Hľadanie: Jóga krok za krokem CZ
zobraziť:
Joga. Spoznajte anatómiu a fyziológiu pre bezchybné cvičenie
PODROBNE SPOZNAJTE FYZIOLÓGIU KĽÚČOVÝCH JOGOVÝCH POZÍCIÍ A ICH ZVLÁDNITE S NADHĽADOM A SEBAVEDOMÍM.
Čo sa kedysi považovalo za anekdotu, dnes potvrdzujú vedecké výskumy – joga má pozitívne účinky na všetky sústavy v tele.
Veda jogy prináša fakty a ilustrácie s opismi o tom, ako telo pri cvičení ásan pracuje, aký dopad má cvičenie na prietok krvi a dýchanie, aké kľúčové svaly a kĺby v tele sa pri každej pozícii zapájajú, aké je bezpečné postavenie a mnoho iného.
S touto knihou dosiahnete dokonalosť technického prevedenia pozícií a optimálne pozitívne účinky jogy na vaše telo a myseľ.
Z anglického originálu Science of Yoga, (Dorling Kindersley Limited, Londýn 2019) preložila Viera Zvadová
Matematika - Krok za krokom k maturite
Nová kvalitná edícia Krok za krokom k maturite prináša ďalšiu doplnkovú učebnicu (nielen) pre maturantov. Ak sa chystáte na maturitné skúšky z matematiky, neváhajte a siahnite po učebnici, v ktorej je prehľadne zhrnuté celé stredoškolské učivo. Táto vynikajúca doplnková učebnica pripraví každého na maturitnú skúšku, na prijímacie skúšky na vysokú školu a zároveň pomôže ako dobrá príručka pri štúdiu na strednej škole.
300 manga ilustrací - Krok za krokem
Díky této úžasné obrázkové knize se naučíš geniálně kreslit ve stylu mangy jen pomocí pár rychlých tahů tužky. S 300 předlohami, rozpracovanými krok za krokem, budeš kreslit svoje oblíbené postavy tak snadno, jako mávnutím kouzelného proutku! Japonská atmosféra, rozpohybované postavy, chundelatá zvířátka, módní oblečení, půvabné školačky, neohrožení samurajové, roztodivné obličeje, překrásné gejši…
Včelařství krok za krokem, 4. vydání
Šest předních odborníků pod vedením Prof. Dr. Kaspara Bienefelda ze Včelařského institutu v Hohen Neuendorfu nabízí všem milovníkům včel, zejména začátečníkům a mladým zájemcům o včelařství, přehlednou a srozumitelnou knihu. Jejím hrdinou je, jak jinak, tvor nesmírně zajímavý a užitečný- včela medonosná.
Čtenář může krok za krokem kráčet až ke svému cíli - k vlastnímu včelstvu a k první ochutnávce medu. Jednoho dne bude chutnat náramně!
Včelařství krok za krokem představuje rozmanitý život včely medonosné a usnadňuje nástup do chovatelské praxe. Kniha je rozdělena do částí, které kopírují přirozený průběh života včel:
• Péče o včely v podletí
• Zimní klid
• Jarní růst
• Produkční období a rojení
Více než 150 barevných fotografií a praktické návody krok za krokem zaručují, že chutného medu se dočká i začátečník!
Jóga proti úzkosti a strachu
Každý už se v životě setkal s obtížnějším obdobím plným stresu, obav a úzkostí. Pokud nejsou pod kontrolou, mohou člověka nejen omezovat, ale také se rozvinout do panických atak a depresí. Jóga a ájurvéda představují cestu, jak tyto stavy rozpoznat a zvládnout. Které pozice a dechové techniky jsou k tomu nejvhodnější? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová vám ukáže hlavní stabilizační principy, které tělu i mysli vrátí ztracený klid.
Portréty - krok za krokem
Zábavný a jednoduchý průvodce při kresbě portrétu. V úvodu knihy naleznete praktické rady pro kreslení portrétu, seznam výtvarných potřeb a různé techniky stínování. Následuje užitečný návod kresby jednotlivých částí lidské hlavy z různých úhlu. Vetšinu knihy pak tvoří příklady portrétu s ukázkou postupu kresby.
Sushi - Doma, krok za krokem, 5. vydání
Detailní obrázková kniha s vice nez 300 fotografiemi, které vás precizně a jednoduše navedou krok za krokem jak zvládnout připravu tolik populární japonské techniky sushi v domácím prostředí. Další kniha z úspěšné dílny Pražského kulinářského institutu, která vlídně tuto techniku ozřejmuje a pasuje na úroveň běžných pokrmů. Kniha svým zpracováním nadchne úplné amatéry ale i profesionální kuchaře. Sushi párty díky této knize zvládne úplně každý.
Krok za krokem 1. třídou
První třída... Magické slůvko ''poprvé'' provází prvňáčky celým rokem. Poprvé si sami přečtou knížku, poprvé se sami podepíší, poprvé vyřeší slovní úlohu, poprvé napíší domácí úkol a poprvé ho možná také zapomenou, poprvé dostanou vysvědčení a možná i poprvé prožijí radost z úspěchu. To vše s nimi prožívají i jejich učitelé. Je to mnoho radosti, ale zároveň i starostí. Žádný začátek není jednoduchý. Možná i pro vás jako pro učitele je to poprvé. Možná právě poprvé nastupujete do první třídy a o to intenzivněji vše s vašimi žáky prožíváte. Tím více pravděpodobně oceníte publikaci, kterou právě držíte v ruce. Poradí, pomůže a dodá plno inspirace do začátků. Přejeme vám mnoho úspěchů a rozzářených úsměvů vašich žáků.
Do kosmu krok za krokem
Krok za krokrem o fascinujícím oboru, který stojí na samotném vrcholu technologického pokroku lidstva.
Poutavý průřez historií kosmonautiky od prvních, často neúspěšných kroků přes prudký rozvoj až po slibně se vyvíjející současnost. Kniha systematicky, krok za krokem, provádí čtenáře atraktivním odvětvím kosmonautiky tak, jak se v průběhu času vyvíjela. Nejde přitom o suchý výčet všech historických událostí. Nejedná se ani o technickou encyklopedii. Cílem knihy je podat lidem, které tento obor zajímá a chtěli by se o něm dozvědět více, čtenářsky přívětivé seznámení s kosmonautikou a jejími hlavními rysy.
Na stiahnutie
10,25 €
Krok za krokom k svätosti s Františkom Saleským
Dostáva sa vám do rúk zbierka úryvkov z listov svätého Františka Saleského, ženevského biskupa. Nielenže je predchnutá láskou a nádejou, ale je aj vzácnym pokladom praktických rád pre všetkých ľudí. Dýcha jemným, optimistickým duchom a pozýva nás bezhranične dôverovať Božej láske a milosrdenstvu.
Začítajme sa do slov, ktoré nepotrebujú falošný lesk. Do slov, ktoré sa zriekli zradnej samochvály v prospech dennodennej láskavosti a pokojnej vytrvalosti. Do slov, ktoré pramenia v Ježišovom vľúdnom milosrdenstve a ktoré potrebuje počuť každý z nás. Dušu človeka totiž nič neuzdraví viac ako odpustenie.
Knihe bol udelený Imprimatur.
dostupné aj ako:
Obličejová jóga
Kniha Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé je jedinečnou publikací, která nemá v této oblasti konkurenci nejen v České republice, ale i v zahraničí. Obsahuje unikátní počet cviků.
Seznamte se z obličejovou jógou
Autorka, terapeutka, lektorka a trenérka Světlana Mihulová vytvořila tréninkové plány na základě dlouholetých zkušeností s pozorováním účinků obličejové jógy u stovek klientů. V knize je kladen důraz na správné technické provedení cviků, aktivaci svalů a mozku. Naleznete zde také řadu doporučení a kontraindikací. Publikace si klade za cíl, aby byl čtenář schopen provádět všechny cviky technicky správně a dokázal je zařadit do každodenního života tak, aby se staly součástí každodenní péče o sebe a nebyly časově příliš náročné.
Obličejová jóga krok za krokem
Tato kniha vás krok za krokem provede základy obličejové jógy a sérií speciálních cviků, jejichž úkolem bude omlazení pleti o 5 až 15 let. Kniha je bez nadsázky špičkovým studijním materiálem pro každého, kdo se bude chtít o obličejové józe dozvědět více. Neměla by chybět v knihovničce žádné ženy ani muže, kterým není lhostejný nejen jejich vlastní vzhled, ale především zdraví. Systém cviků uvolňuje a zároveň posiluje svaly obličeje, krku a dekoltu a silně prokrvuje nejen tyto partie, ale rovněž mozek acelé tělo. Může působit jako prevence mnoha nemocí včetně mozkové mrtvice. Díky správně prováděnému souboru cviků může mít každý jedinec krásnou a mladistvě vypadající pleť bez vrásek. Obličeji se navrátí jasné kontury a pleť se znovu stane pevnější, elastičtější a zářivější.
Cvičit můžete opravdu kdekoliv a kdykoliv
Neutrácejte peníze za „zázračné“ pleťové krémy, stačí, když budete pravidelně cvičit obličejovou jógu – účinkuje jako přirozený lifting. Cvičit můžete opravdu kdekoliv akdykoliv, například při čekání v dopravní zácpě, v práci nebo při vaření i úklidu domácnosti.
Jóga Světlo života
Nejváženější světový učitel jógy vrhá světlo na život skrze prizma jógy „Jóga vám umožní znovu objevit vědomí celistvosti v životě, kdy nebudete mít pocit, že se pořád jen snažíte pospojovat dohromady rozbité kousky. Jóga vám umožní nalézt vnitřní mír, který není narušován a rozviřován neutuchajícími stresy a zápasy v životě. Jóga vám umožní objevit nový druh svobody, o jejíž existenci jste možná ani nevěděli.“ Těmito slovy B. K. S. Iyengar, zakladatel metody jogistické výuky známé jako Iyengarova jóga, pozývá nováčky v oboru jógy i zku-šené cvičence na vnitřní cestu, jejímž smyslem je zvýšení fyzické stability, emocionální vitality, mentální jasnosti, intelektuální moudrosti a duchovní blaženosti. V této nadmíru srdečné, zábavné, srozumitelné a přínosné knize se Iyengar zabývá úlohou jógových poloh a dechových technik při našem hledání celistvosti, vnějšími a vnitřními překážkami, které nám brání v dalším postupu na cestě, a názorně ukazuje, jak nám jóga pomáhá žít v harmonii se světem okolo nás. Pomocí historek z vlastního života, humoru a příkladů z moderní kultury Iyengar dokládá, jak může uvědomění, které nabízí jóga, zlepšit náš život v mnoha praktických a důležitých ohledech.
Restorativní jóga
Název vychází z anglického slova restore, které znamená obnovit, ozdravit nebo znovu nastolit rovnováhu. Narozdíl od často dynamických a fyzicky náročných poloh hatha jógy nebo aštánga jógy se pozice drží delší dobu a cíleně napomáhájí odpočinku a uvolnění.
Tato forma jógy je vhodná i při rekonvalescenci po zranění nebo nemoci, může pomoci překonat slabší deprese a úzkosti i vyrovnat se s traumatickými událostmi. Tato jóga je vhodná i v období menstruace a v těhotenství.
V restorativní józe pozice využívají pomůcky (polštáře, bločky, pásky, bolstery, deky, případně židle), kterými se tělo vypodkládá a podepírá. Principy používání pomůcek jsou v knize podrobně popsány.
Kundaliní jóga
Zažijte transformativní sílu kundaliní. Kundaliní jóga – bezpečná, srozumitelná cvičení, dechové a meditační techniky – je účinný a transformativní spirituální proces, který pracuje s centry jemné energie vašeho těla a umožňuje vám najít své duchovní vnitřní já a maximalizovat své možnosti. S využitím starých jógových systémů a technik vám kundaliní jóga usměrnit vaši energii kundaliní a navede vás na cestu životního naplnění.
• Přehledné tabulky a dotazníky vám pomohou najít osobní numerologii a vyvážení čaker.
• Podrobné instrukce a fotografie vás povedou jógovými cvičeními a meditacemi.
Guru Dharam Singh Khalsa a Darryl O’Keeffe založili v roce 1996; i-SKY, Mezinárodní školu kundaliní jógy; stejně jako už předtím jejich učitel Jógi Bhadžan učí jiné, jak cvičit, a poskytují jim instrukce k posvátnému umění a vědě, jakou je kundaliní jóga.
Joga pre stuhnuté vtáčatá
Táto kniha vznikla, aby pomohla tým, ktorí s jogou začínajú, a inšpirovala tých, čo si svoju jogovú cestu už naplno užívajú. Je to kniha pre všetkých bez rozdielu. Autorka zvolila namiesto klasických fotografií hravejší prístup a jednotlivými pozíciami vhodnými na uvoľnenie celého tela a zlepšenie flexibility, dýchania a, samozrejme, nálady, vás prevedie milé čierne vtáča. Tak do toho, ak to dokáže toto vtáča, dokáže to každý!
Joga - anatómia 2. vydanie
Svetový bestseller. Názorná ilustrovaná publikácia určená pre záujemcov o cvičenie jogy, pre inštruktorov a lektorov. Laickej verejnosti priblíži význam jogy a jej blahodarné pôsobenie na svalové skupiny, inštruktorom pomôže pri ich práci. Kniha predstavuje jednotlivé pozície – ásany a ich vplyv na svaly zapojené pri cvičení, s presnými popismi svalov priamo v ilustrácii a zrozumiteľným slovným vysvetlením.
Angličtina krok za krokem
V knize jsou zastoupeny tyto prvky:
- jednoduché texty s kvalitní slovní zásobou;
- slovní zásoba zaměřená na běžná témata denního života;
- gramatika vycházející přímo z textů s číselnými odkazy a okamžitým vysvětlením;
- vzorové příklady v gramatice přeložené do češtiny;
- slovní zásoba s výslovností a českým překladem;
- rozšiřující slovní zásoba;
- otázky k textům s českým překladem;
- cvičení s možností vyjádřit se vlastními slovy (ihned s řešením);
- obraty pro potřebné konverzační situace;
- cvičení (ihned s řešením);
- testy (ihned s řešením);
- překlady (ihned s řešením);
- typické chyby českých studentů (ihned s řešením).
Kniha má tři části:
PRVNÍ ČÁST obsahuje konverzační témata. Netradiční zadávání cvičení formou otázek čtenářům zpříjemní učení a zvedne sebevědomí.
DRUHÁ ČÁST obsahuje gramatická cvičení, testy a překlady. V nich si zopakujete jevy, s nimiž jste se setkávali v textech první části knihy. Procvičíte si např. zájmena, příslovce, stupňování přídavných jmen, nepravidelné tvary, tvoření a používání slovesných časů apod. Uvádím i časté chyby českých studentů, které si můžete sami zkusit opravit. Každé cvičení je možné si zkontrolovat v klíči.
TŘETÍ ČÁST obsahuje přílohy (nepravidelná slovesa, tabulku slovesných časů, předložky, číslovky, tvoření otázek, pravidla anglické výslovnosti, citoslovce, názvy měsíců a dnů v týdnu).
Každá kapitola má 10 kroků:
Krok 1: Slovní zásoba
Krok 2: Text
Krok 3: Gramatika
Krok 4: Gramatická cvičení
Krok 5: Otázky k textu
Krok 6: Otázky pro vás
Krok 7: Konverzační situace
Krok 8: Překlad
Krok 9: Vypravování
Krok 10: Rozšiřující slovní zásoba
Kdo využije tuto knihu?
Každý, kdo:
- se chce učit sám a nemá čas na navštěvování kurzů s nejistým výsledkem;
- si chce ověřit a doplnit své znalosti angličtiny;
- se chce domluvit v běžných situacích;
- chce studovat jednoduše bez zbytečné námahy;
- nemá čas na zdllouhavé vyhledávání řešení a chce je mít hned po ruce.
Terapeutická jóga (karty + kniha)
Terapeutická jinová praxe, která aktivuje samoozdravný potenciál těla pomocí naprostého uvolnění a klidu.
Představuje jemné, upravené polohy pro podporu zotavení ze zranění a nemoci i pro úlevu od stresu a únavy
Zahrnuje přechodové jógové pohyby a protažení, které se provádějí mezi vlastními polohami a mají uvolňovat ztuhlost a lubrikovat svaly
Obsahuje sadu 16 karet s polohami a návodem ke cvičení V sestavě terapeutické jógy Cheri Clampettová a Biff Mithoefer kombinují jemné léčení terapeutické jógy s klidným vědomím jinové praxe. Výsledkem je 16 jemných poloh, které ulevují od stresu a únavy a podporují zotavení ze zranění a nemoci.
Terapeutická jóga je spojení restorativní jógy, jemné jógy, práce s dechem a meditace, které uvolňuje tělo z područí stresové reakce boj nebo útěk, vyvolané traumatickými událostmi a každodenními životními stresy. Jinová praxe vybízí k postoji přijetí a pomáhá nám oprostit se od jangové potřeby neustálého usilování a činnosti. Každá poloha představuje jemnou, upravenou pozici, kterou držíte 10 i více minut, zatímco opory vám umožňují hluboké spočinutí. Autoři do sestavy také zahrnuli přechodové jógové pohyby a protažení, které se provádějí během cvičení a uvolňují ztuhlost, omlazují svaly a lubrikují klouby. 16 doprovodných karet s polohami napomáhá vytvoření praxe uzpůsobené individuálním potřebám. Autoři kladou důraz na navození naprosté relaxace ve specifických polohách, jež mají aktivovat samoozdravné schopnosti těla. Právě takové rozpoložení ve znamení pohody a klidu umožňuje, aby započalo skutečné léčení vedoucí k uzdravení.
Zvieracia ríša - Kresli krok za krokom
Naučte deti kresliť a rozcvičte ich rúčky vďaka knižnej edícii Step by step - Kresli krok za krokom.
Ako rýchlo a jednoducho nakresliť veľrybu, žirafu, opicu, chameleóna či iné zvieratká? Perfektným pomocníkom je magnetická knižka Kresli krok za krokom - Zvieracia ríša (Step by step - Animal Kingdom). Je ideálna pre najmenších umelcov, ktorí začínajú tvoriť svoje prvé kreatívne dielka.
Kniha pozostáva z magnetickej tabuľky s perom a obrázkovým návodom s presným postupom, ako kresliť zvieratká. Pero ľahko padne do detskej rúčky a k tabuľke je pripevnené povrázkom, čiže nehrozí jeho strata a (často zdĺhavé) hľadanie.
Práca s knihou ňou je mimoriadne jednoduchá. Stačí sledovať očíslované skice a podľa ich vzoru postupne kresliť milé zvieratká. Že ste sa pomýlili? Nevadí. Nevydarený obrázok rýchlo zotriete jedným ťahom. A kreatívne chvíľky môžu pokračovať. Knižka Step by step navyše vyrieši nedostatok papiera u vás doma aj neustále dokupovanie farbičiek či fixiek :) V edícii vyšlo aj Krok za krok - Ovocie a zelenina.