Hľadanie: Trénink vězně - Deník silového tréninku CZ
zobraziť:
Americký deník
Někteří o sluncem zalité Kalifornii jenom sní, jiní se tam rovnou vydají. Youtuber a cestovatel Michal Šopor patří do té druhé kategorie. Od doby, kdy se z rodné Karviné vydal do Los Angeles, uběhla řada let, takže život za oceánem důvěrně zná. Jak vypadaly jeho začátky? Jakým způsobem se v Americe prosadit? A které problémy místní trápí? Osobně laděná sbírka zážitků vám ukáže americkou realitu v nepřikrášlených barvách a inspiruje vás k vlastním cestám.
Lacná kniha Deník malého fotbalisty (-70%)
Deník malého fotbalisty je publikací, která na našem trhu dlouho chyběla. A přitom tréninková základna našeho fotbalu je v případě předškolních a školních dětí až neuvěřitelně početná v poměru k celkové české populaci. Až donedávna však rodiče malých fotbalistů neměli možnost snadno, přehledně a stylově uspořádat své zápisy, dojmy a vzpomínky včetně obrazové dokumentace. Nyní už mohou zaznamenat vše, co se týká oblíbeného sportu jejich dětí, a získají tak krásnou a reprezentativní památku na rané fotbalové krůčky svých dětí. Deník má dvě části: " První je dělená podle rubrik - jsou zde informace o malém fotbalistovi, jeho příbuzných a přátelích, kteří mu fandí, trenérech i spoluhráčích, o klubu, za nějž hraje, o jeho oblíbených fotbalistech, prvních fotbalových zážitcích, trénincích, zápasech a turnajích, dále údaje o tom, jak roste, o důležitých zápasech, turnajích či mistrovské soutěži v průběhu celého roku, o jeho dalších oblíbených sportech, školních i mimoškolních sportovních aktivitách a mnohé další. Své místo tu mají i vzkazy od rodiny a přátel. Celá tato část nabízí spoustu prostoru pro fotografie. " Druhá část je kalendářem na jeden fotbalový rok. K jednotlivým dnům budou zaznamenávány zápasy, turnaje, soustředění, návštěvy fotbalových utkání, tréninkové závazky a jejich plnění atd.
Na sklade 1Ks
3,51 €
11,70 €
dostupné aj ako:
Poutník: Mágův deník CD
Román, kterému dal v roce 1987 vzniknout brazilský spisovatel Paulo Coelho, můžeme brát jako podobenství o touze hledat svou vlastní životní cestu. Ve výsledku nás Coelho učí, že všechnu nevšednost a nadpřirozenost lze najít v jednoduchostech a všednostech každodenního života. Z části dobrodružný příběh, z části návod na sebepoznání - tento magický příběh Vás vezme na pouť severním Španělskem do Santiaga de Compostela a ukáže Vám cestou, kdo jste.
dostupné aj ako:
Trénink je v hlavě
Známý etolog a trenér zvířat RNDr. František Šusta se ve své nové knize vrací k tématu Jak se zvířata učí. V publikaci najdete spoustu nových informací, které doplňují a rozvíjejí to, co bylo řečeno v jeho první úspěšné knize Trénink je rozhovor, ve kterém má i váš pes co říct. Konkrétně se ve své knize dotýká těchto témat:
Různé druhy učení a na které z nich se můžeme kdy spolehnout
Chování je jen malá část celku, který lze měnit na mnoha úrovních
Změnit zaběhnutou cestu znamená nabídnout jinou
Mnoho nových souvislostí kolem stresu při práci
Vnímání prostoru a jak s ním pracovat při tréninku
Otázka "rovnováhy v tréninku" a jak ji udržet
Drobnosti v tréninku, které ale mohou při podcenění vyvolat zásadní změny
Grafy, tabulky, záznamy – o tom, co všechno už dnes umíme spočítat a předvídat a otázka, zda jednou spočítáme opravdu všechno
Důležitou částí knihy jsou i příklady z praxe (či fantazie autora), na nichž si čtenáři mohou vyzkoušet roli trenéra, který má za úkol dané situace vyřešit. Aby se čtenáři naučili myslet jako trenér zvířat, je tato část koncipována tak, aby došli ke svému řešení samostatně. Své postupy pak mohou srovnat s tím, jak by na to šel sám autor.
Na stiahnutie
12,21 €
Trénink podle srdeční frekvence, druhé, doplněné vydání
Chcete zhubnout, udržovat se ve formě nebo se připravit na závod? Ať je váš cíl jakýkoliv, neobejdete se bez sledování srdeční frekvence, která indikuje, kdy spalujete tuky, posilujete vytrvalost nebo zlepšujete rychlost, ale také kdy máte tělo nechat odpočinout. Díky boomu chytrých hodinek, aplikací do mobilních telefonů a vylepšení sporttesterů, které dokážou dokonale sledovat činnost vašeho srdce během sportování, nikdy nebylo snadnější adaptovat trénink na vaše individuální potřeby.
Autoři úspěšné knihy Trénink podle srdeční frekvence využili desetiletí své trenérské praxe a vědeckého výzkumu a nabízí srozumitelně podaný návod, jak s monitorováním srdeční aktivity pracovat. Díky tomu si sestavíte individuální tréninkový plán odpovídající vašim cílům a aktuální kondici. K dispozici jsou rovněž ukázkové programy a tréninkové plány pro vytrvalostní sporty: chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, triatlon, veslování, běh na lyžích a kolektivní sporty.
Ať už je vaším záměrem zlepšit celoživotní kondici, nebo posunout sportovní výkon ještě o stupeň výš, s Tréninkem srdeční frekvence dosáhnete požadovaných výsledků.
Deník koučky
Zamilujte se do svého života
Všichni toužíme po spokojeném a naplněném životě, ale zdaleka ne všichni takový život máme. Řešíme problémy s partnerem, trápí nás nedostatek financí, chodíme do práce, která nás nebaví, a na své koníčky často nemáme ani čas, ani energii. Neustále žijeme v budoucnosti a fráze „teď nemám čas“ se stává naší mantrou. Ponořeni do emocí a navyklých stereotypů často nevidíme z problému cestu ven. Ale všechno má své řešení, opravdu všechno.
Šárka Vávrová přináší svůj úhel pohledu na vztahy, peníze, práci i sebevědomí a zdraví. Sdílí se čtenáři příběhy ze své dlouholeté praxe, ale nebojí se mluvit ani o svých osobních zkušenostech. Dotýká se témat, která jsou v dnešní době velmi aktuální a rezonují s většinou z nás. Jak vybudovat dokonalý vztah; jak získat práci, která by nás naplňovala a zároveň finančně zajistila; jak čelit každodennímu stresu – to a mnoho dalšího se dočtete v její knize Deník koučky.
Nová kniha přední české koučky a psychoterapeutky, za niž mluví stovky spokojených klientů
Knihu doprovází fotografie Andrey Růžičkové Kerestešové
dostupné aj ako:
Deník našeho děťátka
Málokterý rodič se nevrací ke dnům,kdy se narodily jeho děti, kdy začaly vnímat svět rozhlížet se po něm, kdy udělaly první nesmělé krůčky. Překrásně ilustrovaný deníček umožní všem rodičům uchovat si tyto příjemné vzpomínky jako živé, dokumentovat si veškeré zlomové momenty v životě ratolesti, popsat je a blíže okomentovat, doprovodit je poznámkami, podle nichž se bude jednou umět zpětně ohlédnout na své útlé dětství i odrůstající potomek.Žádaná publikace dárkového charakteru.
Na sklade 1Ks
8,88 €
9,35 €
Mrkev pro vězně
Po prvotině Hafni! a jiné povídky připravila autorka deset nových příběhů, které odpozorovala za tři poslední roky. Opět dokazuje, že je dobrou pozorovatelkou okolního světa a že ze zdánlivě obyčejných situací dokáže vykřesat neobvyklé závěry. Budeme trochu cestovat – v Alpách si zalyžujeme, poletíme z Afriky, slunit se budeme na březích Jadranu, trochu budeme nakupovat v hypermarketu, setkáme se s aktéry časosběrného dokumentu, pochopíme, že nejsou rozvody jako rozvody a že nevěrný muž může být ztrestán vlastním otcem, také navštívíme jednu regionální redakci… Životaplné příběhy osvěží, někdy pohladí, jindy šlehnou, v každém případě díky vtipu a velmi svěžímu stylu autorky se skvěle čtou.
Deník knihkupce
Shaun Bythell si založil knihkupectví, ale chodili mu tam lidé. Malebné městečko na pobřeží a desítky tisíc všemožných knih na skladě, co by si člověk mohl přát víc? Jsou tu bohužel ještě zákazníci, ten nejhorší mor na světě. Ať už vykřikují, jací jsou milovníci knih, a nikdy nic nekoupí, brouzdají mezi regály a pak si titul stejně pořídí levněji na Amazonu, nebo si ti ještě nestydatější klidně sundají boty a na hodiny se uvelebí s kupou knih u krbu. Vydávají podivné zvuky, smějí se svým banálním vtipům, otravují svými rozumy, různě překážejí a tlačí se za pult nebo se obchod rozhodnou navštívit těsně před zavírací dobou. Případně drze smlouvají. Je toho hodně, co z obyčejného misantropa udělá misantropa žijícího v neustálém stavu frustrace. Bez zákazníků to ale bohužel nejde, takže majitel zatne zuby a uleví si alespoň na stránkách deníku. Autorovy lakonické postřehy plné suchého humoru přinášejí svérázný pohled na obyvatele městečka a lidstvo vůbec. Aneb jak usmířit dvě protikladné potřeby, nutnost ticha a klidu a finančního přísunu bez interakce s těmi prokletými lidmi?
Deník mimoňky - Příběhy nesnášený spolužačky
Nikki Maxwellová má vážně pech. Ze všech škol, kam ji mohli přidělit na studentský výměnný týden, se ji rozhodli poslat zrovna na Mezinárodní akademii Hampton Hills, jinak známou jako novou školu její zapřísáhlé rivalky MacKenzie Hollisterové. A to ještě není to nejhorší – vypadá to totiž, že jí osud do cesty postavil někoho ještě příšernějšího, než je MacKenzie!
Dokáže královna mimoňů přežít týden v nóbl ústavu plném KCO lidí, nebo to všechno skončí další totálně mimózní katastrofou?
Na sklade 1Ks
12,45 €
13,11 €
Deník malého Minecrafťáka: komiks 3, 2. vydání
Minus, Chropt a Marguerite hledají portál vedoucí do říše Konce, kde se mají konečně utkat s drakem. Nevědí ale, že je tu ještě krutý bojovník Albéric s mladým učedníkem Bagelem, kteří jsou jim na stopě a udělají vše, aby jim v dosažení jejích cíle zabránili. Čeká na vás dobrodružná komiksová výprava světem Minecraftu, ve kterém rozhodně není nouze o spoustu humoru, katastrof a nečekaných zvratů!
Pařížský deník
Pařížský deník, pátá básnická sbírka Terezy Riedlbauchové, je postaven na principu zrcadlení, odrazu, dialogu a prostupují ho fragmenty snů a deníkových zápisů. Binární princip je ve skutečnosti základem k pluralitě. Dvojí bytí básnířky mezi Prahou a Paříží se tříští v roztoulanost po světě, milostné napětí mezi ženou a mužem se stává tenzí mezi ženou a jejími mužskými protějšky, které ji provázejí na horizontále cest a na vertikále chlapec – zralý muž – stařec, její dualita vnitřní se rozpadá na mnoho částí. První oddíl V zrcadle černá labuť zahrnuje básně temné a úzkostné, reflektující zejména samotu (ztráta pražského domova na Loretě, osamělost cizince ve velkoměstě, nemožnost sdílení života a tvůrčího zápasu). Druhý oddíl Bílá labuť představuje básně prosvětlené francouzskou krajinou či městy a zejména milostnou láskou a vášní. Volný i užší diptych vytvářejí básně na sudé a liché stránce, čemuž napomohlo i grafické řešení sbírky.
Na sklade 1Ks
3,79 €
3,99 €
Deník raka 2
Rakovina vás nezmění. Pořád to budete vy. I po uzdravení. Ta nemoc vám hodně vezme. Ale taky něco dá. Například vás naučí vážit si maličkostí a okamžiků. Protože okamžiky jsou to jediné, co vám skutečně patří.
Přesně to se blogerce Tereze Schillerové podařilo zachytit v období, které pacienti nazývají remise. Že to bude klišé? Ani náhodu. Život v této fázi je doslova jízdou na horské dráze. Radost z uzdravení střídá pocit strachu, že se nemoc vrátí. A ten strach je natolik intenzivní, že vás paralyzuje.
Kniha zachycuje obavy, nejistoty, vnitřní rozpolcenost, deprese, vnímání agresivity lidí, rodičů a přehodnocování vztahů a přátel. Pocity a situace, které autorka dokázala zachytit s odzbrojující upřímností, ale také s neskrývanou vůlí jít dál, nevzdávat se a najít smysl života. Nemoc jí vzala iluze, ale také ji naučila neodkládat nic na vhodný okamžik. Našla sílu pro důležitá rozhodnutí a plnit si sny.
Její vyprávění je prokládáno s osudy čtenářů jejího blogu, retrospektivními vzpomínkami na období léčby, a ještě neuveřejněnými dialogy s její blízkou kamarádkou. Blog Deník raka se totiž stal doslova komunitou lidí, kteří se vzájemně podporují a dodávají si sílu.
Na sklade 1Ks
15,63 €
16,45 €
Lacná kniha Deník šampionů (-90%)
Přenesme se do těch slavných dní, které otřásly Zlínským krajem. Všichni dychtivě čekají na přepis historie české extraligy. CHystá se korunovace nového hokejového krále.
Na sklade 1Ks
1,17 €
11,74 €
dostupné aj ako:
Deník fejsbukové matky (ne)končí
Jak to dopadne, když se matka tří dětí rozhodne vydat knížku? Jak se vyrovná její rodina s nenadálou popularitou? Známá fejsbuková“ matka a vítězka MAMAblogu roku opět s typickou sebeironií přináší příběhy ze života své obyčejně neobyčejné rodiny – to vše s laskavostí a nadhledem. Každodenní slasti i strasti, které potkávají rodiče, dvojčata Viki a Fandu, jejich malou sestru Bětku a domácí zvěřinec shrnují statusy z let 2015 až 2017.
Na sklade 1Ks
10,25 €
10,79 €
dostupné aj ako:
Deník vodnice Puškvory
Víte, že si vodnické holky píší deník? Zrovna třeba vodnice Puškvora. Bydlí s rodiči, starší sestrou Dušanou a mladším bráškou Bláťuldou v rybníce jménem Žabakor. A protože je moc šikovná a dobře se učí, v září ji čeká přestup do lidské školy. To bude fuška! Ale teď jsou před ní prázdniny a ty si hodlá pořádně užít -- mokře dobrodružně! Vtipné vyprávění o neobyčejné vodnické rodince.
Nebojte se vzít tenhle deník do ruky, je suchý, přestože je uvnitř samá voda! Jak by taky nebyl, když si ho píše malá vodnice. Jmenuje se Puškvora a bydlí s rodiči, se starší sestrou Dušanou a mladším bráškou Bláťuldou v rybníce jménem Žabakor. Ve vodní škole už vychodila dvě třídy, protože je však chytrá a šikovná, po prázdninách nastoupí do školy lidské. To bude fuška! Ale teď jsou před ní prázdniny a ty si chce pořádně užít – mokře dobrodružně! Bavte se a luštěte s přiloženým sešitem. Pro toho, kdo pěkně přečetl knížku, to bude hračka!
Na sklade 1Ks
9,49 €
9,99 €
Můj vánoční deník
Chceš si zkrátit čekání na Štědrý den? S tímto deníkem se v prosinci rozhodně nudit nebudeš. Najdeš tu kulinářské tipy na přípravu báječného punče, sušenek nebo cukroví. Podle návodu můžeš vyrábět vánoční ozdoby, přáníčka nebo dárky pro své blízké. A co vyzkoušet novoroční wellness a v klidu si uspořádat myšlenky a plány na příští rok? Na stránkách deníku je spousta místa na zápisky, kreslení, vlepování obrázků i fotek. Tak si ten adventní čas užij!
Na sklade 3Ks
6,64 €
6,99 €
Trénink mozku: Početní úlohy
Matematická cvičení bystří mozek, zlepšují paměť a slouží jako pomůcka proti stárnutí. Svou zdatnost si můžete otestovat a protrénovat díky této sbírce, která obsahuje téměř tři stovky početních úloh různého stupně obtížnosti.
Deník parazita
Píše se rok 1994 a spisovatel Vladimír, původem z Československa, žije se svou ženou Ester, synem Hugem a bíglem Charliem v Amsterdamu. V jeho těle už od narození přebývá i někdo jiný – parazit, který se rozhodne zachytit celý rok v životě „své“ rodiny den po dni prostřednictvím deníkových záznamů. Postřehy z lidského života střídá diplomatické urovnávání sporů mezi znesvářenými myšlenkami či ryze praktické obavy o životosprávu parazitova hostitele.