Hľadanie: Srdcovky
zobraziť:
Návod na obsluhu lásky
„Môžete mať všetko na svete – zdravie, peniaze, slávu... ale ak nemáte lásku, nemáte nič,“ povedala o láske Renáta Názlerová, autorka knihy. Láska dokáže vyniesť do výšin, ale vie dať človeku aj poriadne zabrať. Je povznášajúca a úžasná, vie primať k hrdinským činom, ale aj k páchaniu rôznych hlúpostí. Dokáže liečiť a napĺňať, ale je aj komplikovaná a vie ublížiť. Psychologička a terapeutka Tamara Koch vám porozpráva, ako pomáha iným zvládnuť ich srdcové eskapády. Jej prístupy sú nekonvenčné, postoje prekvapujúce, rady a postrehy vtipné. Zároveň však rieši vlastný komplikovaný ľúbostný trojuholník. Zdá sa, že niekedy je ľahšie radiť iným ako sebe. Príbehy v románe sú inšpirované skutočnými udalosťami a neexistuje človek, ktorý by sa v niektorom z osudov klientov Tamary Koch nenašiel. Možno aj vy nájdete odpoveď na problém, s ktorým si neviete dať rady a získate ten vzácny pocit, že v tom nie ste sami.
Ako sa dá predchádzať chorobám srdca a ciev 2. vydanie
Najnovšia kniha, z pera odborníka na preventívnu medicínu, pána prof. MUDr. Viliama Badu, CSc., Vám zaujímavým štýlom prináša pozoruhodné poznatky z oblasti správnej výživy a zdravého životného štýlu obohatené o perličky z histórie a gréckej mytológie. Autor svojim netradičným poňatím témy, rúca zaužívané mýty o škodlivosti vajec, živočíšnych tukov a kávy na naše zdravie.
Vyzdvihuje to, čo vedeli už naši predkovia a na čo sme my už takmer zabudli – potrebujeme ticho, dostatočný spánok v tme, kvalitnú pestrú stravu a pohyb. Dočítate sa zaujímavosti o kakau, čokoláde, káve, víne, vode, o pozitívnom vplyve hudby na srdcový rytmus, o tom ako sa správne starať o svoje zdravie, ako predchádzať ochoreniam srdca a ciev.
Kniha je určená predovšetkým pre laickú verejnosť, ocenia ju lekári zo všetkých oborov a študenti lekárskych fakúlt.
Publikácia je pre každého – komu záleží na svojom zdraví.
Mengele - Úplný životný príbeh
V miestnosti vedľa pitevnej sály čakalo štrnásť cigánskych detí, ktoré srdcervúco nariekali. Doktor Mengele k nám neprehovoril ani slova a pripravil 10 a 5 mililitrové striekačky. Z krabice vytiahol Evipal, z ďalšej chloroform, ktorý bol uskladnený v 20 mililitrových nádobkách, a položil ich na stôl. Následne bolo privedené prvé dvojča, štrnásťročné dievča. Mengele mi ju nakázal vyzliecť a uložiť na stôl. Potom jej do žily pravej ruky vstrekol Evipal.
Akonáhle dieťa zaspalo, nahmatal jej ľavú srdcovú komoru a vstrekol 10 ml chloroformu. Po jednom malom myknutí bolo dievča mŕtve, potom ju Mengele nechal preniesť do miestnosti pre mŕtvoly. Rovnakým spôsobom boli usmrtené v priebehu noci všetky dvojčatá.
Josef Mengele sa stal prežívajúcim symbolom Hitlerovho konečného riešenia, stelesnením jeho hrôz chladný, odosobnený, a vždy dokonale pripravený na predlžovanie smrtiacich obradov pekelných selekcií, ktorých sa vtedy mladý doktor SS pravidelne zúčastňoval počas dvadsaťjeden mesiacov strávených v koncentračnom tábore Auschwitz.
Spomienka na muža útlejšej postavy s upravenými vlasmi v tmavozelenom úhľadne vyžehlenom plášti s dôkladne vyumývanou tvárou a čiapkou so znakom smrti SS posadenou švihácky do strany zostáva vrytá do pamäte tých, ktorí prežili jeho skúmavý pohľad hneď po príchode na stanicu v Auschwitzi. Mierne rozkročený v nablýskaných čižmách, palec položený na opasku s pištoľou, skúmal svoju korisť chladnými prenikavými očami. Smrť vľavo, život vpravo. Predpokladá sa, že štyristotisíc ľudských duší bábätiek, malých detí, mladých dievčat, matiek, otcov a starých rodičov ľahkovážne odmávala smerom vľavo palička, ktorú držala ruka v rukavici.
Mengele bol hlavným zásobovačom plynových komôr a krematórií. Občas jeho kamenný výraz tváre ožil. Oči mu zasvietili a ruky zjemnili gestá. Bolo to v okamihoch, keď genetik Josef Mengele zbadal dvojčatá.
dostupné aj ako:
Princ William
Zrodenie moderného monarchu
Princ William, vojvoda z Cambridgea, je predurčený stať sa jedného dňa kráľom.
Je odhodlaný slúžiť svojej krajine tak, ako to po sedem desaťročí robila kráľovná Alžbeta, jeho stará matka. Stelesňuje milujúceho manžela a je oddaným otcom troch detí, ktoré vychováva s manželkou Catherine. Na verejnosti z neho vyžaruje pokoj, vyrovnanosť a odhodlanie. Jeho srdcovou záležitosťou je ochrana životného prostredia a pomoc ohrozeným druhom pred vyhynutím. S manželkou sa tiež neúnavne zasadzujú o odstránenie stigmy, ktorá sprevádza problémy duševného zdravia.
Tí, ktorí ho poznajú, však vedia, že napriek oddanosti korune sa v súkromí dokáže prejaviť aj inak, než len ako pokojný, rodinne založený muž. Jeho detstvo bolo poznačené tragickými udalosťami ? ostro medializovaným rozchodom rodičov aj tragickou smrťou matky. Posledné roky sa zas na verejnosti prepierali jeho naštrbené vzťahy s bratom Harrym, ktorý vykreslil budúceho kráľa v nelichotivom svetle. Tým sa jeho trápenia zďaleka nekončia.
Táto kniha prináša detailný pohľad na život vojvodu z Cambridgea a podrobne skúma charakter muža, ktorý bude jedného dňa vládnuť ako kráľ Viliam V.
Z anglického originálu William at 40 (Ad Lib Publishers, UK 2022) preložila Adriana Sýkorčinová.
Jesť zdravo a s pôžitkom
Autori v tejto tretej knihe zameranej na prevenciu civilizačných chorôb pokračujú v odkrývaní prepojenia výživy a životného štýlu so zdravotným stavom človeka. Zameriavajú sa na najčastejšie choroby, ktoré dnes ohrozujú ľudstvo vo vysoko industrializovaných krajinách. Konkrétne sa dotýkajú problematiky srdcovo-cievnych chorôb, cukrovky, rakoviny, obezity, Alzheimerovej demencie a starnutia. Čitateľom veľmi názorne približujú výsledky najnovších výskumov, ktoré poukazujú na to, akým účinným nástrojom prevencie môže byť výživa.Okrem toho má čitateľ možnosť zistiť, že prevencia výživou môže byť aj gurmánskym zážitkom!
Prírodná lekáreň
Menšie zranenia, ako napríklad štípance od hmyzu alebo spálenie na slnku, sa dajú rýchlo vyliečiť pomocou prírodnej lekárne. Vážnejšie prípady, samozrejme, vyžadujú viac trpezlivosti. No takmer proti všetkým neduhom existuje nejaká liečivá rastlina. Z tejto publikácie sa dozviete, ako si môžete zmierniť, respektíve vyliečiť rôzne zdravotné problémy prírodnými liekmi a metódami.
-Základy prírodného liečiteľstva: výber liečivých rastlín, prípravky, zásoby byliniek a korenín, alergény.
-Rýchlo vyliečiteľné problémy: spálenie na slnku, vyvrtnutia, natiahnuté svaly a šľachy, pomliaždeniny, štípance od hmyzu, odreniny a rezné rany.
-Recepty na žalúdok a črevá, obličky a močové cesty, nervy, pohybový aparát, uši, nos a hrdlo, pokožku, hlavu, oči, zuby a srdcovo-cievnu sústavu.
-Šetrné liečebné metódy pre deti.
-Kalendár zberu liečivých rastlín a prehľad o rastlinách a oblastiach ich využitia.
Liečivé rastliny a fytoterapia
Kniha "Liečivé rastliny a fytotepia" s podtitulom "Ako liečiť srdcovo-cievne choroby liečivými rastlinami" je prvá kniha autora a bylinkára F.R.Gašparoviča. Sumarizuje všetky články a práce, ktoré publikoval v médiách od roku 1991 a zahrňuje jeho 25 ročné vedomosti z oblasti liečivých rastlín, fytoterapie, zdravej výživy a prírodnej liečby.
" Liečivé rastliny majú v našich končinách odjakživa svoju tradíciu, kedysi sa ľudia liečili len nimi. Záujem o ne stúpa čoraz viac a v dnešnej dobe prežívajú svoj boom. Bylinkami a prírodnou liečbou sa dajú dosiahnuť naozaj vynikajúce výsledky, hlavne pri chronických chorobách. Pri mnohých chorobách je však nevyhnutná cielená úprava stravy, preto pri väčšine chorôb uvádzam aj striktnú a konkrétnu úpravu stravy.
V knihe som zhrnul svoje 25-ročné poznatky, vedomosti a skúsenosti, najmä v oblasti prírodnej liečby srdcovo-cievnych chorôb, na ktoré kladiem dôraz.
Verím, že moje skúsenosti pomôžu čo najširšiemu okruhu čitateľov a ponúknu im účinnú a bezpečnú prírodnú liečbu."
Medicínske médium - Záchrana pečene
Popredný autor New York Times bestsellerov a obľúbená autorita vo svete zdravia sa vracia s poznatkami a pravdami o uzdravení, podrobnejšími než kedykoľvek predtým. Objavte silu svojej pečene a moc, ktorú so sebou prináša starostlivosť o tento orgán, a váš život sa zmení nepredstaviteľným spôsobom.
Čo by ste povedali na to, keby ste sa mohli zamerať na jeden aspekt svojho zdravia a vďaka nemu by ste zlepšili celkový zdravotný stav? A zároveň by ste predišli zdravotným problémom, skrývajúcim sa niekde pod povrchom, hoci ste nemali o nich ani len potuchy?
V súčasnosti vôbec netušíme, aké množstvo príznakov, stavov a chorôb vzniká v dôsledku preťaženia pečene. Nie je to len rakovina pečene, cirhóza či hepatitída. Takmer každý problém - od otravných a bežných ťažkostí cez tráviace problémy, emocionálne výkyvy, priberanie na hmotnosti, vysoký krvný tlak, srdcovo-cievne ochorenia, nejasnú myseľ či kožné choroby až po autoimunitné a iné chronické ochorenia - sa vyskytuje v dôsledku preťaženia pečene, ale tento stav sa dá zlepšiť a dokonca vyliečiť, ak dokážete využiť silu tohto nenáročného orgánu.
Kniha Medicínske médium: Záchrana pečene ponúka odpovede, ktoré ste mali poznať už veľmi dávno. Anthony William - Medicínske médium - s typickým zanietením prináša jedinečný pohľad na doposiaľ neobjavené funkcie tohto životodarného orgánu, vysvetľuje, čo sa skrýva za desiatkami zdravotných problémov, ktoré nám strpčujú život, a ponúka detailný návod, ako by sme mali v živote postupovať, aby sme ho prežili čo najlepšie. Sami zistíte, čo so sebou prináša takáto záchrana pečene - budete rozvážnejší, pokojnejší, šťastnejší a schopnejší prispôsobiť sa našej hektickej dobe. Dozviete sa, ako zlepšiť spánok, nastoliť rovnováhu cukru v krvi, znížiť krvný tlak, schudnúť, vyzerať a cítiť sa mladšie. Zdravá pečeň vás zbaví stresu, bude to váš spojenec v boji proti starnutiu a ochranca vo svete plnom nástrah - no iba ak jej venujete náležitú starostlivosť.
dostupné aj ako:
Posledná povinnosť
FINAL DUTY Thriller z medicínskeho prostredia. Jack Hunt, mladý talentovaný srdcový chirurg je zlákaný na pozíciu šéfa oddelenia veľkej Chicagskej nemocnice, stáva sa profesorom a má pocit, že dosiahol vrchol svojej kariéry a stojí na prahu splnených snov a nového života svojej rodiny. V rozbehu mu bráni však nebezpečenstvo a brutálny nátlak stupňujúci sa na jeho rodinu a jeho osobu. Musí bojovať o holý život. Zisťuje, že za všetkým všemocná farmaceutická spoločnosť, ktorá chce uviesť na trh nový liek a Jack, ako riaditeľ jednej z najväčších nemocníc v Štátoch, jej so svojimi postojmi nežiadúco prekáža. Nepriatelia nedovolia, aby im len tak prekĺzol pomedzi prsty ...
Na sklade 1Ks
8,48 €
8,93 €
V ohrození života
Táto farebne ilustrovaná encyklopedická príručka sa zaoberá všetkými druhmi život ohrozujúcich situácií, ochorení, úrazov a nehôd. Nájdete v nej cenné praktické rady, čo robiť v konkrétnej situácii: napríklad pri otravách v domácnosti, tráviacich problémoch, strate vedomia, pri úrazoch a zlomeninách, krvácaní, pri popáleninách, rôznych uštipnutiach a alergiách a napokon pri dnes takých častých náhlych srdcovo-cievnych a mozgových príhodách.
Na sklade 1Ks
11,35 €
11,95 €
dostupné aj ako:
Temný plameň - audiokniha
Harry Bosch a detektívka LAPD Renée Ballardová opäť spolu. Tentokrát vyšetrujú starý prípad, srdcovú záležitosť Boschovho bývalého mentora.
John Jack Thompson, muž vďaka ktorému sa Harry stal policajtom, zomrel. Po jeho pohrebe nechá jeho žena Boschovi vyšetrovací spis, ktorý si jej manžel zobral so sebou, keď pred dvadsiatimi rokmi odchádzal z LAPD - nevyriešenú vraždu problematického mladíka.
Harry onedlho narazí na otázku, z ktorej mrazí. Odniesol si jeho učiteľ ten spis, aby aj na dôchodku pokračoval vo vyšetrovaní alebo chcel skôr zabezpečiť, aby ho nikto nikdy nevyšetril?
Číta: Ivo Gogál
Dĺžka: 11 hodín a 40 minút
dostupné aj ako:
i9 informovaná fľaša - Zelená
i9 informovaná fľaša je vysokokvalitná, funkčná, sklenená eko-fľaša, určená na pitie vody a nápojov. Je vylepšená celosvetovo ocenenou technológiou POZNIK, pomocou ktorej revitalizuje vodu. Voda naliata do i9 informovanej fľaše, obnovuje svoju prirodzenú harmoniu a vitalitu. Stáva sa lahodnejšou na pitie.
i9 Zelená – HARMÓNIA
Naplňte svoje srdcia láskou a odpustením.
Anáhata čakra alebo centrálna čakra súvisí s týmusom, ktorý sa nachádza v hrudníku. Zelená farba podporuje celkovú pohodu, vnútornú harmóniu a napomáha relaxácii mysle a svalov. Spája sa so srdcovou čakrou, pretože sa nachádza v jej tesnej blízkosti. To je dôvod prečo v klasickej indickej literatúre sa tieto dve čakry spájajú. Je to tiež známe ako centrum lásky a sebalásky.
Objem: 650 ml
Výška: 26 cm
Priemer (max): 8,5 cm
Priemer v strede: 6 cm
Hmotnosť – prázdna: 0,52 kg
Hmotnosť – plná: 1,17 kg
Prečo zvoliť zelenú?
Zelená prináša mier. Je to farba života a prírody a predstavuje rast, sviežosť, rovnováhu, prostredie a peniaze. Tiež podporuje silnú emocionálnu korešpondenciu s bezpečnosťou. Táto farba podporuje celkovú pohodu, vnútornú harmóniu a uľahčuje uvoľnenie myslenia a svalov. Zelená symbolizuje srdcovú čakru čo je centrum lásky a seba-lásky.
Zelená v chromoterapii pôsobí ako vyrovnávajúca sila a odráža prírodu. Pomáha zmierniť napätie a znižuje krvný tlak. Je to dobré pre zúženie hrudníka a obnovu buniek.
Hydrochromoterapia: Farba zelená je farbou súcitu, rovnováhy, akceptácie, rovnováhy vo vzťahu k sebe. Zelená je upokojujúca farba, ľudia strácajú akékoľvek agresívne, úzkostné črty v súvislosti s touto farbou.
Orgán, s ktorým táto čakra súvisí, je srdce.
Súvisiaca endokrinná žľaza je týmus.
Prínosy farbenej terapie: Táto farba vždy evokovala prírodu a jej pokoj. Zelená vás uvedie do skvelej duševnej pohody, zníži vám krvný tlak a pomôže lepšie zaspávať pri nespavosti.
Problémy so srdcom, negatívnosť, únava, ťažkosti s dýchaním, nespavosť, hnev, rakovina, paranoja, napätie, imunitné problémy, liečenie na všetkých siedmych úrovniach.
Nezabudnite na čistenie:
Pre dosiahnutie čo najlepšieho efektu čistite vnútro i9 informovanej fľaše zriedeným octom, prípadne kyselinou citrónovou potravinárskou. Nalejte do fľaše približne 0,5 dcl octu spolu s 1 dcl studenej vody a dolejte teplou. Nechajte ho tam asi 10 minút. Potom použite kefu, ktorá je určená na čistenie fliaš alebo i9 kefu. Fľašu dôkladne očistite kefou a potom opláchnite čistou teplou vodou.
Vonkajší povrch i9 fľaše čistite iba čistou vodou. Pri čistení fľaše nepoužívajte čistiace prostriedky, ktoré obsahujú alkohol alebo iné abrazívne rozpúšťadlá, ktoré by mohli poškodiť alebo odlepiť informačný štítok/kód z fľaše. Silikónový uzáver je vyrobený z potravinárskeho silikónu a je možné ho i vyvárať.
Na čo ešte nezabudnúť alebo čo je ešte dobré vedieť:
Neumývajte i9 fľašu v umývačke riadu, nakoľko by mohlo dôjsť k poškodeniu informačného štítku a v ňom obsiahnutých a uložených informácií. Rovnako ani mikrovlnnú rúru.
Keď napĺňate fľašu tak ju naplňte len po jej najvrchnejšiu obruč aby sa Vám zátka dala ľahko zatlačiť.
Neprenášajte fľašu za jej uzáver. Mohla by sa Vám otvoriť a dôjsť k jej rozbitiu.
Vplyv i9 informovaného kódu sa nestratí ani po dlhom čase. Aj z toho dôvodu je poskytnutá doživotná záruka na informačný kód.
Proces informovania vody po naliatí do fľaše prebieha okamžite, kým rozsiahle testy ukazujú veľmi mierne narastajúce zvýšenie v priebehu ďalších 3 hodín.
Macko Uško - audiokniha
MACKO UŠKO (Czesław Janczarski, číta Lukáš Latinák, titulná pieseň Peter Cmorik)
Klenot z truhlice poľskej literatúry pre deti sa po viac ako päťdesiatich rokoch vrátil na Slovensko v knižnej podobe.
Dnes máte možnosť vypočuť si tieto čarovné príbehy na audioknihe v podaní skvelého herca Lukáša Latináka.
Jeho nezameniteľný šarm a humor sú prítomné v každučkej jednej zo 109 rozprávok na hudobnom nosiči s dĺžkou trvania úctyhodných 3 hodiny 55 minút!
Okrem humoru sebe vlastného, vložil Lukáš do rozprávok nehu i lásku - tak, ako si to len čítanie príbehov o legendárnom mackovi s ovisnutým uškom vyžaduje. Všetko krásne podané mäkkou spisovnou slovenčinou.
Uvíta vás nádherná veselá pesnička Ahoj, ahoj!, ktorá vyčarí široký úsmev na tvári nielen deťom, ale aj každému, kto ju začuje. Nedostanete ju z hlavy, je to láska – ako celý Macko Uško. O tento skvost sa postaral Peťo Cmorik a my sme presvedčení, že rozčeril vody hudobnej tvorby pre deti, stvoril novú „srdcovku“!
Doprajte svojim deťom výlet do čarovného sveta plného úsmevných dobrodružstiev – zažil ich Uško s kamarátmi z dvora, ale i zo so škôlky, s hračkami v detskej izbičke i v materskej škole, so zvieratkami z lesa. Zažijú putovanie Macka Uška i blažený pocit z návratu domov. Formou veselého príbehu pochopia zákonitosti prírody i medziľudských vzťahov. Bude ich unášať šum lesa aj ujúkanie vetra, zvuk zurčiaceho potôčika, závan zlatistých klasov na poli, spev vtákov i cvrlikanie svrčkov, poletia až na mesiac, budú sa plaviť po mori, navštívia cirkus...
Zoberte si audioknihu so sebou na cesty, majte ju vždy poruke, keď akurát nebudete môcť svojim deťom čítať sami - po zobudení či pred spaním, na Macka Uška je vždy ten správny čas!
dostupné aj ako:
Emočný kód
Renomovaný holistický lekár a prednášateľ dr. Bradley Nelson vo svojej knihe Emočný kód zručne odhaľuje vnútorné pochody podvedomej mysle. Objasňuje, ako vás môžu stále mátať emóciami nabité udalosti z vašej minulosti, a to vo forme uviaznutých emócií; emocionálnych energií, ktoré doslova obývajú vaše telo.
Dr. Nelson jasne a konkrétne vysvetľuje, ako môžu uviaznuté emócie spôsobovať bolesť, zlé fungovanie a nakoniec chorobu. Okrem toho môžu dramaticky ovplyvňovať to, ako myslíte, ako sa rozhodujete a akí budete úspešní.
Zrejme najdôležitejším objavom dr. Nelsona je, že uviaznuté emocionálne energie sa často zhromažďujú okolo srdca, kde vytvárajú srdcovú hradbu, ktorá vám môže brániť voľne dávať a prijímať lásku.
Emočný kód je účinný a jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť neviditeľnej záťaže. Uvoľnenie uviaznutých emócií často vedie k náhlemu pominutiu fyzických problémov, ako aj pominutiu sabotovania svojho ja a opakovania problémov vo vzťahoch.
Emočný kód, kniha plná skutočných príkladov z mnohých rokov lekárskej praxe, je pozoruhodné a závažné nové dielo, ktorému je súdené stať sa okamžite klasikou v oblasti samoliečenia.
Dr. Bradley Nelson
Roku 1988 ukončil dr. Bradley Nelson s vyznamenaním štúdium na Life Chiropractic College West v kalifornskom San Lorenze. Prednášal na medzinárodných podujatiach o prírodnom liečení chronických ochorení a až do roku 2004 pôsobil v súkromnej praxi. Úspešne liečil pacientov z celých USA a Kanady trpiacich chronickým únavovým syndrómom, fibromyalgiou a celou škálou ďalších chronických chorôb. Ako holistický chiropraktik a intuitívny lekár patrí dr. Nelson k najpoprednejším odborníkom v nových oblastiach bioenergetickej medicíny a energetickej psychológie. Dnes tento všeobecne uznávaný rečník a nadaný učiteľ pracuje na tom, aby svoje učenie sprístupnil online na HealersLibrary.com, čo je stránka pre členov, ktorá poskytuje nepretržitý prístup k nadšene prijímaným inštruktážnym videám Seminára Emočného kódu dr. Nelsona, k webovým prezentáciám, televíznym a rozhlasovým rozhovorom, knihám, certifikačným materiálom a ďalším veciam.
Hordubal, Povětroň, Obyčejný život
Trilógia Hordubal, Povětroň, Obyčejný život je po umeleckej stránke nesporne vrcholom tvorby Karla Čapka. Aj na prahu 21. storočia pôsobí moderne a súčasne – nielen svojím posolstvom, ale aj bohatou vrstevnatosťou. Jednotlivé príbehy nemajú vzájomne súvisiaci dej. Spoločné postavy nie sú spojené časovou postupnosťou ani vykresľovaným prostredím a sú štýlovo rôznorodé. Spájajú ich však niektoré kľúčové témy – strach z osamelosti, potreba lásky, rozpor medzi všednosťou a poéziou, túžba po niečom, čo nás presahuje. V každom z nich hrá dôležitú úlohu smrť v niekoľkých podobách (v Hordubalovi je to motív vraždy, v Povětroňovi pád lietadla so smrteľnými zraneniami, v Obyčajnom živote srdcový záchvat) a táto hraničná situácia slúži k hľadaniu človeka. Čapkova trilógia je mementom pred zjednodušenými výkladmi sveta, podceňovaním druhého človeka, pustotou a zovšednením života a medziľudských vzťahov.
Lepšie spím, zdravšie žijem
Najmodernejšie rady o spánku od renomovaného lekára funkčnej medicíny a spoluzakladateľa populárnej spoločnosti Casper zameriavajúcej sa na spánok. Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne trpíte nedostatkom spánku. Kvôli kultúrnym zmenám sme sa ocitli uprostred epidémie nespavosti, a žiaľ, spánková deprivácia má závažnejšie dôsledky než si možno myslíte: od podráždenosti, mozgovej hmly a naberaní na hmotnosti, po vážne stavy, ako napríklad hormonálna dysregulácia, srdcovo-cievne ochorenia, poškodenie pamäte, cukrovka a Alzheimerova choroba. V knihe Lepšie spím, zdravšie žijem sa spojili priekopník funkčnej medicíny a odborník na spánok Frank Lipman, MD, a spoluzakladateľ spoločnosti Casper, Neil Parikh, aby na jednom mieste ponúkli rady, ako vyťažiť to najlepšie z kvalitného spánku každú noc. Na rozdiel od tuctov blogov, článkov a ďalších materiálov, ktoré ponúkajú rýchle riešenia nespavosti, Lipman a Parikh chápu, že neexistuje nič také ako univerzálna rada pre všetkých. Vďaka jasnému vysvetleniu najnovších trendov vo vede o spánku a všetkých faktorov, ktoré ovplyvňujú váš spánok – vrátane toho, kedy a ako jete či cvičíte, ako zvládate stres, ako si zvyknete zdriemnuť a akú úlohu hrajú vo vašom živote technológie – Lepšie spím, zdravšie žijem pomôže čitateľom a čitateľkám vytvoriť si spánkový protokol na mieru, ktorý bude v súlade s ich životným štýlom a potrebami. Kniha je nabitá fascinujúcimi vedeckými poznatkami, zaujímavými prípadovými štúdiami a praktickými radami, ktoré sa dajú jednoducho implementovať a poskytuje všetko, čo potrebujete na vylepšenie svojho spánku, zvýšenie produktivity a pre šťastie – pre život.
Zbavte sa svojich starostí
Cítili ste sa niekedy šťastnejší po prechádzke v lesoch alebo potom, keď ste sa hrali s izbovými rastlinami, ale znova vás vystresoval návrat k vášmu hektickému životu? V našej uponáhľanej spoločnosti založenej na technológiách, ktorá žije vnútri, možno túžime po prestávke, no po hlučnom dni sa nám podarí len zvaliť sa do postele. Čo ale keby existovali nejaké jednoduché, nízkonákladové aktivity na vyliečenie duše? Ako by sme si pravidelne mohli dopriať pokoj? Odpoveďou môže byť tá najjednoduchšia, najhojnejšia vec v našom okolí: rastliny.
Čoraz viac vedeckých poznatkov nám hovorí, že rastliny znižujú srdcový pulz, vďaka nim sme uvoľnenejší a výkonnejší, posilňujú náš imunitný systém, pomáhajú nám dlhšie žiť a poskytujú vzduch, potravu, vôňu a krásu. V knihe Zbavte sa svojich starostí: ako sa pomocou rastlín zbaviť stresu a pestovať šťastie záhradníčka Karen Huggová čerpá z vedy a dvadsaťročných skúseností profesionálnej záhradníčky, aby čitateľom pomohla zmierniť stres a zvýšiť šťastie. Prostredníctvom jej systému „zeleného oddychu“:
• objavíte vedecky dokázanú moc prírody liečiť nás od stresu
• preskúmate, ktoré aktivity „zeleného oddychu“ sú pre vás tie správne
• vytvoríte si doma upokojujúce zelené útočisko buď za pomoci rastlín, alebo fotografií a výzdoby
• získate sebadôveru v pestovaní nenáročných, no vďačných rastlín vnútri aj vonku
• vytvoríte si návyky na zabezpečenie starostlivosti o vašu dušu v ktoromkoľvek ročnom období
Pomocou osobných príbehov, najnovšieho výskumu a nenáročných zábavných aktivít sprevádza Karen Huggová v zemi sa ryjúcich čitateľov zázrakmi rastlín, pričom pestujú radosť a zbavujú sa „buriny“ svojho každodenného stresu.
KAREN HUGGOVÁ je certifikovaná záhradníčka so zameraním na okrasné záhrady a odborníčka na rez drevín. Takmer dvadsať rokov navrhovala záhrady profesionálne, pričom tiež učila a publikovala v odbore. Píše aj romány, v ktorých vystupujú rastliny, napríklad The Forgetting Flower a The Dark Petals of Provence. Huggová žije v oblasti Seattlu so svojím manželom, tromi adoptovanými deťmi a psom Olivem.
dostupné aj ako:
Eric Clapton: Autobiografia
Ikona hudobnej scény Eric Clapton v dojímavom životopise otvorene a úprimne rozpráva o svojom dobrodružnom a inšpiratívnom živote a po prvý raz mapuje svoju profesionálnu kariéru.
Eric Clapton sa narodil v roku 1945 ako nemanželské dieťa. Vychovávali ho starí rodičia. Eric nevedel, kto je jeho otcom, a až ako deväťročný sa dozvedel, že žena, ktorú dosiaľ pokladal za svoju sestru, je jeho matka. V puberte mu bola útechou gitara a vďaka mimoriadnemu talentu sa stal kultovou postavou britských klubov. Podieľal sa na vzniku formácie Cream a po jej vyhlásení za „superskupinu“ sa stal celosvetovo uznávanou hudobnou hviezdou. Po dvoch rokoch sa kapela pre konfliktné egá svojich členov rozpadla.
Koncom šesťdesiatych rokov si ako hosť zahral s Jimim Hendrixom, Bobom Dylanom, ale aj s Beatles, Rolling Stones a s dlhoročným priateľom Georgom Harrisonom. Práve v čase spolupráce s Georgom sa Clapton zaľúbil do jeho manželky Pattie Boydovej. Táto zdanlivo neopätovaná láska ho uvrhla do hlbokého zúfalstva, dobrovoľnej izolácie a po čase prepadol drogám. Začiatkom sedemdesiatych rokov sa mu podarilo závislosť prekonať a zároveň vydal mimoriadne úspešný album 461 Ocean Boulevard s ohromným hitom I Shot the Sheriff. Po ňom nasledoval platinový album Slowhand s dojemnou srdcovkou Wonderful Tonight, tú zložil pre Pattie, s ktorou sa napokon koncom roka 1979 oženil. No netrvalo dlho a Eric vymenil heroín za alkohol, čo uškodilo nielen jeho hudbe, ale prispelo aj k definitívnemu rozpadu manželstva.
V osemdesiatych rokoch sa vzchopil, postupne sa zotavil z alkoholizmu a stal sa otcom. No krátko na to mu život uštedril ďalší úder – pri nehode prišiel o život jeho štvorročný syn Conor. Keby sa to stalo predtým, než sa zbavil závislostí, asi by sa vrátil k drogám. V tom čase však už bol omnoho silnejší, hľadal útechu v hudbe a zložil bolestne nádhernú pieseň Tears in Heaven.
Z anglického originálu Eric Clapton: The Autobiography (Broadway Books, 2007 New York) preložila Adriena Richterová.
dostupné aj ako:
Srdiečko
Po úspešnom debute, autobiografickej knižke Zlaté dno, predstavuje čitateľom známy kaderník, tvár legendárnej televíznej Zmenárne Igor Novosad, svoje vyššie tvorivé ambície. Nazval by som ho príbehom z kaderníckeho kresla, hovorí o svojom prvom románe sám autor. Kontakt so zákazníkmi nie je vždy len o ich účesoch, ale často aj o ich zaujímavých, životných príbehoch, ktorých som spolu s nimi prežil počas vyše dvoch desaťročí mojej kariéry neúrekom, hoci len vo forme dôverného rozhovoru. Inšpirujú ma k písaniu a cítim vnútornú potrebu sa o ne podeliť, dodáva.
Nejedného z nás už životné okolnosti vyhnali na skusy za hranice Slovenska. Túžba po lepšom zárobku, existenčná tieseň, či útek pred sebou samým, stratenou láskou, to všetko a ešte oveľa viac môže byť motívom pre takýto krok. Samých seba hľadajú ďaleko od domova aj Max a Klaudia. Obom sa vo vlasti zrútil osobný i pracovný život. Hlavnú hrdinku sprevádza na dlhej a zložitej životnej ceste navyše malá, vážne chorá dcérka, s vrodenou srdcovou chybou. Keď oboch ovládne pocit, že horšie už byť nemôže, osud skríži ich cesty.
Spojí aj ich srdiečka?