Hľadanie: Training Food EN
zobraziť:
Born to Run 2: The Ultimate Training Guide
Born to Run's Chris McDougall and long-time running coach Eric Orton show us how to join the global barefoot running movement and explore the world on our own two feet.
Born to Run 2: The Ultimate Training Guide teaches every runner, new or experienced, how to master humankind's first true superpower and tap into hidden reserves of strength and stamina. With chapters dedicated to the Free Seven - Food, Fitness, Form, Focus, Footwear, Fun and Family - we learn exactly how to change our biomechanics, clean up our diets, heal our injuries, adapt to healthier footwear, and prepare for our dream challenge.
Packed with advice and inspiring stories from runners who have made the transition, it includes:
- A rock-solid food primer on optimum diet and power-packed On the Run recipes
- Techniques for running with dogs and baby buggies to help you run with the whole family
- 'Perfect Form' exercises that will overhaul your stride in less than ten minutes
- A 90-Day Run Free Programme, designed to give everything you need to run faster and farther, forever.
Ki vagyok én? Vadon élő állatok
Ez a különleges, tükrös könyvecske nagy vidámságot okoz a gyerekeknek, akik kipróbálhatják milyen oroszlánná vagy zebrává változni.
Én, Zlatan Ibrahimovic
"A könyvet a családomnak és a barátaimnak ajánlom, és mindenkinek, aki figyelemmel kísérte, hogyan alakul a sorsom, és kitartott mellettem jóban és rosszban.
Ajánlom azoknak a gyerekeknek, bárhol is éljenek a világon, akik kilógnak a sorból, akik úgy érzik, hogy mások, mint a többiek, és akiket tévesen ítélnek meg.
Nincsen azzal semmi baj, ha valaki más, mint a többiek.
És nincs annál fontosabb, mint, hogy higgyetek magatokban. Számomra ez volt a megoldás, bármilyen helyzetbe kerültem." (Zlatan Ibrahimovic)
Na sklade 1Ks
11,03 €
11,61 €
A Bridgerton család 1: A herceg és én (filmes borítóval)
A regény alapján készült sorozat 2020 decemberétől látható a Netflixen.
Létezik-e nagyobb kihívás a londoni előkelő társaság ambiciózus anyái számára, mint egy nőtlen herceg, akihez lányukat örömest feleségül adnák?
Minden jel arra mutat, hogy Simon Basset meg fogja kérni legjobb barátja húga, a bájos és okos Daphne Bridgerton kezét. Ami csak kettejük titka: házasságról szó sincs, csak így kívánják Simontól távol tartani a lányaikat férjhez adni kívánó, igen aktív társasági hölgyeket. Daphne pedig, mivel hercegi udvarló találta kívánatosnak, később alkalmas kérőket kaphat.
Ám miközben Daphne sorra keringőzi Simonnal a bálokat, igen nehéz arra gondolnia, hogy az egész csak színlelés. A férfi ravaszkás mosolya talán, de tekintete felragyogása bizonyosan azt a hatást éri el, hogy Daphne beleszeret a szép hercegbe. Ez már egyáltalán nem színlelés. A lány a lehetetlennel próbálkozik: megpróbálja meggyőzni a gyönyörű szoknyavadászt, hogy okos kis tervüket némiképp módosítaniuk kell, és semmi nem olyan jó, mint szerelmesnek lenni...
dostupné aj ako:
Én és te
"Az emberek nagyon gyakran a megalkuvást hívják alkalmazkodásnak, mint ahogy a biztonságot hívják boldogságnak. Éppolyan önbecsapás mind a kettő."
Dr. Csernus Imre élő előadásai mindig népszerűek, ha azonban a párkapcsolatok adják a témát, kivétel nélkül zsúfolásig megtelik a terem. Miért okoz olyan gyakran problémát az, amire valamennyien vágyunk: hogy megtaláljuk és megőrizzük a szerelmet és a boldogságot? Ennek a kérdésnek ered a nyomába új könyvében a közismert pszichiáter.
A rövid választ már a könyv címe megadja. Nem véletlenül a "te és én" udvariassági sorrendje helyett Én és te, hiszen aki nem tudja elfogadni és szeretni önmagát, az mást sem képes igazán szeretni. A szerző ebből a tételből kiindulva halad végig a kapcsolatok mindannyiunk számára ismerős állomásain, a vonzalom ébredésétől az olyan gyakran bekövetkező szakításig, az első kamaszkori szárnypróbálgatásoktól a felnőttkori szerelmekig, a családalapítástól a gyerekek érkezésén át a válásig és az újrakezdésig, vagy adott esetben a kapcsolat sikeres megmentéséig.
Miért nem azonos a biztonság a boldogsággal? Miért olyan gyakori a társfüggőség? Hogyan öröklődnek a kapcsolati minták? Miért gond, ha egy párkapcsolatban két vámpír szívja egymás vérét? Miért nem érdemes tartanunk a kudarctól? Milyen intő jelek figyelmeztetnek arra, hogy hamarosan bekövetkezhet a szerelem halála? Miért nem jó ötlet együtt maradni a gyerekek miatt? Miért fontos meghúzni a határokat, betartani a megígért következményeket és vállalni a felelősséget a szavainkért és a tetteinkért? Miért fontos megtanulnunk, hogy az igazság félúton van? És szülőként miért kellene minderre időben megtanítani a gyerekeinket? Mire a könyv végére érünk, választ kapunk ezekre az életünket alapvetően meghatározó kérdésekre, és azt is megtanulhatjuk, hogyan tölthetjük fel nap mint nap a kapcsolatunk poharát.
Dr. Csernus Imre a munkája során mindig hangsúlyozza, ő csak javaslatokat tesz. Éppen ezért lesz az Én és te ha nem is kötelező, de ajánlott olvasmány mindenki számára, aki igazi szerelemre és hosszan tartó boldogságra vágyik.
"Ha szívvel-lélekkel állok az életemhez, akkor szívvel-lélekkel állok a másikhoz, a felnőttséghez, és a szexualitáshoz is. Ez a szívvel-lélekkel, mindent bele, felnőtt szemlélet az a mesterkulcs, amelyik minden zárat kinyit."
Training for success
Why should you own this book?
Do you lead training sessions?
Do you sometimes get the feeling that even though you handled the training well, some things could have been different?
Do you recognize that there must be a way for you to do your job in more professional manner?
Have you ever asked yourself if you be more useful for the participants?
Would you be able to explain the reason for proceeding with a given step at the training? Or do you just do it because others do it that way?
If you answered “yes” at least once, then this book is intended for you.
About the book
The book offers a glimpse behind the curtains of working as a trainer, revealing the methodological principles of their work. It analyses the different phases of a training session as well as providing a step-by-step guide on what to do in each one. Additionally, it is filled with countless tips that can be used in practice.
In the author’s words: first you have to know the rules; only later can you break them. In this book, you will get to know the key principles of a trainer’s work - principles that can also be used when leading workshops, seminars, or any other educational event.
Na stiahnutie
14,90 €
Lacná kniha Martin Gerboc - Une Saison en Enfer (-70%)
Monografická publikace, představující výběr z více jak dvacetiletého malířského díla Martina Gerboce (1971), odkazuje ve svém názvu ke knize Arthura Rimbauda Une saison en enfer a podobně jako v poezii prokletého básníka kontrastuje krása a ošklivost, v Gerbocově díle stojí děs po boku rozkoši. Právě hranice, kde se obě charakteristiky stýkají, je pro Gerboce místem, kde setrvává, je jím fascinován a zkoumá je coby nebezpečnou zónu samoty a strachu. Výrazovým prostředkem je mu punková estetika ošklivosti nebo ještě lépe estetika terorismu, která svou otevřeností vyvolává nejdříve odpor a nevoli, je však ve své záhadnosti přitažlivá. Téměř monochromní barevnost odkazuje na barvy těla, jeho vnějšek i vnitřek, krev, kůži, sliznice, oheň i hnilobu. Tematicky se Gerboc obrací k berlínskému kabaretu dvacátých a třicátých let minulého století - tavícímu kotlíku dekadentních kulturních tradic střední Evropy, dále k pornografii a sexualitě versus erotizujícím náboženským motivům či obrazům Francisca Goyi. Umělcova tvorba je často odrazem několika souběžně probíhajících dějů. Divák v tomto osobním střetu čelí svému vlastnímu podvědomí, skrytým touhám a zakázaným rozkoším. Kniha vychází v dvoujazyčném anglicko-českém vydání.
Na sklade 1Ks
19,50 €
65,00 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha EN FRANCAIS 4 MP (-70%)
Livre du professeur
Schválilo Ministerstvo školstva Slovenskej republiky ako materiál pre vyučovanie francúzskeho jazyka pre základné školy, stredné školy, jazykové školy a jazykové kurzy
Na sklade 2Ks
2,40 €
7,99 €
dostupné aj ako:
Magnetická mapa sveta EN verzia BUKI
Mapa sveta s rozmermi 70 cm x 38 cm na objavovanie krajín sveta. Mapu je možné zavesiť na stenu alebo umiestniť na stôl vďaka podpornému systému stojanu. Na mapu je možné umiestniť 40 magnetických dielikov, ktoré predstavujú hlavné geografické zóny. K dispozícii je tiež 50 magnetických vlajok a špendlíkov, ktoré môžete použiť na označenie krajín, ktoré ste navštívili alebo by ste chceli navštíviť. S fotografiami a ilustrovanou cestnou knihou môžete preskúmať najkrajšie pamiatky, cesty a krajinu po celom svete.
Súčasťou produktu je ah ilustrovaná farebná brožúra.
Vhodné pre deti od 8 a viac rokov.
Upozornenie:Vhodné pre deti od 8 rokov. Nevhodné pre deti do 3 rokov. Obsahuje malé časti, ktoré môžu byť prehltnuté. Nebezpečenstvo udusenia. Riziko udusenia.OBAL USCHOVAJTE PRE BUDÚCE ÚČELY. Farby a obsah sa môžu líšiť. Tento produkt obsahuje malé magnety. Prehltnuté magnety sa môžu prilepiť cez črevá a spôsobiť vážne poranenia. Po prehltnutí ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Blueprint: 365-Day Extreme Training To (Re)Build A Bulletproof Body
Ross Edgley has spent decades perfecting the principles and practice of extreme fitness to achieve the impossible. Following a career-threatening injury in 2018, Ross was forced to reassess his training and take the next steps in a lifelong journey of redefining what the human body is capable of. In Blueprint, Ross shares the cutting-edge training program that empowered him to rebuild his body from surgery and a doctor's gloomy prognosis in just 365 days to complete a world record swim.
Whether it's climbing a mountain, swimming the English Channel, or a gruelling triathlon, Blueprint will teach you the tried and tested principles of sports science that have been used for decades by Olympians, explorers and adventurers at the limits of peak physical endurance.
Blueprint is Ross Edgley's complete training journey that shows you how to:
Divide a 365-day training plan into seasons (winter, spring, summer and autumn)
Rebuild your body using evolutionary medicine
Build a superhuman work capacity with forgotten Spartan-style training
Gain bulletproof resilience through Soviet-inspired strength training
Boost your aerobic base with Olympian techniques.
Blueprint applies the exact same principles that enabled Ross to complete extreme feats such as the World's Longest Sea Swim, World's Longest Rope Climb, World's Heaviest Triathlon and World's Strongest Marathon.
Ross is your elite guide to achieving the impossible in the gym and beyond. Featuring almost 30 tailored workouts for different phases of training, packed with digestible sports science to help you optimise your workouts, and interspersed with Ross' own daring adventures across the world, Blueprint is the ultimate guide to optimising your time and training to make the impossible possible.
Food for Life
Empowering and practical, Food for Life is nothing less than a new approach to how to eat - for our health and the health of the planet.
Food is our greatest ally for good health, but the question of what to eat in the age of ultra-processed food has never seemed so complicated.
Drawing on cutting-edge research and personal insights, Professor Tim Spector offers clear answers in this definitive, easy-to-follow guide to the new science of eating well.
Az én testem
Az én testem azoknak a 9-14 éves lányoknak szól, akik
- még nem kamaszodnak, de már kíváncsiak arra, hogy mi minden történik majd bennük, velük
- már látnak, éreznek változásokat és szeretnének több információt arról, hogy pontosan mi is zajlik ilyenkor a testükben
- már nagylányok, van saját élményük arról, amiről a könyv szól, de maradtak bennük kérdések a női test működésével kapcsolatban.
Hanna, Luca és Dorka - három kíváncsi tinilány - kérdései nyomán kiderül, hogy
Mi is az a pubertás? Mit kezdjünk a szőrökkel? Mitől nőnek meg a cicik? Milyen szép a "virágod"? Lehet-e tudni pontosan, hogy mikor fog megjönni és mit kell csinálni, ha épp váratlanul kezd el valaki menstruálni? Mit kell tudnod a betétekről, tamponokról? Ünnepelni is lehet a Holdnapokat? Hogyan maradj barátságban a testeddel a változások közepette is?
Hoppál Bori női testtudat oktató több, mint egy évtizede tart előadásokat és tanfolyamokat a "A női test csodái"-ról: menstruációról, várandósságról, szülésről, változókorról, női szerveinkről és szexualitásunkról.
Vajda Melinda letisztult szemléltető ábrái segítenek a test anatómiájának megértésében, hangulatos rajzai, karakterei szerethetővé teszik a könyvet.
Én kis kertem
Megtapasztalni, hogy milyen csodákra képes a természet, megélni, hogy hogyan születik meg egy kis magból egy növény, megkóstolni a saját munkánk gyümölcsét, az valami fantasztikus. Erről szól a kertészet. Legyen az egy kisebb konyhakert, egy terasz, egy magas ágyás, egy erkély vagy akár egy 1-2 hektáros terület, termelni minden esetben öröm.
És hogy is lehetne az ehhez szükséges tudást jobban átadni a már termelők vagy kezdő kertészek számára, mint egy könyvben megosztani a saját tanya, a saját kert tanulságait és tapasztalatait hasznos tanácsokká formálva egy sajátos könnyed hangnemben.
E könyv olvasása során nemcsak hasznos információkat, tippeket tudhat meg az olvasó, de néhány önéletrajzi beszámoló útján jobban megismerheti a riportert is, akit hétről hétre viszontlát a televízióban, vagy az interneten.
Az Új Mezőgazdasági Magazin (ATV) szerkesztő-producere Aszódi János végzett kertészmérnök, aki a mezőgazdaság és a természet iránti szenvedélyét, szeretetét nemcsak a munkája során éli meg, hanem tudását a saját kertjében is hasznosítja.
Na sklade 1Ks
18,35 €
19,32 €
Én és Harag úrfi
Közkedvelt Harag uraság, minden család számára örömül szolgál. A könyv célja, hogy segítse a gyermekeknek felismerni, megérteni, illetve ellenőrzés alatt tartani a haragjukat.
A könyv Umu nevű rókalány történetét írja le, aki elárul nekünk különleges életéből egy titkot. Umunak vannak érzései, képes szeretni, örülni és szomorkodni is, nevetni és sírni.
És nemegyszer haragszik is. Egyszerűen mérgelődik, amikor szót kell fogadnia a szüleinek, vagy engedni a barátaival szemben. Vagy amikor a tobozokból nem sikerül megépítenie a tornyot. Időnként már az is felbosszantja őt, ha épp akkor van ideje az evésnek, vagy pont el kell menni a rókaiskolájukba.
Egyszóval zavarja őt, ha a dolgok körülötte nem az ő elképzelései szerint alakulnak. De a Vele való találkozás után aztán minden megváltozik, és Umu megtanul egy hatalmas dolgot.
Az én alapszakácskönyvem
Amikor Horváth Ilona több mint ötven éve megírta zseniális szakácskönyvét, még nem sejtette, hogy évtizedeken át ez lesz az, melyből a sütés-főzés tudományát nemzedékek sora tanulja meg. Ám az eltelt fél évszázad alatt sok minden változott a konyhán és környékén. Más lett ... Folytatás ›› a választék, beszerezhetők az egzotikus gyümölcsök, a tengeri herkentyűk, és sok egyéb is kapható, ami pár évtizede még elképzelhetetlen volt. Már azon sem lepődik meg senki, ha olasz lasagne, kínai édes-savanyú leves vagy éppen zamatos thai rizses csirke az ebéd. De nemcsak a szokásaink és a körülmények változtak, hanem a felfogásunk is: figyelünk, mi kerül a kosarunkba vagy a tányérunkra, tudatosabban étkezünk. Átértékelődött tehát sok minden.
"Az én alapszakácskönyvem" célja, hogy egy pillanatig sem feledve a magyar konyha számtalan kitűnő fogását és követendő hagyományit, az új kihívásoknak is megfeleljen. Így nemcsak a klasszikus hazai ételeket gyűjti össze, hanem sok-sok külföldi, de már itthon is rendszeresen főzött, mennyei specialitást. Helyet kapott még benne egy terjedelmes táplálkozási lexikon, valamint egy kalóriatáblázat; a recepteket pedig kiegészíti számtalan fortély és egy olyan egyedülálló - a tudatos étkezéshez néha nélkülözhetetlen- kis összefoglalás, melyből megtudhatjuk az adott étel kalória-, tápanyag - és koleszterintartalmát.
A(z) Az én alapszakácskönyvem (Könyv) szerzője Hargitai György.
Na sklade 1Ks
12,78 €
13,45 €
Kicsi vagyok én - Népi gyermek mondókák
A különféle nyelvtörők és népi mondókák óvodában,iskolában egyaránt előkerülnek. Ebben a meseszép könyvben a legkedveltebb népi gyermekmondókákat gyűjtöttük össze, melyek egy részét az óvodákban is előszeretettel tanítják a gyerekeknek. Korábbi nagy sikerű mondókás könyveink folytatása.
Na sklade 1Ks
5,48 €
5,77 €
Ha én felnőtt volnék
Én egészen másmilyen felnőtt volnék, és annyi mindennek örülnék. Először is annak örülnék, hogy azt csinálhatom, amit akarok. Ha én felnőtt volnék, akkor sosem ülnék a széken, hanem mindig térdelnék, fehér kesztyűs kezem végighúznám minden vaskerítésen, a fogmosó pohárban csíráztatnám a datolyamagot, megennék egy-egy nagy tábla csokit minden ebéd előtt, és valószínűleg kézzel fognám a legyeket. Persze csak akkor, ha addig megtanulnék legyet fogni.
Na sklade 1Ks
9,37 €
9,86 €
Komentované vydání ČSN EN ISO 9001:2016
ČSJ ve spolupráci s ÚNMZ pro vás připravila komentované vydání překladu konečné verze normy ISO 9001:2015 s cílem aktuálně informovat širokou veřejnost o změnách a úpravách, které norma přináší.
V dnešní rychlé době určitě oceníte toto komentované vydání, které bylo vytvořeno s cílem pomoci všem, kteří se managementem kvality zabývají.
Na sklade 2Ks
48,83 €
51,40 €
Amíg én a csillagokkal álmodtam
Mi van, ha valaki más élheti meg a te boldogságodat?
Amikor Maddie felébred a kórházi ágyon, nem emlékszik rá, mi történt. A vőlegényét szeretné látni. Abban a hitben van, hogy pár nap múlva lesz az esküvője, és más örömök is várnak rá, de úgy tűnik, minden összekuszálódott, amíg kómában volt.
Maddie számára olyan, mintha csak egy napja esett volna ki, miközben hat év telt el. Hat év, amely mindenki életét gyökeresen megváltoztatta.
A díjnyertes író, Dani Atkins megindító regénye egy szívmelengető történetben mutatja be egy tragikus esemény hatásait két nő nézőpontján keresztül, akik ugyanazt a férfit szeretik.
Na sklade 1Ks
13,78 €
14,51 €
dostupné aj ako: