Hľadanie: Neberte si to osobně CZ
zobraziť:
Už žiadne bla bla bla o chudnutí
Objavte tajomstvo úspešného a udržateľného chudnutia. Táto kniha vás prevedie celým procesom zhadzovania nadbytočných kilogramov a poskytne vám presný a jasný návod, na konci ktorého má byť vaša vytúžená postava. Nie je ako literatúra od výživových poradcov, ktorí sa zameriavajú najmä na stravovanie. Nie je ako literatúra od trénerov, ktorí dávajú rady najmä ohľadom cvičenia. Táto kniha je iná - ponúka komplexný prístup k chudnutiu, ktorý zahŕňa nielen stravu a tréning, ale aj motiváciu.
S touto knihou sa naučíte, ako si nastaviť stravovanie tak, aby vám pomohlo dosiahnuť vaše ciele, ako efektívne trénovať a ako si udržať motiváciu počas celého procesu chudnutia. Po jej prečítaní budete mať jasno v tom, čo máte robiť a budete si vedieť všetko vyskladať tak, aby to zohľadňovalo vaše individuálne potreby. Zažite ten neopísateľný pocit šťastia a spokojnosti, keď sa konečne pozriete do zrkadla a uvidíte svoju vysnívanú postavu. A to všetko vďaka Matúšovmu presvedčivému návodu, ktorý vám ukáže cestu k úspechu. Neodkladajte svoje šťastie na neskôr - začnite žiť plnohodnotný život už dnes!
V knihe nájdeš aj:
- reálne príbehy ľudí, ktorí úspešne zhodili kilogramy navyše
- grafy a ilustrácie, ktoré ti pomôžu pochopiť tému obezity a nadváhy
- prehľadný tréningový manuál s fotografiami cvikov
- nutrične vyvážené recepty
O AUTOROVI
Matúš Špirko je viac ako 15 rokov trénerom zmeny. Mení obéznych ľudí. Mení ich telo, stravu aj myslenie. Je to cesta. Jeho a klienta. Cesta, ktorá je zväčša dlhá a kľukatá. On sám vie presne, aké to je mať nadváhu, pretože si dobrovoľne prešiel týmto bojom. Ako? Pribral neuveriteľných 25 kg a následne ich úspešne zhodil! Tento nevšedný experiment mu umožnil pochopiť, aké to je mať nadváhu a ako sa cítite, keď sa snažíte schudnúť. Aj vďaka tejto skúsenosti dokáže pomáhať stovkám ľudí dosiahnuť úspešnú premenu svojho tela a života.
dostupné aj ako:
Your Beauty Mark - The Ultimate Guide to Eccentric Glamour
From burlesque show to fashion runway, magazine cover to web video, Dita Von Teese has undergone more strokes of red lipstick, bursts of hair spray, boxes of blue-black hair dye and pats of powder in a month than even the most auspicious drag queen would dream of in a lifetime. But whether she's swirling inside a towering martini glass in Swarovski-covered pasties and stilettos or turning heads on the red carpet, one thing is certain-for this self-styled fashion icon, beauty is an art. Now, for the first time in her career, Dita divulges the beauty secrets that have earned her a frequent spot on international best dressed lists and high-profile fashion show rosters. In "Your Beauty Mark", Dita takes readers through every step of her many signature looks - from her perfectly coiffed hair to her flawless skin and makeup - and turns to experts and friends in the field for authoritative advice. With diet and exercise tips, information on skincare, and tricks for brow shaping, lipstick application, eye shadow and more, Dita empowers readers with the skills, confidence, and inspiration they need to discover their individual beauty expressions. Lavish color photographs and gorgeous step-by-step images make "Your Beauty Mark" the perfect holiday gift for anyone interested in classic style.
Vypredané
40,38 €
42,50 €
Karty s vyznaniami VďaCNOSTI - moje vďačnosti za tvoje cnosti
Karty s vyznaniami, ktorými dáte vašim blízkym vedieť, ako veľa pre vás znamenajú. Karty, ktorých príbeh je dielom vášho pera a srdca.
Riadky od srdca plné vrúcnosti, ktoré pohladia dušu a vytvoria chvíľu zastavenia pre ocenenie toho, čo na druhých často považujeme za samozrejmosť, hoci je to veľkým poKLADOM.
Prinesú obdiv, vďačnosť, povzbudenie a oživia aj spoločné spomienky, zrodia dojemné chvíle a posilnia spoločný vzťah.
Tajomné prekvapenia, ktoré potešia či už dieťa v školskej taške, manžela/manželku pod vankúšom alebo kamaráta/kamarátku k narodeninám.
Nenechávam si viac slová vďaky v sebe. Keď ich vyslovím, urobia radosť mne aj tebe.
ČO? 30 kariet s odkazmi, ktorých príbeh dopisujete VY, hoci my ho pre vás začíname.
PRE KOHO? Pre každého, na kom vám záleží a zaslúži si o tom vedieť.
AKO? Úprimnosťou a otvorenosťou, ktorú do riadkov VďaCNOSTÍ vložíte.
PREČO? Lebo každý vzťah, ktorý je nám vzácny si o tom zaslúži vedieť.
Oceníte obzvlášť, ak milujete svojich blízkych prekvapovať a tešiť či už v bežnej každodennosti alebo pri špeciálnych príležitostiach. Tiež ak sa vám ťažko vyjadrujú pocity a myšlienky priamo a naživo.
S VďaCNOSŤAMI môžu radosti a vďačnosti aj vášho srdca prehovoriť v bezpečí.
Ako karty použiť/ venovať? Je niekoľko možností – buď postupne, každý deň počas celého mesiaca alebo naraz – ako zmysluplný darček pri príležitosti sviatku, narodenín, Vianoc či vzťahového výročia,
ako adventný kalendár, vďaka ktorému 24 kariet postupne odkrývate počas adventu (smelo priložte aj fotky z chvíľ, ktoré stojí za to si pripomínať) – zvyšné karty môžete venovať ako vianočný darček alebo si ich ponechať na ďalšie špeciálne chvíle či oslavy, jednému človeku, alebo ich môžete rozdeliť medzi viacerých, vyplniť si ich aj pre seba samého/ samú ako súčasť budovania láskavého vzťahu k sebe samej/samému,
v akýkoľvek bežný deň, do ktorého chcete vniesť malú oslavu a záujem o spoločný vzťah.
A zajko počúval
Kniha A zajko počúval so svojím skromným, no hlbokým textom a neodolateľne rozkošnými ilustráciami hovorí o liečení malých i veľkých trápení a o tom, aké je dôležité nájsť si čas a počúvať.
Jedna z najlepších detských kníh roku 2018 podľa časopisu TIME.
Z recenzií
„... prekypuje úprimnými emóciami a hlbokou empatiou. Je to múdry a zábavný príbeh, s ktorým sa dá ľahko stotožniť.“ Publishers Weekly
How Not to be a Professional Footballer
An anecdote-driven narrative of the classic footballer's 'DOs and DO NOTs' from the ever-popular Arsenal legend and football pundit Paul Merson, aka 'The Merse'. When it comes to advice on the pitfalls of life as a professional footballer, Paul Merson can pretty much write the manual. In fact, that's exactly what he's done in this hilarious new book which manages to be simultaneously poignant and gloriously funny. Merson was a prodigiously talented footballer in the 80s and 90s, gracing the upper echelons of the game - and the tabloid front pages - with his breathtakingly skills and larger-than-life off-field persona. His much-publicised battles with gambling, drug and alcohol addiction are behind him now, and football fans continue to be drawn to his sharp footballing brain and playful antics on SkySports cult results show Soccer Saturday. The book delights and entertains with a treasure chest of terrific anecdotes from a man who has never lost his love of football and his inimitable joie de vivre through a 25-year association with the Beautiful Game. The DO NOTs include: DO NOT adopt 'Champagne' Charlie Nicholas as your mentor DO NOT share a house with Gazza DO NOT regularly place GBP30,000 bets at the bookie's DO NOT get so drunk that you can't remember the 90 minutes of football you just played in DO NOT manage Walsall (at any cost) How Not to be a Professional Footballer is a hugely entertaining, moving and laugh-out-loud funny story.
Vypredané
10,93 €
11,50 €
Kosti v srdci
Len dva krátke mesiace delia Beyah od budúcnosti, ktorú budovala, a preč od minulosti, ktorú chce zúfalo nechať za sebou. Nečakaná smrť spôsobí, že Beyah nemá počas tohto obdobia kam ísť. Je nútená siahnuť po poslednej možnosti, ktorú má a stráviť zvyšok leta v Texase s otcom, ktorého sotva pozná. Beyah má v pláne nechať leto len tak plynúť, ale jej nový sused Samson jej ho prekazí.
Samson a Beyah nemajú na prvý pohľad nič spoločné.
Ona pochádza z chudobného a zanedbaného prostredia, on z bohatej a privilegovanej rodiny. Jedno však majú spoločné: oboch priťahujú smutné veci. Čo znamená, že ich to začne priťahovať k tomu druhému. Vďaka takmer okamžitému spojeniu, ktoré je príliš intenzívne na to, aby ho mohli ďalej popierať, sa Beyah a Samson dohodnú, že zostanú v plytkých vodách letného flirtu. Beyah si však neuvedomuje, že sa blíži prúd, ktorý jej srdce stiahne do mora.
dostupné aj ako:
Kvído: Íčka
Písanie i/y v problematických slovách nie je hračka pre malých, ani pre veľkých. Interaktívna hra Íčka Slovenčina hrou od Kvída má 200 ilustrovaných žetónov pre jednoduché zapamätanie slov.
Hráči si dajú pred seba do komínku 10 žetónov ovocie, ktoré postupne otáčajú a určujú aké y/i v slove bude. Potom, čo to určí, sa snaží žetón hodiť buď do košíka na slová s mäkkým i, alebo do bedničky na slová s tvrdým y. Hráč, ktorý sa ako prvý zbaví svojich žetónov, vyhráva.
Hru si môžete zahrať aj v 2 ďalších herných variantách.
Súčasťou hry je tiež príručka s názornými obrázkami a správným uvedením i/y.
Hra Íčka Slovenčina hrou obsahuje: 200 žetónov slov s vynechanými písmenami i/y po písmenách b, f, l, m, p, s, v, z, krabičku z 2 častí, príručku a pravidlá v slovenčine.
101 Things To Do Before You Die
Have you ever Milked a Cow? Made the "Guinness Book of World Records"? Done the Monopoly Board pub crawl? Joined the Mile High Club? No? Then it's high time you reassessed your priorities. "101 Things To Do Before You Die" is the definitive guide to everything you should do before it's too late...and you bite the dust without even Getting a Tattoo or Getting Off With A Rock Star.
Vypredané
10,40 €
10,95 €
Are We Smart Enough to Know How Smart Animals are?
What separates your mind from the mind of an animal? Maybe you think it's your ability to design tools, your sense of self, or your grasp of past and future - all traits that have helped us define ourselves as the pre-eminent species on Earth. But in recent decades, claims of human superiority have been eroded by a revolution in the study of animal cognition. Take the way octopuses use coconut shells as tools, or how elephants can classify humans by age, gender, and language. Take Ayumu, the young male chimpanzee at Kyoto University who demonstrates his species' exceptional photographic memory. Based on research on a range of animals, including crows, dolphins, parrots, sheep, wasps, bats, whales, and, of course, chimpanzees and bonobos, Frans de Waal explores the scope and depth of animal intelligence, revealing how we have grossly underestimated non-human brains. He overturns the view of animals as stimulus-response beings and opens our eyes to their complex and intricate minds. With astonishing stories of animal cognition, Are We Smart Enough to Know How Smart Animals Are? challenges everything you thought you knew about animal - and human - intelligence.
Vypredané
18,95 €
19,95 €
Mlha nad Shadow Sands (Kate Marshallová 2)
Kate Marshallová a její asistent Tristan Harper vyšetřují další zapeklitý případ. Jak spolu souvisí zmizení mladých lidí a oblast Shadow Sands? A jakou roli hraje hustá anglická mlha?
Při potápění ve vodní nádrži Shadow Sands objeví Kate Marshallová mrtvé tělo mladíka, který býval vynikajícím plavcem. Přivolaní policisté případ označí za tragickou nehodu, přestože má Kate své pochybnosti.
Postupně se pochybností a otázek vynořuje víc: Proč si šla oběť zaplavat uprostřed noci? Proč jeho zranění neodpovídají policejnímu scénáři? A proč je mrtvých těl, která se v nádrži našla, víc? Je to jen nešťastná souhra náhod, nebo úkladný vrah zneužívá toho, že na něj nikdo nevidí?
Kate si je jistá, že okolo rezervoáru Shadow Sands se toho děje víc, než se na první pohled zdá, obzvlášť když v okolí padne hustá mlha. Lidé už roky tiše mizí, a když se ztratí další mladá žena, Kate a její asistent Tristan mají podle indicií jen několik dní na to, aby ji zachránili před stejným osudem.
dostupné aj ako:
Anča z Pomaranča
Anča s mamou, namrzenou staršou sestrou Terou a malým bratom sa musí z mesta presťahovať na ranč k babke. Babka je vraj už stará a slabá, sama na všetko nestačí a treba jej pomôcť s hospodárstvom a celým rančom. No keď dorazia na ranč, babka teda vôbec nevyzerá, že by nevládala, a navyše vyzerá tak trochu ako bosorka. No babka je v porovnaní so susedmi nič. Na stenu si namaľovali prasiatka, ktoré si grilujú človeka. Nie sú to náhodou ľudožrúti? Anča má bujnú fantáziu a rodina je z jej výmyslov občas poriadne na nervy. Ale zasa je s ňou zábava.
dostupné aj ako:
Postavte si čínského draka
Létající draci - pradědečkové našich letadel - byli známi v Číně již v 5. stol. př. n. l., odkud se šířili po Hedvábné stezce do arabských zemí a nakonec přiletěli i k nám do Evropy. Chcete-li si také zalétat s čínským drakem, nabízíme vám dvanáct ukázek tohoto tradičního umění.
Vypredané
5,58 €
5,87 €
Krásny omyl
Caina Westa som stretla raz večer v bare. Zazerala som naňho, čo si nesprávne vysvetlil ako záujem. Prihovoril sa mi, no ja som ho bez mihnutia oka poslala do čerta. Vynadala som mu do egoistických klamárov a podvodníkov, až fešák vyvaľoval oči. Viete, pred časom zbalil moju kamarátku, pričom pozabudol na jednu maličkosť. Bol ženatý. A tak som mu vyčistila žalúdok.
Vysvitlo však, že som vybehla na nesprávneho. Veď som sa aj čudovala, prečo sa tvári tak nechápavo! Skrátka, trápna situácia. Z podniku som zdúchla a ani mi nenapadlo sa ospravedlniť. Zbytočná strata času. Aj tak toho plejboja už v živote nestretnem, všakže?
Presne to som si myslela... až do chvíle, keď som na druhý deň ráno vošla do triedy.
Nuž, dobré ráno, profesor West. Som vaša nová asistentka.
dostupné aj ako:
Podobenstvá milosrdenstva
Podobenstvá milosrdenstva nás pozýva vnímať ich novým spôsobom, rozpoznaním seba samých v príbehoch. Skrze osobné uvažovanie vnímame, že milosrdenstvo je mocná sila, ktorá všetko premáha, a napĺňa naše srdcia nespútaným Božím odpustením a bláznivou láskou k nám.
Podobenstvá milosrdenstva je jednou zo série siedmich kníh, oficiálnych podkladov na katechézu v Jubilejnom roku milosrdenstva, na žiadosť pápeža Františka vytvorených Pápežskou radou na podporu novej evanjelizácie.
HIIT
Získajte štíhle a silné telo a splňte svoje predsavzatia o zdraví. S týmto podrobným sprievodcom cvičeniami HIIT sa poriadne zapotíte, no dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť na dosiahnutie vytúženej formy. Vysoko intenzívny intervalový tréning je fantastický spôsob ako schudnúť a zosilnieť vďaka krátkym sériám cielených cvičení. Porozumejte činnosti svalov a zdokonaľte každý pohyb. Kniha vás prevedie cvičeniami krok za krokom, vďaka čomu si nielen vyformujete postavu, posilníte kondičku či získate správne držanie tela, ale pochopíte aj zapojenie svalstva pri jednotlivých cvikoch, čím zdokonalíte presnosť a efektivitu cvičenia. Najnovšie vedecké výskumy ukazujú, že HIIT je najúčinnejšou formou cvičenia na zvyšovanie úrovne telesnej kondície a na zlepšenie kardio-respiračného zdravia. Spoznajte výhody tohto cvičenia a posilnite si nielen telo, ale aj myseľ.
V knihe nájdete:
-Obrázky všetkých základných HIIT cvikov aj s ich variáciami.
-Tréningové programy prispôsobené rôznym schopnostiam s postupným zvyšovaním náročnosti v priebehu týždňov a mesiacov.
-Prehľadnú infografiku, ktorá objasňuje vedecké poznatky o účinnosti a prospešnosti HIIT tréningu.
Majte poruke všetky vedomosti aj nástroje potrebné na to, aby ste si mohli vytvoriť tréningy na mieru. Táto príručka o HIIT naštartuje váš výkon a pomôže vám dosiahnuť svoje ciele.
Z anglického originálu Science of HIIT vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley preložila Martina Cabadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2023.
Lacná kniha Easy Way To Stop Smoking (-70%)
The revolutionary international bestseller that will stop you smoking - for good. 'If you follow my instructions you will be a happy non-smoker for the rest of your life.' That's a strong claim from Allen Carr, but as the world's leading and most successful quit smoking expert, Allen is right to boast! Reading this book is all you need to give up smoking. You can even smoke while you read. There are no scare tactics, you will not gain weight and stopping will not feel like deprivation. If you want to kick the habit then go for it. Allen Carr has helped millions of people become happy non-smokers. His unique method removes your psychological dependence on cigarettes and literally sets you free. Accept no substitute. Five million people can't be wrong.
Vypredané
1,92 €
6,40 €
dostupné aj ako:
Algorithms to Live by - The Computer Science of Human Decisions
fascinating exploration of how computer algorithms can be applied to our everyday lives. What should we do, or leave undone, in a day or a lifetime? Exploring how insights from computer algorithms can be applied to our everyday lives, 'Algorithms To Live By' helps to solve common decision-making problems and illuminate the workings of the human mind. When should you switch between different tasks, and how many tasks should you take on in the first place? How much messiness should you accept? What balance of new activities and familiar favourites is the most fulfilling? When computers face constraints of time and space, they too must untangle very human questions: how to have better hunches, when to leave things to chance, how to deal with overwhelming choices and how best to connect with others. And the solutions they've found have much to teach us. Acclaimed author Brian Christian and cognitive scientist Tom Griffiths show how the algorithms developed for computers can be applied from finding your spouse to finding a parking spot, from organizing your inbox to understanding the workings of memory. Where you have a dilemma, they have a rule, and each fascinating algorithm turns the wisdom of computer science into strategies for human living.
Vypredané
14,20 €
14,95 €
Pomôž zvieratkám s čistením zúbkov
Čistenie zúbkov je predsa zábava!
Barón von lev si dlho nečistil zúbky a teraz s hrôzou zistil, že sú veľmi špinavé. Darmo si nad kefkou a zubnou pastou láme hlavu, sám si ich nedokáže vyčistiť. Pomôžeš mu? Ježko Ignác Mentolka ti ukáže ako na to. Najskôr leva trochu poštekli, aby otvoril ústa dokorán. Potom mu poriadne vyčisti zúbky, aby žiarili čistotou, a nakoniec nezabudni vykloktať hrdlo. Hotovo! Pán lev sa môže opäť veselo usmievať.
Hravé interaktívne leporelo so známymi zvieracími postavičkami zo série Veselé príbehy zo ZOO, ktoré naučí najmenších, ako si správne čistiť zúbky prostredníctvom milých ilustrácií a jednoduchých inštrukcií.
Z nemeckého originálu preložila Zuzana Dodoková.
Pre deti od 2 rokov
Rustic Simple Food and Drink from Morning to Night
Honest and wholesome, these recipes are the perfect antidote to our fast-paced urban lives. With stunning photographs of London s Soho throughout, "Rustic "exudes the essence of an exciting and vibrant food scene.Delicious food doesn t have to take hours to be a success try Moroccan cooked tomato salad that will warm the coldest of the winter days, or the caramelized-onion tortilla to pack into a picnic hamper for that sunny day in the park. The humble sandwich is transformed into a hearty meal with chorizo, peppers, and rocket on a sourdough bun, and the baking recipes, such as roast apple olive oil cake with butter and brown sugar glaze, are set to become favorites."
Vypredané
28,45 €
29,95 €