Hľadanie: Stres - nepriateľ násťročných
zobraziť:
Zvládněte stres metodou Inner game!
Tým autorů pod vedením vyhledávaného kouče, mentora a "objevitele" převratné metody Inner Game aplikuje principy této metody na problematiku stresu a odhaluje cesty, jak iniciovat patřičné změny, které pomáhají stres zvládnout.
Uvádí soubor postupů a cvičení k osvojení si dovedností, které nám pomohou chránit se před psychickou nestabilitou, správně ji vyhodnotit, účinným způsobem odpočívat a udržovat si mentální zdraví.
Překlad z angličtiny Aleš Lisa
Vypredané
16,92 €
17,81 €
Stres ve škole a jak ho zvládnout
Stres – žádná jiná profese tímto nebezpečným fenoménem netrpí do té míry jako učitelé. Stres má dramatické dopady na školu, žáky a především na samotné pedagogy. Týká se to zejména nadšenců, kteří se své práci věnují naplno a berou ji odpovědně. STRES VE ŠKOLE vám ukáže cestu, jak se s tímto vyčerpávajícím problémem vypořádat. Příklady z každodenního života, praktická cvičení zaměřená na individuální řešení těžkých situací a nové, inovativní metody zvládání stresu dělají z této přehledně uspořádané příručky nepostradatelného pomocníka pro každého učitele, který je vystaven stresu. Autorka: Dr. phil. Petra Buchwald vystudovala pedagogiku, psychologii a sociologii a působí jako profesorka na univerzitě ve Wuppertalu v Institutu pro výzkum vzdělávání, který je součástí School of Education. Jako prezidentka mezinárodní společnosti STAR (Stress and Anxiety Research Society) zabývající se výzkumem stresu a úzkosti má v této oblasti dlouholeté zkušenosti.
Jak přežít stres – průvodce pro muže
Stresem netrpí zdaleka jen ženy. Ba právě naopak: moderní doba klade na muže stále vyšší nároky, přičemž jim vzala jejich patriarchální jistoty. Jejich stres je jiný - proto jim Dr. Witkinová věnuje zvláštní knihu. Muži, na rozdíl od žen, nejsou ochotni o svém stresu tolik mluvit a řešit jej - v tom jim má právě napomoci tato kniha.
Vypredané
11,92 €
12,55 €
Manželství jako trvalý stres
Příčiny stresu mohou být různé, jednou z nich je v mnoha případech i manželství. Jsou však partnerské vztahy, které nejsou řešitelné pouhou radou. V tu chvíli přichází na řadu manželská terapie. Existují ovšem i situace, kdy se jeden z partnerů takovéto terapii podrobit nechce. Co teď? Renomovaný český autor a psycholog, PhDr. Tomáš Novák radí čtenářům, jak přistupovat ke krizovým situacím v partnerském vztahu. Jak si poradit s různými závislostmi či se specifickými povahovými rysy partnera. Vše demonstruje na praktických příkladech přímo z praxe své manželské poradny. Přejeme vám mnoho úspěchů při řešení svých manželských a partnerských problémů.
Vypredané
3,55 €
3,74 €
Jak zvládnout stres - Návod k přežití
Trpíte stresem? Zvládnout ho bez újmy na zdraví vám pomůže praktický průvodce Martina Baxendala. Oblíbený autor čerpá ze svých letitých zkušeností a předkládá opravdu neocenitelné rady, které vás nejen pobaví a inspirují, ale také pomohou odbourat stres a vyčerpanost vám i vašim přátelům.
Vypredané
2,98 €
3,14 €
Jak překonat stres 3. aktualizované vydání
Cítíte, že se na vás v životě valí jedna náročná událost za druhou? Jste pod rostoucím tlakem a vypětím?
Kde vězí chyba? Ve vás, nebo ve vašem okolí?
Potřebujete zjistit, jaké jsou vaše dispozice vůči stresu, a najít návod či radu, jak zvýšit svou odolnost?
Příručka Jak překonat stres – testy a cvičení je tu právě pro vás.
Pomocí testů se dozvíte, jak na tom jste, pomocí doporučených cvičení dokážete vylepšit svou „duševní kondici“.
Na první straně vyplníte test, otočíte list, na druhé straně si najdete vyhodnocení, jak na tom jste, a na třetí straně vás potom čeká doporučené cvičení. Bohaté ilustrace zpestří vaši práci – snáze se v problematice vyznáte. Špičkový autor a výborný výtvarník vás provedou bohatým světem lidské duše.
Vypredané
4,70 €
4,95 €
Jak překonat starosti a stres
Podle svých vlastních slov byl Dale Carnegie v mládí jedním z nejnešťastnějších lidí na světě: dělal práci, kterou neměl rád, žil mimořádně chudě a jeho život byl plný obav a starostí. Jednoho dne se ale rozhodl zásadně změnit svůj neuspokojivý život: odmítl doslova ze dne na den žít ve světě plném stresů a začal aktivně pracovat na svém rozvoji.
- Naplňte své nitro myšlenkami na klid, odvahu, zdraví a naději
- Nikdy se nesnažte vyrovnat účty se svými nepřáteli
- Neřešte stále dokola věci, které už jsou za vámi
- Naučte se vidět, že dostáváte od života více kladných věcí než záporných
- Když vám osud začne házet klacky pod nohy, pokuste se s nimi zatopit
- Smiřte se s nevyhnutelným a vytěžte z takové situace maximum
- Udržujte si zdravý pohled na věci - hledejte především jejich smysl a podstatu
- Obavy vytěsněte aktivitou, vytrvalostí a houževnatostí
Kouzlo a účinnost carnegieovských rad spočívá v jejich jednoduchosti. Jeho návody jsou založeny doslova na zdravém rozumu a na časem prověřených postupech.
Vypredané
13,35 €
14,05 €
Lacná kniha Jak zvládnout stres - Návod k přežití (-90%)
Trpíte stresem? Zvládnout ho bez újmy na zdraví vám pomůže praktický průvodce Martina Baxendala. Oblíbený autor čerpá ze svých letitých zkušeností a předkládá opravdu neocenitelné rady, které vás nejen pobaví a inspirují, ale také pomohou odbourat stres a vyčerpanost vám i vašim přátelům.
Vypredané
0,31 €
3,14 €
dostupné aj ako:
Stres a syndrom vyhoření u lékařů posudkové služby
Publikace podává přehledné zpracování problematiky stresu a syndromu vyhoření. Věnuje se stresové zátěži, odolnosti vůči stresu a míře syndromu vyhoření u lékařských profesí, konkrétně pak u posudkových lékařů. Je významným přinosem k poznání chronic
kého stresu a syndromu vyhoření. Cenné je zejména interdisciplinární pojetí, s nímž autoři k problému přistupují.
Stres mezi lékařem, pacientem a zdravou osobou
Komunikace mezi lékařem, pacientem a zdravým člověkem se při důrazu na pomocné objektivní diagnostické metody spíše zhoršuje. Není vždy přímý vztah mezi laboratorními hodnotami, klinickým stavem a subjektivními potížemi, jejichž průběh a intenzita se podrobně nemusí sledovat. Pohled vědecký, stanovisko praktické medicíny a individuální zkušenost pacienta se mohou lišit, což může vyvolávat stresové situace. Ty jsou závislé též na osobnosti lékaře i pacienta, emocích, temperamentu, poruchách informace, různých interpretacích výsledků, na neznalosti přesné diagnózy a individuální reakce pacienta na nemoc a léčbu, etice, neznalosti životního příběhu pacienta a jeho sociálního prostředí aj. Práce uvádí řadu příkladů zátěžových situací a stresových výroků mezi lékařem, pacientem a zdravou osobou. Hledá příčiny uvedených nedostatků a upozorňuje na často méně podrobný rozbor dynamiky nemoci. Monografie rozebírá též spirituální (duchovní) přístup v psychosomatické medicíně z biopsychosociálního pohledu a popisuje význam spirituality pro hledání smyslu života pacienta, adaptaci, humanitu, etiku a zlepšení vztahu lékař - pacient.
Vypredané
11,17 €
11,76 €
Učíme děti zvládat úzkost, obavy a stres
Kniha přináší pedagogům základní informace, metodické postupy a jednotlivé listy cvičení, které mohou využít při výuce. Cílem je naučit dítě uvědomovat si a pojmenovat vlastní pocity i myšlenky a jejich spojitost s určitým jednáním u sebe i u druhých. Rozvíjí schopnost dítěte zvládnout změny, které s sebou nese život, stresující situace i reakce s tím spojené, tj. úzkost, strach, obavy, apod. Při individuálních i skupinových cvičeních děti pracují s představami a pocity, využívají reminiscenční techniky, učí se jak přijímat nové a neznámé. Slovní cvičení jsou kombinována s výtvarným vyjádřením.
Deborah M. Plummer je vysokoškolská pedagožka (De Montfort University, Leicester) a terapeutka, autorka řady publikací pro práci s dětmi i s dospělými.
Vypredané
13,02 €
13,70 €
Dva kroky do pekla 3: Volanie večnosti
Tretí diel trilógie Dva kroky do pekla
Kde je tá hranica, kedy sa z priateľa stáva nepriateľ a z nepriateľa priateľ? Čo je pravda a čo iba lož? JEHO návrat je zlomový a dlhoočakávaný, hoci April sa to iba ťažko priznáva. Po rokoch sa konečne dozvedá pravdu, ale zároveň zisťuje, že jej klamali tí najbližší. Lenže, čo ak to nie je všetko? April svojimi nebezpečnými krokmi rozhnevala temnú mocnosť a ak chce za každú cenu zachrániť svojich drahých, musí zabudnúť na minulosť a prijať ponúkanú pomoc. Dokáže ešte veriť tomu, kto sa stal jej osudom?
Recept proti stresu
Stresu sa nedá vyhnúť. Môžeme ho však prijať a transformovať. Či už
čelíme neúprosným termínom, problémom v rodine, nedorozumeniam
a konfliktom s priateľmi, osobným krízam, alebo existenčnej neistote,
stres je oceán, v ktorom plávame.
Už samotné naše negatívne myšlienky môžu spustiť stresovú
reakciu nášho tela, takže len zriedkavo zažívame obdobia uvoľnenia
a hlbokej regenerácie. V tejto podnetnej a novátorskej knihe
autorka pretavuje desaťročia výskumu do praktického a zároveň
transformačného sedemdňového plánu vedecky podložených techník,
ktoré vám pomôžu zvládnuť stres. Jej účinný 7-dňový recept vás krok
po kroku naučí, ako sa stresovať tak, aby ste svoje zdravie posilnili,
a nie oslabili – trénovaním našej mysle a tela dokážeme prejsť na
flexibilnú a prospešnú reakciu na stres, ktorá môže skutočne zlepšiť
zdravie. Za 7 dní sa naučíte, ako si rozvinúť odolnejšie myslenie,
vytvoriť si zdroje, ktoré potrebujete na to, aby ste premenili stres na
svoju silu, a zvládli váš deň s väčšou radosťou, pokojom a ľahkosťou.
Kronika vlčích druidov 3: Tanec s vodnou zvodnou paňou
Thogresov ľud sa spolu na čele s ochrancom postavil obrovskej prevahe kráľovskej gardy v Trpasličom priesmyku. Slobodní dorazili na pomoc práve včas, vďaka čomu sa im podarilo strhnúť víťazstvo na svoju stranu. Húževnatý ochranca za pomoci svojich priateľov porazil obávaného černokňažníka Saula, prezývaného Posol smrti. Avšak za svoju výhru zaplatil privysokú cenu - stratil svoju milovanú a mnohých priateľov. Po prvýkrát sa mu podarilo premeniť do svojej druidskej podoby. To bolo dôvodom, že ho ucítili jeho druhovia z Vlčieho lesa a neprestajne ho volajú vábivým vytím, ktoré počuje len on. Mauron volaniu ozývajúcemu sa mu v hlave nedokáže odolať, a preto sa po úvahe a radách druidky Kyry rozhodne sám vypraviť do Vlčieho lesa. Je odhodlaný dozvedieť sa mnohé tajomstvá vlčích druidov, ale nebude to mať také jednoduché. Jeho výsosť mu do cesty postaví nejednu prekážku. Kvôli svojej zvedavosti získa aj nových nepriateľov, ibaže z nepriateľov sa môžu stať priatelia. Ako vraví pradávne príslovie: Nepriateľ môjho nepriateľa je môj priateľ. Nisadias to všetko, samozrejme, nenechá bez povšimnutia a ochranca sa bude musieť napokon opäť vysporiadať s ďalším esom v rukáve kráľa Beónie.
Na sklade 1Ks
18,91 €
19,90 €
Antistresové omaľovánky s antistresovým čítaním
Stres nás sprevádza na každom kroku. Stres v pravidelných dávkach ničí našu psychiku, zdravie, schopnosť produkovať.
Preto je dôležité jeho vplyv znížiť. Čo nám v tom pomôže? Krátka prechádzka horami, jaskyňami, pozitívne myšlienky, chutné čaje a plody prírody alebo vyfarbovanie obrázkov.
Prosím, pripravte si pastelky, otvorte si našu omaľovánku, začítajte sa do krátkych textov v nej a zapojte svoju farebnú kreativitu pri vyfarbovaní.
Zhluboka se nadechni
Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat.
Odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu.
Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné mechany.
Z knihy si mimo jiné odnesete:
* Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace nastane.
* Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže.
* Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku.
* Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců.
* Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním.
"Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však áno."
dostupné aj ako:
Malé klamárky 7 - Bezcitné
Ovzdušie v Rosewoode sa úplne zmenilo: každý hľadí na toho druhého s podozrením. A to len preto, že naše pekné klamárky neudržali jazyk na uzde. Vraj našli v lese mŕtve telo, ktoré však vzápätí zmizlo. A dokonca vraj videli záhadnú Alison živú. Vzápätí v tom istom lese vznikol veľký požiar a dievčatám sa sotva podarilo z neho dostať. Napriek tomu im okolie neverí a dokonca ich podozrieva zo spáchania zločinu. Navyše Hanna zažije veľký stres a ocitne sa v záhadnom ústave, Aria sa pokúša skontaktovať s mŕtvou Alison, Emily odhalí strašné tajomstvo a Spencer prežíva muky, lebo podozrieva najbližších, že majú niečo spoločné s vraždou ich priateľky. A všetky majú veľmi zlú predtuchu, že tajomný nepriateľ má teraz na muške práve ich.
Na sklade 1Ks
9,41 €
9,90 €
Anarchorance
Čo ak je váš nepriateľ niekto bez jasného cieľa? Nechce peniaze. Nechce moc. Nechce ani územie. Nevyjednáva, nemá požiadavky. Nikdy nevydal jediné vyhlásenie. Zabíja, ničí, koná pudovo bez stratégie a logiky. Môže ním byť v podstate ktokoľvek…
Presne v takom svete žije Shade. Nepriateľ bez tváre ho pripravil o brata a nasmeroval jeho budúcnosť nebezpečným smerom. Do jeho pokojného života zasiahne poverenie od kráľovnej, ktorá ho vyšle na miesto, odkiaľ ostatní utekajú. Je to test, snaha zbaviť sa ho alebo skutočná dôvera v jeho schopnosti?
A presne do takéhoto sveta vstúpila Lyra. Mladá žena unesená zo Zeme a hodená do budúcnosti. Tak sa cíti každý deň a jej jedinou starosťou je, ako sa spolu s ostatnými unesenými dostanú späť domov. Neznámy svet navôkol a jeho problémy ju nezaujímajú. Nepriateľ je len hrozba, o ktorej všetci hovoria, až kým sa s ním nestretne tvárou v tvár…
A nakoniec je tu Vanille, žena s dušou dievčaťa, ktorá nemala príležitosť skutočne dospieť. Na pleciach jej leží osud dvoch planét a zatiaľ čo sa ona snaží zabrániť tomu, aby rozmáhajúca sa hrozba prepukla aj na jej rodnej planéte, iní plánujú jej smrť. Keď si na stole nájde obálku s pečaťou najznámejších galaktických pirátov, nie je otázkou len to, kto v paláci je zradca, ale aj motívy ich činov.
dostupné aj ako:
666 ochrancov
Nepriateľ sa vracia, aby udrel ešte raz.
Naposledy.
Diabol ani zďaleka nepoľavuje a posiela do boja svoju vernú. Pokojný život sa razom zmení na nočnú moru a Vivien čelí ďalšiemu krutému testu.
Aký silný je súper, ktorému musia vzdorovať?
Čo všetko budú musieť obetovať, aby sa oslobodili?
Je vôbec šanca na záchranu?
Karty sú rozdané, hra sa začala.
Fenomén 666 pokračuje.
dostupné aj ako: