Hľadanie: Držení těla CZ
zobraziť:
Nové konce
Hovorí sa, že milosrdná lož je horšia ako klamstvo. Že ničí budúcnosť a podkopáva dôležitosť minulosti. Lenže nie je to, čo dokáže spôsobiť jedna zamlčaná pravda, jeden nedodržaný sľub, jedna zatajená drobnosť, horšie? Nekrivdí to človeku viac? Neokráda ho to o niečo dôležitejšie než len o pravdu?
„Celý život som si nahovárala, že pokiaľ viem, odkiaľ pochádzam a aké je moje meno, viem, kým som. Svoju existenciu som upierala na jedinú pravdu, ktorej som kedy verila, lebo mi ju nikto nevyvrátil. Až dodnes.“
Hovorí sa, že každý je strojcom vlastného šťastia. No neplatí to len občas? Vtedy, keď sú na to vhodné podmienky a správne okolnosti? Arya mala šestnásť rokov, keď zistila, akú cenu zaplatila za to, že kedysi ktosi čosi nepovedal. Jedno jediné tajomstvo ju delilo od úplne iného života.
„Nie som si stopercentne istá tým, čo ma bolelo viac. Či to boli tie nekonečné spomienky, moje odhalené rany, alebo skutočnosť, že celá nočná mora, pred ktorej pravosťou som unikala, kam to len šlo, prestala byť nočnou morou a stala sa čímsi viac. Stala sa čímsi skutočným. Živým. Hmatateľným. Čímsi, čo si žilo svojím životom napriek tomu, že ja som si žila život iný, vzdialený. Zahmlený a schovaný pred pravdou, lebo už len pred ňou som mohla utekať.“
Lacná kniha Skoncuj s bolesťou chrbta za 6 týždňov (-90%)
Skoncuj s bolesťami chrbta za 6 týždňov
Ochabnuté svalstvo, jeho nedostatočná pružnosť a nesprávne držanie tela sú častými príčinami bolestí chrbta. Táto praktická príručka prináša 6-týždňový program na posilňovanie, naťahovanie a spružnenie chrbta pomocou každodenného jednoduchého 20-minútového cvičenia bez rizika zranenia. Progresívne tréningy prispôsobené individuálnemu telesnému stavu účinne spevňujú chrbtové svalstvo, budete vďaka nim pohyblivejší, osvojíte si dôležité návyky a správne držanie tela a naučíte sa jednoduché cviky, pomocou ktorých si okamžite zmiernite bolesti a svalové napätie.
týždne
1. Ovládnete svoj chrbát
2. Spevníte si chrbtové svalstvo
3. Vystriete hornú časť chrbta a spevníte si bedrové svaly
4. Intenzívne posilníte bedrové svaly
5. Spevníte si brušné a bedrové svaly
6. Zacvičíte si s elastickým pásom a tyčou
+ osvojíte si rýchle cvičenia proti bolesti
Vypredané
1,09 €
10,90 €
dostupné aj ako:
Legenda v kameni
keď sa o M. R. Štefánikovi napísalo už veľa kníh, stále je čo objavovať. Pozoruhodné sú nielen osudy tejto výnimočnej osobnosti, ale aj - verejnosti takmer neznáme - osudy Štefánikovej mohyly na Bradle. Zrkadlia sa v nich pohnuté slovenské dejiny 20. storočia. Popredný autor literatúry faktu zrekonštruoval dramatický príbeh mohyly - od Štefánikovej tragickej smrti cez genézu projektu D. Jurkoviča, komplikovanú stavbu mohyly, desaťročia zápasu o udržanie pamiatky až po jej obnovu. Dielo prináša mnohé objavné skutočnosti a vzdáva hold dvojici výnimočných osobností, ktorých osud a odkaz mohyla prepojila: M. R. Štefánika a Dušana Jurkoviča.
iMama
Aj vy riešite, ako zladiť prácu, rodinu a koníčky?
Prečítajte si príbehy žien, ktorým sa to podarilo.
V knihe iMAMA nájdete skutočné motivačné príbehy, aj množstvo užitočných rád a tipov.
Rovnováhu medzi prácou a rodinou nájdete ľahšie, keď uvidíte, že v tom nie ste sama.
Prečítajte si, ako tieto inšpiratívne ženy popri deťoch zvládli (a dokážete to aj vy):
Vybudovať eventovú agentúru.
Založiť škôlku.
Viesť internetový portál.
Prevádzkovať reštauráciu.
Otvoriť kozmetický salón.
Vyrábať raw koláče.
Predávať pokreslené tenisky.
Natáčať videá do celého sveta.
Stať sa obľúbenou detskou lekárkou.
Písať úspešné knihy.
Produkovať oceňované dokumenty.
Moderovať v televízii.
Manažovať oddelenie vo veľkej firme.
... a pri tom všetkom byť stále ženou a milujúcou matkou.
Okrem toho v knihe iMAMA nájdete aj tieto overené rady a tipy:
Ako si vybudovať sebalásku.
Aký vplyv má vaša pohoda na dieťa a rodinu.
Čo robiť, ak chcete začať blogovať či podnikať.
Ako sa zbaviť kruhov pod očami.
Ako sa správne predať a odprezentovať
Čo robiť, ak vám zostalo bruško po pôrode.
... a taktiež ďalších minimálne 7 tipov, ako sa pri tom všetkom nezblázniť
Ku knihe iMAMA dostanete taktiež odpovede na 10 najčastejších otázok týkajúcich sa chudnutia a spevnenia tela (nielen) po pôrode.
Na stiahnutie
11,95 €
dostupné aj ako:
Papa, kérlek...
Vannak nagypapák, akik negyvenöt évesek, és vannak, akik már a kilencvenötödik évükben járnak. Akadnak olyanok, akik az egész világot bejárták már, és olyanok is, akik még mindig abban a kis faluban élnek, ahol a gyermekéveiket töltötték. Egy valami azonban minden nagypapában közös: sokat tudnak a múltról és saját magukról.
Történeteikkel pedig gazdagabbá tehetik gyermekeik és unokáik életét. Kérjük meg a nagypapánkat, válaszoljon a kérdésekre, ossza meg velünk emlékeit, fotóit - majd adja vissza nekünk a könyvet. Így lesz ez a legszemélyesebb könyv, amit valaha olvastunk, hiszen csak kettőnkről szól. A Papa, kérlek... egy különleges emlékkönyv, tele nagyszerű és olykor megható kérdésekkel. Kiváló ajándék minden nagypapának, és egyúttal minden unokának
Lacná kniha Ať zešílí láskou - 3.vydání (-70%)
Další vydání populární sbírky fejetonů. Věčné téma - láska - v podání Haliny Pawlowské. Osobité postřehy dokáže autorka líčit s neopakovatelným vtipem a ironií.
Na sklade 1Ks
2,10 €
6,99 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Prebúdzanie (-70%)
Nezvyčajný príbeh Diany, ktorá dlho trpí komplexom menejcennosti, sa nesie v dvoch časových rovinách. Mladá žena sa po strate dieťaťa ocitne v nemocnici. Pod vplyvom udalostí sa jej podvedomie nechce prebudiť zo spánku a v spomienkach hľadá odpoveď na otázku, čo sa to porobilo s jej životom. Nie tak dávno sa plachá, nevyrovnaná Diana napriek matkinmu nesúhlasu vydala za Kamila, muža s prázdnymi vreckami, ale veľkým srdcom. Kamil jej ponúkol porozumenie, lásku a istotu. A najmä očividne miloval každý kilogram navyše na jej plnom tele. Žiaľ, nedostatok prostriedkov pomaly, vytrvalo nahrýza Dianin rodinný život. Zdá sa, že aj Kamil sa nejako mení... Zvíťazí neistota a čoraz väčšie podozrenie nad vierou a odhodlaním ubrániť svoju lásku?
Na sklade 1Ks
2,67 €
8,90 €
dostupné aj ako:
Detstvo
Maxim Gorkij (1868 – 1936) bol romantik a idealista. Možno to bolo zapríčinené tým, že od malička vyrastal v prostredí hodnom jeho pseudonymu – v prostredí s maximálne horkou príchuťou.
„V detstve,“ píše Gorkij, „si sám seba predstavujem ako úľ, do ktorého rozliční jednoduchí, všední ľudia ako včely znášali med svojich vedomostí a myšlienok o živote a obohacovali moju dušu – kto čím mohol. Ten med bol často špinavý a trpký, ale každé poznanie je predsa len med.“ Áno, dôležité však je, čo z tohto poznania si človek vie vybrať, spracovať, urobiť z toho správne závery, k čomu sa prikloniť. Na prvý pohľad to, čo sa Gorkému vybavuje v pamäti, je peklo. Život dieťaťa vo svete násilia, despotizmu, primitivizmu, tmárstva, nenávisti, krutosti sa ani inak ako peklom nazvať nedá.
Gorkého Detstvo (1913) poukazuje ešte na jeden dôležitý fakt zo spisovateľovho života. Napriek pekelnej atmosfére v dedovom dome mal Gorkij jedno veľké šťastie: šťastie na talentovaných rozprávačov. Zrejme tu sú korene jeho rozprávačského majstrovstva. Možno aj vďaka tomu kniha, v ktorej je tam veľa násilia, krutosti, ponižovania a nenávisti, v konečnom dôsledku zanecháva v čitateľovi radostný pocit.
dostupné aj ako:
Krížovky o zdraví a pohybe
O koľko hodín predĺži život šesťdesiatminútová prechádzka? Zvyšuje sa vekom množstvo tukových buniek? Dá sa schudnúť len z jednej časti tela? Za aký čas sa pri pravidelnom cvičení zmení postava? Odpovede na tieto a mnoho ďalších otázok nájdete v tajničkách krížoviek a pútavých textoch, ktorými sú doplnené. Želáme vám úspešné lúštenie a radosť zo zdravého pohybu!
Vypredané
2,84 €
2,99 €
Lacná kniha Chytrá žena pro manžela přes plot skočí
Statut svobodné matky s dvojčaty sice Klára nebere nijak dramaticky, ale přece jen by se ráda vdala, měla manžela a úplnou rodinu.
Když potká Přemysla, přeskočí jiskra a vzplane láska jako hrom. Klára nedbá na námitky rodičů ani kamarádek a hrne se poslepu do manželství. Rozčarování na sebe nedá dlouho čekat. Přemysl je sice hodný, ale extrémně šetrný - na což Klára od rodičů není zvyklá - a navíc je to nenapravitelný workoholik, který, když se zabere do práce, ztrácí pojem o čase. Klára to řeší jednoduše - lže o ceně potravin i bot a Přemkovy pokyny ohledně rodinného rozpočtu hází za hlavu. S touhle strategií ale dlouho nevydrží. Aby si udržela manželství, bude muset vymyslet něco mnohem důmyslnějšího...
Na sklade > 5Ks
0,54 €
10,76 €
dostupné aj ako:
Řez ovocných dřevin
Publikace od našich předních ovocnářů je určena zahrádkářům a pěstitelům ovocných stromů, kteří si nevědí rady s jejich ošetřováním, ale i studentům zahradnických škol a majitelům sadů - ti se zde seznámí s různými efektivními způsoby řezu jednotlivých ovocných dřevin, s jejich zapěstováním, tvarováním a řezem na trvalém stanovišti. Kniha pomocí názorných kreseb a fotografií objasňuje principy a podstatu řezu, včetně stručných teoretických základů. Pomůže s volbou vhodného pěstitelského tvaru, čtenáři se dozví, jak předejít nejčastějším chybám, jak ošetřovat stromům rány, jak s řezem sladit další pěstitelské zásahy a jak v sadě nebo na zahradě udržet zdravé a plodící stromy. Na rozdíl od mnoha jiných publikací na trhu zahrnuje i téma řezu přeroubovaných stromů.
Jedz a behaj
New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus ďalej.
Autobiografický príbeh človeka, ktorý svojou nezlomnou vôľou a vytrvalosťou dokázal, že elitným športovcom sa môže stať aj ten najmenej fyzicky predisponovaný človek, ak do toho dá všetko. Okrem životných príbehov je navyše plná praktických rád s uplatnením dlhoročných vedeckých poznatkov.
Ako bonus, autor končí každú kapitolu vlastným receptom s použitím len rastlinných zdrojov, ktoré ukazujú, ako pestré, chutné a energeticky hodnotné takéto stravovanie vie byť. Sám je zároveň dôkazom, že to čo o rastlinnej strave tvrdí aj naozaj funguje.
Scott Jurek bol v roku 1999 neznámy bežec, ktorý sa ujal vedenia na stomíľovom závode Western States 100. Nikto neveril, že môže v tak rýchlom tempe preteky dokončiť. On ich vyhral, vytvoril traťový rekord a svoju výhru zopakoval ešte šesťkrát za sebou. Dvakrát vyhral 217 km dlhý Badwater Ultramarathon, vedúci cez Údolie smrti a desiatky ďalších maratónov.
Je ultrabežec a vegán, vyhľadávaný motivačný spíker, fyzioterapeut, tréner a kuchár, hrdina dvoch bestsellerov New York Times - „Štvorhodinové telo” a „Zrodení k behu”, v ktorom sa ako jeden z mála pozvaných bežcov zúčastnil dnes už povestného behu s Indiánmi kmeňa Tarahamuri. Od roku 2010 je držiteľom amerického rekordu v behu na 24 hodín, v ktorom odbehol vyše 266 km.
„Človek a jeho príbeh – nepodobný akémukoľvek inému“
Christopher McDougall, autor svetového bestselleru Zrodení k behu
dostupné aj ako:
MiniPÉDIA – Objavujeme svet! Bábätko
Čo potrebuje bábätko? Fľaštičku, plienku, vaničku... A čo ďalej? Ideálna knižka pre malé deti, ktorým v rodine pribudla malá sestrička či braček. Vieš, s čím sa bábätká rady hrajú a kde spinkajú? Dozvieš sa to v tomto leporele s pestrými ilustráciami. A ktovie možno potom budeš môcť pomáhať mamičke a ockovi v starostlivosti o bábätko. Toto leporelo pre najmenšie deti je vhodný doplnok k rozvíjaniu jemnej motoriky, pretože obsahuje veľa rozličných pohyblivých častí.
Sousedka ze Skalistých hor/ Pouštní seznamka
Blanka Solařová-Calibaba žije již skoro třicet let mimo Českou republiku. Dle jejího životopisu se lze domnívat, že miluje extrémy.
První extrém = kanadské hory.
S prvním manželem kanadským naftařem žila v kanadské Albertě, kde v zimě bývá až mínus 40 C°. Divoká příroda, svérázní obyvatelé, lidé bohatí a rozežraní tak, že už nevědí, jakou blbost by vymysleli. Třeba její vlezlá sousedka měla fakt divného domácího mazlíčka – kohoutka, učila ho kadit na písek, založila mu FB, a dokonce mu nechala udělat manikúru!
Druhý extrém = poušť.
Po pár letech neustálé zimy a nevydařeného manželství se Blanka rozhodla odejít do tepla. V Abú Zabí v létě dosahují teploty plus 45 C°. Podruhé se vdala. Sice manželství se s „Hovňousem“ (popsané v knihách Velbloudi a bloudi a Fíky a datle) nepovedlo, ale rozhodla se už teplotu vzduchu neměnit, setrvat na pozici učitelky a prozkoumat Tinder…
Kameňáky aneb Špalíček plný legrace počtvrté
Nejlepší vtipy pěkně pohromadě, navíc s ilustracemi Petra „Pivrnce“ Urbana. Znáte třeba tenhle? „Včera jsme se s manželkou pohádali, ale stejně jsem měl poslední slovo já.“
„A cos jí řekl?“ – „Tak si to teda kup!“
Na sklade 1Ks
7,59 €
7,99 €
Kniha praktických kouzel
Nechte se inspirovat prastarou moudrostí a navažte na své pohanské kořeny! Kniha praktických kouzel je plná tipů, jak si zajistit spokojený život plný lásky, štěstí a úspěchu.
Kniha vás čarováním provede od začátku do konce – dozvíte se v ní, jaké pomůcky potřebujete, jak si zřídit oltář, jaké dny v roce jsou pro praktické čarodějky důležité a jak se slaví, ale najdete v ní i podrobné popisy kouzel, zaklínadel a lektvarů.
Jednotlivé kapitoly se věnují různým oblastem čarování jako například kouzlům na lásku, štěstí, uzdravování nebo bohatství a peníze. Knihu můžete číst od začátku do konce, anebo v rejstříku na konci knihy najít konkrétní téma, které vás zajímá, a najít k němu v knize informace a tipy. Velmi užitečný je také dodatek knihy s popisem významu jednotlivých znamení, tabulkou s planetárními hodinami ve dne i v noci, popisem významu čísel i barev.
Tato kniha čarování je určená pro začátečníky i pokročilé.
Jóga flows na židli
Pod slovem jóga si často představíme pouze „tradiční“ jógově vypadající pozice nebo klidný stav meditace. Ale jóga je především praxe, která by nás měla přiblížit k nějakému kýženému stavu nebo dovednostem.
Jógové cvičení, které jako pomůcku používá židli přináší mnoho výhod. Je řešením například pro seniory a pro ty, kdo chtějí cvičit, ale účast na jógové lekci jim znemožňuje nějaké omezení. Je také možností, jak začlenit zdravý pohyb do běžného dne. Zkrátka pro současného běžného „západního“ člověka, který potřebuje různorodý pohyb, je využití židle dobrým řešením, obzvlášť pro dechové a meditační techniky, kde je pohodlný sed s napřímenou páteří podmínkou.
Kniha nabízí řadu možností k protahování, posilování, uvolnění, k pozicím a sestavám, ale i k tzv. flow – dynamickým či intuitivním pohybům. Ty jsou velmi prospěšné pro kvalitu pojiv a zdraví pohybového aparátu.
Cyklista
Další překvapivá detektivka od autora bestselleru Zubař! Při demolici zchátralých garáží odkryje bagr mrtvé tělo zabalené v igelitu. Totožnost zemřelého je zcela neznámá, typické opálení na rukou a nohou a jizvy na předloktích však podivínskému detektivu Crossovi mnohé napoví.
Zapříčinila smrt mladého muže nelegální činnost, anebo za to může závist a ambice? George Cross, detektiv s Aspergerovým syndromem, stojí před nejtěžším případem své kariéry!
dostupné aj ako:
Hýb sa
Pre našich predkov, ktorí sa živili lovom a zberom, bol pohyb nevyhnutný na prežitie. Náš mozog sa preto vyvinul tak, aby odmeňoval fyzickú aktivitu. Pohyb je teda neoddeliteľne spojený s myslením a cítenim. Čo sa však stane, ak sa prestaneme hýbať? V dnešnej dobe strávime v priemere približne 70 percent života v sede alebo v úplnom pokoji. Náš sedavý spôsob života, či už ho trávime za stolom v práci, v dopravných prostriedkoch, alebo pri obrazovke, škodí nielen nášmu telu, ale aj mysli – preto sa častejšie vyskytuje úzkosť, depresia a dokonca aj nižšie celkové IQ. Existuje však riešenie. Aj tie najjednoduchšie pohyby môžu reaktivovať naše telo a obnoviť priamu dráhu medzi ním a našou mysľou, čo pozitívne vplýva na náš pocit celkovej pohody a tiež zvyšuje dlhovekosť. Nie je potrebné tráviť nespočetné hodiny v posilňovni – tento druh cvičenia v skutočnosti vôbec nemusí mať očakávaný účinok. Autorka od základov zmení náš vzťah k pohybu, a to za pomoci najnovšieho výskumu v oblasti zdravia mozgu a fyzickej aktivity, ako aj početných rozhovorov s vedcami z celého sveta. Zároveň nás naučí jednoduché triky, ktoré môžeme využívať na zlepšenie pamäti a kreativity, na posilnenie emocionálnej gramotnosti, a na mnohé ďalšie prospešné účely. Kniha ponúka stimulujúcejší a produktívnejší spôsob, ako oslobodiť našu myseľ a začať naplno využívať to, čo nám život ponúka.
Na stiahnutie
6,95 €
dostupné aj ako: