Najnovšie - Rozvoj osobnosti strana 16 z 51

Írd át a történeted! Fedezd fel a saját hangod, ébredj rá a benned rejlő ősi tudásra és gyógyítsd meg anyasebedet! „Ki ez a nő? Ki vagyok én? Kik voltak ők? Kik vagyunk mi?Ez a négy kérdés képezi az anyai vonalad feltárásának alapját. Összekapcsolódunk méhről méhre, álomról álomra, reményről reményre, életről életre, és gyakran sebről sebre.” – Monika Carless Monika Carless önfeltáró utazásra hív. Együttérző és inspiráló útmutatásával mind a gyógyulás útjára léphetünk, visszatalálva természetes nőiségünkhöz, egyensúlyunkhoz és harmóniánkhoz. Monika rámutat anyai kapcsolatunk összetettségére, segít újraírni és átkeretezni a történetet, amelyet az elsődleges kapcsolatunk és az önmagunkkal való kapcsolatunk köré alkottunk. Békélj meg anyasebeddel a szerző által kínált idegrendszert szabályozó gyakorlatokkal, az archetípusok megismerésével, csakráid kiegyensúlyozásával, szent rituálékkal, és ösztönző naplózási feladatokkal, hogy lehántsd a léleksebek rétegeit, és felébreszd a benned gyökerező teljességet. Ez az útmutató megnyitja a kaput az önismeret, az önszeretet és az önmagunkkal való együttérzés felé egy bölcs, gyógyító eszköztár ismertetésével:- anyasebed felismerése, - az Anya archetípussal való megbékélés útja,- a gyász és a generációs traumák feldolgozása,- saját misztériumod és lelki küldetésed megismerése, - az újjászületésedhez szükséges rituálék elsajátítása – naplóírás, oltárkészítés, numerológia, csakrák, meditáció, mantrák, sámáni lélekutazás.  Az önmegtestesülés a nő zarándokútja hazafelé.Gyógyítsd meg anyasebedet, és kapcsolódj valódi énedhez!  

Nehezen motiválod magad? Úgy érzed, elakadtál, és képtelen vagy elvégezni a legfontosabb feladataidat? Nem tudod hosszú távon fenntartani a motivációt?Ha igen, itt az ideje, hogy változtass, és visszaszerezd a motivációd!Thibaut Meurisse segít neked abban, hogy visszakapd a belső lendületed! A Maradj motivált világos és tömör útmutató, amely megmutatja lényegre törő útmutatásain keresztül, hogyan építsd fel a motivációt és hogyan győzd le a halogatást. Ennek eredményeképpen megszűnik a bűntudat, a motivációd növekedni fog, és sokkal több célodat tudod elérni, mint ahogyan azt eddig gondoltad.A következőket fedezheted fel a könyvben:• azt az egy dolgot, amit most azonnal meg kell tenned, hogy kimássz a gödörből és visszanyerd a motivációdat;• hogyan tedd rendbe az elméd és a környezeted, hogy visszatérhessen a belső lendületed;• 25 egyszerű, mégis erőteljes stratégiát, amivel visszanyerheted a motivációdat; • egy egyszerű módszert, amellyel növelheted az önbecsülésed és gyorsan visszaszerezheted a motiváltságodat;• egy hatékony keretrendszert a lendület kialakításához és a motiváció hosszú távú fenntartásához, és• sok más hasznos technikát céljaid eléréséhez.A Maradj motivált kötelező olvasmány a motiváció visszaszerzéséhez és a kívánt élet eléréséhez. Ha szereted a könnyen megvalósítható stratégiákat, a praktikus gyakorlatokat és a lényegre törő útmutatásokat, akkor ez a könyv tetszeni fog neked.

Részletes útikalauz a családodból kapott minták és örökölt sebek feltárásához és orvoslásához Vienna Pharaon pszichológus, családterapeuta és kapcsolatkezelési szakértő tollából – mely feltárja előttünk, hogy a korai élményeink és transzgenerációs traumáink hogyan határozzák meg azt, miként viszonyulunk embertársainkhoz, önmagunkhoz és a környező világhoz.  Egyikünknek sem volt tökéletes gyermekkora; mindnyájunkba jócskán berögzültek olyan viselkedésformák, melyek nem szolgálják az érdekeinket – sőt kártékonyak ránk nézve. Ám ennek nem muszáj így maradnia, állítja Vienna Pharaon családterapeuta. Meglehet ugyan, hogy a múltunk alakította ki a viselkedésformáinkat, ám a megfelelő eszközökkel átalakíthatjuk e régi mintázatokat.  Az Örökölt családi sebeink című művében Pharaon egy gyógyulási folyamaton vezet végig minket azzal, hogy segít megértenünk a családunkat – az embereket, akik között felcseperedtünk, és a keretrendszert, amelyben felneveltek minket –, és kielemeznünk, hogy mi működött abban a bizonyos rendszerben, és mi nem. A család bizonyos diszfunkciói (avagy a gyermekként szerzett „sebek”) felnőtt életünkben is meglepő módokon nyilvánulnak meg a munkahelyi kihívásoktól a személyes küzdelmeinkig.  HA FELVÉRTEZZÜK MAGUNKAT A MÚLTUNK ISMERETÉVEL, IGENIS FELÜLÍRHATJUK A SZERZETT MINTÁKAT, HOGY JOBBÁ TEGYÜK KAPCSOLATAINKAT ÉS ÉLETÜNKET. Az Örökölt családi sebeink minden egyes fejezetét irányított önelemzésekkel, személyes élményekkel, esettanulmányokkal, a kínos beszélgetésekhez kidolgozott sablonokkal és feladatlapokkal teszi teljessé a szerző, lépésről lépésre megmutatva, hogy a családja hogyan emelheti a magasba vagy sújthatja a mélybe az embert – de ami a fő, arra is megtanít, miként gyógyíthatod be a családodból örökölt lelki sebeidet egyszer s mindenkorra.   A szerző hozzásegít ahhoz, hogy saját eredettörténeted feltárásával számba vehesd elszenvedett sebeidet, s összekapcsold magadban e lelki sebeket önsorsrontó viselkedésformáiddal, és végső soron megtanuld, hogyan alakíthatsz ki és ápolhatsz életedben minél hamarabb egészséges kapcsolatokat.  Te, barátom, megrengeted a családrendszert, amelyben élsz. Végre kilépsz a régi szerepekből, melyeket felesleges tovább játszanod. Akár tudatosult benned, akár nem, máris beindítottad életedben a folyamatot, melynek során teret nyitsz az őszinte szeretetnek, kötődésnek és meghittségnek családi és partnerkapcsolataidban, barátságaidban – már akkor megtetted az első lépést, amikor kezedbe vetted e könyvet, és belelapoztál. Én azért vagyok itt, hogy végigkísérjelek gyógyulásod útján.Vienna Pharon

Mindannyian ?tapasztalunk nehéz érzelmeket, ám megszoktuk, hogy nem panaszkodunk. Nem csoda, hogy nehezünkre esik beszélni arról, amin keresztülmegyünk, nemhogy kezelni tudnánk a helyzetet. Amikor elfojtjuk az érzéseinket, és csendben szenvedünk, akkor elszalasztjuk annak a lehetőségét, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, akik támogathatnának minket. A fiatal szerzőpáros könyve azoknak szól, akiket megfélemlítenek a rájuk törő érzelmek, amelyek kiszámíthatatlanul érkeznek, és irányíthatatlannak tűnnek.Minden fejezet egy-egy nehéz érzelmet – például a bizonytalanságot, a haragot, a kiégést és a szorongást – vizsgál, és stratégiákat, hatékony eszközöket kínál a megértésükhöz és a kezelésükhöz. Amikor megváltoztatjuk a hozzáállásunkat, azzal megfosztjuk őket pusztító erejük egy részétől. Meglepődve tapasztalhatjuk, hogy már akkor jobban érezzük magunkat, amikor elismerjük és elfogadjuk azt, amit érzünk a kihívásokkal teli pillanatokban.A könyvből többek között megtudhatod,– miként vess véget a megbánás okozta tolakodó gondolatok körforgásának, és hogyan használd ezt az érzést iránytűként a döntések meghozatalához;– hogyan ismerd fel, mi áll a dühöd hátterében, és hogyan kommunikáld azt produktívan anélkül, hogy az embereket védekezésbe kényszerítenéd;– miért szenvedsz a perfekcionizmustól még akkor is, ha messze nem érzed magadat tökéletesnek, és hogyan függetlenítheted önértékelésedet attól, amit teszel.A nehéz érzelmeket nem tudjuk kiiktatni, nem tudjuk megakadályozni felszínre törésüket, de megtanulhatjuk, hogyan kössünk békét velük.

Hozz bátor, hatékony és magabiztos döntéseket félelem és megbánás nélkül! Döntéseink alakítják az életünket. Az okos döntések ígéretes lehetőségekhez, nagyobb boldogsághoz és gazdagabb élményekhez vezetnek. A rossz döntések bajba kevernek minket, és gyakran súlyos következményekkel járnak. Ezért olyan nehéz a döntéshozatal, hiszen sok minden forog kockán.A Hogyan hozz jobb döntéseket? lépésről lépésre mutatja meg neked, hogyan válassz mindig bölcsen. A könyv segítségével felismerheted mindazokat a belső és külső hatásokat, amelyek szabotálják a döntéseidet. Ismerd meg Damon Zahariades taktikáit a magabiztos döntéshozatalhoz:• 6 okot, amiért rossz döntéseket hozol• 10 kognitív előítéletet, amelyek szabotálnak, és a megoldásokat, hogy legyőzd mindegyiket • egy haladó stratégiát pró és kontra listák létrehozásához• 10 kérdést, amelyet minden fontos döntés előtt fel kell tenned magadnak• módszereket a döntéshozatali készségeid javítására• gyakorlatokat, amelyek segítenek alkalmazni a könyvben elsajátított taktikákat.  Ha nyomás alatt vagy, túlterheltnek és bizonytalannak érzed magad, ez a kötet egy egyszerű, mégis komplex megoldást kínál számodra.Engedd el a félelmeidet, merj kockáztatni, és hozz jó döntéseket!  

Amióta az ember a legszebb festményen létezik, aminek a Világegyetem és a létezés tanúja volt, ezen a pompát és képzeletet felülmúló Földön, amely korok óta kék gyémántként járja az eget, azóta csillogása minden szemlélőt elragad, szépsége minden szemet elvarázsol, szeretete minden szívet betölt, kincsei minden elmét megkísértenek.Létezése óta az ember önmaga. Korok és tudományok ezrei nem változtatták meg őt, hogy felemelkedjen és harmonizáljon mindenkivel a létezés dallamában. Ehelyett illúziói megbabonázták, érzelmei megkísértették, és a fájdalmai megtépázták, amelyet pihenés és megszakítás nélkül teremtett magának és másoknak.Az ember ártalmas vadállattá változtatta magát, az égbolton barangolva minden létező láttán anélkül, hogy életében értelme lenne szeretni a létezés művészetét, több ezer évet és még többet hátrahagyva a szenvedés és a keserű gyötrelem tengerében.Még mindig ezt akarja, és ezt teszi, azt hiszi, hogy ez a természete és a sorsa, és hogy ebből a helyzetből nincs menekvés egy másik útra. Azzal áltatja magát, hogy ő a legszebb, a legkitűnőbb és a legfontosabb mind közül, elfelejtve, hogy ő az egyik legkisebb és legkevésbé fontos dolog a létezésben.Gonoszsága tönkretette őt, és szétszaggatta önmagát és másokat, ezt a keserű igazságot minden tanú elmesélte, és minél jobban fejlődött az ember, annál inkább nőtt a gonoszsága és mindenkinek okozott kára, nyomai mögött lények ezreit hagyva megalázó és mélységes kínok között. Saját énje becsapta őt és elvakította az igazsággal szemben, míg végül azt kezdte hinni, hogy ő ártatlan, és hogy körülötte mindenki nagy hibás, amíg el nem jött az ideje és a létezés megkérdezte tőle: Ó nagyszerű ember, ki az ártatlan közületek az ég, a föld és a tenger pusztulásában minden korszakon át?Az ember tehát némán maradt és megdöbbenve, miután az igazság megrázta, helyzetére fény derült, és lelepleződött a bensője. Kártékony szörnyetegként jelent meg, aki csak önmagát és a szeszélyeit szerette. Nagyon messzire tévedt, amíg át nem lépte a téveszme minden határát, és egyedül maradt a kínjában, amit minden erejével magának teremtett, ezért becsukta a szemét, a száját és a fülét, amíg elfelejtette, hogy a természete, amire épült az, hogy vég nélkül és kétségek nélkül jót tegyen, mint a többi dolog ebben a nagy Világegyetemben.De vajon meddig marad így az ember, becsapva önmagát, imádva vágyait és saját illúzióit, amíg végül még azt is elkezdte hinni, hogy ő a nagy és dicsőséges Isten?Egészen addig, amíg el nem jött ez a drága nap, hogy az ember újra meglássa önmagát, hogy az igazság szemével megváltoztassa ezt a sorsát. Egy regényben, amely azért született, hogy az idők végezetéig halhatatlan jelzőfény maradjon számunkra a sötétségben, gyógyír legyen minden betegségre és útmutatás legyen minden tévedésből. Azért jött létre, hogy minden láthatatlan illúziót, amellyel kínozzuk magunkat, látható gyógyszerré változtassa, amellyel örökre megmenthetjük magunkat és szeretteinket minden bajtól.Egy fantázia regény, amelynek eseményei az ember mélyén zajló események és a jó és a rossz közötti harca körül forognak, hogy feltárja az igazságot és felszámolja az illúziókat, amelyek terhei kimerítették és fájdalmukkal tépázták őt, míg végül arra késztették, hogy megátkozza a létezést, és halálra vágyjon, és a mennyei paradicsomból a gyűlöletes ismeretlenbe távozzon.Egy regény, amelynek segítségével képessé válunk az ember külső és belső világának felismerésére. Egy fényes, minden határt átlépő utazásra visz bennünket - egy olyan utazásra, amelyről már régóta álmodtunk és vártunk, hogy a képzeleten keresztül elvezessen bennünket az igazsághoz, és megmentsen bennünket mindenféle sötétségtől.

„Rajtunk múlik, hogy a számunkra kiszabott időben belevágunk-e a kalandba: megízleljük-e a szabadságot.”Önbizalomhiány, kapcsolati és párkapcsolati gondok, az önmegvalósítás nehézségei. Számos problémánk, amelyet megoldhatatlannak érzünk, a felmenőinkig vezethető vissza. Milyen örökséget hagytak ránk, és hogyan szabaduljunk meg tőle?Helyünk a családfán egyedülálló - múlt és jövő között, két ág metszéspontjában helyezkedik el. Ha nem tudjuk, honnan származunk, azt sem tudhatjuk, kik vagyunk. Még ha tudattalanul is, mindannyian magunkban hordozzuk egy-egy befejezetlen vagy fájdalmas múlt darabkáit. Ebben a könyvben javaslatokat találunk arra vonatkozóan, hogyan induljunk el azon az úton, amely már jóval előttünk elkezdődött. Így törhetünk ki az örökségünk meghatározta ördögi körből, és választhatunk egy olyan utat, amely egy kiteljesedettebb jövő felé vezet.Jól látszik, hogy a saját sorsunkat nem csak mi magunk alakítjuk. De akkor mégis ki mozgatja a szálakat? Kinek vagy minek engedelmeskedünk akkor, amikor ezt vagy azt a foglalkozást vagy párt választjuk, vagy amikor folyton arra kell rájönnünk, hogy a párkapcsolat nem nekünk való, hogy sikertelenek vagyunk a hivatásunkban, hogy nem érezzük jól magunkat a bőrünkben, hogy nem élvezzük az életet akkor sem, ha önmagunkat adjuk?

Amikor gyerek volt, mondták-e önnek a szülei, hogy értéktelen? Okoztak-e önnek fizikai fájdalmat, hogy fegyelmezzék? Kellett önnek gondoskodnia a szüleiről a problémáik miatt? Gyakran félt tőlük? Tettek-e önnel olyasmit, amit titokban kellett tartania? Felnőttkorában a szülei még mindig úgy bánnak önnel, mintha gyerek lenne? Vannak-e heves érzelmi vagy fizikai reakciói miután találkozott velük? Manipulálják-e fenyegetőzéssel, bűntudatkeltéssel vagy pénzzel? Úgy érzi, hogy akármit csinál, sosem elég jó nekik? Kik azok a mérgező szülők?DR. SUSAN FORWARD önsegítő könyvében esettörténeteken, mérgező szülők felnőtt gyerekeinek beszámolóin keresztül illusztrálja, milyen sérüléseket okoz egy gyermek lelkében a romboló szülői magatartás. A könyvből azt is megtudjuk, hogy az ilyen gyerek felnőttként hogyan szabadulhat meg a mérgező szülők frusztráló örökségétől, és hogyan lesz képes felfedezni egy új világot, ahol felszabadulhat belső ereje, éveken át rejtegetett énje, ahol az élete végre a sajátja lehet.

“Ne azt az életet éld, amit mások találtak ki számodra. Ideje megragadnod a lehetőséget - mindig van második esély! Ideje újra megszületned, és csak rajtad múlik, hogy megteszed-e önmagadért. Az életed egy fehér lap, amelyre a történetedet írhatod, úgy, hogy a saját szabályaidat követed, nem azokat, amelyeket mások helyesnek vélnek.”

A változás az erő, amely lehetővé teszi, hogy kiteljesedj!„Semmi sem állandó, csak a változás maga.” – HérakleitoszAmikor válaszúthoz érkezel, amikor úgy érzed, az életed fenekestül felfordul, akkor tudnod kell, hogy minden változásban benne rejlik a fejlődés magva. A bizonytalan út magában hordozza a pozitív és a negatív kimenetelek lehetőségét is, azonban bármerre is visz ez az út, mindig tanulhatsz valamit magadról, a szorongásaidról, és ezáltal közelebb kerülhetsz valódi önmagadhoz.„A változás az élet egyik állandó tényezője. És nemcsak hogy állandó, de az élet egyik legszebb igazsága is. A változás az, ami életet hoz az életünkbe. A változás az autentikus átalakulás kapuja.” – Najwa ZebianNajwa Zebian könyve egy gyakorlatias útmutató, amely a látszólag félelmetes, változással teli ismeretlen terepen vezet végig téged. A szerző segítségével átlendülhetsz azokon a váratlan akadályokon, amelyeket az élet sodor eléd, és amelyeket akarva-akaratlanul el kell viselned. A könyvben felmerülő témák, kérdések és megerősítő gyakorlatok csillapítják a benned felmerülő bizonytalanságot. A szerző segít elengedni az aggodalmaidat, teret nyitni az új befogadására, és rávilágít ezeknek a zűrzavaros átmeneti időszakoknak a szükségességére és szépségére.Ne engedd, hogy az ismeretlentől való félelem saját fejlődésed és a lehetőségeid útjába álljanak!Öleld magadhoz a változást, és alakítsd át az életedet! 

„Életmentő kötelező olvasmány; végre elhisszük, hogy a belső béke karnyújtásnyira van.”– Vex King, a Jó energiák, jobb élet című bestseller szerzőjeCsendesítsd le a pánikot, találd meg a belső egyensúlyodat, és fogadd el önmagad:hiszen eredendően elég jó vagy, úgy, ahogy vagy!Mindig mindenki számíthat rád, csodálják a kitartásodat, és úgy tűnik, mintha minden tökéletesen klappolna, pedig titokban, a kudarctól való félelem miatt, kétségek és komoly aggodalmak gyötörnek? Majd beleszakadsz, hogy másoknak megfelelj, miközben úgy érzed, eltávolodtál önmagadtól?A túlműködő szorongással küzdő emberek kívülről általában kompetensnek és eredményesnek tűnnek, belülről azonban egészen más a helyzet. A túlműködő szorongás abban a félelemben gyökerezik, hogy mások meglátják „igazi” énünket, és ez állandó túlhajszoltsághoz, agyaláshoz és önkritikához vezet.Az elismert pszichológus, dr. Lalitaa gondoskodik arról, hogy ne kelljen többé így élned. A tudományos kutatásokat praktikus gyakorlatokkal és esettanulmányokkal ötvöző ötlépéses útiterve gyökeresen megváltoztatja, ahogyan önmagadra tekintesz.A kötetből megismerkedhetsz:- a túlműködő szorongás fő tüneteivel, és hogy azok miként jelennek meg a mindennapi viselkedésedben,- a túlműködő szorongás két arcával – ahogyan önmagadat látod, és amilyennek a külvilág felé mutatod magad,- hogyan engedheted el a régi személetmódokat és megszokott gondolkodásmintáidat, és miként helyettesítheted őket egészséges hozzáállással,- gyakorlati módszerekkel a tartós életmódváltások megteremtése és fenntartása céljából (többek között mindfulness, tudatos szándék, tükörmunka, hálanaplózás, önbizalom-növelő megerősítések).Ez az átütő erejű könyv megmutatja, hogyan szabadulhatsz ki a túlműködő szorongás mérgező körforgásából – örökre.

Ha gyermekként sokkal talpraesettebbnek kellett lenned, mint a kortársaidnak, mert a szüleid ezt várták el tőled... Ha már kora gyermekkorodban felnőttként kezeltek, és egész életedben áldozatokat hoztál másokért... Ha időd jelentős részét a megoldandó problémák és a feladatok töltik ki, mert önként magadra vállalod mások életének felelősségét... Ha mindenki más fontosabb számodra önmagadnál... Ha nem szívesen kérsz segítséget, mert azt gondolod, mindent meg tudsz oldani... Ha nem tudod elengedni a kontrollt, és a tökéletességre törekszel... Ha nem veszel tudomást arról, hogy kimerültél, és akkor is kitartasz, ha közben önmagadat zsigereled ki... Akkor ez a könyv neked szól. A parentifikáció kifejezés arra a jelenségre utal, amikor a családi szerepek felcserélődnek, és a gyerekekre olyan feladatok hárulnak, amelyek nem az életkoruknak megfelelő felelősséggel járnak. Ilyenkor a gyerek "kis felnőtté" válik, akinek az a láthatatlan küldetése, hogy érzelmileg és fizikailag kiegyensúlyozza a családot. Ezeknek a gyerekeknek ellopják a gyerekkorát, aminek hosszú távon káros hatása van a felnőttkori és párkapcsolati működésre. Ebben a kötetben konkrét példákon keresztül mutatom be, hogyan alakul ki és működik a parentifikáció, és milyen kötődési problémák állnak a hátterében. Foglalkozom azzal is, hogy az életben milyen nehézségeik vannak a parentifikáltaknak, milyen társat választanak, és milyen dinamikák jellemzik a kapcsolataikat. A bemutatott esetek és a kötet utolsó fejezetében található gyakorlati feladatok révén tudatosítani szeretném a megtanult gyermekkori működést, hogy az önreflexió fejlesztése által elérhető legyen egy önazonosabb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb élet.

A Z generáció tagjai a korábban soha nem látott sebességű technológiai és társadalmi változások, valamint a globális összeköttetések korszakának gyermekei. Ebben az állandó változásban azonban az okos gondolkodás és hatékony problémamegoldás ugyanolyan, ha nem fontosabb képesség, mint Szókratész idejében volt. A mesterséges intelligencia térnyerésével még nagyobb a jelentősége annak, hogy ki miként képes megérteni, elemezni és felhasználni az egyre bővülő információrengeteget. A több évtizedes egyetemi oktatói, tanácsadói és tréneri tapasztalattal rendelkező közgazdász szerző ebben az üdítően inspiráló könyvben a kritikai gondolkodás rejtelmeibe vezeti be az olvasót. A kötet saját élményekre építve ad gyakorlati tanácsokat és módszereket az okos gondolkodás fejlesztéséhez, a sikeres és felelős döntéshozatalhoz, miközben közérthető nyelven magyarázza el az elméleti hátteret is. A könyv tehát nem csupán absztrakt elméletek tárháza, gyakorlati feladatokkal is segít a tanultak azonnali alkalmazásában, számos érdekes és szellemes példát tárva az olvasó elé. Elsősorban középiskolás és egyetemista fiataloknak szól, de mindenki számára hasznos, aki fejleszteni akarja kritikai gondolkodását, és ezáltal szeretne jobb döntéseket hozni. 

Egy könyv mindazoknak, akik észbontó szexuális életre vágynak a tartós kapcsolataikban.Milyen a tökéletes szex? Milyen gyakran bújnak össze az igazán boldog párok? Hogyan lehet minél hatékonyabban elérni az orgazmust? Sokan tűnődünk hasonló kérdéseken, és keressük a megoldást, hogyan tehetnénk jobbá a szexuális életünket a hosszú távú kapcsolatainkban. A nemzetközi hírű szexedukációs szakember, Emily Nagoski azonban azt vallja, ha a teljesítményre és a gyakoriságra helyezzük a hangsúlyt, rossz nyomon járunk.Az Úgy, ahogy vagy szerzőjének meggyőződése, hogy a jó szexnek semmi köze ahhoz, hányszor szexelünk vagy milyen trükköket vetünk be közben. A jó szex titka egyszerűen az, hogy az örömöt helyezzük a szexuális életünk középpontjába. Az Összhangban éppen ezért segít megismernünk az öröm természetét, megtanítja, hogyan kommunikáljuk az érzéseinket és a vágyainkat, és megosztja velünk a titkot, hogyan hozhatjuk önmagunkat és a partnerünket erotikus hangulatba. Ha pedig elsajátítottuk mindezeket a készségeket, a könyv arra vonatkozóan is tanácsot ad, hogyan számoljunk le a testünkkel, a szexualitásunkkal és a kapcsolatunkkal kapcsolatos mérgező tévhitekkel.Fedezd fel az őrületes szex titkát, és tedd jobbá az életedet, a kapcsolatodat és a világot!"Az Összhangban legfőbb - egyben nagyon fontos és felszabadító - üzenete az, hogy minden szexuális kapcsolat teljesen "normális" és egyedi." Elise Loehnen"Emily Nagoski kincset érő tanácsokkal lát el azzal kapcsolatban, hogyan legyünk önazonosak és magabiztosak a szexben, és miként szerezzünk örömöt magunknak és a partnerünknek." Glennon Doyle"Tanulságos, jól követhető, és ami a legfontosabb, gyakorlatias útmutató a gyönyörteli szexuális kapcsolatok kialakításához. Mindenkinek el kell olvasnia." Dr. Jen Gunter"Megvilágító erejű, vicces, mélyen emberi, és meg fogja változtatni az életed." Lori Gottlieb

A TIMEBOXING EGY RENDKÍVÜL HATÉKONY, INTUITÍV IDŐGAZDÁLKODÁSI MÓDSZER, AMELYET ELON MUSK ÉS BILL GATES IS HASZNÁL.TEGYÜNK KEVESEBBET, ÉRJÜNK EL TÖBBETA munkánkban és a magánéletünkben egyaránt apró, mindennapi döntések tömkelegével szembesülünk. Ennek ellenére egyetlen pillanatban sem teljesen egyértelmű, hogy mire is kéne fordítanunk a figyelmünket. A timeboxing erre a mai korra annyira jellemző döntési fáradtságra kínál megoldást.E könyv segítségével felfedezhetjük annak az egyszerű módszernek az előnyeit, hogy minden adott pillanatban kiválasztunk egyetlen feladatot, eldöntjük, hogy mikor végezzük el, majd ennek megfelelően meg is tesszük, amit elterveztünk. Tömör és érthető fejezetekben segít az olvasónak elsajátítani a timeboxinghoz szükséges fegyelmet, valamint javaslatokat tesz arra, hogyan tudjuk ezt az időgazdálkodási gyakorlatot beépíteni a hétköznapjainkba úgy, hogy állandó szokássá válva, jó irányba befolyásolja az életünket.Megismerhetünk egy valóban hatékony módszert, amellyel végre tényleg lesz időnk befejezni a feladatainkat, hogy azzal foglalkozhassunk, amivel igazán szeretnénk.

A kudarcra általában a siker ellentéteként gondolunk, amit mindenáron el kell kerülni. Pedig van rossz kudarc, és létezik jó kudarc is! Amy Edmondson a tudomány, a kultúra és a mindennapi élet megkapó történeteivel illusztrálja, hogy milyen a jó kudarc; gátlásainkat és rossz lelkiismeretünket félretéve mit tehetünk, hogy a mi malmunkra hajtsa a vizet.

„Mivel azt szeretném, hogy előbb-utóbb kommunikációs szuperhős legyen belőled, végigvesszük azokat a helyzeteket, amelyekben nincs szabad választási lehetőséged; vagy alkalmazod a kapcsolati finomérzékedet, vagy harcba keveredsz. Soha nincs annyira szükség erre a speciális érzékenységre, mint amikor az ajtódon kopogtat a Konfliktus, és felforrósodik a lábad alatt a talaj. Ha észreveszed, hogy miképp tudsz átváltoztatni egy potenciális robbanási helyzetet értékes és konstruktív megbeszéléssé, miképp lehet egy ellentétet úgy megfordítani, hogy a javadra váljék, azzal felbecsülhetetlen belső nyugalomra és önbizalomra tehetsz szert.” Henrik Fexeus

Miért fontos elfogadnunk, hogy a kiszolgáltatottság érzése az élet része?Milyen módszerek segíthetnek arra fókuszálni, amit valóban irányítani tudunk?Hogyan ismerjük fel és értékeljük a jót az életünkben? Napjainkban számtalan külső bizonytalanság és állandó változások közepette kell megtaláljuk életünkben az egyensúlyt. Maaret Kallio finn kognitív pszichológus, szexuálterapeuta és mindfulness coach szemléletes példákon és átfogó kutatási eredményeken keresztül világít rá, hogyan lehetünk reziliensek finn módra, árnyalt látásmóddal szemlélve a világot, erőt merítve nemcsak a sikereinkből, de a nehézségekből is, valamint értékelve mindazt, amink van.A szerző konkrét tanácsainak segítségével támogatóvá és türelmessé válhatunk másokkal és önmagunkkal szemben, és könnyebben elfogadjuk, hogy nem minden rajtunk múlik. „Ha az életünk és mi magunk is tökéletesek lennénk, semmi szükségünk nem lenne reményre.”

Fedezd fel a szeretethez vezető legegyszerűbb és legrövidebb utat, hiszen a szeretet benned lakozik, te magad vagy! Mindannyian szeretetre vágyunk, és minden tettünknek ez a mozgatórugója. Ahogy azonban a like-okat számolgatjuk a közösségi médiában, és a bankszámlaegyenlegünkkel mérjük saját értékünket, arra programozzuk magunkat, hogy a szeretetet ki kell érdemelnünk, vagy el kell nyernünk. Ez a beidegződés elhomályosítja azt az alapigazságot, hogy mi magunk vagyunk a szeretet végtelen és örök forrása. Ahelyett, hogy a külvilágban kutatnánk utána, nekünk kell azzá válnunk. „A szeretetet nem kell kiérdemelni vagy keresni, csak észre kell venni.”  Humble the Poet őszinte, közvetlen és inspiráló gondolatainak segítségével megtalálhatjuk az utat a mindannyiunkban ott rejlő, eredendő szeretet és önértékelés felé. Univerzális útmutató ez, ami minden oldalról és szögből megvizsgálja, mi is a szeretet, és miként élhetjük meg igazán ezt az érzést. Fedezd fel az egyszerű igazságokat, amelyekkel elnézőbbé válhatsz magaddal szemben, elfogadhatod a hibáidat, a tökéletlenségedet, és megtanulhatod őszintén szeretni önmagad és másokat. Ismerd fel az életedben tornyosuló, negatív mintákat, és tanulj meg jobb döntéseket hozni a jövőben. Ahelyett, hogy több pénzre, nagyobb teljesítményre vagy több figyelemre törekednél, tisztítsd meg a szeretet útjait, hogy eljuthasson hozzád, és teljes pompájában kibontakozhasson!   „Szeretni sokkal fontosabb, mint maga a szeretet.  A szeretet felismerése és megtapasztalása azt jelenti, hogy gyakoroljuk és megosztjuk azt.” Ne keresd hát a szeretetet, inkább járd bátran az útját!