Poznání strana 2 z 16

Fascial Gua sha neboli gua sha pro obličej je užitečná kosmetická technika ze světa tradiční čínské medicíny. Zahrnuje cílené techniky lehkého škrábání na kůži, které pomáhají zlepšit a omlazovat vaši tvář a předcházení vzniku nebo odstranění vrásek, váčků pod očima a dalších známek ochabnutí a stárnutí pleti. Autor nabízí čtenářům informace a postupy, jak může vaše tělo ovlivnit vaši tvář a jak můžete aktivovat vitalitu pokožky a svalového tonusu prostřednictvím čínských představ o přírodním světě. V jednotlivých částech knihy jsou popsány: emoce, jejich rozdělení do pěti skupin podle živlů a jejich účinek na obličej, šlachosvalové a primární dráhy (meridiány), jejich vztah k jednotlivým partiím obličeje a důležité body k ošetření gua sha, nástroje pro ošetření gua sha a základní pravidla pro práci s nimi. pět základních sekvencí ošetření gua sha pro obličej, vzorová kombinace sekvencí, podle níž si každý může sestavit kombinaci podle vlastních potřeb. Autor knihy Clive Witham LAc MSc, je licencovaný akupunkturista, odborník na zdravý životní styl a jeho propagátor. Je ředitelem Komerbai Institutu, tvůrcem „Ekologie v pohybu“ a autorem knih Gua sha. S technikou gua sha pracuje přes dvacet let a vede Gua sha centrum v Barceloně ve Španělsku.

Každá pátá žena má v průběhu života problém s hallux valgus – vbočeným palcem. Autor bestsellerů a zakladatel (r)evoluční metody Spiraldynamik ® Dr. Christian Larsen v této knize představuje svůj praktický 28denní program pro zdravé nohy, který byl mnohokrát ověřen v lékařské praxi. Hallux valgus je deformitou nohy získanou především nepřiměřenou zátěží v nevhodné obuvi, která spolu s vrozenou dispozicí vede k postupnému vbočení palce. Vezměte své nohy do vlastních rukou Příčiny vzniku vbočených palců 28denní program anti hallux valgus Nejčastějšími příčinami problémů s nohama jsou špatné pohybové vzorce a nesprávné zatížení. To platí i pro hallux valgus. To znamená, že pokud se vám podaří tyto problémy odstranit, máte velkou šanci zlepšit zdraví svých nohou bez operace. To také znamená, že musíte být aktivní a pustit se do toho s odhodláním a trpělivostí. Chůze je složitá interakce pohybů v kloubech, svalové aktivity a vnímání. Probíhá v různých fázích. Podobně probíhá i proces učení se novým pohybům s pomocí 12 + 1 cvičení programu anti hallux valgus.

Špatné držení těla, nadměrné prohnutí v bedrech, kulatá záda, postavení nohou do X – to je jen malý výčet nedostatků, které u řady dětí pozorujeme. V předškolním a ranném školním období vývoje dítěte dochází k jeho velkému rozvoji, který se týká i jeho pohybových schopností. Způsob jak toto učení se “hýbat” můžeme ovlivnit spočívá v tom, že si budou děti své tělo uvědomovat a své pohyby cítit. Hravá cvičení zaměřená k lepšímu cítění těla a kvalitě pohybu povede k celkové pohodě dítěte a především k prevenci a nápravě řady špatných pohybových návyků. Pokud s nimi nebudeme pracovat zavčasu, mohou později vést ke špatnému držení těla a různým deformitám. Pohybový koncept Spiraldynamik, jehož principy jsou zaintegrovány do celého textu této knihy, můžeme jednoduše popsat jako „návod na použití vlastního těla“. Cvičení formou hry odstraňují kulatá záda a vbočené nohy Díky těmto cvičením prožijí děti pohyblivost, sílu, obratnost a pohodu Metoda Spiraldynamik pro děti

Pánevní dno je silovým centrem těla a duše. Proto jeho trénink prospívá každé ženě: tělo se stává pružnějším, vyrovnává se držení těla, mizí bolesti břicha a zad či slabost močového měchýře, zvyšuje se vnímání rozkoše. I vy můžete v sobě najít tento silný střed, a to pomocí krátkých každodenních cvičení v rámci osvědčeného tréninku, jehož autorkou je zkušená německá fyzioterapeutka Franziska Liesner. Kniha vám poskytne užitečné rady pro běžný život, ať již jde o sport, inkontinenci či zavinování dělohy po porodu. Pomocí jednoduchého testu se zcela jednoduše se dozvíte, v jaké kondici se nachází vaše pánevní dno a sestavíte si cvičení přesně na míru. Se zdravým pánevním dnem si užijete úplně novou sexualitu a zvýšíte kvalitu svého života.

Jste již přívržencem jógy a chcete si prohloubit svou praxi a vyprecizovat ásany? Nebo chcete s jógou začít, nejste si ale jistí, zda vám spíše neuškodí než pomůže? Které z mnoha pozic jsou vůbec pro vás ty správné? Metoda medical yoga vám ukáže, jak si najít blahodárnou praxi, abyste se mohli chránit před přetížením a bolestmi a integrovat ásany do běžného života. K tomu medical yoga využívá znalosti spirální dynamiky a propojuje tisícileté vědomosti jogínů s poznatky z evoluce, anatomie a moderní medicíny. Vydejte se na uzdravující cestu k sobě! Fascinující pohled dovnitř těla Nechcete zůstat jenom při správném provedení ásan a chtěli byste také rozumět tomu, proč vlastně jóga dělá vašemu tělu tak dobře? Pak se nechte inspirovat jedinečnými anatomickými obrazy, které vám umožní vhled do propojení svalů ve vašem těle a otevřou vám oči. 20 × 80: dvacet nejdůležitějších ásan a k tomu osmdesát variací potíže × ásana: vybrané ásany pro nejčastější diagnózy vnitřek × vnějšek: anatomické nákresy vám ukážou působení ásany v jediném náhledu 7 × zdraví: sedm jógových sekvencí pro zdraví jednotlivých částí těla

Zcela přepracované a doplněné vydání vychází ze 4. německého vydání. Bazilejský lékař Christian Larsen a francouzská fyzioterapeutka Yolande Deswarte před dvaceti lety vynalezli Spiraldynamik, metodu pro zkoumání kvality pohybu jako nejpřirozenějšího zdroje a podporu lidského zdraví. Své zkušenosti a poznatky vložil autor do této knihy, která se tak stala průvodcem na cestě ke zdravé chůzi a zdravým nohám. Tato přehledná příručka vám pomůže přesně zhodnotit stav vašich nohou. Poté vás seznámí s účinným tréninkovým programem, který je šitý přesně na míru vašim potřebám. Najdete zde mnoho praktických řešení, jak změnit svůj každodenní život. Pro ty z vás, kteří pěstujete sport jako hobby, jsou připraveny cenné rady, jak se vyhnout nesprávné zátěži.

Dornova metoda je jemná manuální terapie, jejíž pomocí jsou klouby, obratle i brány energie bezpečně a přesně uváděny do původních správných poloh. Děje se to dynamicky, za aktivní spoluúčasti pacienta. V této knize je Dornova metoda doplněna Breussovou masáží, která upravuje klouby a vyrovnává statiku těla. Kontaktní látkou pro obě metody je třezalkový olej, jehož léčivé účinky se spolupodílejí na dobrých výsledcích těchto metod.

Kineziologické tejpování je mimořádně vhodným doplňkem osteopatické léčby a manuální terapie. Zlepšuje funkčnost svalů a kloubů, aktivuje mízní tok a zmírňuje bolesti. Kniha seznámí terapeuta s holistickými vztahy mezi osteopatií a kineziologickým tejpováním. V diagnostické části terapeut najde návody, jak za pomoci screeningových a svalových testů spolehlivě nalézt oblasti s lézí, v praktické části jsou popsána ošetření vhodnou tejpovou aplikací. Správnost tejpové aplikace při různých potížích znázorňují vynikající fotografie, které usnadňují použití v praxi. Prohloubení trvalého účinku osteopatické terapie s konkrétními návody k přímé aplikaci.

Kniha je zaměřena přímo na uživatele kamenů a jejím cílem je ukázat, jak mohou drahé kameny skutečně pomoci, jaké jsou jejich silné i slabé stránky a na co je třeba dávat pozor. Po úvodní historizující části následují souvislosti astrologických znamení a drahých kamenů, atlas drahých kamenů s charakteristikami a podrobným popisem jejich účinků na psychiku i zdraví jejich nositele. Autor v knize rovněž popisuje základní možnosti použití drahých kamenů, způsob jejich výběrua jejich ošetřování pro zvýšení účinků.

Úvodní část je věnována vlivu šťastných kamenů na lidský organismus. V další části pak autor na základě svých dlouholetých zkušeností s drahými kameny a astrologií jednoduchou formou seznamuje čtenáře se základními principy přiřazování šťastných kamenů k jednotlivým znamením zvěrokruhu a s jejich vlivem. Ukazuje, že v prvé řadě je nutno vědět, co vlastně chceme, zda posílit či zeslabit některé naše vlastnosti, něčeho dosáhnout, něčemu zabránit a podobně, a podle toho pak zvolit vhodný šťastný kámen.

Válečný příběh mladého chlapce, původem z Roštína, vesnice v podchůří Chřibů, který se po útěku z pracovního nasazení v Říši dva a půl roku skrýval a poslední dva měsíce války prožil v bojích jako řádný člen partyzánského oddílu Olga. Tento oddíl působil v Chříbech od prosince 1944 až do konce války. Nejznámější a jejich akcí bylo zajetí německého generálmajora Dietricha von Müllera. Před válkou i po ní se hojně věnoval trampinku a především trampskému muzicírování. V osmdesátých letech s kamarády založil trampskou hudební skupinu Stará píseň. Druhé vydání je doplněné o vzpomínky zakládajícího člena partyzánského oddílu Olga Ladislava Vernera.

Třetí vydání úspěšné knihy předkládá logický pohled na nemoci a potíže podle tradiční čínské medicíny. Vysvětluje příčiny vzniku poruch organismu podle východních filozofických náhledů a zároveň poukazuje na možnosti léčení pomocí odstraňování těchto příčin. Jsou zde uvedeny návody na léčbu prostřednictvím akupunktury, akupresury, moxování, čínské fytoterapie i cvičení čchi kung. A nejen to, popsány jsou i léčebné postupy pomocí akupunkturních mikrosystémů, aurikuloterapie, su-jok akupunktury, reflexních zón, vztahu akupunktury k homeopatii a další. První, teoretická část knihy vysvětluje podstatu a principy jednotlivých léčebných metod, druhá obsahuje návod k léčení více než sta nemocí.

Jóga pro zdravá záda je jedinečný koncept, ve kterém jsou spojeny nejlepší cviky z gymnastiky a terapie zad a čchi-kung v kombinaci s vhodnými jógovými cviky. Tento koncept současně pracuje i jako mentální trénink. Cvičební sestavy slouží jak k prevenci i k terapii. Můžete cvičit cviky na posílení zad a předcházet obtížím, stejně tak vám cviky pomohou pokud už máte se zády problémy, umožní vám zbavit se bolesti. Všechna cvičení jsou jednoduchá, bezpečná, jemná, a přesto velmi účinná. Nepotřebujete mít po ruce ani učitele jógy, ani terapeuta, cvičit můžete doma nebo v práci a nemůžete udělat chybu. Tato kniha je tedy jednoduchým nástrojem k dlouhodobému zlepšení pohody a zdraví.

Základy funkční anatomie jsou moderním učebním textem, který srozumitelným a stručným způsobem popisuje stavbu lidského těla. Je vstupním textem ke studiu všech biomedicínckých oborů, pedagogické fakulty, fakulty se sportovním zaměřeném, biomedicíncky orientované obory technických vysokých škol a bakalářské směry paramedicínského studia na lékařských fakultách. Moderní koncepce učebnice připravuje k navazujícímu studiu morfologických disciplín, jak jsou koncipovány v bakalářském programu studia řady vysokých škol. Funkční anatomie je vhodnou studijní pomůckou i pro různé typy profesních a nástavbových kurzů realizovaných ve zdravotnických i nezdravotnických profesích. Najde své místo také při přípravě k přijímacím zkouškám na vysoké školy a vyšší odborné školy. Formální úprava textu dovoluje samostatné studium a učebnice je proto vhodná i pro kombinované formy studia.

Fascie stejně jako svaly potřebují pravidelný trénink. Autoři této knihy vás naučí, jak fascie protahovat, jak je vyživovat a udržovat v pružnosti, což je pro dobrý pocit z každodenního dynamického života nezbytné. Cvičení jsou cíleně přizpůsobena typickým bolestivým oblastem, jako jsou hrudník, páteř, kyčle, ramena a kolena. Jsou jednoduchá, ale velmi účinná a lze je snadno zapojit i do běžných činností. Také se naučíte vyhledat bolestivé spoušťové body a odstraňovat je. Pokroky v tréninku si můžete ověřit svépomocnými testy.

Kniha Jóga a jógová terapie popisuje zákonitosti postury a pohybu lidského těla, které vycházejí ze spojení tradiční jógy s moderní fyzioterapií, především s vývojovou kineziologií, tzv. integrální anatomií a biotensegritou. Popisované principy zdravého pohybu nejsou určeny pouze pro jógové cvičení a terapii, ale jsou aplikovatelné na jakoukoliv pohybovou aktivitu, tanec, sport i držení těla během dne. Vychází z předpokladu, že pohyb, a tím pádem i tělesné zdraví lze ovlivňovat pouze poznáním a integrací všech složek osobnosti, což je podstatou jógy. Nabízí přirozený způsob, jak utvářet zdravé vzorce pohybu a držení těla. Vedle teoretické části kniha obsahuje i rozsáhlou část praktickou s popisem důležitých pozic a cviků.