Hľadanie: Chudnite bez stresu
zobraziť:
Bez obalu
Souhrnná kniha 74 rozhovorů Milana Šímy s osobnostmi české politiky, které vycházely v časopise Reflex v uplynulých letech.
Na sklade 2Ks
15,58 €
16,40 €
Vaříme zdravě pro děti bez mléka, vajec, pšenice a sóji
Chcete se o své děťátko postarat co nejlépe, jenže po tom, co zazněla diagnóza potravinová alergie, cítíte bezradnost? Tato kniha přináší ucelený úvod do problematiky a bezpečně vás provede všemi úskalími dietního stravování. A navíc vám poradí, jak dopřát dítěti vyváženou stravu. Recepty pokryjí vše od prvních kašiček až po společné jídlo u rodinného stolu. Tyhle recepty si dítě zamiluje!
> jak jíst od počátku bez alergenů
> více než 100 receptů pro kojence a děti od 13 měsíců
> srozumitelné vysvětlení nejnovějších poznatků
Bez seba
V zbierke autor básne minimalizoval na maximálnu možnú mieru a tým im dodal skrytú nástojčivosť. Sú to tiché skratky do vnútra nášho bytia, jemné záblesky osvetľujúce boľavú nádheru uzatvárajúceho sa a predsa nekončiaceho kolobehu života.
Zdravie bez liekov
ZDRAVIE BEZ LIEKOV MÁTE NA DOSAH S POMOCOU ČREVNÝCH MIKRÓBOV
Už Hippokrates povedal, že všetky choroby sídlia v črevách. Ľudstvu trvalo viac než 2 400 rokov, kým túto pravdu dokázalo podoprieť faktami. Autori mimoriadne úspešnej knihy Zdravé črevo a trávenie, doc. Ladislav Kužela, PhD. a Zuzana Čižmáriková, PhD, sa v tomto diele podujali prebádať fascinujúce prostredie ľudskej mikrobioty.
A keďže náš autor a uznávaný gastroenterológ aj na vlastnej koži vyskúšal, akú zázračnú moc má nad človekom strava, oprávnene môže konštatovať, že k zdraviu sa dokážeme doslova dobre a chutne prejesť.
Mikroorganizmy v našom čreve ovplyvňujú nielen zdravie našej tráviacej sústavy, ale aj našu imunitu, metabolizmus, výkonnosť, či dokonca psychiku. Od stavu nášho črevného mikrobiómu záleží, či sa u nás prejavia niektoré závažné civilizačné a chronické choroby, obezita, alergie alebo intolerancie. Preto by sme sa mali o svojich črevných „priateľov“ dobre starať a poskytnúť im, čo potrebujú – a to je strava s čo najrozmanitejšou rastlinnou vlákninou. Mali by sme jesť tak, akoby od toho závisel náš život.
Pretože závisí.
Na stiahnutie
13,90 €
dostupné aj ako:
Radčina kuchařka bez lepku
Objevila se ve vaší rodině celiakie či alergie na lepek? Nevíte, co vařit a jaké potraviny nakupovat? Nevěšte hlavu a inspirujte se více než stovkou vynikajících bezlepkových i bezmléčných receptů jak na snídaně, hlavní jídla, lehké večeře, tak i pečivo a moučníky. Zjistíte, že bezlepkové, ale i bezmléčné vaření nemá žádná velká omezení.
Začínáte žít bezlepkově a jste naprosto ztraceni v množství informací, které k vám plynou ze všech možných stran? Potřebujete poradit, jak začít? Pak právě tato kniha renomované české autorky Radky Vrzalové je pro vás ta pravá. Najdete zde rychlokurz bezlepkového vaření v domácích podmínkách pro začátečníky, poradí vám, jak se „bezlepkově chovat“, čeho si všímat při nakupování, co se dá a nedá sehnat v českých podmínkách a mnoho dalšího. A samozřejmě nebyla by to kuchařka, kdyby vám nepřinesla velké množství opravdu lahodných receptů nejen bez lepku, ale i bez mléka a případně i vajíček. Pokud jste se snad domnívali, že bezlepková dieta znamená, že odteď se již dobře nenajíte, že vše už bude chutnat „divně“, tak vás autorka rozhodně vyvede z omylu. Budete velice překvapeni, jak dobře a chutně se najednou budete stravovat. Přejeme vám mnoho zábavy při vaření a hodně nových nejen bezlepkových gurmánských zážitků s Radčinou kuchařkou.
Bez tebe to není léto, 2. vydání
Dřív Belly počítala dny, než se zase bude moct vrátit na pláž. Ale tentokrát je všechno jinak – všechno dobré se najednou rozpadá a Belly si tentokrát přeje, aby léto vůbec nenastalo. Stačí však jeden telefonát a ona ví, co musí udělat, aby zase dala věci do pořádku. Všechno bude zase dobré, když se všichni sejdou zpátky v domku na pláži jako kdysi.
Na sklade 3Ks
13,29 €
13,99 €
Život bez liekov
„Musel som žiť do sedemdesiatky, kým som pochopil prírodné zákony zdravého života. Dnes mám osemdesiat a neberiem žiadne lieky. Funguje to! Chcem sa s tým podeliť s každým, kto má aspoň trochu záujem.“
Na kytaru bez not
Příručka určená všem, kteří se chtějí naučit správně naladit a uchopit kytaru, a doprovázet například zpěv podle akordových značek. Kromě seznamu akordových značek obsahuje příručka tzv. posuvné transpoziční pravítko, na kterém podle základního akordu lze odečíst dominantní a subdominantní akord a to i v paralerní mollové tónině.
Na sklade 1Ks
7,13 €
7,50 €
Bez vlasů
Tereza si nikdy nemyslela, že bude mít pleš dřív než její kluk. Neuměla si představit, že se jí bude stýskat po culíku, který ji lechtal na zádech. A už vůbec by ji nenapadlo, že blízké okolí i lidé na ulici jí budou vyjadřovat podporu v domnění, že si prochází chemoterapií. Když kvůli autoimunitní nemoci přišla během několika měsíců o všechny vlasy, musela se vyrovnat se změnou vzhledu, s pocitem ztráty ženskosti i s nabídkou paruk. Koloběh vyšetření, planých nadějí přinesl spoustu situací, které autorka dokáže nahlédnout s nadhledem a humorem. Svůj první rok bez vlasů líčí ve svěžím díle, které navazuje na bohatou tradici autobiografického komiksu. Jednou z forem alopecie prošlo nebo prochází 147 milionů lidí po celé planetě. Pro přibližně dvě procenta pacientů je alopecie společníkem na celý život. Komiks kromě osvěty přináší i povzbuzení pro pacienty, kteří se s tímto onemocněním vyrovnávají.
Muž bez tváře
Jeden z žáků učitele Lasseho Espersena najde při exkurzi v přílivové zóně kus od břehu mrtvé tělo. Vzápětí však vše kolem zahalí mlha, ze které se vynoří postava bez tváře a na Lasseho zaútočí. Když se učitel probere z omráčení, je jeho žák pryč. A není to první dítě, které se v Melumu, provinčním městečku na západním pobřeží Jutska, pohřešuje. Už o rok dříve zmizela šestiletá dívenka, která se dosud nenašla. Vyšetřování se ujímá mladá dánská vyšetřovatelka Lykke Teitová spolu se zkušeným německým policistou Rudi Lehmannem, neboť mrtvola ležela přímo na hranici. Mohou jen doufat, že se jim společně podaří vraždu objasnit a najít nezvěstného chlapce dříve, než bude pozdě. Mezitím však dojde k dalším dvěma vraždám a teprve pak začnou policisté konečně tušit, odkud vítr vane. Muž bez tváře je první knihou ze série Teitová a Lehmann.
Na sklade 2Ks
17,81 €
18,75 €
Život bez zánětu
Nevyvážená strava je v průmyslově vyspělých zemích hlavní příčinou úmrtí. Na zhoršování zdravotního stavu populace se podílejí polotovary, velké množství soli a konzervantů, rafinované oleje a cukr, málo zdravých tuků, ořechů a semínek, ryb, zeleniny a ovoce.
Zásadní součástí protizánětlivého režimu je právě strava. Nespočívá v dietách a koktejlech ze superpotravin nebo v neustále doporučované stravě s nadbytkem sacharidů, ale v synergickém účinku mnoha protizánětlivě působících potravin.
Cílem této knihy je ukázat, že protizánětlivý jídelníček z dostupných potravin, koření a bylin zahrnuje to nejlepší ze stravy našich předků. Výzkum prokazatelně ukazuje, že u těch, kteří jedí vyváženě, se riziko civilizačních nemocí od alergií přes cukrovku, nemoci srdce a rakovinu až k zažívacím obtížím snižuje až o devadesát procent.
Pokud k těmto lidem chcete patřit také, je tato kniha určena právě vám. Cesta je jednoduchá: K potlačení nezdravého zánětu musíme omezit nebo zcela vyloučit některé škodlivé pokrmy a ve větší míře jíst správné kombinace potravin působící proti zánětu.
Autismus bez masky
Nevyznáte se v emocích druhých a zvládání běžných situací vás stojí neúměrně mnoho energie? Nevíte, jak komunikovat s kolegy či příbuznými? Možná je na čase nakouknout pod svou masku!
Autistické spektrum je mnohem širší, než si myslíte. Devon Price vám za pomoci psychologických výzkumů a osobních příběhů přiblíží, jak různorodě se může maskovaný autismus projevovat. V knize objasňuje, proč si tolik z nás připouští svou odlišnost až v poměrně pokročilém věku. Předá vám také řadu tipů, jak přestat skrývat svou jinakost a nepotlačovat své potřeby a přirozenost jen proto, abyste zapadali do společenských škatulek.
V knize se mimo jiné dozvíte
- Autisté jsou náchylnější k sebepoškozování, závislostem a poruchám příjmu potravy.
- Nemáme tušení, kolik autistů mezi námi žije – kvůli ostychu i používání přežitých metod diagnostiky.
- Odmaskování autismu snižuje pocit vyčerpání, riziko profesního vyhoření, deprese a úzkosti.
- Součástí problému je fakt, že společnost klade větší důraz na „poslušnost“ autistů než jejich psychické zdraví.
- Ke spokojenému životu bez masky patří pěstování specifických zájmů a autentičnost přes sebou i ostatními.
Cenné rady v knize najdou i rodinní příslušníci, kolegové a přátelé „maskovaných“ autistů.
dostupné aj ako:
Bez domova
Na této cestě někteří zabloudí, někteří to vzdají a vrátí se zpátky, kdežto jiní možná dojdou až na její konec. A všichni vám budou vyprávět příběh o tom, co se stalo. Abram, vinař z Jižní Afriky, kterého lze považovat za Angličana nebo za Holanďana (podle toho, kdo zrovna líčení jeho nesnází naslouchá) vám řekne, že se všechno pokazilo, když ho manželka přestala milovat, když jeho děti nemohly být občany rodné vlasti a když se ho jeho země pokusila zavřít do vězení a ukrást mu volební právo i majetek. Se zábleskem ironie vám nejspíš sdělí, že se té velezrady dopustil proto, že miloval svou ženu a děti.
dostupné aj ako:
Bez závazků
S Hunterem jsme to vzali od konce.
Potkali jsme se na svatbě – on patřil k přátelům ženicha a já k přátelům nevěsty. Celou svatební hostinu jsme po sobě pokukovali. Jiskřilo to mezi námi. Pak jsem chytila kytici a on podvazek. Když mě konečně vyzval k tanci, mezi řečí navrhnul, abychom dali průchod naší vzájemné přitažlivosti. Jeho nevymáchaná huba mě asi měla odradit, ale opak byl pravdou. Z nějakého důvodu mě to šíleně vzrušovalo. Skončili jsme spolu na hotelu. Příštího rána jsem odletěla zpátky do New Yorku a nechala mu na nočním stolku falešné telefonní číslo. Často jsem na něj pak myslela, ale po posledním nevydařeném vztahu jsem byla odhodlaná nechat podobné frajírky plavat.
O rok později jsme se s Hunterem potkali na křtu děťátka našich přátel. Přitažlivost se nevytratila, spíš naopak. Napětí mezi námi se dalo krájet. Tentokrát si vyžádal mé skutečné telefonní číslo. Tak jsem mu nechala telefon na svou matku. Měla zvláštní dar zahnat svými hovory o manželství a dětech jakéhokoli chlapa na útěk. Přišlo mi to vtipné, dokud mámě skutečně nezavolal. Nějakým zázrakem se mu podařilo získat si ji. Nemohla jsem tomu uvěřit. Pak mi oznámil, že letí do New Yorku řešit pracovní zakázku a navrhnul, abychom těch osm týdnů v jednom městě strávili oddáváním se vzájemným sexuálním hrátkách. Třeba se nám tak konečně podaří dostat jeden druhého z hlavy. Osm týdnů skvělého sexu bez závazků? Co jsem mohla ztratit? Byla jsem přesvědčená, že nic. Byl to přece jen sex. Dočista bez lásky. Jenže víte, co se říká – jak si usteleš...
Haiku: Cesta ze stresu
Máte někdy dojem, že cokoli uděláte, povede k ještě většímu maléru? Chytají se vás chapadla napětí, stresu, až vyhoření? Nevíte, jak z toho ven? Knížka Haiku – cesta ze stresu vám poradí jak stresovou situaci zkrotit, ale i jak opět dosáhnout duševní rovnováhy a klidu.
Bouře emocí a stálost rozumu k sobě v japonských tradicích našly cestu. Příručka psychiatra Radkina Honzáka a japanoložky Denisy Vostré je pro ty, kteří chtějí v krizi použít rozum. Nabízí nestandardní cestu k uvolnění, která je současně užitečným tréninkem mozku. Zjistíte, že je dobré si zanadávat, ale také ukáznit svůj hněv či bol do sedmnácti slabik. Navíc se dovíte spoustu zajímavostí o japonské tradiční kultuře. Ta je přitažlivá citlivým vnímáním krásy, jímž mimoděk vytváří určitý „recept na život“, nabízející ostrůvky klidu.
Vyvážená směsice psychologického přístupu a japonských tradic vám pomůže překlenout špatné chvíle a vrátí vám úsměv na tvář.
V života proudu
málokdo se nepraští
o ňákou hroudu!
Vzťahy bez slov
Zachráňte sa pred nazretím do vnútra svojich vzťahov bez slov! Viete, čo všetko odhalí neverbalita o vašich vzťahoch?
Predstavte si, že by ste vedeli prečítať ľudí vo vzťahoch. Či sú spokojní, majú láskyplný vzťah, dôverujú si, alebo naopak sú neverní, klamú či manipulujú. Prečítali by ste to, čo si ľudia myslia, ako sa cítia, čo prežívajú, aj aké sú ich úmysly. Dokázali by ste sa v osobnom kontakte vyvarovať ich negatívneho vplyvu a manipulácie a naopak, povzbudili by ste v nich to dobré a posilnili kvalitu vašich vzťahov. Dosiahli by ste tak zlepšenie akéhokoľvek vzťahu. Utópia?!
Nie, pretože neverbalita odhalí viac a pripraví vás zvládnuť akýkoľvek vzťah. Priateľský, partnerský, kolegiálny, obchodný či virtuálny. Neverbalita hovorí oveľa silnejšie a predbieha slová. Neverbalita neklame!
Začítajte sa a zistite:
- Ako odhaliť neverbálnu manipuláciu vo vzťahu.
- Ako odhaliť prečítaním reči tela žiarlivca, zlatokopku či neverníka vo vzťahu a predísť negatívnym neverbálnym vplyvom.
- Aké neverbálne prostriedky použiť v biznise, aby ste sa z priemerných obchodníkov stali výnimočnými.
- Prečo je prvý dojem v biznise dôležitý a ako neverbálnou komunikáciou zanechat čo najlepšiu pamäťovú stopu.
- Ako správne ukázať svoje neverbálne JA na pohovore, ako sa stať úspešným človekom alebo TOP prezentátorom.
čo vypovedajú vaše profily, fotografie či statusy vo virtuálnom svete a aké vzťahy na sociálnych sieťach nimi vytvárate.
- čo všetko prezradia o sebe klamári a prečo neklame neverbalita pri ich odhalení.
- Ako vás (neo)klamú médiá a reklama, ak si budete vedieť všímať tie správne neverbálne signály.
Na stiahnutie
6,99 €
dostupné aj ako:
Bez krve
Zvláštní agent FBI Pendergast a jeho spojenci čelí ohromnému nebezpečí, když se snaží zjistit, co vysává krev z georgijského velkoměsta.
Legendární únos:
Večer 24. listopadu 1971 unesl D. B. Cooper let číslo 305 – z Portlandu do Seattlu – pomocí falešné bomby, shrábl výkupné ve výši 200 000 USD a s padákem vyskočil do noci, aby už nikdy nebyl spatřen… Možná…
Brutální zločin:
O padesát let později přebírá agent Pendergast bizarní a strašidelný případ: ve městě Savannah ve státě Georgie, kudy se prohánějí nejrůznější duchové, se najdou mrtvoly úplně zbavené krve – což zasévá mezi obyvatele paniku a oživuje neblaze proslulou legendu o Savannažském upírovi.
Případ, jakému se v Pendergastově kariéře nic nevyrovná:
Během vyšetřování plného nejrůznějších zvratů závodí Pendergast a jeho parťák agent Coldmoon s časem, aby pochopili, jak tyto vraždy souvisí s nejzáhadnějším únosem letadla v amerických dějinách. Společně odhalí nejen vraha, ale i zlo z jiného světa, jaké nemá obdoby.
Bez frází 4
Čtvrtá nálož inspirace od sportovních osobností. Pokračování žádané knižní série Bez frází, tentokrát s exkluzivním příběhem olympijské vítězky Mirky Topinkové Knapkové. Nezdolné ženy a úspěšné veslařky, která ve svém nejdůležitějším závodě překonala nesnesitelné bolesti, ale až teď odkrývá, že krátce předtím prošla v osobním životě daleko náročnější zkouškou. Spolu s jejím vyprávěním najdete v knize dvacet vybraných příběhů, které vyšly na webu Bez frází, a dějové dovětky, přibližující, jak se osudy aktérů jednotlivých vyprávění vyvinuly po zveřejnění textů. Mezi nimi jsou například olympijští medailisté z Tokia Lukáš Krpálek, Jiří Prskavec, Alexander Choupenitch a Markéta Vondroušová, nejlepší střelec historie fotbalového národního týmu Jan Koller, někdejší nejlepší házenkář světa Filip Jícha či hokejová legenda Jiří Hrdina.
Bez frází je prostor, kde sportovní osobnosti předávají zkušenosti pomocí příběhů vyprávěných jejich vlastními slovy. Sami se nemusíte zrovna pokoušet o vrcholovou kariéru, tyto příběhy se především dotýkají samotné cesty životem. Hovoří šampioni, kteří ve svém oboru stanuli na světovém vrcholu, ale i ti, kteří skončili v zástupu poražených. Všichni však mohou sloužit jako vzory pro rozhodování, kudy se vydat na zásadních křižovatkách. Protože sport je nekonečná zásobárna inspirace a i ti nejúspěšnější kdysi stáli na úplném začátku a museli si odpovědět, jak dál. A protože i oni jsou lidé se všedními starostmi.
V knize Bez frází 4 vyprávějí své příběhy tito sportovci:
Josef Bartoš - žokej
Pavel Brendl - hokejový útočník
Josef Dressler - cyklista
Radko Gudas - hokejový obránce
Jiří Hrdina - hokejista
Alex Choupentich - šermíř
Michal Jeřábek - fotbalový obránce
Filip Jícha - házenkář
Marcela Joglová - atletka
Jan Koller - fotbalový útočník
Lukáš Krpálek - judista
Aleš Matějů - fotbalový obránce
Filip Nguyen - fotbalový hráč
Petra Nová - bojová umění
Ondřej Palát - hokejový útočník
Roman Polák - hokejový obránce
Jiří Prskavec - vodní slalom
Dominik Rodinger - fotbalový hráč
Blake Schilb - basketbalista
Mirka Topinková Knapková - veslařkaskifařka
Markéta Vondroušová - tenistka
Na sklade 2Ks
31,30 €
32,95 €
Lacná kniha Bez plenky (-70%)
Čisté, suché a spokojené miminko. Bez plen nebo s jejich minimálním užitím! Průlomová kniha o přirozené hygieně nemluvňat vám ukáže, jak na to.
Na sklade 1Ks
4,92 €
16,39 €
dostupné aj ako: