Hľadanie: Geopatogénny stres
zobraziť:
Ako sa chrániť pred toxickými ľuďmi
Cítite sa preťažení svetom okolo vás? Trápite sa s požiadavkami iných a zažívate extrémnu úzkosť alebo stres v časoch konfliktov? Vplývajú na vás emócie iných ľudí? Vitajte vo svete empatov a vysoko citlivých ľudí, ktorým je prirodzené pomáhať druhým, a tak sa stávajú ľahkým terčom narcistov
a sebavedomých jednotlivcov, ktorí sa snažia využívať ľudí pre svoj vlastný prospech. Ako sa však chrániť pred takýmito nezdravými vzťahmi?
Pomocou tejto knihy objavíte cielené tipy, ako si poradiť s piatimi hlavnými typmi toxických ľudí:
• Bežný typ narušiteľov hraníc
• Pobláznenci a lapači pozornosti
• Emocionálni upíri
• Narcisti
• Sociopati a psychopati
Ak ste pripravený postaviť sa toxickým ľuďom vo svojom živote, táto kniha má všetko, čo potrebujete na to, aby sa vám to podarilo.
Vycvič si mazlíčka!
Chcete svého mazlíčka naučit běhat slalom, dát pac, vychovat k čistotnosti, zbavit strachu ze stříhání drápků? S klikrem se vám to podaří i u králíků, morčat, krys a spol.! Díky klikru rozvinete schopnosti svých mazlíčků hravou formou a poznáte:
• jak vůbec klikrtrénink funguje,
• jak své chlupáčky naučíte veselé a užitečné kousky,
• jak trénink všechny neuvěřitelně baví,
• které cviky jsou vhodné pro která zvířata
• a jak můžete jednoduše „odkliknout“ různé strachy a stres.
Relax pro vyčerpané
Před pěti sty lety nikdo na stres neumíral. Na tenhle nápad jsme přišli až poměrně nedávno a už nad námi panuje. Sice jsme se dokázali vyvinout a dnes umíme zázračně balancovat v botách s dvaceticentimetrovými podpatky, co se však týče našeho vývoje emocionálního, pořád ještě plaveme s planktonem.
Na sklade 3Ks
12,01 €
12,64 €
Farby vášho života
78 meditatívnych obrazov pôvodne vytvorených Devou Padmou pre Oshov Zen Tarot, ktorý sa stal bestsellerom vo svete tarotu.
Pri vymaľovávaní sa môžete zamyslieť nad farbami, ktoré dávame svojmu životu – všetkým jeho stránkam, nielen tým pozitívnym, ako sú hravosť, odvaha, oslava či tvorivý život.
Môžeme sa tiež naučiť – doslovne aj v prenesenom význame
– nájsť farby aj pre tie stránky života, ktorých hodnotu možno až tak veľmi neuznávame, ako je samota, vina, bremeno, stres, vyčerpanie či smútok. Vyfarbením všetkých stránok života našimi vlastnými farbami môžeme neoceniteľne obohatiť naše pochopenie samých seba a toho, kto sme.
Stránky, ktoré si vážime ako „pozitívne“, začnú viac odrážať
našu osobnosť a tie, ktoré označujeme za „negatívne“, sa naučíme integrovať a vnímať ako skúsenosti a prejavy nás samotných, lebo sú opodstatnené a sprostredkúvajú nám lekcie, ktoré nás učia.
Smoothies na každý deň - Detoxikácia
V dnešnej uponáhľanej dobe je náš organizmus vystavený ťažkej skúške - nezdravá strava, toxíny v ovzduší alebo všadeprítomný stres si skôr či neskôr vyžiadajú svoju daň. Práve v takýchto situáciách sa aplikuje detox. Táto kniha prináša jednoduché a účinné recepty, ale aj množstvo praktických rád na obnovenie stratenej rovnováhy. Presvedčí vás, že očisťovanie organizmu neznamená len samé odriekanie. Naopak, so smoothies - hustými nápojmi z rozmixovaného ovocia a zeleniny - si užijete veľa zábavy pri ich príprave, urobíte niečo pre svoje zdravie a navyše si aj dobre pochutíte.
Výživne o výžive
Nepodľahnite super reklamám na ultraspracované potraviny! Ani na tie, ktoré sa tvária zdravo, fit a obsahujú „len zdraviu prospešné“ látky. Nálepky na obaloch vás pred narušeným trávením či priberaním na hmotnosti neochránia. Kľúčom k dobrému zdraviu je zdravá strava, preto by ste mali porozumieť tomu, čo jete, čo potraviny obsahujú, ako ich kombinovať a aký majú vplyv na vaše telo. A teraz naozaj nehovoríme len o kalóriách.
Nutričná špecialistka Jana Kondrcová vo svojej knihe vyvracia mýty o stravovaní, ktorým všetci veríme – zázračné diéty nefungujú a rýchle návody proste neexistujú! Okrem iného zistíte, ako si správne vyskladať zdravý tanier počas celého dňa, alebo ako veľmi môže vaše trávenie ovplyvniť taká jednoduchá vec, ako správne žuvanie, ale aj spánok, stres či celkové psychické nastavenie. Na príkladoch z praxe vám vysvetlí, akých najčastejších chýb sa v stravovaní zrejme dopúšťate a aký vplyv môžu mať ochorenia a extréme zmeny v jedálničku na vaše zdravie. Nechajte si pomôcť jej vedomosťami a bonusom pre vás budú jej najlepšie recepty.
Pretože správna výživa je zdravá výživa. Ale ani ten cukor nemusí byť strašiakom...
Naučte se správně dýchat
Každý z nás si myslí, že dýchá správně, dýchání je přece jednou ze základních životních funkcí. Navzdory tomu, co si intuitivně myslíme, dýcháme většinou špatně. Máme často sklon se překysličovat, což následně vede ke zvýšené hladině stresu a zbytečnému napětí v těle. Nebo dýcháme anatomicky špatně, což má za následek špatné držení těla a chronickou bolest. Už po celá tisíciletí lidé hledají způsoby, jak dýchání zlepšit nebo jak se ho od základu přeučit, a občas dosahují pozoruhodných výsledků. Samotné dýchání se však jen výjimečně stává předmětem vědeckého zájmu. A přesně o to se pokouší biolog Yvan Cam v součinnosti s dalšími odborníky na lidské zdraví. Vytvořil vlastní metodu výuky dýchání a jeho výsledky jsou skutečně mimořádné, ať jde o vrcholové sportovce, či běžnou veřejnost. Když se naučíte znovu – a správně – dýchat (stačí několik desítek minut týdně) budete umět lépe ovládat stres i emoce, posílíte si imunitu, ulevíte si od mnoha bolestí kostí a svalů, a celkově tak přispějete k vlastnímu spokojenému životu.
dostupné aj ako:
Dobrůtky pro miminka
"Jde to i bez kašiček
Když se kojenec začíná učit přijímat pevnou stravu, jsou nejdůležitější uvolnění, trpěliví a informovaní rodiče, kteří z jídla nedělají zbytečný stres. Pokud navíc mají po ruce několik praktických tipů a rad, pak mohou své miminko přikrmovat od samého začátku nekašovitou stravou tak, aby se chutně najedli všichni u rodinného stolu.
Snadná příprava: Málo surovin, zaručený postup – a radost se najíst pro všechny zúčastněné!
Jak na vaření pro děti: Na záložkách jsou uvedeny praktické rady, tipy a postupy, které usnadní práci a objasní, jak uvařit dobroty pro dítě i celou rodinu.
Znamenité recepty pro celou rodinu – takové, na kterých si pochutnají všichni u rodinného stolu. "
Zbavte sa hnevu a stresu!
Ako nechať pôsobiť Ducha Svätého, aby sme mohli prinášať dobré ovocie, keď máme dočinenia s falošným priateľom, frustrujúcim kolegom, neznesiteľným šéfom či nepríjemným susedom? Ako zabrániť, aby stres a hnev ovládli náš život?
Katolícky autor Gary Zimak nám na základe deviatich plodov Ducha Svätého pomôže oslobodiť sa od hnevu a stresu, nájsť pokoj a žiť život, ktorý pre nás Boh naplánoval.
„Ale ovocie Ducha je láska, radosť, pokoj, zhovievavosť, láskavosť, dobrota, vernosť, miernosť, zdržanlivosť. Proti tomuto zákona niet.“ (Gal 5, 22 – 23)
Autor sa v knihe Zbavte sa hnevu a stresu! s nami delí o svoj vlastný príbeh prekonávania deštruktívnych návykov, ktoré ho dlhé roky držali v zajatí hnevu. Účinným riešením bol napohľad jednoduchý princíp: nechať vo všetkom pôsobiť Ducha Svätého, ktorého nám Boh daroval pri krste a vo sviatosti birmovania. Vďaka nemu môžeme žiť bez dlhotrvajúceho hnevu, strachu a stresu a tak prinášať dobré ovocie.
V tejto praktickej a pútavej knihe si prečítate a môžete si osvojiť:
návod na postupné pestovanie každého z deviatich plodov Ducha Svätého;
tri podnety, ktoré vám pomôžu rozvíjať nové návyky a postoje;
modlitby, ktoré vám deň čo deň pomôžu kráčať v sile Ducha Svätého.
Progresivní svalová relaxace
Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona je jednoduše aplikovatelnou, účinnou a rychlou uvolňovací metodou která vám pomůže odstranit napětí a stres a dosáhnout tolik žádaného klidu a uvolnění. Pod vedením autora knihy se seznámíte se samotnou metodou, s jednotlivými cviky a najdete si vlastní optimální relaxační sestavu. K zesílení efektu metody můžete jednotlivá cvičení kombinovat s dalšími relaxačními metodami, například s meditací a imaginací.Tréninkový program má strukturu podobnou relaxačnímu kurzu u terapeuta. Tento způsob vám usnadní lépe zvládnout cvičení PSR a ještě hlouběji se uvolnit.V knize jsou uvedená i speciálně zaměřená cvičení například na stres se šéfem, kolegyní nebo v rodině.
Päť Tibeťanov 3. vyd.
Päť Tibeťanov je jogový systém jednoduchých, ale veľmi účinných cvičení, ktorý vznikol v Himalájach. Známy je aj pod menom Päť rítov omladzovania. Do Európy sa dostal začiatkom nášho storočia zásluhou penzionovaného dôstojníka britskej armády, ktorý sa s ním zoznámil v tibetskom lamaistickom kláštore. Christopher S. Kilham učí tieto cvičenia od roku 1978 ľudí, ktorí sa snažia zdravšie žiť.
Séria Päť Tibeťanov vyžaduje iba trochu času a úsilia, dokáže však výrazne zvýšiť nielen fyzickú silu a pružnosť, ale aj duševnú bystrosť. Tí ktorí s jogou iba začínajú, spoznajú oslobodzujúci účinok týchto cvikov na vrodenú energetickú silu ľudského tela a mysle. Pravidelné cvičenie zmierňuje napätie a stres, zlepšuje dýchanie a trávenie. Blahodarne pôsobí na kardiovaskulárnu sústavu, vedie k hlbokému uvoľneniu a pohode. Toto cvičenie je nielen účinným prostriedkom na oživenie zmyslov, ale aj na aktivizáciu a využitie životnej energie pri sebapremene.
Tao meditace
Objevte nástroje, které taoisté používají po tisíciletí, aby vám pomohly zredukovat stres, bolest a úzkost, a optimalizovat vyši fyzickou, emocionální a spirituální pohodu.
Umenie pozornosti
Jean-Yves Leloup (1950) je dôležitou postavou súčasného medzináboženského dialógu a spirituálneho života, patrí k osobnostiam, ktoré sa usilujú napomáhať praktickým spôsobom v duchovnom rozvoji iným ľuďom. Podľa názoru tohto autora žijeme v excitovan
om svete: stres nás má presvedčiť o hodnote aktivity, pričom nie je ničím iným ako brzdou nášho šťastia. Leloup v tejto publikácii ponúka liek: pozornosť. Jedine tento postoj nás môže zachrániť pred peklom nedostatku lásky, pred obchádzaním samého se
ba, pred zabudnutím Bytia.
Na sklade 3Ks
5,67 €
5,97 €
Cesta ľadového muža
Dlhotrvajúce zdravie pomocou metódy Wima Hofa.
Veda potvrdila, že legendárna metóda Wima Hofa postavená na dychových cvičeniach a otužovaní podstatne zvyšuje energiu, zlepšuje prekrvenie, znižuje stres, podporuje imunitný systém, posilňuje telo a úspešne bojuje s mnohými chorobami.
Cesta ľadového muža je ideálnym doplnkom k jeho predošlej, aj na Slovensku veľmi úspešnej knihe Metóda Wima Hofa. Vďaka dlhoročnému odhodlaniu a pokusom na vlastnom tele Wim zistil, ako ovládať vlastné telo. Zabehol polmaratón iba v šortkách pri mínus tridsiatich stupňoch. Preplával niekoľko stoviek metrov pod ľadom, hodinu a pol sedel v nádobe s ľadom bez toho, aby sa mu zmenila telesná teplota a zrýchlil svoj metabolizmus o tristo percent. Cesta ľadového muža ponúka nielen vedecké dôkazy, ale aj konkrétne kroky, vďaka ktorým si môže každý zvýšiť odolnosť voči chorobám a naštartovať liečebné procesy vo vnútri tela. Zistite, ako na ľadové dlane a chodidlá či kŕčové žily.
Je to praktická kniha s jednoduchými návodmi na otužovanie a dychové cvičenia, ktorých procesy vysvetľuje pomocou biológie a chémie.
PREBERTE SA A KONAJTE! 30-dňová výzva na doma pre tých, ktorí s metódou iba začínajú.
dostupné aj ako:
Zelené smoothie recepty
Listová zelenina obsahuje nepřeberné množství vitaminů a minerálů důležitých pro lidské zdraví. Bohužel je často velmi neoblíbená, případně je konzumována v nedostatečném množství. Victoria Boutenko nabízí velmi chutnou a zdravou formu v podobě zelených smoothie, která vám pomohou navrátit ztracené zdraví a vyřešit problémy jako chřipku, stres, špatné zažívání a nadváhu. V knize najdete také více než 150 receptů pro konkrétní potíže.
Na sklade 2Ks
8,84 €
9,31 €
Antistresové vymalovánky svatých
Je to konečně tady! Po letech, kdy na trhu byly pouze omalovánky absurdních postav z dětských pořadů a pohádek, pěkné leč složité a vyprázdněné omalovánky pro dospělé a všudypřítomný Krteček, přichází Vymalovánky svatých – desíti mužů a žen spolu s krátkým meditativním uvedením do jejich života na zadní straně vymalovánky.
Takže jednoduše – ti, koho tíží stres dnešní doby, budou vyléčeni, ti, kdo se nestresují, budou potěšeni, malí se zabaví. A to vše pod záštitou patronů a svatých.
Každý obrázek je opatřen drobnou modlitbičkou a kdo má chuť, může vybarvený obrázek někomu darovat.
ODBORNÉ OKÉNKO:
K čemu slouží antistresové omalovánky?
Populárním novým lékem proti stresu se nyní stávají omalovánky pro dospělé, které usnadňují soustředění a uvolnění.
Doba je uspěchaná, neustále kontrolujeme mobily, všelijaké zprávy se na nás valí ze všech stran... Omalovánky nám pomáhají vypnout, relaxovat a přijít na jiné myšlenky.
Omalovánky jsou vhodné pro všechny, kteří se chtějí zbavit stresu, nebo se jen odreagovat. Navíc k tomu nemusí mít žádné speciální dovednosti či umět kreslit.
Tím, že vybarvujete obrázky podle daných linek, mozek nejenom relaxuje, ale zapojují se v něm taková centra, která jsou určená pro kreativní vyjádření, čímž vyvažují logické myšlení či organizační procesy.
Omalovánky jsou jasně zdravá volba, odplavují totiž stres zcela bez zdravotních následků.
Lacná kniha Diera v čase
Chorobná žiarlivosť, príznačná pre kráľa Leonta z hry Zimná rozprávka (1611), zasadenej okrem iného aj na bájne morské pobrežie starodávnych Čiech, spôsobí aj v súčasnom prerozprávaní tejto shakespearovskej látky pre tretie tisícročie tragédiu. Na vine je chamtivosť, stres, tuposť.
Medzi londýnskymi mrakodrapmi aj v meste New Bohemia na juhu USA sa odohráva príbeh bábätka Perdity, ktoré kruto pyká za nepremyslené činy svojho skutočného otca, bankára Lea. Naozaj čas všetko napraví? Najslávnejší najdúch povojnovej britskej literatúry Jeanette Wintersonová (1959), spisovateľka známa aj slovenským čitateľom, poňala dievčinin boj o svoju dôstojnosť ako veľmi osobné podobenstvo o tom, že slepému hnevu treba čeliť predovšetkým so srdcom na dlani.
dostupné aj ako:
Joga pre deti a bábätká
Joga, staroveká disciplína pochádzajúca z Indie, ktorá navodzuje pohodu tela, mysle a ducha, má na človeka pozitívne účinky: znižuje stres, zlepšuje, spevňuje a posilňuje kosti, svaly a kĺby, zmierňuje bolesť a pomáha dýchať pokojne, uvoľnene a zhlboka. To všetko vedie k stavu pohody a vnútorného pokoja. Výnimočnosť knihy Joga pre deti a bábätká spočíva v myšlienke stráviť chvíle s deťmi formou cvičenia jogy, ktorá má aj na drobcov pozitívny vplyv. Je venovaná otcom a mamám, ktorí chcú svoje ratolesti zoznámiť s jogou. Na tento účel slúži séria zámerov, polôh, relaxačných cvikov a hier, ktoré môžu vyskúšať v kruhu rodiny láskyplným a zábavným spôsobom. Kniha predstavuje rôzne pozície na cvičenie s deťmi od 1 roka do 3 rokov, pričom posledné strany sú venované bábätkám vo veku 3 – 12 mesiacov. Pozície sú zoskupené podľa účelu a zoradené podľa úrovne náročnosti od najnižšej po najvyššiu.
Holky, to musíte vědět!
Najednou je všechno jinak? Spadla jsi do puberty? To nic...! Z knihy všechno pochopíš. Najdeš odpovědi na možná i trochu trapné otázky, a také rady a nápady, s jejichž pomocí toto nesnadné období projdeš v pohodě a bez stresu.
Nejsi si najednou jistá, co se to s tebou děje? Tělo se mění ze dne na den a rozum se snad úplně zbláznil. Chvíli se cítíš volně a krásně a vzápětí se propadneš až někam pod zem a máš jedinou touhu ukrýt se do bezpečí pod deku. A stres s rodiči? Ten už snad zmírní jen nejlepší kámoška, nebo ne? Asi ne, zrovna je teď také protivná...
Zdá se ti to povědomé? Ale neboj se, nejsi v tom sama!
Na sklade 1Ks
11,84 €
12,46 €