Hľadanie: Boh plače potichu 2
zobraziť:
Bridgertonovci 2: Vikomt, ktorý ma miloval
Lovecká sezóna roku 1814 bola zahájená a existuje len malá nádej, že oproti roku 1813 uvidíme nejaké veľké zmeny. Spoločenské večierky znovu zaplnili Ctižiadostivé matky, ktorých cieľom je vydať svoje drahé dcérenky za Odhodlaných starých mládencov. Za úlovok tejto sezóny je považovaný vikomt Anthony Bridgerton. Vlasy tohto chudáka vyzerajú často rozstrapatené a neupravené je to kvôli tomu, že sa nikde nepohne bez toho, aby naňho nežmurkala nejaká mladá slečna s takou rýchlosťou, až to vytvára vietor o sile hurikánu.
Jedinou slušnou dámou, ktorá sa o Bridgertona nezaujíma, je slečna Katharine Sheffieldová. Jej správanie k nemu niekedy dokonca hraničí s nepriateľstvom. A naša autorka si myslí, že súperenie medzi Bridgertonom a slečnou Sheffieldovou bude presne tým, čo oživí túto ináč nudnú sezónu.
Spoločenské noviny Lady Whistledownovej, 13. apríla 1814
dostupné aj ako:
Matematika 4 - pracovný zošit 2 (2.vyd.)
Nový pracovný zošit od Berovcov, je súčasťou súboru troch pracovných zošitov pre 4. ročník základnej školy spracovaných podľa inovovaného Štátneho vzdelávacieho programu. Zošity koncepčne a plynulo nadväzujú na zošity pre 1., 2. a 3. ročník základnej školy od tejto autorskej dvojice.
Obsah Matematika 4, pracovný zošit 2
Násobenie a delenie prirodzených čísel
Koľkokrát
Priemer
Násobenie a delenie 10, 100, 1 000
Jednotky dĺžky, hmotnosti, objemu a času
Zlomky
Delenie so zvyškom
Písomné násobenie a delenie na manipulatívnej úrovni
Koncepcia pracovných zošitov na I. stupni základnej školy sa zameriava na tri hlavné ciele vyučovania matematiky:
1. naučiť deti počítať - zvládnuť na primeranej úrovni počtové operácia sčítania, odčítania, násobenia a delenia v číselnom obore do 1 000,
2. naučiť deti rozmýšľať - viesť deti k čítaniu s porozumením, podporovať ich bádateľskú činnosť, učiť ich kriticky počúvať, argumentovať a premýšľať,
3. naučiť deti, aby sa stali vlastníkom svojho vlastného učenia sa - ukázať im, že sú to ony, kto rozhoduje o svojom pokroku a umožniť im neustály rozvoj v pokojnej a pokrok umožňujúcej klíme triedy.
Autori pri tvorbe vychádzali zo zásad Riadeného Aktívneho Učenia, ktoré vedie učenie a učenie sa do 21. storočia. Hlavný dôraz kladie na prácu a spoluprácu žiakov, rozvíjanie ich zručností a upevňovanie vedomostí, pričom učiteľ je hlavne inšpirátorom a organizátorom diania v triede.
Nájdete v nich úlohy vhodné na samostatnú prácu detí, ale aj na prácu v skupinách, ktorá umožňuje efektívnu prácu učiteľa a bádateľskú, zaujímavú a hravú činnosť žiakov. Sú napísané tak, aby ich mohli používať všetci žiaci, bez ohľadu na ich predpoklady pre matematiku. Berú do úvahy, že rôzni žiaci preferujú rôzne spôsoby vytvárania poznatkov (vizuálne, auditívne, kinesteticky).
RAU aktivity, ktoré sú priebežne zaradené v pracovných zošitoch, sú zamerané na rozvoj životných zručností detí s dôrazom na prierezové témy a rozvoj špecifického matematického myslenia v súlade s inovovaným Štátnym vzdelávacím programom.
Súčasťou pracovných zošitov je premyslený systém Superschopností, ktoré sú zamerané na dokonalé zvládnutie počtových operácií tempom, ktoré vyhovuje každému dieťaťu.
Kúzelné čítanie: Spievanky 2
Kúzelné čítanie.
Spievanky 2 sú pokračovaním úspešného prvého vydania Spievanky 1 z edície Kúzelné čítanie. Interaktívna hovoriaca kniha je určená pre deti od 3 do 7 rokov.
Kniha Spievanky 2 obsahuje 12 medzi deťmi obľúbených ľudových pesničiek vrátane farebných nôt, ktoré si deti môžu samé prehrať pomocou Kúzelného piana.
Piesne v knihe Spievanky 2 si môžete prehrať v 2 verziách - spievanej a inštrumentálnej podobe. Pomocou ikony knihy a ikony jednoduchého kvízu sa deti učia porozumieť spievanému textu.
Obsah:
Ženilo sa motovidlo, Páslo dievča pávy, Čerešničky, čerešničky, čerešne, Čie sú to kone, Tancuj, tancuj, vykrúcaj, Anička, maličká, Moja mamka niečo má, Jedna druhej riekla, Pokapala na salaši slanina, Maličká som, húsky pasiem, Kohútik jarabý, Spi, dieťatko, spiže
Hovoriaca kniha obsahuje viac ako 700 zvukov a textov. Knihu nahovorili známi slovenskí herci Zuzana Vačková a Juraj Kemka.
Kniha funguje iba s použitím elektronickej ceruzky Albi.
Elektronická ceruzka funguje so všetkými produktmi edície Kúzelné čítanie.
POZOR!!! Tento produkt neobsahuje elektronickú ceruzku ALBI !!!
Škola dobra a zla 2: Život bez princov 2. vydanie
Návrat Sophie a Agathy domov nebol rozprávkovo úžasný, ako sa spočiatku zdalo. Po spustošení Gavaldonu záhadnými nepriateľmi sa obe dievčatá dostanú späť do Školy dobra a zla, kde ich čaká obrovské prekvapenie. Čarodejnice a princezné, zloduchovia a princovia už nie sú nepriatelia, celý rozprávkový svet je v chaose a všetci musia spojiť svoje sily pred hroziacou katastrofou.
Chytré karty: Angličtina slovíčka 2
Konečně snadný způsob učení
- Angličtinu zvládnete hrou, zábavou a vtipem
- Každé slovíčko s obrázkem, výslovností a překladem
- 240 karet - 240 nových slovíček
- vhodné pro každého a při každé volné chvíli
Rozprávky Kronerovci 2 5CD BOX
Pokračovanie najpredávanejšej Slovenskej audio knihy v podaní tých najlepších rozprávačov Kronerovcov. Toto 5CD obsahuje 25 kultových rozprávok z celého sveta z pier autorov ako H.CH. Andersen, P. Dobšinský, B. Němcová, Ezop, či bratia Grimmovci. 5CD je zabalené v lákavom papierovom šuberovom obale, ktoré z neho robí pekný nadčasový darček.
Track list :
CD 1
1. Ako Ivan prekabátil čertov
2. O hlúpej žene
3. Išlo vajce na vandrovku
4. O Smolíčkovi
5. Prorok Rak
6. Snehulienka
CD 2
1. Červená Čiapočka
2. Ako dedko s babkou ťahali repu
3. O troch Prasiatkach
4. Lev a Myš
5. Medovníková Chalúpka
CD 3
1.Pinocchio
2. Kráľ Drozdia Brada
3. O Zlatej Rybke
4. Laktibrada
CD 4
1. Dievčatko so zápalkami
2. Kozliatka a Vlk
3. Jelenček
4. Kohút a Líška
5. Princ Bajaja
CD 5.
1. Šakredé Káčatko
2. Pampúšik
3. Princezna na Hrášku
4. Drevená Krava
Sexi a divoko 1. a 2. diel
V tejto reedicií nájdete oba romány Sexi a divoko 1 a Sexi a divoko 2.
Vášnivý román z červenej knižnice, pri ktorom sa budete červenať!
Séria dvoch príbehov v jednej knihe. Krásna Slovenka Stela vám podráždi zmysly a sexi Talian Enrico vás vynesie až za hranicu rozkoše. Lebo v sexe je dovolené všetko. Túžba je predsa ten najsilnejší motor. Ukradnite si ju pre seba, prepadnite jej a dovoľte jej prevrátiť váš život naruby.
Druhý diel knihy prináša príbeh Agnesy, ich dcéry, ktorá podľahne zvodom svojho učiteľa. Ako napokon dopadne búrlivý vzťah Stely a Enrica? A môže milostná aféra medzi študentkou a učiteľom prerásť v niečo viac? Ponorte sa do sexi a divokého príbehu, ktorý vás zaručene rozpáli.
Tréning pamäti (nielen) pre seniorov 2
Tréning pamäti (nielen) pre seniorov 2 je voľným pokračovaním mimoriadne úspešného projektu vydavateľstva Petit Press.
Zošit na 36 stranách prináša množstvo zaujímavých úloh, ktoré podporujú pamäť, myslenie, pozornosť a postreh, cibria slovnú zásobu a rečové schopnosti.
Tréning pamäti obsahuje zábavné rébusy, hádanky, hlavolamy, doplňovačky, kvíz a ešte oveľa viac. Zoradený je do logických celkov, pričom sa sústredí na precvičovanie rôznych kognitívnych funkcií čitateľa.
Úlohy preveria vedomosti a pomôžu zachovať myseľ sviežu a činorodú. Navyše prispejú aj k dobrej nálade a pohode.
O autorkách:
Tréning pamäti (nielen) pre seniorov 2 autorsky pripravila psychologička Jana Pavlíková.
Ako psychológ sa venuje témam duševného zdravia, osobnostným a vzťahovým problémom, otázkam profesijnej orientácie, poskytuje individuálnu a skupinovú psychologickú starostlivosť. Je autorkou básničiek a hádaniek v Čítanke pre 1. ročník ZŠ, autorkou veršovaných kníh pre deti, autorkou a ilustrátorkou logopedických básničiek poviedok a hier v logopedickom pracovnom zošite Hry s rečou. Je spoluautorkou edukačných pracovných zošitov zo série Hravá škôlka vytvorenej v súlade so Štátnym vzdelávacím programom pre predprimárne vzdelávanie, spoluautorkou tematicky zameraných pracovných zošitov pre deti predškolského veku a žiakov prvého stupňa zameraných na rozvoj kognitívnych funkcií a čítanie s porozumením. Autorsky sa podieľa na tvorbe detských časopisov.
Tréning pamäti (nielen) pre seniorov 2 ilustrovala a graficky spracovala Terézia Pavlíková.
Venuje sa štúdiu digitálneho marketingu na Univerzite Komenského v Bratislave. Má viacročné skúsenosti s grafickou tvorbou a ilustrovaním edukačných pracovných zošitov určených pre deti predprimárneho vzdelávania, žiakov prvého a druhého stupňa ZŠ zameraných na rozvoj kognitívnych funkcií a čítanie s porozumením.
V zahraničí sa dlhodobo venovala seniorom po cievnych príhodách a seniorom v rôznych štádiách Alzheimerovej choroby. Pracovala na udržiavaní a zlepšovaní ich kognitívnych funkcií pomocou každodenných tréningových cvičení.
Mama, mňam (2.vydanie)
Obľúbenú a mamičkami vyhľadávanú kuchársku knižku, ktorá bola prvý raz vydaná v roku 2018, prinášame vo vynovenej podobe ako druhé doplnené a revidované vydanie.
V knihe teraz nájdete i najčastejšie otázky mnohých mamičiek. Vybrali sme najmä také, na ktorých odpovede sa v online priestore často líšia, zvyknú byť nepravdivé a nevyplývajú z medicíny založenej na dôkazoch (EBM).
Prečo pri zavádzaní prvých príkrmov moje dieťa napína a nevie príkrm prehltnúť?
Čo robiť, ak dieťa odmieta zeleninu?
Ako dostať do tela potrebný vápnik?
Moje dieťa je anemické. Ako mu mám upraviť jedálniček, aby sa mu hladina železa zvýšila?
Odkedy môže dieťa jesť pečeň a v akej forme?
Ako často majú deti jesť mäso?
Aké ryby dať deťom a kedy?
Majú byť huby súčasťou výživy dieťaťa?
Aké zloženie by mal mať prvý jogurt?
Odkedy je vhodná kvasená kapusta?
Moje dieťa nechce piť. Ako mám docieliť, aby prijímalo viac tekutín?
Prečo je kniha Mama mňam odlišná od informácií na internete?
Táto kuchárska kniha vznikla, pretože si myslíme, že rozhodovanie pri stravovaní u najmenších by malo byť založené na vedomom, zrelom a súdnom používaní najlepších súčasných dôkazov, tj. na základe medicíny založenej na dôkazoch (evidence-based medicine, skratka EBM). A naopak, tak dôležité obdobie života dieťaťa by sa nemalo riadiť zavádzajúcimi informáciami z online fór či reklamných článkov z internetu.
Kniha má dve časti
V teoretickej časti knižky sú zhrnuté tie najdôležitejšie zásady pri zavádzaní príkrmov od odbornej garantky Silvie Horeckej.
Mamičky spoznajú zloženie a význam materského mlieka, aké tuky sú vhodné pre deti, ktorou zeleninou a ovocím v príkrmoch začať, odkedy podávať mliečne výrobky. Zistia napríklad aj to, aký je význam mäsa i rýb v strave drobcov a ako zaviesť do jedálnička vajíčka či strukoviny.
Čo všetko sa dozviete v teoretickej časti knihy?
Zloženie a význam materského mlieka,
Ako a kedy zoznámiť dieťa s alergénmi,
aké tuky sú vhodné pre deti,
ktorou zeleninou a ovocím začať pri prvých príkrmoch a prečo,
triky, ako dostať do jedálnička vášho dieťaťa zeleninu,
význam mäsa, rýb, strukovín a vajíčok pre deti a ich zavádzanie,
odkedy podávať mliečne výrobky a ich benefity,
dôležité fakty o vláknine, obilninách a orechoch,
tipy, ako docieliť zdravý pitný režim.
Druhá časť knihy obsahuje 161 receptov pre deti od ukončeného 4. mesiaca
Všetky recepty na príkrmy v knižke sú overené mamičkami, využívajú tradičné lokálne suroviny, ktoré sú na Slovensku udomácnené a sú bežne dostupné. V receptoch nenájdete žiadne polotovary. Až 99 receptov na príkrmy je pre bábätká do 1 roka.
Recepty na prvé príkrmy sú zoradené chronologicky s ohľadom na odporúčané obdobie podávania drobcom. Vyskladali sme inšpiratívne recepty, z ktorých viete postupne pripraviť až 5 chutných jedál denne.
44 kaší
24 polievok
13 mäsových jedál
12 jedál z rýb
12 nátierok
7 omáčok na cestoviny
Gabrielle - A Place In Your Heart (Transparent Blue) LP
KDO: Gabrielle je jednou z nejúspěšnějších britských zpěvaček, prodala více než 5 miliónů desek, dvě její písničky se dostaly na samotnou špičku žebříčku, 10 jejích singlů bodovalo v britské Top 10, jedno z jejích alb dosáhlo až na samý vrchol, dalších pět se v Británii opět dostalo do Top 10, včetně předposledního alba „Under My Skin“ z roku 2018, které týden po vydání bylo na č. 7, a zatím posledního alba „Do It Again“ (2021), které dosáhlo až na pozici č. 4.
CO: Osmé studiové album zpěvačky Gabrielle dostalo název „A Place In Your Heart“ a stejný název nese i první singl.
LP
1. A1 Sorry
2. A2 Miss You
3. A3 Won't Be There
4. A4 Good Enough (feat. Mahalia)
5. A5 Never
6. A6 Change
7. B1 A Place In Your Heart
8. B2 Rainbow
9. B3 Taken Over
10. B4 Lifeline
11. B5 Feel
12. B6 Conquer
Slovegán 2
Slovegán 2 je pokračovaním prvej slovenskej vegánskej kuchárky s názvom Slovegán. Podobne ako prvá časť, aj táto obsahuje 78 tradičných slovenských receptov v netradičnej vegánskej verzii. V šiestich kapitolách tak krásne dopĺňa a rozširuje zbierku veganizovaných receptov o ďalšie skvosty našej milovanej slovenskej kuchyne.
Hladná furt 2 – Rýchle a jednoduché recepty
Lebo čas je drahocenný, jedlo je láska a v jednoduchosti je krása.
Hladná furt má svoje pokračovanie. Hladná furt 2. Alebo na druhú? :) Pri mne bude správna asi skôr tá druhá možnosť. Jednoducho, je tu opäť kniha pre všetkych poriadnych hladošov, ktorí ľúbia fajné jedlo, no nechcú stráviť celý deň v kuchyni, zavalení pod kopou hrncov.
V knihe nájdeš tentokrát 101 receptov, ktoré sa vo väčšine riadia heslom – hlavne jednoducho a rýchlo, z dostupných dobrôt, aby si nemusela zháňať prach z jednorožca po celom Slovensku. :) Recepty sú rozdelené do šiestich kapitol. Raňajky a Chuťovky, Nátierky, Polievky, Hlavné jedlá pre vegetariánov aj ľúbičov mäska. A samozrejme na záver to najlepšie – milované Sladkosti.
Pod receptami nájdeš moje tipy a triky k receptom. Nezabudla som ani na mini miesto na tvoje poznámky. A aby si si mohla označiť svoje obľúbené recepty, v knihe nájdeš 2 látkové záložky.
Kontraktor, 2. vydanie
„Netvrdím, že hodnoty odsunú existenčné problémy, ale ochutia zmysel nášho bytia.“
Peter Kijaba
Kontraktor je fenomén dvadsiateho prvého storočia, ktorý sa zrodil z chudoby a vojnových
konfliktov. Kontraktora si najímajú súkromné osoby, firmy a politici, aby ich ochraňoval a
sprevádzal na nebezpečných misiách. Kontraktor je telesne zdatný, psychicky odolný,
dobre znáša ťažké podmienky a v krajnom nebezpečenstve sa rozhoduje s chladnou
hlavou.
Skôr ako autor Peter Kijaba dostal ponuku na uzavretie kontraktu, prešiel tvrdým výcvikom
vo Francúzskej cudzineckej légii. Odkrýva jej tabu, náročné podmienky a päťročný výcvik.
Časť svojej služby absolvoval na misiách v Gabone, Džibuti a v Pobreží Slonoviny. Ako
kontraktor pôsobil na Haiti, kde bol očitým svedkom zemetrasenia, o ktorom informovali
médiá celého sveta. Apokalyptická skaza, beznádej, zúfalstvo a tisícky mŕtvych v krajine,
kde nič nefungovalo ani v každodennom živote. Všadeprítomnú hrôzu a bezcitnosť opisuje
tak živo, až má čitateľ pocit, že sa ocitol uprostred Port-au Prince zrovnaného so zemou.
Posledných desať rokov prežil na kontraktoch v Afganistane a Iraku. Dnes pracuje v
Stredoafrickej republike, medzičasom sa oženil a stal sa otcom.
Chytré karty: Angličtina frázová slovesa 2
Konečně snadný způsob učení
- Angličtinu zvládnete hrou, zábavou a vtipem
- Každé sloveso se všemi tvary, výslovností a překladem
- 240 karet - 240 frázových sloves
- Vhodné pro každého a při každé volné chvíli
Drahokamy 2: Modrá jako safír 2. vydání
Čtěte pokračování úspěšné knížky Rudá jako rubín! Být čerstvě zamilovaná v minulosti vážně není dobrý nápad. To si přinejmenším myslí šestnáctiletá Gwendolyn, novopečená cestovatelka časem. Koneckonců mají oba s Gideonem docela jiné starosti. Například jak zachránit svět. Nebo se naučit tančit menuet. A ani jedno není vůbec snadné! Gwen má sice po svém boku několik dobrých rádců, ale když se Gideon začne chovat tajuplně, je jí jasné, že musí své hormony co nejdříve dostat pod kontrolu...
Odovzdávanie ohňa, 2. vydanie
Odovzdávanie ohňa je snahou dostať k mužom to, čo mali prirodzene získať od svojich otcov, no z rôznych dôvodov sa to neudialo. Jadro tejto knihy tvoria myšlienky, ktoré nás, napriek našej rôznorodosti, spájajú a pomáhajú nachádzať návody k tomu, kto sme a aká je naša úloha.
Sme obklopení mnohými mužmi, ktorí si nedopriali dospieť a objaviť svoj zámer. Je čas s tým niečo začať robiť. Nezáleží na tom, v akom veku sa k vám dostáva tento odkaz.
Oheň je vždy iný a originálny, ale zakaždým v sebe nesie obrovský potenciál. Presne s týmto nastavením sa táto kniha díva na mužov.
Ponorte sa do myšlienok o vízii, disciplíne, vzťahoch, odvahe, mužnosti a nájdite si svoju vlastnú cestu. Po prečítaní poslednej kapitoly vás čaká dlhé a dôležité dobrodružstvo.
Komu je kniha určená?
Ak si muž, tak tebe. Ak si žena, poznáš nejakého muža a chceš o mužoch vedieť viac, tak tebe. Je pre teba, ak máš pätnásť, lebo je čas byť mužom. Je pre teba, aj keď máš viac ako štyridsať, pretože nie je neskoro byť mužom. Mal by si ju čítať, ak si otca nemal. Prečítaj si ju aj keď si otec, aby si si potvrdil, čo ešte môžeš odovzdať. Túto knihu potrebuješ aj keď si mama a vychovávaš syna.
Lepšia otázka je, komu táto kniha nie je určená. Tým, ktorí majú pocit, že už všetko vedia, takým, ktorí prijali ako životný štýl pasivitu, proste sebastredným chlapom, čo zostali chlapcami a nechcú to zmeniť.
„Cieľom je zapáliť oheň v duši každého chlapa, ktorý sa tejto knihy dotkne.“
Peter Podlesný
dostupné aj ako:
Testovanie 9 slovenčina, 2. vydanie
Príprava na Testovanie 9 a prijímacie pohovory na SŠ.
• prehľad učiva vo forme pojmových máp
• precvičenie najťažšieho učiva (nácvik pravidiel a výnimiek)
• 15 testov ako na Testovaní 9
• reálne testy na prijímacie pohovory na SŠ
Zákonník práce. Zákon o kolektívnom vyjednávaní - komentár (2 zväzky), 2 vydanie
Nové vydanie najpredávanejšieho komentára k Zákonníku práce a k zákonu o kolektívnom vyjednávaní vychádza v čase, keď sa v právnej úprave, ale aj v aplikačnej praxi objavujú zmeny zásadne upravujúce celú paradigmu prístupu k realizácii pracovnoprávnych vzťahov. Primárne nejde len o transpozíciu európskych smerníc, ktoré sú základným motívom novelizácie príslušných pracovnoprávnych noriem, ale aj o pomerne silnú legislatívnu odozvu na pandémiu koronavírusu, ktorej dopady na oblasť trhu práce boli predmetom viacerých prijatých novelizačných úprav od roku 2019 (napr. v podobe zákona o podpore v čase skrátenej práce, konštituovania nového § 250b Zákonníka práce atď.).Výrazným spôsobom do uplatňovania Zákonníka práce v aplikačnej praxi zasiahli aj viaceré súdne rozhodnutia, ktoré, z hľadiska autorského kolektívu pozitívne i negatívne, ovplyvnili predpoklady uplatňovania konkrétnych pracovnoprávnych inštitútov, napr. vo vzťahu k neplatnosti právnych úkonov, prijímania vnútropodnikových predpisov, či povinnosti zamestnávateľa plniť si informačnú a oboznamovaciu povinnosť voči zamestnancom. Právny kontext však dotvorila v neposlednej miere aj prax rozhodovania alebo konania orgánov pôsobiacich na trhu práce, resp. vlastnej realizácie individuálnych a kolektívnych pracovnoprávnych vzťahov.V aktualizácii je zapracovaná aj prebiehajúca diskusia o opätovnom otvorení výšky mzdových zvýhodnení za vykonanú prácu a pripravované zmeny v oblasti stravovania v súvislosti s energetickou krízou a vysokou mierou inflácie.Výsledný text komentára systematicky prepája pracovnoprávnu úpravu so súvisiacimi právnymi predpismi, čo sa vo výsledku prejavilo na jeho konečnom rozsahu, čím je 2. prepracované a aktualizované vydanie najrozsiahlejším spracovaním uvedenej problematiky v česko-slovenskom právnom prostredí.Komentár k Zákonníku práce a k zákonu o kolektívnom vyjednávaní je určený odbornej i laickej verejnosti, zamestnancom, zamestnávateľom, zástupcom zamestnancov, advokátom a všetkým osobám zodpovedným za realizáciu individuálnych a kolektívnych pracovnoprávnych vzťahov.
Stvorení pre beh 2: Bezkonkurenčný sprievodca tréningom
90-dňový program, s ktorým budete behať rýchlejšie, ďalej a navždy.
Medzinárodný bestseller Stvorení pre beh prevrátil naruby svet bežcov a podnietil vznik hnutia behu naboso. Ako však začať? Christopher McDougall a dlhoročný tréner a bežecký čarodejník Eric Orton priniesli odpoveď v podobe knihy Stvorení pre beh 2: Bezkonkurenčný sprievodca tréningom.
Či už ste začiatočník, skúsený bežec, pripravujete sa na preteky, alebo sa zotavujete zo zranenia, tento 90-dňový program je presne pre vás. Je založený na siedmich kľúčových oblastiach: jedlo, kondícia, technika, bežecká obuv, sústredenie, zábava a rodina.
Prevedie vás všetkým, čo potrebujete, aby vám beh prinášal osoh a zdravie. Nájdete v ňom recepty pre zdravú výživu, tréningové programy, ktoré vás dostanú do formy a pomôžu vám dosiahnuť vlastné ciele, odporúčania vhodnej obuvi aj rady, ako si z behania spraviť zábavu a nie námahu.