Najnovšie - Rozvoj osobnosti strana 50 z 51

Ezúttal nem Polcz Alaine mesél - neki mesélnek barátok, barátnők, ismerősök. Vallomásaik emlékeztetnek bennünket, hogy nemcsak elhunyt szeretteinket gyászolhatjuk, de egy családtaggá fogadott négylábút vagy egy rég megszokott élethelyzetet. Siratjuk a minket elhagyó kedvest, aki él ugyan, csak éppen nem velünk, sőt a családban betöltött szerepünket is.A Kit siratok? Mit siratok? hétköznapi emberek beszámolói a halál körüli hétköznapi teendőkről, mint az orvos vagy a temetkezési vállalkozó utáni rohangálás, ugyanakkor rejtélyes eseményekről is, amikor az egész család felébred az apa halálának percében, vagy üzenet érkezik a túlvilágról. Természetes igényünk jelentést keresni egy értelmetlen, mégis elkerülhetetlenül az életünkhöz tartozó eseményben, a halálban. Ezen az úton Polcz Alaine a rá jellemző szeretettel és empátiával segíti az olvasót."Amikor az apám nővérének a férje, a János bácsi meghalt - mondta anya -, a nagynéném a nagy sietségben elfelejtett zoknit adni rá a temetéshez. Ezt nagyon szégyellte, és nem is mesélte el senkinek. Egyszer aztán a János bácsi testvérének a felesége, bizonyos Eta néni, azt mondta egy vacsora közben: "Én nem értem ezt, a János álmomban gyakran megjelenik, és panaszkodik, hogy fázik a lába, mert nagyon hosszú az út, ahol menni kell, és nagyon hideg van."A nagynéném nem szólt, csak hallgatott, ez így ment egy darabig. Amikor már nem bírta tovább, felnyittatta a sírt, és beletetetett egy pár zoknit. Eta néni néhány nap múlva, anélkül hogy bárki szólt volna neki, hozta a hírt: "János megtalálta a zoknit, köszöni."Polcz Alaine (1922-2007) író, pszichológus Kolozsváron született. Gyermek- és ifjúkorának színhelye, Erdély mindig is fontos maradt számára. 1949-ben fejezte be pszichológiai tanulmányait, ugyanebben az évben férjhez ment Mészöly Miklós íróhoz. Gyermek ideggondozóban dolgozott, majd gyógyíthatatlan betegségben szenvedő gyermekekkel foglalkozott. Könyveinek nemcsak témája, de közvetlen, derűs, őszinte hangvétele és hiteles, bölcs, eleven történetmesélése is rabul ejti olvasóit.

Lehet, hogy ez a rövid kis könyv segít majd tényleg felnyitni a lelki szemeket, hogy világos legyen merre kell menni, hogy találkozzon végre az ember saját őrangyalával? Pallos Gábor a szerző több száz órás meditációs megfigyeléseken keresztül finomhangolta őrangyalával való találkozásait. Őrangyaloddal való leendő találkozásodhoz vezető legrövidebb út útikönyvét tarthatod kezedben, kedves Olvasó.

Hogyan tedd jobbá a holnapot maMiért veszi semmibe a legtöbb ember a jövőbeli énjét?Ki ne akarná tudni, milyen lesz az élete a későbbiekben? Mindenki azt szeretné, hogy a jövője a lehető legjobban alakuljon, de gyakran nem hozzuk meg az ehhez szükséges döntéseket.Miért steaket vacsorázunk, nem pedig zöldséget, noha előbbi ront a koleszterinszintünkön?Miért veszünk luxusautót, ahelyett, hogy az árát eltennénk nyugdíjelőtakarékosság gyanánt?Miért nem tartjuk magunkat az edzéstervhez?Ha a jövőbeli énünkkel úgy bánunk, mint valami idegennel, és tulajdon jövőnket távoli dolognak tekintjük, megnő az azonnali önjutalmazás valószínűsége, kisebb eséllyel ragadjuk meg az egészséges, hosszabb távú előnyöket kínáló lehetőségeket.Akik jó kapcsolatot ápolnak a jövőbeli énjükkel, kiegyensúlyozottabb viszonyt alakíthatnak ki a jelen megélése és a jövő eltervezése között;- javítunk jelenlegi életminőségünkön,- könnyebben elérjük jövőbeli céljainkat, váltjuk valóra reményeinket.„Nagyszerű ötlet korunk egyik legnevesebb viselkedéskutatójától. A jövőbeli éned állja a szavát, megmutatja, hogy a mentális időutazás hogyan és miért tudja jobbá tenni a jövődet. A könyv ráadásul erősen személyes hangvételű, Hershfield alaposan alátámasztja a legfrissebb kutatási eredményekkel, amelyekben maga is úttörő szerepet játszott.” – Angela Duckworth, a New York Times sikerlistás Grit – Hogyan vezet sikerhez a kitartás és a lelkesedés szerzője„Hershfield erőteljes és szórakoztató könyve elmondja, hogy a jövővel kapcsolatos gondolkodás hogyan képes megváltoztatni viselkedésünket a jelenben – és hogyan segít nekünk, hogy azzá az emberré váljunk, aki lenni szeretnénk.” – Carol Dweck, a New York Times sikerlistás Szemléletváltás szerzője„Ki ne akarna fejlődni? Jobb jövőben élni? A lenyűgöző és felvilágosító hatású A jövőbeli éned megmutatja nekünk, hogyan juthatunk el oda. Egyértelműen megváltoztatja azt, ahogy az életünket éljük – most és ezután.” – Jonah Berger, a New Yort Times sikerlistás Láthatatlan befolyás, Ragályos! és Katalizátor szerzője„A pszichológia úttörője, Hal Hershfield kutatása megváltoztatta azt, ahogy a jövőbe tekintek, és ugyanezt nálad is el fogja érni. Könyve lenyűgöző rálátást ad arra a személyre, akivé a jövőben válhatsz – és arra is, hogyan tehetsz többet ma ezért a fejlődésért. A jövőbeli önmagad hálás lesz érte, hogy elolvastad.” – Adam Grant, a New York Times sikerlistáján első helyezést elérő Gondold újra! szerzője és az Eredetik társszerzője, a Re:Thinking TED podcast házigazdája.„Elképesztő, alapos és azonnal használható útmutató eljövendő életed alakításához, miközben a jelenben is sokkal gazdagabb életet élhetsz. Számítok rá, hogy jövőbeli önmagam meg fogja köszönni nekem, hogy elolvastam.” – Oliver Burkeman, a New York Times sikerlistás Túladagolt boldogság és Az élet rövid szerzője„Amikor eljutsz ennek a fantasztikus könyvnek az utolsó oldalára, jövőbeli önmagad meg fogja köszönni, hogy belekezdtél. Üdítő és elgondolkodtató vizsgálata annak a fantasztikus utazásnak, amelyet mindannyian megteszünk az időn át. Ne hagyd itt a jelent nélküle!” – Daniel Gilbert, a New York Times sikerlistás Rábukkanni a boldogságra szerzője„A jövőbeli éned egyszerre elgondolkodtató és felemelő mű. Hal Hershfield egy nagyon összetett tudományágat kelt életre, miközben gyakorlati tanácsokat ad ahhoz, hogy csökkentsük a távolságot mai és lehetséges holnapi önmagunk között. Azon ritka könyvek közé tartozik, amelyek megváltoztatják azt, akit a tükörben látsz.” – Daniel H. Pink, a New York Times sikerlistáján első helyet elérő Motiváció 3.0 szerzője.„Az emberek vicces teremtmények. Tudjuk, mit kell tennünk ahhoz, hogy gondoskodjunk jövőbeli önmagunkról – együnk kevesebbet, tegyünk félre többet, használjunk fogselymet –, mégsem vagyunk benne állhatatosak. Hal Hershfield szórakoztató, a tudomány

Sunday Times Bestseller„Lebilincselő munka arról, hogy hogyan működik manipuláció.” – Literary Review„Alapmű, ha szkeptikus akarsz maradni.” – Lionel Shriver, a Beszélnünk kell Kevinről szerzőjeIsmerd fel, hogyan akarják nap mint nap átvenni az irányítást a gondolkodásod fölött. Harc folyik a figyelmedért. A résztvevők: hirdetők, politikusok, nagy techcégek, de még a pincér is, aki tudni akarja, hogy buborékos vagy szénsavmentes ásványvizet kérsz. A Manipuláció megmutatja, hogyan állhatsz helyt ezen az információs csatatéren, a legkülönbözőbb forrásokat: szerzetesek, mágusok, szekták és internetes fórumok tapasztalatait gyűjti egybe, amelyek révén leleplezheted a befolyásolási technikákat. Rá fogsz jönni, milyen körülmények között fogékony az elméd arra, hogy eltérítsék a külső ingerek, rejtett üzenetek, és mikor leszel képes ellenállni ezeknek. Ha nem tartod kézben a gondolkodásodat, akkor valaki más fogja megtenni. Ismerd fel, mikor döntesz te, és mikor húznak be olyasmikbe, amikben ellenérdekelt vagy.  Laura Dodsworth író, újságíró, fotós, kommentátor. Az A State of Fear: how the UK government weaponised fear during the Covid-19 pandemic című Sunday Times bestseller szerzője.Patrick Fagan viselkedéskutató, hosszú ideje a manipuláció a kutatási területe. Korábban a Cambridge Analytica vezető pszichológusa volt, jelenleg tanít és tanácsot ad adatelemző cégeknek. Korábbi könyve: Hooked: Why cute sells and other marketing magic we can't resist.

PUBLISHERS WEEKLY BESTSELLERJóban lenni másokkal című könyvében Eric Barker vénséges alaptételeknek esik neki a tudomány eszközeivel, hogy felmutassa a közkeletű bölcsességeken túlmutató igazságot. Lenyűgöző anekdotákkal és humorral szemlélteti, mik a túsztárgyalások és a házastársi viták közös vonásai, elmondja, hogyan hantázott végig egy húsz éven át tartó profi focikarriert egy feketeöves szélhámos, és miért van jó esély arra, hogy akinek szöges ellentétben áll a véleménye a miénkkel, abból közeli, bizalmas barátunk lesz.Két nélkülözhetetlen dolog ahhoz, hogy barátokat szerezzünk.Mitől lobbanunk szerelemre, mitől éled újra a szerelem, és mitől marad fent? (A boldog házasságra nincs bolondbiztos recept, de ez már majdnem az.)Hogyan vegyük rá a partnerünket etikus módon és hatékonyan arra, hogy megváltozzon?A közösségi média képes konkrétan javítani az emberi kapcsolatokon.Mi a magány ellenszere? Amit általában ellenszerként állítanak be, miért nem működik?Eric Barker előző könyve, a Ha rossz ajtón kopogtatsz világszerte több mint félmillió példányban kelt el, és több mint húsz nyelvre fordították le. Keresett előadó, szerepelt az MIT, az Aspen Ideas Festival, a Google, a CENTCOM és az Olympic Training Center rendezvényein. Barker heti hírlevelére több mint ötszázezren iratkoztak fel. Munkásságát a többek közt a New York Timesban, az Atlanticban és a Financial Timesban is szemlézték.

A kezedben tartott kötet egy sorsfordító útmutató álmaid életének megtervezéséhez. Mondj nemet a szokványos életre – és élj igazán gazdag életet!Felejtsd el, amit eddig a gazdagságról hittél! Egész életedben azt tanították, hogy a pénz a siker mércéje. De az igazság az, hogy az anyagi jólét csupán egy szelete a valódi gazdagságnak, az igazi jólét ennél sokkal többet jelent.A szerző szerint a valódi gazdagság öt alappillérre épül: időbeli gazdagságra, a társas kapcsolatok gazdagságára, mentális gazdagságra, az egészség gazdagságára és anyagi jólétre.Sahil Bloom 5-féle gazdagság című könyvében forradalmi eszközöket ad a kezedbe Az 5-féle gazdagság nem csak elméletekről szól, hanem egy könnyen alkalmazható gyakorlati útmutató. Tudományosan megalapozott gyakorlatokkal, inspiráló történetekkel és azonnal alkalmazható tanácsokkal segít, hogy újraértelmezd a sikert, és megtervezd a saját boldogságod.Ez a kézikönyv segít abban, hogy az életed minden fontos területén egyensúlyt teremts. Megtanít arra, hogyan:- szabadíts fel időt, és fókuszálj az igazán fontos dolgokra- építs mély, tartalmas kapcsolatokat- kapcsolódj újra a céljaidhoz, és fejlődj folyamatosan- vigyázz a testedre, és növeld az életerődet három egyszerű alapelv mentén- érd el a pénzügyi szabadságotBárhol is tartasz épp az életedben – legyen szó pályakezdésről, gyermekvállalásról, életközepi kihívásokról vagy épp a nyugdíjas évekről –, ez a könyv segít abban, hogy világos prioritások mentén élj, jobb döntéseket hozz, és megvalósítsd azt az életet, amely valóban boldoggá tesz.  

Hogyan legyél meny úgy, hogy ne veszítsd el önma­gad – de ne is robbanj fel a vasárnapi ebédnél? Mitől lesz a családi összejövetel a bombák földje?Sophie Lévy-Rose könyve éleslátással és mély emberismerettel, jó adag finom iróniával vezet végig az anyós–meny kapcsolat történetén, bukta­tóin és lehetőségein.Megismerhetjük az anyósok archetípusait, a férj-típusokat, a kulturális és pszichológiai hátteret, és ami talán a legfontosabb: a gordiuszi csomónak tűnő családi helyzetek megoldásait, miközben jó eséllyel nevethetünk is – leginkább saját magunkon.Ez a könyv egyszerre kézikönyv, túlélési útmutató és terápiás tükör minden menynek, anyósnak vagy férjnek, aki két világ között egyensúlyoz.A cél nem kevesebb, mint békét kötni. Mi lenne, ha most nem tányérok repülnének? Repüljenek inkább a nézőpontok – és szülessen meg egy új női szövetség két ősi rivális között. Lehet békében is élni – csak ismerni kell a játékszabályokat.

Szakítottak veled, és ez most valahogy más? Minden sötétebb, nehezebb és fájdalmasabb? Úgy érzed levegőt sem kapsz, mert a fájdalom ráül a mellkasodra? Nem tudod kezelni az érzelmeidet, rémálmaid vannak, és aludni sem tudsz? Elvesztetted az önbecsülésed, nem találod a helyed a világban? Azt érzed, ebből nincs kiút, elvesztél? Folyton ugyanazon a múltbéli dolgon jár az agyad és nem tudod kikapcsolni? A környezeted hiába mondja, hogy ,,Szedd már össze magad!", de nem megy, pedig te igazán próbálod? Mindez rendben van: a párkapcsolat lezárása traumatikusan hatott rád. Sok fontos emberi kapcsolat ér véget az életünkben, azonban egyáltalán nem mindegy, egy szakítás hogyan alakul. Gyakran értelmezzük a szakítás utáni időszakot gyászfolyamatként, ám léteznek olyan szakítások, amelyek igen mély, traumatikus sérüléseket okoznak. Szokolai Katus mentálhigiénés szakember bemutatja azokat a szakítási módokat, amelyek feldolgozásához a trauma jellemzőit érdemes szem előtt tartani. Könyvével szakszerű segítséget nyújt a nehéz élethelyzethez - tarts vele bátran, a szerző gondolatai nélkülözhetetlen útitársaid lehetnek a gyógyulás és elengedés rögös útján.  

Mit tanítanak a mesék a női lélekről, gyógyulásról és kiteljesedésről – ma, nekünk?E hiánypótló kötet mély belső utazásra hív: a női lélek fejlődési útját járhatjuk be tizenhárom népmese hősnőivel együtt. A világ legkülönbözőbb tájairól származó történetek zöme először jelenik meg magyarul. Női főszereplőik változatos próbákon, veszteségeken és felismeréseken keresztül találnak rá önmagukra – és a belső szabadság lehetőségére.A kötet különlegessége az interaktív módszertan, mely lehetővé teszi, hogy a mesék üzenete személyessé váljon és nehézségek idején kapaszkodót nyújtson. Az ajánlások eligazítanak abban, hogy milyen élethelyzetben érdemes az adott történetet elővenni. A Tükör fejezetek a mesék mélylélektani elemzését tartalmazzák, rávilágítva a bennük rejlő archetípusos mintázatokra, erőforrásokra és belső átalakulási folyamatra. Mindezeken felül önismereti kérdések és gyakorlatok segítik az olvasót saját útjának felfedezésében.A népmesék időtlen pszichológiai mintázatokat hordoznak. Megmutatják, hogy bár a női életút koronként és kultúránként más-más formát ölthet, hasonló belső tapasztalatokon keresztül vezet. A hősnők alámerülnek belső világukba, szembenéznek a félelmeikkel, és rátalálnak azokra az erőforrásokra, amelyek segítik őket a gyógyulásban, saját teljességük megélésében.Miután végigjárják a hősnő útját, magabiztosabbá válnak, szabadabbak lesznek, és végre nem félnek megmutatni a valódi önmagukat. Felfedezik azt a belső erőt, amely valódi változásokat indíthat el a külvilágban is.A kötet a 16 éven felüli lányok és nők önismereti munkáját támogatja, de értékes segédeszköz lehet terapeuták, coachok, pedagógusok számára is, ha női kört vezetnek, illetve egyéni és csoportos foglalkozásokat tartanak. A férfi olvasóknak pedig bepillantást nyújt a nők belső világába.

Egy olyan társadalomban, ahol a sikert a vagyon, a jövedelem és a státusz határozza meg, sokan szegénynek érzik magukat, függetlenül attól, mijük van. Hogyan érezheted magad gazdagnak anélkül, hogy az lennél megkérdőjelezi ezt az illúziót, és megmutatja, hogy az igazi gazdagságnak kevés köze van a pénzhez — és mindent azzal, hogyan látod, értékeled és éled az életed.A könyv a gazdagság mélyebb jelentését tárja fel: idő, egészség, lelki béke és értelmes kapcsolatok. A tudatos élet, a hála és az egyszerűség révén megmutatja, hogyan élhetsz bőségben nap mint nap, még korlátozott anyagi lehetőségek mellett is. Felfedezed, hogy a kényelem, az öröm és a beteljesülés létezhet luxus nélkül — és hogy a leggazdagabb emberek nem mindig azok, akiknek a legtöbb pénzük van.Gyakorlati tanácsokkal és pszichológiai bölcsességgel minden fejezet segít újragondolni a szokásaidat, átalakítani a gondolkodásmódodat és céltudatosabban élni. Megtanulod tudatosan költeni, meglátni a szépséget az apróságokban, és olyan pénzügyi békét teremteni, amelyet semmilyen gazdasági helyzet nem vehet el.Hogyan érezheted magad gazdagnak anélkül, hogy az lennél több mint takarékossági útmutató — ez egy életfilozófia. Emlékeztet arra, hogy az élet legnagyobb kincsei láthatatlanok: elégedettség, hála, szeretet és belső béke. Ha ezeket ápolod, nem csak kevesebbel élsz — hanem többel virágzol.

A nevelésről elsősorban a szűkebb vagy tágabb család, a pedagógusok és edzők szerepe jut eszünkbe – és sokszor alig számolunk azzal az erőteljes formáló (és gyakran romboló) hatással, amelyet a kortárscsoport jelent. Körülbelül kilencéves kortól a kortársak visszajelzései elemi módon befolyásolják a kiskamasz önértékelését. Ha e visszajelzések negatívak, ha csúfolják, zaklatják, bántalmazzák, esetleg levegőnek nézik vagy aktívan kirekesztik őt, az nehezen elbírható lelki terhet jelent a gyereknek, és sok esetben tartós érzelmi sérüléseket okoz. A társak – ráérezve a sebezhetőségre – gyakran arra szállnak rá, akinek otthon is problémái vannak, de ez nem szükségszerű: rendezett hátterű gyerekkel is előfordulhat, hogy csúnya konfliktusokba keveredik, kirekesztés vagy zaklatás áldozata lesz. Ráadásul – bár minden szülő azt reméli, hogy az ő gyereke szólna neki, ha ilyesmi történne vele – a család sokszor nem is tud erről, csak azt érzékelik, hogy a gyerek nincs jól, furcsán viselkedik. Mit tehetünk, ha a gyerekünket zaklatják, bántják, kirekesztik az iskolában, más gyerekközösségben vagy az Interneten? Talán arra gondolunk, az iskola dolga, hogy az ilyesmit rendszerszinten kezelje. Jogos elvárás, de mi van, ha ez nem elég hatékony? Esetleg az jut eszünkbe, hogy majd mi kapcsolatba lépünk az iskolával vagy az érintett gyerekek szüleivel, és kézbe vesszük a dolgot. Bizonyos esetekben így kell tennünk, de van, amikor csak rontunk vele a helyzeten, és a bántalmazás rejtettebben, alattomosabban folytatódik. Napjaink egyik legismertebb gyermekpszichológusa, a világszerte és Magyarországon is óriási népszerűségnek örvendő Kim John Payne (Egyszerűbb gyermekkor, Melegszívű fegyelmezés) új könyvében megmutatja, miként taníthatjuk meg a gyermekünknek jól kezelni a hasonló helyzeteket. Ahelyett, hogy passzívan elszenvedné a bántást, vagy mindig azonnal felnőtt beavatkozást követelne, visszaveheti az irányítást azáltal, hogy saját reakcióit szabályozza. E könyv egy olyan eszköztár, amely elősegíti a problémamegoldást az általános- és középiskolai években. Első része a szülőnek, pedagógusnak szól, a második rész, mely tíz tinédzser történetét tartalmazza, közös olvasmány a gyerekkel. Ez Payne évtizedek óta bevált módszere: ahelyett, hogy megmondaná a gyereknek, mit tegyen, elmeséli, mit tett egy másik gyerek hasonló helyzetben, majd megbeszélik, hogyan működhetne az adott megközelítés számára is. Ez új hidat építhet felnőtt és gyermek között, miközben a sebezhetőséget ígéretté és lehetőséggé változtatja. A kötet elnyerte az Amerikai Nemzeti Szülői Szövetség díját.

"Dr. Lukács Liza eddigi leggyakorlatiasabb könyvében bebocsátást nyerhetünk oda, ahova szemlélődők másként sosem léphetnek be: a pszichológusi rendelő zárt ajtaja mögé. Láthatatlan megfigyelőként foglalhatunk helyet a terápiás térben, ahol egy középkorú nő arra szánja el magát, hogy kideríti: miért nem volt képes eddig tartósan lefogyni, és mit tehet azért, hogy végre másképp legyen. A kliens azt várja a pszichológustól, hogy segítsen megerősíteni az akaraterejét, és mondja meg neki, milyen diétás előírásokat kövessen. Ám hamarosan kiderül, hogy nem ez a gyógyulás útja. A beszélgetések a kilókról, kalóriákról és fogyókúrás módszerekről egyre inkább a túlevés mögött feltáruló lelki okokra, a kliens valódi vágyaira és igényeire terelődnek. Az érzelmi éhségre, amelyet ételekkel próbál csillapítani. Mint egy izgalmas krimiben, úgy tárulnak fel azok a rejtett motívumok, amelyek elvezettek a túlevésig és a túlsúlyig. Ám az is nyilvánvalóvá válik, hogy a megértés önmagában nem lesz elég a probléma megoldásához. Ahhoz meg kell tanulnia újrakapcsolódni a valódi szükségleteihez, és immár megfelelően válaszolni azokra. Az eset érdekességét az adja, hogy teljesen általános – sok érintett úgy érezheti, mintha egyenesen róla szólna a történet. Egyszersmind képet kaphat arról, hogy miként zajlik egy olyan terápiás folyamat, amely végre nem csupán átmeneti, tüneti kezelést jelent, hanem a probléma gyökerét ragadja meg, érdemi és tartós változást hozva. A pszichológus szerző néhány bevált gyakorlati eszközt is átnyújt az olvasónak, amelyek segítségével máris elkezdheti a mélyebb összefüggések feltárását saját evési szokásai és érzelmi állapotai között. A kötet az évekkel ezelőtt megjelent Lenyelt vágyak című könyv jelentősen átdolgozott és kibővített változata, mely a beavatkozások nyomán gyakorlatilag új művé vált, így új címet is kapott. "

Shunryu Suzuki bölcs anekdotái és tanításai"Gyönyörködtető, gondolatébresztő olvasmány" - Spirituality and HealthShunryu Suzuki kivételes erőssége, hogy a hagyományos zen tanításokat közérthető formában tudja tálalni.   Ebben a kötetben a tanítványai mesélnek róla.A Zen köztünk van anyagát megindító, nyers, humoros, paradox jellegű, megvilágító erejű pillanatok, közvetlen találkozások alkotják, amelyek attól válnak könnyen befogadhatóvá, hogy a mindennapi élet keretei között zajlanak.Suzuki mester mély értelmű tanításai mindig éppen arra a pillanatra, személyre, helyzetre vonatkoztak, amelyben elhangoztak. Suzuki úgy vélte, a buddhista tanítás magva állandó, de mindig más módon talál kifejezésre. Az itt közreadott történetek e változékony, mégis időtlen tartalom példái, amelyek arra ébresztenek rá bennünket, hogy a megvilágosodás elérhető, sőt olyannyira közeli, hogy e pillanatban is köztünk van.      "Ezeket a kis, személyes epizódokat a tanítványok gyűjtötték egybe, és név nélkül adják közre - erősen rájuk nyomja bélyegét Suzuki mester szellemisége, tanításainak jellegzetes vonásai, időtálló humora." - Publishers Weekly"Ahogyan a megszólaltatott harang a levegő rezgésén keresztül eljut a kongás szívéig, úgy látnak el bennünket ezek az anekdoták humorral, bölcsességgel, megvilágosító erejű következtetésekkel, a mindennapok során megélt zen tökéletes példáival. Shunryu Suzuki, a Soto Zen szerzetes ezt hozta el a nyugati világba... Csak lapozzanak bele találomra, minden lapon gyöngyszemekre fognak bukkanni. Ez egy igazi kézikönyv, amely megmutatja, hogy élje meg az embert a zent a meditációs termeken kívül." - Japan TimesShunryu Suzuki (1904 - 1971) Soto Zen szerzetes és tanító volt, aki az Egyesült Államokban népszerűsítette a zen buddhizmust. Suzuki alapította az első kolostort Ázsián kívül, a Tassajara Zen Mountain Centert, ami Kaliforniában található. 1959-ben érkezett San Franciscóba, ahol megalapította a San Francisco Zen Centert, amely mára az Egyesült Államok legbefolyásosabb zen szervezete lett.David Chadwick (1945 - ) 1966-ban lett Shunryu Suzuki tanítványa. 1971-ben, kevéssel Suzuki halála előtt buddhista pappá szentelték.

A spanyol bestseller – végre magyar fordításbanEgy zarándokút nem sokban különbözik a való élettől. Az út során elkísérnek bennünket jóbarátok és idegenek. Ismeretlenekből tanítók és mentorok lesznek. Néhol akadályokkal teli hágókon kell átkelnünk, máshol könnyedén kapaszkodót találunk. Itt eltévedünk, ott válaszút elé kerülünk. És mindvégig tartunk valami felé … miközben az út maga a cél. Ez az izgalmas és inspiráló történet egy belső utazás krónikája. Egy férfié, aki szembenézett a múlt árnyaival, elhallgatott igazságokkal, és a legnagyobb félelmével: önmagával. Illetve azzal a kérdéssel, amit te is feltehetsz magadnak:Vajon élsz – vagy csak létezel?Mihez kezdesz, ha rájössz: nem a halál az, amitől igazán félsz – hanem az élet?Nem a vég – hanem az, hogy el sem kezdted igazán!Miguel Ángel Montero lebilincselő regénye mélyen emberi, őszinte, és meglepően ismerős. Olvasása közben talán saját történetedet is újraírhatod. Mert az élet – minden sebezhetőségével együtt – ott vár rád, ahol legkevésbé keresnéd.Ez a könyv azoknak szól, akik már érzik, hogy az igazi bátorság nem az, ha mindent túlélünk – hanem ha végre elkezdünk élni.Egy vég nélküli, belső utazás, amely téged is megváltoztat,ha hajlandó vagy a változásra! 

Találkoztál már olyan emberrel, aki egyszerre volt karizmatikus és elbűvölő, valamint manipulatív, önző és ravasz? A pszichopatákra pontosan ezek a tulajdonságok jellemzők, és éppen emiatt nagyon veszélyesek. Az Idiótákkal körülvéve című nemzetközi bestseller szerzője, Thomas Erikson elárulja, hogyan ismerhetjük fel az életünket megkeserítő pszichopatákat, miként küzdhetünk az érdekvezérelt befolyásolási törekvéseik ellen, és főleg hogyan kerülhetjük el ezeket az embereket nagy ívben.A szerző a korábbi könyveiből ismert népszerű, négy színen alapuló viselkedésmodellt használja, és részletes példákkal szemlélteti, hogy mit tanácsos tennie a társaság kedvence sárgának, az elemző típusú kéknek, az öntudatos pirosnak és a türelmes zöldnek, ha összeakadnak egy pszichopatával vagy egy profi manipulátorral. Hiszen a manipuláció megjelenhet a pszichopatamentes hétköznapi kapcsolatainkban is.Ha már unod, hogy kihasználnak, ha eleged van belőle, hogy időről időre a padlón találod magad valaki miatt, vagy úgy érzed, mindig te kerülsz a sor végére, ez a könyv neked szól! A rengeteg, hétköznapi életből vett példa és gyakorlatias tanács segítségével feltárhatod a saját viselkedésed mozgatórugóit, és megvédheted magad attól, hogy a környezetedben élők dróton rángassanak a saját céljaik eléréséhez.

A gazdagság tükörképe: hogyan alakítja az önképed a pénzzel való kapcsolatodatKategória: Pénzügyi pszichológia | Önismeret | Személyes fejlődésMit látsz, amikor a tükörbe nézel – és mit lát a pénz, amikor rád néz?Ez az e-könyv mélyre ás a pénzhez fűződő kapcsolatunk gyökerében: önmagunk megítélésében. A gazdagság nem csak számokról szól – hanem arról, hogyan látjuk magunkat, a saját értékünket és lehetőségeinket.A könyvből megtudhatja: Hogyan alakítja az önkép a pénzügyi döntéseinket és szokásainkat. Miért korlátozza sok ember saját anyagi fejlődését önértékelési problémák miatt. Pszichológiai technikák az önbizalom és az anyagi bőség megteremtéséhez. A pénz mint tükör: mit mutat meg rólunk, amit talán nem is tudunk? Lépésről lépésre útmutató a pénzügyi önkép újraírásáhozAmíg nem változik a belső képed, a külső valóság is korlátok között marad.Ez a könyv segít abban, hogy felismerd és átalakítsd azokat a belső meggyőződéseket, amelyek visszatartanak a valódi anyagi szabadságtól.Ha készen állsz arra, hogy ne csak a bankszámládat, hanem az életedet is új szintre emeld – ez a könyv a kezdő lépés.

Fedezd fel a benned rejlő, eddig kiaknázatlan erőt, és tanuld meg, hogyan élhetsz olyan életet, amelyet bátorság, magabiztosság és valódi cél vezérel. Ez a könyv abban segít, hogy visszaszerezd az önmagadba vetett hitedet, áttörd a korlátozó hiedelmeidet, és felszabadítsd a benned élő hiteles vezetőt.Nem csupán a hagyományos értelemben vett vezetésről szól – hanem arról, hogyan vezesd először önmagadat.A könyv gyakorlati eszközöket és mélyreható felismeréseket kínál ahhoz, hogy leküzdd a félelmeidet, átírd a saját történetedet, és tartós önbecsülésre építsd az életedet. A fejezetek során megtanulhatod, hogyan kapcsolódj újra a benned élő belső gyermekhez, hogyan kezeld tudatosan az energiádat, és hogyan cselekedj összhangban az értékeiddel.Megismerheted, miként fejleszthetsz kiállást a kényelmetlenségek közepette, hogyan hozhatsz erőből fakadó döntéseket, és hogyan teremthetsz lendületet hatékony napi rutinokon keresztül. Ez az útmutató segít, hogy hitelesen élj, inspirálva ezzel önmagadat és a környezetedet is.Akár személyes fejlődésre, akár szakmai vezetői képességeid fejlesztésére vágysz – vagy mindkettőre –, ez a könyv világos utat mutat ahhoz, hogyan ébreszd fel a benned szunnyadó erőt, és hogyan vezess céltudatosan minden egyes nap.

Rose Hackman újságíró mélyreható kutatásra épülő könyve feltárja azt a láthatatlan és el nem ismert munkát, amelyet a nők nap mint nap végeznek. Elvárják, hogy a nők akkor is legyenek vidámak, miközben épp egy stresszes helyzettel küzdenek. Az anyáknak kötelességük a család életének minden apró részletét kézben tartaniuk. Egy magánéleti gondokkal küzdő kórházi ápolónak a betegei előtt erősnek kell mutatkoznia. Egy fiatal szakembert nem léptetnek elő, mert túl határozott, ahelyett hogy elfogadná főnöke döntéseit. Szinte mindennap arra kényszerülünk, hogy elnyomjuk vagy átalakítsuk az érzelmeinket, csak hogy mások érzéseit előtérbe helyezzük. Túl sok emberrel végeztetik ezt a kimerítő, észrevétlen munkát anélkül, hogy bármilyen elismerést vagy kompenzációt kapnának érte - különösen, ha nők. Az érzelmi munka elengedhetetlen része társadalmunknak és gazdaságunknak - mégis gyakran láthatatlan marad. A szerző számos nő történetét osztja meg, bemutatva ennek a munkának a történelmi hátterét, valamint leggyakoribb megjelenési formáit. De nem csak azonosítja a problémát - eszközöket is ad a kezünkbe, hogy szembenézzünk ezzel a mindent átszövő teherrel, és elinduljunk a közös felelősségvállalás útján.

A kutatásokból ma már tudjuk, hogy pszichénk, idegrendszerünk, hormonrendszerünk és immunrendszerünk összekapcsolódik, egymásra hat, együtt mozog. Ehhez az összetett rendszerhez kapcsolódik a mikrobióta, a velünk szimbiózisban élő baktériumok és más mikroorganizmusok összessége. Ez azt jelenti, hogy az érzelmeink befolyásolják az emésztésünket, a viselkedésünket, a fertőzésekkel szembeni védekező képességünket, és fordítva: a helytelen életmód módosítja a bélflórát, amitől gyengül az immunrendszer, és motiválatlanok, lehangoltak lehetünk. Mivel test és lélek ennyire szoros kölcsönhatásban változik, egyrészt bármely probléma esetén fontos a teljes képet nézni, hogy helyes következtetésekre jussunk, másrészt a rendszer bármely pontján avatkozunk be jótékonyan, az a nagy egészre is kedvező hatással lesz. Dr. Szentgyörgyi Barbara lebilincselő könyvében bemutatja, hogyan is működik ez a rendkívül összetett rendszer és az életmód, vagyis a stresszkezelés, az alvásminőség, a testmozgás, a káros szokások elhagyása és elsősorban a táplálkozás felől közelítve miként tehetünk testi-lelki egészségünk megőrzéséért és az esetleg már kialakult problémák leküzdéséért. A szerző elhivatott orvosként egyrészt lenyűgöző alapossággal követi a legfrissebb tudományos kutatásokat, másrészt nyitott kíváncsisággal tanulmányozza a különböző tapasztalati alapú vagy analógiás gondolkodásra épülő megközelítéseket is, a természetgyógyászattól az ajurvédáig. A maga nemében egyedülálló könyve impozáns mennyiségű szakirodalmi forrásra épül: a precíz hivatkozásjegyzéknek köszönhetően minden egyes állításnak utána lehet nézni, és a minket érdeklő témákban akár alaposabban is elmélyedhetünk. Emellett – a bizonyíték alapú tudománytól elkülönítve – megjelennek az empirikus megfigyelések és az alternatív megközelítések is, melyek tovább gazdagítják és árnyalják az összképet. A felölelt témák köre szinte felsorolhatatlanul bő, de íme, egy rövid ízelítő: Miként enyhíthetjük táplálkozásunkkal a depressziót, a szorongást, sőt, akár a pániktüneteket és a rémálmokat is? Milyen étrend segíti a fogantatást, hogyan érdemes táplálkozni menopauza idején, mi enyhítheti a tüneteket PCOS vagy endometriózis esetén? Hogyan hozzuk rendbe az emésztésünket, és enyhítsük gyomor-bél panaszainkat? Mit tehetünk magunkért, ha autoimmun betegségtől szenvedünk? Milyen táplálkozási szokások csökkentik a különböző daganatok kialakulásának kockázatát? Mi segíthet magasvérnyomás, cukorbetegség, pajzsmirigyproblémák, elhízás esetén? Mit együnk, ha hosszú ideig és jó egészségben szeretnénk élni? Mit tehetünk az időskori demencia megelőzése vagy akár a szellemi hanyatlás visszafordítása érdekében?