Najnovšie - Rozvoj osobnosti strana 15 z 51

"Csak házas emberek tudják igazán megérteni, hogy hogy lehet valaki egyszerre nyomorult és boldog is." – Chris RockFiatal korunkban általában azért küzdünk, hogy megszerezzünk egy férfit, majd azért, hogy megtartsuk. Aztán sokak számára az válik fő kérdéssé, hogy hogy viselje el őt, ne adjisten hogyan szabaduljon meg ettől az egykor oly csodálatos férfitől. De miért lenne törvényszerű, hogy akiért eleinte ölni tudnánk, azt később meg tudnánk ölni? Valóban el kell veszítenünk a legjobb, legizgalmasabb, leginspirálóbb dolgokat, amiket egy párkapcsolat nyújtani képes? Miért ne őrizhetnénk meg hosszú évtizedeken át, és miért ne fedezhetnénk fel benne új dolgokat? Vagy új műsorhoz új férfi kell? Miért ne élhetnénk át a szenvedélyt, az intimitást, igen, a szerelmet csak azért, mert a bőrünk már csak egyre drágább krémeknek köszönhetően bársonyos? Miért lenne alacsonyabb az árunk a húspiacon, mert már nem fiatal pipik vagyunk, hanem öregedő tyúkok? Miért ne találhatnánk rá akár a B oldalon a másik felünkre, csak azért, mert az A oldal ezt nem pörgette ki nekünk? És egyáltalán: tényleg mindenkinek szüksége van egy állandó társra a boldogsághoz?Jakupcsek GabriellaJakupcsek Gabriella A napos B oldal című bestsellerében már megmutatta: van teljes élet a negyvenen túl is. Legújabb könyvében, inspiráló beszélgetéseivel sok humorral és saját bölcsességeivel adja vissza a reményt, hogy akár még boldogok is lehetünk, élhetünk kiegyensúlyozott párkapcsolatban és velünk maradhat vagy éppen újra ránk találhat a szerelem. Csakazértis szerelem!

Szeretném, ha mindent elfelejtenél, amit eddig mondtak neked a „komfortzónádról”, mert itt az ideje, hogy végre olyan életet teremts, amit szeretsz, méghozzá könnyedén és természetesen – és igen, kényelmesen. Ez a könyv fellebbenti a fátylat arról a téves elképzelésről, hogy a komfortzónabeli élet megakadályoz abban, hogy a legjobb életed éld. Ideje szakítani ezzel az idejétmúlt paradigmával, és belépni valami egészen újba.A világszerte több mint 50 millió követővel rendelkező Kristen Butler könyve lerántja a leplet arról a téves elképzelésről, hogy a szorongás és a stressz a siker szükséges velejárói. Azt is megmutatja neked, hogy nem az állandó erőfeszítés, hanem pont a könnyedség állapota jelenti a kulcsot a benned rejlő potenciálok teljes felszabadításához.A részletes elméleti leírások és az ezekhez kapcsolódó gyakorlatok és személyes történetek segítségével felfedezheted a könyvből:• Az élet három zónáját: a kényelmi, a túlélési és a komfortzónát és azt is, melyikben vagy éppen most.• A kényelmi folyamatból történő teremtést: beleértve annak a biztonságos belső térnek az elérését, ami az önkifejezés és az öröm alapja lesz számodra.• A kapcsolati eszközöket: beleértve a fényes és ragyogó kapcsolatokban történő manőverezést, a versenytársak motiválókká alakítását és a világos határok kitűzésének módszerét.• A mindset eszközöket (olyanokat, amik tényleg működnek!): beleértve a korlátozó meggyőződések felülvizsgálatát és átfogalmazását, a belső egyensúlyt elősegítő mantrák, megerősítő mondatok és erőpozíciók használatát, a flow állapotába való könnyed belépést és az erővel feltöltő mentális szokások kialakítását.A komfortzóna az a hely, ahol nincs stressz, és biztonságban és könnyedén érzed magad. Ez az a hely, ahol teljes mértékben önmagad lehetsz anélkül, hogy bármi is fenyegetne. Ez a belső otthonod, a szentséged.Ez a paradigmaváltó útmutató megmutatja neked, hogyan használhatod ki az örömben, a kreativitásban és a könnyedségben rejlő erőt, hogy ezzel megteremtsd a boldog életed alapjait. 

Gyakorlati technikák a mentális erő fejlesztésére, a kísértések legyőzésére, a rossz szokások kiküszöbölésére és céljaid elérésére önszabotázs nélkül.

„Alkalmazd az ebben a könyvben található leckéket, és az életed már soha nem lesz a régi.” -  Jack CanfieldAz édesapja mellett dolgozó Brian Proctort gyakran kérdezték arról, milyen volt Bob Proctor fiaként felnőni. Ebben a könyvben Brian egy olvasmányos beszélgetésben, történetek, tanítások és mély személyes élmények megosztásával válaszol erre a kérdésre, amelyek beavatnak Bob Proctor privát világába. Lépésről lépésre haladva elsajátíthatod:- Hogy miként indulhatsz el már ma kis lépésekkel, amelyek hatással lesznekaz életedre.                                                                                                                                                                                                                                 -Hogyan szüntetheted meg azokat a mentális blokkokat, amelyekvisszatartanak téged.-A modellezhető történeteket, amelyek arra edzik az elmédet, hogy túllépja múltbéli sérelmeken, és meggyógyítsd magad.-Hogy miért nem elég pusztán kívánni valamit.A tisztánlátást, amely feltárja, miért születési jogod a bőség.- ...és még sok minden mást.Lehet, hogy a sikert eddig kizárólag a Vonzás törvényével harmonizáló élettel azonosítottad. Ez a könyv azonban megmutatja neked, hogy az élet sikertörténete ennél sokkal többről szól – és bátorítást kapsz, hogy azonnal elkezdd alkalmazni a kiterjesztett tudatosságodat az életedet alapjaiban megváltoztató eredmények és az örömteli élet érdekében.Biros Levente, Forray Niki, George Kafka, Dr. Gulácsi Bernadett, Konstantin Koos, Szabó Bianka Anna, Szilágyi Gábor ajánlásávalAz addigra már évtizedeken át személyiségfejlesztő tréningeket tartó Bob Proctor 2006-ban, hetvenkét éves korában A Titok című ?lmmel robbant be a világ színpadára. Ezt követően többször szerepelt a legnagyobb televíziós társaságok műsoraiban. Bob világa ezáltal örökre megváltozott, és ő készen állt. Valójában számított is rá. Bob Proctort a világ legnagyobb bőségteremtő tanítójaként ünneplik, és számos vezető személyiségfejlesztő használja a tanításait. Az ösvényt 1961-ben kezdte kitaposni, amikor Ray Stanford átadott neki egy példányt a Gondolkodj és gazdagodj! című könyvből. Ezután egész életét annak szentelte, hogy emberek millióit ébressze rá a bennük rejlő korlátlan lehetőségeikre, a körülményeiktől függetlenül. Több mint hatvan éven át szenvedélyesen és elkötelezetten osztotta meg tudását világszerte. 2022 februárjában bekövetkezett halála után is Bob Proctor marad az a katalizátor, aki számtalan álom valóra váltására inspirál.

A Ne higgy a megérzésednek! című kötetben Seth Stephens-Davidowitz közgazdász, a Google korábbi adattudósa és a The New York Times bestsellerszerzője felfedi, hogy valójában mekkorát tévedünk, amikor a megérzéseinkre hagyatkozunk. Mielőtt nagy döntéseket hoznánk, megvitatjuk azt a barátainkkal és a családunkkal, tanulmányozzuk a "szakértők" tanácsait az interneten, és talán még egy önsegítő könyvet is elolvasunk - aztán azt tesszük, amit helyesnek gondolunk, és a nagy téttel járó döntéseket kizárólag a megérzéseinkre alapozva hozzuk meg. Az elmúlt években a tudósok hatalmas adatbázisokban kutattak. Randiprofilok százezreinek adataiból sikeres stratégiákat alkottak meg az eszményi randihoz; több százmillió adóbevallás adataiból kiderítették, hogy melyek a legjobb helyek a gyermekneveléshez; karrierpályák millióinak tanulmányozásából eddig ismeretlen okokat találtak arra, hogy egyesek miért jutnak fel a csúcsra. A tények és a számok ellentmondanak a megérzéseinknek. Stephens-Davidowitz könyvében olyan önsegítő módszereket mutat be, amelyek valóban működnek - legyen szó akár arról, hogy melyik a legjobb időszak az életünkben egy vállalkozás beindítására, akár arról, hogy valójában mennyire tesz bennünket boldoggá az, ha kihagyjuk egy barátunk születésnapi buliját a kedvenc sorozatunkért. Feltárja azokat a megdöbbentő következtetéseket, amelyeket az adatok megtaníthatnak nekünk arról, hogy kik vagyunk, és mi teszi jobbá az életünket. Davidowitz az önfejlesztés új világát mutatja be, amelyet az adatok tesznek lehetővé.

A csúcsteljesítmény kulcsa most a te kezedben van!A Változás, amire mindig is vágytál forradalmasítja, ahogyan az életedhez és a céljaidhoz viszonyulsz. A hatalmas sikernek örvendő, világhírű coach, Rob Dial könyve úttörő eszközt ad a kezedbe ahhoz, hogy felszabadítsd a teljes potenciálodat. Az életedet merőben új szintre emelheted! Ismerd meg Rob Dial innovatív, 6 lépésből álló programját, amely feltárja a mindennapi apró cselekedeteinkben rejlő siker titkát.Akár azzal küzdesz, hogy folyton elterelődik a figyelmed, akár a kaotikus időbeosztásod nyomaszt, vagy csak keresed a módját, hogyan nyújthatnál kiváló teljesítményt valamiben, ez a 6 lépéses protokoll jelentheti az áttörést, amelyre eddig vártál.Amit a kötetben találsz:• Izgalmas, új módszereket, amellyel gyökeresen megváltoztathatod a céljaidhoz, a sikerhez és személyes motivációdhoz való hozzáállásodat.• Kiemelkedően sikeres emberek nagy erejű titkait, akik elsajátították a fókuszálás művészetét, úrrá lettek a halogatáson, és rendkívüli eredményeket értek el.• Az idegtudomány és a pszichológia élvonalbeli kutatásait, amelyek feltárják a mentális összpontosítás és a motiváció mögött álló tudományt.• Eszközöket, amelyek képessé tesznek arra, hogy soha nem látott mértékben megértsd és irányítsd az elmédet.A Változás, amire mindig is vágytál kötelező olvasmány mindazok számára, akik a lehető legtöbbet szeretnék kihozni önmagukból és minden helyzetből. Roppant praktikus, felbecsülhetetlen értékű útmutató, amelynek segítségével a lehető leggyorsabban eljuthatsz ahhoz az élethez, amelyre vágysz, függetlenül attól, hol tartasz most. Hagyd abba a halogatást, tanulj meg fókuszálni és fejleszd önmagad! Valódi, céltudatos cselekvéssel felvértezve minden vágyadat megvalósíthatod! A csúcsteljesítmény kulcsa most a te kezedben van!A Változás, amire mindig is vágytál forradalmasítja, ahogyan az életedhez és a céljaidhoz viszonyulsz. A hatalmas sikernek örvendő, világhírű coach, Rob Dial könyve úttörő eszközt ad a kezedbe ahhoz, hogy felszabadítsd a teljes potenciálodat. Az életedet merőben új szintre emelheted! Ismerd meg Rob Dial innovatív, 6 lépésből álló programját, amely feltárja a mindennapi apró cselekedeteinkben rejlő siker titkát.Akár azzal küzdesz, hogy folyton elterelődik a figyelmed, akár a kaotikus időbeosztásod nyomaszt, vagy csak keresed a módját, hogyan nyújthatnál kiváló teljesítményt valamiben, ez a 6 lépéses protokoll jelentheti az áttörést, amelyre eddig vártál.Amit a kötetben találsz:• Izgalmas, új módszereket, amellyel gyökeresen megváltoztathatod a céljaidhoz, a sikerhez és személyes motivációdhoz való hozzáállásodat.• Kiemelkedően sikeres emberek nagy erejű titkait, akik elsajátították a fókuszálás művészetét, úrrá lettek a halogatáson, és rendkívüli eredményeket értek el.• Az idegtudomány és a pszichológia élvonalbeli kutatásait, amelyek feltárják a mentális összpontosítás és a motiváció mögött álló tudományt.• Eszközöket, amelyek képessé tesznek arra, hogy soha nem látott mértékben megértsd és irányítsd az elmédet.A Változás, amire mindig is vágytál kötelező olvasmány mindazok számára, akik a lehető legtöbbet szeretnék kihozni önmagukból és minden helyzetből. Roppant praktikus, felbecsülhetetlen értékű útmutató, amelynek segítségével a lehető leggyorsabban eljuthatsz ahhoz az élethez, amelyre vágysz, függetlenül attól, hol tartasz most. Hagyd abba a halogatást, tanulj meg fókuszálni és fejleszd önmagad! Valódi, céltudatos cselekvéssel felvértezve minden vágyadat megvalósíthatod!  

Mindnyájan szeretnénk boldogabbak lenni, de az agyunk gyakran az utunkat állja. Ha túlságosan benne élünk a saját gondolatvilágunkban, akkor a hiányosságainkon rágódunk, másokhoz hasonlítgatjuk magunkat, és nem vesszük észre az életünk napos oldalát.A boldogság tudományában Bruce Hood, a neves pszichológus és boldogságszakértő rámutat, hogy a boldogság kulcsa bizony nem az öngondoskodás, hanem a kapcsolódás. Hét egyszerű, de létfontosságú leckét kínál, hogy megtörjük a negatív gondolati mintákat, és újra kapcsolódjunk mindahhoz, ami valóban számít. Változtasd meg az egódatKerüld az elszigeteltségetUtasítsd el a negatív összehasonlítgatástLegyél derűlátóbbIrányítsd tudatosan a figyelmedetKapcsolódjLáss tovább a saját gondolataidnálA több évtizedes idegtudományi és fejlődéslélektani tanulmányokra alapozott könyv egy radikálisan új szemszögből világítja meg a jóllét gyökereit, és az utunkban álló akadályokat. Hood professzor világos, praktikus gyakorlatokkal mutatja be, hogyan használhatjuk fel mindannyian e tudományok eredményeit, hogy átalakítsuk a gondolkodásunkat és az életünket.„Remek útmutató, hogy kiléphessünk a saját gondolataink világából, és kapcsolódjunk, jelen legyünk, örüljünk.”LAURIE SANTOS, a The Happiness Lab podcast házigazdája 

"A gyerekünk okos, jó képességű, ezt világosan látjuk, és a környezetünk is visszaigazolja. De akkor hogyan lehetséges, hogy annyit küszködik a mindennapi élet feladataival? Miért felejt el és veszít el rendszeresen dolgokat? Miért nem képes tíz másodpercnél tovább nyugton ülni? Miért nem tud rendet tartani a szobájában és a holmijai között? Miért kezeli olyan rosszul a váratlan helyzeteket? Miért borul ki annyira, vagy válik agresszívvé, ha valami nem úgy történik, ahogy szeretné? Miért képtelen valamit türelmesen kivárni, vagy egy folyamatot következetesen végig vinni? Miért nem tudja tartani magát a tervekhez és a szabályokhoz? Az esetek elsöprő többségében nem azért, mert fütyül a kéréseinkre, és direkt bosszantani akar minket. Hanem azért, mert az általunk kívánt dolgok megvalósításához szükséges készségei még nem elég fejlettek. (Ezért nem segít ilyenkor a kérlelés, az alkudozás, a fenyegetés és a büntetés sem – hiszen, ha valamire még nem képes, akkor mindegy, milyen nyomást gyakorlunk rá, nem tudja megcsinálni.) A legtöbb szétszórt, de okos gyerek nélkülöz bizonyos gondolkodási szokásokat, amelyeket végrehajtó funkcióknak nevezünk, vagy lemaradásban van azok fejlődése terén. Ezek azok az alapvető kognitív készségek, amelyek a feladatok végrehajtásához (és az iskolai, otthoni és kortárscsoport elvárta követelményekkel való megbirkózáshoz) szükségesek: szervezés, tervezés, feladatkezdés és feladatnál maradás, impulzuskontroll, érzelemszabályozás, alkalmazkodóképesség és reziliencia. Szerencsére van mit tenni. Ez a könyv bemutatja, hogyan segíthetünk gyermekünk végrehajtó funkcióinak fejlesztésében, hogy jobban boldoguljon azokkal a helyzetekkel és feladatokkal, amelyekkel küszködik. Így sok nehézségtől és szenvedéstől kímélhetjük meg őt az elkövetkező években. Ha már óvodás vagy általános iskolás korban elkezdünk dolgozni a problémákon, mire középiskolába kerül, jobb önuralommal, döntéshozatali és problémamegoldó készséggel lesz felvértezve, mint amiről most álmodni mernénk. Rövid tesztek segítségével alkothatunk képet gyermekünk erősségeiről és gyengeségeiről, ami segít a beavatkozások lehetséges célpontjainak azonosításában. Ezután különböző testre szabható megközelítési módok közül választhatunk, és mindig rendelkezésre áll egy B terv is, amennyiben az A terv nem teljesen sikeres. A könyvben szereplő módszerek némi időt és következetességet igényelnek, de több tízezer szülő visszajelzései alapján kiválóan működnek, egyiket sem nehéz elsajátítani, sőt néhányat még szórakoztatónak is találhatunk. A szerzők neuropszichológusok, a tanulási és figyelemzavarok nemzetközi elismertségű kutatói és szakértői."

Gyógyítsd meg a belső gyermeked, lelj rá egy biztonságosabb, stabilabb és magabiztosabb életre!Mi lenne, ha elérhetnéd önmagad legártatlanabb, megsebzett részét, és aztán kedvesen bánnál vele? Natasha Levinger megtanítja neked, hogy miként találhatod meg magadban ezt a belső gyermeket, hogyan ismerheted meg, és viselheted gondját éned e legsebezhetőbb részének. Az önmagadról szóló hamis narratívák kiküszöbölésével és egy támogató belső hang megteremtésével kigyógyulhatsz a múltbéli traumáidból, és immár megértéssel és kedvességgel felvértezve élhetsz tovább a jelenben. A kötet sorra vesz és megoldást kínál olyan döntő jelentőségű kérdésekre, mint például:• Hogyan hathat ránk a gondviselőinktől eredő diszfunkció vagy a trauma?• Mi az a belső gyermek, és miért érdemes megismernünk?• Hogyan és milyen módon gyógyulhatunk meg, érezhetjük magunkat szeretve és miként szabályozhatjuk az idegrendszerünket?• Hogyan teremtsünk erős, szerető belső szülőt, aki valóban támogatni tudja belső gyermeked?• Hogyan jelenik meg a belső gyermek a kapcsolatainkban, a határok, a társfüggőség és az önegyüttérzés kezelésében?• Hogyan gyógyítsd meg belső gyermekedet a narcisztikus bántalmazásokból?• Hogyan érhetjük el az örömteli belső gyermekünket, a felsőbb énünket csakraalapú meditáción keresztül, majd miként használhatjuk ezt a védelmező erőt a belső gyermekünkkel való kommunikációra?Natasha Levinger a tökéletes idegenvezető lesz számodra ehhez a gyógyító utazáshoz, aki menet közben temérdek hasznos gyakorlatot, stratégiát és naplóírási útmutatót biztosít majd neked. Segítségükkel elkezdhetsz majd hallgatni azokra a vágyaidra és késztetéseidre, amelyek abból a részedből származnak, ami már régóta el van temetve az alá a programozás alá, amely azt mondja neked, hogy nem vagy elég.„A belső gyermek gyógyítása mindenki számára hozzáférhető, szégyenmentes megközelítést nyújt ahhoz, miként foglalkozhatunk azokkal a legalapvetőbb szükségleteinkkel, amelyek mind ez ideáig nem feltétlenül kerültek kielégítésre. Natasha kiválóan találja meg az egyensúlyt a tanítás és a saját és szakmai életéből vett példák között, amelyeket aztán gyakorlatias eszközökkel horgonyoz le.”INGRID CLAYTON PhD klinikai szakpszichológus  

A modern boldogságkutatás már régen felismerte, hogy a boldogság megnyilvánulása az úgynevezett flow, az élet sodrása, folyamata. Csakhogy ez az eleven áramlás egyre ritkábban mutatkozik meg. Amikor félünk, beszűkül minden – a testünk, a gondolataink és az érzéseink. A félelem szűkössége megrekedéshez vezet, a megrekedés pedig újra félelmet gerjeszt. Fokozódik a nyomás, különösen akkor, ha közel s távol nincs megoldás, és úgy érezzük, a helyzet kilátástalan. Modern életünkben már nincs helye az ősfélelemnek és a saját természetünk mélységeivel való találkozásnak, ezért hívatlanul és látszólag orvul tör elő mindennapjainkban a rettegés. Minél inkább kerüljük a találkozást, annál inkább szembesülünk vele. Ruediger Dahlke, az emberi lélek nagy ismerője, rávezet, hogyan értsük meg és közelítsük meg óvatosan a félelmeinket, hogy felelősségteljesen úrrá lehessünk rajtuk. Részletesen foglalkozik a különböző speciális félelmekkel és azok jelentésével, bemutatja a félelem megszüntetésének szertartását. Tanácsait követve megtapasztalhatjuk, hogy a félelem elveszíti fenyegető vonását. Szertefoszlik, akár a sötétség a fényben. Örökérvényű igazság ugyanis, hogy abból tanulhatunk legtöbbet és azáltal fejlődhetünk a leggyorsabban, amivel gondunk van. Hiszen ahol a félelem, ott az út.

A külvilág talán sikeresnek lát, de belül sokszor bizonytalannak, elveszettnek, kicsinek érzed magad? Néha arra gondolsz: ha mások tudnák, valójában mi lakik benned, elképednének? Vágysz az intimitásra, egy jól működő párkapcsolatra, de nem tudod megvalósítani, és olykor azon is eltűnődsz, egyáltalán megéri-e a küzdelmet? Jó szülő akarsz lenni, de túlságosan gyakran „elveszíted a fejed”? Mindent kényszeresen kontrollálni próbálsz? Kétségbeesetten hajszolod az eredményeket, hogy ezek igazolják értékességedet? Állandóan homályos szorongást, hiányt és szomorúságot érzel? Függőségekbe menekülsz? Ha bármelyik kérdésre igennel válaszolsz, lehet, hogy fájdalmas gyermekkorod rejtett, ám ártalmas hatásaitól szenvedsz, és egy sebzett belső gyermek él benned, akinek segítségre, gyógyulásra van szüksége. A világhírű pszichológus nagy hatású könyvében megmutatja, hogyan gyógyíthatjuk meg ezt a belső gyermeket, megajándékozva magunkat azzal a minőségű szülői gondoskodással, amire annak idején szükségünk lett volna. Egy jól felépített, lépésről lépésre kísért folyamatban feltérképezhetjük és lezárhatjuk gyermekkorunk minden egyes fejlődési szakaszának nyitva maradt ügyeit. Megszabadulhatunk a romboló családi mintáktól, hogy immár szabadabban, sikeresebben és felelősségteljesebben élhessük felnőttéletünket. Gyógyult belső gyermekünk a továbbiakban az öröm és az életerő forrása lesz számunkra. Bradshaw klasszikus műve megjelenésekor valódi szenzáció volt, és közérthetőségének, érzelmi erejének, valamint gyakorlati használhatóságának köszönhetően ma is kevés hasonlóan jó könyvet lehet ajánlani azoknak, akik tájékozódni szeretnének a témában, és eredményesen gyógyítani sebzett belső gyermeküket. A kötet a megvilágító erejű magyarázatok mellett számos esettanulmánnyal, interaktív technikával, kérdőívvel és vezetett meditációval segíti a hatékony munkát. A Hazatérés önmagadhoz felfrissített fordításban jut el ismét a magyar olvasókhoz.

Minél többet értesz meg a gondolkodásodról, annál jobban irányíthatod az életedet. A változás jó, az agyadnak csak egy kis győzködésre van szüksége. Többnyire nem okoz gondot, hogy elképzeljük, mit szeretnénk elérni az életünkben. A problémák akkor jelentkeznek, amikor elkezdjük ezeket megvalósítani. Sokszor bizonytalanok vagyunk, hogy mit is kellene tennünk, vagy komoly belső ellenállásba ütközünk, ha megpróbáljuk elhagyni a megszokott utat, esetleg nem bízunk a képességeinkben. Így igazi kihívást jelenthet, hogy elérjük azokat a változásokat, amelyekről tudjuk, hogy szeretnénk. Az Agytakarítás a fenti akadályok leküzdésében segít, céljainkat egy olyan cselekvési tervvé alakítja át, amely könnyen beilleszthető az életünkbe. „Az Agytakarítás az a könyv, amire nekem lett volna szükségem néhány évvel ezelőtt, amikor pontosan tudtam, mit szeretnék elérni, de fogalmam sem volt, milyen lépések vezetnek oda. A könyv feltárja az agy működését, felvázolja, miért viselkedünk úgy, ahogy viselkedünk, valamint olyan gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek bármilyen nagy célt apró, kezelhető lépésekre bontani. Remélem, segít azoknak, akik úgy érzik, elakadtak, és szeretnének értelmes változást elérni az életükben.” JR Az Agytakarítás megmutatja, hogyan veheted kézbe az agyad feletti irányítást, tudományon alapuló módszereket kínál, hogy megváltoztasd a szokásaid, elérd a céljaid, és olyan életet élj, amilyet szeretnél. Dr. Julia Ravey a BBC tudományos rádiós műsorvezetője és producere, a Mental Muscle (Mentális izom) podcast házigazdája. A londoni University College-ban szerzett PhD-fokozatot idegtudományból, az aggyal kapcsolatos közösségi médiaplatformjai pedig milliós nézettséget és hatalmas rajongótábort tudnak magukénak világszerte.

NEM ?VAGY EGYEDÜL!A MÉRGEZŐ KAPCSOLATOKBÓL VAN KIÚT! Nem kell éveket elvesztegetned az életedből egy nárcisztikus fogságában. Felismerheted a figyelmeztető jeleket, amelyek egy egészségtelen kapcsolatról árulkodnak. Akár kilépsz a kapcsolatodból, akár benne maradsz, a gyógyulás és a szabadság igenis jár neked! Ha egy ártó kapcsolatban élsz, amelyből nem tudsz kitörni, ha már szeretnél felépülni a kilábalásból, vagy ha szeretnél többet megtudni a nárcisztikus személyiségzavarról, a kényszeres hazudozásról, az önszeretet és a megbocsátás erejéről, Stephanie Quayle és Dr. W. Keith Campbell könyvében megtalálod a válaszokat. Amikor Stephanie elveszítette a párját egy repülőgép-szerencsétlenségben, leterítette a heves gyász és a mély fájdalom. Majd szép lassan minden hűtlenségre és átverésre fény derült, így szembe kellett néznie mindazzal, amit régóta sejtett. A hirtelen halálesettel véget ért toxikus kapcsolata után egyik mérgező kapcsolatból a másikba cseppent, ahol egyik csaló érte a másikat. Könyvében az ezekből a kapcsolatokból kivezető veszteségekkel és mérhetetlen önmunkával teli újjászületését meséli el, és legfőbb célja, hogy segítséget és reményt nyújtson, és arra emlékeztessen, hogy: Nem vagy egyedül. Itt vagyunk egymásnak! Ezen az utazáson végigkísér bennünket Dr. W. Keith Campbell pszichológus, akinek szakértői tanácsaival és gondolatébresztő meglátásaival átszőtt kommentárjait olvasva megtudhatod, hogyan lebbentheted fel a fátylat egy mérgező kapcsolatról, miként szabadulj meg tőle, és hogyan indulj el a gyógyulás útján. Bátorság és önismeret szükséges ahhoz, hogy szembenézz az igazsággal, és kilépj egy toxikus kapcsolatból. A gyógyulás útja azonban előtted áll, segítséggel és szeretettel te is a kezedbe veheted életed irányítását!

Mi az, ami értelmet ad az életünknek? Kultúránk azt sugallja, hogy keressük a gazdagságot, a hatalmat, a presztízst, de hová forduljunk, ha ezek az utak nem töltenek el megelégedéssel? A világhírű pszichoanalitikus szerint az a feladatunk, hogy hozzáférjünk a belső iránytűnkhöz, azokhoz a késztetésekhez, amelyek segítenek eligazodni a választás bonyolult sűrűjében. Könyve ahhoz nyújt fogódzókat, hogy ezeket a megérzéseket tudatosítva felismerjük, ezt senki más nem teheti meg helyettünk. Bátorságra, kitartásra ösztönöz, hogy tartalmas életet élhessünk. ,,Időnként lehetetlennek tűnik elhinni, de attól még igaz: ami velünk történt, kint történt. Ami kint történt, nem határoz meg minket. Ami történt, az csak ritkán szólt rólunk. Valaki más problémáiból adódott, más korlátai jelentek meg benne. A mi életünk mindig is külön utazás volt. Nehéz, de életbevágóan fontos elkülöníteni a saját utunkat az élettörténetünktől, ha szabad és teljesebb életet szeretnénk." James Hollis amerikai pszichoanalitikus számos sikerkönyv szerzője. Huszonhat évig volt egyetemi oktató, majd 1977-1982 között a zürichi Jung Intézetben szerzett tudományos fokozatot. Ezután a houstoni Jung Intézetben és egy San Franciscó-i doktori iskolában dolgozott. Jelenleg Washingtonban él, ahol magánpraxist is folytat. Könyveit szakemberek és a pszichológia iránt érdeklődők egyaránt szívesen olvassák.

Sokan úgy tekintenek az önfegyelemre, hogy az inkább eltántorítja őket tőle, semmint hogy kitartóan törekednének rá. Téves elképzeléseik vannak arról, hogy mi (és mi nem) a fegyelmezettség, az hogyan fejleszthető, továbbá mit jelent a mindennapokban való alkalmazása.Az önuralom nem korlátozza a szabadságodat. Éppen ellenkezőleg: szabadságot biztosít számodra. A szabadság az, hogy azoknak a céloknak az elérésére törekedhetsz, amelyeket meg szeretnél valósítani. A szabadság az, hogy olyan életet élhetsz, amilyet csak szeretnél. A szabadság az, hogy olyan ember lehetsz, amilyen valóban lenni szeretnél.Az Önuralom – A belső erő az önfegyelem-fejlesztés mesterkurzusa. Rendelkezésedre bocsát minden szükséges eszközt a személyes határaid felállításához (és fenntartásához!), a megalkuvást nem ismerő akaraterő kifejlesztéséhez, valamint a benned rejlő potenciál teljes kiaknázásához.A kötet a következőkkel szolgál:• Egy 10 lépéses rendszer az önfegyelem kialakításához• A leggyakoribb akadályozó tényezők és a leküzdésükhöz szükséges tudnivalók• Hogyan viszonyul az akaraterő és a motiváció az önfegyelemhez (és mikor érdemes rájuk támaszkodnod)• Miként használhatod a jövőbeli énedet a jelenbeli éned viselkedésének befolyásolására• Hogyan követheted nyomon a haladásodat (és mikor érdemes leállnod vele)• A rendszerek és rutinok páratlan ereje• A stressz gyengítő hatása az önfegyelemre (és a mérsékléséhez szükséges tudnivalók)• Miért játszik kulcsfontosságú szerepet az önmagaddal szembeni együttérzés az önfegyelem fejlesztésében• A pozitív és negatív példaképek jelentősége (a kiválasztásukkal kapcsolatos hasznos tudnivalók)• 16 egyedi gyakorlat az elméleti tudás elmélyítéséreAz önfegyelem kialakítása meg fogja változtatni az életedet!Készen állsz arra, hogy belevágj ebbe az izgalmas és élményekkel teli utazásba? Az Önuralom – A belső erő lesz a térképed. Biztosítja számodra a szükséges útbaigazítást, valamint rámutat azokra az akadályokra, amelyeket így könnyedén el tudsz majd kerülni. Lépésről lépésre végigvezet az utazásod minden egyes szakaszán, és gyakorlatias, menet közben végrehajtható javaslatokat kínál, hogy zökkenőmentesen érhesd el céljaidat az életben. 

Kapcsold be a hatodik érzékedet, engedj teret az intuíciódnak!Lenyűgöző és informatív könyvében Sonia Choquette azokat a módszereket tárja fel, amelyekre intuitív képességünk felébresztéséhez van szükségünk, és megmutatja, mikor és hogyan bízzunk a megérzéseinkben. Ha készen állsz arra, hogy részese legyél egy energetikailag felemelő élményben, és ezáltal könnyebb, kielégítőbb életet élj, ebből a könyvből megtudhatod, hogyan teheted ezt meg!Sonia valós történeteket mutat be azokról, akik már megtanultak kapcsolatba lépni a megérzéseikkel, megismerheted, mit tesznek, hogyan gondolkodnak, milyen döntéseket hoznak és milyen hozzáállást és szemléletet birtokolnak. Így megérzéseid neked is hasznos támaszaid lehetnek majd abban, hogy a kreativitásod felvirágozzon, segítenek begyógyítani érzelmi sebeidet, és megnyugtatják szorongó és bizonytalan szívedet. Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesd az életed, és hozzáférj a veled született biztonságérzethez, önbizalomhoz és bátorsághoz, tanulj meg bízni a megérzéseidben!Ez a könyv 34 speciális, intuitív gyakorlatot tanít meg neked, melyek segítségével- gyorsan felismerheted a valódi megérzéseidet; - megtudhatod, hogyan bízhatsz az intuíciódban;- aktiválhatod a hatodik érzékedet, hogy ez a belső szupererő vezesse az életedet;- helyreállíthatod az integritásodat, határaidat, és így erősítheted az önbecsülésedet;- aktiválhatod a kreativitásodat.Egy ember, aki mindenkinél jobban foglalta össze a megérzésekbe vetett bizalom fontosságát, Albert Einstein volt, aki így fogalmazott: „Az intuitív elme egy szent ajándék, a racionális elme pedig egy hűséges szolga. Olyan társadalmat alkottunk, ami a szolgát tiszteli, és megfeledkezett az ajándékáról.”A szerzőrőlSonia Choquette világszerte elismert író, spirituális tanító, aki annak szentelte életét, hogy megtanítsa az embereket tisztelni a lelküket, bízni a megérzéseikben. Több mint 45 éve járja a világot, hogy segítsen másoknak magabiztos és hiteles életet élni, amit az intuíció irányít. Huszonhét nemzetközileg elismert bestseller könyv és számos hanganyag szerzője, könyvei közül több a New York Times listáján is bestsellerré vált. Sonia műveit több mint 40 országban publikálták, és 37 nyelvre lefordították, így az egyik legolvasottabb író és szakértő a szakterületén. 

Egyszerű stratégiák az elme megnyugtatására, a negatív gondolatok leállítására és (végre) a stressz enyhítésére a pozitív pszichológia titkaival.

Gyakorlati technikák, amelyek segítségével könnyedén nemet (vagy igent) mondhatsz, világos határokat állíthatsz fel és visszaveheted az életed irányítását anélkül, hogy bűntudatot éreznél.

To, co kdysi začalo jako velká láska, je dnes pro hlavní hrdinku – ženu po čtyřicítce – jednou velkou prázdnotou. V naději, že znovu pocítí blízkost, která ji s manželem kdysi spojovala, rezervuje pro oba víkend na osamělé chatě v horách.