Najnovšie - Knihy - Zdravie, životný štýl strana 6 z 460

V reflexních zónách na noze se odrážejí všechny části těla a orgány. Tento ověřený mikrosystém i terapie skrze reflexní zóny na noze jsou známé již od 60. let. Tato učebnice je kompletním úvodem do terapie reflexních zón na noze. Nabízí návrhy k léčbě, které jsou potvrzené dlouholetou praxí. Autorka tuto praktickou učebnici napsala v příjemném, osobním stylu. Didaktická struktura a působivá jasnost této oficiální vzdělávací příručky vytvářejí ideální základ pro samostudium i výuku. Kniha si čtenáře získá mimo jiné i výstižnými ilustracemi reflexních zón. Poznatky o terapii reflexních zón se neustále rozšiřují především díky bohaté praxi a výměně zkušeností mezi různými školícími středisky. Třetí české přepracované vydání (v německé verzi 7.) zohlednuje právě výsledky tohoto prohloubeného poznání. Jedná se především o přesnější lokalizace zón, jako například sakroiliakálního skloubení, apendixu a lymfatických drah na krku, diferencované pokyny pro terapii pacientů s bolestmi, revmatických pacientů a mnoho jiných užitečných informací.

Mindenkinek az a célja, hogy jó erőben és jó formában legyen, testileg és szellemileg is friss maradjon. Ehhez pedig izzasztó edzéseken, hosszú futásokon, rengeteg befektetett munkán keresztül vezet az út - legalábbis a kemény munkát fetisizáló közvélekedés szerint. Dave Asprey azonban nem így gondolja. Szerinte ez rossz üzlet, hiszen óriási erőfeszítést kíván, és kevés hasznot hoz. Ő jobb megoldást kínál. Könyvében feltárja a testünket irányító operációs rendszer titkait, és megmutatja, hogyan hackeljük meg ezt a rendszert, azaz hogyan vegyük rá, hogy azt tegye, amit mi akarunk. Kiderül, hogy az optimális erőnlét kulcsa nem abban rejlik, hogy mindig többet teszünk és egyre keményebben, hanem ellenkezőleg: kevesebbet kell tennünk, azt viszont okosabban. Eddzünk és együnk okosabban, és használjuk ki a test beépített lustaságát a saját jó formánk érdekében. A Többet ésszel nem diéta és nem is fitneszterv, hanem egy célzott biohackekből álló rendszer, amelynek célja az anyagcserénk, az erőnlétünk, az ideg- és az immunrendszerünk feljavítása. Praktikus, hozzáférhető információkkal lát el a jobb táplálkozásról, az okos edzésekről, amelyek kevesebb idő alatt több erőt és energiát adnak, és stratégiai terápiákat mutat, amelyekkel csökkenthetjük az életünkben jelen lévő stresszt és fokozhatjuk a rugalmasságunkat - azaz életünk legjobb formáját hozhatjuk a lehető legrövidebb idő alatt. DAVE ASPREY, a biohacking atyja túlsúlyos, túlhajtott, egészségtelen életet élő szilícium-völgyi vállalkozóból lett testi és szellemi potenciálját maximálisan kihasználó, folyamatosan kirobbanó formában levő bestselleríró, cégvezető, férj és apa. Golyóálló diéta című könyve itthon is hatalmas siker volt. Ebben a könyvében 25 év tapasztalatait és tanulságait osztja meg olvasóival.

Masáž nôh popisovaná v tejto knihe sa zaoberá duševnými vzorcami. Má svoj systém bodov a energetických línií na spodnej časti nohy, ktoré zodpovedajú nášmu psychickému vývoju od samotného počatia. Správnym pôsobením na tieto miesta sa dajú odstrániť negatívne duševné štruktúry a životné vzory, ktoré se vytvorili ešte v prenatálnom období nášho života. Celá metóda úzko súvisí so systémom čakier.

NEJÚČINNĚJŠÍ PROSTŘEDEK PROTI STÁRNUTÍ: SVALY! Nejnovější vědecké poznatky o procesu stárnutí a o tom, jak ho lze zastavit, nebo dokonce zvrátit – zdravým životním stylem a aktivním svalovým tréninkem. Komplexně sestavený šestiměsíční trénink. Se spoustou variací, aby vás cvičení stále bavilo. CO JE ÚKOLEM SVALŮ: - Zpevňují tělo a zvýrazňují kontury. - Urychlují metabolismus a spalování tuků. - Zastavují nebo zpomalují proces stárnutí buněk. - Brání hrbení zad a vaše tělo tak vypadá atraktivnější. - Zvyšují schopnost regenerace organismu. - Uvolňují antagonisty volných radikálů – látky zabraňující stárnutí. - Uvolňují transmitery, které podporují hojení ran a blahodárně působí na mozek a játra. V ČEM VÁM TATO KNIHA POMŮŽE: - snížení biologického věku - zpevnění a vytvarování těla - spalování tuku - posílení kardiovaskulárního systému - prevence úbytku svalové hmoty souvisejícím s věkem - (znovu)získání atraktivity - vybudování kondice pro běžný život - prevence onemocnění souvisejících s věkem - zlepšení kvality života

Ebben a könyvben a klasszikus esküvő írott és íratlan illemszabályait szedtem csokorba. Fény derül arra, mit illik, és mit nem, hogyan ildomos viselkedni bizonyos helyzetekben. Kitérek az öltözködés szabályaira, valamint a teljesség igénye nélkül felfedek néhány érdekességet, amelyeket régi hagyományok, népszokások leírásán keresztül mutatok be, hogy ihletet adjak egy minél szebb és emlékezetesebb esküvő szervezéséhez. Az eljegyzéssel kezdve haladok végig a könyvben lépésről lépesre az esküvő folyamatán, a fejezetek időrendi sorrendben követik egymást. Mindegyik végén találtok egy kivonatot, ami az adott fejezet témájából a legfontosabb illemszabályokat összegzi Illik és Nem illik címmel. A könyv első felében a házasulandókra vonatkozó fejezeteket olvashatjátok, ez majd abban nyújt segítséget, hogy az esküvő bizonyos szakaszaiban hogyan illik megjelenni és viselkedni. Külön kitérek azokra az illemszabályokra, amik nem az első házasságra vonatkoznak. A második felében a vendégetikettet találjátok, majd a könyv végén hasznos gyakorlati tanácsokat adok az esküvő szervezésével kapcsolatban. Itt az előkészületekhez kapcsolódó teendők vannak időrendi sorrendben, listába szedve. Lépésről lépésre leírom, mikor mivel érdemes foglalkozni, mikor mit érdemes elintézni, hogy semmiről ne feledkezzetek meg. A könyv egy esküvői illemkódex, a klasszikus esküvő szabályaival.

Milyen egyszerű feladatokkal fejleszthetjük érzékszerveinket és kognitív funkcióinkat? Miképpen serkenti agyműködésünket és oldja a stresszt a kertészkedés, a rajzolás vagy éppen a tánc? Hogyan táplálkozzunk, mozogjunk és pihenjünk mentális egészségünk megőrzése érdekében? Megfelelő szellemi és testi aktivitás híján életkortól függetlenül mentális teljesítményünk romlását tapasztalhatjuk. Az aktív elme különféle izgalmas feladványai és gyakorlatai amellett, hogy remek szórakozást nyújtanak, érzékszerveinket és különböző kognitív funkcióinkat is tesztelik és fejlesztik. Megtudhatjuk belőle, milyen életmóddal támogathatjuk agyunk egészséges működését, és azt is, hogyan vághatunk bele olyan, testünket és elménket fitten tartó hobbikba, mint például a zongorázás, a kerámiázás vagy a jóga.

Deset tisíc kroků je asi sedm a půl kilometru. Může to být samozřejmě o něco více, ale také o něco méně. Záleží, jak rychle jdete, jestli kráčíte po rovině, do kopce, z kopce. Není to vlastně žádná extrémní vzdálenost. Ani ne hodina a půl. To člověk urazí raz dva. Co si to ale zkusit každý den? Od pondělí do neděle? Sedm kilometrů. Vždyť to přece není tak daleko. Každý den 10 000 kroků. Nejen, když je volno. Den co den. I když je třeba takové horko, že ani mouchy nelétají. Nebo když mráz zalézá za nehty. Nebo když prší. Nebo když na chůzi nemáte právě náladu, prostě se vám nechce, nemáte chuť… Zažil jsem to milionkrát. Ale pokaždé jsem to překonal. Pokaždé jsem šel. A dal jsem těch svých 10 000 kroků. Každý den. Týden co týden. Měsíc, co měsíc. A jdu dál. Od té doby jsem nebyl vážněji nemocný, nezadýchám se a zhubnul jsem 15 kilo. Třeba tato kniha někoho inspiruje, aby také začal chodit. Ostatně je to ten nejpřirozenější pohyb, jak říká nejeden odborník. Chodit může vlastně každý, pokud mu to zdraví umožňuje. Chodit se dá v každém věku. A také kdekoli. Ve městě, v lese, na louce, ale třeba také ve vlaku nebo dokonce v letadle. Jeden krok, dva, sto, tisíc, deset tisíc... Je to fajn pocit, když máte splněno. Držím vám palce! Třeba se někde potkáme…

Tajemná životní síla v dechu! Nový vhled do nejhlubší moudrosti jógy! Ralph Skuban se věnuje umění pránájámy. Představuje prastarou tradici v každém detailu a zároveň jí staví most ke cvičení jógy v 21. století. V této uspěchané – a tím i udýchané době je uklidnění dechu velmi důležité. Skubanova mistrná studie neobsahuje pouze perfektní nabídku různých dechových cvičení, ale především klade důraz na to, jak požehnaný účinek má ovládání dechu na naše zdraví.

Skutočné príbehy ľudí, ktorí si prešli touto diagnózou a zvládli to. Autorka už počas svojho detstva spoznala, čo je to rakovina a aký má vplyv na človeka. Či už na samotného pacienta, alebo aj na jeho príbuzných. Jej najbližší ľudia boli diagnostikovaní na rakovinu a ona sa popri nich celé roky učila, ako túto chorobu zvládnuť, prijať, pochopiť a ako sa uzdravovať. Vďaka tomu v tejto knihe vytvorila unikátny praktický manuál pre bežných ľudí, ako je aj ona sama. Spísala krok za krokom postup, ako sa k tejto diagnóze môže onkologický pacient postaviť a čo všetko môže každý deň robiť, aby pomáhal svojmu vlastnému uzdravovaniu. Kniha sa v jednotlivých kapitolách venuje rôznym oblastiam života, ktoré môžu mať vplyv na vznik a priebeh choroby. Ku každej oblasti vám autorka čerpajúc zo svojich vlastných skúseností ponúka praktické možnosti riešení, ktoré sa v procese uzdravovania osvedčili v jej rodine a u jej blízkych. Do knihy prizvala aj hostí, aby vám cez svoje skutočné životné príbehy odovzdali vlastné rady a skúsenosti, ktoré pri liečení rakoviny fungovali u nich. Ich príbehy môžu byť svetielkom nádeje pre všetkých, ktorí to potrebujú. Kniha je písaná veľmi zrozumiteľným jazykom, aby jej porozumel každý z vás. Nie je to ezoterická a ani vedecká kniha. Je písaná naozaj veľmi ľudskou a láskavou rečou. Špeciálnu kapitolu autorka venuje aj príbuzným a priateľom pacienta, pretože ona sama v tejto pozícii bola niekoľkokrát. Príbuzní sa tu dozvedia, ako sa majú vyrovnať s ochorením blízkeho človeka, ako mu môžu čo najlepšie pomáhať a byť pre neho skutočnou oporou. S čím vám dokáže táto kniha pomôcť? Ak vám alebo vášmu blízkemu diagnostikovali rakovinu, zrejme sa cítite vystrašený, zúfalý, vystresovaný, frustrovaný či zmätený z celej situácie. Netušíte, čo presne máte robiť, aby ste pomáhali sebe alebo svojmu diagnostikovanému blízkemu v uzdravovacom procese, a hlavne neviete, odkiaľ máte začať. Možno hľadáte odpovede na svoje otázky na internete, kde sa snažíte nájsť aspoň jeden skutočný príbeh človeka, ktorý mal rovnakú diagnózu ako vy a zvládol to. No namiesto príbehov narážate na odborné články plné učených výrazov a štatistických údajov o prognózach. A možno ste z toho všetkého hľadania už unavený. Najradšej by ste našli knihu napísanú „ľudskou rečou“, ktorej budete rozumieť a vďaka nej budete vedieť, kde začať, čo robiť a čomu sa vyhnúť. Táto kniha môže byť pre vás práve tým štartovacím manuálom, ktorý vám krok za krokom ukáže konkrétny postup, ako sa postaviť k diagnóze rakoviny a ako ju najmä psychicky ľahšie zvládať. Prečítate si v nej aj skutočné príbehy ľudí, ktorí si prešli rakovinou, či už ako pacienti, alebo ako príbuzní a poradia vám zo svojich vlastných skúseností, čo im v procese ich uzdravovania fungovalo. Táto kniha je určená práve pre vás, ak: Túžite byť zdravý. Neviete, ako psychicky zvládnuť rakovinu. Cítite, že chcete aj vy sami prispieť k vlastnému uzdraveniu sa, ale zatiaľ neviete, ako to urobiť a kde začať. Nevidíte zatiaľ cestu, neviete, ako postupovať a čo všetko môžete aj vy sami pre svoje zdravie urobiť. Vnímate, že by ste potrebovali niekoho, kto si rakovinou už prešiel, má skúsenosti a môže vám ich na vašej ceste odovzdať. Potrebujete si prečítať skutočné príbehy ľudí zo Slovenska a Čiech, ktorí boli v rovnakej situácii ako vy a zvládli to. A hlavne sa chcete dozvedieť, čo presne urobili, ako postupovali. Nedokážete si sami nastaviť konkrétny plán, ako budete postupne prechádzať procesom uzdravovania. Chcete sa vyhnúť pokusom a omylom na ceste svojho uzdravovania sa. Chcete vidieť aj ďalšie možnosti, ako sa popri medicínskej liečbe môžete uzdravovať aj alternatívnou cestou. Vidíte nesúlad medzi úspešnosťou uzdravovania sa u rôznych onko pacientov s tou istou diagnózou. Chcete vedieť, čo urobili tí, čo sa úspešne vyliečili inak oproti tým ostatným. Chcete pomôcť svojmu blízkemu, pretože vám na ňom záleží. Chcete sa dozvedieť, ako s ním správne komunikovať, ako a čím konkrétne mu môžete byť nápomocní. Ak ste sa našli čo i len v jednom bode, vedzte, že táto kniha vám môže pomôcť.

"Az hogy lehet, hogy Neked is fáj a derekad? Pont Neked?" - ej, de sokszor hallottam már ezt a mondatot vagy láttam kimondatlanul a szemekben. Az a helyzet, hogy a gyógytornász is beleszületik valamilyen testbe, sőt nem születik rögtön gyógytornásznak. Aztán a gravitáció is ugyanúgy hat rá, meg mindenféle lelki dolgai vannak neki is. Szóval igen, nekem is szokott fájni, sőt átéltem borzasztó fájdalmakat is. De mostanra megtanultam, hogy mi jó a derekamnak, és hogyan tudok vigyázni rá. Ez a fájdalmas tapasztalás és persze az elmúlt húsz év során megszerzett tudás segít abban, hogy másokat is hatékonyan tudjak támogatni a derékfájdalom gyógyításában, illetve a fájdalommentes élet és mozgások kialakításában, fenntartásában. Ebben a könyvben ezt a sokrétű információcsomagot szeretném átadni, közérthetően elmagyarázva a miérteket, és ahol lehetséges, ott gyakorlatokat is mutatok, hogy te is egészségesebben, fájdalommentesen élhess. Boldog gerincet mindenkinek!

Volt egyszer egy lány, akit sokat kritizáltak a teste miatt kamaszkorában. Ettől ő nem omlott össze, hanem elhatározta, hogy csakazértis megmutatja. Elkezd kutatni különböző módszerek után, mindenféle diétát, étrendet és fogyókúrát kipróbál. Az akkori párja ebben sokat segít, de a lány úgy érzi, hogy nem vállalja istenigazából, ezért kilép az aranyéletéből, és a fővárosba költözik. Itt kezdődnek az életében a hányattatások, a csalódások, jönnek a pofonok, és ráébred, hogy mennyire más a való élet, mint amit Miskolcon megszokott. De már nincs visszaút. Rájön, hogy igaz a mondás: csak magadra számíthatsz. Találkozik a módszerrel, ami végre működőképesnek tűnik, és amivel sok embernek segít. Közben megszületik az első gyereke, és a második terhessége közben összeállítja a saját módszerét. Emiatt először támadják, de aztán kezdik elismerni, bár támadói mindig maradnak. Tartja a fontot a magánéletében, ahol egyik zűr követi a másikat, viszi a cég ügyeit, és immár három gyerekkel zsonglőrködik, de közben megcsinálja a Konyhát, ahol napi több ezer adag egészséges ételt főznek le. Megtalálja azt a kapaszkodót az életében, amire támaszkodhat és ami előreviszi, végre le tudja cserélni a körülötte lévő embereket jókra, lezárja a mérgező párkapcsolatát, vállalva, hogy egyedül marad a gyerekekkel, és szakmai sikerei csúcsaként elnyeri a parlamenti díjat. BOCSI VIKI táplálkozási tanácsadó könyvében szakmai és magánéleti harcairól mesél, átadja mindazt a tudást, amire a tanulmányai és a tapasztalatai által szert tett, ezenkívül mintaétrendeket és recepteket is megoszt az olvasókkal. Így a kötet nemcsak több tízezres közössége számára értékes és tanulságos, hanem mindenkinek, akinek fontos a testi és lelki egészsége.

Ismerd meg dr. Aviva Romm részletes útmutatóját a hormonális zűrzavar felszámolásához, és a test természetes egyensúlyának helyreállításához! - A NEW YORK TIMES BESTSELLERLISTÁJÁNAK ÉLLOVASA - A WALL STREET JOURNAL SIKERKÖNYVE - A GLOBE AND MAIL LISTAVEZETŐ BESTSELLERE - A USA TODAY SIKERKÖNYVE Jóllehet a hormonális ingadozás a nők életének természetes velejárója, nagyon sok nő szenved a ciklussal járó gyötrelmes tünetektől, vív napi küzdelmet a PCOS és az endometriózis ellen, szembesül termékenységi problémákkal, tapasztal fájdalmakat, alvászavarokat és egyéb kellemetlen tüneteket - melyek egytől egyig hormonális eredetűek. A Hormonintelligencia eredményes, fenntartható módszert ad a kezedbe, mellyel a teljes hátralévő életedre biztosíthatod hormonháztartásod egyensúlyát és nőgyógyászati panaszmentességedet. A benne található holisztikus étrendi és életmódbeli változtatások a segítségedre lesznek, hogy végre visszaszerezhesd az irányítást a tested, a hormonjaid és önmagad felett. - Hormonális egészség kisokos: Jöjj tisztába a járványszerűen terjedő hormonális zavarok kulcsfontosságú összetevőivel, az étrendi és életmódbeli kiváltó okaival. - A tünetek és okok közérthetően: Fedezd fel, mit árulnak el a tüneteid a hormonháztartásodról - kvízekkel, pipalistákkal, táblázatokkal és egyéb eszközökkel. - Hathetes hormonintelligencia-terv: Tudd meg, mely élelmiszereket fogyaszthatod, és melyeket érdemes elkerülnöd, miként ismerheted fel hormonegyensúlyod környezeti károsító tényezőit, hogyan aktiválhatod tested természetes méregtelenítő rendszerét, és enyhítheted a rejtett gyulladásokat, és milyen életmódbeli változtatásokkal járulhatsz az egészséges és kiegyensúlyozott hormonműködéshez. Az alap hormonintelligencia-terven túl haladó, célzottan tünet- és állapotspecifikus kezelési terveket is megismerhetsz. - Hormonegészség-tudatos étrend: heti menük és ínycsiklandozó receptek

Ve svém klasickém bestselleru Úvod do tantry nabídl lama Ješe hluboký a průzračný vhled do sofistikovaných metod tibetské buddhistické tantry. Kniha Blaženost vnitřního ohně, obsahující poslední významný výklad nauky od tohoto velkého lamy, před námi otevírá svět pokročilých praxí adeptů nejvyšší jógatantry srozumitelně a atraktivně, stejně jako jeho předchozí dílo představovalo svět tantry obecně. Lama Ješe ve svém výkladu proslulých Šesti jóg Náropy vychází z díla velkého tibetského filosofa a jógina Dže Congkhapy (1357–1419), nazvaného Tři jistoty, a uvádí nás detailně především do první jógy, praxe vnitřního ohně (tummo). Důraz na instrukce k meditaci dělá z této knihy cenný návod pro ty, kdo se chtějí věnovat seriózní a dlouhodobé praxi. Mistrovské ovládnutí vnitřního ohně přivádí naši mysl do jejího nejjemnějšího a nejpronikavějšího stavu – prodlévání v jasném světle. Tento neobyčejně mocný prožitek je přímou zkušeností nejvyšší reality, která nemá obdoby. „Vnitřní oheň je základní kámen cesty… Je to tajný klíč, který vám otevírá cestu ke všem realizacím.“

Pro všechny budoucí jogíny, váhavé začátečníky a zvídavé duše! Jóga pro začátečníky nabízí autorčin pohled do světa jógy nejen prostřednictvím vlastních zkušeností, ale i díky hlasům jejích jógových přátel. V současné době, kdy se jóga často ztrácí za mystikou a složitými názvy, tento průvodce rozjasňuje temné kouty jógové praxe. Pokud hledáte pomocníka, který vás přivede ke dveřím jógového světa, pak je tato kniha právě pro vás.

Napjaink legtöbb egészségügyi problémája anyagcserezavarokra vezethető vissza. A magas vércukor- és koleszterinszint, a vérnyomás ingadozása vagy a növekvő derékbőség mind ezt jelzi. Bármilyen súlyos is a helyzet, van egy egyértelmű kiút. Egy olyan út, amely nem vesz igénybe időt, és pénzbe sem kerül. A tudomány is alátámasztja és bárki, bárhol, bármikor megteheti. Ez pedig a böjt. Bár a tudományos bizonyítékok egyértelműen alátámasztják a böjt gyógyítóerejét, egységes alkalmazása mégsem mindig működik. A klienseinél tapasztalt átütő sikereken felbuzdulva dr. Mindy Pelz kifejezetten a női hormonok és a menstruációs ciklus jellegzetességeire fókuszálva alkotta meg könyvét. A különböző böjtök kapcsán felmerül néhány igen fontos kérdés: - Meddig böjtölj? Ahogy megtanulod élvezni a böjtöt, egyre hosszabbra nyújtanád. De vajon a hosszabb jobb? - Milyen ételeket lehet a legjobban párosítani a böjttel? Ha tudod a választ, csodák történnek – különösen a nők esetében. - A nőknek másképp kell böjtölniük, mint a férfiaknak? A válasz egyértelműen igen, hiszen a nőket nagymértékben befolyásolják a hormonok havi és a menopauzához köthető ingadozásai. A könyv több mint 60 receptet tartalmaz, melyek nőkre szabott, egyedi étkezési stílusokon alapulnak, valamint támogatják a böjt harmonikus és egészséges lezárását. Dr. Mindy H. Pelz kiropraktor, bestsellerszerző, előadó, táplálkozási és funkcionális egészségügyi szakértő több mint két évtizedes pályafutása alatt ezreknek segített visszanyerni az egészségüket. Az alternatív egészségügyben elismert vezető, úttörő a böjtmozgalomban.

Nový světový bestseller o životním stylu IKIGAI přichází z Japonska – ze země s nejdéle žijícími lidmi na světě. IKIGAI je dost možná to, co chybí lidem, kterým ráno dělá problém vylézt z postele, protože je během dne nečeká žádná dostatečně motivující a naplňující aktivita. Ne každý má štěstí si jednoduše zařídit život podle svých představ. Když dokážeme nalézt své osobní IKIGAI, vstoupíme na cestu k odstranění mnoha problémů, které nás v životě trápí. Na začátku si stačí položit čtyři otázky: Co miluji? V čem jsem dobrý? Co ode mě potřebuje svět? Za co můžu dostat zaplaceno? Tato kniha vás povede na cestě vedoucí k objevení vašeho osobního IKIGAI, japonského tajemství šťastného a dlouhého života. Uvidíte, že každý den se dá prožít radostně a naplno – a že člověk skutečně může zůstat po celý život mladý!

Még a legnehezebb élethelyzetből, a legsúlyosabb betegségből is van kiút, ha felismerjük, hogy nem elegendő a megoldást csupán a fizikai test szintjén keresni. Gondolataink és érzelmeink hatalmas erővel, folyamatosan alakítják egészségünket és körülményeinket. Ha ezeket sikerül megváltoztatni, pozitív változás áll be körülményeinkben és egészségi állapotunkban. A könyvhöz tartozó meditáció három gyakorlata, a „Gondolati és érzelmi nagytakarítás”, a „Gyógyító imagináció” és a „Kapcsolatteremtés felsőbbrendű éneddel” ezt a folyamatot hivatott elősegíteni. Balogh Béla könyve hiánypótló! Pontos és praktikus segítséget jelent az alternatív terápiák „rengetegében” való eligazodáshoz. A humoros hangvételben átadott saját megélésen, tapasztaláson túl a könyvben bemutatott ismeretek a legkorszerűbb kutatási anyagokon alapulnak. Egyszerre „szakmai” és mélyen emberi; hozzáértő könyv a szó legnemesebb értelmében. Dr. Prezenszki Zsuzsa pszichiáter

"Régen vékony voltam..." Középkorúként a többségünk küzdelmet vív a súlyával. A korábban bevált fogyókúrás trükkök már nem tudnak megóvni a ránk rakódó kilóktól. Lehet, hogy ugyanolyan egészségesen táplálkozunk, és ugyanannyit edzünk, mégis hízunk, látszólag gyorsabban, mint valaha. Miért? Ez a könyv megválaszolja ezt a kérdést, továbbá egyszerű és igen hatékony módszert mutat be, ami képes visszafordítani az életkorral járó súlynövekedést és izomvesztést, lapossá teszi a hasat, valamint csökkenti a mozgáskorlátozottság, a betegségek és a szellemi, fizikai hanyatlás kockázatát. A módszer lényege a "fehérjeidőzítés", azaz a megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása, mely az idősebb szervezetet arra készteti, hogy visszaszorítsa a zsírnövekedést és megtartsa a sovány izomszövetet. Ez a megközelítés a rengeteg rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint az egészséges zsírokkal párosítva nemcsak a testünk, hanem az életünk átformálásában is segíthet. Ez a program nem igényel kalóriaszámlálást vagy koplalási időszakokat, nem tilt meg egyetlen élelmiszert sem. Ha a javasolt recepteket, étkezési tanácsokat beépíted a mindennapi életedbe, jelentős súlycsökkenést érhetsz el úgy, hogy közben megőrzöd az izomtömegedet és fenntartod az anyagcserédet. Mindemellett pozitívan befolyásolod a vérnyomásodat, jelentősen csökkentheted az öregedés okozta krónikus betegségek kockázatát, javíthatod a test és az agy általános egészségi állapotát. Ez nem divatdiéta, semmiben nem hasonlít azokra a diétákra, amikről valaha is olvastál. Ez a kimondottan a középkorosztálynak megalkotott étkezési mód meg- állítja az életkorral összefüggő súlygyarapodást, megőrzi az izomzatot és visszafordítja a "természetes" hanyatlást. Ez a Whole Body Reset, a test visszafiatalítása. Egyszerű és működik!

Kniha pre všetkých, ktorí sa zaujímajú – aký režim je potrebné dodržiavať počas liečby nádorového ochorenia, ako si udržať zdravie po prekonaní onkologického ochorenia, ale aj ako zásadným spôsobom znížiť riziko vzniku rakoviny a dostať tak reálnu šancu prežiť dlhší a zdravší život.