21. Század Kiadó strana 10 z 65

Hogyan tedd jobbá a holnapot ma Miért veszi semmibe a legtöbb ember a jövőbeli énjét? Ki ne akarná tudni, milyen lesz az élete a későbbiekben? Mindenki azt szeretné, hogy a jövője a lehető legjobban alakuljon, de gyakran nem hozzuk meg az ehhez szükséges döntéseket. Miért steaket vacsorázunk, nem pedig zöldséget, noha előbbi ront a koleszterinszintünkön? Miért veszünk luxusautót, ahelyett, hogy az árát eltennénk nyugdíjelőtakarékosság gyanánt? Miért nem tartjuk magunkat az edzéstervhez? Ha a jövőbeli énünkkel úgy bánunk, mint valami idegennel, és tulajdon jövőnket távoli dolognak tekintjük, megnő az azonnali önjutalmazás valószínűsége, kisebb eséllyel ragadjuk meg az egészséges, hosszabb távú előnyöket kínáló lehetőségeket. Akik jó kapcsolatot ápolnak a jövőbeli énjükkel, kiegyensúlyozottabb viszonyt alakíthatnak ki a jelen megélése és a jövő eltervezése között; - javítunk jelenlegi életminőségünkön, - könnyebben elérjük jövőbeli céljainkat, váltjuk valóra reményeinket.

Hosszabb élet, jobb életminőség: ehhez segít hozzá Dr. Attia "használati utasítása", amely a legfrissebb tudományos eredményeket összegzi a táplálkozás, testedzés és alvás, illetve a mentális, valamint érzelmi egészség köréből. A fősodratú orvoslás sok sikert magáénak mondhat, de a szívelégtelenség, a rák, az Alzheimer-kór, a 2-es típusú diabétesz továbbra is rengeteg áldozatot szed. A beavatkozások, kezelések gyakran elkésettek, hiába hosszabbítják meg az életet, az egészségben töltött élettartam nem nő, az életminőség nem kielégítő. Dr. Attia meggyőződése, hogy a hosszú élet titka egy személyre szabott, jelenlegi döntésekre épülő stratégia - nem szabad várni, halogatni. A könyvből kiderül: - Az évi koleszterinteszt nem ad elégséges információt arról, hogy személy szerint milyen infarktuskockázattal nézel szembe. - Nem kizárt, hogy máris olyan állapotban van a májad - ez egészen gyakori, mégis az esetek túlnyomó többségében diagnosztizálatlan marad -, ami előre jelzi a majdani öregkori krónikus betegségeidet. - Miért a testedzés a leghatásosabb szer, amely hosszú, egészséges életet okoz - nyomás, kezdődhet az edzés a százévesek tízpróbájára. - Nem diétázni kell, hanem a tápanyagok biokémiájára összpontosítani, és az adatok alapján személyre szabott étrendet kialakítani. - Nem lehet csak a testi egészséggel törődni, és a szőnyeg alá söpörni mentális, érzelmi háztartásunkat. Az öregedés nincs kőbe vésve. Ha az ember odafigyel, meg tud indulni egy ösvényen, ami más irányba vezet - genetikailag alkalmasak vagyunk arra, hogy minden egyes évtizedben jobban érezzük magunkat a bőrünkben, mint az előzőben.

Adolf Eichmann több százezer magyar zsidót küldött gázkamrába - a budapesti zsidóság egy részét az Auschwitzból megszökött szemtanúk vallomása mentette meg. A nácik terve működésbe lépett: meg akarták semmisíteni a még megmaradt magyarországi zsidóságot. Ces3av Mordowicz és Arno1t Rosin rabok voltak Auschwitzban. Majdnem megfulladtak egy föld alatti bunkerben, de sikerült elmenekülniük, és elmondták a zsidó vezetőknek, mit láttak. 1944. június elején tett vallomásuk alátámasztotta, amiről korábban is hallani lehetett, de szinte senki nem hitte el: hogy Auschwitzban tömeggyilkosság zajlik, embereket gázosítanak el, és hogy a táborba nap mint nap ezrével érkező magyarokra ugyanez a sors vár. Mordowicz és Rosin vallomása jelentette a szikrát, hogy a hónapokon át tétovázó magyar politikai vezetés végre cselekedni próbáljon - alig néhány órával azelőtt, hogy további több mint kétszázezer zsidót deportáltak volna Budapestről. "Döbbenetes élettörténet az auschwitzi haláltáborból: Mordowicz ritka megmenekülésének története révén fogalmat alkothatunk a Holocaust felmérhetetlen, szörnyű tragédiájáról." - David I. Kertzer, a Brown Egyetem antropológiaprofesszora, The Pope and Mussolini című Pulitzer-díjas könyv szerzője. "Fred Bleakley hosszas kutatások után leírja az igazságot ebben a mai napig igen megosztó történetben. Hihetetlenül érdekes munka." - Dr. Tibori-Szabó Zoltán, holocaustkutató, a kolozsvári Babeo-Bolyai Egyetem oktatója

"Ezt a regényt soha nem felejtem el." - Jessamine ChanA döntése következtében másképp alakult az ország történelme.A családjának most túl kell élnie a következményeket."Még nem találkoztam ilyen erőteljes debütregénnyel. Csillag született - történetmesélő csillag." - Tracy ChevalierBrit-Malájföld, 1930-as évekCecily elégedetlen feleség, akit a fényes jövő ígéretével csábít el Fujiwara japán tábornok - azt állítja, Malájföld független lesz, nem lesz többé brit gyarmat. Cecily egyre inkább beágyazódik, tulajdonképpen Fujiwara különbejáratú kémjeként működik, és ezáltal az egész ország sorsa megváltozik. A második világháború alatt a japánok diktatúrát vezetnek be.Malájföld japán megszállás alatt, 1945Cecily és a családja nyomorúságos körülmények között tengődik. A három gyereke nincs biztonságban. Csak Cecily óvhatja meg őket, de neki fogalma sincs, hogyan tegye. Ráadásul nem árulhatja el nekik, hogy mi volt a szerepe a háborúban.Szembe fog tudni nézni a múltjával? És még időben megteszi?"Lebilincselő, fordulatos cselekmény. Együltő helyemben olvastam ki." - Alice Winn, az In Memoriam című Sunday Times bestseller szerzője"Megindító és lenyűgöző - jó és rossz küzdelme. Maradandó nyomot hagy az emberben." - Cecile Pin, a Wandering Souls című regény szerzője"Kivételesen bátor, gyönyörű sztori. Az embernek megszakad a szíve. Igazi világirodalmi gyöngyszem." - Nguyen Phan Que MaiVanessa Chan Malaysiában született és nevelkedett. Írásai az Electric Litben, a Kenyon Reviewban és az Ecotone-ban láttak napvilágot.Weboldala: vanessajchan.comInstagram / x: vanjchan

Sunday Times Bestseller„Ilyen íróból egy nemzedékben csak egy születik.” – Times Cathal Dublinban él, irodában dolgozik. Egy eseménytelen péntek délután nyugtalanság fogja el. Arra gondol, ha másként bánt volna Sabine-nel, egy egész életet leélhettek volna együtt. Hazamegy, csak a tévé van ott neki időtöltésül, és egy üveg pezsgő.Első pillantásra úgy tűnik, Cathal estéje semmiben nem tér el a megelőzőektől és a rákövetkezőktől – de aztán kiderül, miért különleges ez a nap.  Claire Keegan egészen mívesen mutatja be, hová vezet az empátia hiánya, a kicsinyesség, az önzés. „Minden egyes szó pontosan a helyén van. Hosszan velünk marad a kiváltott hatás. Megindító mű.” – Hilary Mantel „A pillanatok, amelyeket Claire Keegan megragad, valósággá válnak – nagyon fontossá válik minden rezdülés. Számít, hogy mi fog történni.” – Colm Tóibín „Jelentős, megindító és erőteljes ír hang.” – Sarah Jessica Parker „Az angol nyelven író szerzők közül Claire Keegan a kedvencem.” – Dennis Lehane „Keegan az apróságok istennője. Ahogy néhány szóból egy egész világot varázsol elő, ahogy egy röpke párbeszédből egy teljes kapcsolatot, az már-már csoda.” – Herald „Keegan prózája mellett szinte minden más regény túldíszített; novellái mellett szinte minden más próza sivár. Belső és külső tájképei, a tapintható és a képzelt világ egyazon anyagból van. Az ember azt hiszi magáról, hogy csak néz, de kiderül, hogy utazik.” – London Review of Books „Keegan kezében szokatlanul kielégítő a rövidség… Már legkorábbi novelláiban is remek stiliszta: jól felépített bekezdéseit szinte szétfeszíti a tartalom; mondatainak ritmusából és szóválasztásából izzó energia árad… semmi túlbeszélés vagy magamutogatás. Az eleven részletekben gyökerező tapinthatóságból, amelyet Keegan kínál, komplex érzelmi hitelesség sugárzik. Roppant lenyűgöző… Minden rövid írása megéri a várakozást: Keegen egészen különleges jelenség.” – Sunday Times „Miniatűr mestermű… Nincs semmi magamutogatás ebben a prózában, amely nem száraz, csak visszafogott, leheletnyi ékesszólást csak akkor alkalmaz, ha stratégiailag szükséges, és akkor sem a leíró részletek áradatával, hanem válogatott melléknevekkel és igékkel, amelyek épphogy elkalandoznak szó szerinti jelentésüktől… Keegannek aligha akad versenytársa.” – Irish Times „Claire Keegan narratívája »kívül kicsi, belül nagy«… A Már későn az ír társadalmat átjáró nőgyűlöletet világítja meg.” – Guardian 

New York Times Bestseller„A Tévelygő csillagok ezer darabra szakította a szívemet, aztán újra egybeforrasztotta. Mestermű, amit nem fognak elfelejteni, ami örökre a részévé válik annak, aki elolvassa.”  – Morgan Talty, a Night of the Living Rez című bestseller szerzőjeColorado, 1864. Star túlélte a Sand Creek Massacre-t. A Fort Marion börtönébe viszik, és arra kényszerítik, hogy angolul tanuljon és keresztény módra imádkozzon. Egy nemzedékkel később Star fiának, Charlesnak a Carlisle Indián Iskolába kell járnia. Az iskola alapítója, Richard Henry Pratt brutálisan bánik Charlesszal. Az iskola célja, hogy eltörölje az őshonos történelmet, kultúrát és nemzeti identitást.Pratt korábban börtönőr volt, ő felügyelte Start a Fort Marionban.Charles akaratát nem tudja megtörni a kíméletlen bánásmód. Diáktársával, Opal Violával a közös jövőjüket tervezgetik. Amikor kiszabadulnak az intézményből, követni fogják saját vérvonalukat.

A Párizs királynője: Coco Chanel regénye szerzőjétől A legkívánatosabb nő Párizsban, a Folies Bergere sztárja Az első világháború előtti évek Párizsában Émilienne volt a legszebb nő, aki után minden szív dobogott. Kislánykorában szegény sorban nevelkedett a Montmartre-on, de világéletében vonzották a nagyváros tündöklő fényei. Hamarosan a legnépszerűbb varieté, a Folies Bergere sztárja lett, királyok, hercegek szeretője, és egész Európa egyetértett abban, hogy ő a leggyönyörűbb. A boldogság azonban hamar elillan, a szépség és fiatalság törékeny kincs. Hová lesz a szerelem? A háború előszelétől borongóssá váló kontinensen Émilienne ifjú barátnőjének, Coco Chanelnek markáns elképzelései vannak arról, hogyan is kell túlélni e férfiközpontú világban. Émilienne a túlélésért küzd, miközben Coco csillaga egyre emelkedik.    „Izgalmas, nagyszabású, bár tragikus történet, amelyben tapintható a századforduló Párizsa.” – Library Journal „Első osztályú történelmi regény.” – Publishers Weekly Pamela Binnings Ewen Eudora Welty-emlékdíjas szerző, aki imádja a körhintákat, a luftballonokat, a harangokat, és a frissen nyírott fű illatát. New Orleansban született, és jelenleg is a város közelében él. Ügyvédből lett történelmiregény-író. Ez a hetedik könyve. A 21. Század Kiadónál megjelent műve: Párizs királynője: Coco Chanel regénye (2021).

KULT KönyvekA Familiárisok és a Mrs. England Sunday Times bestsellerek szerzőjétőlA szabadságnak ára van.London, 1847. Alig pár mérföldnyire a várostól, csendes vidéki környezetben készülődés zajlik egy csapat fiatal nő fogadására. Szigorúan titkos, hogy pontosan hol van ez a ház, és a beköltözők nem ismerik egymást. Egy valami azonban közös bennük: mindannyian bukott nők.Az Uránia-ház menedéket kínál prostituáltaknak, piti tolvajoknak, kitaszítottaknak – az újrakezdés lehetőségét. De vajon tudnak-e élni a lakók ezzel a lehetőséggel?Angela Burdett-Coutts, a milliomosnő az Uránia-ház egyik mecénása. Légvonalban nem is olyan messze, Piccadilly környéki otthonában tartózkodik, amikor döbbenetes felfedezést tesz. A férfit, aki tíz évvel ezelőtt zaklatta, szabadlábra helyezték. Angela tudja, csak idő kérdése, hogy a rémálom újrakezdődjön.E nagyon különböző háttérből érkező lányok, asszonyok sorsa egy ponton összekapcsolódik, hogy kiderüljön: a szabadságnak mindig ára van.Stacey Halls negyedik regénye valós történetet dolgoz fel: Charles Dickens, a regényíró otthont alapított, amely menedékül szolgált a bukott nőknek. E könyv lapjain a ház története elevenedik meg.Stacey Halls az angliai Lancashire-ben nőtt fel, az egyetemen újságírást tanult. Familiárisok – A pendle-dombi boszorkányok című regénye rögtön elsöprő közönségsikert aratott a történelmi fantasy olvasóinak körében: tizenkét nyelvre fordították le, és csak az Egyesült Királyságban több mint 200.000 példányban kelt el. Keménytáblás és puhakötéses kiadása egyaránt a Sunday Times bestseller listáján szerepelt. További regényei – A lelenc, Mrs. England – szintén Sunday Times-bestsellerek lettek, emellett számtalan díjat és jelölést zsebelt be velük.

KULT KönyvekOBSERVER – Az év figyelemre méltó könyveiAldleighben, ebben az essexi kisvárosban azt rebesgetik, hogy kísértet járja az egyik környékbeli kúriát. Maria Vaduva nő létére csillagász lett a tizenkilencedik században, állítólag az ő szelleme kísért az elhagyott épületben. Thomas Hartot megragadják Maria rejtelmes életének részletei, és egyre több időt szentel az égbolt tanulmányozásának. A nagy korkülönbség ellenére közeli barátságot ápol Grace-szel, aki szintén a helyi gyülekezet tagja, és akinek nehéz döntéseket kell meghoznia. Hogyan lehet összeegyeztetni a ránk rótt kötelezettségeket legbensőbb vágyainkkal? Sarah Perry univerzális érvényű regényében csillagok és szerelem kérdései sokértelműen fonódnak össze.Esszenciális Perry-mű, gazdagon rétegzett történet hitről, tudományról, arról, hogy az emberi lélek mit keres és mi után sóvárog. – Telegraph„Hiánytalan mestermű” – Sarah Hall„Bámulatosan árnyalt regény a szerelem és a szeretet sokféleségéről” – Susan Stokes-Chapman

New York Times BestsellerReese Witherspoon könyvklubjaPOPSUGAR – az év könyveiSally Milz jeleneteket ír Az Éjjeli Baglyok című szombat esti tévéműsor számára. Párszor már összetörték a szívét, egy ideje nem keresi a szerelmet – időnként kavar valakivel, sikeres a munkájában, a mostohaapjával szoros kapcsolatot ápol. Ez így együtt elég. Sally barátja és munkatársa, Danny Horst randizni kezd egy glamúros színésznővel, ezáltal bekerül a nem túl hízelgő klubba, amelyet tehetséges, de átlagos kinézetű, sőt kicsit béna pasik alkotnak, akik jártak már kivételesen gyönyörű és magasan kvalifikált nővel. Sallyt ez bosszantja, úgyhogy megírja A Danny Horst szabály című jelenetet, ami ebből a jelenségből csinál viccet – jelezve, milyen valószínűtlen, hogy fordított viszonylatban létrejöjjön ez a felállás: ahol a férfi glamúros és a nő átlagos. Itt jön a képbe Noah Brewster, a sármos popsztár, akiről köztudott, hogy modellekkel szokott randizni. Ezen a héten fellép a műsorban, ráadásul ő lesz a műsorvezető is. Sally egészen odavan a férfitól, és egyből megtalálják a közös hangot – több jeleneten is együtt dolgoznak. Sally eltűnődik, hogy ezek itt nem szikrák-e kettejük között. Dehát ez nem romkom, ez a valóság. Márpedig a valóságban egy ilyen pasi soha nem randizna egy magafajta nővel, nem igaz?   „cseles, kifinomult, élvezetes” – Oprah Daily„tele szédületes dumákkal – a kémia egyszerűen sistergő” – People„Ha valaha is be akartál jutni a Saturday Night Live backstage-jébe, akkor ez a könyv neked való.” – Good Morning America

A Hatalom című bestseller szerzőjétőlA jövő az, ahol a pénz van.A jövő néhány milliárdos, akik a pusztulásba kergetik a világot.A jövő néhány barát, akik merész tervet szőnek.A jövő a történelem legnagyobb rablása? Vagy a civilizáció vége.A jövő itt van.„A jövő minden mást le fog söpörni a színtérről.” ? Margaret Atwood„Naomi Alderman zsenialitására vall, hogy letehetetlen könyvbe csomagolja gondolatébresztő meditációját. Őrületes, töprengésre késztető utazás. Annyi gondolatot indít be! Annyi érzést!” ? Karen Jay Fowler„Hogy lehet ennyire nagyívű elképzeléseket ilyen ellenállhatatlan köntösben tálalni? Körömrágós szerelmi történet és rafinált elmélkedés az emberi civilizáció pozitívumairól és negatívumairól. A jövő egy óriási wow.” ? Emma DonoghueMartha Einkorn egy nagy hatalmú médiamogulnak dolgozik, aki irányítása alá akarja hajtani a világot. A mogul pénzzel kitömött cégei privát időjárást üzemeltetnek, prediktív elemzéseket készítenek, álcázott fegyvereket gyártanak, miközben a csapból is folynak a technológiai próféciák. Martha legszívesebben kiszállna, de ekkor eszébe jut a példázat a rókáról és a nyúlról, amit még gyerekkorában hallott az apjától. A példázatban rejlő figyelmeztetés tagadhatatlanul kezd beigazolódni – márpedig ha ez így van, akkor egyáltalán mennyi idő lehet hátra a jövőből?Lai Zhen túlélőművész, akit mindenki ismer az internetről. Éppen egy bérgyilkos elől próbál megszökni Szingapúrban, amikor a telefonján aktiválódik egy szoftver, és közli, hogyan tud elmenekülni szorult helyzetéből. Mit akarnak Laitól, akik a szoftver mögött állnak, és mi mindent tudnak még a jövőről?Ahogy Martha és Lai Zhen világa összefonódik, gyújtó erejű eseménysor veszi kezdetét. Martha engesztelhetetlenül tör előre, Lait pedig a kíváncsiság hajtja – valami páratlanul szép kifejlet várja őket, vagy a civilizáció pusztulása?Naomi Alderman A hatalom című bestseller szerzője, amellyel elnyerte a Women’s Prize For Fictiont, és amelyet a New York Times, a Washington Post és a Los Angeles Times is beválogatott az év könyveinek listájáta, továbbá Barack Obama és Bill Gates is elolvasásra ajánlott. Műveit harmincöt nyelvre fordították le. Az Engedetlenség című regényéből készült amerikai produkció főszerepét Rachel Weisz játszotta, a filmet Magyarországon A rabbi meg a lánya címmel vetítették. Íróként részt vett a Perplex City és a Zombies, Run! Című videójátékok fejlesztésében. Utóbbi több mint tízmillió játékossal rendelkezik. A Bath-i egyetemen tanít kreatív írást. Londonban él.

Versenyfutás az idővel Két rab tanúvallomása életek ezreit mentette meg Adolf Eichmann több százezer magyar zsidót küldött gázkamrába – a budapesti zsidóság egy részét az Auschwitzból megszökött szemtanúk vallomása mentette meg. A nácik terve működésbe lépett: meg akarták semmisíteni a még megmaradt magyarországi zsidóságot. Cesłav Mordowicz és Arnošt Rosin rabok voltak Auschwitzban. Majdnem megfulladtak egy föld alatti bunkerben, de sikerült elmenekülniük, és elmondták a zsidó vezetőknek, mit láttak.  1944. június elején tett vallomásuk alátámasztotta, amiről korábban is hallani lehetett, de szinte senki nem hitte el: hogy Auschwitzban tömeggyilkosság zajlik, embereket gázosítanak el, és hogy a táborba nap mint nap ezrével érkező magyarokra ugyanez a sors vár.   Mordowicz és Rosin vallomása jelentette a szikrát, hogy a hónapokon át tétovázó magyar politikai vezetés végre cselekedni próbáljon – alig néhány órával azelőtt, hogy további több mint kétszázezer zsidót deportáltak volna Budapestről.  „Döbbenetes élettörténet az auschwitzi haláltáborból: Mordowicz ritka megmenekülésének története révén fogalmat alkothatunk a holokauszt felmérhetetlen, szörnyű tragédiájáról.” – David I. Kertzer, a Brown Egyetem antropológiaprofesszora, The Pope and Mussolini című Pulitzer-díjas könyv szerzője. „Fred Bleakley hosszas kutatások után leírja az igazságot ebben a mai napig igen megosztó történetben. Hihetetlenül érdekes munka.” – Dr. Tibori-Szabó Zoltán, holokausztkutató, a kolozsvári Babeş-Bolyai Egyetem oktatója Fred R. Bleakley író, nyugalmazott újságíró, korábban a Business Weeknél, az Institutional Investornél, a New York Timesnál, és a Wall Street Journalnél dolgozott. Az Auschwitz-jegyzőkönyv témájába azután ásta bele magát, hogy a Wall Street Journal számára interjút kellett készítenie Cesłav Mordowiczcsal. Maine-ben él feleségével.

A könyvkötő #1 bestseller szerzőjétől Henry csendről álmodik – olyan világról, ahol nem hallatszik az órák engesztelhetetlen ketyegése, a részegek óbégatása, nem csattog a lovak patkója a macskaköves utcákon. Aztán találkozik Sir Edwarddel, egy rejtélyes úriemberrel, aki pontosan ezt árulja. Egy drága selymet, ami elnyeli a világ zaját – mindazt, amiből Henrynek már annyira elege van. Azért hívják el a gyárba, hogy meggyógyítsa Sir Edward lányának hallását. Henry egyre erősebben vonzódik a zajokat elnyelő selyemhez, e túlvilági ajándékhoz, és felkelti érdeklődését az anyag eredete. Sir Edward lányának nevelőnője többször is figyelmezteti Henryt, de a férfi ennek ellenére sem tud lemondani az egyedülálló selyemről. Vajon mi lesz a vonzalmának ára? Túl késő lesz-e a visszafordulni?  „Imádtam. Finom szövésű regény, amelynek egészen eredeti a kiindulópontja. Az első oldaltól beszippantott.”? Emilia Hart, a Vészlény szerzője „Spekulatív elemmel megfejelt viktoriánus történelmi regény – egyedi és kiemelkedő színvonalú.” ? Publishers Weekly „Történelmi hűség és spekulatív kreativitás egyben: igazi diadalmenet ez a komor, gótikus tónusú történet. Az érzelmek tetőfokon, az atmoszféra drámai, fenyegető – az olvasóban bennszakad a lélegzet.”  ? Daily Mail

Az Intermezzo középpontjában egy testvérpár áll, Peter és Ivan Koubek, akik nem is lehetnének egymástól elütőbb egyéniségek.Peter túl van a harmincon, sikeres dublini ügyvéd. Magabiztos, kompetens, lehengerlő. De apjuk halála után csak gyógyszerrel tud aludni, és nem boldogul a párkapcsolati bonyodalommal, amibe belenavigálta magát. Napjai két nagyon eltérő nő vonzásában telnek: Sylvia Peter régi első szerelme, akivel máig meghitt a kapcsolatuk, Naomi pedig egyetemista, aki egyelőre mindent brahira vesz.Peter öccse, Ivan huszonkét éves, és versenyszerűen sakkozik. Visszahúzódó, feszengő típus, nagyszájú bátyjának tökéletes ellenpárja. A gyász első heteiben ismerkedik meg Margarettel, egy idősebb nővel, aki problémákkal küszködik. Ivan és Margaret viszonya gyorsan komolyra fordul.A két testvér élete – és szeretteiké is – új szakaszba ér: vágyak, kétségek és lehetőségek őrlik fel őket. Rá kell jönniük, mennyit bír el az élet, mennyit bírnak el ők maguk.

Az ?orvoslás újraértelmezése, hogy tovább és jobban éljünk„Az egyik legfontosabb könyv, amit elolvashatsz életedben.” – Steven D. Levitt, a Lökonómia című New York Times bestseller szerzőjeHosszabb élet, jobb életminőség: ehhez segít hozzá Dr. Attia „használati utasítása”, amely a legfrissebb tudományos eredményeket összegzi a táplálkozás, testedzés és alvás, illetve a mentális, valamint érzelmi egészség köréből.A fősodratú orvoslás sok sikert magáénak mondhat, de a szívelégtelenség, a rák, az Alzheimer-kór, a 2-es típusú diabétesz továbbra is rengeteg áldozatot szed. A beavatkozások, kezelések gyakran elkésettek, hiába hosszabbítják meg az életet, az egészségben töltött élettartam nem nő, az életminőség nem kielégítő.Dr. Attia meggyőződése, hogy a hosszú élet titka egy személyre szabott, jelenlegi döntésekre épülő stratégia – nem szabad várni, halogatni.A könyvből kiderül:• Az évi koleszterinteszt nem ad elégséges információt arról, hogy személy szerint milyen infarktuskockázattal nézel szembe.• Nem kizárt, hogy máris olyan állapotban van a májad – ez egészen gyakori, mégis az esetek túlnyomó többségében diagnosztizálatlan marad –, ami előre jelzi a majdani öregkori krónikus betegségeidet.• Miért a testedzés a leghatásosabb szer, amely hosszú, egészséges életet okoz — nyomás, kezdődhet az edzés a százévesek tízpróbájára.• Nem diétázni kell, hanem a tápanyagok biokémiájára összpontosítani, és az adatok alapján személyre szabott étrendet kialakítani.• Nem lehet csak a testi egészséggel törődni, és a szőnyeg alá söpörni mentális, érzelmi háztartásunkat.Az öregedés nincs kőbe vésve. Ha az ember odafigyel, meg tud indulni egy ösvényen, ami más irányba vezet – genetikailag alkalmasak vagyunk arra, hogy minden egyes évtizedben jobban érezzük magunkat a bőrünkben, mint az előzőben.

Egy háború tépázta város.Egy veszélyes titok.Egy sokkoló árulás. „Intrikákkal teli időzített bomba.” – Mandy Robotham, USA Today-bestsellerszerző Párizs, 1940: A szerelem városát markában tartja a háború. Jacques felesége bujkálni kényszerül, a férfinak pedig tétlenül kell néznie, amint a nácik mindent elvesznek, ami drága számára. Csupán egy dolog maradt még meg, imádott könyvesboltja, a La Page Cachée. De aztán kopognak, egy fiatal nő áll az ajtóban, gyerekkel. Menedéket kérnek – Jacques tudja, muszáj lesz mindent kockára tennie, hogy megmentse az életüket. Napjainkban: Juliette és a férje végre eljutottak Franciaországba, álmaik romantikus nyaralására. De ahogy telnek a napok, Juliette ráébred, eltávolodtak egymástól. A nő új kalandra vágyik. Ezért amikor véletlenül betoppan a kis, elhagyatott üzletbe, amelyen kint van az „eladó” tábla, úgy érzi, sorsszerű döntés előtt áll. És az elfeledett könyvesbolt több mindent tartogat, mint ami első pillantásra látszik... Daisy Wood mielőtt főállású író lett, a könyvkiadásban dolgozott. Több gyerekkönyve megjelent. Kedvenc helye a könyvtár, ahol a források között mazsolázhat. Dél-Londonban él. Amikor éppen nem ír, a parkokat járja egy pointerrel és egy basset hounddal.