Hľadanie: K%C3%A1men%20a%20bolest%20CZ
zobraziť:
Nový Slovenský jazyk pre SŠ 1. roč. – Zošit pre učiteľa 1. časť
Prečo je Slovenský jazyk NOVÝ?
1. Prešiel rozsiahlou inováciou a bol rozdelený na učebnicu, zošit pre študenta, zošit pre učiteľa a on-line podporu e-orbispictus.sk, pričom sa posilnila pracovná časť súboru.
2. Uplatňuje nové didaktické prístupy (konštruktivizmus) a riešenie úloh a prípadov sa stáva podstatou učenia sa.
3. Bol aktualizovaný na základe súčasných trendov vo vedách o jazyku.
4. Prehodnotil sa výber a forma ukážok jazykových prejavov z rôznych komunikačných oblastí,
5. Zjednodušila a sprehľadnila sa štruktúra preberaných tém.
6. Zohľadnili sa požiadavky iŠVP, súčasnej maturity, ale aj aktuálny stav komunikácie spoločnosti.
ZOŠIT PRE UČITEĽA
Obsahuje náhľady strán zo Zošita pre študenta s výsledkami úloh, možnými riešenia úloh, námetmi a komentármi k nim. Učiteľ odhalí prostredníctvom výsledkov aj zámer úloh. Výsledky sú graficky vyčlenené a urýchľujú prípravu učiteľa na hodinu. Vďaka širokej ponuke úloh si môže učiteľ vybrať a zostaviť hodinu podľa schopností žiakov. Keďže má učiteľ k dispozícii všetko na jednom mieste, zvyšuje sa efektivita prípravy učiteľa na hodinu a má dostatok času na individuálny prístup, vlastné tvorivé aktivity a pod.
Úlohy zďaleka nevyčerpávajú potenciál ukážok a komunikačných prostriedkov. Autori predpokladajú schopnosť učiteľa tvorivo pracovať s ponúknutým materiálom.
Začalo to anonymom
Vivien Wance žije bezstarostný život mladého dievčaťa do momentu, kým jej osud pripraví krutú ranu Nevzdáva sa a po štúdiách realizuje svoj sen. Práve vo chvíli, keď sa jej v živote konečne darí, niekto sa rozhodne znovu ju pripraviť o vytúžené šťastie... Začnú jej chodiť výhražné anonymy. V tom istom čase sa v jej okolí objaví charizmatický neznámy muž, ktorý jej začne spôsobovať problémy. Prichádza ďalší anonym a Vivien sa rozhodne najať si osobného strážcu. Všetky stopy však vedú práve k neznámemu
Ready Player Two: Nová hra sa začína
Hra sa nekončí
Niekoľko dní po víťazstve v súťaži Jamesa Hallidaya urobí Wade Watts objav, ktorý nanovo zmení celý svet. V trezore čaká na dediča miliardárovho majetku vynález snov, vďaka ktorému sa OASIS stane ešte tisíckrát úžasnejší a návykovejší, ako si Wade dokázal predstaviť. Zároveň sa dostane k novej hádanke a znova sa púšťa do pátrania, lebo Hallidayovo posledné zlaté vajce sľubuje tajuplnú odmenu. Proti Wadovi sa však postaví nebezpečný a nečakane silný rival, ktorý na dosiahnutie svojho cieľa neváha obetovať mi¬lióny ľudí. Wadovi ide o život a v hre nie je len budúcnosť OASIS-u, ale tentoraz na vlásku visí aj osud celého ľudstva.
Láskyplne nostalgický a originálny príbeh stvorený jedinečnou fantáziou Ernesta Clina pozýva čitateľov na ďalšie nápadité a zábavné dobrodružstvo vo virtuálnom vesmíre nabité akciou, ktoré ich opäť vtiahne do strhujúceho sveta budúcnosti.
Z anglického originálu Ready Player Two (Ballantine Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC, New York 2020) preložil Michal Jedinák.
dostupné aj ako:
Polybios a jeho svět
Polybios (asi 200-118 př. Kr.) patří k nejvýznamnějším osobnostem antické literatury. Spolu s Thúkýdidem a Hérodotem tvoří trojhvězdí starořeckého dějepisectví. Pocházel z arkadské Megalopole, z bohaté rodiny, jeho otec zastával vysokou hodnost stratéga Achajského spolku. Díky tomu získal dobré vzdělání, jež mu usnadnilo politickou i vojenskou kariéru. Roku 166 se dostal do Říma jako jeden z tisíce rukojmích po vítězství římského vojska u Pydny, po němž se Římané stali rozhodující mocenskou silou v celém tehdy známém světě. V Římě strávil Polybios 17 let a spřátelil se s nejvýznačnějšími patricijskými rodinami. Roku 150 získal osobní svobodu a odjel do Afriky, kde se věnoval studiu historie a cestoval. Osobně byl přítomen i finále třetí kartáginské války a následnému zničení Kartága v roce 146. Poté se z pověření římského senátu odebral do Řecka, aby tam pomohl uspořádat politické poměry. Již od svého mládí se věnoval literární činnosti, z jeho díla se však dochovaly pouze Dějiny o 40 knihách, z nich pak prvních pět knih v úplnosti, zbylé ve zlomcích či citátech. Polybios v nich zachytil děje ve světě ovládaném Římem během 3.-2. století př. Kr. a je pro toto období klíčovým pramenem. Leitmotivem jeho spisu je proměna římské říše ve světovou velmoc a vylíčení příčin jejího vzestupu.
Polybiovo dějepisné veledílo přeložil do češtiny vůbec poprvé Pavel Oliva v letech 2007-2012. Během náročné práce na překladu obtížného textu se potýkal se záplavou historických údajů, jež částečně objasnil v poznámkách k jednotlivým knihám. Podrobnější výklad k nim pak zpracoval v této monografii, v níž se soustředil na Polybiovy komentáře k dobovým událostem, hodnocení jejich protagonistů a především na jeho koncepci a metodologii historiografie. Polybios a jeho svět tvoří organický pandán k Dějinám.
451 stupňov Fahrenheita
Guy Montag je požiarnik. Jeho prácou je ničiť najzakázanejší tovar v spoločnosti, tlačené knihy, spolu s domami, kde sú ukryté. Montag nikdy nepochybuje o správnosti pálenia a troskách, ktoré po sebe zanecháva. Každý deň sa vracia do svojho sivého domu, kde jeho žena celé dni trávi v salóniku s televíznymi „príbuznými“ a tlačí na Montaga, aby pracoval ešte usilovnejšie a zarobil im tak na štvrtú televíznu stenu. Jej nudný a nenaplnený život stojí v priamom protiklade so životom ich susedky Clarissy – dievčiny, ktorú fascinujú myšlienky v zakázaných knihách a ktorá sa oveľa viac zaujíma o dianie vo svojom okolí. Keď však Montag začne svoju výstrednú susedku bližšie spoznávať, dozvie sa o minulosti, v ktorej ľudia nežili v strachu a nevnímali svet cez bezvýznamné táračky v televízii. Clarissina prítomnosť v Montagovi prebudí pochybnosti o správnosti pálenia kníh a spustí lavínu udalostí, ktoré otrasú samotnými základmi jeho života. Román 451 stupňov Fahrenheita je kultové dielo svetovej literatúry, ktoré posolstvo zaváži práve dnes oveľa viac, než kedykoľvek v minulosti.
451 stupňov Fahrenheita. Teplota, pri ktorej sa knižný papier vznieti a horí... V Bradburyho desivej vízii budúcnosti požiarnici nehasia požiare, ale sami ich zakladajú, aby pálili knihy. Spoločnosť v románe 451 stupňov Fahrenheita pokladá spokojnosť a zdanlivý pocit šťastia za najvyššie priority. Triviálne informácie sú prijateľné, vedomosti a vlastné myšlienky už nie. Požiarny kapitán Beatty to vysvetľuje na nasledujúcom príklade: „Podsuň ľuďom súťaže, v ktorých môžu vyhrávať, keď doplnia správne slová do populárnych piesní, alebo mien hlavných miest, keď správne odpovedajú na otázky, koľko kukurice sa vypestovalo v Iowe v minulom roku. A budú šťastní, lebo fakty tohto druhu sa nemenia. Zahrň národ klubmi a večierkami, akrobatmi a kúzelníkmi, prúdovými autami, motorkami a helikoptérami, sexom a heroínom. Nepodsúvaj im žiadne vrtkavé veci ako filozofiu či sociológiu – táto cesta vedie k melanchólii.“
Hitlerove roky 1940-1945
Na začiatku roku 1940 Nemecko zažívalo vrchol svojej moci, no už v máji 1945 bol Hitler mŕtvy a Nemecko utrpelo katastrofálnu porážku. Hitlerovi sa jeho sen vytvoriť z Nemecka veľmoc nenaplnil, pričom svoj národ nechal napospas nekonečnej hanbe za holokaust, ktorého sa dopustil. V druhom zväzku monografie Hitlerove roky: Pád 1940 – 1945 profesor Frank McDonough mapuje dramatickú zmenu osudu Tretej ríše a spochybňuje dlho zastávaný výklad holokaustu a konečnej porážky Nemecka. Napriek Hitlerovým obrovským ambíciám a úspešným počiatočným fázam postupu Tretej ríše do Európy McDonough tvrdí, že Nemecko bolo naďalej len mocnosťou strednej kategórie a v skutočnosti nikdy nemalo šancu proti kombinovaným silám Spojencov.
Profesor Frank McDonough vo svojom monumentálnom dvojzväzkovom životopise Adolfa Hitlera, Hitlerove roky, pokrýva obdobie rokov 1933 až 1945. Začína dramatickými intrigami, ktoré vyniesli Hitlera k moci, a končí sa katastrofálnou porážkou Nemecka v roku 1945. Druhý zväzok, Pád, začína horúčkovitými prípravami na útok na západnú Európu v roku 1940, pokračuje skúmaním kľúčových bitiek druhej svetovej vojny, holokaustu a končí bezprostredným obdobím po jeho smrti a ničivej bitke o Berlín.
Frank McDonough je britský historik Tretej ríše a medzinárodných dejín. Narodil sa 17. apríla 1957 v Liverpoole. Študoval moderné dejiny na Balliol College v Oxforde v čase, keď tam študoval aj súčasný britský premiér Boris Johnson a navzájom sa poznajú. Neskôr získal doktorát z histórie na Lancaster University a pôsobil ako profesor medzinárodných dejín na katedre humanitných a sociálnych vied na Liverpool John Moores University až do svojho odchodu do dôchodku v roku 2021. Kľúčovou oblasťou McDonoughovho výskumu sú medzinárodné dejiny, najmä britsko-nemecké vzťahy v 20. storočí. Vydal niekoľko významných kníh, v ktorých sa venoval počiatkom prvej aj druhej svetovej vojny, Tretej ríši, holokaustu a gestapu. Výsledkom McDonoughovho výskumu britsko-nemeckých vzťahov je niekoľko publikácií na tému dejín Tretej ríše, predovšetkým Hitler and Nazi Germany (1999), Oposition and Resistance in Nazi Germany (2001), Hitler and the Rise of the Nazi Party (2003). McDonough je autorom životopisu nemeckej hrdinky odporu voči Hitlerovi, Sophie Schollovej, Sophie Scholl: The Woman Who Defied Hitler (2009). Jeho posledným dielom je monumentálny dvojzväzkový životopis Adolfa Hitlera Hitlerove roky, v ktorom veľmi podrobne a v chronologickom slede mapuje Hitlerovu cestu k moci, jeho vzostup a katastrofálny pád.
Lucy Bartonová 3: Ach, William!
Lucy Bartonová je úspešná spisovateľka v New Yorku, ktorá prežíva druhú polovicu života ako čerstvá vdova a matka dvoch dospelých dcér. Nečakané stretnutie ju privedie k opätovnému stretnutiu s Williamom, jej prvým manželom – a dlhoročným priateľom a dôverníkom.
Elizabeth Strout spomína na ich vysokoškolské roky, narodenie dcér, bolestivý rozpad manželstva a životy, ktoré si vybudovali s inými ľuďmi, a vytvára ohromujúci portrét desaťročia trvajúceho partnerstva.
Ach, William! je román o nespočetných záhadách, ktoré tvoria manželstvo, o objavovaní rodinných tajomstiev na sklonku života, ktoré zmenia všetko, čo si myslíme, že vieme o svojich najbližších, a o spôsobe, akým ľudia napriek všetkému pokračujú v živote a láske.
V centre príbehu je nezabudnuteľný, nezlomný hlas Lucy Bartonovej, ktorá opäť ponúka hlboké, trvalé zamyslenie nad tajomstvom existencie.
Na román Volám sa Lucy Bartonová nadväzujú tri časti Všetko je možné, Ach, William! a Lucy pri mori.
dostupné aj ako:
Prepísanka
Pracovný zošit Prepísanka je určený žiakom 1. ročníka základných škôl od druhého školského polroka. Slúži na precvičovanie počiatočného písania prvákov, preto pracuje iba s tou časťou písmen slovenskej abecedy, ktorú deti už poznajú.
Tá je postupne dopĺňaná o nové písmená abecedy tak, ako nasledujú v slovenských šlabikároch.
Publikácia zábavnou formou prepája šlabikárové a čítankové obdobie a od začiatku vedie deti k čítaniu s porozumením. Je napísaná v súlade s inovovaným ŠVP a zodpovedá požiadavkám ISCED I, preto bude vynikajúcou pomôckou pre učiteľov prvého ročníka, ako aj pre rodičov, ktorí pre svoje deti hľadajú zaujímavú, veselú a tvorivú cvičebnicu na prácu doma.
Pre žiakov v druhom polroku 1. ročníka ZŠ
Daj pokoj!
Vzťahy v spoločnosti, ale aj v rodinách, zažívajú obrovskú krízu. Vieme, že s tým zúfalo potrebujeme niečo urobiť…
Naším cieľom však nebolo napísať ďalšiu knihu o riešení konfliktov, komunikácii či budovaní mostov. Kvalitných a odborných kníh na tieto témy je neúrekom. Nemáme k nim čo dodať. Nechceme sa ani zamerať na techniky zvládania konfliktov. Chceme sa pozrieť o čosi hlbšie a zamerať sa na hlavného aktéra konfliktov. Akákoľvek technika je len nástrojom v jeho rukách.
Naše srdce.
To je kľúčové. V skutočnosti, aj tie najlepšie techniky sa stanú obyčajným nástrojom manipulácie a skazy, pokiaľ skončia v rukách srdca diktátora. Ak naše srdce nie je zdravé, v konečnom dôsledku nemôžu byť zdravé ani naše vzťahy. V konflikte dokonca môžeme stáť na tej správnej strane, no ak nemáme srdce na správnom mieste, boj o vzťah prehráme.
V tomto kontexte sa potrebujeme zaoberať v prvom rade naším srdcom.
Láska z nebies, 2. vydanie
Láska z nebies poskytuje jedinečný pohľad na lásku, na jej pôvod, jej význam v živote človeka a názorne ukazuje, akými spôsobmi môžeme milovať. Lorna Byrneová vysvetľuje dôvody, prečo máme sami seba tak málo radi, a učí nás, ako môžeme uvoľniť viac z lásky, ktorú sme uzamkli hlboko vo svojom vnútri. Všade hľadáme chyby či nedostatky a to v nás prebúdza pocit nespokojnosti s naším životom. Pritom máme možnosť rozhodovať sa a vybrať si. Zdôrazňuje, že nesmieme zatvrdiť svoje srdcia a dovoliť nenávisti, aby nás ovládla. Lorna nás vystríha pred bolesťou a nerealistickými očakávaniami v partnerskej láske. Láska však neexistuje len medzi Bohom a ľuďmi. Nemenej dôležitá je láska k našej Zemi, k planéte, na ktorej žijeme. Lorna predpovedá, aké obrovské problémy spôsobíme sami sebe aj budúcim generáciám, ak nezačneme mať radi našu planétu. Hovorí aj o vlne lásky, ktorú Boh zosiela na svet, a o jej vplyve na ľudstvo. Po prečítaní knihy budeme o láske zmýšľať inak. Kniha prebudí lásku, ktorá v nás drieme, vďaka nej objavíme v sebe viac súcitu, viac šťastia, nájdeme silu zmeniť svoj život a pomôžeme zmeniť život aj ľuďom okolo seba.
dostupné aj ako:
Mýtus a kult Jozefa Tisa
Nebyť výkonu rozsudku smrti na nádvorí bratislavského Justičného paláca v skoré ráno 18. apríla 1947, táto kniha by možno vôbec nevznikla. Poprava bývalého prezidenta Slovenského štátu ukončila jeho fyzickú existenciu, no súčasne bola impulzom zrodu posmrtného, „druhého“ života.
Publikácia nechce byť ďalším z radu životopisov Jozefa Tisa, aspoň nie v štandardnom chápaní. Je predovšetkým históriou predstáv, ktoré sa o ňom vytvorili za uplynulé storočie v rôznych spoločenských podmienkach a režimoch. Tie viedli k sformovaniu mýtov a ich ritualizovanie k vymodelovaniu do dnešných dní pretrvávajúceho Tisovho svetsko-sakrálneho kultu. Rozprávanie historika Antona Hruboňa tak nevyhnutne prekračuje Rubikon prachom zapadnutých dejín a stáva sa aj výpoveďou o súčasnej slovenskej spoločnosti, jej kultúrnych mantrách, konfliktoch a (ne)schopnosti narúšať vlastné archimedovské kruhy...
Maratonské hledání pravdy
Kniha o běhání od Pavla Nováka, kterou stojí za to číst. Autorské dílo, ke kterému se budeš opakovaně vracet v různých fázích svého běžeckého života.
Bude tvým průvodcem v přípravě na kratší i delší vytrvalostní distance a přidává rady i pro úplné běžecké začátečníky. Představí ti různé tréninkové systémy, naučí tě, jak si sestavovat vlastní tréninkové plány, jak trénink řídit, jak jíst, jak regenerovat a takticky zvládnout vlastní závod. A také ti ukáže, jak vnímat běh, aby přestal být pouhou zábavou či „potravou pro ego“, ale aby byl tvým pomocníkem na cestě k lepší verzi sebe samého
Na sklade 2Ks
23,47 €
24,70 €
Moje prvé písanie: SLOVÁ
Pracovný zošit SLOVÁ je posledným zo série Moje prvé písanie. Je určený žiakom 1. ročníka ZŠ, ktorí sa učia písať a potrebujú si precvičovať písmená, slabiky, slová i vety a zdokonaľovať sa v písaní i čítaní.
Pri práci s hravými, veselými úlohami sa učia správne pomenovať obrázky, prepisovať, odpisovať a doplňovať písmená do slov, členiť slová na slabiky a slabiky na hlásky. Zároveň si zdokonaľujú schopnosť zrakového vnímania pravopisu slov a rozvíjajú si jemnú motoriku.
Publikácia je v súlade s požiadavkami Štátneho vzdelávacieho programu ISCED 1 pre prvý ročník ZŠ a je vhodnou pomôckou na prípravu doma i v škole ako doplnok k písaniu.
Pre žiakov 1. ročníka ZŠ
Ilustrovala Alžbeta Kováčová.
Príšerný učiteľ - Šokujúca veda
Jedna príšerka by sa ešte dala zvládnuť. No dve? To sú PROBLÉMY NA DRUHÚ! Jakubova trieda súťaží na Vedeckej výstave mladých vedátorov a nikto a nič im nezabráni prebojovať sa až k víťazstvu. Teda, jedna drobnosť možno áno... Ich triedny učiteľ pán Tajomný sa opäť premenil na príšerku a nemá už chuť baviť sa o exponátoch vedeckej výstavy – oveľa radšej by ich všetky zjedol. Ba čo viac, príšerka si našla kamarátku! Nad dvoma nezbednými potvorkami, ktoré obrátia celú výstavu hore nohami a dodajú príbehu tú správnu ISKRU, zaručene VYBUCHNETE do smiechu! NESPÚTANÁ ZÁBAVA!
Psychoterapeutická medicína a psychosomatika
Štandardné dielo pre psychosomatickú medicínua psychoterapiu.
V jadre psychoterapeutickej medicíny je myšlienka, že pri liečbe pacienta je potrebné vidieť jeho psychický a somatický stav v celkových súvislostiach a primerane k tomu nastavovať liečbu.
Slovenské vydanie tejto osvedčenej učebnice vychádza z aktuálneho 8. nemeckého vydania (2017). V Nemecku slúži odborným lekárom pre psychosomatickú medicínu a psychoterapiu a sprostredkováva psychosomatické myslenie a psychoterapeutické postupy z psychodynamickej perspektívy. Vyhľadávaná je aj psychológmi a psychoterapeutami rôznych škôl.
Počítej a lušti
Děti procvičují sčítání a odčítání do 20 s přechodem přes desítku, číselné řady 1 až 100 a sčítání a odčítání do 100 s přechodem násobků deseti. Pomocí výsledků luští tajenky, což je více motivuje k počítání. Text a tajenky na sebe navazují a vytvářejí dva jednoduché příběhy – O veselém klaunovi a jeho autíčku a O báječných prázdninách. Sešit je doplněný o dokreslovačky a několik obrázků k omalování podle výsledků. Iva Nováková je absolventka střední odborné školy výtvarné, zaměřuje se na tvorbu pro děti. Je autorkou zábavných a didaktických doplňovaček, hádanek, omalovánek a vystřihovánek. V Portálu jí vyšly např. tituly Zábavný pravopis (2009), Víš, co čteš? (2010), Čtu a vím o čem (2014) aj.
Na sklade 1Ks
8,31 €
8,75 €
Trénink hodného psychopata
Chcete si vyzkoušet, jak využít svého vnitřního psychopata, abyste lépe řídili vlastní život a získali z něj co nejvíc? Mnoho z nás dosahuje úspěchu, ale platí za to vysokou cenu. Jako bychom běhali v křeččím kolečku vnějších závazků a povinností. Pod tlakem umíme zabrat. Ale co kdybychom onu zbraň, kterou nám život klade na spánek, vzali do rukou a obrátili ve svůj prospěch? Nemusíme se přitom stát někým patologickým, ale prostě jen využijeme strategie psychopatů tak, aby z toho mělo prospěch nejen naše okolí, nýbrž i my sami.
Psycholog Dutton a elitní voják McNab se ve své příručce pojednávající o tom, jak se stát hodným psychopatem, zaobírají se rozmanitými oblastmi života (práce, odpočinek, zdraví, vztahy, čas, životní úkoly) a nabízejí konkrétní, praktické a přehledné kroky na cestě k spokojenějšímu životu.
Kevin Dutton je experimentální psycholog a spisovatel. Výzkumný pracovník katedry experimentální psychologie na Oxfordské univerzitě je autorem úspěšných knih Moudrost psychopatů (2019) a Psychopatův průvodce na cestě k úspěchu (s Andym McNabem, 2021).
Andy McNab je bývalý britský elitní voják, dnes konzultant a spisovatel. Proslavil se jako velitel hlídky vysazené během první války v Perském zálivu hluboko v nepřátelském území. Svoje drastické zkušenosti popsal v knize Konečná stanice Bagdád (2004). V Portále vyšla i jeho kniha pro děti Dostaňte mě odsud (s Philem Earlem, 2021).
Příběh veselých zoubků
Kniha pro nejmladší čtenáře, která jim jednoduše a srozumitelně vysvětlí, jak správně pečovat o chrup. Děti zjistí: • Jak si správně čistit zuby a naopak čeho se při čištění vyvarovat; • Proč chodit na pravidelné prohlídky k zubnímu lékaři; • Jaké máme druhy zubů a k čemu slouží; • Jaká strava zubům prospívá a co naopak přispívá k vyšší kazivosti; • Zda opravdu existuje zoubková víla. Honzík často a rád navštěvuje na vesnici babičku a dědečka, kteří si vždycky najdou čas zodpovědět jeho otázky a vypravit se na poznávací výlet. Tentokrát se Honzík zajímá o to, jak se vyvíjejí zuby a jak se o ně starat. Vysvětlení dostává ve škole, ale také od babičky a dědečka. Autorka se snaží s pomocí názorných a vtipných ilustrací pozvolna děti seznámit s tím, jak si správně čistit zuby. V rubrice Pro zvídálky rozšíříme téma o zajímavé souvislosti. Kniha se tak může stát cenným pomocníkem při zodpovídání všetečných dotazů, které malí průzkumníci pokládají dospělým. O autorce: Autorka pracuje na málotřídní škole se školním vzdělávacím programem „Otevřeno pro život“. Má četné zkušenosti s odpovídáním na dětské otázky i s realizací projektů, které pomáhají propojit výuku s praktickým životem.
Na sklade 1Ks
6,64 €
6,99 €
Sirtfood diéta: Kniha receptov
Sirtfood diéta, Kniha receptov ponúka viac ako 100 výborných hlavných jedál, dezertov, ale aj polievok či dressingov, na ktorých si môžete pochutnať počas dodržiavania Sirtfood diéty. Recepty zahŕňajú aj potraviny ako jahody, červené víno či čokoláda – verili by ste, že schudnete vďaka svojim obľúbeným maškrtám? Obsahujú totiž vysoký podiel polyfenolov, prírodných rastlinných látok, ktoré v našich telách aktivujú sirtuíny. Práve vďaka sirtuínom, ktoré sú prezývané aj ako gény chudnutia a mladnutia a ktoré riadia proces spaľovania tukov, dosiahnete svoju ideálnu váhu nielen zdravým spôsobom, ale zaradením týchto potravín do jedálnička si ju udržíte natrvalo. Siahnite po receptoch ku knihe Sirtfood diéta od autorov a renomovaných odborníkov na výživu Aidana Gogginsa a Glena Mattena a vyskúšajte nový prístup k zdravej strave. Okrem toho, že si pochutnáte na lahodných pokrmoch, nasledovaním Sirtfood diéty môžete očakávať:
- že schudnuté kilá budú z tukov – nie zo svalov,
- že budete mať viac energie a budete vyzerať a cítiť sa lepšie,
- že sa vám radikálne zníži riziko chronických ochorení,
- že bude mať dlhý a zdravý život.
V knihe receptov nájdete TOP 20 Sirtfood potravín a ďalších 40 potravín s priaznivými účinkami pri tejto diéte. V rozsiahlej časti venovanej receptom vás autori prevedú všetkými fázami diéty a dokážu vám, že schudnúť môžete aj pomocou jedál ako napríklad jahody v čokoláde, datľové košíčky alebo citrónovo-vanilkový cheesecake.
Z anglického originálu The Sirtfood Diet Recipe Book (Agog Athlete Solutions Ltd and Glen Matten Creative Ltd, 2016) preložila Dominika Balážová.