Hľadanie: Ako si zlepšiť pamäť
zobraziť:
Jak si zlepšit paměť a koncentraci
Máte problém zapamatovat si data narození svých blízkých, hesla nebo názvy míst, která jste navštívili o dovolené? Myslíte na tisíc jiných věcí, když byste se měli soustředit? Bojujete s jednoduchým počítáním z hlavy? Pokud míváte pocit, že zapomínáte, nebo že si dokonce nic nepamatujete, je tato knížka určena právě vám!
Žijeme v době informační exploze. Mozek musí třídit daleko více informací než dřív. Musí se rychle rozhodovat, která informace je důležitá a která ne. Je zahlcen a přetížen, což se projevuje i na paměti. Tato kniha vám ukáže, že dobrá paměť je spojena s uměním koncentrovat se, s představivostí, používáním všech smyslů a se správným rozložením aktivity a odpočinku. A všechny tyto okolnosti můžeme ovlivnit nácvikem.
V knize najdete tipy a cvičení, jak kognitivní funkce svého mozku účinně trénovat a zlepšovat. Po jejím přečtení budete moci směle prohlásit: Na svou paměť se můžu spolehnout!
Zachovajte si bystrosť
V knihe Zachovajte si bystrosť autor čerpá z najmodernejšieho výskumu, za ktorým cestoval po celom svete a stretával sa s vedcami skúmajúcimi tajomstvá kognitívnej dlhovekosti.
Prehrýza sa trikmi a mýtmi o zdraví mozgu a odhaľuje príklady dobrej praxe založené na dôkazoch. Či už v oblasti ideálnej stravy, fyzickej aktivity, doplnkov stravy a nastavenia mysle, Dr. Gupta nám
predstavuje, čo funguje, a čo je ešte dôležitejšie, vysvetľuje prečo. Dokonca ponúka inovatívny dvanásťtýždňový program pre každého, kto chce začať pracovať na lepšom mozgu už dnes.
dostupné aj ako:
Ako byť zdravý?
Veronika Folentová sa už roky ako novinárka venuje zdraviu a zdravotníctvu. Pri práci na svojej prvej knihe s názvom Ako byť šťastný? si uvedomila, ako veľmi náš celkový pocit zo života ovplyvňuje zdravie a fyzická kondícia. A že niekedy naše zdravotné problémy vyriešia aj malé zmeny v jedálničku či pri sedení.
Preto sa desiatich popredných slovenských odborníkov a odborníčok spýtala, ako sa o seba starať, aby sme prežili čo najviac aktívnych rokov v dobrom zdraví bez bolesti a liekov. So svojimi respondentkami a respondentmi sa rozprávala o tom, ako predísť najčastejším ochoreniam, ktoré trápia slovenských pacientov, o ich príznakoch, prevencii a liečbe. Ako sa starať o srdce, oči či pľúca? Ako predísť civilizačným ochoreniam? Čo je zdravý spánok a prečo je dôležitý? Čo robiť, aby sme znížili riziko rakoviny? A ako sa správne hýbať?
dostupné aj ako:
Ako si vycvičiť draka - Úplný sprievodca filmami
Knižka vytvorená na základe troch filmov spoločnosti DreamWorks Ako si vycvičiť draka. Tento oficiálny sprievodca vám prináša prehľad všetkých dobrodružstiev, ktoré spolu zažili mladý Viking Štikút a drak Bezzubý od chvíle, keď sa prvýkrát stretli. Zúčastníte sa na najväčších súbojoch, zoznámite sa s najdôležitejšími postavami všetkých troch filmov a taktiež s vikingskými legendami a dračími mýtmi.
Ako Francúzi vymysleli lásku
Všetci vieme, čo je francúzsky bozk aj francúzska galantnosť, ani ménage a trois či rendezvous iste netreba prekladať – a už vôbec nie amour. Francúzi milujú lásku! Láska je súčasťou ich národnej identity rovnako ako dobré víno, syry a móda. Majú ju jednoducho v krvi.
Uznávaná autorka Marilyn Yalom ide vo svojej knihe Ako Francúzi vymysleli lásku po stopách lásky od stredoveku až po dnešok a skúma našu posadnutosť týmto romantickým citom prostredníctvom najvýznamnejších literárnych diel – od trubadúrskych vyznaní cez Moliérovu komiku, slávneho Cyrana z Bergeracu, existenciálne prežívanie v podaní Jeana-Paula Sartra a Simone de Beauvoir, škandalóznu Marguerite Durasovú až po súčasné provokatívne romány.
Ak aj Francúzi lásku priamo nevynašli, Marilyn Yalom fundovane a s humorom dokazuje, že literatúrou a kultúrou výrazne ovplyvnili jej dnešnú podobu.
dostupné aj ako:
Ako si vychovať brata
Ak by poviedky boli kvety, dalo by sa povedať, že tento ročník Literárnej súťaže o detskú poviedku uvil obrovskú a pestrú kyticu – to sú slová tohtoročného garanta poviedkovej knižky Petra Karpinského. Na 8. ročník antológie poviedok stáli čitatelia už netrpezlivo čakali. Do súťaže sa opäť prihlásili začínajúci spisovatelia, ale aj známi autori detských kníh, znova ich vyberali a hodnotili žiaci a učitelia vybraných základných škôl z rôznych častí Slovenska. Tento rok boli hosťami poviedkovej knižky skvelá česká autorka Ivona Březinová a Karol D. Horváth. Poviedky sú opäť veľmi inšpiratívne, súvisia so životmi detí a mladých v dnešnej spoločnosti a prostredníctvom rôznych príbehov uvádzajú deti do sveta hrdinov, ktorí zápasia s podobnými problémami. Sú to bezprostredne podané, živé príbehy nielen pre deti, ale aj dospelých, ktorým pomáhajú dívať sa na svet očami detí a často v nich nachádzajú samých seba. Knižka nesie názov podľa víťaznej poviedky Ako si vychovať brata, ktorá získala CENU DIEŤAŤA 2012. Úžasnou súčasťou knižky sú ilustrácie držiteľov ceny BIB 2011, autorov nominovaných na túto cenu a autorov zapojených do BIB. Knižka tým podporuje nielen literárnu tvorivosť, ale aj výtvarné povedomie detí i dospelých v oblasti medzinárodnej knižnej detskej výtvarnej tvorby.
Na stiahnutie
2,80 €
dostupné aj ako:
Vieš, aké si vzácne, dievčatko?
S láskou každému dievčatku, veľkému či malému, ktoré potrebuje počuť, aké je vzácne. Rachael Denhollander
Našim dievčatám denne znie v ušiach množstvo rôznych hlasov, ktoré sa priam predbiehajú povedať im, akú majú cenu. Zväčša im vravia, že ich cena sa odvíja od niečoho vonkajšieho; od toho, čo dokážu, ako sa obliekajú, ako vyzerajú, akých majú priateľov. Učia ich závisieť od toho, čo o nich povedia ľudia, a dovoliť to, aby trauma, ktorú zažili, či chyba, ktorú spravili, znížila ich vedomie vlastnej ceny. Verím, že jednou z najdôležitejších vecí, aké môžeme spraviť, je vzoprieť sa týmto hlasom, ktoré kričia skazonosné posolstvá do uší našich dievčat, a namiesto toho im znovu a znovu šepkať pravdu. Naše dcéry potrebujú počuť, že ich hodnota nezávisí od vonkajších zdrojov. Súvisí s tým, ako boli stvorené. Potrebujú počuť, že ich hodnota sa zakladá na tom, kým sú, nie na tom, čo dokážu alebo čo im urobili iní. Kniha je vhodná pre deti vo veku 3-9 rokov.
Si krásna a jedinečná, hodna lásky taká, aká si. Ani hviezdy, milá slečna, nie sú také cenné ako ty.
Pritúľ si svoju dcérku a povedz jej, aká je drahá a vzácna.
Ako slaný karamel
Ema žije bežným stereotypným životom. Má stabilnú prácu, svojského priateľa, ktorý je zároveň jej šéfom a mladšieho brata, o ktorého sa stará od otcovej smrti. Žije si spokojne vo svojej bubline. Všetko sa však zmení, keď sa s ňou rozíde frajer a ona príde o prácu. Nemôže si dovoliť ostať doma, najmä teraz, keď jej brata prijali na zahraničnú univerzitu a bude treba platiť školné. Ihneď si začne hľadať prácu. Má vysokú školu, ovláda reči a už má aj nejaký ten rok praxe. Dobré pracovné ponuky sa jej však podozrivo vyhýbajú... Po neúspešných pokusoch zamestnať sa aspoň za podpriemerný plat, prijme ponuku svojej známej a začne pracovať ako gazdiná v dome neznesiteľného advokáta. Cez víkendy sa vracia k svojej starej záľube, k pečeniu zákuskov. Onedlho ju už ľudia v meste prezývajú „Madam Koláčovú“, ktorá vyrába famózne sladkosti. Z chlapa, ktorý sa zo začiatku tváril ako Boh pomsty sa stáva priateľský šéf, ktorý sa jej snaží pomáhať. Kto je tento muž? Stretli sa už niekedy? A prečo sa jej začali vracať nočné mory z detstva? Aby toho nebolo málo, dievča z jej snov, o ktorom si myslela, že ju už nikdy neuvidí sa zrazu objaví pred dverami jej domu...
dostupné aj ako:
Kubko si zvyká na nočník
Cikať!“ zvolá Kubko a ocko prinesie nočník. Kubko už totiž odmieta nosiť plienky. Chce chodiť na záchod presne ako ocko, mama a Daniel. Väčšinou sa mu darí. Niekedy sa stane aj malá nehoda, čo však nevadí, pretože Kubko vie, že skôr či neskôr sa každý naučí chodiť na záchod.
Ako nepodľahnúť diablovi
Čítanie tejto inšpiratívnej knihy vám pomôže dostať sa z letargie a preorientovať sa z negatívneho zmýšľania na pozitívne. Dostane vás na novú, šťastnú cestu jasnejšej, lepšej a úspešnejšej budúcnosti. Tak ako Hill, aj vy ste tu preto, aby ste zvládli svoj strach, a aby ste mu nedovolili ovládať vás. Musíte byť vášnivo zameraný na svoj cieľ a rozhodnúť sa, kým chcete byť a konať tak, aby ste dosiahli svoje túžby. Na ceste za objavovaním úžasných myšlienok Hilla pochopíte, že sa s nimi dokážete stotožniť a dokonca prekonať, ak naozaj chcete, pretože vás nič nemôže zastaviť. Hill správne povedal: „Vaše obmedzenia sú výtvorom vás samotných“. Táto kniha vám pomôže uvedomiť si, že ak využijete poznanie získané z rozhovorov s päťsto najúspešnejšími ľuďmi našich čias, ste schopný prelomov. Zistíte, či je diabol, s ktorým Hill vedie rozhovor, skutočný alebo imaginárny, podobne ako diabol alebo diabli, s ktorými možno zápasíte vy sami, vo svojom živote a životných skúsenostiach.
Jak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života
Audiokniha Mindfulness – Jak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života, kterou napsal Jan Svoboda. Praktická cvičení ke zklidnění mysli. Zklidněte svou mysl Žijeme hektický život, v neustálém běhu zapomínáme na sebe a přestáváme vnímat své okolí. Jsme neustále pod tlakem, ze všech stran nás atakuje reklama, a neskutečné množství informací, zcela protichůdných.
Na stiahnutie
9,12 €
Pretože si úžasná
Vieš, aká si úžasná? Ako veľmi ťa všetci majú radi?
Zorka žije s ockom, ktorý sa rozhodne presťahovať z mesta na dedinu. Je to pre ňu bolestivé, lebo stráca známe prostredie a dobrých kamarátov. So svojimi starosťami sa zveruje obrovskému stromu pred oknom jej detskej izby a zrkadlu zabudovanom v toaletnom stolíku.
Musí sa so zmenami vyrovnať, prekonať svoj strach, objaviť svoje prednosti a rozvinúť vlastnú osobnosť, ktorá jej pomôže spracovať všetky nečakané a nepríjemné novinky. Inšpirujúci vnútorný dialóg v knihe obohatí krehkú dušu dieťaťa, plnú obáv z nových ľudí a z novej školy, a ukáže pozorným čitateľkám, ako sa vyrovnať s nástrahami života.
Cieľom tejto knihy od autorky úspešných kníh Pretože si výnimočná a Vieš, ako veľmi ťa ľúbim? je prebudiť vnútornú silu a istotu dieťaťa.
Pevná sebadôvera je najlepším predpokladom šťastného života. Čím skôr sa deti začnú učiť sebaúcte a dôverovať si, tým ľahšie bude pre ne zvládať každodenné úlohy. Sebavedomé deti poznajú svoje silné stránky.
A práve o tom je príbeh Zorky, o sebadôvere, sebaúcte a sebaistote. Či plaché a introvertné alebo divoké a hlučné, v príbehu malej Zorky sa nájde každé dieťa.
dostupné aj ako:
Pritúľ si ma!
Malé vajíčko tučniaka sa odkotúľa preč.
Pomôžeš mláďatku von zo škrupinky
a nájdeš spolu s ním jeho rodičov?
Milý príbeh plný dobrodružstva
pre našich najmenších.
Fúkajte, klopkajte, hladkajte,
nakŕmte a pritúľte si tučniačika.
Pre deti od 18 mesiacov
.
Mamička, kde si?
Nové dobrodružstvá hrdinov bestselleru Objím ma, prosím v humornom a zároveň dojemnom príbehu o tom, aké dôležité je mať niekoho nablízku.
Po dni plnom zážitkov sa tato medveď so synom nemôžu dočkať, kedy sa konečne uvidia s mamou medvedicou. Tá kdesi v diaľke hľadá krivú vŕbu, pod ktorou sa mali stretnúť. Blúdi hustým lesom a prosí o pomoc všetky zvieratá, ktoré cestou stretne – tie sa však správajú veľmi, veľmi čudne...
Mama medvedica netuší, kde je, čas sa kráti a začína sa stmievať...
Plyniem ako rieka
Na úpätí mohutných hôr Colorada preteká okolo mestečka Iola rieka Gunnison. V 40. rokoch 20. storočia tu ľudia žijú v izolácii pred okolitým svetom. Sedemnásťročná Victoria vedie po smrti matky domácnosť na rodinnej broskyňovej farme. Ale v deň, keď jej cestu skríži záhadný cudzinec, už nič nebude také ako predtým. Victoria sa čoskoro musí vzdať všetkého, čo jej je blízke a drahé, a utiecť do divočiny. Tu zo všetkých síl bojuje o prežitie – svoje aj svojho nenarodeného dieťaťa.
Ako byť antirasista
Oceňovaný americký autor predstavuje novú cestu, ako porozumieť rasizmu a nerovnosti v našej spoločnosti a ako ich vykoreniť raz a navždy.
Antirasizmus je transformačný koncept, ktorý mení diskusie o rasizme, ale najmä poukazuje na nové oslobodzujúce spôsoby myslenia. Rasizmus je vo svojej podstate mocný systém, ktorý vytvára falošné hierarchie ľudskej hodnoty. Jeho pokrivená logika siaha za hranice rasy od spôsobu, akým uvažujeme o ľuďoch iných etnicít alebo inej farby pokožky, až po spôsob, akým sa správame k ľuďom odlišného pohlavia, odlišnej rodovej identity a postavy. Rasizmus sa prelína s triedou, kultúrou a geografiou a dokonca mení aj náš obraz o sebe.
V knihe Ako byť antirasista Kendi sprevádza čitateľov širokým okruhom antirasistických myšlienok od tých najzákladnejších konceptov až po vizionárske alternatívy. Pomáha nám jasne rozoznať rasizmus vo všetkých jeho formách, pochopiť jeho škodlivé dôsledky a ukazuje, ako sa možno voči nim brániť na úrovni systému, ale aj v našom vnútri. Kendi spája etiku, históriu, právo a vedu so svojím vlastným príbehom prebudenia z rasizmu. Táto kniha je povinné čítanie pre každého, komu nestačia len základné informácie o rasizme, ale chce ísť o krok ďalej a prispieť k vytvoreniu spravodlivej a slušnej spoločnosti
dostupné aj ako:
Ako hrať šach
Či už ste úplný začiatočník, alebo skúsenejší šachista, ktorý chce vylepšiť svoju hru, táto príručka vám v postupných krokoch pomôže hrať ako šampión. Plánujte svoje ťahy pomocou úžasných 3D ilustrácií. Objavte taktiky a stratégie, ktoré dodajú palebnú silu vašim útokom a posilnia vašu obranu. Vďaka tipom a technikám vylepšíte svoje zručnosti a vyriešite najzložitejšie šachové výzvy.
Ako nájsť vraha: Príručka pre dobré dievčatá
Pippa Fitz-Amobiová vyrastala v malom mestečku, ktorým pred piatimi rokmi otriasla vražda stredoškoláčky Andie Bellovej. Prípad bol uzavretý - spravil to jej priateľ Sal Singh. Polícia to vie, každý v meste to vie. Sám Sal sa predsa priznal - predtým, než si siahol na život.
Pippa si však jeho vinou nie je zďaleka taká istá, a preto sa rozhodne vo svojom školskom projekte pátrať na vlastnú päsť. Vďaka svojej tvrdohlavosti čoskoro zistí, že Andie skrývala minimálne toľko tajomstiev, koľko ľudí by mohlo mať záujem na jej zmiznutí. Mohol by byť Sal skutočne nevinný? Ak áno, ako nájsť skutočného vraha?
Detektívny príbeh plný nečakaných odhalení a temných tajomstiev obyvateľov jedného mestečka, kde posvietiť si na staré hriechy môže znamenať vystaviť seba aj svojich blízkych smrteľnému nebezpečenstvu.
dostupné aj ako:
Ako na to
Celosvetovo najzábavnejšie a najmenej užitočné rady, osnované brilantnou mysľou stojacou za populárnym webkomiksom xkcd a knižnými bestsellermi Čo keby a Veľký vysvetľovač.
Každá úloha sa dá vykonať správnym aj nesprávnym spôsobom. No vždy existuje aj tretí spôsob, pri ktorom sa človeku rozum zastaví. A práve na ten sa zameriava kniha Ako na to, plná nepraktických návodov na kadečo, od pristávania s lietadlom až po kopanie jám.
Autorov bestsellerov a karikaturista Randall Munroe v nej napríklad vysvetľuje, ako predpovedať počasie na základe rozboru pixelov fotografií zverejnených na Facebooku. Naučí vás, ako zo zvyškovej rádioaktivity zubov určíte, či patríte do generácie ľudí narodených v období 1944 - 1964 alebo 1980 až 1994. Poradí, ako si teleskopom vyhotoviť selfie alebo prejsť cez rieku tak, že z nej vyvaríte vodu. A keď už budete mať knihy plné zuby, predostrie vám možnosti jej likvidácie, nevynímajúc jej rozpustenie v oceáne, premenu na paru, využitie tektonických platní na jej podsunutie do zemského plášťa alebo jej vypustenie do Slnka.
Munroe skúma komplikované riešenia jednoduchých úloh, čím sťažuje život sebe aj čitateľom, ale zároveň ich nabáda na preskúmanie najabsurdnejších hraníc možného - rovnako ako sa mu to podarilo v Čo keby. Kniha Ako na to, nabitá ostrovtipnou faktografiou a zábavným ilustráciami, ukazuje netradičnú cestu k lepšiemu pochopeniu vedeckých a technických stránok všedných vecí. Pritom poteší dušu a rozšíri myšlienkové obzory.
Z anglického originálu How to (Riverhead Books, New York 2019) preložila Zora Ličková.
dostupné aj ako: