Hľadanie: Intenzivní intervalový trénink pro ženy CZ
zobraziť:
Intenzivní intervalový trénink pro ženy
Vysoce intenzivní intervalový trénink, neboli HIIT, je extrémně účinné cvičení, které spaluje tuky a dostane vaše tělo v krátkém čase do špičkové formy. Zacvičte si přes 50 náročných sestav, které vám zaberou od čtyř, do šedesáti minut a pozorujte, jak se vám mění tělo, zlepšuje kondice a roste sebevědomí!
Vypredané
13,35 €
14,05 €
Základy anesteziologie a intenzivní medicíny
Anesteziologie i perioperační a intenzivní medicína jsou dynamicky se rozvíjející obory, které mají přesah do většiny ostatních odvětví medicíny. Učební text obsahuje souhrn látky prezentované studentům všeobecného lékařství během předmětu „Anesteziologie a neodkladná péče“. Zahrnuje přehled kardiopulmonální resuscitace podle platných doporučení, anesteziologickou anatomii, fyziologii, patofyziologii i farmakologii a také stručné postupy perioperační a pooperační anesteziologické péče u jednotlivých operačních oborů. Velká část textu je věnována postupům urgentní a intenzivní medicíny, včetně diferenciální diagnostiky a komplexní terapie.Kniha významným způsobem rozšiřuje možnosti pregraduálního vzdělávání pro studenty lékařských fakult, ale bude jistě výrazným obohacením i pro již erudované a zkušené lékaře mnoha oborů.
Na sklade 1Ks
22,99 €
24,20 €
Lacná kniha Vysokointenzívny intervalový tréning pre ženy (-50%)
Spevnite si telo pomocou najintenzívnejšieho tréningu, aký existuje.
Vysokointenzívny intervalový tréning, čiže HIIT, je extrémne účinné cvičenie, vďaka ktorému spálite tuk a získate vrcholnú kondíciu – a to rýchlo.
Osvojte si 60 mimoriadne účinných cvikov, ktorým sa môžete venovať kdekoľvek.
Podporte ich 50 náročnými aktivitami trvajúcimi od niekoľkých minút až po celú hodinu.
Na sklade 1Ks
6,95 €
13,90 €
dostupné aj ako:
Intenzivní medicína v praxi
Monografie přehledně podává nezbytné znalosti intenzivní medicíny. Nabízí systematický přístup ke všem jednotlivým tématům, které autoři považují za nedílné součásti komplexního vzdělání intenzivisty.V první, obecné části se autoři věnují klíčovým procesům a dovednostem, které jsou součástí každodenní práce na oddělení intenzivní péče. Od rozpoznání kriticky nemocného pacienta až do chvíle, kdy pacient intenzivní péči opustí. Ve druhé části jsou řešeny specifické situace, které se již týkají konkrétních nozologických jednotek. Jako příklad lze uvést pacienty s ARDS, sepsí a selháváním jednotlivých orgánů. Ve třetí, doplňkové části jsou předkládány praktické návody a tabulky s cílem pomoci se vyznat v mnohdy spletitých vzorcích a konkrétních hodnotách, které jsou však každodenní nutností při práci s těmito pacienty.Jednotlivé kapitoly vysvětlují základní patofyziologii konkrétního stavu a kombinují ji s aktuálními poznatky, které jsou v této oblasti k dispozici pohledem medicíny založené na důkazech (EBM). Jednotlivé kapitoly autoři uzavírají aplikací těchto poznatků na konkrétního pacienta v reálné praxi formou komentované kazuistiky. Nabízený systém, který je možné v dané oblasti aplikovat, není pouze algoritmickým návodem důraz je kladen především na to, aby čtenář věděl proč a ne pouze jak. Autoři jsou přesvědčeni, že pouze tento přístup a myšlení jsou v této nesmírně zajímavé specializaci možné. Nejen při vzdělávání, ale i v klinické praxi.
Trénink pro úpravu chování
Nezáleží na tom, jestli je problémové chování vašeho psa způsobované strachem, frustrací nebo agresivitou – pokud štěká, vrčí, skáče, tahá nebo utíká, tahle kniha vám poradí, jak ho toho zlozvyku zbavit, a to účinnými, praktickými a především čistě pozitivními metodami. Dozvíte se i to, jak problémovému chování předcházet, jak se psem lépe komunikovat, jak v něm budovat samostatnost a odolnost vůči stresu a jak mu dát větší volnost při nácviku problematických situací. Výcvikovou metodu BAT (Behavioral Adjustment Training) vyvinula trenérka Grisha Stewartová přes více než 10 lety a od té doby ji s úspěchem používá. A nejen to – v průběhu let ji neustále vylepšovala a odlaďovala, což vedlo jak k lepším výsledkům, tak k novému, aktualizovanému vydání její knihy, kterou nyní přinášíme českým čtenářům. Jednoduše a krok po kroku se dozvíte, jak z nevychovance udělat lva salónů!
Co o knize říkají odborníci:
Knihu Trénink pro úpravu chování si musí přečíst každý, kdo pracuje s nadměrně reaktivními psy. Postupy v ní popsané již po léta usnadňují život psům po celém světě. Srozumitelnost, praktičnost a důraz na to, jak to všechno vnímá pes, to jsou hlavní důvody, proč jsou tyto výcvikové metody tak úspěšné u psů, kteří ve společnosti jiných psů nebo lidí zažívají frustraci nebo úzkost. Tuto knihu doporučuji každému, kdo si láme hlavu s reaktivním psem nebo chce svému psímu společníkovi lépe porozumět. Victoria Stillwellová, autorka knihy Train Your Dog Positively
Grishina metoda BAT kombinuje operantní i klasické podmiňování s hlubokou znalostí přirozeného psího chování a vyjadřování. Třebaže vychází z vědeckých poznatků, Grisha vše vysvětluje tak jednoduše a srozumitelně, aby její postupy každý pochopil a mohl se jimi řídit. Morten Egtvedt, ředitel Canis Clicker Training Academy a autor knihy Klikrtrénink pro vašeho psa
Intenzivní medicína
Čtrnáct let od prvního a jedenáct let od druhého vydání jediné celostátní učebnice oboru intenzivní medicíny uplynulo od okamžiku, kdy vychází vydání nové, kompletně přepracované a v téměř trojnásobném rozsahu. Publikace se ihned po svém prvním vydání stala oblíbeným zdrojem informací nejen pro mediky, ale i základní učebnicí v postgraduální přípravě v těch klinických oborech, jejichž součástí je problematika intenzivní medicíny. Prof. MUDr. Pavel Ševčík, CSc., opět přizval k autorské spolupráci řadu odborníků nejrůznějších klinických disciplín a o pořádání se rozdělil s čtyřmi koeditory (prof. MUDr. M. Matějovič, Ph.D., prof. MUDr. V. Černý, Ph.D., prof. MUDr. K. Cvachovec, CSc., doc. MUDr. I. Chytra, CSc.). Monografie je rozdělena do nejdůležitějších základních oddílů, které mapují okruhy problémů, s nimiž se lze na zdravotnických pracovištích nejčastěji setkat.
Ošetřovatelství v intenzivní péči, 2. aktualizované a doplněné vydání
Kniha je zdrojem cenných informací i pro studenty a vyučující v oborech všeobecná sestra, sestra v intenzivní péči, zdravotnický asistent a praktická sestra. Publikace je určena všem sestrám, které pracují v prostředí intenzivní péče, i těm, které se starají o akutně nemocné pacienty na ostatních ošetřovatelských jednotkách.
Kromě úvodních kapitol, které popisují péči o pacienta při příjmu na oddělení intenzivní péče, překladu na jiné oddělení či propuštění do domácího ošetřování, autorka popisuje především základy a specifika intenzivní ošetřovatelské péče o pacienty podle jednotlivých tělních systémů. Zabývá se rovněž specializovanými ošetřovatelskými postupy při invazivním i neinvazivním monitoringu, intravenózním podávání léků, zajištění dýchacích cest, parenterálním podávání výživy a dalších činnostech. Autorka při psaní knihy vychází ze svých zkušeností na pracovišti ARO i ze studia české a zahraniční literatury.
Funkční trénink na anatomických základech
Konečně je tu publikace, která vyjasňuje mylné představy o funkčním tréninku a nabízí efektivní a účelné sestavy cviků, díky nimž bude vaše tělo připraveno zvládat nároky sportovních výkonů i každodenního života.
Uvnitř se dozvíte o:
významu tréninku mobility a jeho vlivu na kvalitu pohybu, výkon a snížení rizika zranění
aktivitách pro zahřátí před intenzivním tréninkem
cvičeních s medicinbalem a plyometrických cvičeních, které vás naučí generovat a vstřebávat sílu
posilování s činkami, swinzích s kettlebelem a výskocích pro nabytí výbušnosti
cvičeních zaměřených na kyčle, kolena nebo core, na tlak i tah, jež rovnoměrně posílí horní část vašeho těla, jeho dolní část a střed
Provedení každého cviku je doplněno vizuálně atraktivními ilustracemi, které znázorňují zapojení primárních a sekundárních svalů včetně pojivové tkáně, aby byl cvik provedený správně a bezpečně. Další ilustrace ukazují, jak se posílené svalové skupiny zapojují v konkrétních sportech, ať už se jedná o výbušný atletický pohyb, pohyb při individuálních sportech, nebo kolektivních hrách.
Intenzivní interakce a senzorická integrace
Osoby s poruchou autistického spektra mají obtíže s vnímáním smyslových podnětů. Často se cítí odstřiženi od reality a přetíženi, což se promítá v jejich chování. Tato kniha ukazuje, jak můžeme navázat kontakt s dětmi, které komunikují neverbálně nebo částečně neverbálně, a jak jim můžeme pomoci zvládat případné krize. Senzorická integrace jim pomůže v tom, že pochopí, že svět kolem nich má smysl. Při senzorické integraci využíváme řeč těla a různé tělesné aktivity. Kniha obsahuje řadu příkladů doplněných ilustracemi.Knihu uvítají speciální pedagogové a ergoterapeuti.
Autogenní trénink
Objevte autogenní trénink a jeho efektivní ochranu proti stresu v běžném životě. Kniha je stručným, přesným a přehledným uvedením do osvědčené metody používaná již přes 80 let. Autor metody prof. J. H. Schultz v ní nabízí originální návod jednoduchého uvedení do základního stupně autogenního tréninku. Postupně dosáhnete hlubokého klidu a budete se opět cítit svěží a silní. Naučíte se, jak si prostřednictvím krátkých formulí zcela vědomě navodit pozitivní změny vlastního chování a získáte správné reakce v zátěžových situacích.
Autogenní trénink má velmi dobré výsledky například při nespavosti a odbourání strachu ze zkoušek a bolesti. Pozitivními výsledky jsou opětovné získání klidu, soustředění a výkonu.
Fotbal – herní trénink a pohybová příprava
Trenéři, učitelé i rodiče v knize naleznou 42 cvičení pro rozvoj základní motoricko-funkční přípravy, která je neopominutelnou součástí tréninku všech mladých sportovců.
Autoři se zaměřili také na vlastní herní trénink a stručně představují současné trendy v tréninkovém procesu fotbalu u dětí a mládeže. Přinášejí téměř 100 velmi názorně zpracovaných průpravných i herní cvičení a pohybových a průpravných her zaměřených na nácvik a zdokonalování přihrávání a zpracování míče, driblink a obcházení soupeře, střelbu i činnosti brankáře.
Kniha bude jistě díky svému obsáhlému zásobníku konkrétních cvičení praktickým pomocníkem i amatérským fotbalovým týmům a trenérům nejen dětských kategorií.
Trénink paměti
Praktická příručka k trénování paměti ukazuje, jak si pomocí fyzické aktivity a jednoduchých paměťových cvičení udržovat mozek v dokonalé kondici. Aktivity lze snadno začlenit do každodenního života a podle potřeby kombinovat. Doplňují je tipy na obohacení či změnu životního stylu a výživy. Kniha je skvělým pomocníkem pro každého, kdo si chce hravou formou trénovat mozek, a zároveň poslouží jako inspirace ke smysluplnému a zábavnému využití volného času.
Funkční trénink
Nový trend ve fitness je tady: charakterizuje ho pojem „funkční“ a jedná se o maximálně efektivní, ale přitom minimálně nákladné cviky. Výhody tohoto způsobu cvičení:
– Vysoká účinnost díky intenzivnímu zapojení svalů
– Jednoduchá struktura s flexibilními možnostmi použití
– Málo nutných pomůcek, a tedy nízké náklady
– Možnost všeobecného i cíleného tréninku
Odborník na fitness Björn Kafka a fyzioterapeut Olaf Jenewein představují nejdůležitější cviky a jejich účinek na různé svalové skupiny, doporučují vhodný trénink a vysvětlují jeho individuální využití.
Dbáte o své zdraví, chcete zlepšit svou fyzickou kondici, nebo se chcete zlepšit v určitém sportu? V této knize najdete cenné rady. Zjistíte, že zvládnete víc, než si myslíte, a ještě se u toho budete bavit!
Na sklade 3Ks
13,35 €
14,05 €
Tenisový trénink - Příručka pro trenéry
Komplexní kniha věhlasných německých autorů (lektorů ITF) je zaměřena na problematiku tenisového tréninku z různých aspektů. V teoretické části jsou prezentovány a vysvětleny všechny aspekty tenisového tréninku podložené nejnovějšími sportovně-vědeckými poznatky. Praktická část obsahuje více než 100 tréninkových a herních cvičení doplněných mnoha obrázky a fotografiemi. V jednotlivých částech knihy (viz obsah) jsou podrobně probírány jednotlivé složky sportovního tréninku v aplikaci na tenis. Kniha je určena všem tenisovým a kondičním trenérům, výkonnostním a závodním hráčům, jejich rodičům, stejně tak i studentům oboru sport.
Obsah knihy
1.Struktura, řízení a rozvoj sportovního výkonu
2.Trénink techniky
3.Trénink taktiky
4.Psychologicky orientovaný trénink
5.Trénink síly
6.Trénink rychlosti
7.Trénink pohyblivosti
8.Trénink vytrvalosti
9.Zdraví a kondice
10.Výživa a pitný režim při tréninku a při zápasu
11.Regenerace
12.Tréninkové recepty pro hráče družstev
Trénink mozku: Minutové luštěnky
Počítejte, tipujte, doplňujte rovnice a mřížky, zakreslujte čísla do pyramid, luštěte hlavolamy a řešte kódy – prostě jděte ve stopách slavných britských dešifrantů, kteří za druhé světové války pracovali v anglickém Bletchley Park a jejichž úsilí pomohlo zkrátit druhou světovou válku. Nenechte mozek zahálet – stačí pár minut denně.
Na sklade 3Ks
10,39 €
10,94 €
Psoas trénink
Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme jednostranné zátěži.
Když vás začnou bolet hýžďové svaly, mravenčí vám stehno nebo cítíte tuhost v dolní části zad, příčinou často bývá zkrácený nebo napjatý bedrokyčelní sval. Co s tím můžete sami udělat? Autoři této knihy vám nabízejí trénink bedrokyčelního svalu, který můžeste snadno integrovat do běžného života. Jednotlivá cvičení pro sedavá povolání jsou vytvořená zkušenými fyzioterapeuty a osteopaty. Autoři nezapomněli ani na doplňující cvičební programy pro sportovce.
Trénink fascií
Fascie vytváří v našem těle síť, která mu poskytuje oporu, strukturu a formu. To, zda jsou stehna pevná, nebo vypadají spíše jako želé, závisí do značné míry na napětí obalu okolní pojivové tkáně. Proto potřebujeme kromě svalů trénovat i fascie, jedině tak budeme mít dobře vytvarované a zpevněné křivky těla, zbavíme se nadobro celulitidy, ochablých paží a povislých partií.
Trénink fascií napomáhá nejen k vytrénovanému tělu, ale také k obratnosti, mladistvé pružnosti a bezbolestnému pohybu. Divo Müller spolu s odborníkem na fascie dr. Robertem Schleipem vyvinuli zcela nové cvičení pro lidi se slabší pojivovou tkání a tento celostní cvičební program poprvé představují v této příručce.
Intenzivní medicína na principech vnitřního lékařství 2. vydanie
Základní učebnice navazuje na znalosti oblastí na pomezí zejména interny, chirurgie a anesteziologie. Kniha obsahuje čtyři základní celky:
1. vymezení oboru a typy jednotek intenzivní péče
2. základní používané metody a technologické možnosti
3. časté stavy a syndromy v intenzivní medicíně (diferenciální diagnóza a léčba)
4. častá systémová onemocnění v intenzivní péči
Je dále doplněna kapitolou „tipy a triky“ a mnoha užitečnými přílohami.
Na sklade 2Ks
32,26 €
33,96 €