Knižné kamarátstva | DOPRAVA ZADARMO od 15€!
kniha
  • Počet strán: 200
  • Väzba: mäkká, brožovaná
  • EAN: 9788097288624
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 978-80-972886-2-4
kniha

Ako nabrať svaly

Boris Valihora Prekop

  • 5
Kniha je výsledkom 10 rokov intenzívnej športovej, trénerskej a publikačnej kariéry. Autor poskytuje komplexný návod na naberanie svalov, opisuje všetky témy, ktoré s posilňovaním súvisia, aj tie, ktoré by ste v iných tituloch hľadali len ťažko. Informácie ktoré uvádza vychádzajú z dlhoročného štúdia rôznych, väčšinou zahraničných zdrojov, experimentovaním na sebe počas súťaženia v kulturistike a skúsenosťami z bohatej a intenzívnej trénerskej činnosti rekreačných aj vrcholových športovcov.

Napriek vysokej výpovednej hodnote je autor známy svojim jednoduchým štýlom písania, čím sa približuje širokej verejnosti a jeho rukopis je nezameniteľnou zmesou vlastných poznatkov, teórie a reálnych skúseností.

Hoci naberanie svalov je veľmi komplexná téma, autor sa usiluje o jednoduchý, praktický návod bez zbytočných komplikácii a zložitých teórií. Jeho cieľom je čitateľa inšpirovať k zamysleniu sa nad sebou. Neustále zdôrazňuje, že väčšina princípov síce funguje všeobecne, každý si však musí nájsť jedinečnú cestu za úspechom sám.
Kniha je výsledkom 10 rokov intenzívnej športovej, trénerskej a publikačnej kariéry. Autor poskytuje komplexný návod na naberanie svalov, opisuje všetky témy, ktoré s posilňovaním súvisia, aj tie, ktoré by ste v iných tituloch hľadali len ťažko. Informácie ktoré uvádza vychádzajú z dlhoročného štúdia rôznych, väčšinou zahraničných zdrojov, experimentovaním na sebe počas súťaženia v kulturistike a skúsenosťami z bohatej a intenzívnej trénerskej činnosti rekreačných aj vrcholových športovcov.

Napriek vysokej výpovednej hodnote je autor známy svojim jednoduchým štýlom písania, čím sa približuje širokej verejnosti a jeho rukopis je nezameniteľnou zmesou vlastných poznatkov, teórie a reálnych skúseností.

Hoci naberanie svalov je veľmi komplexná téma, autor sa usiluje o jednoduchý, praktický návod bez zbytočných komplikácii a zložitých teórií. Jeho cieľom je čitateľa inšpirovať k zamysleniu sa nad sebou. Neustále zdôrazňuje, že väčšina princípov síce funguje všeobecne, každý si však musí nájsť jedinečnú cestu za úspechom sám.
Na sklade
22,90 €
21,76
  • Počet strán: 200
  • Väzba: mäkká, brožovaná
  • EAN: 9788097288624
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 978-80-972886-2-4

book

120 767 kníh na sklade ihneď k odoslaniu

wallet

Poštovné zadarmo pre nákupy od 15€

store

Rezervácie v 59 kníhkupectvách


Hodnotenia (27)

5
Ďuri R.

Recenzia

  • Ďuri R.

Toto je povinna literatura, pre kazdeho, kto to mysli s cvicenim trochu vazne. A to myslim vazne, po precitani som pochopil, kde som robil par rokov chyby a cvicil neefektivne a to stoji za to.

Džuso

Recenzia

  • 5 /5
  • Džuso

parada!

Ondrej

Recenzia

  • 5 /5
  • Ondrej

Proste funkčný návod nato ako byť veľký ! Jednoznačne odporúčam !

Juraj

Recenzia

  • 5 /5
  • Juraj

Jednoznačne odporúčam. Jednoducho zrozumiteľne k veci napísaný návod ako cvičiť rozumne

Jana Ondulanová

Recenzia

  • 5 /5
  • Jana Ondulanová

Vynikajúca kniha. Už ju mám prečítanú druhý krát a stále si uvedomujem, koľko chýb som doteraz pri cvičení robila. Je veľmi pútavo napísaná a dobre sa číta, vidno, že autor sa téme venuje a pozná to dobre.

Kamila Debnárová

Recenzia

  • 5 /5
  • Kamila Debnárová

Perfektná kniha aj pre baby, najprv som si myslela, že je iba pre chalanov, ale je tam aj o ženách a veľa z informácií mi otvorilo oči! Napísaná pekne, prehľadne, krásne fotky a nie len teória ale aj prax.

JuriqFuriq

Recenzia

  • 5 /5
  • JuriqFuriq

Vynikajúca kniha o cvičeneí. Dostal som ju ako darček a najprv som si myslel, že to už všetko poznám ale stále sa mám od majstra Valihoru čo učiť. Píše zrozumiteľne a v knihe je naozaj všetko. Moc knihy nečítam ale túto som prečítal celú, ešte aj časť pre ženy :D

Klarique

Recenzia

  • 5 /5
  • Klarique

Toto je určite jedna z najlepších kníh o cvičení čo mám. Boris Prekop píše veľmi zrozumiteľne pre každého. Mne sa páči jeho štýl. V knihe píše zo svojej skúsenosti, vidno, že to má naštudované a odskúšané. Potom som našla aj jeho videá na Youtue a je to ozaj majster tréner.

Alexandra

Recenzia

  • 5 /5
  • Alexandra

Kniha nabitá užitočnými informáciami ktorá vás prevedie stravou, tréningom aj doplnkami výživy ak chcete skutočne nabrať svaly. Autor odhadol čitateľa a neoháňa sa prehnanými vedeckými výrazmi ale koncipoval knihu tak, že sa dobre číta neodborníkovi bez ďalšieho googlenia :) za mňa rozhodne 5 hviezdičiek

Džej-zí

Recenzia

  • 5 /5
  • Džej-zí

Super kniha plná užitočných rad od skveleho slovenskeho trenera- psychologa. Doporucujem.

Erik

Recenzia

  • Erik

tato kniha je megaaaaa! najlepsi darcek aky som dostal

Pietro22

Recenzia

  • 5 /5
  • Pietro22

Vynikajúca kniha, dobre sa číta. Zaujal ma tréning ale super kapitola čo dal je psychológia. Sledujem ho na youtube a má super videá, kniha sa mi veľmi páčila!

Ivan

Recenzia

  • 5 /5
  • Ivan

Najlepsia kniha o posilnovani .

Fedor Gabriš

Recenzia

  • 5 /5
  • Fedor Gabriš

Čakal som a je parádna

Simona

Recenzia

  • 5 /5
  • Simona

Skvelá knižka, všetkym odporúčam.

Mišo

Recenzia

  • Mišo

Skvela kniha odporucam kazdemu!!!

Karlos111

Recenzia

  • 5 /5
  • Karlos111

Frajerka mi to kúpila na vianoce ale už so to celé prečítal, nemohol som vydržať. Je to prvá kniha, ktorú som prečítal. Perfektne napísaná, je vidno, že Valihora vie, čo to všetko obnáša a bolo to super čítanie.

Querty113

Recenzia

  • 5 /5
  • Querty113

dostal som ju práve pod stromček a je super! vyzerá perfektne a páčia sa mi kapitoly jak sú usporiadané a hlavne tie fotky! Valihora je šéf.

Lukáš Kment

Recenzia

  • 5 /5
  • Lukáš Kment

Kniha je skvelá. Ak by chcel niekto začať cvičiť, je prehľadná a vysvetlená po lopate. Dozviete sa tu ako správne technicky cvičiť, čo to o strave a pár základných cvikov s tréningami. Internet je plný nepravdivých vecí, autor tu zhrnul všetko potrebné v knižke čo som prečítal za jeden deň. Knihu môžem iba odporúčať.

JurajK

Recenzia

  • 5 /5
  • JurajK

Dostal som ju od priateľky pod stromček a veľmi zaujímavo napísaná a pekná kniha. Dobre sa číta, obsahuje veľa informácií a hneď som zistil, kde robím chyby.

Filip

Recenzia

  • 5 /5
  • Filip

Odporucam kazdemu zacinajucemu/pokrocilemu sportovcovi, ktory chce rokmi a skusenostami overene vedomosti na jednom mieste.
Ak chces dobre vyzerat, tuto knihu musis mat!

Michal

Recenzia

  • 5 /5
  • Michal

Vynikajuca kniha plna skvelych informacii pre kazdeho kto chce cvicit spravne a zit zdravo. Prekvapilo ma ake mnozstvo uzitocnych rad najdem na jednom mieste, aj zlozite veci vysvetlene jednoducho a zrozumitelne.
Urcite odporucam, dodalo mi to novu motivaciu.

Miroslav "BERCÍK"Bičan

Recenzia

  • 5 /5
  • Miroslav "BERCÍK"Bičan

Knihu som si kúpil hneď ako vyšla a určite ju odporúčam každému začiatočníkovy ale aj pokročilím fitnesákom.Skvelé spracovanie a veľa užitočného a poučného čítania..

Peťo

Recenzia

  • 5 /5
  • Peťo

Podľa mňa najlepšia kniha o tom ako nabrať svaly. Ako stvorená pre začínajúcich cvičencov, ale vhodná aj pre pokročilých. Sám cvičím už 15 rokov a stále sa mám čo učiť. Oceňujem kapitoly o psychológii, tréningových metódach (napr. periodizácia...) aj zakázaných látkach. Kapitola o ženách by mala byť povinné čítanie pre baby, čo chcú schudnúť. Páči sa mi, že autor vysvetľuje všetko ,,po lopate", žiadne zbytočnosti a zložité návody. Cviky sú vysvetlené v skratke, ale dostačujúco (kníh o tom ako sa jednotlivé cviky vykonávajú je dosť, prípadne lepšie je vidieť na videu), takisto kapitoly o strave a doplnkoch sú písané veľmi pútavo a zrozumiteľne. Všetko to dopĺňajú parádne fotky, na ktorých je len Boris (a jeden záber je ženský zadok:)) a čitateľ tak vidí, že knihu nenapísal len teoretik, ale aj praktik. Autor myslím dobre zaplnil dieru v trhu, niečo také chýbalo. V jednoduchosti je krása. Odporúčam

Anton

Recenzia

  • 5 /5
  • Anton

Super kniha plná užitočných informacii pre začínajúcich ale i pokročilých cvičencov a pre ludi ktory chcú čo to o svojom tele a ako funguje vedieť. Na tejto knihe ma zaujalo jednoduchosť vysvetlenia podstatných informácií ale hlavne pozitívny a zdravý prístup k cvičeniu a posilňovaniu. Knihu môžem len odporúčať. Prajem prijemne čítanie a nech Vas nikto nezastaví !!!

Peter Kováč

Recenzia

  • 5 /5
  • Peter Kováč

Veľmi dobrá, praktická príručka pre mladého moderného muža, ktorý sa snaží niielen dobre vyzerať ale aj zdravo žiť. Komplexne podáva infprmáci potrebné pre systematické cvičnie celého tela, tak aby si človek nepoškodil zdravie.

Dominik Moškurjak

Recenzia

  • 5 /5
  • Dominik Moškurjak

Veľmi dobrá kniha

Odporúčania