Hľadanie: Ako kresliť ľudskú postavu
zobraziť:
Ako nediétovať
Máte pocit, že každý mesiac prináša novú diétu, ktorá vám zaruč í, že sa zbavíte
nadbytočnej hmotnosti raz a navždy?
Napriek tomu miera obezity stále rastie a s ňou rastie aj počet chorôb a zdravotných problémov. Je čas na iný prístup.
Dr. Michael Greger je medzinárodne uznávaný odborník na výživu, lekár a zakladateľ webovej stránky NutritionFacts.org, zároveň je aj autorom bestselleru Ako nezomrieť, v ktorom upriamuje svoju pozornosť na najnovší výskum hlavných príčin ? a liečebných postupov ? obezity .
Vo svojej druhej knihe – Ako nediétovať – sa zameriava na optimálne kritériá umožňujúce chudnutie a poukazuje na to, ako potraviny ovplyvňujú zdravie a dlhovekosť. Rozoberá aj kľúčové zložky ideálnej diéty na chudnutie – faktor y, ako je hustota kalórií, index inzulínu a vplyv potravín na črevný mikrobióm. V neposlednom rade vysvetľuje, aký význam má rastlinné stravovanie pre úspešný výsledok. Ako však nedržať neustále diétu, ale zdravo žiť, ide nad rámec potravín. Dr. Greger identifikoval dvadsaťjeden urýchľovačov chudnutia, ktoré sú k dispozícii nášmu telu, a to pomocou najnovších objavov v oblastiach, ako je napríklad chronobiológia, s cieľom odhaliť faktory, ktoré maximalizujú prirodzené schopnosti spaľovania tukov .
Od základov zostavil aj sprievodcu chudnutím. Uplatňuje v ňom nadčasový
proaktívny prístup, ktorý obstojí v každom novom diétnom trende .
Kniha Ako nediétovať je plná praktických rád a priekopníckeho výskumu v oblasti stravovania. Ukončí diéty a nahradí tieto neustále boje s chudnutím jednoduchým, zdravým a udržateľným životným štýlom.
Návod pre dámy, Ako spôsobiť škandál
Keď sa nesmelá slečna Eliza Balfourová vydala za grófa zo Somersetu, bez pochýb išlo o svadbu sezóny. Strohý a o vyše dvadsať rokov starší muž však Elize okrem majetku nemal čo ponúknuť. Až ako vdova preto prvýkrát spoznáva, aké to je mať život vo vlastných rukách. S titulom a zdedeným bohatstvom by bola škoda premrhať čo i len deň falošným smútením. So sesternicou Margaret sa preto rozhodnú vyraziť do Bathu. Eliza konečne nemusí dodržiavať prísne pravidlá a odopierať si potešenia, ktoré sa jej núkajú. Všetko má však svoju cenu, a keď sa správy o Elizinom správaní dostanú do uší nového grófa zo Somersetu, mohla by na to doplatiť. Kto je tento muž, aby jej diktoval, ako má žiť? Slobody sa tentoraz nevzdá tak ľahko.
Z anglického originálu A Lady’s Guide to Scandal (HarperCollinsPublishers, Dublin 2023) preložila Miriam Ghaniová.
dostupné aj ako:
Ako čítať zo stromov
Môžu byť dva stromy rovnaké? Nie. A aj ten najmenší rozdiel je zásadný.
Stromy nám toho chcú toľko povedať – o krajine, vode, ľuďoch, zvieratách, počasí aj o čase. Porozprávajú nám o svojom živote, dobrých aj zlých chvíľach. Stromy rozprávajú príbehy, ale len tým, ktorí ich vedia počúvať.
Každý strom, na ktorý natrafíme, nesie na sebe množstvo znakov a stôp. Všetky o niečom vypovedajú. Šepkajú nám tajomstvá nielen o svojom živote, ale aj o krajine, v ktorej žijú. Zbadáte ich okamžite – pravda, ak viete, čo máte hľadať. A práve preto zostajú pre väčšinu ľudí skryté.
V knihe Ako čítať zo stromov spoznáte jednoduché princípy, ktoré vysvetľujú tvary stromov a s tým súvisiace javy. Získate vedomosti, ktoré nemá len tak hocikto. Zídu sa vám vždy, keď prejdete okolo niektorého stromu, či v meste alebo vo voľnej prírode.
Tristan Gooley už dve desaťročia učí ľudí umeniu čítať zo stromov pomocou jasných znakov a stôp ukrytých v ich tvare, kôre, koreňoch či na listoch. Dočítate sa o nich v tejto jedinečnej knihe, aká nemá vo svete páru.
To, čo sa tu naučíte, už nikdy v živote nezabudnete. Odteraz sa na žiadny strom nepozriete tými istými očami ako predtým.
dostupné aj ako:
Ako som sa stal sám sebou
Psychiater Irvin D. Yalom sa preslávil tým, ako sa dokázal ponoriť do životov iných. Vo svojej dlho očakávanej autobiografii sa zameral na samého seba a vzťahy s ľuďmi, ktorí ho formovali ako človeka, ale aj ako odborníka a spisovateľa.
Syn emigrantov z východnej Európy, ktorí sa usadili v Amerike, vyrastal v pomerne chudobných pomeroch. Aby sa dostal z tohto prostredia, rozhodol sa stať lekárom. Mal šťastie na ľudí aj na dobu, kultúrne premeny šesťdesiatych rokov urýchlili jeho kariéru a poznanie, že odpovede na otázky o ľudskej duši treba hľadať aj mimo odboru. Priťahovala ho nielen psychiatria, ale aj filozofia a beletria, všetky tri skĺbil vo svojich literárnych dielach.
Yalom opisuje svoju revolučnú prácu v oblasti skupinovej psychoterapie aj vzťah k existenciálnej psychoterapii, metóde, ktorá využíva poznanie veľkých mysliteľov naprieč storočiami. Vysvetľuje, čo bolo inšpiráciou jeho známych kníh ako Láska a jej kat, Keď Nietzche plakal a ďalších. Príbehy jeho najznámejších pacientov sa striedajú s príbehmi z jeho manželstva, memoáre ponúkajú detailný pohľad na Yalomovu terapeutickú techniku, proces písania aj rodinný život.
dostupné aj ako:
Ako funguje ľudské telo
Určite ste už niekedy premýšľali o tom, prečo môžeme robiť viac vecí naraz: prechádzať sa na bicykli, spievať si a pritom pozorovať okolie. Čím to je, že v rovnakom okamihu môžeme pociťovať únavu, mať smäd a k tomu ešte čkať? Prečo sa počas námahy potíme a srdce nám bije rýchlejšie? Ako došlo k tomu, že koleno, ktoré sme si rozbili pred niekoľkými dňami, sa už zahojilo a vlasy ostrihané minulý mesiac opäť dorástli? Chcete vedieť, ako to všetko funguje? Táto knižka vám odpovie na veľa vašich otázok.
Ako sa zajačik prestal báť
Nebýva každý tvor hrdina, tak sa tá rozprávka začína... Rýmovaná rozprávka o bojazlivom zajačikovi, babičkinom miláčikovi, ktorý mal od hrdinstva ďaleko. Bál sa psíkov, vody, tmy, aj veľkých chlapcov. Nikto sa s ním nechcel hrať a všetci sa mu posmievali. Až raz, keď zbadal, že k zajačikom sa prikráda líška a chce im ublížiť, nabral odvahy, chytil líšku za chvost a fígľom ju premohol.
Zajačik sa stal hrdinom, deti sa mu viac neposmievali, naopak, skamarátili sa s ním. Zajačik dostal za odmenu guľatú medailu.
Kniha Ako sa zajčik prestal báť je výborným pomocníčkom, ako si poradiť s detským strachom. Pre deti od 2 rokov, nielen tie, ktoré sa rady boja.
Preložila: Milica Matejková
Na sklade 1Ks
11,07 €
11,90 €
Ako mačiatko hľadalo Vianoce
Jedného dňa sa zvedavé mačiatko vyberie do sveta, aby našlo Vianoce. Od dobrých víl sa dozvie, že všetkému je na vine zlý čarodejník. Cestou stretne veľa nových kamarátov, ktorí mu ochotne pomáhajú.
Ako si vycvičiť draka - Maľovanky
Vyfarbi si hrdinov filmu Ako si vycvičiť draka a vyrieš zábavné úlohy! Popros niekoho dospelého, aby ti pomohol, a pozdĺž čiarkovanej línie spolu vystrihnite VISAČKU NA DVERE. Môžeš si ju zavesiť na kľučku dverí svojej izby. Taktiež si môžeš vytvoriť SKVELÚ MASKU! Stačí si vystrihnúť z prednej obálky obrázok draka a urobiť dierky na oči a na gumičku.
Ako spolu rastliny hovoria
Napadlo ti niekedy, že rastliny, ktoré nás obklopujú v lese, v parku, na ulici a tak nádherne nám vedia ozdobiť byt, sú poriadne zhovorčivé? S našou knižkou sa dozvieš, že aj keď rastliny nehovoria ľudskou rečou, vedia sa navzájom porozprávať o tom, čo zažili, vystríhať sa, chlácholiť sa, a dokonca si v prípade núdze aj pomáhajú. Otváracie okienka na každej dvojstrane ti pomôžu uvedomiť si, ako sa spolu rastliny rozprávajú bez slov.
Ako slovensko hľadalo SuperStar
Napínavé pátranie po prvej slovenskej SuperStar sa skončilo! Pre fanúšikov úspešnej šou bude kniha "Ako Slovensko hľadalo SuperStar" pripomínať náročnú osemmesačnú cestu od kastingov až po veľkolepé finále v bratislavskom Národnom tenisovom centre. Kniha je plná množstva atraktívnych farebných fotografií.
Lepší otec v hrsti ako kamoš na streche - 3. vydanie
Voľné pokračovanie knižky Hľadám lepšiu mamu. Minulé prázdniny sa tretiačka Katka rozhodla, že si nájde novú mamu, lebo s tou svojou nebola spokojná. Pochodila po susedách aj tetách, až napokon zistila, že jej vlastná mama je predsa len najlepšia na svete! Prišli ďalšie prázdniny a Katka má znova "trápenie" ? musí nájsť lepšieho otca! Mamin nový, otrasný "frajer" Milan vôbec nespĺňa Katkine predstavy. Ako jej to len mohla mama urobiť! Prečo sa nezaľúbila do uja Paľa, ktorý robí na polícii? To by bolo úžasné!!! Nikto a nič nezabráni nahnevanej Katke, aby prekazila Milanov zámer "ukradnúť jej mamu". Spolu s kamarátkou Zuzou vymyslia perfektný plán...
Spoznaj, ako robia zvieratká
Vieš, ako robí mačička? A ako psík? A poznáš, ako vyzerajú?
So zvukmi, ktoré ti prinesie táto krásna knižka, sa učenie stane zábavnou hrou. Stačí len stlačiť tlačidlo a počúvat.
Počúvaj, ako tí rodičia čítajú, čo zvieratká robia a aké zvuky vydávajú, a napodobňuj ich hlasy. Ale hlavne sa dobre bav!
Ako mať krásnu a jedlú záhradu a nenadrieť sa
Väčšina ľudí túži po dome, aby mali vlastnú záhradu. Ak je záhrada hlavná motivácia, prečo bývať v dome a nie v byte, tak jej príslušne tomu aj venujme pozornosť. Väčšinou každý rieši dom a až po nasťahovaní sa začne sústreďovať na záhradu. Nemalo by to byť naopak? Predstavujeme vám príručku permakultúry plnú inšpirácií, tipov a návodov ako si vybudovať svoju vlastnú rajskú záhradu a pritom sa nenadrieť. Príručka je určená pre začiatočníkov, ktorým dáva kompas do ruky, kde a ako začať, tak aby boli všetky naše kroky koncepčné. Je jedinečná množstvom krásnych a pritom veľmi popisných fotografií, ktoré čitateľovi dajú konkrétnu predstavu ako pri budovaní prírodnej záhrady postupovať. Publikácia ponúka prehľadný postup, ako na pozemok nazerať, ako rozoznať jeho potenciál a na základe toho si naplánovať dizajn záhrady. Zároveň ponúka prehľadné fotopostupy, ako už konkrétne vybudovať permakultúrnu záhradu od prvého záhona až po živý plot. Nezabúdajte, že dobrý dizajn dokáže ušetriť množstvo času, energie a peňazí. S dobrým dizajnom sa človek na začiatku veľa napremýšľa, no vo finále nenadrie.
Fotografie: Helena Benčíková a Tomáš Benčík, Gragický zlom: Katarína Brestovanská, Jazyková korektúra: Janka Sekerková
AUTORKA: Dala som si zámer, napísať hutnú informačne nabitú a zaujímavú príručku permakultúry, ktorú čitateľ zhltne ako jednohubku a informácie môže aplikovať hneď priamo v praxi. Mojím osobným problém je, že veľa kníh rozčítam a nedokončím. Buď je kniha v úvode vyplnená vatou, ktorá má odradí dostať sa k jadru, alebo pointu pochopím už na začiatku a v závere ma odradia opäť málo výpovedné strany vata. Radšej sto kvalitných strán, ako tristo vatových neprečítaných:-). Ak teda knihu, tak takú, aby si na ňu našiel každý čas a vedel ju hltať stranu po strane.
RECENZIE:
Toto nie je kniha pre deti. Ale ak si ju prečítajú rodičia detí a vybudujú si podľa nej záhradku, budú z nej mať úžitok aj deti. Veľmi sú mi sympatickí autori tejto knihy. Tomáš Golha, čítajuciocko
Kniha bola písana jednoducho, zrozumiteľne a s praktickými radami aj pre začínajúcich zahradkárov ako ja. Páčili sa mi praktické ukážky priamo z vašej záhrady, popísane postupy a mne ako laikovi kniha pomohla k celkovému zamysleniu sa nad polohou pozemku a budúcou výsadbou prúdenie vetra, slnko, voda. Je to kniha, ku ktorej sa pravidelne vraciam a vždy v nej nájdem nejaké nove wau efekty. Monika Tóthová, blogerka
Tak trošku iná kniha o záhrade a procesoch, ktoré v nej prebiehajú, aby správne fungovala. Kniha stručne podáva množstvo poznatkov z oblasti permakultúry, ktoré sú doplnené aj o praktické rady a skúsenosti samotnej autorky. Pestrý obsah, doplnený o množstvo obrázkov, uľahčí pochopenie jednotlivých procesov v záhrade a tým i starostlivosť o ňu. Vaša záhradečka sa tým pre vás nestane iba vašou starosťou, ale najmä veľkou radosťou. Lucia Uhrinová a Monika Gálová, záhradné architektky
Ako fotiť na Instagram
Sociálne siete môžu byť pre začínajúcich fotografov bohatým zdrojom inšpirácie. Založiť si konto je jednoduché. Aby ste sa s ním však aj naučili pracovať a získali množstvo priaznivcov, potrebujete výrazný, svojský štýl, ktorý ostatní zatúžia napodobniť. Pomôžeme vám dosiahnuť oboje.
Knihu napísala renomovaná autorka a fotografka Leela Cydová. Doplnila ju nádhernými snímkami a užitočnými radami na získanie úspechu na Instagrame.
Poradí vám, ako vytvoriť dokonalú kompozíciu, nájsť neobyčajný uhol pohľadu a vybrať si správne rekvizity – určite sa vám podaria skvelé snímky, ktoré zaujmú.
Na sklade 2Ks
14,16 €
14,90 €
Bez strachu: Ako nastaviť hlavu mladému športovcovi?
Kniha Bez Strachu ponúka nadčasové, praktické informácie pre rodiča a trénera a pomáha im dostať mladých športovcov do koncentrovaného emočného stavu, kedy sa v mozgu urýchľujú procesy spracovania informácií. V tomto stave má mozog hráča rýchlejšie vnímanie, robí lepšie rozhodnutia a efektívne realizuje naučené zručnosti. Kľúčové poznatky z oblasti psychológie, motorickej kontroly a neurovied sú vysvetlené zrozumiteľnou a inšpiratívnou formou. Autor knihy, Adam Truhlář sa tejto problematike venuje už 12 rokov a ponúka riešenia na mnohé situácie s ktorými sa rodičia a tréneri stretávajú na dennej báze. To, v akom prostredí sa mozog mladého športovca vyvíja majú totiž v rukách práve oni.
Ako chutí les
Zažite čarovnú vôňu divočiny cez vyše deväťdesiat jedinečných receptov jedál z diviny a plodov lesa. Táto sympatická kuchárska kniha bude dobrou inšpiráciou pre všetkých, ktorí chcú objavovať ako chutí les. Zároveň má potenciál prelomiť vo verejnosti rozšírenú predstavu, že jediným pokrmom z diviny je guláš možnosti sú široké a recepty v tejto knižke dokazujú, že na to netreba byť držiteľom Michelinskej hviezdy ani majiteľom špeciálne vybavenej kuchyne. Nemusíte byť kúzelníkom, aby ste dokázali pripraviť pokrm z diviny, ktorý´ by Julo Satinský nazval nebíčko v papuľke.
Názov knihy AKO CHUTÍ LES ČAROVNÁ VÔŇA DIVOČINY vystihuje obsahovú stránku tejto netradičnej kuchárky. Okrem pokrmov zo zveriny, ktorá je dostupná v našich lesoch, budú predstavené jedlá aj z rôznych lesných plodov (hríby, medvedí cesnak, čučoriedky a pod.). Autori knihy dbali na základné pravidlo a to, aby boli všetky recepty pripravované iba z mäsa a surovín dostupných u nás. Jednotlivé recepty predstavujú jedlá pripravené z diviaka, srnca, jeleňa, daniela, muflóna, zajaca, kačky, bažanta, jarabice, prepelice a pod.
V úvode knihy je predstavená história lovu diviny, aké ma svoje miesto v modernej gastronómií a pokračujeme kompletnou prípravou deväťdesiatich jedál s receptami.
Jedlá sú zaradené v štyroch kapitolách: predjedlá, polievky, hlavné jedlá a múčniky. Ku každému jedlu je someliérom doporučené víno alebo pivo od domácich producentov. Recepty sú doplnené ilustračnými fotografiami lesa a divokej zveri.
Ako sa to povie po anglicky?
Tento slovník pomáha deťom spoznať a naučiť sa najpoužívanejšie slová v angličtine. Roztomilé a farebné ilustrácie spolu s výslovnosťou pomáhajú dieťaťu rýchlejšie a jednoduchšie si osvojiť učené slovo. Z angličtiny sa tak stáva zábavná hra!
Keďže sme učenie angličtiny chceli uľahčiť, výslovnosť anglických slovíčok je zapísaná jednoducho prostredníctvom bežných znakov slovenskej abecedy.
Ako dobre bývať
Kniha Ako dobre bývať sa v zrozumiteľnej podobe zaoberá bývaním po jednotlivých miestnostiach v byte alebo v dome a ponúka množstvo osobných postrehov aj vedeckých poznatkov o tom, ako si čo najlepšie zariadiť svoj domov. Vychádza z autorkiných odborných kníh o dizajne s ohľadom na človeka a komforte v interiéri.
Text sprevádzajú názorné ilustrácie, vďaka ktorým sa môžeme vyvarovať bežným chybám. Kniha je užitočným sprievodcom pri zariaďovaní a prináša inšpiráciu a motiváciu zamyslieť sa nad svojimi skutočnými potrebami.
Ako tvrdí autorka, pri stavbe či rekonštrukcii bytov či domov by sa mali spojiť rozum aj cit. Práve z tohto princípu vychádza väčšina rád, ktoré ponúka táto kniha.
Ako sa (ne)buduje sen
Keď sa v roku 1945 skončila vojna, celý svet bol presvedčený, že ľudstvo sa počas šiestich rokov veľmi veľa naučilo a nastáva obdobie, keď sa štáty budú rešpektovať, politici budú konflikty riešiť dohodami a ľudia budú k sebe lepší. Aká bola realita? Vojaci sa ešte nestačili ani vrátiť domov a politici už rozdelil svet na dva tábory - socialistický a kapitalistický, medzi ktorými sa začala takzvaná studená vojna. Vojna síce bez bojových frontov, no plná nenávisti, hrozieb a strachu... A pretože súčasťou sveta je i Slovensko, v tejto časti našej hrôzyplnej histórie okrem toho, že si priblížime všetko dôležité, čo sa udialo na našom území v druhej polovici 20. storočia, zároveň zistíme, ako sa skončil jeden sen. Sen o lepšej, spravodlivejšej spoločnosti, v ktorej sú si všetci rovní.
dostupné aj ako: