Columb Kiadó

A Mágus szentélyében című könyvben 4 különféle utat járhatsz végig partnereddel. 52 szoba rejtélye vár felfedezésre, amelyben a Mágus utasításai szerint különböző kéjes feladatokat kell végrehajtanotok. A felfedezés és önuralom mezsgyéjén megismerhetitek határaitokat, miközben olyan csodákat adhattok egymásnak, amely sziklaszilárddá erősítheti kapcsolatotokat. Őszinteségre, nyitottságra és leginkább egymásra. A játékok többségéhez dobókocka, időzítő vagy telefon szükséges, de a kreativitásotoknak semmi nem szabhat majd határt. Szinte bárhol játszhattok. Csak felnőtteknek ajánlott.

Gyengédség és törődés. E két fogalom valószínűleg mindenki életében meghatározó, de legtöbbször mégis a nők szokták emlegetni, vagyis leginkább a hiányától szenvednek. És ez nem a szexhiány cicomázott kifejezése, hanem valódi igény, amelyet éppúgy vágynak a férfiak, mint a női nem képviselői. Ez a könyv, vagyis inkább játék nekik készült. Azoknak a nőknek, akik életében vagy hiánycikk a gyengédség vagy kipróbálnának valami mérsékelten vad dolgot az életben. Ha hajlandó vagy szárnyakat szerelni a fantáziádra, ez a könyv hű társaddá válik akár magányosnak, akár szexuálisan kiégettnek érzed magad. A könyv három helyszínre kalauzol el a masszázs legmélyebb és legérzékibb birodalmába, ahol ugyan határozott, kellemes modorú férfiak lesik majd a kívánságodat, mégis végig a kezedben tartod az irányítást. Élvezd a masszázst a szállodai szobádban a hotel legtutibb masszőrének érintésével, próbáld ki egy frissen nyitott városi masszázsszalont egyedül vezető férfi szakértelmét, vagy utazz el egy egzotikus helyre és merülj el a tengerparti éjszakába, ahol földöntúli különlegességek várnak rád.

Bizonyára ismered Murphy törvényét, hogy "Ami elromolhat, az el is romlik". Nem egyszer tapasztalhatjuk életünk során, hogy ez mennyire igaz. Sokszor érezhetjük, hogy összeesküdtek ellenünk ott fent, és semmi sem sikerül úgy, ahogy azt elterveztük. Például, minél inkább sietünk valahová, annál valószínűbb, hogy minden külső tényező hátráltatni fog bennünket. Az a busz, ami hamarabb szokott érkezni, most később érkezik. Ahol a hét összes napján nincsen dugó, ott ez egyszer biztos, hogy megáll a forgalom, és még folytathatnánk az eseteket.De hogyan működik mindez a futóknál? Ők milyen Murphy törvényekkel kénytelenek szembesülni?1. Akkor, amikor rá kell venni magukat a futásra: Kezdők, Újrakezdők, Fogyni vágyók kezdeti nehézségei2. Akkor, amikor új felszereléseket kell beszerezniük: Cipők, Ruhák, Vásárlás, Akciók3. Akkor, amikor az egyes belső elemekkel kell felvenniük a harcot: Táplálkozás, Lelki kérdések4. Akkor, amikor a különböző külső tényezőkkel kell megküzdeniük: Terepek, Emberek, Kutyák5. Akkor, amikor az edzővel, vagy az edzőtársakkal való viszonyukkal akadnak nehézségeik, vagy éppen edzőtáborban vannak.6. Akkor, amikor különböző versenyeken indulnak: Pálya, Mezei, Tömegfutó7. Vagy éppenséggel akkor, amikor futó kalandokba keverednek egymással, azaz szerelmi életet élnek. Ismerkedés a futópályákon: Párkapcsolatok 

Melyik testrészért vannak oda a férfiak? Számít -e, hogy mekkora a nő melle? Melyik ruhák lombozzák le a pasikat, és melyik az a lenyűgöző öltözék, amely a legfontosabb a számukra? És mit néznek meg először a nőn a strandon? Többek között erre is választ kapsz a könyvből. Bőségesen kifejtve, minden nézőpontból átvilágítva tudhatod meg, hogy mit is gondolnak a férfiak a női testről, és kiderül, vajon kell -e folytonosan rágódnod a kilók miatt, vagy előnyösebb, ha a boldogságra és az elégedettségre koncentrálsz. 

A harmincéves Csaba és Zoli harmadik futótársuk, Feri esküvőjére tartanak a barátnőikkel. A hórihorgas Zoli sorsdöntő beszédre készül a fogadáson, ami felforgathatja az ifjú pár életét. Erről Csaba barátja is tud, hiszen ő végig akció közelben volt. A kezdetektől látta, hogyan élesedik a küzdelem Feri és Zoli között. Először csak a futópályán, aztán a szeretett lány megszerzéséért. Ő pontosan tudja, milyen harcok, fájdalmak és fordulatok vezettek a végeredményhez. De, mint kiderül, a minden lében kanál Csabát is érhetik meglepetések...

A könyvben rövid bevezető gondolatsor után egyből a lényegre térünk. 8 egyedi edzéstervet kapsz. Olyan emberek edzéstervét, akik valós problémával fordultak hozzám, egyedi céljaikkal te magad is könnyedén azonosulhatsz. Mik ezek a célok? Első 5 km teljesítése, és fogyás. Senior edzésterv a jobb közérzetért. Szálkásítás és erőnlét növelés. 10 km 1 órán belül vagy 12 km tempósan. Újrakezdő edzés 2 gyermekes anyuka számára. Felkészülés Félmaratonra.Kékes Csúcsfutás speciális erőnléti edzésterv. Maratoni edzésterv. Minden edzésprogram 6 hónapot ölel át. Egymásra épülnek, így a saját szinted kiválasztása után akár sorrendben is haladhatsz fölépítve magad a teljes futókarrier felé. Mit kapsz még? Profi versenytaktikákat többek között 10 km-re, félmaratonra, maratonra. 5 kilométeres lebontásban, figyelembe véve a különböző nehézségeket, amelyekkel szembesülhetsz. A frissítésre is kitérünk természetesen. 50 izgalmas kihívást, amikkel nem csak feldobod az edzéseket, hanem komoly teszt elé is állíthatod magad. Valamint lelki munícióval is megkínállak. Olyan motiváló írásokkal, amelyek segítenek átlendülni a keservesebb napokon, kilométereken.

Hogyan készüljek fel a félmaratonra?  Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmustTudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd elKépes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődniÉrteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódonHasznát veszed a könyvnek, ha... most kezdtél futni, és célod egy sikeres félmaraton teljesítése.már fél éve rendszeresen futsz, de szeretnél magasabb szintre lépniha javítanál az időeredményeden. Mi vár a könyvben? 48 hetes kezdőtől a félmaratonig edzésterv 12 kihívással. Versenytaktika 25 évnyi saját tapasztalattal.Ellenőrzőlista, hogy valóban készen állsz -e? Egy 24 hetes bónusz gyorsító program.És további tanácsok a táplálkozás, edzés, regenerálódás és a mentális felkészüléshez is. Biztonságos edzésprogram, akár 50 év fölött is elkezdheted.  

Miről van szó? Mi ez a könyv?A Mágus szentélyében című könyvben 4 különféle utat járhatsz végig partnereddel.52 szoba rejtélye vár felfedezésre, amelyben a Mágus utasításai szerint különböző kéjes feladatokat kell végrehajtanotok. A felfedezés és önuralom mezsgyéjén megismerhetitek határaitokat, miközben olyan csodákat adhattok egymásnak, amely sziklaszilárddá erősítheti kapcsolatotokat.Mire lesz szükségetek a játék során?Őszinteségre, nyitottságra és leginkább egymásra. A játékok többségéhez dobókocka, időzítő vagy telefon szükséges, de a kreativitásotoknak semmi nem szabhat majd határt. Szinte bárhol játszhattok. Csak felnőtteknek ajánlott. Juttassátok el szerelmeteket kéjes kínokon át az érzékek legvégsőbb határáig, vessétek le minden gátlás láncát, és adjatok egymásnak bizalmat, türelmet, odafigyelést. A Mágus

Vegyetek füldugót! A szomszédoknak szükségük lesz rá. 28 kéjes kín vár titeket, amelyen a párok többsége elbukik.  Mi van a könyvben?   12 kis izgalmas kisebb és 6 nagyobb kihívás, amelyhez komolyabb önmegtartóztatás szükséges. Valamint 10 büntetés, amellyel végleg kéjes kínok közé taszíthatod szerelmedet. 12 játékvariációt is találtok, amellyel még teljesebbé tehetitek az élményt. Itt egymásnak "feszülhettek", és a győztes mindent visz.   És végül szabad kombinációkkal tehetitek teljessé a vágyak fölkorbácsolását. 6 cselekvéshez 6 testrész párosítható sorsolás vagy megállapodás szerint. Így fedezhetitek fel egymás legforróbb zónáit, nyújthattok teljesebb élményt.  Kizárólag 18 év felettieknek! 

Mi lenne, ha fölgyorsítanánk a fejlődésedet a futásban? A kihívások izgalmassá teszik az életet. Vannak köztük olyanok, amelyeket elkerülnénk; szakítás, lelki gondok, munkahelyi problémák, vizsgaszituációk, de sokan inspirálónak tartják őket, és rájönnek, valójában fejlődtek a kihívás teljesítésével.  Ezzel szemben most megteheted, hogy előre gondolkodsz. Hogy megragadsz egy olyan lehetőséget, amely évekre meghatározhatja a futáshoz való viszonyodat, megszínesítheti az edzéseidet, és nem csak eredményesebbé, hanem kiegyensúlyozottabbá is válhatsz tőle. Testileg és lelkileg egyaránt. Tedd szívedre a kezedet… Néha kínszenvedés lehet rávenni magad a futásra. És oké, hogy kikapcsolsz a futás alatt, vagy a részidőket lesed, de így is előfordulhat, hogy hónapok/évek múltán elveszíted a motivációdat, hiába tűzöl ki magad elé újabb célokat. Szükséged van részsikerekre. Részfeladatokra. Olyan ez, mint regényírónak a novella. Egy regényen legalább fél évig, szerkesztéssel, átdolgozással együtt jó évig is dolgozni kell kézzel fogható eredmény nélkül, egy elbeszélés azonban akár órák alatt is elkészülhet lendületet, motivációt, megnyugvást adva a szerzőnek. Ez a könyv a futók novellája. A Te privát motiválógépezeted, ami beindítja a benned rejlő versenyszellemet, nyerő típusú embert farag belőled és turbó fokozatba kapcsolja az általános fizikális erőállapotodat a futás szempontjából kulcsfontosságú izmok és keringés tekintetében.    Ebben segítek. 1991-ben kezdtem a futást a Postás Sportegyesületben. Közép – hosszútávon versenyeztem országos szinten érmes helyezéseket is magaménak tudhatok. Ott ismertem meg első körben edzőtársként azt a magyar bajnok edzőt, aki azóta válogatottsághoz is hozzásegített atlétákat, és akit 2015-ben a Magyar Atlétikai Szövetség az atlétikában nyújtott kiemelkedő munkásságának elismeréseként dicsérő oklevélben részesített. A könyv egyes fejezeteiben nem csupán saját élsportolói tapasztalatomra, hanem az ő legfrissebb szaktudására is támaszkodtam a kihívások megalkotásakor.

Itt a bővített, színesebb kiadás! Benne 3 sikerút a félmaratonigHogyan ?készülj fel tökéletesen egy félmaratonra? Ez a könyv megtanít rá.– Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust– Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el– Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni– Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon3 sikerút a félmaratonig:Kortól, nemtől függetlenül másold le a 3 futó edzéstervét a felkészüléstől a célig. Andrea: Kezdő futó, élete első félmaratonjára készül.Eszter: 1-2 félmaraton van a lábában, de szeretne végre magabiztosan rajthoz                állni, és mosolyogva teljesíteni a távot.Zsolt: Tapasztalt félmaratonista, egyéni csúcsbeállításra készül. Gyorsító program.Miben segít a könyv?– A szerző 25 éves versenyzői tapasztalatából táplálkozó elengedhetetlen tippeket  ad.– Megmutatja, hogyan számítsd ki, és érd el a számodra biztosan tartható        félmaraton tempót.– 3 különböző szintről indulva juttat el álmaid félmaratonjáig. Akár nulláról is elkezdheted.– Havonta izgalmas felmérőkön keresztül fejleszti az állóképességedet.– Profi versenytaktikával lát el, hogy ne érjen meglepetés.Bónusz:További tanácsok, tippek a 30K és a maraton sikeres teljesítéséhez. "Ha átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog.De, amikor felismered, hogy képes voltál megtenni,az többet ér majd minden fájdalomnál"A szerző

Különleges tudás videóbemutatóval! A pármasszázs a masszázsok legintimebb fajtája. A legminőségibb előjáték, amelyben valaha részed volt. Sok nő úgy gondolja, hogy a férfiak szexuális fantáziája egyszerű. Ez azonban tévedés. Igenis vágynak a szeretetre, a szenvedélyre, a libabőrt okozó érintésekre. Legyél Te az, aki megadja a párjának a maximumot. Ezzel pedig rávezetheted arra, neked hogyan nyújtson többet. Ebben a könyvben ugyanis nem csupán a masszázsfogásokat tanulod meg, hanem a meghittebb kommunikációt is. A Szerelemmasszázs mindkettőtök számára lenyűgöző élményeket tartogat. A könyv a gazdag képes bemutatókon túl minden fejezethez videós segédletet is tartalmaz, így könnyedén követheted a legfontosabb mozdulatokat. Néhány óra alatt olyan tudásra tehetsz szert, amellyel akár már este meglepheted a partneredet. 

Ebből a könyvből, amely online videós tanfolyamot is magába foglal, megtanulod, hogyan indulj el okosan a futás világában. Melyek azok az égetően fontos területek, amelyre fókuszálnod kell, és melyek azok, amelyekre fölösleges fókuszálnod, vagy egyenesen pénzt égetsz velük, ha megteszed.Összesen 21 kulcsfontosságú téma bőségesen, de nem terjengősen kifejtve és 9 támogató videó segíti a futós célod elérését a Futás kezdőknek A-tól Z-ig okosan könyvben.Az anyagban 2 kezdő edzéstervet, és a szerzőhöz személyes elérhetőséget is találsz, ahol közvetlenül tudsz kérdezni, ha elakadnál. Úgy érezheted majd, mintha egy tapasztalt futótárssal beszélhetnéd ki a húsba vágó futós kérdéseidet.A futás számtalan sport alapja. A kardió edzéssel pedig olyan alapokat építhetsz, amellyel nem csupán a fittségi szintedet, hanem a hosszantartó egészséges életmódodat is megalapozhatod.Viszont a legtöbben tonnányi hibát elkövetnek az elején, és emiatt a kezdeti határtalannak tetsző lendület néhány hét alatt+  elhalványodik, végül megfakul. Ez pedig kudarchoz vezet, ami megtépázza az ember amúgy sem végtelenbe nyúló önbizalmát.Annyi mindent olvasni a neten, és ez alól a futás sem kivétel.Pokoli feladat összeollózni a tudást innen – onnan. Edzéstervekkel tele a padlás, ezért jó lenne végre egy komplex anyag, amelyben minden kulcsfontosságú információt megkaphatnál az induláshoz. Ráadásul mindezt könnyed, lényegre törő stílusban fölösleges szakszavak nélkül.Ezt szedtem neked össze!Belerakva több, mint 30 éves tapasztalatomat a futásban, valamint a több száz bizonytalan futó kérdéseire adott válaszokat, amelyeket az évek során felém intéztek a Futótárs Facebook oldalán, vagy a blogon keresztül.Lépj be te is a sikeresen induló futók táborába!Végigvezetlek a kezdési folyamaton. A segítségemmel olyan alapot építhetsz, amely bármilyen futós cél eléréséhez hozzásegít. Ez az alap a legtöbb futónál kimarad, és később csak izzadságosan pótolható. Némelyiket pedig már-már lehetetlen utólag rendbe tenni.