Hľadanie: Blahodarné vitamíny
zobraziť:
Léčivá síla chladu
Chlad lidi posiluje, dodává jim energii a utužuje jejich zdraví. Pomocí bezpečného otužování a správného dýchání se lze trvale zbavit celé řady fyzických i psychických obtíží. Pokud byste také rádi lépe spali, odbourávali stres, dostali se do duševní rovnováhy nebo se prostě jen cítili dobře, může být pro vás otužování to pravé. Neurovědkyně Josephine Worsecková přehledně a fundovaně ukazuje, jak využít blahodárné účinky chladu na naše tělo i mysl.
Nakrmte svůj mozek
Tato kniha představuje nejlepší návod, jak dostat svůj mozek do prvotřídní formy a udržet ho zdravý pomocí stravy.
Myslete na svůj mozek – poskytněte mu správnou výživu
S přihlédnutím ke stárnutí populace a narůstajícím případům demence a s vědomím znepokojivě přibývajících případů těžkých depresí a stresu je zapotřebí se o svůj mozek starat optimálně tak, jako by nikdy nebylo nic důležitějšího. Bylo nade vši pochybnost dokázáno, že je možné zlepšit soustředění a paměť, snížit stres a úzkost a myslet jasněji už jen díky konzumaci stravy bohaté na vhodné živiny.
Co v knize naleznete?
V první části knihy vás autorka provádí sedmi kroky svého programu, jednoduše a jasně vysvětluje vědecké pozadí toho, jak mozek pracuje, a ukazuje, jak vitamíny, minerály, tuky, oleje, sacharidy a proteiny ovlivňují funkčnost mozku. V druhé části představuje chutné, rychlé a jednoduché recepty, které mohou tvořit základ vašeho nového jídelníčku, a poskytuje také inspiraci k tomu, jak realizovat vlastní nápady.
Evropa k nakousnutí
Milí objevitelé,
vítejte na cestě Evropou. Navštívíte rodiště prima sportů, oblečení i vynálezů, zjistíte, k čemu slouží největší přístroj planety, kde vystavují nejstarší evropskou mumii, jaká evropská bankovka má nejvyšší hodnotu i kam až sahá nejhlubší stanice metra. Belgii vám představí reportér Tintin, na Islandu potkáte papuchalky, a kdo vás bude čekat v Nizozemsku, to by vás určitě nenapadlo ani ve snu. K tomu hry, rébusy plus hromada hádanek a vtipů!
Kniha je určena zvídavým čtenářům od 8 let, kteří rádi cestují a dozvídají se zajímavosti ze zemí Evropy. Především děti seznámí s kulturně-historickými souvislostmi a přírodními zajímavostmi kontinentu, kde žijí.
Lenka Pecharová vystudovala Filozofickou fakultu UK a přes dvacet let působí na základní škole. Vede své žáky především k chápání mezipředmětových souvislostí. Nakladatelství Portál vydalo její knihy Od blechy po slona, Počítáme s vitaminy, Po stopách Karla IV. a Po stopách stoleté dámy.
Lukáš Fibrich je český ilustrátor a grafik. Kromě mnoha knih je autorem několika komiksových seriálů, spolupracoval výtvarně na řadě učebnic a nevyhýbá se ani reklamní ilustraci. V Portále vyšly s jeho ilustracemi např. knihy Kluci netančej!, S Komenským do komiksu a s Lenkou Pecharovou ilustračně spolupracoval na knize Po stopách stoleté dámy.
Tenerife - Merian
Již pohled z okénka letadla, které zakrouží nad ostrovem, vám rozbuší srdce: ano, vybrali jste si správně! Takto vypadá ráj! Velkolepé panorama tohoto největšího z Kanárských ostrovů okouzlí každého návštěvníka již na první pohled – majestátně působí zejména vulkán Pico de Teide do pozdního jara pokrytý sněhem, jenž se tyčí uprostřed ostrova do výšky 3717 m, a je tedy i nejvyšší horou Španělska, a rozkošnicky se koupe ve slunci, ověnčen sytou zelení. Na jeho úpatí se rozkládá pobřežní pásmo se sněhobílými domy, odpočívajícími ve stínu cypřišů a citrusů, které je alespoň na sladký čas dovolené domovem tisíců turistů, kteří tu mohou téměř po celý rok žádostivě vystavovat svá těla slunci. Tenerife však nenabízí svým návštěvníkům jen blahodárné paprsky slunce, rozkošnicky jemný písek a chladivé vody moře – přibalte si proto s sebou našeho průvodce MERIAN live!, který vás bude inspirovat k objevitelským výpravám za četnými přírodními i historickými krásami tohoto ostrova věčného jara. Navštívíte s námi rozsáhlý národní park, který chrání podivuhodnou sopečnou krajinu s její jedinečnou faunou a flórou, prohlédnete si Vilaflor, jednu z nejvýše položených vesnic v celém Španělsku, duševní sílu naberete ve městečku Candelária, které patří mezi nejznámější poutní místa, a pokud máte alespoň trochu fantazie, tak si jistě při procházce ulicemi hlavního města Santa Cruz představíte atmosféru zdejšího bujného karnevalu. Doufáme, že na tomto kouzelném ostrově najdete všechny podmínky pro to, abyste zde strávili nezapomenutelnou dovolenou – MERIAN live! vám ji navíc umožní prožít aktivnějším a bohatším způsobem.
Hýčkejte svou paměť!
Chcete podávat v práci bezkonkurenční duševní výkony, ale cítíte, že na to občas nemáte? Stává se vám, že začínáte zapomínat? Pokud chcete svou paměť a výkon mozku udržet i po čtyřicítce na vysoké úrovni bez zásahu lékaře a bez léků, většinou stačí správně upravit jídelníček a životní styl.
V knize naleznete:
Doporučenou skladbu stravy.
50 vynikajících a zdravých receptů na jídla, která mozku a paměti vysloveně prospívají.
Bylinky a koření, které „bystří“ mozek, doporučené potravinové doplňky a vitaminy.
Rady pro změnu životního stylu, doporučené druhy pohybu, „mozkový jogging“.
Jaké látky mozek potřebuje a jak je můžeme tělu dodat.
Kineziologická cvičení na zapojení obou mozkových hemisfér, testy na zrychlení mozkové činnosti a mnoho dalších rad a tipů.
Jak předcházet nemocem, které se podílejí na snížení výkonu mozku a na ztrátě paměti, jak oddálit zapomnětlivost způsobenou věkem.
Co výkonu mozku a dobré paměti škodí, jak čelit nezdravým vlivům.
Na sklade 1Ks
6,17 €
6,49 €
dostupné aj ako:
CBD v kuchyni
CBD olej (neboli cannabidiol, česky též kanabidiol) se v poslední době stává velmi populárním výživovým doplňkem, a to díky svým silným protizánětlivým účinkům, které mohou přinést úlevu od mnoha tělesných i duševních obtíží.
Kanabidiol pomáhá například při stresu nebo zmírňování bolesti
Kanabidiol je aktivní látka získávaná z technického konopí, která podle všeho působí stejně blahodárně jako léčivé konopí – pomáhá například při stresu nebo zmírňování bolesti – ovšem na rozdíl od marihuany nevede jeho užívání ke stavům omámení a člověk se jím prostě „nezkouří“ .
Vše co potřebujete vědět o CBD oleji
Nutriční specialistka Leah Vanderveldt užívá CBD olej už dlouho. Pomohl jí zbavit se úzkosti, bolesti a problémů se spánkem; svoje zkušenosti se proto prostřednictvím této knížky rozhodla předat i ostatním. Čtenář se tu o CBD dozví všechno, co potřebuje – Leah nastíní, kde všude může tahle látka pomoci, upozorní, co všechno je potřeba ohlídat při jejím nákupu, doporučí vhodné dávkování a poradí, jak CBD olej používat jako surovinu při vaření a pečení.
Zařaďte CBD olej do svého života pomocí více než 50 jednoduchých receptů
Recepty založené výhradně na rostlinných ingrediencích nejsou nijak složité a zahrnují široké spektrum jídel a nápojů od nejrůznějších Latté & dalších životabudičů, přes povzbuzující kávové nápoje i uklidňující chai latté, Smoothie & snídaně, které umí organismus naladit do toho správného módu hned po ránu, Sladkosti, svačinky & dezerty pro malá energetická nakopnutí během dne, až po lehká Hlavní jídla & chuťovky, například polévky nebo saláty. Nechybí ani recepty na rozličné Koktejly, ať už s alkoholem, nebo bez něj, a celá jedna kapitola je věnována účinným Bylinkovým tonikům & čajům. Poslední kapitola pak přináší návody k domácí výrobě přípravků Péče o pleť, ať už jde o protizánětlivou masku na obličej nebo nadýchané tělové máslo.
Okrasné keře a jejich použití
Okrasné keře vybrali známí botanici záměrně, protože zájem o pěstování okrasných keřů se neustále zvyšuje s rostoucím počtem nejen užitkových zahrádek, ale i rodinných domků. Je prokázané, že vhodným osázením keři lze dosáhnout na malém prostoru nejen určité intimity prostředí, ale i omezení růstu plevelů a změny mikroklimatu vhodného pro ptactvo i drobné zvířectvo. V kombinaci se zahradním nábytkem, altány, pergolami i malými vodními nádržemi si tak člověk může udělat hezkou oázu klidu, prospívající jeho zdraví, nehledě na užitkové vlastnosti medonosných keřů pro hmyz či některých plodů obsahujících vitaminy.
Při výběru druhů byly přednostně zařazeny ty opadavé a stálezelené keře, polokeře a liány, které odpovídají klimatu u nás ve střední Evropě. Kniha obsahuje hlavně ty druhy, jejichž požadavky zvládne i začátečník, jehličnaté dřeviny nejsou uvedeny. Dále jsou zde zmíněny důležité faktory pro pěstování, jako jsou – výběr stanoviště, půdy, výsadby (druh a doba), ochrana kořenů před zimou, úprava přesazovaných keřů a možnosti jejich rozmnožování (dělení, hřížení, řízkování).
Každý hlavní druh popsaný v knize je barevně zobrazen ilustrátorkou Mgr. Annou Skoumalovou, někdy je připojen i významný detail rostliny či příbuzný druh, poddruh atd.
Štvorlístok. Šťastie je voľba, ktorú si vyberám
Máte depresiu, ste totálne bez energie, k tomu sa pridá aj autoimunitná choroba? Myslíte si, že z tohto začarovaného kruhu už nevystúpite a už nikdy nebudete zdraví a plní elánu? Že vás čaká len život plný utrpenia bez radosti zo života? Kniha Štvorlístok vás presvedčí o opaku a zmení váš čiernobiely pohľad na ochorenia. Silné bojovníčky tu vyrozprávali svoje skutočné príbehy a vy budete svedkami toho, ako z depresií, beznádeje, nekonečných bolestí a noci plných sĺz premenili svoje choroby a utrpenie na život plný zdravia a radosti z každého jedného dňa. Sú to pútavé príbehy najlepších priateliek, v ktorých si každý nájde to svoje, čo v ňom zarezonuje. Kniha je obohatená o rozhovory s odborníkmi na zdravie, ktorí prezentujú najnovšie klinické poznatky a prinášajú množstvo informácií, ktoré vám pomôžu starať sa o svoje zdravie v rámci prevencie, alebo v prípade choroby môžu poslúžiť ako návod na vyliečenie.
Text z knihy:
V tejto dobe je ešte viac dôležité a nutné zamerať sa na vnútornú schránku bytia, hľadať svoju podstatu, vyzdvihnúť a spoznať svoju dušu a vyliečiť jej zranenia, dopĺňať telu potrebné živiny, vitamíny, minerály, dopriať telu kvalitný odpočinok. Aj keď tieto veci sa očami vidieť nedajú, sú oveľa dôležitejšie ako tie, ktoré tvoria náš zovňajšok. Ak sa postaráte o vnútornú krásu a rast, tak máte postarané aj o vonkajšiu krásu, tá príde prirodzene a bude rozpoznávaná hneď na prvý pohľad.
Vegetarián
Všechno, co potřebujete vědět o vegetariánství, kompletní návod, výhody a problémy. Jídla pro každého, snadné & originální vegerecepty. Co mám dělat, když chce být dítě veganem? Jak se vyhnout nedostatku železa a vitamínu D. Kniha Vegetarián je určena všem, kdo přemýšlí o svém životě a nechtějí být jen poslušnou součástí stáda.
Omlazující techniky pro zdravou pleť bez vrásek
Gratuluji vám, že jste se rozhodli pro zdravé omlazující techniky. Věřte mi, vaše pleť vám poděkuje, že do ní nepícháte ani kyseliny, ani jedy, neřežete ji skalpelem. Skvělou zprávou je, že existují účinné a pro pleť i tělo ověřené blahodárné postupy. Mládí udrží. Zralou tvář zpružní, rozzáří, omladí.
V ruce držíte vstupní bránu ke zdravým omlazujícím technikám, elixírům mládí. Sborník poznání, které snoubí teorii s praxí. Z rozličných pohledů otevírá téma péče o pleť. Komplexnost informací vám usnadní pochopit postupy technik tak, aby účinky právě na vaši pleť byly maximální. Královnou omlazujících systémů je obličejová jóga. Naučím vás účinné sestavy pro každou příležitost. Věřte, obličejová jóga se dá praktikovat skutečně všude.
Vyzkoušejte sami a ihned:
• zavřete oči
• zamyslete se, jak se cítí vaše pleť právě teď
Jdeme cvičit:
• přetáhněte horní i spodní ret přes zuby
• pevně stiskněte spodní čelist k horní
• napětí ucítíte na krku, v oblasti úst, tváří
• čelo a oční okolí zůstává úplně v klidu, nehýbe se
• zůstaňte ve výdrži alespoň 20 vteřin
Už to cítíte?
• opět zavřete oči
• zamyslete se, jak se vaše pleť cítí nyní. Jakou zprávu vám posílá okolí úst, oblast tváří, brady, rtů, krku?
Je to snadné, ale účinné. Při volbě správného techniky a vhodného tréninkového plánu se kýžené změny brzy dostaví i v zrcadle.
Prozradím vám, kdy a jak cvičit. Přidala jsem řadu ověřených triků, abyste proces omlazení umocnili. Odhalím vám i výsledky nesoucí tréninkové plány, sami si zvolíte ten ideální pro vás. Vedle obličejové jogy se můžete těšit na • míčkování,
• tejpování,
• baňkování,
• dermaroller,
• Gua sha,
• reflexní terapii,
• hmatové techniky,
• úryvky z hormonální jógové terapie
• maderoterapii
Vy sami si vyberete, která omlazující cesta vaší pleti přináší největší užitek. Osobně vám doporučuji kombinaci. Každý den jinou. Rozličná stimulace měkkých tkání je nejúčinnější.
A teď je to na vás. Návody, jak aplikovat Elixíry mládí máte v ruce. Sama vím, jak je snadné se do nich zamilovat. Proto se těším, až mi pošlete fotku před a po. Obličejová jóga je totiž jediná omlazující technika, u které si užijete legraci a jako bohaté bonusy omladí tvář, rozveselí mysl a vyplaví hormonální koktejl, který osvěží celý organismus.
Přeji si, ať omlazující techniky v radosti zapojíte do svých sebeláskových rituálů.
V radosti z pohybu, který omlazuje, léčí a zvyšuje imunitu.
Rychlé večeře pro školáky
Každý rodič dětí školou povinných ví, že všední dny jsou hektické a náročné. Sportovní tréninky, hodiny klavíru, domácí úkoly... Na připravení večeře často zbude jen pár minut. Tato kniha je řešením: více než 50 lahodných, výživných a zdravých receptů – a co víc, také, rychlých a snadných na přípravu.
Kate McMillan, profesionální kuchařka a matka tří dětí, ví přímo z první ruky, jak chaotické všední večery mohou být. A proto napsala tuto knihu, do které shromáždila tipy a trik y pro jednoduché a zdravé večeře.
Na své si přijdou všichni: zastánci vegetariánského stravování i pořádného kusu masa... Bruschetta s bylinkovým kozím sýrem, grilovanou zeleninou nebo sýrovou polentou a pečenou dýní či růžičkovou kapustou; krevety na citrónech s brokolicí; klasická sekaná s rozmarýnem a restovanou mrkví; zapečené filé s cuketou; kuře na špenátu; marocké kořeněné jehněčí masové kuličky s rajčatovou omáčkou; kuřecí steak s avokádem a rajčaty; zeleninový salát s pošírovaným lososem; vietnamský zelný salát s citrónovou trávou, krevetami a arašídy; čokoládový pudink s jahodami.
Všechny pokrmy připravíte za pár minut, jsou zdravé a vašim dětem dodají potřebné vitamíny, minerály a živiny.
Na sklade 1Ks
17,81 €
18,75 €
100 vecí, ktoré musí vedieť každá baba
Najlepšia priateľka
Mať najlepšiu kamarátku je skvelé. S najlepšou priateľkou máš stále po ruke niekoho na klebetenie a zábavu. Ak máš niečo na srdci, je pri tebe, aby ťa vypočula a aj ty si tu pre ňu, keď má starosti. Takéto priateľstvo by si si mala chrániť a starať sa oň.
Vitamínové bomby
Skutočnou vitamínovou bombou je citrón. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý ťa chráni pred nachladnutím, a vďaka ktorému ti rastú nechty a vlasy.
Od 8 rokov
Tajomná reč stromov
Ako sa nám stromy prihovárajú? K zaneprázdneným ľuďom stromy hovoria rečou pokoja a stíšenia. Už len samotný pobyt v lese môže utlmiť stres a navodiť mier v duši. Stromy majú pre nás blahodarné účinky. Pre umelcov, hudobníkov a spisovateľov sú stromy a lesy zdrojom inšpirácie a liečitelia celé stáročia nachádzali so stromami spoločnú reč, lebo ponúkali riešenia na liečenie vonkajších zranení i vnútorných ochorení. Mnohým rastlinám a druhom hmyzu, vtáctva a iných zvierat sa stromy prihovárajú ponukou potravy a domova. Stromy sa však rozprávajú aj medzi sebou, upozorňujú sa na blízkosť parazitov alebo komunikujú koreňmi, čo im umožňuje systém podhubia. Kniha Tajomná reč stromov objasňuje komunikáciu týchto vzácnych rastlín.
Na stiahnutie
9,09 €
dostupné aj ako:
Loudavé vaření 2: Nové recepty pro pomalý hrnec
Lahodná nálož receptů pro pomalý hrnec od oblíbené food blogerky.
Pomalý hrnec je stálicí českých kuchyní: šetří čas, energii a dokáže připravit chutné a zdravé pokrmy, aniž by přišly o své nutriční hodnoty a vitaminy. Inspirujte se pomalými recepty populární blogerky Barbory Charvátové, známé jako Máma v kuchyni.
S jejími tipy vložíte do vaření minimum úsilí a dosáhnete maximálního chuťového zážitku. A tentokrát na vás čeká i výživná kapitola, v níž najdete i řadu skvělých jídel vhodných pro děti!
Na stiahnutie
14,66 €
Najedzte sa do štíhlosti 1 - rozšírené vydanie
V novom rozšírenom vydaní knihy Najedzte sa do štíhlosti 1 najdete:
- farebnú prílohu jedál určeného pre 28-dňový program
- 28-dňový program harmonizácie organizmu
- schodíkovú metódu chudnutia
- semaforové stravovanie
- mesačný program podľa semaforového stravovania
- rady pre stravovanie podľa krvných skupín
- ukážku sviatočného stravovania s využitím receptov uvedených v knihe (napríklad príprava vianočného stola)
Ak chcete byť štíhli, plní energie a vitality a hlavne ZDRAVIA tak, ako to uvádzajú respondenti v tejto knihe, zmeňte pohľad na stravu.
Tak chutná štěstí
Pokud máte rádi sladké, změní tato kniha váš život. Místo rafinovaného cukru v ní najdete sladidla, s nimiž zažijete, jak opravdu chutná štěstí. Vyhnete se totiž neblahým důsledkům konzumace „bílého jedu“ a zbavíte se závislosti na něm. Díky tomu, že rafinovaný cukr přestane vaše tělo okrádat o vitaminy, důležité minerály a stopové prvky, významně upevníte své ohrožené zdraví. V knize Tak chutná štěstí objevíte více než dvě stě receptů, ve kterých hrají hlavní roli nejen populární stévie, ale především přírodní třtinový cukr typu demerara či raw sugar, opomíjená, a přitom velmi cenná melasa, český med nebo sušené ovoce. Budete nadšeni rozmanitostí jídel, jimiž můžete začít den, zpestřit si svačinu, uvařit chutný a zdravý oběd nebo večeři, anebo se osvěžit některým z mnoha pozoruhodných nápojů. Pro hosty můžete připravit také vynikající domácí bábovku, na kterou nepoužijete ani gram bílého cukru. Bohatost receptů vám zároveň poslouží jako nesmírně cenná a netušená životní inspirace. MUDr. Josef Jonáš a Jiří Kuchař společně napsali knihy Zdraví v ohrožení – Hořká pravda o sladkém cukru a Svět přírodních antibiotik. S jejich články a příspěvky nejen na téma cukr se můžete pravidelně setkávat na stránkách měsíčníku Regenerace
Zelený čaj
Již buddhističtí a taoističtí mniši ve staré Číně jej pili každodenně a dnes jej znovu objevili nesčetní labužníci, kteří si cení svého zdraví. Užívají jej jako blahodarní lék pro tělo, ducha i duši...
Jóga z obýváku
Zacvičte si jógu v klidu a pohodlí pod vedením profesionálů
Pozvěte si jógu domů a začněte cvičit ještě dnes, třeba v obýváku. Někdy se vám nikam nechce nebo zrovna nemůžete vyrazit někam za cvičením. Navíc jsou věci, které se na běžných lekcích ani nedozvíte. Tato kniha plná speciálních sestav pro domácí cvičení je doplněna i o spoustu účinných tipů a meditací. Pomohou vám třeba od bolesti zad, k lepšímu spánku či psychické pohodě. Oceníte i blahodárné cvičení pro pánevní dno a sestavy pro období menstruace a menopauzy.
Na stiahnutie
13,68 €
Hra Desiatka Mindok (slovenská verzia)
Hra Desiatka je skvelá dynamická vedomostná hra. Každý okruh v hre má 10 otázok a 10 možných odpovedí. V každom okruhu dostanú všetci vždy šancu odpovedať. Kto odpovie správne, získa jeden zo žetónov odpovedí ako víťazný bod...