Hľadanie: Kognitivně - behaviorální terapie - úvod do teorie a praxe CZ
zobraziť:
Zatočte s nespavostí
Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost.
V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.
Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku, který vedl Jon Kabat-Zinn.
William H. Moorcroft je psychoterapeut a specializuje se na spánkovou medicínu.
Já zhubnu zdravě a natrvalo, 2. vydání
Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních…
Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.
Co v knize najdete:
•Komplexního průvodce laskavým hubnutím
•Návody a techniky vedoucí k redukci váhy
•Plán k udržení váhových úbytků
•Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí
•Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků
•Nákupní tahák
•Lekce všímavosti
•Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět
•Jak na pohybové svačinky
Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB.
Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.
S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!
Na sklade 2Ks
22,28 €
23,45 €
Láske sa treba učiť (pre deti od 4 do 7 rokov)
Cesta objavovania emócií, vzťahov a sexuality.
Vydajte sa so svojimi deťmi v rodine na cestu objavovania emócií, vzťahov a sexuality. Ukážte deťom, že sexuálna výchova nie je niečím tajným, ale príležitosťou vyjadriť svoju jedinečnú osobnosť v emóciách, vzťahoch a širších súvislostiach.
Sexuálna edukácia znamená vychovávať a viesť ku kráse: k radosti žiť, milovať a cítiť sa milovaný.
Kniha obsahuje aj príručku pre rodičov a vychovávateľov, ktorá pri témach afektívno-sexuálnej edukácie rešpektuje špecifické edukačné a kognitívne požiadavky detí.
Veľká kniha predškoláka
Na vstup do školy by každé dieťa malo byť pripravené sociálne, emocionálne aj kognitívne. Malo by byť dostatočne motivované na plnenie úloh a zvládanie situácií, s ktorými sa dovtedy nestretlo. Dôležité sú aj jeho znalosti a úroveň chápania. V rámci predškolského vzdelávania si dieťa obohacuje slovnú zásobu o nové pojmy (farby, tvary, vlastnosti, počty...) a pre budúci nácvik písania je nutné, aby manipulovalo s drobnými predmetmi, kreslilo a vyfarbovalo. Táto kniha pomôže malému predškolákovi rozvíjať logické myslenie, predstavivosť, sústredenie, jemnú motoriku a pamäť tak, aby nástup do školy bol pre neho ľahký a zábavný.
ACT jednoduše
ACT,
tedy Acceptance and commitment therapy, česky terapie přijetí a odhodlání, je jedním z terapeutických směrů tzv. třetí vlny kognitivně-behaviorální terapie, jejímž hlavním autorem je americký psycholog Steven C. Hayes.
Popularitu tomuto přístupu zajistil australský psycholog Russ Harris, který dokázal akademický a odborný popis původních tvůrců převést do srozumitelného a prakticky použitelného jazyka.
ACT vychází z poněkud nesamozřejmého předpokladu, že psychické utrpení je nevyhnutelnou součástí lidského prožívání a života, protože je spojeno se samotným procesem používání řeči při popisu minulosti, současnosti a budoucnosti.
ACT dále předpokládá, že toto psychické utrpení je v mnoha případech prohlubováno a udržováno zcela pochopitelnou snahou se mu vyhnout.
Terapie ACT vychází ze zjištění, že se lze naučit, jak na psychické utrpení reagovat způsobem, který nepovede k jeho dalšímu prohlubování a přetrvávání, a že i život, jehož součástí je strach, smutek, deprese, obavy či vztek, může být plný a uspokojující. Cílem přístupu ACT je naučit pacienta či klienta žít naplněný život takový, který je v souladu s jeho vlastními hodnotami.
Publikace odpovídá na otázku, jakými prostředky ACT tohoto cíle dosahuje.
Preklad: Kateřina Bartošová, Petr Možný
Na stiahnutie
17,39 €
dostupné aj ako:
Přírodně osázené nádoby
Oáza pro motýly, ptačí balkon, mokřadní scenerie, louka v květináči nebo snad bylinkové truhlíky pro gurmány? Vysaďte si kousek přírody u vás doma. Kniha nabízí inspiraci pro osázení okrasných nádob a přináší profily nenáročných rostlin i nejvhodnější kombinace pro různá stanoviště – na slunné terasy, větrná místa, vertikální konstrukce či do stínu. Nechybí ani přehled prací od jara do zimy.
Aktivity pro rozvoj jemné motoriky u dětí 2-6 let
Jemná motorika se podílí na většině činností, které denně provádíme. Oblékání, obouvání, čištění zubů…, o vše jsou činnosti, při nichž ji zapojujeme a které se rozvíjejí již od dětství. Čím vyspělejší jemná motorika, tím je dítě samostatnější a lépe se tak zapojí mezi vrstevníky. A to je také záměr této knihy, která nabízí řadu her a činností, jež vedou k rozvoji přesnosti pohybů, manuálních dovedností a koordinace oka a ruky, stejně jako k podpoře kreativity, pozornosti a představivosti.
V první části kniha nabízí činnosti podporující koordinaci, koncentraci, zrakovou pozornost a zručnost. Další část knihy rozvíjí schopnost kontroly a koordinace pohybu. V poslední části najdeme dovednosti, které jsou důležité pro budoucí psaní. Součástí knihy je také 20 pracovních listů, které lze využít k rozvoji jemné motoriky.
Daniela Oddone vystudovala kognitivní terapii a vývojovou psychomotoriku na univerzitě v Pise a nyní pracuje v centru, které se specializuje na terapii vývojových poruch
Veronica Sacc? vystudovala kognitivní terapii a vývojovou psychomotoriku na univerzitě v Messině a zabývá se terapií dysgrafie. Vyučuje masáže malých dětí. Podílí se na výzkumu a terapii vývojových poruch.
Na sklade 5Ks
14,58 €
15,35 €
Salátový bar – jedlé balkony
Co zasadit na terase či na balkonu, abychom si zpestřili jídelníček a měli po ruce vždy něco, čím lze originálně doplnit občerstvení pro hosty? Mezi pěstovanými odrůdami najdete brutnák, kerblík, batolku, petržel, ředkvičky, rukolu, karotku, šťovík, pažitku, špenát, hrášek, papriky, rajčata a další. Nechybí jedlé květy, bylinky a drobné bobuloviny (rybíz, angrešt, borůvky, ostružiny) ani tipy na miniaturní odrůdy stromů a pěstování vinné révy. Autorka uvádí harmonogram prací měsíc po měsíci a doplňuje i pár receptů, například na přípravu pesta či letního ovocného krému.
Moje prvé posuvné hádanky Domáci maznáčikovia
Posúvaj dieliky v pravo a v ľavo a objaví sa ti mačiatko hravo, obrázkom dookola otáčaj a neposednú sliepočku pohľadaj. Posuvaním a otočaním pohyblivých dielikov vaše dieťatko bude objavovať rozkošne zvieratká. Táto technika učenia mu pomôže stimulovať jeho motorické zručnosti a kognitívne schopnosti. Očarujúce rýmy mu pomôžu riešiť hádanky toho čo sa ukrýva za pohyblými dielikami.
Láske sa treba učiť (pre deti od 8 do 11 rokov)
Pripravili sme pokračovanie úspešnej knihy Láske sa treba učiť pre deti od 4 do 7 rokov. Tento diel sa venuje ich starším súrodencom a pomáha rodičom a vychovávateľom vstúpiť s nimi do rozhovoru a previesť deti témou objavovania ich emócií, vzťahov a sexuality.
Aj táto kniha obsahuje príručku pre rodičov a vychovávateľov, ktorá pri témach afektívno-sexuálnej edukácie rešpektuje špecifické edukačné a kognitívne požiadavky detí.
AHA! Motýle - Metodická príručka
Metodická príručka ponúka návod na prácu s AHA! motýle, pracovná učebnica.
Obsahuje jednotlivé odporúčania, úlohy navyše či obmeny úloh. Úlohy sú tvorené tak, aby zohľadňovali potreby žiakov a žiačok bežných detí, žiakov a žiačok so zdravotným znevýhodnením či zo sociálne znevýhodneného prostredia i deti s nadaním. Učebnica je vhodná pre základné školy, špeciálne školy a aj domáce školy. Prihliada na zdravotný stav, sociálne podmienky, jazykové schopnosti, nadanie, správanie, kognitívne schopnosti, motiváciu, emocionalitu, tvorivosť a zručnosti.
Na sklade 1Ks
11,78 €
12,40 €
Kúzelné farby - Zvieratká na farme
Kreslenie je veľmi dôležitou vzdelávacou činnosťou. Pomáha rozvíjať jemnú motoriku a kognitívne schopnosti detí.
Kniha Kúzelné farby poteší všetky deti, ktoré si rady maľujú, a dozaista zaujme aj tie, ktoré zatiaľ maľovaniu neprišli na chuť. A pritom im na vytvorenie krásnych farebných obrázkov bude stačiť len voda a priložený "kúzelný" štetec. Po ich vyfarbení môžu plniť jednoduché úlohy, ktoré sú súčasťou knihy. Všetci si tak spoločne užijú veľa zábavy a príjemné chvíle pri maľovaní, po ktorých nebudete mať doma neporiadok.
Knihu po použití nevyhoďte, je pripravená tak, že ju môžete používať opakovane. Deti sa k nej určite budú rady vracať.
Si jednotka
Kniha Si jednotka od Poppy O 'Neill je určená pre deti vo veku od siedmich do jedenástich rokov. V tomto období života sa odohráva veľa vecí, ktoré majú vplyv na poňatie sebaúcty. Vytvárajú sa pevné priateľstvá, zručnosti a vedomosti sú preverované prvými skúškami, deti si začínajú výrazne uvedomovať svoje telo a porovnávajú svoj vzhľad so vzhľadom ostatných. Môžu sa tiež prvýkrát stretnúť so sociálnymi médiami a prvýkrát zažívať tlak zo strany vrstevníkov. Nie je preto žiadnym prekvapením, že sa občas stretávajú s ťažkosťami, ktoré u niektorých detí môžu ovplyvniť pocit sebaúcty.
Kniha Si jednotka predstavuje skvelú pomôcku, ktorá sa deťom jednoduchou a zábavnou formou snaží pomôcť získať zdravú sebaúctu. Pri plnení zaujímavých úloh deti získajú povedomie o svojich vlastných emocionálnych a myšlienkových procesoch. Môžu si jasne uvedomiť svoje silné stránky a potenciál, ktorý v sebe ukrývajú. Kniha ich tiež podporí v tom, aby vyskúšali nové spôsoby správania. Pomôže deťom pochopiť a oceniť vlastnú jedinečnosť a rozpoznať, čo je to skutočné priateľstvo. Venuje sa dôležitým faktorom sebaúcty, ako je vnímanie vlastného tela, a spomína aj význam zdravého životného štýlu.
Publikácia v sebe spája osvedčené prvky kognitívne-behaviorálne terapeutické metódy, používané detskými psychológmi, a jednoduché aktivity, ktoré deťom pomôžu sa lepšie orientovať vo svojich emóciách. Hoci sa snažíme deti podporovať, niekedy sa skrátka nedarí ich presvedčiť, aby si viac verili. A to je práve otázka sebaúcty – nejde totiž o to, ako vás vidia ostatní, ale o to, ako vidíte sami seba.
Függőleges kertek
Ha csak kis helyünk van, de zöldre vágyunk, a könyv egyszerűen megvalósítható ötleteket ad függőleges kertek kialakítására, beültetésére és ápolására.
A tartalomból
Sikeres kertészkedés függőlegesen
Meleg és szellős hely
A jó ültetőközeg fél siker
A növények öntözése
Növénytáplálás
Kártevők és betegségek
Csináld magad!
A raklap, az örök klasszikus
Kreatív újrahasznosítás
Zsákos kertek
Függőkertek
Függőleges kertben nevelhető növények
Évelők
Árnyliliom
Fűfélék
Gólyaorr
Indás ínfű
Páfrányok
Párnás habitusú lángvirágok
Párnás harangvirág
Pázsitviola
Sárga keltike
Szegfűk
Tengerparti pázsitszegfű
Tűzeső
Pozsgások (szukkulensek)
Agávé
Aloé (orvosi aloé)
Fáskövirózsa (levélrózsa)
Kövirózsa
Kövirózsacserje
Varjúháj
Fűszernövények
Kakukkfű
Kerti csombor (borsikafű)
Lestyán
Levendula
Menta
Olasz szalmagyopár (curryfű)
Petrezselyem
Rozmaring
Sarkantyúka
Snidling (metélőhagyma)
Vörös erű sóska (vérsóska)
Zsálya
Zöldségek
Cukkini
Hónapos retek
Karósbab
Mángold
Paprika/pepperoni
Paradicsom
Rukkola (borsmustár)
Saláta
Sárgarépa
Spenót
Téli sarjadékhagyma
Uborka
Gyümölcsök
Alma, körte, birs
Kivi
Málna
Szamóca
Szeder
Szőlő
Radosť myslieť
Zbierka kratších kriticko-filozofických esejí voľne nadväzujúcich na autorkine doterajšie skúmania v oblastiach filozofie mysle a neurofilozofie, filozofie slobody, sociálnej etiky a kultúrnej kritiky. Jadro diela spočíva v presvedčení, že problémy myslenia nie sú problémami technickými, ale že sú najčastejšie zapríčinené nedostatočným chápaním povahy ľudskej mysle a myslenia samotného. Otázke dobrého myslenia teda nevyhnutne predchádza potreba porozumenia sebe samému ako mysliacej bytosti.
Jednotlivé eseje prechádzajú oblasťami filozofie, etiky, antropológie, kulturológie, psychológie, neurológie, dejín filozofie a náboženstva a sú koncipované s konkrétnymi praktickými cieľmi: inšpirovať k rozvoju kritického a analytického myslenia prostredníctvom zjednodušovania zložitého a komplikovania zdanlivo jednoduchého, prezentovať filozofickú reflexiu v originálnej a prístupnej forme a sprístupňovať tak aj náročné filozofické či psychologické koncepty a myšlienky, problematizovať často sa vyskytujúce kognitívne a morálne postoje, a v neposlednom rade ponúknuť originálne filozoficko-poetické úvahy vhodné na ďalšiu reflexiu čitateľov. Každú z esejí dopĺňa originálna ilustrácia Juraja Červeného. Z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.
Na sklade 1Ks
12,26 €
12,90 €
Gestalt terapie, 2. vydání
Kniha je základním textem představujícím teorii a praxi gestalt terapie, významného psychoterapeutického směru, který se objevuje v polovině 20. století. Jeho původce, Frederick Perls, ho uvedl jako výsledek svého celoživotního úsilí o rozvinutí nového psychoterapeutického modelu, který by důsledně vycházel z holistických a organizmických principů a představoval tak alternativu k ortodoxní psychoanalytické doktríně nebo mechanistické behaviorální tradici. I když původní myšlenky pocházejí od Fredericka Perlse, kniha je výsledkem tvořivé spolupráce tří autorů (Paula Goodmana, který materiál dílu rozvinul a přepracoval, a Ralpha Hefferline, jenž vše aplikoval v praxi). Tato publikace se zcela právem řadí mezi klasická díla o psychoterapii vůbec. Podává základní výklad pro nový psychoterapeutický přístup, rozhodně ale není lehkým čtením.
Nelze ji číst jedním dechem, jak je tomu u mnoha populárních psychologických knížek. Zejména pro čtenáře, který se zatím neorientuje v základní teorii gestalt terapie, může být zpočátku těžkým soustem. Je to však základní práce pro seriózního studenta, který je připraven číst a studovat ji znovu, zažívat ji pomalu a trpělivě. Kniha poprvé vyšla před více než půlstoletím a o jejím vlivu na další generace psychologů a psychoterapeutů svědčí i její pravidelné reedice a překlady do všech světových jazyků.
Nové výzvy v psychológii
Publikácia vychádzajúca z kvantovej teórie poľa ponúka nevšedný pohľad na psychiku. Skúma východiská a podstatu psychológie ako vedy, pričom dôraz kladie na pojem duše a vedomia. Prehľadne uvádza tradičné a novodobé smery v psychológii, ich hlavných predstaviteľov, popisuje jednotlivé psychické procesy, emocionálne aj kognitívne. Špeciálnym bonusom je samostatná kapitola o mimozmyslovom vnímaní. Taktiež výskumy z oblasti psychológie morálky a tematika psychológie farieb sú pre čitateľa isto pútavé.
Balkón ako záhradka
Chcete si vyskúšať vypestovať si niečo na svojom balkóne alebo terase, ale neviete, ako začať? Váhate, ktoré rastliny sú pre toto vhodné, alebo čo všetko k tomu budete potrebovať? Naša knižka vám bude sprievodcom, ako sa stať mestským pestovateľom - krok za krokom vám predstaví, aké bylinky alebo zeleninu si môžete takto sami vypestovať, aj keď ste napríklad úplný začiatočník, poradí vám s výberom vhodných nádob, ako jednotlivé rastliny kombinovať alebo ako sa vysporiadať aj s prípadnými škodcami.
dostupné aj ako:
Slovenský jazyk – Pracovný zošit pre 3. ročník ZŠ
Pracovný zošit zo slovenského jazyka pre 3. ročník ZŠ, šitý na mieru štátnej učebnici, ponúka inovatívny spôsob práce, pri ktorom si žiaci precvičujú pravopisnú, morfologickú, lexikálnu i textotvornú kompetenciu.
Pracovný zošit spĺňa požiadavky iŠVP a pri jeho príprave autorky zohľadnili aj potreby deti so špeciálnymi výchovno-vzdelávacími potrebami. Súčasťou pracovného zošita sú i časti „Otestuj sa“, prostredníctvom ktorých sa žiaci zoznamujú s testovacími úlohami.
Pracovný zošit je obsahuje množstvo zaujímavých úloh na dopĺňanie, spájanie či hľadanie pravopisných javov. Rovnako podnecuje kreativitu žiakov pri práci s textom a ich kognitívne kompetencie rozširuje v náročnejších úlohách. Okrem toho v nich možno nájsť aj explanáciu problematických pravopisných javov a ich precvičovanie.
Séria obsahuje Zošity pre učiteľa, v ktorých sa nachádzajú správne riešenia úloh, či návrhy možných riešení. Učiteľovi sa tak dostáva plný komfort pri práci s pracovným zošitom.