Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 44 z 286
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Krása, móda, kozmetika 
Joga, meditácia 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Léčivá síla kořenů
Autorka nás zavede do říše kořenů rostlin, seznámí nás s pradávnými i nejnovějšími poznatky o jejich léčivé síle a ukáže, jak nám tyto zásobárny užitečných substancí mohou posloužit nejen pro své léčivé účinky, ale i jako posilující výživa. Dozvíte se, jak kořeny správně sbírat, skladovat a zpracovat, a můžete vyzkoušet řadu receptů, které autorka díky své letité praxi bylinářky načerpala z tradičně předávaných znalostí přírodního léčitelství.
The Longevity Formula
A powerful formula that brings together ancient Ayurvedic wisdom with modern science to live more vibrantly as we age?This book is an essential read for anyone seeking to age with vitality.? ?Mark Hyman, MD, New York Times bestselling author of Young ForeverEsteemed Ayurvedic practitioner Dr. Avanti Kumar-Singh invites us to reframe our approach to aging through The Longevity Formula?boosting longevity by reducing inflammation and increasing cellular repair. This approach to increasing our health span isn?t complicated, and it doesn?t require expensive tests or procedures. Instead, it offers simple, science-backed practices based in the time-honored tradition of Ayurveda.Dr. Kumar-Singh has experienced the power of these practices herself. During her successful career as an emergency room doctor, she suffered a health crisis that Western medicine couldn?t fully resolve. In her search for answers, she returned to Ayurveda, the healing tradition of her South Asian roots. Ayurveda is a holistic system that shows us how to live in harmony with nature, with its daily and seasonal rhythms. It?s complementary with Western medicine, and it honors aging as a time of vitality and wisdom. Dr. Kumar-Singh offers an accessible introduction to Ayurveda and how it supports the mechanisms of aging. Throughout the book, she shares accessible yet potent practices that will help you:? Replenish your tissues to support memory and mood, reduce chronic pain, and strengthen muscle and bone? Remove toxins that contribute to chronic disease through simple daily routines? Add and move prana (energy or life force) through breathing and movement? Sync with nature to understand your body?s clock and how it supports your sleep, eating, and exercise? Feed your system, nourishing not only your body but also your mind and soulThese practices don?t require complicated equipment, expensive ingredients, or prior experience with Ayurveda. As Dr. Kumar-Singh writes, ?The essence of Ayurveda is that we are not separate from nature. When we live in harmony with nature, we have optimal and vibrant health.? With this fundamental principle, she shows us how to build gradual and sustainable habits to support our physical, emotional, and spiritual health as we age.
Prvá pomoc pre nohy
Cvičte preventívne, zmierňujte bolesť, vyhýbajte sa operáciám
Mávate často bolesti nôh? Rozhodujúcu úlohu pri poruchách chodidiel zohráva napätie svalov, šliach, väzov a fascií. Vďaka autorovým odborným poznatkom sa dozviete, ako cvičiť tak, aby ste si zlepšili pružnosť klenby chodidla a stability nôh. Spoznáte užitočné tipy na nákup obuvi, vložiek a bandáží. Noha je zrkadlom koordinácie celého tela. Má približne 50 000 nervových zakončení a umožňuje nám vnímať chlad, teplo, tlak a bolesť. Preto je mimoriadne dôležité sledovať, či sa v ňom nedeje niečo nesprávne.
Nájdete tu:
•ukážky cvikov s masážnou loptičkou;
•názorné ilustrácie a fotografie;
•návody, ako podporiť elasticitu klenby chodidla a pružnú stabilitu nôh;
•tipy, ako si môžete sami liečiť najčastejšie bolesti v oblasti prednej časti nôh pomocou kineziotejpingu.
Venujte svojim nohám každodennú starostlivosť, dbajte na nosenie správnej obuvi a nezabúdajte ani na primeranú fyzickú aktivitu.
Z nemeckého originálu Erste Hilfe für die Füße: Präventiv üben, Schmerzen lindern, Operationen vermeiden – Effektive Übungen für zu Hause (Thomas Rogall, 2023) preložil Ivan Fekete.
Strong Woman Era
"Everything you need to know about strength training" - Emily Campbell, OlympianEmpower your mind, strengthen your body and build your best life with this girl-power guide to strength trainingThis is your Strong Woman Era, a new phase of growth, fulfilment and success. It''s time to invest in practices that make you feel mentally and physically strong - because you are! Through resistance training, you can harness your power and realize just how much you can achieve. That''s where this guide comes in.Filled with helpful tips, practical advice and energizing affirmations, this wellness and weightlifting companion will support you on your journey to becoming your strongest self.Inside you''ll discover the benefits of strength training, how you can personalize your approach and all the ways exercise can nourish your mind and body.This bold book will accompany you on your training journey, from starting out to seeing progress and committing to your routine. With a selection of staple strength-building exercises and daily wellness rituals, you can achieve your short- and long-term fitness goals.It''s the dawn of a new era; time for women to build, lift and thrive.
The Personal Trainer Card Deck
Transform your fitness routine with 80 dynamic exercise cards and a comprehensive booklet designed to elevate your strength, endurance, and overall fitness levels. Get stronger, feel fitter and be more active with this easy-to-use deck of exercise cards and booklet Do you want to get fitter but don't know where to start? Is your gym routine starting to feel a little boring? Or maybe you struggle with finding time to work out? Whatever it is that's stopping you from achieving your fitness goals, The Personal Trainer Card Deck can help! This deck guides you through 70 full body, upper body, lower body, core and cardiovascular exercises, plus a collection of fun fitness challenges that will help you create unique, effective and invigorating workout routines. You'll also practice staple strength-building movements, use your bodyweight or makeshift free weights, and follow helpful how-to guidance in your own time. Featuring clear diagrams and step-by-step instructions, and millions of different combinations, your workouts will never be dull, repetitive or stressful again. Simply shuffle the deck, select five cards and complete your workout!
Život bez cukru - 40denní výzva
Život bez cukru – je to možné? Samozřejmě! Jaké benefity můžete od vynechání cukru očekávat? Budete méně unaveni a méně ospalí. Zbavíte se nadváhy a budete se cítit celkově lépe. Když cukr z jídelníčku vysadíte, přestanou vás trápit bolesti břicha, nadýmání, nepravidelná stolice, zácpa, přemnožené kvasinky, nutkavé chutě a emoční přejídání. Kniha „Život bez cukru – 40denní výzva“ srozumitelně vysvětluje, jak se vyhnout cukrovým pastím, překonat sladké nástrahy a dosáhnout úspěchu. Autorka kuchařek a foodblogerka Hannah Freyová absolvovala výzvy bez cukru na vlastní kůži, takže zná všechny triky, které vám pomohou stravování bez cukru zvládnout. Poskytne čtenářům spoustu užitečných faktů o cukru, tipy na nákupy potravin a motivační rady na podporu vytrvalosti. V knize představuje více než 70 receptů na chutné a zdravé pokrmy pro vaši 40denní výzvu bez cukru. Naučíte se připravovat zdravé snídaně, svačiny, detoxikační jídla, nápoje i dezerty. Cílem této výzvy je naučit se zacházet s cukrem ve všech jeho podobách, abyste byli schopni snížit jeho spotřebu.
dostupné aj ako:
Zaříkávač nemocí, 2. vydanie
Když jsem před lety navštívil psychiatra, abych zjistil, jestli je moje chování normální, paní doktorka mi pověděla, že trpím směsicí grafomanie, spasitelského komplexu, aktivizmu, naivizmu, idealizmu, exhibicionizmu, občasných depresí i dalších duševních nemocí a osobnostních poruch. Prášky mi tehdy žádné nedala. Prý moje články ráda čte a bylo by škoda mne tlumit. Od té doby uběhla řada let. Kdo ví, jak na tom dneska vlastně jsem. Až si přečtete Zaříkávače nemocí, uděláte si obrázek o mojí diagnóze sami. Zaříkávač nemocí je sestavený z textů, komentářů a rozhovorů, věnovaných nemocem lidí, vrcholového sportu, politiků i celé společnosti. Datují se od roku 2010, kdy vyšla knížka Mým marodům, do současnosti. Do knížky jsem přispěl i pestrými fotografie z mého pestrého života. Kniha Zaříkávač nemocí byla nominována na cenu Český bestseller za rok 2014.
Homeopathy at Home
Your health is in your hands with this easy guide to homeopathy, offering expert, actionable wisdom to help you take control of your wellbeing.Discover how to treat everyday acute issues confidently and safely using homeopathic remedies at home. By matching the characteristic symptoms of common complaints with the correct homeopathic treatment, you can unlock your body’s incredible natural ability to heal.This guide offers a comprehensive A–Z of homeopathic remedies for a wide range of complaints – from common colds, coughs, allergies and infections, to cuts, bruises, acne and PMS. It also provides useful substitutions that can easily be found in your kitchen or garden – so you’ll always have a natural remedy to hand. With this book, you’ll have everything you need to address everyday health issues naturally and effectively.
Move, Rest, Recover: A Workbook
Recovery is the most readily available yet underutilised tool for well-being, the counterbalance to your active lifestyle that allows you to rise to the ever-increasing demands and pace of work, training, and life. Without effective recovery, there is considerable strain on your mind, body, and nervous system. This stress and tension continues to accumulate long after your effort and output is done, making you vulnerable to illness, injury, and burnout. Discover how to fit rest and recovery into your everyday life using reflection, writing prompts, and accessible mental and physical recovery tools to activate and strengthen your own restorative practice: Increase your attentional capacity; manage and solve physical pain; promote mental stability; boost your immune system; improve the quality of your sleep. You can do everything right - curate the best schedule, follow the perfect training plan, and eat all the right foods - but without fully embracing your mind and body''s innate need for rest you may remain vulnerable to illness, injury, and burnout.
Oui!
Combining Parisian elegance with French romance, celebrity wedding-dress designer Delphine Manivet divulges her step-by-step tips for planning the ultimate, chic wedding day.Delphine Manivet has mastered the art of chic, unforgettable weddings. Two decades ago, as a young designer and bride-to-be in search of the perfect white gown, she found only fussy dresses that didn?t suit her style. In response, she designed her own, creating a sensation and launching her career as a designer. Her inspiration is the quintessential Parisienne?with elegance, style, and a je ne sais quoi mix of laid-back chic that reflects her ?simple, spectacular, sensual? mantra.Delphine has accompanied scores of future brides through their wedding preparations, becoming a trusted confidante on the range of choices and pitfalls that future couples face. Here she shares the best ideas and advice culled from her 372 sketchbooks for how to create lasting, joyful memories?from choosing a theme to designing a meaningful bouquet, from wedding party selection to picture perfect accessories, and from seating charts to post-wedding brunch festivities. She shares this advice along with checklists, timelines, and a dose of humor in this essential wedding planning guide, illustrated with her watercolors and mood boards. This charming keepsake is an indispensable resource for every bride-to-be who wants to celebrate with an unforgettable and unique event, inspired by the Parisienne?s instinctively chic style.
Do Nourish
"This book is a game-changer. It shifted my perception of what is healthy. Here''s a clue: it isn''t about weight. It will change you, for the better. It did me." ? Mark Shayler, author & sustainability consultantFrom the popular Do Books collection, an empowering guide to building a personalised plan for resilience and better metabolic health.So often we lack the vital nutrients to help sustain our modern lives. Sarah Bayliss is a nutrition expert specializing in metabolic health. In this book, she makes complex science beautifully simple and provides a wholefoods framework for nourishing meals that give our bodies what they need. Instead of complicated recipes, you''ll make small adjustments to your diet: just one thing a week. Discover:A 6-week plan that adapts to you and your scheduleThe importance of waking up wellHow to build a balanced plate for every mealNo more weighing or measuring food, just use your handsWhen we get the nutrients our bodies need, we think more clearly, have more energy, and feel better. So instead of asking, what do I want to eat? Ask, how do I want to feel today?
Slimming Kitchen Secrets
Weight Watchers Ambassador Laura Meyer presents delicious, low-calorie recipes that make healthy eating enjoyable and satisfying, helping you maintain a healthy lifestyle without sacrificing flavour
--
It might sound too good to be true, but recipe creator Laura Meyer, a Weight Watchers Ambassador and Gold Member, discovered that the key to losing weight and maintaining a healthy lifestyle is eating food that you truly look forward to.
By getting smart about ingredients and portions, and making just a few simple tweaks to her cooking, Laura found a way to eat fabulous low-calorie meals every day without feeling like she was missing out, while also feeding her growing family.
Laura lost 52lbs and in this book she shares her secrets, revealing the best recipes that have helped her maintain her weight ever since. Get ready to enjoy:
Cinnamon French Toast
Creamy Chicken Satay Salad
Sweet Potato, Chickpea and Spinach Curry
Burger in a Bowl
Crispy Chilli Beef
Beer Can Chicken with Loaded Sweet Potato Wedges
Salmon Teriyaki Stir-fry
Biscoff and Banana Pancakes
Chocolate-chip Banana Bread
Accompanied with full nutritional breakdowns and designed to be compatible with any weight-loss programme you might be following, these delicious, flavour-focused recipes will help you hit your goal weight while still feeling satisfied.
So if you want to make your home cooking healthier, but without sacrificing the good stuff, this is the book for you.
Yoga Fix
Bad back from sitting at your desk all day? Tech neck from looking at your phone too much? Is your body feeling the strains of modern life?
Introducing Yoga Fix: functional yoga for a pain-free body. Get rid of that stiff neck, achy back, and those tight hamstrings with fully photographed step-by-step fixes to help you feel flexible, relaxed, and twinge-free.
From tension headaches, jaw pain, and rounded shoulders to pelvic floor weakness, runner's knee, and tight quads, this head-to-toe guide to the body will show you simple poses and quick stretches to ease your aching muscles.
If traditional yoga has not worked out for you, or if you simply do not have the time or money for fancy gym memberships, this book will show you how to get a quick fix of yoga that will make a big difference to how you feel.
The Herbal Sutra
The Herbal Sutra: Indian Wisdom and Wellness through 100 Herbs is a journey into the heart of India’s herbal legacy. A stunningly illustrated compendium of 100 herbs, the book makes for a perfect giftThe Herbal Sutra: Indian Wisdom and Wellness through 100 Herbs is a journey into the heart of India’s herbal legacy. A stunningly illustrated compendium of 100 of India’s most illustrious herbs, the book documents their ancient wisdom, versatile applications and remarkable benefits. From haldi (turmeric) – a powerful antiseptic that is widely used for beauty rituals and for its anti-inflammatory goodness to jamun (Indian blackberry), a rich source of vitamins and antioxidants, and the kokum (butter tree) prized for its sweet and tangy taste, a reliable savior from the summer heat, these herbs form India’s rich heritage, offering a wealth of benefits. Harnessing the power of these herbs accompanied by illustrations that are inspired by India’s hand block printing tradition, this beautiful book sheds light on how to live better, eat better and make holistic choices using these sacred herbs that have been a part of our generational wisdom.
Fat Loss Habits
Good habits are powerful. They bring about change one step at a time, until it becomes second nature.
But when it comes to fat loss, too often the focus is on bad habits. We're bombarded with articles and videos telling us why this food is bad, or this food is good, or this food is poison, and so forth. It makes the internet a hard place to navigate when looking for basic nutrition advice, and it's not surprising that so many of us feel confused about what to eat.
Ben Carpenter is a fitness coach, research nerd and trusted source of no bullshit fat loss information who has spent his entire adult life working in the fitness industry, researching the real science behind fat loss and answering questions with simple, unbiased answers.
Ben's point is this: The best weight loss diet doesn't exist.
Despite peoples' attempts to persuade us, no weight loss diet is clearly superior. Not low carb, not keto, not low fat, not intermittent fasting. They all work for weight loss in the short term and tend to fizzle out in the long term. So, it's important to have other stronger, longer-lasting motivators that make us want to keep physically healthy. And the easiest way to do this is by introducing simple, effective habits.
If you want lasting success, you don't need yet another short-term crash diet. So, what do you need? You need healthy behaviours that you can actually sustain over a longer period of time.
So, let's shift the focus towards what really matters. This book is Fat Loss Habits.
Digitális Dharma - Hogyan fejlesztheted spiritualitásodat a mesterséges intelligencia, az AI segítségével?
"A mesterséges intelligencia segíthet egy békésebb, igazságosabb, fenntarthatóbb, egészségesebb és örömtelibb világ megteremtésében. A Digitális Dharma megmutatja az utat." - Sam Altman, az OpenAI vezérigazgatója.
A mesterséges intelligencia (MI, vagy AI az angol artificial intelligence szóból) által meghódított, ám mégis bizalmatlan világunkban Deepak Chopra rávilágít a AI-ban rejlő kiaknázatlan lehetőségekre, és nem fenyegetésként, hanem a személyes és a kollektív növekedés katalizátoraként tekint rá. A Digitális Dharma a technológia és a kitágult tudatosság közötti egyensúlyt keresi. Segítségével megérthetjük, hogy bár a mesterséges intelligencia nem képes utánozni az emberi intelligenciát, a spirituális növekedést viszont nagy mértékben segítheti.
Tudd meg, hogy a legnépszerűbb és szabadon elérhető chatbotok miként mutathatnak utat a túlélés és a biztonság, az érzelmi kapcsolatok, az önértékelés, a bőség, a kreativitás, a bölcsesség és a kozmikus tudatosság végtelen lehetőségei terén.
"Az MI forradalmasíthatja a spiritualitásról alkotott elképzelésünket. Egy szempillantás alatt megkaphatjuk évszázadok spirituális megértésének a lényegét." - Deepak Chopra
Engedd, hogy a mesterséges intelligencia a szövetségeseddé és guruddá tanácsadóddá váljon! A megfelelő kérdések feltevésével bevonhatod az AI-t belső világodba, ahol a személyes fejlődés történik. Ebben az izgalmas könyvben az MI chatbotokkal való kommunikáció elsajátítása mellett tudatosságodat tágító gyakorlatokat és meditációkat is találsz, amelyek életed minden területén segítenek az előre lépésben.
A Digitális Dharma mesterien támogatja az olvasót abban, hogy az AI-t ne csupán egy technológiai eszközként, hanem partnerként használja fel egy új jövő kialakításában. Deepak Chopra arra hív minket, hogy lépjünk túl korlátainkon, és fedezzünk fel egy olyan kapcsolatot a mesterséges intelligenciával, ami egyszerre emeli a kollektív tudatot és a személyes fejlődést.
Esence a alchymie: Dějiny parfému, 2. vydání
Kniha pro inspiraci při tvorbě vlastního parfému.
Lidé se po staletí instinktivně potírali vonnými látkami, používali je při duchovních rituálech, k léčení nebo při milování. Parfémářství je však navzdory své bohaté historii a možnostem tvořivého a smyslového vyžití v mnoha ohledech zapomenutým uměním. Nikdo to neví lépe než umělecká parfémářka Mandy Aftel, která strávila posledních třicet let pohroužená do vůní a parfémů. Shromažďuje unikátní přírodní esence z celého světa a vytváří z nich znamenité parfémy.
V knize Esence a alchymie autorka přibližuje umění výroby přírodních parfémů a nabízí konkrétní receptury pro jejich přípravu. Oživuje společenské a metafyzické dědictví, které je úzce spjato s vývojem parfémářství, od dobrodružného obchodování se vzácným kořením až po snahy alchymistů. Sleduje vůně od budoárů a lázní až k svatyním a přináší postřehy o vztahu vůní k sexu, samotě a duši. Odkrývá zapomenutý svět přírodních esencí a jejich hluboké propojení s tělem, myslí a duchem.
Orrlégzés - Helyes légzés a mindennapokban
Szeretnél jobban aludni? Örülnél, ha javulna a koncentrációkészséged és a memóriád? Ha szabályosabb lenne a fogsorod, megnyerőbb és sikeresebb lennél az üzleti életben? Arra vágysz, hogy jobban teljesíts a munkában és a sportban? Jó lenne, ha gyógyszerek nélkül megszűnne az orrdugulásod? Szeretnél vonzóbb lenni?
Patrick McKeown új könyve szórakoztató és magával ragadó stílusban mutatja be, hogyan teljesülhetnek ezek a vágyaid. A könyvből megtudhatod, miért és miként játszik az orrlégzés kulcsszerepet abban, hogy egészségesebbek legyünk és javuljon a közérzetünk. A kutatásokkal alátámasztott tudásanyagot ráadásul hétköznapi, és gyakran humoros stílusú leírásokkal, rövid és bárki számára könnyen befogadható fejezetekben meséli el a szerző.
Milady Standard Barbering
Milady Standard Barbering, 7th edition, continues to be the leading resource in barbering education, providing the foundational principles and techniques needed to be successful while in school, pass the licensing exam, and launch yourself into a thriving career. Incorporating new photography, artwork and overall layout, the look and feel of this edition has been transformed, resulting in a sleek and clean design. Content has been updated within each chapter with a major focus on the procedures, infection control, life skills and business chapters, just to name a few. In addition, classic techniques have been paired with contemporary looks to ensure success both while in school and beyond to employment. As the only textbook that provides an integrated set of resources to enhance the learning process, this new edition continues its long history of setting the standard in barbering education.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
