, így idővel teljesen másképp kezdtem látni az életet, felismertem, hogy a boldogság lehetősége kizárólag bennünk, és nem rajtunk kívül van. Miután másokkal is megosztottam ezeket a megközelítéseket, hamarosan elkezdtek özönleni hozzám a pozitív visszajelzések, hogy mennyire működnek ezek a gondolatok, eszközök. Őszintén hiszem, hogy ha megfogadod az itt leírtakat, sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben, az életedben, a mindennapjaidban, és ez hihetetlenül felvillanyoz. Fogadd hát sok szeretettel!"
Na stiahnutie
11,18 €
dostupné aj ako:
Tánc
Felcsendül a zene, a korcsolya siklik a jégen. A jégtáncosok felveszik a tangó tüzes ritmusát. Miközben szinte súlytalanul suhannak a jégen, táncukkal egy történetet mesélnek el.
A tánc nyelvét mindenki megérti annak ellenére, hogy állandóan megújul, és sokan sokféleképpen beszélik. Neked melyik a kedvenc táncod?
- Fedezd fel a tánc színes világát!
- Tudj meg mindent a balettről, a breaktáncról, a modern táncról és sok más mozgásformáról!
A repülő gárda - The Flying Squad
The creek between the canal and the river flows under Lady's Stairs, a crazy wooden house inhabited by Li Yoseph, who is known to the police as a smuggler. The neighborhood suspects he is rich, and knows he is mad. Mark McGill and the nervous Tiser arrive on the scene with Ann Perryman, sister of Ronnie. According to Mark (and confirmed by Li Yoseph), Bradly of Scotland Yard is responsible for Ronnie's death. Then Li Yoseph disappears.
Na stiahnutie
3,52 €
A kentaur
"Nemzeti Könyvdíj, 1964 A Kentaur egy görög, mitikus történet újramondása modern környezetben. Updike a Nyúl-sorozat első könyvét követően és A Farmot megelőzően írta, az USA-ban eredetileg 1963-ban jelent meg. Kheirón egy bölcs, nemes lelkű kentaur volt, aki fájdalmas sebet kapott, mégsem volt képes meghalni és lemondott a halhatatlanságáról Prométheusz javára. Updike huszadik századi változatában az Olymposzból egy kisvárosi középiskola lesz, Kheirónból George Caldwell középiskolai tanár, Prométheusz pedig nem más, mint Caldwell tizenöt éves fia, Peter. Kheirón agóniáját Caldwell életének utolsó három napja örökíti meg, amelyről az amerikai Nemzeti Könyvdíj zsűrije azt írta: „…merész beszámoló egy apa-fiú konfliktusról, amelynek során az apa rengeteg mindent nem képes kifejezésre juttatni, fia viszont annál inkább.”"
Na stiahnutie
7,01 €
A titkos kert
Ismerj meg te is egy csodálatos, klasszikus történetet igényes, könnyen kezelhető e-könyv kiadásban. A kiadványhoz mellékelt olvasónapló a szerző életrajzán kívül tartalmazza a könyv legfontosabb adatait, a szereplők és a tartalom bemutatását, valamint további elemzési szempontokat is, melyek segítenek a mű átfogóbb megismerésében és egy esetleges számonkérésre való felkészülésben is. Mary Lennox utálatos, nyafogós kislány, akit senki sem szeret. Szülei halála után nagybátyja angliai birtokára kerül, ahol a legenda szerint van egy titkos kert, amelynek a bejáratát nem ismeri senki. A kislány azonban megtalálja az elhagyatott kertet, és elhatározza, hogy helyreállítja annak régi szépségét. A kert varázsa Maryt is megváltoztatja: új barátokat szerez, kedvesebbé és egészségesebbé válik, és még sikerül a körülötte élők sorsát is jobbra fordítania.
Na stiahnutie
1,41 €
Képaktus
Horst Bredekamp - a Humboldt Egyetem professzora, az úgynevezett Warnke-iskola meghatározó tagja - 2007-ben tartott Adorno-előadásaira épülő kötetében a művészettörténet-elmélet és nyelvértelmezés olyan áthatását mutatja meg, amellyel minden előzetes osztályozás nélkül a kép(ek) eltérő-variábilis kifejezőerejét vizsgálja. Különbséget tesz sematikus, szubsztitutív és intrinzikus aktus között, s ennek alapján tárgyalja a különböző korok képalkotását és egyben a hatáskiváltás módozatait. Az első marokkövektől a mai transzgenikus biomunkákig ívelő elemzésekben kiterjesztett képfogalmat használ, a mesterségesen létrehozott tárgyak tág körével foglalkozik, hogy megértesse és egyetemessé tegye a képi aktus működését. Az átfogó igényű összegző mű annak feltárása, hogy az egymással érintkező és/vagy egymásra felelő képtechnikák milyen eszközöket használnak ahhoz, hogy az ember számára valamit megjelenítsenek.
Amy
Amy White kamaszkorában szemtanújává válik barátnője brutális megerőszakolásának. Elmenekül, így később tudja meg, hogy az elkövetők tettüket követően meggyilkolták a lányt. Amy összeroppan. Saját világot épít maga köré, ahol nincs helye a fizikai érintkezés semmilyen formájának. Telnek az évek, s Amy egyetemre megy. Érintetlen és érinthetetlen. Ám egy napon valami váratlan történik: a lány rájön, hogy mégis képes másokkal érintkezni, s rádöbben még valamire… Megtalálja az igaz szerelmet. Súlyos árat kell fizetnie, önmagából áldoznia a beteljesülésért, de hát nem annál értékesebb valami, minél magasabb az ára? Mennyi áldozatot hajlandó hozni a lány ezért a szerelemért? Képes gyilkossá válni? Képes feláldozni a férfit, aki bármit megtenne érte? Feláldozza a saját életét? Egyáltalán… rajta múlik?
Na stiahnutie
4,93 €
Az előkóstoló
Magda Ritter tájékozatlan fiatal lányként, akarata ellenére kerül Hitler szolgálatába. Ételkóstolóként testközelből tapasztalja meg a Führer szuggesztív kisugárzását, és köt szoros ismeretséget annak szeretőjével. Hitler egyik tisztjét, Karlt megismerve hamar ráébred, hogy egy utópisztikus világban élik mindennapjaikat, ami körül a valóság épp Hitler beteg mániája miatt omlik össze. Magdában egyre erősebb az elhatározás, hogy megölje a diktátort, de Karl biztosítja a lányt, hogy a zsarnok ellen merényletet terveznek. A háborúban Magda elveszíti szüleit, a sikertelen merénylet következtében pedig újdonsült férjének is menekülnie kell. A zárt burkon kívül Magda megtapasztalja a Hitler gerjesztette poklot: megjárja a munkatábort, megerőszakolják, látja, mint hullik darabokra körülötte a hazája. Németország haláltusájának utolsó óráiban, miután visszakerül a Führer bunkerjába, maga áll Eva és Hitler szobájában, amikor azok öngyilkosságra készülnek. Eva saját kezével vet véget életének, de Hitler halántékához Magda fogja a pisztolyt, majd igazságot szolgáltatva meghúzza a ravaszt. A bunkerből elmenekülve a lány feladja magát az amerikai katonáknak, majd elmeséli nekik meghökkentő történetét. Amikor pedig fogvatartóival együtt felkeresik a lány nagynénjét, rátalálnak a németek elől rejtőzködő Karlra.
Horgász lexikon
Egy lexikon melyet egy amatőr vagy profi horgász sem nélkülözhet!
Vypredané
6,43 €
6,77 €
Az utolsó magyar királykoronázás
A Magyar Tudományos Akadémia "Lendület" Szent Korona Kutatócsoportjának új kötete az utolsó magyar uralkodókoronázás centenáriuma alkalmából IV. Károly király és Zita királyné ez ideig kevéssé vizsgált, 1916. december végi koronázását mutatja be. A 176 színes és fekete-fehér illusztrációval díszített kötetben Maczó Ferenc a legújabb kutatások alapján, de olvasmányos stílusban tárja fel az ünnepségsorozat eseményeit. Részletesen feltérképezi, miért volt létfontosságú magyar szempontból az I. világháború közepette a királykoronázás megszervezése. A kismonográfiából megismerhetjük a Mátyás-templomban és a budai várban tartott egyházi és világi ceremónia előkészületeit és lefolyását, valamint különleges kulisszatitkait és fennmaradt tárgyi emlékeit is. A könyvben érzékletesen bontakoznak ki annak körülményei, hogy a magyar nemzetépítés jegyében az ünnepségek szervezői miként tették különféle reprezentációs eszközökkel hangsúlyossá a szakrális és állami ceremónia magyaros jellegét. Végül a kötet kiemelt figyelmet szentelt annak is, hogy a harmadik háborús esztendőben az emberek számára milyen üzenetet hordozott a koronázási ünnepség. E könyv mindenkinek ajánlható, aki érdeklődik az utolsó magyar király, Boldog IV. Károly élete, az I. világháború története és a 20. századi Magyarország sorsfordulói iránt.
Az utolsó kert Angliában
Napjainkban: Emma Lovett annak szentelte az életét, hogy elhanyagolt kerteket varázsoljon újjá. Most élete lehetőségét kapta: felújíthatja a Highbury-birtok kertjeit, amelyeket példaképe, Venetia Smith tervezett 1907-ben. Amint Emma egyre mélyebbre ás a kert múltjába, régóta lappangó titkok jutnak tudomására.
1907: Venetia Smith ambiciózus, tehetséges kertépítő, a hírneve is egyre gyarapszik, bankárok, iparosok, ügyvédek keresik meg, hogy vidéki házaikhoz látványos kerteket tervezzen. Amikor megbízást kap a Highbury-birtok kertjének elkészítésére, mindent elkövet, hogy sikerre vigye a feladatot. Ez a kert - és akiket e kert révén megismer - örökre megváltoztatja az életét.
1944: A Highbury falu szélén található farmgazdaságba érkezik Beth Pedley, a vidéki lány, akinek egyetlen vágya, hogy otthonra találjon. Stella Adderton, a szakács viszont alig várja, hogy távozzon a Highbury-birtokról, és nyomába szegődjön álmainak. A ház úrnője Diana Symonds, aki megözvegyült, és hiába próbál ragaszkodni a háború előtti életéhez: otthonát rekvirálták és kórházzá alakították, ahol sebesült katonák lábadoznak. Amikor a háború a Highbury-birtok kertjeit fenyegeti, Beth, Stella és Diana, ez a három nagyon különböző nő érintetté válik egy közös titokban, amely aztán évtizedeken át fennmarad.
dostupné aj ako:
Mosoly járvány idején
A történelemnek vége – mondta Fukuyama a kilencvenes évek elején, de Ábel, Lakatos Mihály tárcáinak hőse nem hisz neki. Felmenői erős istenhitével a tarisznyájában úgy gondolja: a történelem végét nem egy ember, hanem Isten fogja bejelenteni. Korunk történéseit figyelve azonban úgy érzi, a bejelentés ideje talán már nincs is olyan messze.
A tárcák a székely, és általában a kelet-európai ember nyugati világból való teljes kiábrándultságának adnak hangot. Nyugati irányból – állítja a szerző – egy olyan hazug világ hazug ideológiája készül vörösiszapként elönteni bennünket, amely nem ismer Istent, dicsőíti a bűnt, az aberrációt, és mindent, ami az Úr és az emberi természet ellen való vétek. Nem ezt a lovat akartuk, és ma már világos, hogy rosszabb világot hagyunk a gyermekeinkre, mint amilyenben mi felnőttünk.
Tamási Ábele annak idején a szegények és elnyomottak ügyét írta a zászlajára, az enyém már csak a józan észt – mondja a szerző. – A tárcáim egyfajta memoárként is készülnek az unokák-dédunokák számára. Azt akarom, hogy tudják, hogyan tértünk le a normalitás útjáról. Tudják, és okuljanak belőle. Mert nekik kell majd visszatalálniuk rá.
Who, The - The Who Sell Out (Half-Speed Version) LP
Tracklist:
SIDE 1:
Armenia City in The Sky,
Heinz Baked Beans,
Mary Anne With the Shaky Hand,
Odorono,
Tattoo,
Our Love Was,
I Can See for Miles,
SIDE 2:
Can't Reach You,
Medac,
Relax,
Silas Stingy,
Sunrise,
Rael (1 And 2)
Vad szenvedélyek
Vajon csak a vak véletlen sodorja-e Rosamundát huszonhat évesen egy egészen új életpályára? Otthagyva addigi állását és szakmáját, valami egészen másba csöppen bele. És csakugyan a véletlennek köszönheti, hogy egy szörnyű élmény után - amelyben csaknem odaveszik maga is - megismerheti az igazi szerelmet? Ám az élet, mint oly sokszor, most sem egyszerű. Most is tartogat még meglepetéseket, és bizony könnyen lehet, hogy ami szép volt és igaznak tűnt, talán váratlanul egészen más fényben jelenik meg.
Vypredané
1,82 €
1,92 €
Ház a hegytetőn
A nagy író meglopja fiatal rajongóját és egyben szeretőjét. Mit tehet a becsapott lány, hová forduljon segítségért? Nem tudja még, hogy ebben a harcban majd szövetségesekre talál, sőt, megismeri az igaz szerelmet is. A szerelmet, amelyben helyet kap a mesterfokon gyakorolt bosszúállás is... A már-már krimibe hajló, ám szerelmi történet napjainkban játszódik Európában, és az írók, a könyvkiadók világába viszi el az olvasót.
Vypredané
1,82 €
1,92 €