Hľadanie: Thor Volume 1 EN
zobraziť:
Nový Slovenský jazyk pre SŠ 1. roč. – Zošit pre učiteľa 1. časť
Prečo je Slovenský jazyk NOVÝ?
1. Prešiel rozsiahlou inováciou a bol rozdelený na učebnicu, zošit pre študenta, zošit pre učiteľa a on-line podporu e-orbispictus.sk, pričom sa posilnila pracovná časť súboru.
2. Uplatňuje nové didaktické prístupy (konštruktivizmus) a riešenie úloh a prípadov sa stáva podstatou učenia sa.
3. Bol aktualizovaný na základe súčasných trendov vo vedách o jazyku.
4. Prehodnotil sa výber a forma ukážok jazykových prejavov z rôznych komunikačných oblastí,
5. Zjednodušila a sprehľadnila sa štruktúra preberaných tém.
6. Zohľadnili sa požiadavky iŠVP, súčasnej maturity, ale aj aktuálny stav komunikácie spoločnosti.
ZOŠIT PRE UČITEĽA
Obsahuje náhľady strán zo Zošita pre študenta s výsledkami úloh, možnými riešenia úloh, námetmi a komentármi k nim. Učiteľ odhalí prostredníctvom výsledkov aj zámer úloh. Výsledky sú graficky vyčlenené a urýchľujú prípravu učiteľa na hodinu. Vďaka širokej ponuke úloh si môže učiteľ vybrať a zostaviť hodinu podľa schopností žiakov. Keďže má učiteľ k dispozícii všetko na jednom mieste, zvyšuje sa efektivita prípravy učiteľa na hodinu a má dostatok času na individuálny prístup, vlastné tvorivé aktivity a pod.
Úlohy zďaleka nevyčerpávajú potenciál ukážok a komunikačných prostriedkov. Autori predpokladajú schopnosť učiteľa tvorivo pracovať s ponúknutým materiálom.
Ježko Sonic 1: Prvé dobrodružstvo
Najrýchlejšie dobrodružstvo vášho života sa práve začína! Modrý ježko Sonic uháňa, aby zachránil svet pred starými i novými zloduchmi. Vinou ničomného Dr. Eggmana sa po svete voľne pohybujú hanební roboti a ďalší nepriatelia. Kam zmizol darebný doktor a aké tajomstvá Sonic odhalí pri svojom pátraní?. Či už ste malí alebo veľkí fanúšikovia elektronických hier, čaká vás epický príbeh, ktorý si nemôžete nechať ujsť!
Dragonwatch 1: Dračia hliadka
„Draky sa nevedia dočkať, kedy sa oslobodia zo zajatia, a len ukrytý talizman dokáže napraviť záhadne slabnúce čarovné bariéry, ktoré drakom bránia vrútiť sa do sveta... Fanúšikovia série ocenia nový príbeh plný známych postáv, očarujúceho prostredia a napínavých dobrodružstiev.“ KIRKUS
„Mull vystaval zaujímavý kontrast medzi všedným skutočným svetom a dych berúcim rozprávkovým svetom, ktorý zažívajú Kendra so Sethom. (Strážcovia drakov) zaujmú mladých čitateľov očarených Tolkienovou Stredozemou.“ FOREWORD REVIEWS
dostupné aj ako:
Selekcia 1: Selekcia, 2. vydanie
Pre tridsaťpäť dievčat je Selekcia životnou šancou. Príležitosť uniknúť svojmu osudu, vstúpiť do okázalého sveta rób a drahých šperkov. Žiť v paláci a bojovať o srdce úžasného princa Maxona. Pre Americu Singerovú je to však nočná mora. Musí opustiť svoju lásku a odísť z domova. Potom sa zoznámi s princom Maxonom. Postupne začne prehodnocovať všetky svoje dovtedajšie plány – a uvedomí si, že život, ktorý si vysnívala, bledne pri budúcnosti, na ktorú nikdy ani nepomyslela.
Dievča v ľade (Erika Fosterová 1)
Potom, čo je v parku v južnom Londýne pod vrstvou ľadu nájdené telo mladej ženy, na miesto prichádza detektív šéfinšpektor Erika Fosterová. Obeť, krásna dievčina z mocnej a bohatej rodiny, mala podľa všetkého dokonalý život.
Keď Erika začne pátrať hlbšie, vynoria sa súvislosti medzi vraždou a smrťou troch prostitútok, ktoré niekto uškrtil, zviazal im ruky a hodil do vodných plôch po Londýne.
Aká je spojitosť medzi dcérou vplyvného aristokrata, ktorý si myslí, že môže ovplyvňovať aj vyšetrovanie, a mŕtvymi imigrantkami? Aké temné tajomstvo dievča v ľade skrývalo?
Čím viac sa Erika približuje k odhaleniu pravdy, tým viac sa vrah blíži k Erike. Posledný prípad detektíva šéfinšpektora Fosterovej skončil katastrofou a smrťou piatich policajtov vrátane jej manžela. Erikina kariéra visí na vlásku, musí bojovať s vlastnými démonmi aj s vrahom, ktorý je hroznejší než ktokoľvek, komu dosial’ čelila. Dopadne ho skôr, ako udrie znova?
Krátke cvičenia z matematiky pre 1. ročník ZŠ
Táto cvičebnica je prvou z úplne novej série pracovných zošitov, ktoré si kladú za cieľ priblížiť prváčikom matematiku z hravej stránky. Ponúka množstvo zaujímavých a užitočných príkladov, starostlivo povyberaných tak, aby pri ich riešení malo dieťa radosť zo sebarealizácie, stratilo zbytočný strach z matematiky a získalo k tomuto predmetu kladný vzťah.
Pri práci s týmto zošitom sa žiak prvej triedy naučí pracovať s číslami v obore do 20 – porovnávať ich, sčitovať a odčitovať ich bez prechodu cez základ aj riešiť slovné úlohy. Úlohy sú zamerané na precvičenie vedomostí a zautomatizovanie počtových úkonov. Výborne poslúžia na zistenie úrovne matematických zručností a návykov dieťaťa, precvičia jeho logické myslenie a pomôžu mu osvojiť si správne matematické postupy.
Všetky príklady sú primerané veku prváka a prehľadne členené do jednotlivých učebných celkov podľa nového Štátneho vzdelávacieho programu. V závere nájdete aj kľúč správnosti, kde si dieťa môže overiť správnosť svojich výsledkov.
Pre žiakov 1. ročníka ZŠ
Temná veža 1: Pištoľník
Muž v čiernom unikal cez púšť a pištoľník kráčal v jeho stopách.
Roland Deschain z Gileadu, posledný pištoľník v Stredsvete, samotár putujúci po ceste dobra a zla, stopuje tajuplného mága so schopnosťou oživovať mŕtvych, známeho iba ako muž v čiernom. Na svojej výprave po Mohainskej púšti zamorenej démonmi sa Roland vzoprie pomätenej kazateľke a jej vražedným ovečkám, zoznámi sa s príťažlivou ženou Alice, vedie rozhovor s démonom a napokon sa spriatelí s chlapcom z nášho sveta. Jake Chambers sa pridá k Rolandovi, ale zatiaľ čo pištoľník putuje so svojím mladým spoločníkom, muž v čiernom si odnáša jeho dušu vo vrecku.
Kto je muž v čiernom a čo vie o Temnej veži? Kde je hranica medzi dobrom a zlom? V úvodnom diele dnes už legendárnej série Temná veža Stephen King predstavuje výnimočný svet pustatiny plný vizuálne ohromujúcich scenérií a nezabudnuteľných postáv. Pištoľník kombinuje prvky vedecko-fantastického románu, futuristickej antiutópie, spaghetti westernu, hororu a vysokej fantasy. Prvý diel vyšiel v roku 1982, novšie vydania sú doplnené o autorov úvod.
dostupné aj ako:
Čítanka pre 1. ročník
Inovovaná Čítanka pre 1.ročník ZŠ Virgovičová nadväzuje na Šlabikár pre 1. ročník 1. a 2. diel. Prináša vekuprimeraný, zaujímavý, didakticky premyslený výber textov. Inovovaný učebný text je graficky pútavo spracovaný.
Pri zostavovaní Čítanky pre 1. ročník ZŠ mali autorky na zreteli, že každé dieťa je individuálne, iné, má svoje silné i slabé stránky, spôsob koncentrácie. Každý žiak je aktívnym subjektom vlastného učenia a rozvoja.
Čítanka je zameraná na diferencované vyučovanie. Umožňuje rozvíjať techniku čítania vyspelejších i pomalších žiakov. Všetky texty a úlohy učiteľ nemusí preberať so všetkými žiakmi. Obsah i rozsah čítanky zodpovedá pôvodnej koncepcii. K zmenám dochádza na základe požiadaviek učiteľov prvých ročníkov.
Pracovné strany z druhej časti čítanky sú priradené priamo k jednotlivým textom. Vytvárajú obsahovo jednotné dvojstrany, čo umožní žiakom ľahšiu orientáciu pri riešení úloh. Texty a úlohy môže učiteľ vyberať podľa úrovne žiakov v čítaní tak, aby bolo každé dieťa úspešné. Časť textov a pracovných strán nadväzuje a dopĺňa učivo prírodovedy.
Obsah čítanky je zostavený s postupne rastúcou náročnosťou úloh, ktoré si vyžadujú samostatné myslenie a sebahodnotenie. Núti žiakov hľadať odpovede, objavovať, dopĺňať, dosahovať určitú úroveň operačnej a poznávacej činnosti. Mení sa postavenie žiaka v učení.
Čítanka je schválená Ministerstvom školstva SR.
Grimms’ Fairy Tales – Volume 2 (EN)
Jacob and Wilhelm’s first book of fairy tales, Children’s and Household Tales, published in 1812, included eighty-six folktales, and was an instant success. Shortly thereafter, the brothers incorporated seventy more stories in their next volume of Grimms’ Fairy Tales. Filled with fantasy, magic, and talking animals, these enchanting tales for children often teach a lesson about moral values, and right from wrong.
Na stiahnutie
8,00 €
Mr Brit 1
Mr Brit je anglický detektív, ktorý sa snaží prísť na to, kto ukradol známy obraz z múzea. Deti mu pomáhajú odhaliť páchateľa tým, že vypĺňajú zaujímavé úlohy v angličtine. Musia počúvať inštrukcie v angličtine, pozorne čítať, správne písať a vyslovovať. Ak sa im to podarí, nakoniec spolu s pánom Britom zistia, kto je páchateľom.
V tejto epizóde sa zopakujú:
čísla, farby, školské predmety, jedlo, domáce zvieratá, slovesá vyjadrujúce činnosť, oblečenie, časti tela, pocity a členovia rodiny.
Nácvik čítania, počúvania, písania a výslovnosti v angličtine.
Precvičte si angličtinu riešením detektívnej záhady.
Anna zo Zeleného domu (1. diel)
Annu Shirleyovú z knihy Lucy Maud Montgomeryovej poznajú čitatelia na celom svete. Červenovlasá jedenásťročná sirota Anna sa omylom dostane do opatery postarších súrodencov Matej a Marilly. Mateja si získa okamžite svojím hĺbavým štebotaním, Marillu o čosi neskôr ťažkým osudom a svojským správaním. Okrem bujnej fantázie a živého ducha má výbušnú povahu a neustále kopí chybu na chybu. Nájsť si priateľov a podmaniť srdcia vrstovníkov i susedov sa jej celkom iste podarí. Bláznivé dobrodružstvá Anny zo Zeleného domu, ktoré pri tom zažije, vyčaria úsmev na tvári aj tomu najväčšiemu mrzútovi.
Prežite ich spolu s ňou v novom vydaní tohto svetoznámeho románu. Kniha vychádza prvýkrát v kompletnom necenzurovanom preklade.
dostupné aj ako:
Zákony V 2024 – Štátna a verejná správa, školy a obce – Úplné znenie po novelách k 1. 1. 2024
Titul obsahuje úplné znenie zákonov z oblastí rozpočtových pravidiel, štátnej a verejnej služby, zákonov z oblasti školstva, samosprávy, miest a obcí po novelách k 1. 1. 2024. Publikácia sa venuje rozpočtovým pravidlám, poskytovaniu dotácií, výkonu práce vo verejnom záujme, verejnému obstarávaniu, elektronickej komunikácii, výchove a vzdelávaniu, financovaniu škôl, majetku obcí, verejným prácam, regionálnemu rozvoju, investičnej pomoci...
Titul obsahuje úplné znenia zákonov po ostatnej novele:
1. Rozpočtové pravidlá
Zákon č. 523/2004 Z. z. o rozpočtových pravidlách verejnej správy
Zákon č. 583/2004 Z. z. o rozpočtových pravidlách územnej samosprávy
2. Štátna a verejná služba
Zákon č. 552/2003 Z. z. o výkone práce vo verejnom záujme
Zákon č. 553/2003 Z. z. o odmeňovaní niektorých zamestnancov pri výkone práce vo verejnom záujme a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Zákon č. 343/2015 Z. z. o verejnom obstarávaní a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Zákon č. 55/2017 Z. z. o štátnej službe a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Nariadenie vlády č. 295/2022 Z. z., ktorým sa ustanovujú zvýšené platové tarify štátnych zamestnancov
Zákon č. 452/2011 Z. z. o elektronických komunikáciách
3. Školy
Zákon č. 245/2008 Z. z. o výchove a vzdelávaní (školský zákon) a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Zákon č. 131/2002 Z. z. o vysokých školách a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Zákon č. 596/2003 Z. z. o štátnej správe v školstve a školskej samospráve a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Vyhláška č. 541/2021 Z. z. o materskej škole
Vyhláška č. 223/2022 Z. z. o základnej škole
Vyhláška č. 224/2022 Z. z. o strednej škole
Zákon č. 597/2003 Z. z. o financovaní základných škôl, stredných škôl a školských zariadení
4. Obce a mestá
Zákon č. 369/1990 Zb. o obecnom zriadení
Zákon č. 138/1991 Z. z. o majetku obcí
Zákon č. 500/1991 Zb. o pôsobnosti obcí vo veciach nájmu a podnájmu nebytových priestorov
Zákon č. 254/1998 Zb. o verejných prácach
Vyhláška č. 83/2008 Zb., ktorou sa vykonáva zákon č. 254/1998 Z. z. o verejných prácach v znení zákona č. 260/2007 Z. z.
Zákon č. 564/1991 Zb. o obecnej polícii
Zákon č. 302/2001 Z. z. o samospráve vyšších územných celkov (zákon o samosprávnych krajoch)
Zákon č. 416/2001 Z. z. o prechode niektorých pôsobností z orgánov štátnej správy na obce a na vyššie územné celky
Zákon č. 514/2003 Z. z. o zodpovednosti za škodu spôsobenú pri výkone verejnej moci a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Zákon č. 180/2013 Z. z. o organizácii miestnej štátnej správy a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Zákon č. 525/2003 Z. z. o štátnej správe starostlivosti o životné prostredie
Zákon č. 539/2008 Z. z. o podpore regionálneho rozvoja
Zákon č. 57/2018 Z. z. o regionálnej investičnej pomoci a o zmene a doplnení niektorých zákonov
Zákon č. 305/2013 Z. z. o elektronickej podobe výkonu pôsobnosti orgánov verejnej moci a o zmene a doplnení niektorých zákonov (zákon o e-Governmente)
Kmotr kolekce 1.-3. Coppolova remasterovaná edice 5DVD
KMOTR (1972)
Mistrovské epické dílo Francise Forda Coppoly s Marlonem Brandem v hlavní roli patriarchy mafiánské rodiny Corleonů líčí portrét vzestupu sicilské rodiny v Americe. Její cestu na pokraj ztráty moci a předávání tradic z otce na syna. Příběh je rozdělen na rodinný život a odporný svět zločinu, do kterého je rodina zapletena. Tento skvělý film získal v roce 1972 cenu za nejlepší film.
KMOTR II (1974)
Pokračování prvního dílu Kmotra zachycuje ságu dvou generací mocné rodiny Corleonů. Coppola vypraví dva příběhy: počátky a vzestup mladého Dona Vita (R.De Niro) a život Michaela (Al Pacino).
KMOTR III (1990)
Jedna z největších ság v dějinách kinematografie pokračuje! Ve třetí části rozsáhlého eposu o italsko-americké mafiánské rodině Corleonů je hlavní postavou Michael (Al Pacino), který se po otcově smrti stal novým kmotrem. Píší se již šedesátá léta a Michael má dvě velká přání: vymanit svou rodinu ze světa zločinu a najít za sebe vhodného nástupce.
DVD kolekcia obsahuje kompletnú trilógiu Kmotr I.— III. (audiokomentáre F.F.Coppolu ku každému filmu) plus bonusový disk s množstvom zaujímavého materiálu:
- dokument "Francis Coppola's Notebook"; pohľad na prácu F.F.Coppolu, vývoj príbehu od knižnej predlohy až po filmový scenár
- pohľad do miest, kde bola trilógia natáčaná, výber lokácií
- dokument /73 min./ "The Godfather Family: A Look Inside"; rodokmeň filmovej rodiny plus castingové skúšky
- dokument z natáčania prvej časti trilógie "The Godfather Behind The Scenes 1971"
- scény, ktoré boli pozdejšie priradené k originálnym verziám filmov
- kronika rodu Corleonovcov od roku 1898 sledujúca vzostup rodiny a porovnávanie so skutočnými osudmi
- dokument "The Cinematography Of The Godfather" s Gordonom Williamsom
- dokument "Coppola And Puzo On Screenwriting" o spolupráci medzi spisovateľom a autorom predlohy Mariom Puzom a scenáristom a režisérom filmu F.F.Copollom
- svet Krstného otca (10:56)
- Veľdielo, ktoré takmer nevzniklo (29:42)
- keď skončilo natáčanie (14:16)
- Emulsional Rescue — Revealing the Godfather (19:03)
- The Godfather on the Red Carpet (4:02)
- Štyri krátke filmy o Krstnom otcovi: GF vs. GF Part II (2:15); Cannoli (1:37); Riffing on the Riffing (1:38); Clemenza (1:55)
- Hidden Easter Egg: Cosa Nostra & Coppola
Celková dĺžka: 540 min
Zvuk: 5.1 CS, EN
Titulky: CS, EN
Clockwork Planet: Volume 1
–I know this is sudden, but the world had already collapsed long ago. Earth had died, but the entire planet was reconstructed and reproduced using clockwork – “The Clockwork Planet.” One day, a black box suddenly crashed into the house of Naoto Miura, a high school failure, from above. Inside was– an automaton girl.“For me to be forced to sleep for as long as two hundred years from just one little fault, has the intelligence of humanity still yet to exceed even that of a flea?”A gearhead fantasy meshed together by Yuu Kamiya and Tsubaki Himana!
Na stiahnutie
8,90 €
Čarodol 1: Magický náramok
Od dedičstva po svojej prababičke si Táňa veľa nesľubovala. Keď však dorazí do chalúpky v zapadnutej karpatskej dedinke, nájde zvláštny strieborný náramok v tvare jašteričky. Len čo si ho navlečie, ocitne sa v čarovnom svete mágov a bosoriek. Starý šperk dodá krehkému dvadsaťročnému dievčaťu nadprirodzené schopnosti, ktoré však nevie ovládať. Svet čarodejníkov je nebezpečný a Táňa stojí zoči-voči mnohým otázkam. Od toho, ako na ne odpovie, pritom závisí mnohé…
Tom Gates 1: Môj geniálny svet
Na túto knihu si musíte dať VEĽKÝ POZOR! Je totiž vtipnejšia ako Denník odvážneho bojka!
Neskúšajte čítať túto knihu na verejnosti. Budete sa totiž nahlas rehotať! Tom Gates je majstrom výhovoriek, expert na čarbanice a výnimočný tvorca komiksových príbehov. Je tiež nočnou morou pre svojho nevrlého triedneho učiteľa pána Fullermana. V jeho uletenom denníku plnom čarbaníc a nezmyslov nájdete všetky druhy komiksových čarbačiek. Podarí sa niekedy Tomovi spraviť načas domácu úlohu, vyhnúť sa hnevu svojho učiteľa – a urobiť dojem na Amy Porterovú, ktorá sedí vedľa neho?
Formula 1: Oficiálna história, 2. doplnené vydanie
Slávni jazdci, tímy a monoposty, legendárne okruhy a príbehy, ktoré vytvárali fascinujúcu atmosféru F 1.
Kompletný a oficiálny príbeh Formuly 1® od prvých pretekov, ktoré sa uskutočnili 13. mája 1950 v Silverstone, až do roku 2021 dopĺňa predslov športového riaditeľa F1® Rossa Brawna a množstvo úchvatných fotografií.
Uznávaný motoristický novinár a moderátor Maurice Hamilton ponúka detailný pohľad na históriu kráľovskej triedy automobilového pretekania. Od obdobia, keď jej protagonisti riskovali život na trati bez prílb a smrť bola súčasťou formulového kolotoča až po zavedenie supermoderných bezpečnostných opatrení. Od improvizovaných tratí až po miliardový biznis. Každá éra mala svojich hrdinov a autor ich predstavuje na pozadí nemilosrdných rivalít, často aj medzi tímovými kolegami. Prináša sondu do reálií 70 rokov od prvých oficiálnych pretekov prestížneho šampionátu majstrovstiev sveta, ale aj na roky pred jeho vznikom. Opisuje nemilosrdné súboje či škandály v zákulisí, v ktorých figurovali legendárne i menej známe mená. Všetci formovali súčasnú podobu úžasného športu s celosvetovým dosahom a miliónmi fanúšikov.
Aktualizovaná verzia, doplnená o sezónu 2021.
Z anglického originálu preložila Sofia Skokanová.
Formula 1: Drive to Survive (neoficiálny sprievodca)
Odhaľte zaujímavosti zo zákulisia mimoriadne obľúbeného seriálu
Ani jeden dokumentárny seriál nevyvolal taký záujem nových fanúšikov o pilotov F1 a ich športové odvetvie ako seriál Netflixu Formula 1: Drive to Survive. Či už ste nováčikom alebo dlhoročným fanúšikom F1, Stuart Codling vás prevedie zákulisím F1, zoznámi s minulosťou i prítomnosťou ultramodernej technológie, so stratégiami tímov, multimiliardovým biznisom, legendárnymi okruhmi a špičkovými jazdcami od Fangia a Mossa až po Hamiltona a Verstappena.
Súčasťou knihy sú fotografie z pretekov, zo zákulisia a odkazy na konkrétne série a epizódy seriálu. Výsledkom je vizuálne pútavá publikácia, ktorá je nielen sprievodcom populárnym TV seriálom, ale aj atraktívnym obrazom najpopulárnejšieho odvetvia motošportu na svete.
Z anglického originálu Formula 1: Drive to Survive, the Unofficial Companion (Quarto Publishing Group, 2023) preložil Igor Otčenáš.
Medicína výživy 1+2, limitovaná edícia
Špeciálna limitovaná séria iba 500 kusov dvoch bestsellerov zo sveta výživy za špeciálnu cenu.
Všetky kusy sú podpísané
Medicína výživy vydaná v roku 2021, z ktorej sa predalo viac ako 25 000 ks, je teraz v limitovanej edícii 500 ks so špeciálnou obálkou a vysvetlí vám do hĺbky ako funguje metabolizmus, spaľovanie, ukladanie tuku a samozrejme teóriu zdravej výživy a životosprávy.
Nemusíte sa však báť, že by išlo o odbornú literatúru. Text je písaný jednoducho, jasne a výstižne.
Medicína výživy 2 z roku 2022 otvára dvere do praktických poznatkov z kuchyne, obchodu a prípravy jedla. Kniha sa stala takisto bestsellerom, s predajom viac ako 11 000 ks.
Skvelá kombinácia, vyplňujúca kompletne potrebné znalosti o výžive, ktoré potrebujete na to, aby ste viedli zdravý a šťastný život.
V tejto kombinácii nájdete 72 receptov a približne 500 strán textu, ktorý vám môže významne zlepšiť životosprávu.
ČO V KNIHE MEDICÍNA VÝŽIVY NÁJDETE?
Odborné, osobné a citlivé témy. Smutné príbehy, ale aj úsmevné historky. Odpovede na stovky otázok pre začiatočníkov i pokročilých, ktoré sú navyše vedecky podložené a spracované do jazyka, ktorému porozumie KAŽDÝ. Kniha sa skladá z troch častí a dovedna 30 kapitol. Každá z nich sa začína (často) zábavnou story buď z môjho detsva, neskoršieho života, či z praxe výživového špecialistu. Na to vždy nadväzuje téma z výživy a životosprávy, ktorú následne bližšie rozoberám.
Aké časti v knihe nájdete:
1.Základy výživy
2.Ostatné súčasti životosprávy a zdravia
3.Diéty, režimy, dietológia ochorení
*V časti ZÁKLADY VÝŽIVY zistíš, prečo je obezita novodobou pandémiou, alebo aká dôležitá je prevencia ochorení pre naše zdravie. Dostaneš sa k téme, kedy počas dňa jesť a koľko jedla, poviem ti viac o energii z potravín, o všetkých živinách či pitnom režime.
*V časti OSTATNÉ SÚČASTI ŽIVOTOSPRÁVY A ZDRAVIA sa dozvieš o črevnom mikrobióme a vláknine, ale aj o vplyve alkoholu a fajčenia na zdravie a priberanie. Pustíme sa do relatívne nových tém – ako stres a spánok ovplyvňujú naše zdravie, ako je to s otužovaním a saunovaním. Preberieme si fantastické účinky všetkých druhov pohybu a aktivity na zdravie a chudnutie.
*Posledná časť DIÉTY, REŽIMY, DIETOLÓGIA OCHORENÍ sa nesie v duchu hodnotenia rôznych diét, poviem vám viac o reverznej diéte, vegánskom a vegetariánskom stravovaní, ale aj o keto a nízkosacharidových diétach. Ponúkam najnovšie poznatky o prerušovanom hladovaní, mýtoch a novinkách vo výžive, chronických ochoreniach a prístupoch v stravovaní.
*Všetky tieto odborné témy sú podané jasne a výstižne. Zároveň sú prepletané prešľapmi a zlyhaniami. Mňa samotného a množstva mojich klientov. Pretože o tom to je - o chybách. No zároveň o tom, ako ich môžeme napraviť. V závere na vás čakajú 3 kapitoly plné najchutnejších receptov :)
V knihe MEDICÍNA VÝŽIVY 2 sa preberá:
*Normálny vzťah k jedlu a športovaniu, stolovanie, alebo to, ako bojovať s chuťou na sladké
*Čo robiť pred jedením, počas neho a aj po ňom aby sme maximalizovali využitie živín a minimalizovali ukladanie tuku.
*Prejdeme si mýty z ekologického hľadiska rastlinných a živočíšnych zdrojov potravy, ale aj riziká konzumácie surového mäsa.
*Popíšeme si, ako vlastne vznikli odporúčania príjmu energie práve na “magických” 2000 kalórií denne.
*Prebehneme v praxi dobré zdroje rastlinných a živočíšnych bielkovín, rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, tukov, vrátane omega-3 mastných kyselín, sacharidov, ktoré viac a menej ovplyvňujú hladiny cukru v krvi po zjedení a aj inzulín. Samozrejme tu nájdete aj zdroje vitamínov a najdôležitejších minerálov.
*Ďalej vám doktor Bajer prezradí jeho netypický systém ako nakupuje, keď ho čaká veľký nákup, ale aj to, aké sú základné potraviny v jeho košíku.
*Takisto preberáme ako sa jednoducho naučiť čítať obaly na potravinách.
*Prístupný bude rebríček nízko-, stredne- a vysoko- kalorických potravín.
*Detailne si rozdelíme živiny na obale a aj to, ako nám vedia výrobcovia niekedy zatajiť niektoré fakty.
*Ukáže vám, ak