Najnovšie - Beh, bicyklovanie, plávanie strana 1 z 9
zobraziť:
155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila
Rady, které pomohou začátečníkům, ale také sportovcům, kteří se již delší dobu snaží rozběhat a nejde jim to tak, jak by chtěli. Základy běžeckého stylu, stravování, druhy tréninku. Na co si dát pozor při běhu v přírodě, jak vybrat vhodnou obuv, rady do tmy, horka, zimy, bláta či písku. Jak předcházet zraněním, co s bolavými klouby, proč se nebát stárnutí. Příprava na závody, posilovací a protahovací cviky. Tréninkové plány, jak uběhnout 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton a mnoho dalších vychytávek.
The Plunge
A globe-spanning narrative adventure about how the euphoria of cold water can transform - and even extend - your life.
'Mesmerizing. Chris Ballard does a deep dive into one of the most controversial health, fitness, and athletic crazes of our time. I still loathe cold water, but I loved this book.' Adam Grant, #1 New York Times bestselling author of Think Again and Hidden Potential
Lifelong athlete and Sports Illustrated writer Chris Ballard worried his days of exercise were numbered. Then he received a fateful text message about a trend taking hold around the world: submerging in freezing cold water.
It wasn't only thrill seekers or wellness gurus extolling its power. Swimmers have long known that when paired with cold, their sport delivers extraordinary rewards; now, modern research has shown that just a few minutes in cold water can deliver remarkable benefits: heightened energy and focus, reduced inflammation, and relief from depression and anxiety.
In The Plunge, Ballard travels to laboratories and swims in waters around the world, from Portsmouth to the Pacific, tracing the roots of cold water swimming in ancient practices largely lost in the modern world.
He immerses himself in the growing tribe of cold-water junkies of all ages, shapes and nationalities, from pioneers like Lynne Cox to visionaries like Ram Barkai, whose audacious dream of getting ice swimming into the Olympics edges closer to reality.
And, from cold plunging to open water swimming to ice swimming, he tests his limits in this extreme sport, eventually becoming a US national champion, his body and mind transformed along the way.
Blending history, cutting-edge science, colourful characters, and propulsive narrative storytelling, it's a rollicking, eye-opening adventure that reveals how a single act - stepping into cold water - can unlock resilience, connection, meaning and joy.
V škole sa plávať isto naučím. Začíname.
Prvá kniha pre deti o dôležitej téme plaveckých zručností, ktoré môžu zachrániť život. Veselou a pre deti zaujímavou formou opisuje modernú plaveckú výučbu na základných školách. Žiaci 2. ročníka pritom zažívajú nevšedné dobrodružstvá, okúsia prvé úspechy aj neúspechy, čo zdravo formuje ich detskú osobnosť. Do deja sú zapracované hodnotové témy ako priateľstvo, dôvera, vzájomná pomoc, fair play, rešpekt, vytrvalosť či poučenie sa z vlastných chýb. Súčasťou každej kapitoly je odborný opis cvičení na doma s praktickými ukážkami, ktoré pomáhajú lepšie pochopiť a zvládnuť plavecké techniky. Dej príbehov dopĺňajú akvarelové ilustrácie, rady trénera, pozoruhodné informácie aj motivujúce myšlienky. Kniha je vhodná nielen pre deti, ale aj rodičov a pedagógov.
Cesta do Helsinek
18 týdnů dřiny a příprav na maraton v Helsinkách. Vyprávění o nezdolné vůli a touze jít ve stopách nezdolného Emila Zátopka.
Emil Zátopek zažil v Helsinkách pohádkový příběh. Také já jsem se rozhodl svou helsinskou pohádku prožít. Vydejte se se mnou na náročnou pouť k jejímu vrcholu. Od přihlášení na helsinský maraton přes 18 týdnů tvrdé dřiny až po cílovou pásku. Syrový záznam pocitů, nálad a myšlenek během vyčerpávajících tréninků. Úvahy o vůli, odhodlání i o tom, co se člověku honí hlavou, když běží za svým snem. Inspirace pro všechny, kteří prožívají svůj vlastní „maraton“.
dostupné aj ako:
Futóterápia - Testmozgással a lelki egészségért
Szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben, de nem tudsz vagy nem akarsz beszélgető terápiára járni? Esetleg jársz, de nyitott vagy egy olyan módszerre is, amely ott segít, ahol a szavak ereje véget ér? Ebből a könyvből megtudhatod, hogyan válhat a futás a mentális egészséged helyreállításának és fenntartásának egyik legjobb eszközévé.
A Fejes Dóra által megalkotott FDRT Futóterápia tudományos alapokon nyugvó módszer, amely
segít leküzdeni a szorongást és a depressziót
ellenállóbbá tesz a stresszel szemben
támogatja a gyász és a traumák feldolgozását
addikciók és kiégés esetén is hatékony
javítja a memóriát és koncentrációt
serkenti a szellemi frissességet és a kreativitást
"boldogsághormonokat" termel, visszaadja az életkedvet
Az olvasmányos, élményszerű kötet egyaránt hasznos:
Kezdőknek, akik az első lépésekhez keresnek útmutatást
Gyakorlott futóknak, akik új, lelki dimenziókat szeretnének felfedezni
A kötet egy teljes önsegítő programot kínál - olyan, akár egy személyi edző és pszichológus a zsebedben.
Lépésről lépésre végigkísér egy egészséges, fenntartható futórutin felépítésének folyamatán
Mentális stratégiákat kínál az elakadásokon való átlendüléshez, a "nincs kedvem" és a "nem bírom" pillanatok leküzdéséhez
Sokféle konkrét gyakorlatot tartalmaz, a mindful futástól kezdve a légzéstechnikákon és az alvásjavításon át a reziliencia-fejlesztésig
A Futóterápia megmutatja, hogyan veheted vissza az irányítást, amikor úgy érzed, kicsúszik a lábad alól a talaj. Ráadásul nemcsak a lelket gyógyítja, hanem védi a szívet, erősíti az immunrendszert, lassítja az öregedést, és évekkel meghosszabbíthatja az életed.
Nem kell hozzá különleges tehetség vagy sportos alkat, csak egy döntés, hogy esélyt adsz ennek a "pozitív függőségnek". Hamarosan megtapasztalhatod, hogy minden egyes futólépés közelebb visz a testi-lelki egyensúlyhoz, és újra jól érezheted magad a bőrödben.
Csak húzd fel a futócipőt!
Revoluce. Jak ženy na dvou kolech měnily svět
Od okamžiku, kdy se ženy poprvé vyhouply do sedla jízdního kola, už nic nebylo jako dřív. Kniha Revoluce britské autorky a cyklistky Hannah Ross přináší fascinující, čtivý a inspirující příběh o tom, jak se bicykl stal nástrojem svobody, vzdoru i sebeurčení. Ross ve své knize s lehkostí propojuje historii, společenský kontext i osobní příběhy žen, které se navzdory předsudkům rozhodly sednout na kolo – a tím změnily svět.
Ross sleduje, jak byl obraz ženy na kole odjakživa politický – ať už šlo o „nepatřičně sportovní“ rebelky v šatech, nebo profesionální závodnice, které dodnes bojují o rovné příležitosti. „Muž na kole je prostě muž na kole,“ píše recenzentka Guardianu, „ale žena na kole působí politicky, nezávisle, až pobuřujícím způsobem.“ Kniha je manifestem i poctou zároveň – bohatě zdokumentovanou historií ženského cyklistického hnutí i vášnivým vyznáním svobody, kterou ženy díky jízdě na kole získaly.
Co dnes bereme jako sport a vášeň, to bylo (a stále může být) inspirativní možností, jak zlepšit svět – a nalézt vlastní svobodu.
Science of Cycling
What causes an energy "bonk"? How do you avoid "cracking" on a climb? How does training differ for a mountain bike race compared to a road race? Is the peloton a superorganism?
Learn how to analyze key factors such as pedal stroke, fueling strategies, bike positioning, threshold power, and race tactics. Follow training plans tailored to different abilities and aims-and learn how to develop your own. Perform exercises and stretches to increase strength, improve your range of motion, and stay comfortable on the bike.
Příběh Tour de France
Tour de France (TDF) je všeobecně považována za největší vytrvalostní závod. Během tří týdnů závodníci ujedou kolem 3500 km, překonají při tom Alpy i Pyreneje, a nakonec skončí v Paříži na slavných Champs-Élysées. Tato kniha seznamuje čtenáře se všemi významnými etapami a ročníky historie tohoto závodu včetně ročníku 2025. Texty, jež doprovází přes 300 velmi zajímavých fotografií, některé z nich až z 19. století, přinášejí příběhy superhvězd a popisy nezapomenutelných momentů z každého období jednoho z nejznámějších závodů světa.
Neutečeš
Tam, kde mozek končí, začíná ultramaraton srdce
Nejnáročnější trať české ultramaratonkyně Kateřiny Kašparové, bolest přeměněná v sílu
Říkají jí Ultra Katka. Nomen omen. V jejím životě je všechno tak nějak „nad, přes, neobyčejně, krajně“ – sportovkyně s křehkou konstitucí, ale nezlomnou silou, která jí umožňuje zdolávat nejdelší běžecké distance, nejnáročnější studijní výzvy i nejbolestnější životní ztráty.
Tohle je osobní zpověď ženy, která odmalička miluje matematiku a pohyb. Příběh nadprůměrně bystré dívky, která vždycky pociťovala svou jinakost, toužila po (sebe)poznání a do všeho se vrhala po hlavě. Se stejnou razancí ji osud donutil řešit úlohu, na kterou je racionalita krátká: Jak se vyrovnat se smrtí nejbližšího člověka? Roli sehrál běh i zastavení. Po startech na elitních světových tratích teď Kateřina zdolává pravděpodobně nejtěžší závod, protože pečovat o své blízké je zkouška, která člověka opravdu prověří. A přitom tolik naučí.
„Nejkrásnější rovnice je ta, která nejde vyřešit mozkem, a jediná cesta je použít srdce a nechat život, ať si ten nespočet neznámých pořeší sám. Věřím na zázraky. Neměla jsem ale tušení, jak velké zázraky se nám v životě stanou ve chvíli, kdy si to dovolíme, kdy přestaneme plánovat, lpět na očekáváních a jen jsme. Jen jdeme. Jen jedeme. Pak to začne fungovat. Protože život se nemyslí. Je to tak jednoduché. A přitom tak složité – žít… Kdy vás naposledy zklamala intuice? Kdy vám srdce lhalo? Kdy prožitek klamal? Kdy byl váš pocit „chybný“? Proč dáme raději na mozek než na svoje pocity, někdo by řekl intuici, šestý smysl? Proč nevěříme v sebe?“
Kateřina Kašparová, Ph.D. (nar. 1986) je česká běžkyně, matematička, doktorka ekonomie a lektorka umělé inteligence. Láska k číslům ji provází od dětství stejně neoddělitelně jako vášeň pro běh – a její běžecká dráha vede opačným směrem než u většiny: začínala u ultramaratonů a postupně se přesunula ke kratším distancím. Jako ambasadorka značky Puma závodí za USK Praha. Na Spartathlonu dlouhém 246 kilometrů vybojovala stříbro v čase 27 h 47 min 16 s, maraton zaběhla za 2 h 44 min 39 s a v roce 2025 zvládla 10 kilometrů za 36 min 12 s.
Přestože vystudovala ekonomii, profesně se věnuje především výuce matematiky a AI. Zároveň více než deset let pečovala o nemocnou maminku. Bylo to období, které ji naučilo trpělivosti a utvrdilo ji v přesvědčení, že dokonalost není podmínkou lásky.
dostupné aj ako:
Tour de France
A Tour de France a futball-világbajnokság és a nyári olimpiai játékok után a világ harmadik legnagyobb sporteseménye. Az évente megrendezésre kerülő sportesemények között pedig egyenesen világelső! Ugyanakkor egyfajta történelmi időgép is, melynek révén a francia körverseny 1903-as debütálása óta folyamatosan új és új hősök születnek - pozitívak és negatívak egyaránt. Legfőbb ismertetőjele a sárga trikó, amit kizárólag a legjobbak viselhetnek. Egy jelkép, amelynek régóta megvan a saját mítosza, s amit természetesen más egyéb sportágakban is időről-időre megpróbálnak lekopírozni. 21 szakaszt kell a résztvevőknek teljesíteniük keresztül-kasul Franciaországon. Közben pedig megküzdenek a forrósággal, az esővel, olykor jégesővel, tekernek szűk utcákon és meredek emelkedőkön a véget érni nem akaró etapok során. Stephan Klemm a könyv 21 fejezete alatt közelebb hozza ezt a modern Odüsszeiát és igyekszik megvilágítani számunkra a Tour cirkuszának valamennyi oldalát. Művében végigkalauzol bennünket a Tour de France lebilincselő történetén, megannyi érdekes sztori és beszélgetés segítségével.
,,Stephan Klemm olyan alapossággal és részletességgel írt könyvet a Tourról, ahogy eddig még talán senki."
CHRISTIAN PRUDHOMME, a Tour de France versenyigazgatója
Na sklade 1Ks
27,89 €
28,14€
Ultra - The World Atlas of Ultramarathons
In this ultimate guide to ultrarunning, dive into 100 of the world's most breathtaking and brutal ultramarathons - from the icy tundras of Sweden to the sun-scorched deserts of the USA, and the rugged mountains of Europe.
Whether you're a seasoned marathoner in search of your next challenge or an aspiring runner eager to tackle your first ultra, each race is meticulously detailed with all the essential information: where to start, how to get there, and what it takes to reach the finish line.
Packed with insightful interviews with world-renowned runners and the visionary founders of these epic races, alongside detailed maps, stats, and stunning photography, this is the definitive guide to the world of ultrarunning, crafted by adventurers and authors Jen and Sim Benson.
Grand Trails
The very best of international trail running brought together in one spectacular showcase.
Runners and races, new places and new faces: here is the very best of trail running brought together in one spectacular showcase. Experience thirty-six races in twenty countries, featuring trail running in all its forms: short trails, ultra-trails, mountain running, stage races and skyrunning.
Immerse yourself in inspiring interviews with leading trail runners, past and present, nding out what drives them. Then go deeper with specialist essays that take a closer look at the global boom in trail running and look towards the future: the bigger it gets, the more it will need to change and adapt.
Packed with breathtaking photography, this is an unforgettable handbook for anyone planning their own trail running adventure or simply dreaming about what might be possible.
Běžci se rodí svobodní
Extrémní výzvy, nekonečné asfaltky, nejdražší sporttestery, elevační masky… tak přesně o tom běhání není. Britský novinář a sportovec Richard Askwith hledal způsoby, jak se skrze běh osvobodit. Proto běhá po bahnitých polích a skalnatých srázech nebo se psem za úsvitu. Běhá pro pouhou radost z pohybu. Běhá zkrátka tak, jak je to člověku přirozené. Přidejte se k němu a zahoďte nesmyslné komerční trendy! Čeká vás skutečně odžitá běžecká příručka plná praktických tipů, díky níž budete mít z pohybu opět radost.
dostupné aj ako:
Born to Run 2 - Zrozeni k běhu 2
Bestsellerový autor Christopher McDougall a renomovaný trenér Eric Orton přetavili své bohaté sportovní zkušenosti do ultimátního tréninkového plánu, se kterým si svůj běžecký sen splní úplně každý. Ať už patříte mezi amatéry, nebo ultramaratonce, 90denní tréninkový plán Run Free vám předá vše potřebné pro úspěch. Jídlo, kondice, forma, obuv, soustředění, zábava a rodina – to jsou oblasti, které teď vyladíte k dokonalosti. Běhejte rychleji, dál a s větší radostí! Tato ilustrovaná příručka vám ukáže cestu.
dostupné aj ako:
Svět Tour de France
Nic se nevyrovná Tour de France. Trvá celé tři týdny a měří přes tři tisíce kilometrů, je to vrcholná zkouška fyzické vytrvalosti a psychické odolnosti, ale také napínavá a taktická konfrontace velkých soupeřů, která nemá nikdy daleko ke kontroverzi.
Kniha Svět Tour de France představuje mnoho jezdců a týmů, kteří jsou hvězdami současné Tour, stejně jako historii, tradice a úchvatné hory, které z tohoto závodu učinily tak výjimečnou podívanou. Poznejte největší každoroční sportovní událost světa.
Velodrom TJ Favorit Brno
Baurák – všichni v Brně a širokém okolí vědí, že tak se říká zdejšímu velodromu. Málokdo už ale ví, že je to nejstarší cyklistická dráha na světě, na níž se závodí od roku 1889 do současnosti, že se nachází na stále stejném místě, že dodnes splňuje předpisy mezinárodní cyklistické unie UCI, že se na ní konala dvě mistrovství světa, že její zastřešení patří ke stavebně-architektonickým unikátům. TJ Favorit Brno má čím se pyšnit. Historie velodromu je současně i jedinečným střípkem naší historie. Odehrávaly se zde nejen sportovní souboje, ale i dramatické události posledních 135 let naší společnosti. Němý svědek si zaslouží náš obdiv a snahu jej nejen zachovat, ale vytvořit z něj nejmodernější chrám rychlostní cyklistiky.
Born to Run - Zrozeni k běhu, 3. vydání
Autor knihy se jako miliony jiných amatérských běžců aspoň jednou ročně vážně zranil. Po cyklech bolestí, injekcí a střídání běžeckých bot chtěl na doporučení lékařů s běháním skoncovat. Místo toho se však vydal do kaňonů v Mexiku, kde žijí Tarahumarové – nejtajemnější, nejzdravější a nejšťastnější běžci na planetě. Běhání v extrémních podmínkách jen v sandálech je pro ně stejně přirozené a snadné jako dýchání. Čtivý příběh o běžcích na stokilometrové trati autor doplňuje o nejnovější vědecké poznatky.
Outdoorové plávanie
Dokonalý sprievodca pre každého, kto chce plávať vonku. Či si už chcete po prvý raz zaplávať v najbližšom jazere alebo premýšľate nad účasťou v triatlone, v tejto publikácii nájdete všetko, čo potrebujete nato, aby ste si mohli osvojiť plávanie v exteriéri a tešiť sa z jeho prínosov pre zdravie a pohodu. Zistite, ako máte prekonať svoje obavy a prečo po osvojení si tohto koníčka budete lepšie zvládať náročnejšie aj šťastné okamihy každodenného života. Spoznajte rozdiely medzi plávaním v oceánoch, riekach a jazerách, staňte sa lepšími plavcami a naučte sa navrhovať vlastné tréningové plány.
Cyklodenník
Záznamník pre cyklistov
Cyklodenník vám pomôže zaznamenať tie najlepšie trasy, míľniky a momenty, ktoré si chcete uchovať v pamäti čo najdlhšie. Šliapnite do pedálov a poď si nazbierať s Cyklodenníkom prvé kilometre nových zážitkov!
Zachyť na 40 stranách Cyklodenníka to najdôležitejšie:
plánovač pretekov a výjazdov
kontrolný zoznam pred pretekmi
zoznam obľúbených trás
ročný záznamník tréningov
záznamník výjazdov
mesačný/ročný sumár
zoznam 40 slovenských cyklokopcov
V kategórii "Beh, bicyklovanie, plávanie" nájdete široký výber kníh a príručiek určených pre všetkých, ktorí milujú tieto populárne formy pohybovej aktivity. Táto kategória je ideálna pre amatérskych aj profesionálnych bežcov, cyklistov a plavcov, ale aj pre trénerov a odborníkov, ktorí sa chcú dozvedieť viac o najnovších tréningových metódach, výžive športovcov, technikách a stratégiách v týchto disciplínach.
Naše knihy ponúkajú podrobné informácie o behu, bicyklovaní a plávaní, od tréningových plánov, cez správnu techniku, až po radu ako sa pripraviť na súťaž alebo maratón. Ponúkame tiež tituly zamerané na výživu a regeneráciu športovcov, prevenciu zranení a mnoho ďalšieho.
