Ezeregy Könyvkiadó

Vajon képes egyetlen beszélgetés örökre megváltoztatni egy kapcsolatot? Topaz Adizes több ezer őszinte beszélgetést figyelt meg a {THE AND} című, Emmy-díjas dokumentumfilm-sorozatában. Arra jutott, hogy az igazi kapcsolódás titka akkor tárul fel, ha a valódi kérdéseket kezdjük el feltenni, és elmondjuk egymásnak az igazat. Üljünk le beszélgetni, és hagyjuk, hogy a szerző értő és gyengéd irányítása mellett, a jól feltett kérdések segítségével egy olyan tudatos és tartalmas párbeszéd bontakozzon ki, amely megnyitja a kaput a köztünk lévő szeretet mélyebb megéléséhez. A szeretet 12 kérdése egy olyan gyakorlat, amely - eszközöket ad ahhoz, hogy megteremtsük a mély kapcsolódás terét; - előre megadott kérdéseivel bizonyítottan támogatja a valódi intimitás kialakulását, példáival pedig elmagyarázza, hogyan és miért működnek; - stratégiákat nyújt, és ezzel segít megőrizni a kapcsolatokat még konfliktusok közepette is; - bátorítást ad, hogy feltegyük a saját kérdéseinket, és valódi válaszokat kapjunk rájuk. Fedezzük fel, milyen varázslat rejlik abban, ha merünk sebezhetők lenni, és úgy szeretni, ahogy még soha.

FRANKLIN, a kis teknős mindig tanul valami újat – hogyan kell együttműködni, bocsánatot kérni, kimutatni az érzéseit vagy legyőzni a félelmeit. A szeretettel és humorral megírt történetekben Franklin és barátai olyan helyzetekkel találkoznak, amelyek minden kisgyermek számára ismerősek. A klasszikus képeskönyvsorozat évtizedek óta segíti a legkisebbeket abban, hogy megértsék önmagukat és a körülöttük lévő világot.

A mindennapokban a legnagyobb kihívás nem a főzés – hanem az idő. Ez a könyv tele van 15–30 perc alatt elkészíthető ételekkel, amelyek egyszerre táplálóak, finomak, és a család minden tagja örömmel fogyasztja őket. A gyorsaság mellett most is a megszokott Mentes Anyu alapelvek szerint főzünk: nincs benne glutén, tej, cukor vagy tojás – van viszont sok színes zöldség, laktató hüvelyes, teljes értékű gabona, jó növényi fehérjeforrás és melengető, villámgyors desszert. A receptek között a klasszikus ízek éppúgy helyet kapnak, mint az izgalmas fűszerezésű vagy egzotikus, világkonyhás inspirációjú fogások. Öt fejezet, ötven recept – gyors reggeliktől tartalmas leveseken, ebédeken és vacsorákon át ropogós salátákig és villámnasikig. A könyv változatos receptjei között megtalálod a klasszikus kedvenceket mentesítve (tejbegríz, bolognai, túrógombóc), az izgalmas világkonyhás inspirációkat (mizoleves, fattoush, shirazi saláta), és a trendi, instakompatibilis újdonságokat (matchás zabpalacsinta, Buddha-tál, superfood smoothie). Ha pedig egy recept nem mindenmentes, könnyedén átalakítható allergénmentes verzióvá, kompromisszumok nélkül. Az egyes fogásokon belül gyakran többféle változatot is kínálunk – legyen szó különböző ízvilágokról, vagy akár többféle elkészítési módról. Ennek köszönhetően a könyv valójában jóval több ételt és menüt tesz lehetővé. Szerettem volna megmutatni, hogy a gyors nem egyenlő azzal, hogy az étel egészségtelen vagy unalmas – és hogy a rohanós napokon sem kell kompromisszumot kötnünk az egészségünk és az ízek között. Nem kell készételekhez nyúlnunk vagy feladnunk a tudatosságot – csak néhány jól bevált recept kell, amit bármikor előkaphatunk. A Mentes Anyu szakácskönyvsorozat negyedik kötete azoknak szól, akik nap mint nap helytállnak a családban, a munkában, az életben – és szeretnék, hogy közben az egész család finomat és egészségeset egyen. Nemes Dóra Mentes Anyu

FRANKLIN, a kis teknős mindig tanul valami újat – hogyan kell együttműködni, bocsánatot kérni, kimutatni az érzéseit vagy legyőzni a félelmeit. A szeretettel és humorral megírt történetekben Franklin és barátai olyan helyzetekkel találkoznak, amelyek minden kisgyermek számára ismerősek. A klasszikus képeskönyvsorozat évtizedek óta segíti a legkisebbeket abban, hogy megértsék önmagukat és a körülöttük lévő világot.

„Ez a könyv brutális. Aki hajlamos rosszat álmodni, jobban teszi, ha bele sem kezd... Remek háborús regény!” Alan Sillitoe, angol író A Lánctalpak Sven Hassel világhírű, tizennégy kötetből álló háborús sorozatának következő darabja nem folytatásként, hanem kiegészítésként kapcsolódik az első regényhez: olyan kimaradt epizódokat mesél el, amelyek tovább mélyítik a főhős és bajtársai sorsát, és ezzel újabb nézőpontból mutatja be a második világháború rémálmát. A Kárhozottak Légiójából már ismerős Porta, Plútó és Papa után most találkozhatunk három új szereplővel, Picivel, Légióssal és Heidével is. Az orosz fronton állomásozó, páncélozott járművekkel felszerelt 27. Büntetőezred könyörtelenül harcol. Mindannyiuknak halottnak kellene lenniük, hiszen az orosz fronton a várható élettartam hetekben mérhető. De ezek a férfiak a végsőkig küzdenek, nem Németországért, nem Hitlerért, hanem a túlélésért.

„Sven Hassel az egyik legjobb európai regényíró, akinek az izgalmas dolgok iránti érzéke páratlan.” Staffordshire Evening Standard Sven Hassel világhírű, tizennégy kötetből álló háborús sorozatának következő darabja nem folytatásként, hanem kiegészítésként kapcsolódik a Kárhozottak Légiója című első regényhez: olyan kimaradt epizódokat mesél el, amelyek tovább mélyítik a főhős és bajtársai sorsát, és ezzel újabb nézőpontból mutatja be a második világháború rémálmát. A keleti front példátlan pusztulás színtere. Az ott harcoló katonák – Hitler büntetőezredeinek páncélosalakulatai – a német hadvezetés szemében csupán feláldozható ágyútöltelékek. A korábbi kötetekből már jól ismert Svent, Papát, Portát, Picit, Heidét és Légióst tovább dobálja az élet. Kalandozásaik során bejárják az orosz hátországot, igazságot szolgáltatnak egy halálraítélt számára, gálánsan egy bordélyház lakóinak segítségére sietnek, barátságokat kötnek és ölnek és ölnek, mert már úgy érzik, e nélkül képtelenek bármit is megoldani.

„Lenyűgöző regény a totalitarizmusról és a felfoghatatlan igazságtalanságról.” The Washington Post A Kárhozottak Légiója Sven Hassel világhírű, tizennégy kötetből álló háborús sorozatának első darabja. A könyv több év eseményeit követi végig: a főhős letartóztatásától és a német koncentrációs táborok poklától egészen a keleti front embertelen világáig. A későbbi kötetek nem folytatásként, hanem kiegészítésként kapcsolódnak az első regényhez: olyan kimaradt epizódokat mesélnek el, amelyek tovább mélyítik a főhős és bajtársai sorsát, és újabb nézőpontokból mutatják be a második világháború rémálmát. Svent, a regény főhősét kényszermunkára ítélik dezertálásért, és koncentrációs táborba küldik. A biztos halál elől az menekíti meg, hogy besorozzák az Oroszországba induló büntetőezredbe. A minden támadásnál elöl menetelő, visszavonuláskor pedig hátvédet alkotó ezredben ismeri meg bajtársait: a bölcs Papát, a tréfamester Portát, a hatalmas termetű Plútót és a diák Hugo Stegét, akik sajnos nem mindannyian élik túl a háborút.

„A Claudius-kötetek izgalmas rekonstrukciói az ókori Rómának, belülről láttatva egy váratlanul bölcs uralkodót.” – The Washington Post Graves, a világhírű szerző történetírók munkáira támaszkodva írta meg Claudiusról szóló műveit. Én, Claudius című kötetében a szerző első személyben mesélteti el Claudiusszal élete első öt évtizedének történetét. Claudius, az isten és felesége, Messalina című folytatásában pedig császári méltóságának éveiben ábrázolja hősét. A megaláztatásokba belefáradt, immár ötvenéves Claudius csodával határos módon császárrá lesz. Sok jót azonban a császárkodás se hoz neki: undok hadjáratokat, állandó csetepatét a szenátussal, de legfőképp szörnyeteg feleségeket: Messalinát, aki rútul megcsalja, így hát – mit is tehetne Claudius? – kénytelen kivégeztetni, majd pedig Agrippinát, aki a saját fiát akarja a trónon látni, így hát – mi mást tehetne a nő? – mérget ad be totyakos férjének. Graves műve nemcsak egy színes történelmi pillanat nagyszerű újraalkotása, hanem a zavart és fanyar császár szemén keresztül az emberi természet lenyűgöző és ironikus beszámolója is. A szerző Tiberius Claudius életéről szóló kétrészes elbeszélésének második kötete.

„A történelmi regény műfajának egyik nagy klasszikusa, a tények és a képzelet ötvözete briliáns kivitelezésben.” – The New York Times A római császárkori történetírók munkái rendkívül gazdag forrásanyagot mentettek át korunk számára. Robert Graves, a világhírű szerző erre az anyagra, de különösen Suetonius könyvére támaszkodva írta meg e rendkívül érdekes és sok esetben még párbeszédeiben is történelmi hitelességű művet. Az Én, Claudius önéletrajzi formában írott mű, amelyben Graves Claudiusszal mondatja el élete első öt évtizedének történetét. Ez az ötven esztendő felöleli Augustus, Tiberius és Caligula, az első római császárok uralkodásának időszakát, és egészen addig tart, amíg a Caligula megöletését követő zűrzavarban Claudiust váratlanul császárrá kiáltják ki. Az izgalmakban, rejtélyekben bővelkedő történet élénk színekkel kelti életre a császári udvar fülledt, intrikákkal, szörnyű bűnökkel teli életét a római császárság leghíresebb időszakában. A szerző Tiberius Claudius életéről szóló kétrészes elbeszélésének első kötete.

Az agy alkalmazkodóképességének kihasználása az egyik leghatásosabb eszköz, amellyel javíthatunk az életünkön. TJ Power, elismert idegtudós hisz abban, hogy az emberek képesek optimalizálni és újrahuzalozni az agy kémiai folyamatait, és ezzel kiaknázni saját lehetőségeik teljes spektrumát. Ehhez azonban olyan gyakorlati, életmódformáló stratégiák bevezetésére van szükség, amelyek valóban működnek. A DOSE-hatás feltárja agyunk kémiájának titkait, és egyszerű, hozzáférhető módszereket kínál életmódunk megváltoztatásához - olyan módszereket, amelyek képesek átalakítani az agyunk működését. A legmodernebb tudományos eredményekre építve Power bemutatja, hogyan lehet a "biohackelés" segítségével nemcsak a kognitív teljesítményt fokozni, de életünk azon területein is változtatni, amelyek boldogabbá, egészségesebbé és hatékonyabbá tesznek bennünket. A könyv világosan bizonyítja az életmódbeli tényezők és a mentális-fizikai jóllét közötti szoros kapcsolatot, és a következő hormonok megértéséhez és termelődésük befolyásolásához kínál hatékony technikákat: Dopamin: a motiváció és a fókusz vegyülete Oxitocin: a kapcsolatok és az önbizalom vegyülete Szerotonin: a hangulat és az energiaszint vegyülete Endorfinok: a stresszcsökkentés vegyületei Tudományosan megalapozott és inspiráló könyvében Power forradalmi stratégiákat mutat be, amelyek segítségével a viselkedésünkön keresztül javíthatjuk mentális egészségünket, kezelhetjük a stresszt, emelhetjük hangulatunkat és javíthatunk általános jóllétünkön. Főbb megállapításai közé tartozik például, hogy a tudatos erőfeszítés serkenti a dopamintermelést, a társas kapcsolatok fokozzák az oxitocin szintjét, a természet közelsége és a bélrendszer egészsége kulcsfontosságú a szerotoninhoz, míg a testmozgás és a nevetés elősegíti az endorfinok felszabadulását. A szerzőről TJ POWER vezető idegtudós a DOSE Labnál, nemzetközileg elismert előadó, és a mentális egészség területén úttörő szerepet játszó Neurify társalapítója. Munkája középpontjában a könnyen alkalmazható, tudományosan megalapozott ismeretek állnak, amelyek ösztönöznek az egészségesebb életmód elérése felé. Pszichológiát és idegtudományt tanult az Exeteri Egyetemen, világszerte tart előadásokat nagyvállalatoknak és egészségügyi szervezeteknek, és milliókat ér el közösségi médiafelületein keresztül.