- Formát e-knihy: epub, mobi
- Počet strán: 203
- EAN: 9998000044822
- Jazyk: maďarský
- ISBN: DIHU9789636303358
- Dátum vydania: 14. mája 2026
- Vydavateľstvo : Good Life Books
Ne agyald túl! E-kniha
Nick Trenton
| „A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.” – Nick Trenton A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet. Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat. A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a „mentális börtönből”, amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál. A könyvben bemutatott módszerek többek között: • Stresszkezelés 4 lépésben • Narratív terápia és gondolati újrakeretezés • Autogén tréning • Irányított imagináció és vizualizáció • Progresszív izomlazítás • A kognitív viselkedésterápia alapjai • Feszültségkezelési technikák Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd. Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál. Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt. SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET, ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI – ITT ÉS MOST! |
- Formát e-knihy: epub, mobi
- Počet strán: 203
- EAN: 9998000044822
- Jazyk: maďarský
- ISBN: DIHU9789636303358
- Dátum vydania: 14. mája 2026
- Vydavateľstvo : Good Life Books
| „A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.” – Nick Trenton A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet. Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat. A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a „mentális börtönből”, amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál. A könyvben bemutatott módszerek többek között: • Stresszkezelés 4 lépésben • Narratív terápia és gondolati újrakeretezés • Autogén tréning • Irányított imagináció és vizualizáció • Progresszív izomlazítás • A kognitív viselkedésterápia alapjai • Feszültségkezelési technikák Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd. Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál. Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt. SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET, ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI – ITT ÉS MOST! |
236 404 kníh na sklade ihneď k odoslaniu
Poštovné zadarmo pre nákupy od 49€
Rezervácie v 58 kníhkupectvách
Odporúčania
