Hľadanie: Obchodná angličtina do ucha
zobraziť:
Ahoj, tu je Sam
Dojímavý román o láske a strate a tiež o tom, čo skutočne znamená rozlúčiť sa.
Sedemnásťročná Julie Clarková si svoju budúcnosť naplánovala do najmenších detailov. S priateľom Samom odídu z malého mesta, spoločne pôjdu na vysokú školu a nasledujúce leto strávia v Japonsku. Lenže Sam zomrie. A všetko sa razom zmení.
Zdrvená Julie sa neukáže na pohrebe, zbaví sa všetkých Samových vecí a pokúša sa naňho zabudnúť. Lenže odkaz, ktorý jej zanechal v ročenke, ju opäť prenesie do minulosti. Julie zúfalo túži naposledy počuť jeho hlas, a tak vytočí Samovo číslo, aby si vypočula nahrávku v jeho hlasovej schránke. A Sam... jej telefón zodvihne.
Toto spojenie však nemá trvať večne. Keď však opäť počuje Samov hlas, Julie sa doňho zasa zamiluje a s každým ďalším telefonátom je pre ňu čoraz ťažšie nechať ho odísť.
Sára a vianočný medveď
Do Vianoc chýba už len pár dní a so snehom akoby sa vrece roztrhlo. Starký pomáha Sáre postaviť na záhrade iglu aj ľadového medvedíka, ktorý naň bude dávať pozor. Keď sa však dievčatko uprostred noci zobudí, všetko navôkol vyzerá úplne inak. Sára sa odvážne vydáva na fascinujúcu cestu do sveta ľadu. No nájde aj cestu späť?
Hravé katechézy s plyšovým Ježiškom
Knižka obsahuje:
17 praktických katechéz pre malé deti
Pre rodičov, učiteľov a vychovávateľov
Použiteľné s Plyšovým Ježiškom alebo inou figúrkou Pána Ježiša
Jednoduché a zaujímavé aktivity s ľahko dostupnými pomôckami
Založené na princípoch zážitkového učenia
Ako môžete túto knižku používať?
? Úryvok z Biblie, ktorý je vyznačený pri katechézke, vždy prečítajte doslovne, aby si deti zvykali na špecifický biblický jazyk.
? Ak vám dospelým niečo v úryvku nie je jasné, prečítajte si komentár pod čiarou alebo sa spýtajte vášho duchovného.
? Postup katechézky si upravte podľa vašich preferencií a potrieb vašich detí. Čím viac rolí pri katechézkach deťom pridelíte, tým viac si z nich budú pamätať.
? Nechajte deti v napätí a neprezrádzajte hneď, o čom katechéza bude. To núti deti stále hádať, čo vyrábajú, a pozorne počúvať čítanie.
? Pripravte si pevné nervy na vyliatu vodu, vysypaný piesok a obrus špinavý od farieb a tiež úsmev od ucha k uchu na ocenenie detskej radosti z poznávania nášho Pána Ježiša Krista.
Mengele - Úplný životný príbeh
V miestnosti vedľa pitevnej sály čakalo štrnásť cigánskych detí, ktoré srdcervúco nariekali. Doktor Mengele k nám neprehovoril ani slova a pripravil 10 a 5 mililitrové striekačky. Z krabice vytiahol Evipal, z ďalšej chloroform, ktorý bol uskladnený v 20 mililitrových nádobkách, a položil ich na stôl. Následne bolo privedené prvé dvojča, štrnásťročné dievča. Mengele mi ju nakázal vyzliecť a uložiť na stôl. Potom jej do žily pravej ruky vstrekol Evipal.
Akonáhle dieťa zaspalo, nahmatal jej ľavú srdcovú komoru a vstrekol 10 ml chloroformu. Po jednom malom myknutí bolo dievča mŕtve, potom ju Mengele nechal preniesť do miestnosti pre mŕtvoly. Rovnakým spôsobom boli usmrtené v priebehu noci všetky dvojčatá.
Josef Mengele sa stal prežívajúcim symbolom Hitlerovho konečného riešenia, stelesnením jeho hrôz chladný, odosobnený, a vždy dokonale pripravený na predlžovanie smrtiacich obradov pekelných selekcií, ktorých sa vtedy mladý doktor SS pravidelne zúčastňoval počas dvadsaťjeden mesiacov strávených v koncentračnom tábore Auschwitz.
Spomienka na muža útlejšej postavy s upravenými vlasmi v tmavozelenom úhľadne vyžehlenom plášti s dôkladne vyumývanou tvárou a čiapkou so znakom smrti SS posadenou švihácky do strany zostáva vrytá do pamäte tých, ktorí prežili jeho skúmavý pohľad hneď po príchode na stanicu v Auschwitzi. Mierne rozkročený v nablýskaných čižmách, palec položený na opasku s pištoľou, skúmal svoju korisť chladnými prenikavými očami. Smrť vľavo, život vpravo. Predpokladá sa, že štyristotisíc ľudských duší bábätiek, malých detí, mladých dievčat, matiek, otcov a starých rodičov ľahkovážne odmávala smerom vľavo palička, ktorú držala ruka v rukavici.
Mengele bol hlavným zásobovačom plynových komôr a krematórií. Občas jeho kamenný výraz tváre ožil. Oči mu zasvietili a ruky zjemnili gestá. Bolo to v okamihoch, keď genetik Josef Mengele zbadal dvojčatá.
dostupné aj ako:
Mama, mňam (2.vydanie)
Obľúbenú a mamičkami vyhľadávanú kuchársku knižku, ktorá bola prvý raz vydaná v roku 2018, prinášame vo vynovenej podobe ako druhé doplnené a revidované vydanie.
V knihe teraz nájdete i najčastejšie otázky mnohých mamičiek. Vybrali sme najmä také, na ktorých odpovede sa v online priestore často líšia, zvyknú byť nepravdivé a nevyplývajú z medicíny založenej na dôkazoch (EBM).
Prečo pri zavádzaní prvých príkrmov moje dieťa napína a nevie príkrm prehltnúť?
Čo robiť, ak dieťa odmieta zeleninu?
Ako dostať do tela potrebný vápnik?
Moje dieťa je anemické. Ako mu mám upraviť jedálniček, aby sa mu hladina železa zvýšila?
Odkedy môže dieťa jesť pečeň a v akej forme?
Ako často majú deti jesť mäso?
Aké ryby dať deťom a kedy?
Majú byť huby súčasťou výživy dieťaťa?
Aké zloženie by mal mať prvý jogurt?
Odkedy je vhodná kvasená kapusta?
Moje dieťa nechce piť. Ako mám docieliť, aby prijímalo viac tekutín?
Prečo je kniha Mama mňam odlišná od informácií na internete?
Táto kuchárska kniha vznikla, pretože si myslíme, že rozhodovanie pri stravovaní u najmenších by malo byť založené na vedomom, zrelom a súdnom používaní najlepších súčasných dôkazov, tj. na základe medicíny založenej na dôkazoch (evidence-based medicine, skratka EBM). A naopak, tak dôležité obdobie života dieťaťa by sa nemalo riadiť zavádzajúcimi informáciami z online fór či reklamných článkov z internetu.
Kniha má dve časti
V teoretickej časti knižky sú zhrnuté tie najdôležitejšie zásady pri zavádzaní príkrmov od odbornej garantky Silvie Horeckej.
Mamičky spoznajú zloženie a význam materského mlieka, aké tuky sú vhodné pre deti, ktorou zeleninou a ovocím v príkrmoch začať, odkedy podávať mliečne výrobky. Zistia napríklad aj to, aký je význam mäsa i rýb v strave drobcov a ako zaviesť do jedálnička vajíčka či strukoviny.
Čo všetko sa dozviete v teoretickej časti knihy?
Zloženie a význam materského mlieka,
Ako a kedy zoznámiť dieťa s alergénmi,
aké tuky sú vhodné pre deti,
ktorou zeleninou a ovocím začať pri prvých príkrmoch a prečo,
triky, ako dostať do jedálnička vášho dieťaťa zeleninu,
význam mäsa, rýb, strukovín a vajíčok pre deti a ich zavádzanie,
odkedy podávať mliečne výrobky a ich benefity,
dôležité fakty o vláknine, obilninách a orechoch,
tipy, ako docieliť zdravý pitný režim.
Druhá časť knihy obsahuje 161 receptov pre deti od ukončeného 4. mesiaca
Všetky recepty na príkrmy v knižke sú overené mamičkami, využívajú tradičné lokálne suroviny, ktoré sú na Slovensku udomácnené a sú bežne dostupné. V receptoch nenájdete žiadne polotovary. Až 99 receptov na príkrmy je pre bábätká do 1 roka.
Recepty na prvé príkrmy sú zoradené chronologicky s ohľadom na odporúčané obdobie podávania drobcom. Vyskladali sme inšpiratívne recepty, z ktorých viete postupne pripraviť až 5 chutných jedál denne.
44 kaší
24 polievok
13 mäsových jedál
12 jedál z rýb
12 nátierok
7 omáčok na cestoviny
Podnikatelé desetiletí
Mapovali jsme jejich kroky od první koruny investované do podnikání až po miliardy, které jejich společnosti dnes vydělávají. Ať hledáte recept na úspěch v podnikání, nebo vás zajímají příběhy lidské odvahy, kniha Podnikatelé desetiletí je určená právě pro Vás. Najdete v ní příběh Vladimíra Kováře z Unicornu, Tomáše Březiny z Bestu, Radima Jančury ze Student Agency, Zbyňka Frolíka z Linetu či posledního vítěze soutěže Podnikatel roku České republiky Eduarda Kučeru z Avast softwaru. Veškeré texty v knize vychází z autentických rozhovorů se samotnými podnikateli, jejich přáteli, kolegy i konkurencí.
Vreckový diár Memory 2023, strieborný, 9 × 15,5 cm
Kapesní diář Memory 2023 ve stříbrné barvě s výrazným letopočtem v lehce abstraktním pojetí. Týdenní rozvrh v kapesním formátus česko-slovenským kalendáriem a doplňkovou angličtinou, němčinou, maďarštinou a ruštinou.
• kalendárium od prosince 2022
• místo pro osobní údaje
• roční plánovací kalendář 2023–2024
• pracovní plánovací kalendář
• svátky České a Slovenské republiky a mezinárodní svátky
• rozšířený seznam českých jmen
• poutko na pero
• uzavírání na gumičku.
Na sklade 4Ks
6,37 €
6,70 €
Môj deň pohyblivá kniha
Rytmus dňa a striedanie pravidelných činností je jednou z prvých vecí, ktoré sa malé deti učia vnímať a predvídať. V tejto pekne a vkusne ilustrovanej knižke sa zoznámia s tým, ako prebieha bežný deň. Budú spoznávať situácie, ktoré dobre poznajú, či už je to prechádzka spojená s hrou na ihrisku, alebo večerné kúpanie a uloženie do postieľky. Pohyblivé prvky pomôžu malým čitateľom uvedomiť si, ako je svet okolo nich neustále v pohybe. Popisy k obrázkom deti zaujmú a vtiahnu ich do čítania. Deti budú spoznávať známe predmety a aktivity a osvoja si ich pomenovanie. Pohyblivé prvky rozvíjajú jemnú motoriku dieťaťa.
Zmaturuj! z biológie
Učivo je rozdelené do logických celkov a zahŕňa široké spektrum poznatkov od všeobecnej biológie až po ochranu životného prostredia. Prvá kapitola sa zaoberá vlastnosťami a taxonómiou živých sústav, základným rozdelením organizmov. Venuje sa bunke ako základnej stavebnej a funkčnej jednotke živých organizmov, ako aj chemickému zloženiu, metabolizmu a rozmnožovaniu živých sústav. V ďalších kapitolách postupne podáva poznatky o vírusoch, jednobunkovcoch, rastlinách, hubách a živočíchoch. Rozsiahla samostatná kapitola je venovaná biológii človeka a jednotlivým sústavám ľudského tela. Obohatením knihy sú aj obe záverečné kapitoly, ktoré prinášajú poznatky z genetiky a ekológie.
Lacná kniha Székesfehérvár 1 : 16 500 - Turistatérkép
Magyar városokat bemutató sorozatunk tagjai zsebben elférnek és könnyen kezelhetőek. A térképek az egész város területét tartalmazzák, a külterületi lakott helyeket is! A közlekedési hálózat, a látnivalók jelölése, valamint a névmutató megkönnyíti a keresést, illetve a tájékozódást. Kifejezetten városlátogató turistáknak kedvez a részletes belvárostérkép és a címmel ellátott nevezetességjegyzék.
Vypredané
0,33 €
6,61 €
dostupné aj ako:
Atramentovočierne srdce - Cormoran Strike 6
Keď do detektívnej kancelárie vkročí Edie Ledwellová s prosbou o rozhovor s Robin Ellacottovou, detektívka nevie, čo si má o neupravenej mladej žene myslieť. Spoluautorku kresleného seriálu Atramentovočierne srdce prenasleduje záhadný internetový používateľ a ona chce odhaliť jeho totožnosť. Robin má pocit, že jej s tým nemá ako pomôcť. O niekoľko dní však zistí, že Edie niekto zavraždil na Highgateskom cintoríne, kde sa odohráva dej seriálu. Robin a Cormoran Strike sa púšťajú do pátrania po neznámom...
Tvorba úspešného zarábajúceho blogu
Stať sa úspešným blogerom môže takmer každý. Prelúskajte sa 400 stranovou knižkou, ktorú pripravilo viac ako 40 blogerov a odborníkov na online marketing. Prináša všetko dôležité, čo potrebuje vedieť bloger začiatočník, no aj pokročilý. Nechýbajú úprimné slová od skúsených blogerov a blogeriek a tiež kúsok motivácie pre úspešný štart.
Z autorov nechýbajú profesionáli z viac ako 10 ročnou praxou z online, email či social media marketingu. Dali sme si záležať na tom, aby každý autor priniesol pridanú hodnotu a skúsenosti z praxe.
Vyberáme z obsahu:
- Pár motivačných slov od blogerov
- Základné kroky k vlastnému blogu a ako postaviť WordPress blog
- Ako získať čitateľov blogu zadarmo
- Tvorba obsahu na blogu tak, aby získal návštevnosť z Google zadarmo
- Ako robiť so sociálnymi sieťami a virálnym obsahom
- Email marketing pre blogerov
- Ako sa dá na blogu zarobiť s príkladmi úspešných blogov
- Dohoda spolupráce medzi blogerom a firmou
- Ako je to s legislatívou a blogovaním
- 7 príbehov úspešných blogerov
- 12 bonusov od blogerov pre blogerov
Knižka je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek či profesiu. Stačí chuť realizovať sa, prinášať svojim čitateľom zaujímavé témy a popritom si niečo zarobiť.
Na stiahnutie
21,90 €
dostupné aj ako:
Veci, ktoré tajíme pred svetom
Veselého a usmievavého Nasha Morgana vždy považovali za toho lepšieho z bratov Morganovcov. Teraz sa ale tento náčelník polície zotavuje zo strelných rán a jeho južanský šarm zatienili návaly úzkosti a nočné mory, vďaka ktorým sa cíti ako úbohá schránka muža, ktorým kedysi býval. Nash sa so svojím utrpením nechystá nikomu zdôveriť. Jeho novej susede, inteligentnej a príťažlivej Line, však mračná nad jeho hlavou neunikli. Zvyčajne nemá rada, keď sa jej ľudia bez dovolenia dotýkajú, no pri Nashovi to z nejakého dôvodu neplatí. A všimol si to aj on. Ich vzájomná fyzická príťažlivosť je spaľujúca, jeho uzemňuje a ju núti premýšľať, či sa pre ten pocit oplatí riskovať.
Škoda, že aj Lina má svoje tajomstvá a ak Nash zistí, prečo v skutočnosti prišla do mesta, určite jej to neodpustí. Okrem toho sa nikdy nevrhá do dlhodobých vzťahov. Nikdy. Vášnivý románik s miestnym policajtom? Jednoznačne. Kedykoľvek. Vzťah s mužom, ktorý od nej očakáva, že zapustí korene? Tak to ani náhodou. Hneď ako získa to, po čo sem prišla, neostane tu ani o minútu dlhšie. No Knockemout vie, ako sa človeku dostať pod kožu. A keď sa Nash rozhodne, že Lina bude jeho, nič ho nepresvedčí o opaku... dokonca ani nebezpečenstvo, ktoré ho predtým takmer zabilo.
Baba Jaga - Ruské ľudové rozprávky
Ľudové rozprávky patria do svetového literárneho fondu a tie ruské sa zaraďujú medzi najkrajšie. Prečítajte si výber dvadsiatich piatich rozprávok v novom modernom preklade s nádhernými ilustráciami od maliarky Oľgy Zakis.
Baba Jaga
Krásna Vasilisa
Kostej Nesmrteľný
Žabka cárovná
Mrázik
a mnoho ďalších príbehov.
dostupné aj ako:
Teória lásky
Teoretická fyzička Elsie Hannawayová cez deň vyučuje termodynamiku a po večeroch pracuje ako falošná priateľka, aby si prilepšila. Jack Smith, brat jej obľúbeného klienta, je experimentálny fyzik, ktorý zničil kariéru jej mentora a podkopal povesť všetkých teoretikov. A práve on sedí v prijímacej komisii na MIT, kam sa Elsie túži dostať. Elsie je pripravená na totálnu vojnu, ale zisťuje, že keď je s ním, nemusí sa hrať na nikoho iného. Bude Jack tým, pri kom uvedie do praxe svoje teórie o láske?
Ako postaviť monopost F1
Britský konštruktér monopostov F1 Adrian Newey v autobiografii prevedie čitateľov svojou fascinujúcou tridsaťpäťročnou kariérou, keď sa podieľal na návrhoch a konštrukčných riešeniach najslávnejších monopostov F1.
Pod otcovým vplyvom si už ako dvanásťročný kreslil návrhy motorových vozidiel a venoval tomu všetok voľný čas. Ešte ako mladík si dokonca cez prázdniny urobil zváračský kurz, aby sa mohol venovať svojej záľube aj z praktického hľadiska. Do skutočného sveta automobilového športu vstúpil ako pretekový inžinier v Spojených štátoch amerických na IndyCar, odkiaľ jeho cesta viedla do Formuly1. Na svojom konte má spoluprácu s veľkými menami motoristického športu, ako boli či sú Mario Andretti, Nigel Mansell, Ayrton Senna, Alain Prost, Damon Hill, David Coulthard, Mika Häkkinen, Mark Webber a Sebastian Vettel.
Ako konštruktér sa riadil hlavnou zásadou: postaviť čo najrýchlejšie vozidlo. A v tom skutočne triumfoval, hoci jeho úspechy sprevádzali aj tragédie - osobitne smrť Ayrtona Sennu v roku 1994 počas pôsobenia v tíme Williams.
Kniha je obohatená o Neweyove vlastnoručné nákresy, ktoré dosiaľ motoristická verejnosť nevidela. Sú dôkazom toho, prečo je svet Formuly 1 taký vzrušujúci: je založený na totálnej synchronizácii človeka a stroja, ako aj na dokonalej kombinácii štýlu, efektivity a rýchlosti.
Adrian Newey, držiteľ Radu britského impéria, je označovaný za najväčšieho konštruktéra monopostov F1. Pôsobil v IndyCars a vo Formule 1 ako mimoriadne úspešný pretekový inžinier, aerodynamik, konštruktér a technický riaditeľ. Po zisku majstrovských titulov na monopostoch Williams a McLaren prešiel v roku 2006 do tímu Red Bull.
Adrian Newey získal v F1 desať konštruktérskych titulov (najviac zo všetkých konštruktérov) a pomohol mnohým z najslávnejších jazdcov F1 k získaniu titulov majstra sveta vrátane vyše 150 víťazstiev v Grand Prix.
Jelly Belly Harry Potter - Čokoládový lístok do Rokfortu, 42g
Na čokoládovom lístku Jelly Belly – Harry Potter si pochutnajú všetci malí aj väčší priaznivci Harryho Pottera. Tvorený je kvalitnou mliečnou čokoládou a chrumkavými ryžovými pufíkmi, ktoré spoločne zaistia lahodný zážitok. Čokoládový lístok do Rokfortu Jelly Belly – Harry Potter chutí skutočne skvele.
Zloženie:
Mliečna čokoláda 90 % (cukor, kakaové maslo, sušené plnotučné mlieko, kakaová hmota, emulgátor: E322 (sója), aróma, chrumkavá ryža 10 % (ryžová múka, cukor, soľ). Kakaová sušina v mliečnej čokoláde najmenej 25 %. Obsah mliečnej sušiny najmenej 14 %.
Výživové údaje na 100g:
Energetická hodnota: 2 259 kJ/541 kcal
Tuky: 32 g
– z toho nasýtené mastné kyseliny: 19 g
Sacharidy: 56 g
– z toho cukry: 45 g
Bielkoviny: 6,3 g
Soľ: 0,37 g
Skladujte v suchu a chlade.
Vypredané
6,00 €
Biblia pre prvoprijímajúcich
Pútavá plnofarebná publikácia ponúka detským čitateľom vo veku od 8 do 11 rokov výber tých najpodstatnejších biblických príbehov. Určená je ako darček na prvé sväté prijímanie. Obsahuje stranu s darovaním, kde darca môže vpísať meno svoje i obdarovaného s príslušným pamätným dňom. Kniha postupne odkrýva 40 starozákonných epizód od stvorenia sveta cez Noemov koráb, príbeh Abraháma, Mojžiša až po prorokov, a 34 novozákonných príbehov od Ježišovho narodenia cez jeho účinkovanie, smrť, vzkriesenie až po aktivity prvých kresťanov. Príbehy sú krátke, pretkané dialógmi a veľmi živo ilustrované. Príbehy môžu prebudiť v deťoch lásku k Bohu a povzbudiť ich žiť tak, ako si to od nich Boh žiada.
Ukážka
Prekvapenie pre Tomáša
Evanjelium podľa Jána 20, 24 29
Ježiš prišiel aj medzi učeníkov v Jeruzaleme. Boli v jednej zamknutej miestnosti, keď sa zrazu objavil uprostred nich.
Pokoj vám! povedal. Ukázal im stopy po klincoch na rukách i nohách a aj miesto, kam mu vojak vrazil do boku meč.
Učeníci boli šťastní, že ho vidia. Tomáš, jeden z apoštolov, v ten nedeľný večer nebol s ostatnými. Keď mu potom povedali, že videli Ježiša, nechcel im veriť.
Musím ho vidieť na vlastné oči, až potom uverím, povedal.
Keď Ježiš znova prišiel medzi nich, v zamknutej miestnosti spolu s ostatnými bol už aj Tomáš.
Dotkni sa rán na mojich rukách, Tomáš, vyzval ho Ježiš. Presvedč sa sám! Teraz už veríš?
Tomáš bol veľmi rád, že Ježiš žije. Hodil sa pred ním na kolená a povedal: Pán môj a Boh môj!
Medicína výživy 1+2, limitovaná edícia
Špeciálna limitovaná séria iba 500 kusov dvoch bestsellerov zo sveta výživy za špeciálnu cenu.
Všetky kusy sú podpísané
Medicína výživy vydaná v roku 2021, z ktorej sa predalo viac ako 25 000 ks, je teraz v limitovanej edícii 500 ks so špeciálnou obálkou a vysvetlí vám do hĺbky ako funguje metabolizmus, spaľovanie, ukladanie tuku a samozrejme teóriu zdravej výživy a životosprávy.
Nemusíte sa však báť, že by išlo o odbornú literatúru. Text je písaný jednoducho, jasne a výstižne.
Medicína výživy 2 z roku 2022 otvára dvere do praktických poznatkov z kuchyne, obchodu a prípravy jedla. Kniha sa stala takisto bestsellerom, s predajom viac ako 11 000 ks.
Skvelá kombinácia, vyplňujúca kompletne potrebné znalosti o výžive, ktoré potrebujete na to, aby ste viedli zdravý a šťastný život.
V tejto kombinácii nájdete 72 receptov a približne 500 strán textu, ktorý vám môže významne zlepšiť životosprávu.
ČO V KNIHE MEDICÍNA VÝŽIVY NÁJDETE?
Odborné, osobné a citlivé témy. Smutné príbehy, ale aj úsmevné historky. Odpovede na stovky otázok pre začiatočníkov i pokročilých, ktoré sú navyše vedecky podložené a spracované do jazyka, ktorému porozumie KAŽDÝ. Kniha sa skladá z troch častí a dovedna 30 kapitol. Každá z nich sa začína (často) zábavnou story buď z môjho detsva, neskoršieho života, či z praxe výživového špecialistu. Na to vždy nadväzuje téma z výživy a životosprávy, ktorú následne bližšie rozoberám.
Aké časti v knihe nájdete:
1.Základy výživy
2.Ostatné súčasti životosprávy a zdravia
3.Diéty, režimy, dietológia ochorení
*V časti ZÁKLADY VÝŽIVY zistíš, prečo je obezita novodobou pandémiou, alebo aká dôležitá je prevencia ochorení pre naše zdravie. Dostaneš sa k téme, kedy počas dňa jesť a koľko jedla, poviem ti viac o energii z potravín, o všetkých živinách či pitnom režime.
*V časti OSTATNÉ SÚČASTI ŽIVOTOSPRÁVY A ZDRAVIA sa dozvieš o črevnom mikrobióme a vláknine, ale aj o vplyve alkoholu a fajčenia na zdravie a priberanie. Pustíme sa do relatívne nových tém – ako stres a spánok ovplyvňujú naše zdravie, ako je to s otužovaním a saunovaním. Preberieme si fantastické účinky všetkých druhov pohybu a aktivity na zdravie a chudnutie.
*Posledná časť DIÉTY, REŽIMY, DIETOLÓGIA OCHORENÍ sa nesie v duchu hodnotenia rôznych diét, poviem vám viac o reverznej diéte, vegánskom a vegetariánskom stravovaní, ale aj o keto a nízkosacharidových diétach. Ponúkam najnovšie poznatky o prerušovanom hladovaní, mýtoch a novinkách vo výžive, chronických ochoreniach a prístupoch v stravovaní.
*Všetky tieto odborné témy sú podané jasne a výstižne. Zároveň sú prepletané prešľapmi a zlyhaniami. Mňa samotného a množstva mojich klientov. Pretože o tom to je - o chybách. No zároveň o tom, ako ich môžeme napraviť. V závere na vás čakajú 3 kapitoly plné najchutnejších receptov :)
V knihe MEDICÍNA VÝŽIVY 2 sa preberá:
*Normálny vzťah k jedlu a športovaniu, stolovanie, alebo to, ako bojovať s chuťou na sladké
*Čo robiť pred jedením, počas neho a aj po ňom aby sme maximalizovali využitie živín a minimalizovali ukladanie tuku.
*Prejdeme si mýty z ekologického hľadiska rastlinných a živočíšnych zdrojov potravy, ale aj riziká konzumácie surového mäsa.
*Popíšeme si, ako vlastne vznikli odporúčania príjmu energie práve na “magických” 2000 kalórií denne.
*Prebehneme v praxi dobré zdroje rastlinných a živočíšnych bielkovín, rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, tukov, vrátane omega-3 mastných kyselín, sacharidov, ktoré viac a menej ovplyvňujú hladiny cukru v krvi po zjedení a aj inzulín. Samozrejme tu nájdete aj zdroje vitamínov a najdôležitejších minerálov.
*Ďalej vám doktor Bajer prezradí jeho netypický systém ako nakupuje, keď ho čaká veľký nákup, ale aj to, aké sú základné potraviny v jeho košíku.
*Takisto preberáme ako sa jednoducho naučiť čítať obaly na potravinách.
*Prístupný bude rebríček nízko-, stredne- a vysoko- kalorických potravín.
*Detailne si rozdelíme živiny na obale a aj to, ako nám vedia výrobcovia niekedy zatajiť niektoré fakty.
*Ukáže vám, ak