Citadella strana 29 z 29

ČO AK SA NAJVÁŽNEJŠIE OSOBNÉ A SVETOVÉ PROBLÉMY NEVYRIEŠIA ĎALŠÍM PREMÝŠĽANÍM ANI ROZHOVORMI? Svet je hlučnejší, ako kedykoľvek predtým. Nejde iba o hukot v našich ušiach, ale aj o hluk na našich displejoch a v našich hlavách. Aforizmus hovorí: „Mlčať je zlato“. Ako však vsúčasnosti nájdeme ticho? Justin Zorn a Leigh Marz nám pomôžu prebádať, prečo je ticho dôležité pre fyzické zdravie, jasnú myseľ, pracovné naplnenie, fungujúce vzťahy, ekologickú udržateľnosť a prosperujúcu spoločnosť. Prostredníctvom neurovedy, filozofie, obchodu, politiky, aktivizmu a umenia nás kniha Sila ticha učí, ako preniknúť za hranice bežných pravidiel. Pomocou konceptu mindfulness pomáha jednotlivcom, organizáciám aj celej spoločnosti utíšiť sa a opäť získať ticho. Hĺbavá a neustále prekvapujúca kniha Sila ticha je nevyhnutný sprievodca hľadaním ticha. „Pôsobivá vízia a cenný plán, ako napraviť našu spoločnosť“ Tim Ryan, člen Kongresu USA a autor knihy A Mindful Nation (Vedomý národ)

V to septembrové ráno bolo slnečno s krásnou modrou oblohou. Vzácni hostia mali pocit, že kráľovská svadba princa Reniera de Bourbon-Siciles a grófky Karolíny Zamoyskej sa koná na Azúrovom pobreží a nie vo Vyšných Ružbachoch. Bolo veselo, mladomanželom vyhrávala rytmická cigánska hudba, tokaj tiekol prúdom a veľkolepá svadba bola udalosťou nielen pre zúčastnených hostí, ale aj pre miestnych obyvateľov. Čoskoro uplynie 100 rokov od tejto významnej udalosti. Prirodzene, že niet už priamych pamätníkov a odvtedy sa tu vymenilo niekoľko generácií. Vo Vyšných Ružbachoch sa o tejto významnej udalosti v súčasnosti hovorí ako o legende: „Kde bolo tam bolo...“ Autorka knihy zostala aj v novom domove v Lyone, kde už 20 rokov žije so svojou rodinou, srdcom vo Vyšných Ružbachoch a vynaložila veľké úsilie, aby sa dostala k prvotným archívnym prameňom o tejto udalosti, čo sa jej aj podarilo. Týmto zaujímavým príbehom v knižnej podobe určite poteší nielen svojich rodákov, ale aj všetkých čitateľov.

Publikácia doc. Antona Szomolányiho, ArtD. s názvom "Kamera - beží 2 …" voľne nadväzuje na prvý diel publikácie s rovnakým názvom, ktorý vyšiel tlačou v roku 2016. Kým v predošlej knižke sa autor venuje najmä fyzikálnym vlastnostiam svetla a základným tvorivým postupom pri vzniku filmového obrazu, nová publikácia zdôrazňuje význam najnovších praktických poznatkov v digitálnej filmovej tvorbe. Čitateľ dostane odpoveď na nové otázky, ktoré prináša digitálna filmová prax. Monografia je zameraná najmä na praktické riešenia kameramanskej tvorby podľa najnovších trendov. Kniha je rozdelená do 33 kapitol, vychádza pritom z praktických potrieb kameramana - tvorcu a vysvetľuje podrobne rôzne tvorivé situácie a postupy. Ako možno riešiť smerovanie pohľadu respondenta pri filmovej výpovedi, či pravidlo pre nastavenie správnej výšky snímacej kamery. Szomolányi skvelo objasňuje významné postupy súčasnej digitálnej exponometrie, lebo len ony umožnia vznik plnohodnotného filmového digitálneho obrazu. Vysvetľuje proces prevodu scénického obrazu, teda predmetnej reality, do výtvarne expresívneho filmového tvaru. Transformačný proces, ktorý pritom prebieha dnes stále nie je definitívny, vyvíja sa, a pre každý typ profesionálnej kamery používa dokonca vlastný firemný formát spracovania surových (RAW) obrazových dát. Podstatou však je, že digitalizácia snímaného obrazu už konečne pripomína ten logaritmický prevod, ktorý my kameramani dávno poznáme z definícií tzv. fotochemických senzitometrických charakteristík klasického filmu. Pravda s istými novými špecifikami a technickými zvláštnosťami. Logaritmické 3D farebné charakteristiky tzv. 3D LUT-ky nahradili pôvodné filmové senzitometrické krivky. Autor textu tu bez zbytočnej matematiky a fyziky vysvetľuje podstatu tohto procesu a dáva praktické návody, ako všetky najnovšie poznatky reálne využiť. Kameraman a pedagóg Anton Szomolányi správne upozorňuje na to, že digitálna exponometria je dnes v neustálom vývoji. Vznikajú nové (HDR) postupy aj meracie pomôcky pre posúdenie správnej hodnoty expozície snímku. Preto odporúča mladým kameramanom stále platnú metódu objektívneho merania expozičného osvetlenia pomocou meracích prístrojov. Problematika súčasnej digitálnej filmovej tvorby je už natoľko rozsiahla, že vznik tejto monografie možno iba privítať. Pomôže objasniť veľký rozsah nových potrebných znalostí.

Obkolesila ma parta sestrojebačov, mužov, ktorí mali veľké domy a čas smiať sa, čítať, chodiť do divadla, nakupovať obrazy, ktorí už pomaly nedokázali myslieť ani cítiť. Biela škrobenosť a moja porážka. Zhromaždenie. „Ako sa cítiš?“ „Nádherne.“ „Teba tá ihla nebolí?“ „Jebem ťa.“ „Prosím?“ „Hovorím – jebem ťa.“ „Je to ešte chlapec. Trápi ho to akné a niet sa čomu diviť. Koľko máš rokov?“ „Štrnásť.“ „Chcel som ťa len pochváliť, ako statočne znášaš tú ihlu. Si silný.“ „Jebem ťa.“ „Ale takto so mnou nemôžeš hovoriť.“ „Jebem ťa. Jebem, jebem, jebem.“ „Nebuď taký zatrpknutý. Čo keby si bol, napríklad, slepý?“ „To by som sa aspoň nemusel pozerať na tvoj ksicht.“ „To decko je vadné.“ „Asi hej, dajte mu radšej pokoj.“

Táto prelomová kniha vysvetľuje, prečo ženy prežívajú syndróm vyhorenia inak ako muži – a poskytuje postup, ako minimalizovať stres, vyrovnať sa s emóciami a žiť radostnejší život. Vyhorenie. Zažilo ho už mnoho žien. To, čo sa od žien očakáva a aké je to naozaj byť ženou v dnešnom svete, sú dve veľmi odlišné veci – a ženy sa vyčerpávajú v snahe preklenúť priepasť medzi očakávaniami a realitou. Sestry Emily Nagoski a Amelia Nagoski napísali túto knihu, aby nám pomohli skoncovať s dobre známymi pocitmi preťaženia a vyčerpania. S pochopením vysvetľujú prekážky a spoločenské tlaky, ktorým čelíme – a ako sa im môžeme brániť. Na stránkach tejto knihy sa dozviete: • čo môžete urobiť, aby ste dokončili cyklus biologického stresu, • ako ovládať „kontrolu“ v mozgu, ktorý reguluje emócie frustrácie, • ako bikinový priemysel znemožňuje ženám milovať svoje telo – a ako sa proti tomu brániť. Vďaka prekvapivým vedeckým faktom, spoľahlivým radám a praktickým pracovným listom a návrhom na cvičenie, si každá žena nájde na stránkach tejto knihy niečo pre seba a pocíti silu vytvoriť pozitívnu zmenu.

Toto bol môj život, ktorý neváham definovať ako nepokojnú, dychtivú cestu. Nespočetne veľakrát som sa od dospievania pozrel do zrkadla a premýšľal som. Kto som a čo som prišiel urobiť na tento svet poznačený mojím prenikavým trápením. Niekto ma nazval mužom, ktorý pozná ľudskosť hriechu a krutosť života. Dodal by som, že sa viem zmieriť so svojím miestom vo svete, v ktorom sme nútení žiť ako väzni ilúzie úspechu. Enzo Ferrari

Aktualizované vydanie po futbalistovej smrti v roku 2020, doplnené o nový materiál. Ak náhodou patríte k ľuďom, ktorí sa domnievajú, že Diego Maradona nebol ničím viac než len nadaným futbalistom, prečítajte si niektoré novinové titulky, ktoré priniesli správu, že 25. novembra 2020 zomrel. Narodil sa do chudobných pomerov, vďaka božskému futbalovému talentu sa mu však podarilo prekonať nepriazeň osudu a stať sa najlepším futbalistom na svete vo svojej dobe. Počas svojho turbulentného života a rovnako divokej kariéry hrával za najlepšie kluby v Južnej Amerike a Európe. V Neapole sa z neho stal uctievaný idol. A potom, čo Argentínu priviedol v roku 1986 k víťazstvu na Svetovom pohári v Mexiku, sa z neho v rodnej krajine stala nehynúca legenda. Známemu novinárovi Jimmymu Burnsovi sa podarilo preniknúť do úzkeho okruhu Maradonových blízkych a detailne zmapovať futbalistov život od biedneho detstva v slumoch Buenos Aires, cez roky jeho najväčšej slávy až po osudné majstrovstvá v Spojených štátoch v roku 1994, z ktorých ho vylúčili pre pozitívny dopingový test. Burns v knihe opisuje Maradonove neúspešné pokusy realizovať sa ako argentínsky reprezentačný tréner a priviesť Argentínu opäť na futbalové výslnie, ale aj jeho prudký pád, drogové excesy, škandály, snahu o vyliečenie z drog a nakoniec jeho smrť. „Maradonov hráčsky talent bol nesmierny a jedinečný, predvádzal neuveriteľné zákroky na ihrisku a robil z futbalu umenie v časoch, keď boli hráči vystavovaní ustavičným a zničujúcim faulom obrancov, pretože útočníkov ešte nesnímali viaceré kamery a rozhodcovia nechránili pred brutálnymi útokmi súperov. A vďaka spôsobu, akým premrhal svoj potenciál, keď dovolil, aby jeho turbulentný život mimo ihriska skrátil jeho najlepšie hráčske roky, sa zaradil medzi posledné futbalové rockové hviezdy...“ Kniha Božia ruka, aktualizovaná o nové informácie, sa považuje za najobsiahlejší a najšokujúcejší životopis futbalového génia a stala sa inšpiráciou pre film Diego Maradona od režiséra Asifa Kapadiu. ..."Maradona sa do športových dejín zapísal najmä svojím výkonom na majstrovstvách sveta v Mexiku z roku 1986. Vo štvrťfinálovom zápase Argentíny proti Anglicku strelil „politickému rivalovi” Argentíny prvý gól, ktorý nebol celkom kóšer, pretože ho do brány vlastne strelil rukou a nie hlavou, hoci sa tváril, že lopta sa od jeho ruky len odrazila. Rozhodcovia mu ho však uznali. On sám neskôr vyhlásil, že gól dala „trochu hlava, trochu Božia ruka”. Druhý gól, ktorý na tomto zápase skončil v anglickej bráne o štyri minúty neskôr, bol už dokonalý. Bol jeho sólovou akciou, z vlastnej polovice ihriska obratne obišiel štyroch anglických hráčov, famózne prekľučkoval k brankárovi a skóroval do prázdnej brány. Dodnes sa mi nezunuje na túto jeho akciu pozerať. Predvádzal na trávniku hotové pohybové umenie. Tieto dva celkom odlišné góly dokonalo vystihujú rozporuplného génia, ktorým bol Maradona predurčený sa stať už od narodenia.

S Enzom Ferrarim som sa súkromne stretol len raz – koncom leta roku 1975. Bol som v Maranelle s Philom Hillom, skvelým americkým pretekárom, ktorý v roku 1961 vyhral majstrovstvá sveta pre Ferrari po tragických pretekoch v Monze, kde jeho hlavný rival a tímový kolega, gróf Wolfgang von Trips, zahynul pri poondiatej havárii. Hill, citlivý a hĺbavý človek, opustil tím Ferrari o rok neskôr uprostred hlasných výčitiek. Bol preč už trinásť rokov, keď sme spolu prišli do mesta pracovať na dokumentárnom filme. Hilla bez varovania zavolali do Ferrariho tmavej kancelárie s modrými stenami. Prečo pozvali aj mňa, mi dodnes uniká. Bol som americký novinár, ktorý nemal formálne väzby na Hilla, ani na továreň Ferrari, preto sa mi moja prítomnosť zdala celkom zbytočná. Enzo Ferrari bol impozantnejší človek, než som očakával. Meral viac ako 180 centimetrov, bol teda o pol hlavy vyšší než Hill, ktorý bol, ako mnohí skúsení pretekári, štíhly a takmer krehký. Jeho hostiteľ, ktorý mal vtedy sedemdesiatsedem rokov, sa pohyboval s nápadnou ľahkosťou úspešného Taliana, mal výraznú bradu vystrčenú dopredu, vystretú hruď, roztiahnuté paže a veľké ruky načiahnuté až po nebo, keď nám kýval pri príchode. Jeho dozadu vyčesané biele vlasy, panovačný orlí nos a fádny oblek predstavovali dobre známe obchodné značky a neprekvapili ma. Slnečné okuliare, ktoré čoraz bežnejšie nosil na verejných vystúpeniach a ktoré mu dodávali zlovestnú osobnosť starnúceho kápa, vtedy nemal, čo len odhaľovalo jeho rozžiarený, strhujúci pohľad. Zaskočil ma však jeho jemný a zvučný hlas. Očakával som zvučný, silný, vzletný a dominantný hlas, alebo možno dokonca mrmlanie podobné Brandovi, spopularizované v nedávno premietanom Krstnom otcovi. Skrátka hocičo okrem zamatových tónov, ktoré sa rozliehali v tichej miestnosti. Ferrariho burácajúce záchvaty hnevu boli legendárne, ale v ten deň – deň nastolenia mieru – pôsobil umiernene a tak trochu utlmene. Popredný americký motoristický novinár Brock Yates vo svojej inšpiratívnej biografii ikony automobilového pretekania v 20. storočí, Enza Ferrariho, pristupuje s neskrývaným odhodlaním kvetnato, ale čo najvernejšie vykresliť tohto velikána motoršportu. Enzo Ferrari pod Yatesovým psychologickým mikroskopom odhaľuje svoje intímne miesta, ktorým sa najmä talianska tlač celé desaťročia obrovským oblúkom vyhýbala. Ferrari, ktorý rád okolo seba vytváral nepreniknuteľnú auru tajomnosti a neváhal ju marketingovo využívať, zostáva demaskovaný so všetkými svojimi ľudskými prednosťami, ale aj slabosťami. Yates neváha vyzdvihnúť nezmazateľné úspechy Starého pána, ako ho na sklonku života všetci volali, ale aj poodhaliť súkromné peripetie a rozbor osobnosti, ktorá svojou železnou vôľou dokázala to, čo len málokto v tomto športovom odvetví. Životný osud Enza Ferrariho, ktorý ešte ako mladík prišiel o otca aj brata, sa odvíjal na pozadí dramatických historických udalostí dvoch svetových vojen, úsvitu automobilového pretekania a vinul sa ako prastará Via Apia Apeninským polostrovom v povojnovom období. Za ten čas sa z neznámej Scuderie Ferrari stala rešpektovaná a komerčne mimoriadne úspešná značka a z jej majiteľa sivá eminencia celého motoršportu. Je priam pozoruhodné, že Ferrari dosiahol status národnej ikony, „rímskeho prokonzula“ so všetkými svojimi „spiatočníckymi“ názormi na moderné technológie, lebo aj napriek tomu sa jeho autá svojimi výkonmi a nesporne príťažlivou eleganciou držia na špici automobilových pretekov už viac ako 70 rokov. Netreba pritom zabúdať, že vďaka nezlomnej vôli samotného Ferrariho sa tak deje nepretržite a v mimoriadne silnom konkurenčnom prostredí. Mnohé, ak nie všetky značky s výnimkou Ferrari čas od času (a niektoré aj natrvalo) vypadli z kolotoča Veľkých cien. Nie však Ferrari. V tom sú táto značka a jej zakladateľ navždy zapísané v dejinách motoršportu a automobilového priemyslu. Z oboch sa stali legendy so všetkými pozitívami aj negatívami. A práve Yatesovi sa podarilo vyváženým spôsobom, cez vrcholy a strmé pády,

Aj drobné udalosti a zážitky na nás môžu silno vplývať. Táto kniha je určená všetkým, ktorí majú pocit, že životom blúdia ako námesační, a hľadajú odpovede na náročné emócie. Zároveň poskytuje praktické rady, ako začať žiť život podľa svojich predstáv. Ako sa naozaj cítite? Ak je vaša úprimná odpoveď „tak všelijako“ alebo jednoducho „ja vlastne ani neviem“, na chvíľu sa zastavte, zhlboka sa nadýchnite a dovoľte mi, aby som vás uistila, že príčinou nie ste vy, ale to, čo sa vám za tie roky stalo. Zrejme to nedokážete presne pomenovať, ale jednoducho nemáte pocit, že by sa vám priveľmi darilo alebo že by ste nejako významne prispievali k zlepšeniu kvality svojho života. Je to dôsledok nahromadených životných škrabancov, odrenín a modrín, ktoré vo vás zanechali pocit, že „nie ste v poriadku“. Emocionálna negramotnosť, mikroagresia, náročné rodinné vzťahy, toxická pozitivita a gaslighting sú niektoré príklady toho, čo nazývam „trauma s malým t“. Častokrát vedie k problémom, akými sú úzkostná porucha, chradnutie, perfekcionizmus, prejedanie sa či poruchy spánku, a to sú len niektoré z veľkého množstva životných ťažkostí. Nechali sme sa oklamať, že na „malej traume“ nezáleží. Vo svete sú predsa oveľa závažnejšie, neraz neriešiteľné problémy, a preto zvykneme prehliadať tie malé, každodenné zranenia, ktoré sa nám vrývajú do duše. Prehlbujú v nás neustálu melanchóliu a pocity skľučujúcej úzkosti, zabalené do pestrofarebného papiera Instagramovo dokonalých životov druhých ľudí. Život však nemusíme prežívať v takejto dusivej atmosfére. Dlhujeme sami sebe, aby sme si svoju malú traumu uvedomili, prijali ju a začali konať, nech už je akokoľvek „malá“, a aby sme odteraz žili každý jeden deň tak, ako si zaslúžime.

Kniha Umenie vojny - sa dotýka takmer všetkých vojenských teórií, akými je stratégia, psychológia, meteorológia, topografia, ale aj politika, ekonómia, história, filozofia...Je to len pár tisíc slov, ale dajú sa aplikovať v modernom svete na všetky stratégie. Dnes sa teórie a myšlienky "Umenia vojny" využívajú v obchode, v sociálnom manažmente, v riadení zdravotníckych organizácii. A hlavne v politike. Tu ide najmä o umenie zvíťaziť bez použitia jediného výstrelu a straty jediného vojaka. Okupácia bez boja založená na ľsti, manipulácii a úskokoch. Aj o tom je umenie vojny a stratégia boja podľa Sun-c´. Cieľom jeho umenia je však napriek tomu umenie nebojovať a uchovať mier.

Bude to v poriadku. Viac ako 90 percent čerstvých matiek má strašidelné, rušivé myšlienky o svojich deťoch aj o sebe. Čo ak mi spadne? Čo ak mi prasknú nervy a ublížim svojmu dieťaťu? Byť matkou je veľmi ťažké - neviem, či to naozaj ešte chcem robiť. Bože, som hrozná, že si to myslím! No pre príliš veľa matiek ostávajú tie myšlienky tajné, ukryté v hanbe, pre ktorú sa cítite ešte horšie. Ale je tu dobrá správa: MÔŽETE sa cítiť lepšie! Autorka Karen Kleimanová - spoluautorka významnej knihy This Isn’t What I Expected a zakladateľka uznávaného zariadenia Postpartum Stress Center - prichádza na pomoc čerstvým matkám kdekoľvek na svete s prevratným novým zdrojom nádeje, súcitu a odbornej pomoci. Kniha Dobré mamy majú strašidelné myšlienky je plná prvotriedneho vedenia, jednoduchých cvičení a takmer 50 komiksov z virálnej #speakthesecret kampane, ktoré búrajú stigmy a pomáhajú novým mamám pripustiť si vlastné pocity, podeliť sa o svoje obavy a začať sa cítiť lepšie. Je optimistická, avšak vážna, láskavá, no nie príliš presladená a dokonalo rozdelená pre zaneprázdnené mamy s množstvom povinností. Kniha Dobré mamy majú strašidelné myšlienky je tým správnym zdrojom pre mamy, partnerov a rodiny všade na svete, ktoré potrebujú pomoc s týmto zložitým obdobím.

Odsúdení prežiť Tri mladé židovské matky. Tri bábätká. Tri neuveriteľné skutočné príbehy, ktoré osud spojil do jedného - do svedectva o tom, ako láska napokon zvíťazí aj nad tými najväčšími zverstvami. Keď Slovenka Priska, Poľka Rachel a Češka Anka prešli v roku 1944 cez nechválne známu bránu najväčšieho nacistického koncentračného tábora Auschwitz II. - Birkenau, ukrývali tajomstvo - všetky boli v druhom stave. Osamelé, vydesené a bez svojich manželov a členov rodiny, ktorých nacisti pripravili o život, tieto tri mladé ženy čelili neistému osudu. V kútiku duše sa však rozhodli, že si nenechajú vziať to jediné, čo im ostalo - svoj život a život svojich nenarodených detí. Tri bábätká sa narodili s odstupom niekoľkých týždňov a za nepredstaviteľne krutých okolností. V dobe, keď uzreli svetlo tohto sveta, každé z nich vážilo menej než jeden a pol kilogramu. Ich otcov zavraždili nacisti a matky sa zmenili na „kráčajúce kostry” žijúce z okamihu na okamih. Všetkým trom ženám sa nejakým spôsobom podarilo prežiť plynové komory pekelného Auschwitzu, neľudské podmienky v nemeckom pracovnom tábore, kde sa vyhladované a vo vysokom štádiu tehotenstva takmer upracovali na smrť, a napokon šialenú sedemnásť dňovú cestu do rakúskeho vyhladzovacieho tábora Mauthausen. A napriek nepriazni osudu prežili aj ich novorodeniatka. O sedemdesiat rokov neskôr sa títo súrodenci spriaznení osudom po prvý raz stretli, aby vyrozprávali pozoruhodné príbehy svojich matiek, ktoré sa vzopreli smrti, aby im dali život. Každý z nich sa narodil, aby prežil. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Srdce pre Ellu Dve ženy — dva osudy, ktoré by sa možno nikdy nespojili, nebyť nemeckej invázie do Poľska. Ked Zula Pienkiewiczová, oddaná katolíčka a dvojnásobná matka zapojená do poľského protifašistického odboja súhlasí, že pomôže utiecť z varšavského geta dospievajúcej dcére svojich židovských známych, netuší, že Ella Złotniková navždy a hlboko poznačí celý jej život. A že to bude práve ona, po koho prítomnosti bude túžit na smrtelnej posteli… Je to dráma o odvahe a ľudskosti. Ale aj príbeh o výnimočnom pute dvoch žien, ktoré prežije aj hrôzy holokaustu, totalitný režim a pretrvá ešte dlho po ich smrti ako vzácne dedičstvo. Hlavní hrdinovia tejto knihy vela riskovali a veľa stratili — a ich dediči chcú, aby sme nikdy nezabudli.

Deti, ktorými sme boli, rodičia, ktorými sme rozpráva o deťoch, o rodičoch i o tých, čo nimi nie sú. Rozpráva aj o emóciách, o detstve a oslobodení, ktoré nástojčivo potrebujeme, aby sme akceptovali samých seba i svojich rodičov. Byť rodičmi je jedna z najväčších výziev, ktorej počas života čelíme. Chceme byť dobrými otcami a matkami, no často v tomto procese nepostrehneme množstvo zážitkov, názorov a mýtov z minulosti, ktoré sa nám priplietajú do každého jedného rozhodnutia v prítomnosti a ktoré môžu v budúcnosti mimovoľne zdeformovať alebo poškodiť vzťah k našim deťom. Z pera špeciálnej psychologičky Beatriz Cazurrovej, citlivo reagujúcej na trendy v spoločenskom diskurze, vychádza kniha o dieťati, ktorým sme boli, o zážitkoch a traumách, a tiež o súcite a odpustení ako nástrojoch na zmierenie sa s tými najhoršími spomienkami z vlastného detstva. Vráť sa ku koreňom svojho detstva, aby si pochopil svoje deti: osloboď sa od pocitov falošnej viny, ktoré ti bránia tešiť sa z toho, ako rastú a dennodenne s nimi múdrieť

Nároky, ktoré so sebou prináša narodenie nového dieťaťa, môžu preveriť partnerský vzťah ako nič predtým. Ak však páry podniknú kroky vedúce k otvorenej komunikácii a budú si chrániť svoj vzťah, dokážu spoločne čeliť všetkému, čo im rodičovstvo postaví do cesty. Tím, ktorý stojí za bestsellerom Dobré mamy majú strašidelné myšlienky, prináša novú príručku obsahujúcu krátke eseje, komiksy a podnety na zamyslenie o stresujúcom novorodeneckom období, starostiach, ktorým musia čeliť toľkí novopečení rodičia a zručnostiach, ktoré sú potrebné na to, aby ste ako pár dokázali naplno využiť svoju silu.

„Pre každého, kto si chce zlepšiť zdravie." PROFESOR TIM SPECTOR „Jessiene tipy krásne zapadli do mojej dennej rutiny." DAVINA McCALL Mávate chuť na sladké, ste chronicky unavení alebo závislí od cukru? Zobúdzate sa s pocitom, že ste si vôbec neoddýchli? Väčšina populácie jazdí na glukózovej horskej dráhe. TÁTO KNIHA VÁM POMÔŽE ZASTAVIŤ TENTO ZAČAROVANÝ KRUH. JESSIE INCHAUSPÉ je biochemička, spisovateľka a zakladateľka hnutia Glukózová bohyňa (s 2 miliónmi sledovateľov na Instagrame). V prvej knihe Glukózová revolúcia, medzinárodným bestsellerom, naučila čitateľov dôležitosti vyrovnanej hladiny cukru v krvi a predstavili jednoduché triky, ako to dosiahnuť. V diele Metóda Glukózovej bohyne ponúka štvortýždňový a štvorkrokový program, ktorým si osvojíte jednoduché a vedecky podložené stratégie na stabilizáciu hladiny cukru v krvi. Nájdete v nej aj viac ako 100 receptov, interaktívny pracovný zošit a tipy a rady z komunity Glukózová bohyňa, ktoré vám pomôžu dosiahnuť želané zmeny. Túto metódu už využili tisíce ľudí na reguláciu glukózy a výsledky sú ohromujúce. Získate množstvo energie, prestanete maškrtiť, vyčistí sa vám pleť, spomalíte starnutie, zmiernite zápal, vaše hormóny sa dostanú do normálu, zlepší sa vám nálada a budete spávať lepšie, ako kedykoľvek predtým. Vybudujete si nové pozitívne návyky. Najúžasnejšie na tom všetkom je skutočnosť, že nebudete počítať kalórie a stále budete jesť to, čo milujete.