Hľadanie: New Headway
zobraziť:
A bél-agy kapcsolat
Ha valaha előfordult már velünk, hogy a félelemtől vagy az idegességtől összeszorult a gyomrunk; hogy a stressz hatására hasmenés tört ránk, nem bírtunk enni, vagy éppen a szokásosnál jóval többet ettünk; hogy egy égbekiáltó igazságtalanság láttán szabályosan émelyegni kezdtünk, akkor személyes tapasztalatunk is van arról, hogy az agyunk és az emésztőrendszerünk szoros kapcsolatban áll egymással, és a kettő között élénk kommunikáció zajlik. Ezt a kapcsolatot nyelvünk is hűen tükrözi – gondoljunk csak az olyan beszédes metaforákra, mint például, hogy „nem tudja megemészteni”, „gyomorforgatóan viselkedik”, „be van tojva” stb. Már az ókori tudósok is tisztában voltak vele (Hippokratésztől Paracelsusig), hogy amennyiben a bélrendszerben felborul a kívánatos egyensúly, annak az egész szervezet, így többek között a psziché egészségromlása lehet a következménye – ám erről a tényről a nyugati orvoslás hosszú időn át hajlamos volt megfeledkezni.
Az utóbbi évek döbbenetes kutatásainak köszönhetően azonban a bél-agy kapcsolat ismét a figyelem középpontjába került, s már azt is tudjuk, hogy a bélrendszer a benne élő mikrobákkal szoros kölcsönhatásban képes befolyásolni alapvető érzelmeinket, viselkedésünket, sőt, számos döntésünket is – és távolról sem csak azokat, amelyek az ételekkel függenek össze. Mint ahogy az átélt érzelmeink is közvetlenül hatnak emésztőrendszerünk állapotára és egészségére.
Dr. Emeran Mayer, a UCLA Orvosi, Élettani és Pszichiátriai Tanszékének professzora, a bél-agy kommunikáció világhírű kutatója ebben a könyvében laikusok számára is izgalmasan és érthetően mutatja be ezt a fejlődő tudományterületet, beavatva abba, hogy
-miként javíthatjuk közérzetünket, enyhítve a hangulatingadozásokat, a szorongást, a depressziót és a fáradtságot
-hogyan gyógyíthatjuk az emésztőrendszert és erősíthetjük meg immunrendszerünket a megfelelő étrenddel
-tehetünk-e valamit azért, hogy megelőzzük az olyan neurológiai betegségek kialakulását, mint a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór
-hogyan egyensúlyozhatjuk ki a mikrobiomot fermentált ételek és probiotikumok fogyasztásával, böjtöléssel, illetve a cukor és a feldolgozott ételek mellőzésével
-miként segíthetjük elő a fogyást az egészséges emésztés és a maximális tápanyagfelszívódás támogatásával
-hogyan előzhetjük meg és gyógyíthatjuk az olyan emésztőrendszeri rendellenességeket, mint a különböző ételérzékenységek és allergiák, a szivárgó bél szindróma, az irritábilis bél szindróma (IBS), illetve miként kezelhetjük az olyan emésztési kellemetlenségeket, mint a gyomorégés és a puffadás.
Ezekről és még számos más érdekességről esik szó ebben a paradigmaváltó kötetben, melynek elolvasása után garantáltan másként tekintünk majd testünkre és pszichénkre, mint eddig.
Wednesday
Vigyázat! Sötét világ tárul fel az itt következő rajzokon! Dacolj minden társadalmi szabállyal, élesítsd a... ceruzáid és színezd át magad Wednesday Addams komor és felforgató világán! Minden Addams-rajongó számára igazi csemege ennyi morbid és kísérteties figura egy rakáson, márpedig Amanda Brack illusztrátor hűen adja vissza a sorozatból jól ismert helyszínek, tárgyak és szereplők karakterét. Itt a lehetőség, hogy megmártózz Nevermore legkülöncebb tanulójának sötét képzeletében. Kísérd el a temetőbe, segíts neki élesre csiszolni a guillotine-t, kotyvasszatok valami veszélyes elegyet, nézzetek szembe együtt a múlt árnyaival, végül engedjétek szabadjára a dühötöket - no meg a tarantulákat! Amanda Brack New Yorkban élő grafikus, aki szenvedélyesen szeret történeteket illusztrálni. Igen, a legmorbidabbakat is.
Andělská tvář II.
Napínavý dobrodružný příběh odehrávající se v exotickém prostředí francouzské kolonie v Tichomoří.
Filip de Mornay odjíždí do války a jeho těhotná žena Charlotta zůstává na zámku sama. Při nehodě kočáru způsobené Margot Pinaudovou přijde o dítě, navíc ztratí i svou společnici. Když obdrží zprávu o Filipově smrti u Sedanu, je psychicky i fyzicky tak vyčerpaná, že nemá chuť ani vůli žít. Od smrti ji odvrátí až zásah tety Madeleine, která ji vyléčí a přemluví k cestě do kolonií.
Novým Charlottiným domovem se stává malý ostrov v Tichém oceánu, kde je guvernérem Madeleinin zeť plukovník Tessier. Charlotta jen pomalu přivyká životu v exotickém prostředí. Odmítá další manželství, nachází přátelství, čelí intrikám i nenávisti. Musí však ujít dlouhou cestu, než opět najde ztracenou životní sílu i nový smysl života.
Na sklade 3Ks
11,39 €
11,99 €
dostupné aj ako:
Na smrť
Dostupné aj v kolekcii za skvelú cenu. :-)
Novinka od autora bestsellerov V tieni mafie, V tieni mafie II - Čas dravcov a Nepriateľ štátuMrazivý triler o priateľstve a láske, ktoré sa zmenili na smrteľnú nenávisť. Dvaja nerozluční priatelia vyrastajú koncom dvadsiatych rokov minulého storočia v malom slovenskom meste. Po tragickej udalosti sú nútení utiecť do zahraničia a opustiť dievča, o ktoré súperia. Jeden emigruje do New Yorku. Stane sa pešiakom obávaného židovského gangu, zažije krvavú vojnu najmocnejších mafiánskych rodín a stúpa v hierarchii podsvetia. Druhý sa ocitne v Mníchove, kde ho zverbujú do nacistickej tajnej služby. Zúčastní sa na mnohých vražedných akciách a postupne sa mení na beštiálneho dôstojníka SS. Po vypuknutí vojny sa opäť stretávajú. Vydrží ich priateľstvo ťažkú skúšku – alebo sa z nich stanú nepriatelia na život a na smrť? Nenechajte si ujsť prvú časť dvojdielneho románu Na smrť od autora bestsellerov a majstra napätia Jozefa Kariku. Prináša epickú ságu so strhujúcim dejom, ktorý vám nedovolí vydýchnuť.
Nenechajte si ujsť prvú časť dvojdielnej epickej ságy so strhujúcim dejom, ktorý vám nedovolí vydýchnuť!
Na stiahnutie
9,70 €
dostupné aj ako:
Bart Simpson Žlutý kluk 10/2014
V tomto čísle najdete rady, jak pěstovat kaktusy, matematické tabulky... ne, děláme si legraci. Najdete v něm samozřejmě rodinu Simpsonových! Bart se vydá na cestu časem do minulosti, aby tam rozpoutal chaos... nebo dal všechno do pořádku? Poté vezme Homera do školy, účastní se počítačové výuky a vydá se na lov ryb, kde se stane lovnou zvěří. Tedy rybou!
Na sklade 1Ks
2,04 €
2,15 €
Sbohem, má růžová zahrado 1
Anglie, rok 1900. Mladá dívka Hanako přijíždí do Anglie z Japonska, aby se setkala s tajemným spisovatelem Victorem Franksem, a zároveň si splnila sen, sama se stát spisovatelkou. V nakladatelství však její žádosti neustále odmítají, až se jí nakonec ujme bohatá paní Alice, ke které nastoupí jako osobní služebná. Za jejím nástupem do služby se však skrývá mnohem více, než by na první pohled očekávala, a Hanako se postupně dostává do víru složitých vztahů a společenských pravidel, v nichž je těžké žít svobodně a jít si za svým snem.
Šelmy z Olympu – Strážce stájí
Démonovi se naskytla nebývalá šance. Jako syn boha Pana má možnost opustit rodnou vesničku v horách a na zkoušku pracovat ve stájích na Olympu! V jedenácti letech opravdu slušná kariéra. O zvířata se starat umí – navíc rozumí jejich řeči. Tady však na něj čekají šelmy a nestvůry z mýtů a bájí. Těm se samozřejmě nelíbí, že o ně pečuje člověk, i když je to polobůh. Jak si Démon poradí v této náročné situaci? Jak zvládne splnit požadavky bohů?
Na sklade 1Ks
8,54 €
8,99 €
Čung-Jüan čchi-kung, Druhý stupeň vzostupu: Ticho
Oblasť Čung-Jüan uchovávala „tajné vedomosti“ sedemtisíc rokov. Spočiatku nám odhalila šaolinské Kung-fu, potom Tchaj-ťi čchüan – a celý svet sa nimi nechal uchvátiť. Teraz nám odhaľuje ten najúčinnejší systém zameraný na ozdravenie, liečenie a rozvoj – Čung-Jüan čchi-kung.
Čchi-kung je prastaré čínske umenie ozdravenia a samoregulácie, spôsob myslenia, metóda energeticko-informačného kontaktu s okolitým svetom a Vesmírom. Čung-Jüan čchi-kung zahŕňa prvky rôznych škôl, no zároveň zostáva mimo vplyvu náboženstiev a politiky a nekladie si žiadne ideologické ciele. Tento smer patrí k vyšším úrovniam čchi-kungu a predstavuje celostný systém vedomostí a metodík, ktoré nám umožňujú preniknúť do sféry mimoriadnych možností, poznať seba samého, pochopiť usporiadanie sveta, uvedomiť si svoje postavenie v ňom a svoje úlohy.
Táto publikácia je pokračovaním predchádzajúcej knihy, venovanej prvému stupňu. Poskytuje rozšírené predstavy o živote, ktoré vychádzajú z čínskej filozofie a systému Čung-Jüan čchi-kung. Práve preto môžeme tento systém nazývať „jednoduchou vedou o živote“. V tejto knihe pre druhý stupeň je podaná základná charakteristika cvičenia Tao a Te. Okrem toho sú v nej popísané metódy rozvoja duše a rozpracované predstavy o osude a karme, o pokušeniach a lákadlách a o prechode cez „Diablovu bránu“. Sú v nej opísané praktické cvičenia zamerané na prácu so stredným tan-tchienom, štyri spôsoby dýchania telom, metódy diagnostiky telom a liečenia pomocou dýchania a guľôčky jin-jang.
Kniha obsahuje aj ilustračné obrázky jednotlivých cvičení.
#dlhovekosť, #meditácia, #východná medicína ,#čínska medicína, #zdravie, #duchovný rozvoj, #zmysel života, #choroby, #civilizačné choroby, #cvičenie, #spiritualita, #vedomie, #múdrosť, #radosť zo života, #posmrtný život, #taoizmus, #budhizmus
Maminčiny dobroty
Více než 130 receptů vhodných pro děti od 6. měsíce.
Připravujte příkrmy, na kterých si pochutná celá rodina. Vy tak nebudete muset vařit víc než jedno jídlo, a zároveň vše stihnete do 30 minut! Vaření může být pěkná fuška, však to znáte – jednu maličkou porci pro batole, další pro jeho staršího a vybíravějšího sourozence a ještě něco úplně jiného pro dospělé. Takovým časům teď odzvonilo!
S Maminčinými dobrotami objevíte nové způsoby, jak začít přikrmovat své děťátko a zároveň vařit pro celou rodinu. Když pak všichni společně usednete k jídlu, vaše děti se naučí jíst s chutí to, co máte na talíři i vy. Pokrmy jsou jednoduché na přípravu a lze je přizpůsobit každému věku a dietním požadavkům.
Dejte sbohem kupovaným přesnídávkám a vařte snadno a rychle s Maminčinými dobrotami!
Rebecca Wilson je maminka, osobní koučka pro kojící ženy a autorka oblíbeného instagramového kanálu @WhatMummyMakes, kde rodičům ukazuje, že na pevnou stravu se dá přejít nejen bez stresu, ale i zábavně – a hlavně chutně!
Sri Lanka
Lonely Planet's Sri Lanka is your passport to the most relevant, up-to-date advice on what to see and skip, and what hidden discoveries await you. Laze on a gorgeous beach, surf at Arugam Bay, and watch for whales at Marissa; all with your trusted travel companion. Get to the heart of Sri Lanka and begin your journey now!
Inside Lonely Planet's Sri Lanka Travel Guide:
Up-to-date information - all businesses were rechecked before publication to ensure they are still open after 2020's COVID-19 outbreak
NEW pull-out, passport-size 'Just Landed' card with wi-fi, ATM and transport info - all you need for a smooth journey from airport to hotel
Planning tools for family travellers - where to go, how to save money, plus fun stuff just for kids
What's New feature taps into cultural trends and helps you find fresh ideas and cool new areas our writers have uncovered
NEW Accommodation feature gathers all the information you need to plan your accommodation
Colour maps and images throughout
Highlights and itineraries help you tailor your trip to your personal needs and interests
Insider tips to save time and money and get around like a local, avoiding crowds and trouble spots
Essential info at your fingertips - hours of operation, phone numbers, websites, transit tips, prices
Honest reviews for all budgets - eating, sleeping, sightseeing, going out, shopping, hidden gems that most guidebooks miss
Cultural insights give you a richer, more rewarding travel experience - history, people, music, landscapes, wildlife, cuisine, politics
Over 55 maps
Covers Colombo, the West, the South, Nala National Park, hill country, ancient cities, the East, Jaffna & the North and more
Modrá CREW 27: Elrik (1+2)
Velkolepá komiksová adaptace slavného románu Michaela Moorcocka!
Elrik, vládce prastarého dračího ostrova Melniboné, je jednou z nejikoničtějších postav světové fantasy literatury. Albína Elrika už celé milénium při životě drží jen lektvary a magie, což jeho protivníci považují za slabinu a snaží se ho sesadit z Rubínového trůnu. Aby toho Elrik neměl málo, ještě se na něj chystá horda pirátů z Mladých království. To vše ve jménu Ariocha, nejmocnějšího pána Chaosu – a je zaděláno na pořádnou řežbu.
Marco Rossi - Folytassa, Mister!
Talán csak egyetlen külhoni szakember volt akkora hatással a magyar sportra, mint Marco Rossi, és az az egy, Italo Santelli, a magyar vívósport atyja is olasz volt, akárcsak labdarúgó-válogatottunk szövetségi kapitánya. Ilyen véletlenek nincsenek, az egybeesésben kénytelenek vagyunk sorsszerűséget felfedezni, léteznie kell egy olyan láthatatlan mágnesnek, amely egymáshoz vonzza a két nemzet legderekabb fiait.
Nem lehet véletlen, hogy Kossuth Lajos a bukott szabadságharc után Turinban (Torino néven Marco Rossi szülővárosában) talált menedéket, mint ahogy az is szinte törvényszerű volt, hogy Türr István, Tüköry Lajos és a többi magyar szabadsághős beálljon Giuseppe Garibaldi zászlaja alá.
Az olaszok leginkább a sportban viszonozták a magyarok történelmi segítségét, most még nehéz eldönteni, hogy a 2012-ben hazánkba érkezett, és a Budapesti Honvéd vezetőedzői posztját, majd a felvidéki "magyar" csapatot, a dunaszerdahelyi DAC 1904-et, s végül a magyar nemzeti válogatottat irányító Marco Rossi érdemei nagyobbak, vagy a huszadik század első felében a magyar vívósportot a világ élvonalába repítő Santelli mester tett-e többet hazánkért. Hiszen a magyar futball ez idő szerint (még) nem tért vissza a világ élvonalába, bár legelvakultabb fanatikusaink szerint jó úton halad efelé.
Egyelőre ezt nem is kell eldönteni. Könyvünk nem is erre vállalkozik, hanem arra, hogy bemutassa Marco Rossi tanulságos életpályáját és buktatóktól sem mentes magyarországi diadalmenetét.
Egy olyan (sport)ember életének első hatvan esztendejét, akinél az őszinteség, a szókimondás és a becsületesség egyenértékű erény a szakmai hozzáértéssel.
Slavnost bezvýznamnosti
Všechno se mi líbí, cos mi už vyprávěl, všechno se mi líbí, co vymyslíš, a nemám co dodat. Možná jen s tím pupkem. Pro tebe je vzor bezpupečné ženy anděl. Pro mě je to Eva, první žena. Nenarodila se z břicha, ale z rozmaru, z rozmaru stvořitelova. A první pupeční šňůra vyšla z její vulvy, z vulvy bezpupečné ženy. Mám-li věřit Bibli, vyšly z ní ještě další šňůry a na konci každé z nich byl zavěšen malý muž nebo malá žena. Těla mužů zůstávala bez pokračování, zcela neužitečná, zatímco z pohlaví každé ženy vycházela další šňůra a na jejím konci další žena nebo další muž, a to všechno se v miliontém a miliontém opakování proměnilo ve velikánský strom, strom tvořený nekonečnem těl, strom, jehož větvoví sahá do nebe. A představ si, že ten obří strom je vkořeněný do vulvy jediné malé ženy, první ženy, ubohé bezpupečné Evy.
Když jsem otěhotněla já, viděla jsem se jako část toho stromu, visící na jedné z jeho šňůr, a tebe ještě nenarozeného jsem si představovala, jak se vznášíš v prázdnotě, zavěšený na šňůře čouhající z mého těla, a tehdy jsem začala snít o vrahovi, který tam úplně dole tu bezpupečnou ženu podřízne, představila jsem si, jak její tělo dokonává, umírá, jak se rozkládá, takže celý ten ohromný strom, který z ní vyrostl, naráz ztrácí kořeny, svůj základ, a začíná se kácet, viděla jsem nekonečné množství jeho větví padat jako obrovský déšť, a chápej mě dobře, nesnila jsem o tom, že skončí lidské dějiny, že se zruší budoucnost, ne, ne, přála jsem si totální zánik lidí s jejich budoucností i minulostí, s jejich počátkem i koncem, s celým trváním jejich existence, s celou jejich pamětí, Neronem i Napoleonem, s Buddhou i Ježíšem, přála jsem si totální zničení stromu vkořeněného do malého bezpupečného břicha první hloupé ženy, která nevěděla, co dělá a jaké hrůzy nás bude stát její mizerná soulož, která jí určitě nepřinesla ani tu nejmenší rozkoš...
Úzkostný pacient
Pocity úzkosti a strachu nás provázejí celým životem, někdy však mohou nabýt podoby nemoci. Chorobné úzkostné stavy se vyskytují v populaci mnohem častěji, než lékaři předpokládají. Nejenže zhoršují kvalitu života nemocných, ale nepříznivě ovlivňují i průběh ostatních chorob a celkový zdravotní stav. Jejich terapie není proto etickou otázkou, ale kategorickým imperativem. Úzkost není projevem nedostatku vůle či jiné morální slabosti, chorobná úzkost je nemoc jako každá jiná. Jejími příčinami mohou být nejrůznější rizikové faktory, počínaje genetickými přes nepříznivé vlivy během vývoje a závažné životní události až po diskrétní poruchy "mozkové chemie".
Jeden z našich předních odborníků-psychiatrů v této knížce předkládá své letité zkušenosti z praxe. Uvádí, s jakými různorodými příznaky přicházejí úzkostní pacienti nejčastěji k praktickému lékaři, jak lze rozpoznat poruchu hypochondrickou, fobii, úzkostnou poruchu, depresi, obsedantně-kompulzivní a panickou poruchu.
Již druhé vydání úspěšné publikace je primárně určeno lékařům, kniha je však napsána stylem, jakým lze tuto problematiku přiblížit i pacientům. Měla by přispět ke vzájemnému porozumění mezi těmi, kteří trpí úzkostí a hledají pomoc v medicínském rámci, a těmi, kteří by jim tuto pomoc chtěli poskytnout. Nechce být ani učebnicí, ani "populárkou", ale mostem mezi těmi, kteří pomoc hledají, a těmi, kteří ji nabízejí.
Lego
Stoletý příběh nejslavnější stavebnice na světě
Když se roku 1916 v dánském Billundu usídlil tesař a stolař Ole Kirk Christiansen, začaly se kromě nové kapitoly v jeho skromném životě psát i dějiny možná té nejikoničtější hračky na světě. Mladý řemeslník poměrně záhy zjistil, že více než krovy, nábytkem a sousedskou výpomocí si vydělá výrobou dřevěných autíček, káč a stavebnic. Netrvalo dlouho a malá rodinná firma a její hračky prodávané pod značkou LEGO si podmanily srdce dětí po celém Dánsku. A ve chvíli, kdy Christiansenovi vyměnili dřevo za plast, se stavebnice s jejich logem dostaly do dětských pokojíčků po celém světě.
Novinář Jens Andersen je první člověk, který získal úplný přístup do rodinných a podnikových archivů firmy LEGO. Poprvé tak může vyprávět příběh té nejslavnější skládačky v její úplnosti: jako rodinnou ságu, podnikatelský zázrak i nevyzpytatelnou kroniku dvacátého století.
dostupné aj ako:
Panstvo Beauchamp
Winnie Farmingtonová v mladosti snívala o tom, že vyštuduje univerzitu, presťahuje sa do New Yorku a bude pracovať vo vydavateľstve. Do cesty sa jej však postavil skutočný život. Vrátila sa do rodného mestečka a starala sa o chorú matku. Po rokoch v otravnom zamestnaní a v neuspokojivom vzťahu dospela Winnie k záveru, že sny žijú tí druhí. Útechu nachádza len v pozeraní britského seriálu Panstvo Beauchamp, ktorý sa odohráva na veľkom norfolkskom zámku. Bohatý svet pánov a sluhov stvárnený skvelými hercami sa stane pre ňu doslova únikom pred svetom.
Jedného dňa, keď sa zmaria aj posledné nádeje na povýšenie v práci a podraz zažije aj v súkromnom živote, dospeje k zásadnému rozhodnutiu. Zbalí sa a odletí do Anglicka, aby sa pozrela na miesto, kde sa nakrúca jej obľúbený seriál. Ubytuje sa v malom penzióne, v ktorom sa hneď cíti ako doma. Brat a sestra, žijúci na zámku, kde sa filmuje, pôsobia skôr ako starí známi než ako britská šľachta. Navyše, seriál s pestrým obsadením a aférami mimo scény predstavuje drámu samu osebe a Winnin svet tak ožíva priamo na pľaci. Napokon sa Winnie odhodlá na najväčší krok v živote. Sny totiž treba nasledovať, lebo človek nikdy nevie, aký zázrak sa stane.
Na stiahnutie
9,70 €
dostupné aj ako:
Georgia O'Keeffe
A revised edition of this classic survey that presents a thorough overview of Georgia O'Keeffe's life and work.
Georgia O'Keeffe (1887-1986) was a major figure in American art for seven decades. Throughout that long and prolific career she remained true to her unique artistic vision, creating a highly individual style that synthesized the formal language of modern European abstraction and the themes of traditional American pictorialism. The main subjects to which she returned again and again were the flowers, animal bones and the landscapes around her studios in Lake George, New York, and finally New Mexico, with which she has been ultimately identified.
This comprehensive and illuminating book by a noted scholar on O'Keeffe and her work, surveys the complete oeuvre - drawings, watercolours and paintings from all periods - and explains her life in the context of her artistic output. Now revised with updated bibliography, this edition features colour reproductions of artworks throughout.
Její keřík
Všechno se pokazilo, když jsem mu zastřihla keřík.
A ne, není to to, co si myslíte. Jsem profesionálka.
Klient si mě najal, abych zastřihla křoví v jeho zahradě a ozdobila ho na večírek.
Omylem jsem ho proměnila v něco, co se rýmuje se jménem „Denis“.
Představte si moje překvapení, když se umělecký svět rozhodl, že to je mistrovské dílo.
Byly za můj keřový průšvih zodpovědné moje hormony? Asi bych se nedivila, kdyby tomu tak opravdu bylo. Když jsem poprvé potkala Harryho Barnige, můj mozek se přepnul do módu neadrtálky. Trápily mě ponižující představy, v nichž mě praštil po hlavě a unesl do jeskyně. Přišla jsem o velkou část slovníku a možná mi ukápla i slina.
Ale nemohla jsem se na to soustředit. Na něj. Potřebovala jsem tuhle práci, abych mohla splnit sen své mladší sestře. Dosud jsem v profesionálním a soukromém životě dokázala všechno pokazit, ale jsem pevně rozhodnutá, že tohle vyjde.
Takže, když mi pan Idol ženských srdcí nabídl, že mi pomůže zvládnout moji neúmyslnou uměleckou kariéru, nemohla jsem mu říct ne.
Fifty Shades Darker Padesát odstínů temnoty - audiokniha
Druhý díl erotického románu o temných touhách v každém z nás tentokrát k poslechu! Poté co Anastasia Steeleová na vlastní kůži pocítí, jak temná jsou tajemství Christiana Greye, opouští ho. Přese vše, co se mezi nimi stalo, na něj stále nemůže zapomenout. Když jí tedy Christian předloží novou smlouvu, nemůže odolat a vrací se k muži, kterého miluje. Postupně odhaluje všechna tajemství a zjišťuje, že jeho padesát odstínů šedi je temnějších, než si kdy dovedla představit. A zatímco Christian bojuje se svými démony, Ana musí učinit nejdůležitější rozhodnutí ve svém životě...