Poznání

Autor provede čtenáře vědeckými poznatky o biologických hodinách člověka. S využitím vlastních studií i poznatků mezinárodní komunity vědců zabývajících se spánkem a biologů studujících cirkadiánní rytmy, ilustruje vliv denní doby na naše zdraví: jak nám večerní procházky zajistí lepší spánek, jak jídlo po západu slunce ovlivňuje naši hmotnost i jaké účinky má na náš život doba užívání léků. V moderní době jsme zanedbali zásadní součást naší biologie. Stále častěji přesouváme rutinní činnosti do nočních hodin a věnujeme se práci, cvičení a společenskému životu dlouho po setmění. Zapomněli jsme, že se naše těla se řídí 24 hodinovými biologickými hodinami, které nás vedou k nejlepšímu času na spaní, jídlo a pití. Nové vědecké poznatky dokázaly, že život mimo synchronizaci s těmito biologickými hodinami nejen narušuje spánek, ale činí nás i zranitelnějšími vůči infekcím, obezitě, cukrovce 2. typu, srdečním chorobám, rakovině a duševním onemocněním.

Během těhotenství se mohou objevit četné, ale typické potíže, jako je přibývání na váze, změněná statika, zadržování vody a další. Tyto obtíže nastávající matku zatěžují, a to obzvlášť při vícečetných těhotenstvích, například při očekávání dvojčat. Tejpování představuje šetrnou a snadno pochopitelnou techniku bez použití léků, která může pomoci zmírnit napětí, bolesti zad, brnění rukou a další problémy. Autor v knize bohaté na obrazový materiál přehledně ukazuje jednotlivé potíže a vhodné techniky tejpování krok za krokem a přidává praktické tipy pro jejich správné provedení. Zaměřuje se především na potíže pohybového aparátu a podporu správného držení těla během těhotenství a následně na účinnou rekonvalescence po porodu. Nabízí rovněž příklady samoléčby a jednoduchá cvičení, která mohou pomoci nejen při terapii, ale i v prevenci. Kniha je určena fyzioterapeutům, nastávajícím maminkám a porodním asistentkám.

Kniha představuje nový přístup k léčbě pomocí techniky Gua sha na těle. Je určen profesionálním terapeutům i začínajícím praktikům v oblasti zdraví a wellness. Autor v knize propojuje principy tradiční čínské medicíny, současný vědecký výzkum a více než dvacet let vlastní klinické praxe. Na těchto pevných základech staví autor účinné terapeutické postupy, ve kterých systematicky zkoumá 11 oblastí těla: hlavu, obličej, krk, ramena, paže, ruce, hrudník, břicho, záda, nohy a chodidla. Kniha čtenáře provede principy všech ošetření Gua sha na těle, které zajišťují bezpečnost, účinnost a dosažení požadovaných výsledků. Nabízí detailní popis praktických postupů, nástrojů, dovedností a technik potřebných pro profesionální práci akupunkturistů, manuálních terapeutů, masérů, kosmetiků i dalších zdravotních a wellness pracovníků. Zároveň je přístupná i pro neformální domácí péči o přátele a rodinu. Součástí knihy je přehled 21 nejčastějších důvodů ošetření s jasnými a praktickými strategiemi. Patří mezi ně mimo jiné známky stárnutí, bolest a nepohodlí, nachlazení a chřipka, bolesti hlavy, deprese a úzkosti, únava, trávicí potíže, nespavost, horečka, studené ruce a nohy či menstruační obtíže a další. Díky přímočarému a praktickému přístupu EIM Gua sha (Ecology in Motion) kniha poskytuje ucelený a srozumitelný nástroj, který čtenáře efektivně vybaví k pomoci lidem v nejrůznějších situacích.

Christian Larsen je tvůrcem uceleného a mezinárodně úspěšného pohybového systému Spiraldynamik®, který se zabývá funkční anatomií a kvalitou lidského pohybu. Na základě tohoto systému vznikla celá řada odborných i populárně-naučných publikací – Larsen je autorem přibližně deseti knih, které vyšly v českém překladu v nakladatelství Poznání. Kniha Zdravá chůze po celý život patří k jeho nejúspěšnějším titulům a dlouhodobě patří mezi základní publikace věnované problematice zdravé chůze a funkce nohou. Vychází z principů Spiraldynamik a srozumitelnou formou je převádí do praktického každodenního využití. Čtenář najde v knize srozumitelný návod, jak posoudit stav vlastních nohou, pochopit příčiny nejčastějších obtíží a krok za krokem pracovat na jejich zlepšení. Kniha nabízí cílený tréninkový program, který lze přizpůsobit individuálním potřebám, a množství konkrétních doporučení, jak upravit chůzi, držení těla i pohybové návyky v běžném životě. Nechybí ani praktické rady pro rekreační sportovce, jak se vyhnout chybnému zatížení a přetěžování pohybového aparátu. Toto 4. české vydání navazuje na mimořádný úspěch předchozích vydání a je rozšířeno o další podrobnosti a upřesnění, které dále rozvíjejí původní text a prohlubují porozumění principům zdravé chůze.

Kniha Dřevěná hranice přibližuje dramatické události krátkého období tzv. druhé republiky, které zásadně ovlivnily život obyvatel dnešního Jablonecka a Semilska. Autor se zaměřuje na období po mnichovské dohodě v říjnu 1938, kdy došlo k německému záboru pohraničí a ke vzniku Říšské župy Sudety. Na základě historických pramenů, dobových svědectví a dosud nezveřejněných fotografií popisuje průběh vytyčení nové státní hranice i každodenní život na okupovaném území. Zachycuje nejen politické a vojenské události, ale i společenské a kulturní proměny regionu – otázky školství, průmyslu, kultury i postavení české menšiny v nově nastolených poměrech. Autor nabízí široký pohled na dané období, který zaujme jak odborníky a regionální historiky, tak čtenáře se zájmem o osudy českého pohraničí. Kniha svým rozsahem i hloubkou zpracování představuje mimořádný příspěvek k poznání historie regionu, který byl doposud v publikační činnosti spíše opomíjen.

Záblesk Iridia je krátká intenzivní novela o hledání smyslu lidské existence. Autor v ní s jemnou poetikou ale i s upřímností rozehrává příběh, v němž se prolíná nekonečný vesmír s niternými vzpomínkami na odchod milované ženy. Tyto osobní prožitky se propojují s autentickými zkušenostmi z cest do zemí poznamenaných válkou, bídou a katastrofami, kde s olomouckou Charitou poskytovali humanitární pomoc. Příběh je sondou pohnuté mysli – zčásti fantazií inspirovanou skutečností, zčásti intimní zpovědí, ve které se rodí otázky i odpovědi o bytí. Naděje a láska se v příběhu mísí s bolestí a ztrátou, aby vzniklo dílo, které osloví svojí hloubkou.

Třináct historických osudů a událostí, třináct her, třináct inscenací. Olomouc je město s bohatou historií sahající hluboko do nitra českých dějin. Smyslem divadelní iniciativy Agentura Lafayette, která vznikla v roce 1997, je přiblížit významné kapitoly z dějin našeho města i celého kraje. Postupně tak vzniklo celkem třináct divadelních her a inscenací o významných osobnostech a událostech olomoucké historie, které se odehrávají v autentických kulisách. Autor v knize současně přiblížil i atmosféru spjatou s touto iniciativou.

Terapeutická metoda popsaná v této knize se vyznačuje jednoduchostí a účinností. Technika Skribben® dokáže za velmi krátký čas zmírnit bolesti a mnohdy vede k ohromujícím výsledkům. Metoda Skribben® je popsána a názorně vysvětlena v praktické části knihy. Popsané postupy jsou pro lepší a snadnější pochopení opatřeny názornými fotografiemi.

Autor na základě vzpomínek pamětníků popisuje známá i méně známá olomoucká místa, která donedávna měla a některá doposud neztratila svou jedinečnou a neopakovatelnou atmosféru. Pro někoho budou tyto vzpomínky možná všední, ale jiní je mohou díky této knize teprve začít objevovat. Kniha pro milovníky staré i nedávné Olomouce v zajímavém grafickém zpracování je doprovozena celou řadou doposud nepublikovaných fotografií.

Dornova metoda Plus vyrostla z původní, základní DM a dotvořila ji tak zásadním způsobem, že se už jedná o svébytnou, manuální techniku práce s tělem, a nejen s ním. Jak sama autorka poznamenává: „Díky tomu, jak s tělem zacházíme, dochází v průběhu života k mechanickým posunům kloubů a kostí, proč by se nemělo podařit to stejnou cestou vrátit zpět? A je okouzlující, jak snadno se to ve většině případů daří.“ Zatímco první kniha Zuzany Prouzové „I ty můžeš“, která vyšla v r. 2011, byla napsána jako studijní pomůcka pro účastníky kurzů a seznámení veřejnosti s podstatou metody, je tato druhá kniha určena zejména lidem, kteří si chtějí pomoci sami. Je to srozumitelný a jednoduchý návod na „opravu“ vlastního těla a pomoc při bolestech pohybového aparátu. Spoluautoři Jana Peterková, Karolína Malečková a Alex Kling, prozradí základy o bylinách, psychosomatice a souvisejících technikách. Dnes už je Dornova metoda Plus díky svým výborným výsledkům známá a oblíbená nejen u laické veřejnosti, ale je uznávaná i v lékařských kruzích. Mnoho nemocnic si pro svá rehabilitační oddělení objednává semináře DM Plus, kde se skvěle propojuje alternativní a klasická západní medicína.

Bez bolesti díky terapii spoušťových bodů Spoušťové body jsou bolestivá, dlouhodobě zkrácená a špatně prokrvená místa ve svalové tkáni, která často způsobují přenos bolesti. Bolest si můžete sami zmírnit ošetřením svalů a fascií – a to od hlavy přes čelisti, krk, ramena, horní končetiny, záda a dolní končetiny až k nohám. Odborník na spoušťové body a fyzioterapeut Roland Gautschi vám ukáže, jak na to. - Pochopíte, jak spoušťové body vznikají a co je za tím. - Poznáte, kde vzniká bolest, kam se přenáší a co ji udržuje. - Naučíte se pomocí cílené masáže ošetřovat myofasciální bolesti a funkční poruchy. - Pomocí terapeutických cvičení podpoříte léčebný proces a zabráníte návratu bolesti. Touto samoléčbou můžete pozitivně ovlivnit všechna bolestivá místa na svém těle.

Tuto techniku vyvinul a do praxe v 50. letech minulého století uvedl Thomas A. Bowen v Austrálii. Principem působení reflexní stimulace technikou T. A. Bowena při kterém terapeut přímo ovlivňuje nervová zakončení v kůži, podkoží a svalech, dochází pomocí tak zvaného „Bowenova pohybu“. Speciálním tlakem a tahem při současném vytváření kožní řasy následně vznikají ve tkáních vibrace. Ty se projevují jako velmi účinný prostředek při optimálním vyladění svalové soustavy ošetřovaného organismu s využitím jeho vlastních regeneračních mechanismů. Tato kniha je určena především odborné fyzioterapeutické a masérské veřejnosti. Zájemci v ní najdou popisy základních sestav a hmatů používaných při této metodě. Autorka v knize dále popisuje základní fyziologické působení a souhrn doporučení pro terapeuty i ošetřované osoby a základní rady týkající se následných vhodných pohybových aktivit. Text je u většiny sestav rozšířen doplněním možných souvislostí s čínským systémem akupunkturních bodů. Kniha je třetím vydáním díla. V prvním a druhém vydání vyšla pod titulem Bowenova masáž.

V reflexních zónách na noze se odrážejí všechny části těla a orgány. Tento ověřený mikrosystém i terapie skrze reflexní zóny na noze jsou známé již od 60. let. Tato učebnice je kompletním úvodem do terapie reflexních zón na noze. Nabízí návrhy k léčbě, které jsou potvrzené dlouholetou praxí. Autorka tuto praktickou učebnici napsala v příjemném, osobním stylu. Didaktická struktura a působivá jasnost této oficiální vzdělávací příručky vytvářejí ideální základ pro samostudium i výuku. Kniha si čtenáře získá mimo jiné i výstižnými ilustracemi reflexních zón. Poznatky o terapii reflexních zón se neustále rozšiřují především díky bohaté praxi a výměně zkušeností mezi různými školícími středisky. Třetí české přepracované vydání (v německé verzi 7.) zohlednuje právě výsledky tohoto prohloubeného poznání. Jedná se především o přesnější lokalizace zón, jako například sakroiliakálního skloubení, apendixu a lymfatických drah na krku, diferencované pokyny pro terapii pacientů s bolestmi, revmatických pacientů a mnoho jiných užitečných informací.

Kniha je vhodná pro všechny, kdo se zabývají pohybem a pohybovou terapií, a pro lepší srozumitelnost je doplněna videonahrávkami všech cviků. Autorka v knize reaguje na výrazné změny životního stylu v posledních letech a na narůstající množství funkčních poruch pohybového aparátu, které s těmito změnami souvisí. V krátkosti výstižně popisuje principy jógy a zdravého pohybu a zabývá se především jógovou praxí, která je zde přizpůsobena současnému životnímu stylu a nejčastějším problémům s pohybovým aparátem. Jógová praxe je v této knize obohacena o moderní poznatky o pojivové tkáni (fascia fitness) a o základních vzorcích pohybu z vývojové kineziologie.

Fascial Gua sha neboli gua sha pro obličej je užitečná kosmetická technika ze světa tradiční čínské medicíny. Zahrnuje cílené techniky lehkého škrábání na kůži, které pomáhají zlepšit a omlazovat vaši tvář a předcházení vzniku nebo odstranění vrásek, váčků pod očima a dalších známek ochabnutí a stárnutí pleti. Autor nabízí čtenářům informace a postupy, jak může vaše tělo ovlivnit vaši tvář a jak můžete aktivovat vitalitu pokožky a svalového tonusu prostřednictvím čínských představ o přírodním světě. V jednotlivých částech knihy jsou popsány: emoce, jejich rozdělení do pěti skupin podle živlů a jejich účinek na obličej, šlachosvalové a primární dráhy (meridiány), jejich vztah k jednotlivým partiím obličeje a důležité body k ošetření gua sha, nástroje pro ošetření gua sha a základní pravidla pro práci s nimi. pět základních sekvencí ošetření gua sha pro obličej, vzorová kombinace sekvencí, podle níž si každý může sestavit kombinaci podle vlastních potřeb. Autor knihy Clive Witham LAc MSc, je licencovaný akupunkturista, odborník na zdravý životní styl a jeho propagátor. Je ředitelem Komerbai Institutu, tvůrcem „Ekologie v pohybu“ a autorem knih Gua sha. S technikou gua sha pracuje přes dvacet let a vede Gua sha centrum v Barceloně ve Španělsku.

Každá pátá žena má v průběhu života problém s hallux valgus – vbočeným palcem. Autor bestsellerů a zakladatel (r)evoluční metody Spiraldynamik ® Dr. Christian Larsen v této knize představuje svůj praktický 28denní program pro zdravé nohy, který byl mnohokrát ověřen v lékařské praxi. Hallux valgus je deformitou nohy získanou především nepřiměřenou zátěží v nevhodné obuvi, která spolu s vrozenou dispozicí vede k postupnému vbočení palce. Vezměte své nohy do vlastních rukou Příčiny vzniku vbočených palců 28denní program anti hallux valgus Nejčastějšími příčinami problémů s nohama jsou špatné pohybové vzorce a nesprávné zatížení. To platí i pro hallux valgus. To znamená, že pokud se vám podaří tyto problémy odstranit, máte velkou šanci zlepšit zdraví svých nohou bez operace. To také znamená, že musíte být aktivní a pustit se do toho s odhodláním a trpělivostí. Chůze je složitá interakce pohybů v kloubech, svalové aktivity a vnímání. Probíhá v různých fázích. Podobně probíhá i proces učení se novým pohybům s pomocí 12 + 1 cvičení programu anti hallux valgus.