Vašut strana 62 z 73

Nová strategie proti bolesti! Známý odborník vám ukáže, co opravdu pomáhá proti bolesti zad a šíje a jak můžete promyšlenou kombinací uvolnění a pohybu konečně uniknout nepříjemným obtížím. Jedinečný vícestupňový program přináší řešení pro každého. V prvním stupni se jako první pomoc při akutní bolesti využívá klid, úlevová poloha a teplo. Ve druhém stupni účinně potlačíte vyvolávající příčinu akupresurní masáží - a vaše tělo bude zase plně provozuschopné. Cíleným posilováním svalů ve třetím stu pni si zachováte celoživotní kondici.K tomu navíc:Test, kterým zjistíte svůj rizikový profil poruchy zad, a zkouška pohyblivosti.

Cviků na posílení břišního svalstva existuje spousta, ne všechny jsou však skutečně účinné. Cvičení v naší knize jsou velmi efektivní a vyzkoušená. Najdete zde strategii a vhodný program, jak se nezdravého břišního tuku zbavit - zkrátka pryč s břišním tukem! Náš program vás bude krok za krokem provázet při změně životního stylu a účině pomůže při hubnutí.

Rady odborníka pro správný chov a péči, kterými se může snadno řídit každý akvarista. S praktickými tipy a podrobnými návody k chovu nejoblíbenějších druhů. Navíc 30 informativních ilustrací a 24 nádherných barevných fotografií.

Přeneste si podivuhodný vodní svět do své zahrady! Při tvorbě jezírka nechte pracovat vlastní fantazii. Cestu k uskutečnění svých snů najdete v tomto rádci. Praktické zahradní rady: Naši odborníci vám vysvětlí krok za krokem, jak nejlépe jezírko založit od vykopání jámy až po osázení.

-Udělejte si test, zda vaše kočka patří k hravým typům. Tak zjistíte, jakou zábavu bude provozovat nejraději. -Pomocí správných nápadů ke hře rozhýbejte i tu nejlínější.

Chcete vědět, jak vypadaly bylinkové zahrady uplynulých staletí? Znáte historii mé vlastní velké čarodějnické zahrady? Chtěli byste vědět, kdy a jaké práce jsou třeba v bylinkové zahrádce provádět? V této své velké knize bylinkové čarodějnice vám ukážu, co je při zakládání bylinkové zahrady důležité a představím vám spoustu kouzelných bylinek. Od anýzu a bazalky přes kostival a krvavec až po rozmarýnu a zeměžluč. Budu vám vyprávět, jak vypadá jeden rok v mé čarodějnické zahradě. Srdečně vás zvu, abyste mne při této cestě následovali.

Bylinky vytvářejí středozemní atmosféru, šíří aromatickou vůni a ozvláštňují kuchyni. Na zahradě, na balkoně nebo na terase si můžete podle svého vkusu vytvořit vlastní kombinaci bylinek. Zahradnická praxe – autorka názorně vysvětluje, jak správně připravit půdu, založit záhon nebo vonnou cestičku a úspěšně byliny pěstovat. Potom už stačí sklízet a pochutnávat si. Portréty nejoblíbenějších bylinek – mezi více než osmdesáti bylinkami určitě najdete rostlinu, která se vám hodí na záhon nebo do květináče. Otázky a odpovědi – autorka odpovídá na nejčastější dotazy pěstitelů bylin.

"Jak zbudovat terasu?Rozhodli jste se vyřešit posezení na zahradě vybudováním terasy? To je správné, stačí si jen vybrat, jestli bude ze dřeva, z betonových dlaždic či kamene.Jak položit venkovní dlažbu?Pokud neošidíte podkladovou drenážní vrstvu, bude vám venkovní dlažba dobře sloužit ať už na terase, na stání pro auto či na cestě k domu.Jak postavit jezírko a potůček? Bez ohledu na velkost zahrady, téměř v každé se dá založit jezírko. Záleží jenom na vás, zvolíte-li hotovou nádrž nebo pustíte uzdu vlastní fantazii.Jak správně pečovat o zahradní jezírko?Péče o jezírko není náročná, na to málo byste ale zapomínat neměli. Jen tak předejdete tomu, aby vám vodní rostliny „přerostly přes hlavu“."

Tak toto je môj potkan: ako zvieratá spoznať a rozumieť im. Ako získať dôveru od samého začiatku: budete mať dôverčivého potkana. Hranie a zábava s potkanom: ako doma prežiť hodiny plné napätia. Šťastná staroba: čo prospieva staršiemu potkanovi.

Svým veselým tečkováním je dalmatin nápadný už zdálky. Je psem pro sportovní rodiny, protože běhání je jeho velkou vášní. Katharina Schleglová-Koflerová vám zodpoví 10 nejčastějších dotazů k chovu dalmatinů. A navíc přidá podrobný program pro zaměstnání, plán výživy s důležitými pravidly krmení. Svět dalmatinů na více než 90 barevných fotografiích a kresbách.

V příručce dobrých rad najdete všechno, co musíte vědět o chovu, péči, výživě a zdravotním stavu, aby se těmto žertovným hlodavcům dařilo ve všech ohledech dobře.

Poskytněte vašemu chlupáči špičkovou péči od hlavy až po tlapky. Víte, jaký typ srsti má váš pes? Jak se poprat s parazity a zplstnatělými smotky? A jaký je správný postup při čištění očí i při péči o zuby? Seznamte se se vším, co ovlivňuje psí krásu - se správnými doplňky výživy se váš miláček blýskne v každé situaci. Dopřejte mu také balzám pro psí duši - díky masáži a akupresuře se bude cítit báječně. A hlavně: Pohyb a hra podporují dobrý zdravotní stav.

Šestý díl encyklopedické řady Obrněná technika navazuje bezprostředně na pátý svazek této řady, kde jsme se kromě techniky používané v Polsku a Rakousku seznámili s obrněnými automobily a tančíky československého původu. Bohatá historie československé obrněné techniky v období mezi dvěma světovými válkami je v šestém díle dokončena popisem tanků, a to nejenom z hlediska jejich technických parametrů. Nemalou část textu tvoří popis bohaté historie jejich bojového nasazení – v barvách nejrůznějších států. Kromě historie československých tanků má čtenář možnost se v této knize seznámit s obrněnou technikou rumunského a maďarského původu. Nedílnou součástí této knihy jsou pak unikátní fotografie, výkresy popisovaných vozidel a barevné nákresy.

Norimberk, to je sen s gotickými kostely a válcovými strážními věžemi, s hradbami a příkopy, s hradem a uličkami, které ještě nedávno vyhlížely jako před pěti sty lety. Je považován za symbol německého romantismu a tradice. Návštěvníci si s ním spojují především perník, klobásy, okna s olověnými skly, hračky a vánoční trh Christkindlesmarkt. Velkým turistickým kapitálem je mohutný hrad a staré město, které obepíná zcela dochovaný pás hradeb a jež lze pohodlně poznávat pěšky. Až se budete potulovat jeho úzkými uličkami, najde ještě ten či onen hrázděný dům, který svědčí o dávném lesku říšského města. Staré město však nabízí mnohem víc než historickou kulisu, je rovněž promenádou a nákupním centrem. Norimberk byl považován za symbol slavného německého středověku a pro množství uměleckých a kulturních památek proslul jako "pokladnice německé říše". V Norimberku byly uloženy říšské klenoty a každý nově zvolený římský král do něj musel svolat svůj první říšský sněm. "Zlatý věk" prožíval v 15. a 16. století. Mocné svobodné říšské město se vyslovovalo jedním dechem s Benátkami, Bruggami a jinými evropskými metropolemi. Vzkvétala zde řemesla a obchod a snad v žádném jiné městě nežilo tolik umělců. Část tehdy vytvořených uměleckých pokladů můžete obdivovat v Germánském národním muzeu (Germanisches Nationalmuseum). Ale v Norimberku lze objevovat mnohem víc než jen obrazy a fajáns. Mladším návštěvníkům se rozzáří oči při zmínce o Muzeu hraček (Spielzeugmuseum), zatímco hosté technického zaměření si mohou vybrat mezi Muzeem Německých drah (DB-Museum) a Muzeem průmyslové kultury (Museum Industriekultur).

Počítače jsou dnes samozřejmostí a do značné míry ovlivnily způsob, jak lidé tráví pracovní dobu i volný čas. Mnoho z nich tak sedí dlouhé hodiny zkroucení na nevhodné židli a vykonávají stále stejné pohyby, které spolu se stresem, hektickým životním tempem a nedostatkem zdravého pohybu soustavně ničí jejich těla. Pokud nechcete v budoucnosti trávit čas u rehabilitačních lékařů, případně polykáním léků proti bolesti, zkuste se sebou něco udělat. Pomoc najdete v této knize. Dozvíte se, jak si zařídit počítačové pracoviště, něco o správných návycích při práci s počítačem, o přestávkách a hlavně o cvičení, které vám uvolní ztuhlý krk, uvolní, protáhnou a zpevní hrudní partie a bederní oblast. Řadu z uvedených cviků můžete provádět i na pracovišti. Na závěr kniha přináší sestavu Pozdrav monitoru, která by se měla stát vaším každodenním rituálem. Správné provádění cviků vám usnadní jejich animace na přiloženém CD.

Snad nic neoživí zahradu tolik jako voda. Voda nás uklidňuje, vábí k posezení na břehu a k pozorování hladiny, ke sledování života v ní a kolem ní. V této knize se dozvíte vše, co byste měli o vodních zahradách vědět. Poradí vám, jak takovou zahradu naplánovat, založit, utvářet a jak o ni náležitě pečovat. Řada námětů dává inspiraci pro různé požadavky - od plastového či fóliového jezírka až po zurčící potůček. Obrazové návody usnadňují převádění představ do skutečnosti. Nabídka vhodných rostlin a živočichů vám pomůže vytvořit opravdu přírodní jezírko.