Najnovšie - Motivačná literatúra strana 70 z 93

„Az igazi szívfájdalom összetéveszthetetlen – semmi nem tud ilyen heves kínokat okozni, és képes ennyire átvenni az uralmat a testünk és az elménk fölött. Ilyenkor nem tudunk másra gondolni. Semmilyen más érzelemnek nem jut már hely. Semmi más nem érdekel minket.” Mindenki megérti, hogy rendkívül nehéz túljutnunk egy közeli hozzátartozónk halálán vagy a válásunkon. Ám ha amiatt törik össze a szívünk, mert szakított velünk a szerelmünk, vagy elhunyt a kedvenc háziállatunk, már korántsem olyan elfogadó a társadalom. Guy Winch pszichológus nemcsak segít megértenünk, milyen módon hat ránk testileg és lelkileg a szívfájdalom, hanem konkrét módszerekkel is szolgál, amelyek révén hatékonyabban dolgozhatjuk fel a minket ért veszteséget. Könyve útmutató a továbblépéshez, mert Winch azt vallja: lehet, hogy a szívünk összetörik néha, de nekünk nem kell megtörnünk.

Bár egyre többen foglalkoznak az elmúlt években, évtizedekben az elme erejével, a tudatos és a tudatalatti elme összefüggéseivel, és azzal, hogy mindez valójában micsoda lehetőségeket rejt számunkra, mégis éppencsak megmozgattuk a szelence fedelét. Mi az, ami lehetséges? Hol a határ? Miért van az, hogy valakinek sikerül, míg másoknak nem? Mindazok után, hogy az emberek abban a tudatban éltek, hogy a körülményeik, a gyermekkoruk vagy éppen az öröklött genetikai sorsuk áldozatai, ráébredni arra, hogy igenis van más út, és teremthetünk olyan életet, amilyet élni érdemes, ez maga a csoda! Könnyű dolgunk van, hiszen óriások vállán állunk. A kor ikonjai tálcán kínálják számunkra a tudományosan alátámasztott bizonyítékokat arról, hogy mindez a kvatkumfizika, vagy éppen az epigenetika világában, hogyan és miért lehetséges. Így tehát ez a könyv arra hivatott, hogy mindebből egy kis ízelítőt adjon, szerelmessé tegye a téma iránt a kedves olvasókat, és persze adjon olyan gondaltokat, eszközöket, melyeket ha kitartóan alkalmaznak az életükben, döbbenetes változásnak lehetnek tanui. Az epigenetika, a kvantumfizika, a neurobiológia segítségével egy olyan eszköztárat kaptunk a kezünkbe, amik segítenek megérteni, hogyan is, és miért - vagy akinek nem, annak miért nem - működnek ezek az elvek az életünkben. Annak idején Sir Francis Bacon úgy jegyezte le, hogy a tudás hatalom, de mint tudjuk a tudás önmagában nem elégséges. Az alkalmazott tudás, ami a valódi hatalom. Hiszen minden könyv csak annyit ér, amennyit a kedves olvasók hasznosítanak, alkalmaznak belőle. Használjátok hát azokat a gondolatokat, eszközöket, amiket ebben a könyvben találtok, és hozzátok ki az életetekből mindazt, ami benne van!

Hogyan lehet megtalálni a kiutat az életközepi válságból? A 42 éves Miklós feleségével és három gyerekével Németországban él. A külföldi életnek látszólag semmi köze ahhoz, ami miatt pszichológushoz fordul, a családnak viszont annál inkább. A két évig tartó távterápia során körvonalazódik, hogy a külföldi lét – az élet egyéb területeihez hasonlóan – mégiscsak tartogat kihívásokat. Tipikus életközepi válság, gondolhatnánk, de a Skype-on történő munka és Miklós karaktere sem tipikus. A fordulatokban gazdag terápiás folyamatot bemutató kötet tanulsággal szolgálhat mindazoknak, akik külföldön élnek, az életük felénél járnak, családosak vagy pszichológusként hasonló esettel dolgoznak. „Miután letesszük a telefont, a legkülönbözőbb kérdések pörögnek bennem: mit dolgozik Miklós, kikkel él, miért költözött ki, és mi az, amit mindez összezavart? Megfordul a fejemben, hogy lecsekkoljam Facebookon, de elhessegetem a gondolatot. Estére konkrét forgatókönyveket állítok össze, miközben persze továbbra sem tudok róla az égvilágon semmit. Értelmetlen gondolatfutamok ezek, mégis fontos, hogy felszínre kerüljenek, mert annál nagyobb eséllyel tudok magamtól, a megéléseimtől és érzéseimtől függetlenül nézni az esetre."

Elborítanak minket az információk, a sürgős ügyek és a fontos feladatok. De mi a lényeg? A válasz az élet néhány ritka, kitüntetett pillanatában természetes módon tárul fel. Amikor Ric Elias repülőgépe zuhanni kezdett a Hudson folyó felett, félelem helyett mély szomorúság lepte meg. „Elrontottam! Az életemet olyasmivel töltöttem, ami nem számít, azok helyett, akik számítanak!” Amikor húszéves koromban – tele bizonytalansággal, kétségekkel, szorongással – azon töprengtem, hogyan érdemes élni, nem találtam a választ. Egyszer csak a metró peronján állva észrevettem egy párt. A férfi csúnyán bánt a nővel. Ebben a pillanatban elemi fölismerésem támadt: „Ne árts! Ne bánts másokat!” Amikor egy hideg téli napon mentem az utcán, az egyik ház falának támaszkodva egy hajléktalan férfi ült, lehajtott fejjel. Föl sem nézett, csak így szólt, mintha magának mondaná: „Éhes vagyok.” Mi mást kellett volna még mondania? Ez a két szó önmagában is érvényes. Ahogy Viktor Frankl írta: „Ha egy beszélgetésben valami mélyen emberire találok, megállok, és nem kérdezek tovább, mert megérkeztünk.” Szeretnék veletek együtt megérkezni e könyv révén egy-egy igazán lényeges pillanathoz, amikor meggyőződéssé erősödik bennünk a fölismerés: már tudom, hogy mi az, ami valóban számít. Ha rátaláltunk a saját válaszainkra, érdemes kidolgoznunk magunkban bizonyos készségeket, magatartásformákat, hogy a mindennapok során is alkalmazni tudjuk azt, amit már fölfedeztünk. Ez a könyv szándékom szerint az eddigi szakmai tanulmányaim és emberi tapasztalataim összefoglalását is jelenti. Arra vágytam, hogy amit a különböző humán területek tudásban, kutatási eredményekben kidolgoztak, az eljuthasson azokhoz, akiket érint, akiknek a legnagyobb szükségük van rá. Hozzátok. Ezért több mint tíz nagy téma került a kötetbe, reményem szerint összegyűjtve a leghasznosabb információkat egy-egy területre vonatkozóan. Miként ismerjük fel és vigyük véghez a szükséges változásokat? Miként hozzuk magunkat egyensúlyba nehézségek idején? Mit kezdjünk múltunk fájó sebeivel, jövőnk bizonytalanságával? Miként kommunikáljunk hatékonyabban? Hogyan használjuk bölcsen a tapasztalatainkat, és éljünk eredményes, gyümölcsöző életet? Hogyan válhat számunkra éltető erővé a spiritualitás? Mit tegyünk, hogy elkerüljük a kiégést, és derűs emberré váljunk? Hogy ne csak az eszközeink, hanem mi is okosak legyünk? Hogy képesek legyünk megadni a gyerekeinknek, amire igazán szükségük van? Vagyis, hogyan bánjunk jól önmagunkkal, egymással és

SCALING UP: So you’ve made the decision to grow your business – congratulations! Now get ready for the next challenge:  how to scale your business for growth. Even if you manage to sell like crazy, you’ll soon have another problem: you have to be able to deliver to all those new customers. Scalability is about capacity and capability.  Does your business have the capacity to grow? Will your business systems, infrastructure, and team be able to accommodate growth? If growth causes your company to stumble because of confusion, orders falling through the cracks, insufficient staff, miscommunication, not enough manufacturing or delivery capacity –you’re going to have unhappy customers. The manual processes that were fine when you were small but now won’t let you move fast enough. You’ll either be putting out fires or desperately trying to keep your head above water. All of which is stressful. Scaling a business means setting the stage to enable and support growth in your company. It means having the ability to grow without being hampered. It requires planning, some funding, and the right systems, staff, processes, technology and partners.   What to expect in this book? Floor Scales Across Business Re-appropriating 7 Tips for Scaling Your Business How To Grow Your Business Safely   Scaling requires that you make tough choices. What functions can and should you perform -- or not perform -- internally?

START YOUR OWN BUSINESS: While there is no one system that can make you money instantly, other than winning the lottery, there are ways in which you can increase your income quicker than by simply working a 9-5 job making a minimal income. One way you can do this is by starting your own business. By starting your own business you are in charge of your success and you will inevitably be the one who determines how successful you can be. If you have a personality which is highly motivated and you are willing to do what it takes to see through your business ideas, then this idea just might work for you. You may be able to start one successful business which will lead you on a path of many more lucrative business ventures. The key to starting your own business is to begin with an idea that is highly marketable and sought after. In order to do this, you must do your research and find out what business idea you have that you are really, truly interested in can fit this criteria.   What you will learn: Go into Business Today Owning Your Own Business Beings With a Startup Business Plan 4 Essential Steps To Start Your Own Business Going into Business Ideas - 3 Things to Consider How to Begin Starting Your Own Business From Home Starting Your Own Business From Home - Motivation is the Key   Before you start your own business is always a good idea to write a list of why you want to start your own business. By knowing your reason for wanting your own business, it will make it easier to decide if this is for you. One reason you may want to start your own business is because you're sick of your boss. If this is one of your reasons, is a strong enough reason to make you quit your job. Do you have a business plan and feel confident that you can make your business run successfully by yourself?

Certified Professional Career Coach and Official Member of the Forbes Coaches Council, Garrison Leykam doesn’t just believe that everyone is capable of creating their own second act careers. This AARP card-carrying motorcyclist and “career chameleon” has proved it himself many times over. Garrison has been a successful record producer for industry giant London Records, performed as a singer-songwriter at Nashville’s iconic Bluebird Café and CBGBs, president of his own record label, held leadership positions at major corporations, been an AM radio news-talk personality, a stand-up comic at NYC’s legendary Gotham Comedy Club, and a documentary host and producer for Connecticut Public Television (CPTV). In Audacious at Any Age, Garrison shares his career reinvention lessons learned and motivates readers to find and follow their own dreams no matter what their age. 

The ground-breaking financial book every American should own! Would it shock you that every American has the potential to be a millionaire? Are you tired of living paycheck to paycheck? Do you feel trapped under a mountain of bills? Does it seem like the cards are stacked against you? Bestselling author, teacher, and former government agent Gary Collins has helped thousands of people rise above the poverty line into a life of abundance. And now he’s here to help you adopt a financially secure mindset so you can live on your own terms. The Simple Life Guide To Financial Freedom: Free Yourself from the Chains of Debt and Find Financial Peace exposes the consumer-driven US culture that traps everyday people beneath high credit card balances with crippling interest rates. Through eye-opening, real-life examples and figures, you’ll discover common money mistakes and fiduciary pitfalls designed to drain your income. Using Collins’s simple methods, you’ll restructure your spending habits to create a purposeful, prosperous future. In The Simple Life Guide To Financial Freedom, you’ll discover: - Why average Americans fall far short of their millionaire potential, and how you    can avoid going down the same path- Simple tactics to break free from the cycle of debt and make the most of your money- Proven strategies to achieve the financial independence you need to follow your dreams- Real-life success stories to guide you down the path to stress-free fiscal security- Condensed and clear explanations of budgetary concepts, the perils of consumerism, and much, much more! The Simple Life Guide To Financial Freedom is your one-stop handbook to improve your monetary status. If you like frank insights, mind-blowing facts and figures, and simple fixes to complex problems, then you’ll love Gary Collins’s wealth-building resource. Buy The Simple Life Guide To Financial Freedom to empower every dollar today!

A szeretetben általánosságban buktatók sorozata van jelen, melyekről nem beszél senki. A szeretet rejtélyes, titokzatos. Hangsúlyozzák a pozitív oldalt, de vajon mi lehet az érem másik oldalán? E könyv betekintést enged a szeretet teljes misztériumába, hol pozitív és negatív egyaránt jelen van. Mindezt lelkünk megsegítésére, hogy felismerhessük és elkerülhessük a láthatatlan csapdákat és megélhessük a legtöbb pozitívumot, amit e csodás erő tartogat számunkra. Gyakorlatok sorozatán keresztül járhatjuk végig a szeretet sugár útját, melyet az ember teremtése óta hordoz magában. Ez a könyv egy felejthetetlen utazás lelkünk aktív közreműködésével. Az egyes részek után érdemes kis szünetet tartani, hogy lelkünkben a megértés magja gyökeret verhessen. Nyitott szemekkel, halló fülekkel és érző szívvel haladva igazi csodákat hozhat életünkbe e kalandos utazás. Az életünk, a körülöttünk lévő világ valamilyen formában képezni fogja az olvasottakat.

Mert a boldogság tanulható! Az önszeretet sokkal több, mint elmerülni egy kád illatos vízben, miközben csokit eszegetünk. A szeretet néha bonyolult, kemény munka, és nem is mutatja meg magát mindennap. Az elfogadást, az önazonosságot, a szeretetet és a boldogságot azonban meg lehet tanulni és lehet fejleszteni. Hidasi Judit, a nagy sikerű Gondolatmappa című könyv szerzőjének vadonatúj, gondolatébresztő könyve egy 99 napos program, amely közelebb viszi az olvasót a teljesebb élethez. Egy különleges kötet, melynek segítségével mindennap tanulhatunk valamit önmagunkról, a gondolatainkról, az érzéseinkről. 99 gondolat, 99 írás rólunk és a szeretetről. Indulj el egy új úton ennek a könyvnek a segítségével, és mire az utazás végére érsz, sokkal jobban megismerheted önmagad!

Szuperintelligensnek lenni kétségkívül nagy adomány. Másrészt különbözőség, amelynek következtében megesik, hogy eltávolodunk a többiektől, és úgy érezzük, sosem vagyunk igazán a helyünkön. S mi van akkor, ha a túlzott intelligencia szélsőséges érzékenységgel jár? Ha törékenyek leszünk és szenvedünk tőle?  Hogyan tudhatjuk meg, szuperintelligensek vagyunk-e? És ha azok vagyunk, hogyan tehetjük jobbá és sikeresebbé az életünket? Hogyan aknázhatjuk ki ebből fakadó lehetőségeinket?  Ez a könyv segít, hogy jobban megértsük saját személyiségünket, és újra közel kerüljünk önmagunkhoz. Hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és a többi ember társaságában. Egyszóval, hogy teljesebb életet élhessünk. „Azok a »furcsa zebrák«...  A szuperintelligens emberekre én a zebra kifejezést szoktam használni. A zebra különös állat, az egyetlen lóféle, amelyet az ember nem tudott megszelídíteni, azonnal fel lehet ismerni a szavannán a csíkjairól. A zebracsíkok, akárcsak az ujjlenyomataink, egyediek, és arra szolgálnak, hogy a zebrák felismerjék egymást. Minden zebra különböző. Ezért továbbra is mondom és hajtogatom, hogy ezeknek a »furcsa zebráknak« minden figyelmünkre szükségük van, hogy harmóniában élhessenek a mi követelőző világunkban. Ezután is védelmembe fogom venni ezeket a »csíkos« embereket, akiknek a csíkjai az élettől kapott sebesüléseiket is szimbolizálják. El fogom nekik magyarázni, hogy a sok csík egyben különlegesség is, amely számos buktatótól és veszélyes helyzettől óvhatja meg őket. A csíkjaik csodálatosak, legyenek büszkék rájuk."

Ve škole se jen velice málo prostoru věnuje tomu, jak se skutečně učit. Místo schopnosti aktivně samostatně poznávat a popisovat svět se těžiště výuky stále orientuje na znalosti a dovednosti odborného charakteru. Tato kniha se snaží být průvodcem všem, kdo by se rádi naučili učit se, a nevědí, jak na to. Snaží se klást důraz na schopnost číst a psát kritickým způsobem, kreativně myslet a organizovat svůj svět i čas. Zaměřuje se především na: - aktivní a kritické myšlení, - kreativitu a myšlenkové mapy, - paměťové techniky, - sebeřízení a organizaci času, - psaní poznámek i odborných textů, - učení se pomocí moderních technologií a skrze Internet a mnoho dalšího. Kniha je inspirací pro každého, kdo se rozhodne umět učit se zejména sám, a to bez ohledu na to, zda je žákem, studentem vysoké školy nebo již pracujícím. Dalšími zdroji informací mohou být weby Myslenkove-mapy.cz a Kreativni-uceni.cz. Autoři publikace navazují na svoji předešlou knihu Myšlenkové mapy pro studenty. O AUTORECH Dagmar Chytková Přemýšlivec, tvořivec a volnomyšlenkář. Lektorka informační gramotnosti, propagátorka nelineárního psaní, nadšenkyně do vzdělávacích technologií a zajímavých aplikací. Ukazuje lidem směr, jak uchopit své myšlenky a znalosti. Pomáhá jim hledat nové možnosti učení a zvyšovat množství pamatovaných informací. Michal Černý Teoretický fyzik a propagátor vzdělávacích technologií působící v Kabinetu knihovnictví a informačních studií na Filozofické fakultě Masarykovy univerzity. Učí studenty samostatně přemýšlet, integrovat technologie do vzdělávání sebe i druhých a hledat originální řešení. Od roku 2011 je šéfredaktorem serveru Myslenkove-mapy.cz.

Vize znamená vidět život takový, jaký by měl být, nikoliv jaký je v tuto chvíli. Vize není ideál nesplnitelný, ale dosažitelný. Nejsou to žádné domněnky nebo dohady. Jedná se o určení směru, kam bychom v budoucnu chtěli dorazit.  A tomu, jak svou vizi správně a uchopitelně vytyčit, Vás naučí tato knížka.

Jak vystoupit z bludného kruhu vyčerpání? Syndrom vyhoření je stav naprostého fyzického a duševního vyčerpání s možnými vážnými zdravotními důsledky. Tuto knihu napsal známý psychiatr MUDr. Radkin Honzák pro lidi, kteří jsou pod silným tlakem stresorů a mohli by se kandidáty vyhoření poměrně snadno stát.   Syndrom vyhoření neboli burn out je stav naprostého fyzického a duševního vyčerpání s možnými vážnými zdravotními důsledky. Kdo vyhořel, musel předtím hořet. Musel být zapálený pro svou – většinou lidumilnou – činnost. Ale zapálíme-li svíčku na obou koncích, dostaneme sice dvakrát víc světla, vyhoří však za poloviční dobu. Tuto knihu napsal známý psychiatr MUDr. Radkin Honzák pro lidi, kteří mají pocit, že jsou pod silným tlakem stresorů a že by se mohli kandidáty vyhoření poměrně snadno stát: „Pokud jste se ocitli v situaci, že plameny vašeho nadšení hodlají už strávit vás, je nezbytná nějaká změna. A jediné, co můžete změnit, jste vy samotní. To je blbé! A těžké! Ale je to jediné skutečně účinné řešení a stojí za to – v každém věku!“ Spíše než na rady typu „to dělej – to nedělej“ se přitom dr. Honzák přitom zaměřuje na to, jak jít životem radostněji a vyhnout se pastem, které – kupodivu – na sebe nastražujeme nejhorlivěji, nejčastěji, nejvíc a nejefektivněji my sami. Nikdo totiž nedělá větší chybu než ten, kdo nedělá nic v domnění, že to málo, co udělat může, nemá smysl, a zcela si tak uzavírá možnosti poučit se a něco na sobě změnit. Živě a populárně napsaná knížka popisuje, co to syndrom vyhoření je a jak se rodí, přináší i tabulky s možností „obodovat se“ v naší konkrétní situaci, ale hlavně pomáhá hledat cestu, jak z téhle šlamastyky ven. MUDr. Radkin Honzák (*?1939) absolvoval Fakultu všeobecného lékařství v Praze. Po čtyřech letech v Psychiatrické léčebně v Kosmonosích nastoupil jako psychiatrický konziliář v tehdejším Ústavu pro výzkum výživy lidu v Krči, posléze integrovaného do IKEM, kde stále pracuje v ambulanci a v transplantačním programu. V souvislosti s ním byl devět let členem etické komise CAHBI ve Štrasburku. Věnoval se pacientům s gastroenterologickými, kardiovaskulárními a nefrologickými problémy, což ho přivedlo k psychosomatice.  Po roce 1989 vedl deset let Oddělení lékařské psychologie, psychoterapie a psychosomatiky 1. LF UK, další dekádu působil na Psychiatrické katedře IPVZ a později v Psychiatrické nemocnici v Bohnicích. Ve Vyšehradu vyšel v několika vydáních jeho knižní rozhovor s Renatou Červenkovou Všichni žijem’ v blázinci s podtitulem Současnost očima psychiatra a ohromný úspěch zaznamenala jeho poslední knihy Psychosomatická prvouka. K aktuálním otázkám se Radkin Honzák trefně vyjadřuje též na blogu na www.aktualne.cz. Své celoživotní poznatky shrnuje do věty: „Člověk vydrží víc než zvíře, jen mu dát příležitost.“

Povzbuzení do nového lepšího života Laskavé myšlenky se mohou stát denním mottem, nebo se o ně můžete podělit s někým, o kom víte, že mu chybí chuť, radost a motivace ať už do práce či do života.

Žij svůj život na plno. Žij svůj sen! Kdo chce v životě dělat, co ho baví, a bejt šťastnej, ať zvedne ruku! Hlásíte se všichni, že? A víte, jak se to dělá? Někdo možná tuší a pro ostatní máme pomocníka – naši knížku. Dali jsme dohromady pár fakt dobrejch týpků, kteří v životě něco dokázali a hlavně dělají, co je těší, a jsou v tom dobří. Nečekejte žádné poučky a rady, jen samé zajímavé zkušenosti a zážitky, kterými naši knížkoví hosté prošli, než se stali těmi, kým dnes jsou. Není třeba jít stokrát cestami, které už jsou prošlapané. Stačí se podívat, kudy šli ti, kdo jsou dnes úspěšní. Zkuste to jako oni, vypravte se za tím, co vás táhnea poperte se s každou překážkou!

Proměňte sny v realitu a najděte své štěstí. Jak na to, vám poradí moderátorka a motivační koučka Iva Lecká. Lidé většinou celý život jen sní, ale nikdy svá přání nedotáhnou do konce. Přitom je to snadné. Jak začít? Co udělat a co naopak nedělat? Populární česká moderátorka a motivační koučka vám prozradí, jak se stát barmanem svého života a namíchat si koktejl, který vám bude opravdu chutnat. Spolu s ní se o svůj recept na štěstí podělí i řada známých osobností – Dagmar Pecková, Dana Batulková, Jarmila Klímová nebo Radkin Honzák.

Kniha o tom, že odvaha a strach se nevylučují Tahle kniha není návod, jak se přestat bát. Já se například bojím spousty věcí. Bojím se otevírat dopisy s modrým pruhem, bojím se pavouků, zubaře, předjíždění na okresce, bojím se, že v práci přijdou na to, že ve skutečnosti nic neumím. Přišla jsem ale na to, že i když se strachu nezbavím, nemusím ho za všech okolností poslouchat. I se strachem můžu sebrat odvahu a dělat věci, které bych od sebe nečekala. Tahle kniha je tedy o tom, jak jsem sebrala odvahu: • přestat se za všechno omlouvat • říct „ano“ a jít dobrodružství naproti • říkat „ne“, když je to potřeba• nesnažit se být pořád cool • nosit klobouk • nečekat na dovolení • požádat o pomoc • nemít pořád samé jedničky • radovat se, i když vím, že je to jen na chvilku Barbora Šťastná (*1973)Vyrostla v Kynšperku nad Ohří a v Karlových Varech. Vystudovala scenáristiku na FAMU a pracovala jako novinářka píšící o filmu. Byla editorkou v časopisu ELLE, nyní pracuje jako šéfredaktorka časopisu Moje psychologie. S manželem a dětmi žije v Praze na Žižkově, ve volném čase kreslí, plete, běhá, cvičí jógu, anebo si alespoň plánuje, že s tím začne. Její postřehy o radosti v každodenním životě najdete také na jejím Štastném blogu. V roce 2014 vydala svoji prvotinu Šťastná kniha, která měla takový úspěch, že autorce nezbylo nic jiného než napsat další

„Po přečtení této knihy jsem si uvědomil, že mám konečně dost síly na to, abych převzal kontrolu nad svým zdravím a žil ten druh zábavného a naplňujícího života, jaký jsem si vždycky představoval, když jsem byl mladší. Dr. Andersen mi nekázal, neobviňoval mě, ani mi neříkal, co mám dělat. Místo toho napsal knihu tak, jako by promlouval přímo ke mně, bez odsuzování, jako pomocník, partner a odborný poradce, takže mi poskytl dost sebedůvěry k tomu, abych si uvědomil, že nejsem sám ve své snaze o dosažení správných zdravých návyků.“ - Seymour Schachter, ilustrátor Jak tedy podle této knihy dosáhnete ideálního zdraví? Autor využívá nejnovější poznatky na poli zdravé výživy, takže vás upozorní na nebezpečí, které číhá v cukru, doporučí desítky nízkokalorických, ale sytých mikrosvačinek, naučí vás „bezbolestně“ snižovat své denní dávky potravin. Přináší také tipy na rozvíjení a udržování každodenních zdravých návyků, s čímž souvisí i postupy, jak se zbavit škodlivých zlozvyků. Zjistíte, jak přidat do života spoustu přirozeného pohybu. Naleznete konkrétní cvičení, které buduje svaly, čímž zpevníte tělo a usnadníte si hubnutí, zrychlíte metabolismus a zvýšíte své spalování. Uvědomíte si nutnost pozitivního myšlení, udržování dobrých vztahů s lidmi, nezbytnost dobrého zaměstnání, které vás naplňuje. Zlepšíte kvalitu svého spánku, vytvoříte si uklidňující a bezpečný domov… A dále v knize naleznete mnoho dalších, ne vždy samozřejmých, rad. Dr. Wayne Scott Andersen, jeden z předních světových odborníků na výživu a zvládání životního stylu, jehož nenasytná touha po tom, doopravdy pomoci lidem vytvořit si ve svých životech zdraví, ho uvedla do pozice jakéhosi revolučního vůdce v oblasti zdraví. Na rozdíl od odborníků zaměřených na choroby a jejich prevenci je přístup dr. Andersena inovativní v tom, že propaguje reálné, každodenní způsoby, jak pomoci lidem prolomit logistické a psychické bariéry, které jim zabraňují v optimalizaci jejich zdraví.