Najnovšie - Psychológia, etika strana 48 z 48

Tedd a helyére a szorongás rémét! A szorongás és a pánik kíséri a mindennapjaidat? Sokat agyalsz és folyton aggódsz? Félsz, hogy mikor tör rád egy újabb pánikroham? Az állandó feszültség már a testedre is hatással van? Ha a válaszod igen, akkor van egy jó hírünk: az itt javasolt eszközökkel te is kordában tarthatod a benned tomboló szorongó szörnyeteget! Klara Hanstein klinikai szakpszichológust, pszichoterapeutát saját tapasztalatai inspirálták, hogy megalkosson egy valódi „belső túlélőkészletet” – egy szeretetteljes, mégis hatékony eszköztárat. Ebben meglepően egyszerű, gyors és tartós megkönnyebbülést hozó technikák sorakoznak, amelyek a testre, a gondolatokra és az érzelmekre egyaránt hatnak. Tudd, hogy a szorongás nem határoz meg téged – van kiút, és nem kell egyedül végigmenned rajta. Állítsd le a fejedben tomboló tornádót, tapasztald meg, hogyan fedezheted fel magadban újra a jóllét, a biztonság és a védettség érzéseit. Éld át, hogy mindent a kezedben tartasz, és elég erős vagy szembeszállni a félelemmel és a szorongással. Ez a könyv egyszerre nyújt megnyugvást a léleknek és támogatást a testnek. Bátorító útitárs azok számára, akik szeretnének kiszabadulni a szorongás és pánikrohamok szorításából – és végre közelebb kerülni egy nyugodtabb, szabadabb élethez.

Széles körben ismert tény, hogy napjainkban magányosabbak vagyunk, mint valaha. A modern életmód sajátosságai, a nagyvárosok személytelensége és a technológia mind hozzájárulnak ahhoz, hogy elszigetelve érezzük magunkat. Pedig a tartós magány nem csupán kellemetlen, hanem egészségügyi kockázatokat is rejt.Dr. Ruth K. Westheimer társszerzőivel közösen írt könyvében száz egyszerű trükköt oszt meg, amelyek segítenek a tartalmas kapcsolatok kialakításában. Ezeket a sokszor szokatlan, máskor egészen hétköznapi, praktikus tanácsokat követve feltárhatjuk a magányunk mögött húzódó okokat, mélyebb önismeretre tehetünk szert, és megtanulhatjuk, hogyan kapcsolódjunk másokhoz, és váljunk ezáltal boldogabbá és egészségesebbé."Dr. Ruth zsenialitása és éleslátása megvilágító erejű lehet mindenki számára, aki szenved a magánytól és az elszigeteltségtől." Vera Wang

Önmagad keresgéled? Én is így voltam ezzel. Tudod, az aki régen a pánik poklában voltam, nem akartam többé lenni.Ez a könyv egy énkereső útinapló, amely én-beteljesedéssel ér véget. Az utazás egy 15 évnyi pánikbetegségben és két pánikroham között indul el, nyomorult szenvedések közepette. Az író sorsa sokszor tűnt Minotaurusz vacsorájának, de végül belátta: ha nincs ez a k***a pánikbetegség, talán soha sem kezdte volna el énjét keresni.Ez nem mese habbal, és főleg nem is csak egy szimpla hőstörténet, inkább egy ma már pánik-józan kútfőből származó visszatekintés. Egy szellemi útján elinduló vándor hosszú-hosszú pánikból való kilábalása, lélekbúvárkodása, és vágyott énjével való találkozásának reménye. Miközben a szerző dilemmát dilemmára halmozott, közben alkesz is volt (abbahagyta, de a pánik még egy darabig megmaradt), útja során még a hétfejű sárkánnyal is meg kellett küzdenie. Hogy kijusson a csávából, belevágott az énkeresés kolosszális és égigérő feladatába.Készülj fel, mert az őszinte vándor mindet feltár: a testi utazástól a lélekbúvárkodáson át számba veszi a létezés minden lehetséges zegzugát. Tarts velem és keressük együtt a vágyott ént. Figyelem, útravaló! A szerző térképet nem mellékel énkereső vándorútja mellé. De ha neki sikerült élve kisétálni a pánik-pokol fogságából és pánik nélküli ént találnia, akkor Neked is sikerülhet! Igen! Abszolút Neked is sikerülhet!Útra fel vándor! A hamuban sült pogácsa már indulásra kész.

A siker nem a hirtelen fellángoló motivációból születik — hanem az önfegyelemből. Egy olyan világban, amely tele van figyelemelterelő tényezőkkel, gyors megoldásokkal és röpke inspirációval, az önfegyelem marad az a csendes erő, amely minden tartós átalakulás mögött áll. Ez a könyv mélyen belemerül a pszichológiába, a tudományba és a gyakorlati módszerekbe, hogy megtanuld, hogyan urald önmagad, és ezáltal az életedet is.Ranjot Singh Chahal szerző felfedi, miért olyan nehéz sokak számára következetesnek maradni, és bemutatja, hogy az önfegyelem — nem a szerencse és nem a tehetség — az, ami valójában alakítja a jövőt. Világos és gyakorlati megközelítéssel ez a könyv feltárja azokat az érzelmi és mentális eszközöket, amelyek segítenek ellenállni a kísértéseknek, megszakítani a rossz szokásokat, erős rutinokat kialakítani és kitartani a hosszú távú célok mellett — még akkor is, ha a motiváció elvész.Ez a könyv több, mint egy egyszerű útmutató: felhívás a cselekvésre. Kihívás elé állít, hogy vedd kézbe a tetteidet, hozz jobb döntéseket nap mint nap, és fejleszd ki azt a belső erőt, amely a sikerhez vezet az élet minden területén — legyen szó karrierről, egészségről, kapcsolataidról vagy személyes fejlődésedről. Mert ha megtanulod irányítani önmagad, akkor képes leszel mindent megváltoztatni.

Az ADHD-val élőkre gyakran pirítanak rá azzal, hogy ,,Igyekezz jobban!" vagy ,,Szedd össze magad!", pedig ezek a ,,jótanácsok" nem igazán segítenek. Jessica McCabe, író, színésznő és youtuber, az Élet ADHD-val című kötet szerzője leplezetlen őszinteséggel mutatja be saját példáján keresztül, milyen ADHD-val élni. A könyvből megtudhatjuk, milyen hatással van az ADHD a mindennapi életre, milyen szerepe van ebben a végrehajtó funkciók károsodásának, a figyelemszabályozási nehézségeknek, vagy éppen az elutasításra való érzékenységnek. Megismerhetjük azokat a módszereket és technikákat, amelyek élhetőbbé tették a szerző életét: a How to ADHD nevű online közösség tagjaitól származó idézetek, a jól áttekinthető fejezetek és a neurodivergens olvasóra szabott kiemelt szövegrészek segíteni fognak az érintetteknek abban, hogyan alakítsák ki hatékonyabban a környezetüket, a mindennapi rutinjaikat és hogyan tehetik szervezettebbé az életüket. A szerzőnő véleménye szerint kulcsfontosságú, hogy ne akarjunk küzdeni a természetes adottságaink ellen. A neurotipikus agy számára berendezett világban akkor képesek a neurodivergens aggyal rendelkezők is sikerrel boldogulni, ha próbálják megérteni az agyuk sajátos működését. A cél az, hogy ne ellene dolgozzanak, hanem tanulják meg, hogyan tudnak együttműködni vele.  

Popper Péter e kis könyvében a szexualitás titkait kutatja – a maga szubjektív, személyes és rendkívül szórakoztató módján. Nyíltan ír az úgynevezett „kényes kérdésekről”: önkielégítésről, megjátszott orgazmusról, potenciazavarról, hűtlenségről, szexuális össze nem illésről, erotikus fantáziákról, szégyenkezésről és erőszakról.Férfi és nő kapcsolatának örök dilemmáiról mesél, rámutatva, hogy a szexualitás nem csupán a test, hanem a lélek és a bátorság próbája is. Lehet puszta ösztönkiélés, lehet a szorongás, a gátlások és a mélységes megszégyenülések terepe, de érzelmekkel átszőtt, extatikus varázslat is.A szerző provokál, vitára sarkall, elgondolkodtat, megérint – és legfőképpen arra hív, hogy merjünk őszinték lenni. Önmagunkkal és egymással is. 

Az első lecke, amit megtanultam a szeretetről: tudnom kell megkülönböztetni, hogy alávetem vagy átadom magam valakinek.A Jól szeretni különleges könyv, tele megvilágosodással.- Natasha Lunn, a Beszélgetések a szeretetről szerzőjeMiért olyan nehéz a szeretet? Pácienseivel folytatott beszélgetései nyomán a pszichoanalitikus szerző felteszi a kérdést: Mi áll a szeretet útjában?Sokszor talán az el nem ismert harag. Holott, paradox módon, épp a harag visz minket közelebb: már a kisgyermeknek is szüksége van rá, hogy átélje, a szüleivel lehetnek dühösek egymásra, mégsem szakad meg a kapcsolat. Aki aláveti magát a másiknak, az egyszersmind meg is vonja magát tőle. A szeretetnek el kell bírnia a gyűlöletet is.Analitikusként Grosz pontosan ráérez, mi rágja az emberek lelkét, íróként pedig elegánsan megmutatja, hogyan állíthatjuk a szeretet fájdalmát a megértés szolgálatába.Grosz hosszú évek munkáját sűríti egy sor rövid, megrendítő fejezetbe, amelyeket olyan olvasni, mintha Csehovba oltott Oliver Sackset olvasnánk.- The New York TimesStephen Grosz gyakorló pszichoanalitikus - több mint negyven éve dolgozik páciensekkel. Amerikában született magyar felmenőktől, a kaliforniai Berkeley Egyetemen és az Oxfordi Egyetemen tanult, jelenleg Londonban él. A The Sunday Times bestsellerlistáját vezető Életvizsgálatok című könyvét több mint harminc nyelvre fordították le.

Érezted már magad tehetetlennek egy pénzügyi válsággal szemben?Ez a szemfelnyitó e-könyv friss perspektívát kínál a gazdasági kihívásokra, bemutatva, hogyan lehet a pszichológia kulcs ahhoz, hogy a bizonytalan pillanatokat személyes és pénzügyi fejlődési lehetőségekké alakítsuk.Ebben az átalakító olvasmányban a következőket fogod felfedezni: Mi a pénzügyi ellenálló képesség, és hogyan fejleszthető nehéz időkben is. A fő mentális kiváltó okok, amelyek félelemhez és bénultsághoz vezetnek minket válságok idején. Hogyan váltsuk fel a pánikot stratégiai és tudatos döntésekkel. Gyakorlati technikák az elméd és a pénzügyeid átszervezésére. Valós történetek olyan emberekről, akik a káosz közepette is boldogultak, egyszerű és erőteljes pszichológiai elveket alkalmazvaA viselkedéspszichológia kortárs tanulmányai ihlették ezt a könyvet, amely ideális azok számára, akik nemcsak a viharos időket szeretnék túlélni, hanem magabiztosan és bölcsen is szeretnének virágozni. Akár szakember, vállalkozó, akár érzelmi és pénzügyi biztonságra vágyó személy, a Pénzügyi rugalmasság lesz a gyakorlati és motiváló útmutatód.A bizonytalanságot lendületté alakítsd. Fedezd fel elméd erejét, hogy erősebb pénzügyi jövőt alakíthass, még válság idején is.

USA Today bestsellerA Child Psychology Award for Literary Excellence, az irodalmi kiválóságért járó Gyermekpszichológiai Díj nyerteseTe vagy gyermeked világának a biztos pontja.Talán te is érzed néha, hogy a szereteted nem mindig talál célba, a jó szándékod pedig néha kevésnek tűnik. Ez a könyv azért született, hogy segítsen megmutatni, hogyan lehetsz az a biztonságos háttér, akire gyermeked mindig számíthat: örömben és bánatban egyaránt.A Hogyan neveljünk biztonságosan kötődő gyermeket? egy gyakorlati útmutató, amely nem a tökéletes szülői szerepet várja el tőled, hanem a jelen lévőt, odafigyelőt, elérhetőt. Lépésről lépésre kísér végig azon az úton, ahol a bizalom, az érzelmi kapcsolódás, a nyílt kommunikáció és az elfogadás lesznek a legfontosabb eszközeid.Mert minden gyermeknek szüksége van valakire, akihez bármikor visszatalálhat. Minden gyermek szíve egy térkép, amely biztonságos kikötőt keres.Eli Harwood okleveles pszichoterapeuta, kötődéskutatással foglalkozó szakértő inspiráló, bizonyítékokon alapuló útmutatója az újszülöttektől a felnőtt gyerekekig valamennyi korszakot lefedve egyszerű, kézzelfogható stratégiákat tanít, amelyek segítségével:• mélyebben megismerheted a kapcsolatközpontú gyermeknevelés alapelveit a gyakorlatban,• feloldhatod a saját múltbeli kötődési traumáidat, hogy nyugodt, harmonikus és stabil alapot tudj nyújtani,• biztonságos kötődési kapcsolatot teremthetsz gyermekeiddel azáltal, hogy az irányítás helyett a kapcsolódásra koncentrálsz,• megtudhatod, mitévő légy a kényes és kínos témákkal kapcsolatban, amelyekkel mindannyian szembesülünk szülőként,• forgatókönyvek és praktikus tanácsok alkalmazásával kiépítheted és megszilárdíthatod a közöttetek lévő bizalmat,• beláthatod: soha nincs késő ahhoz, hogy gyermekeiddel erősebb köteléket alakíts ki.„Kívánom, hogy ismerd meg azt a csodálatos bizalmat, amely abból a gyermekből árad,aki szeretve érzi magát.” – Eli HarwoodMutass utat szeretettel, és nevelj magabiztos, kiegyensúlyozott gyermekeket!

Ez a könyv az egész életedet megváltoztató eszközt ad neked, amelyről milliók beszélnek.Ha valaha is úgy érezted, hogy elakadtál, túlterhelt vagy frusztrált vagy azzal kapcsolatban, hogy hol tartasz az életben, a probléma nem veled van. A probléma az a hatalom, amit mások kezébe adsz. Két egyszerű szó felszabadíthat: Hagyd rájuk. Felszabadulsz mások véleménye, drámái és ítélkezése alól. Felszabadít abból a kimerítő körforgásból, hogy mindent és mindenkit irányítani próbálsz magad körül. A HAGYD RÁJUK elmélet visszaadja a hatalmat a te kezedbe, hogy olyan életet teremts magadnak, amelyet szeretnél – és ez a könyv pontosan megmutatja, hogyan csináld.Mel Robbins megtanítja, hogyan ne pazarolj több energiát arra, amit nem tudsz irányítani, és hogyan kezdj el arra összpontosítani, ami igazán számít: MAGADRA. A boldogságodra. A céljaidra. A saját életedre. Robbins elmagyarázza, hogy miért imádja több millió ember a HAGYD RÁJUK elméletet, és hogyan alkalmazhatod azt te is életed nyolc kulcsfontosságú területén, hogy a legjobb hatást érd el. Rájössz majd, mennyi energiát és időt pazarolsz arra, hogy a rossz dolgokat próbálod irányítani – a munkahelyeden, a kapcsolataidban és a céljaid elérése terén –, és hogy ez hogyan akadályozza azt a boldogságot és sikert, amit megérdemelsz.A könnyen érthető útmutató formájában megírt könyvben a szerző hiteles történeteket oszt meg, kiemeli a legfontosabb tanulságokat, a releváns kutatásokat, és felvonultatja a pszichológia, az idegtudomány, a kapcsolatok, a boldogság és az ősi bölcsesség világhírű szakértőit, akik minden lépésnél alátámasztják a HAGYD RÁJUK elméletet.Tudd meg a könyvből, hogyan:• ne pazarolj energiát olyan dolgokra, amiket nem tudsz irányítani• ne hasonlítgasd magad másokhoz• szabadulj meg a félelemtől és az önbizalomhiánytól• szabadulj ki az emberek elvárásainak szorításából• alakítsd ki életed legjobb barátságait• teremtsd meg a szeretetet, amit megérdemelsz• törekedj magabiztosan arra, ami igazán fontos számodra• építs ellenállóképességet a mindennapi stresszhatásokkal és zavaró tényezőkkel szemben• határozd meg a sikerhez, örömhöz és kiteljesedéshez vezető saját utadatA HAGYD RÁJUK elmélet örökre megváltoztatja a kapcsolatokról, az irányításról és a személyes hatalomról való gondolkodásodat. A kötet forradalmi egyszerűségű eszközt ad a kezedbe: hagyd, hogy mások azt tegyék, amit akarnak – és te is azt teheted, ami téged szolgál.Mi történik majd, ha elsajátítod ezt az elméletet, ha többé nem próbálod irányítani mások véleményét, elvárásait, viselkedését? Megkönnyebbülsz, megerősödsz és szabad leszel! 

Sokan megfogalmazni sem tudják, mi zajlik bennük, s emiatt a teljes kilátástalanság uralkodik el rajtuk. Egy idő után pedig lelki kínjaik enyhítésére önmaguk ellen fordulnak. A környezetük és még a jól felkészült szakemberek is gyakran tehetetlenül állnak velük szemben.A sokakat talán meghökkentő nyílt kitárulkozásuk hatalmas erővel bír, mert így nyerhet teljes betekintést az olvasó ebbe a "tébolyba" és ismerheti fel a leírtakban akár önmagát, akár valamelyik ismerősét, barátját, hozzátartozóját.A Szeretetlenek nem orvosi szakkönyv, nem regény és nem önsegítő mű. "Csupán" egy könyv, mások mellett a borderline-nal küzdő embereknek, hogy megértsék önmagukat, és a környezetüknek, hogy megértsék őket.Dr. Keresztes Zoltán bevezetőjével."Eddig attól szenvedtem, hogy mindenki "normálisnak" tart, és nem tudják felfogni, milyen, amikor csak FÁJ. Minden. Bármi."Kneszl Beáta Carmen 1979-ben született Budapesten. Antistigma-díjas író, BPD-expert, a Borderline Tehetségekért Alapítvány vezetője. A több nemzetközi fesztiválon is bemutatott és díjazott Falkám című dokumentumfilm tanácsadója és szereplője, valamint az Én, a megbélyegzett című könyv szerzője.

Az év könyve 2024 - The TimesAz év könyve 2024 - Sunday TimesAz év legjobb könyvei között 2024 - AmazonMilyen potenciál rejlik az álmainkban, és hogyan lehetnek a hasznunkra?  Aknázd ki az álmodás során lejátszódó neurológiai folyamatokra vonatkozó ismereteket.– Javíts az egészségi állapotodon– Növeld a teljesítményedet– Fokozd a kreativitásodatDr. Rahul Jandial világhírű idegsebész és agykutató ebben a kötetben adja közre úttörő jelentőségű tudományos eredményeit.– Ha alszol egyet,  javul a problémamegoldó képességed– Az álmodás képességének egyes rendellenességei bármely más tünetnél évekkel korábban jelezhetik a Parkinson-kór kialakulásátAz álmodás az emberi agy egyik leginkább félreértett funkciója. Tudományos kutatásokkal sikerült igazolni, hogy álmodás nélkül nem maradhatott volna fenn az emberi faj. A Miért álmodunk? feltérképezi a tudatelőttes tartományt, feltárja, hogyan őrizhette meg az ember az álmodás képességét évezredeken keresztül, és hogyan aknázhatjuk ki az e képességben rejlő lehetőségeket mind álmunkban, mind az ébrenlétben.Az álmodás segít szabályozni az érzelmeinket. Szerepe van abban, hogy el tudjuk raktározni és elő tudjuk keresni az emlékeket, segíti a tanulást. Az ezután kialakuló testi vagy mentális elváltozásokat, így a Parkinson-kórt vagy az Alzheimert is képes előre jelezni.   Dr. Rahul Jandial bemutatja, mit árulnak el az álmok legbensőbb vágyainkról, és hogyan javítsunk az életminőségünkön azáltal, hogy szolgálatunkba állítjuk a tudatos álmodást, és megszelídítjük rémálmainkat.„Életünk jelentős részét az álmodással, egyfajta tükörvilágban töltjük, de a miértről és a hogyanról nincs sok tudomásunk. Jandial elegánsan lebbenti fel a függönyt a témáról, gyönyörűen világítja meg ezt az univerzális, közös élményt.” – David Eagleman, a Stanford neurológusa, Az agy című könyv New York Times sikerlistás szerzője„Rahul Jandialnak az álmodó aggyal kapcsolatos meglátásai és magyarázatai segítenek abban, hogy hozzáférjünk kreativitásunkhoz, képzelőerőnkhöz, ráadásul potenciált tartogat egészségünk megőrzéséhez. Lebilincselő olvasmány!” – Tesa Aragones, az AKQA elnöke, a Nike egykori globális márkamarketing igazgatója„Dr. Jandial csodálatos idegenvezető az álmok birodalmában – mélyen gondolatébresztő könyv! – Dr. Karan Rajan, a This Book May Save Your Life szerzője„Fotósként és zenészként megvilágító erejűnek és inspirálónak találtam Rahul Jandial könyvét. Bármely művész számára valóságos kincsesbánya, ha be akar tekinteni a kreatív folyamatok tudományos hátterébe.” – Michael Becker, Grammy-díjra jelölt zenészDr. Rahul Jandial agykutató és idegsebész, a Los Angeles-i City of Hope Rákközpont vezetője, és a Nemzetközi Idegsebészeti Gyermekalapítvány (INCA) nevű nonprofit szervezeten keresztül agyműtéteket hajt végre és oktat Közép- és Dél-Amerikában, Délkelet-Ázsiában és Kelet-Európában. Több könyv, köztük egy nemzetközi bestseller szerzője.

Szeretetnyelvek, pénzügyek, gyereknevelés, intimitás - kalandos élmé­nyek vagy halálos zátonyok is lehetnek a házasság tengerén. Az élet - mindannyian tapasztaljuk - küzdelmek és diadalok sorozata, az öröm pillanatai és a kétségbeesés időszakai. Tapasztalataink sokrétűek, és kapcsolataink, különösen a házasság, ennek a bonyolultságnak a kicsinyí­tett mását jelentik. Ez a könyv nem a „házasság intézményéről” szóló útmutató, hanem tanúságtétel az emberi kötődés gyönyörű paradoxonáról.A házasság lényege ugyanis két különálló személyiség összefo­nódása, amely nem mentes a próbáktól és megpró­báltatásoktól. Ezek a kihívások azonban nem katasztrófák, hanem lehetőségek – növekedésre, átalakulásra és egységre. Ez a könyv bemutatja, hogyan alakítják a házasságot a sokszínű élmények, amely így meghaladja a múló problémákat, és mélyebb megértést ad a szeretetről és a társas kapcsolatról. Lelkészként számtalan esküvőn vettem részt, és elá­rulom, a ceremónián az a kedvenc részem, amikor ünnepélyesen kimondom a szerelmes gerlepárnak: „Míg a halál el nem választ.” Ők megingathatatlan magabiztossággal néznek rám ilyenkor, mint azok az ejtőernyősök, akinek épp azt mondták: „Ne aggódj, az ernyő valószínűleg ki fog nyílni az ugrás után!” Ez az optimizmus egyszerre szívet melengető és rendkívül szórakoztató.  

Amióta világ a világ, a túlélésünk emberi kapcsolatainkon múlik. A testünk és az elménk kapcsolatteremtésre van programozva, legyen szó családi, romantikus vagy plátói kapcsolatról. És mégis: épp ezek a létfontosságú kötelékek okozzák gyakran a legmélyebb szenvedést is számunkra. Amíg a szívünk folyamatosan kész odaadó összekapcsolódásra, az idegrendszerünk, mely elraktározza összes múltbeli sérülésünket és csalódásunkat, tart a veszélytől és a rossz élményektől.Dr. LePera, akinek holisztikus pszichológiai megközelítése milliós nemzetközi közönségre tett szert, ebben a könyvében új utat kínál kapcsolataink meggyógyítására. Annak felismerésére tanít, hogyan okozzák gyermekkorunk kielégítetlen szükségletei jelenlegi kapcsolataink ismétlődő kudarcait, ami aztán folyamatos belső szorongást okoz.A kötet a traumatikus kötődésekből való kilábalással is foglalkozik: megtanuljuk, hogyan kapcsolódjunk úgy, hogy mind testileg, mind lelkileg biztonságban érezzük magunkat, hogyan azonosítsuk szükségleteinket, hogyan vértezzük fel magunkat érzelmileg, hogyan hagyatkozzunk a szívünkre, és hogyan teremtsünk egészséges függőségi viszonyokat a közösségeinkben.Az anekdotákban, gyakorlatokban bővelkedő kötet lépésről lépésre vezeti az olvasót a gyógyulás útján. Miközben ráérzünk kapcsolatteremtő képességünk erejére, mi magunk válunk a szeretetté, amire vágyunk."Évekkel később jöttem rá, hogy csak úgy tudsz a másikkal érzelmileg összekapcsolódni, ha előtte önmagadra is rá tudtál érzelmileg hangolódni. Ahhoz pedig, hogy érzelmileg ömmagadra hangolódhass, meg kell tudnod élni, és hitelesen kifejezni az érzelmeidet. Az érzelmeink hiteles kifejezése teszi lehetővé, hogy úgy érezzük, a többi ember valóban megért, ismer és támogat bennünket - ezek mindannyiunk közös és alapvető érzelmi szükségletei.""Praktikus, olvasóbarát, inspiráló bevezetés arról, hogyan alkossunk igaz kapcsolatokat, hogyan szeressünk másokat."Dr. Máté Gábor pszichiáter, a Normális vagy című bestseller szerzőjeDr. Nicole LePera holisztikus pszichológus, a Hogyan dolgozz magadon című nemzetközi bestseller szerzője. A Cornwell Universityn, majd a The New School of Social Research intézményekben szerzett klinikai szakpszichológusi végzettséget. Népszerű Instagram oldalának köszönhetően oktató honlapja milliókat ér el. Jelenleg a kaliforniai Los Angelesben él.

Az utolsó szavak olyan súlyt hordoznak, amilyet semmi más. Gyógyíthatnak régi sebeket, maradandó örökséget hagyhatnak maguk után, vagy visszhangozhat bennük a kimondatlan dolgok csendje. UTOLSÓ SZAVAK ÉS MEGBÁNÁSOK: AMIT ELMONDUNK, MIELŐTT ELMEGYÜNK azokat az egyetemes témákat tárja fel, amelyek az élet végén előtérbe kerülnek – a szeretetet, a megbocsátást, a bátorságot, a humort, és a kísértő „mi lett volna, ha” kérdéseket, amelyek akkor maradnak, amikor elmulasztottuk a lehetőségeket.Őszinte visszaemlékezéseken, valódi hangokon és történelmi utolsó mondatokon keresztül ez a könyv feltárja, mi az, ami igazán számít, amikor az idő elfogy. Megmutatja az emberek által hordozott megbánásokat, azokat a szavakat, amelyeket bárcsak korábban kimondtak volna, és azt a vigaszt, amelyet igyekeznek hátrahagyni szeretteiknek.Ez a könyv több, mint végső mondatok gyűjteménye: útmutató az élők számára. Megmutatja, hogyan csökkentsük a megbánást, hogyan mondjuk ki az igazságunkat nap mint nap, és hogyan éljünk hitelesen – hogy amikor eljön a vég, utolsó szavaink ne szomorúsággal, hanem békével legyenek telve.Egy könyv mindazoknak, akik bölcsességre, lezárásra vágynak, és emlékeztetőre, hogy most kell teljesen élni.

A modern társadalom fókuszába napjainkban egyre inkább az emberi teljesítmény kerül. Legyen szó hivatásról vagy hobbiról, a sikereink és a megelégedettségünk alapját a teljesítményünk jelenti. A közösségi média hatására olykor még azt is érezhetjük, hogy értékességünk is a teljesítményünk függvénye.A teljesítménypszichológia viszonylag fiatal, innovatív és a mai világunk történéseire nagyszerűen reflektáló, önálló tudományterület, amelynek célja a teljesítményorientált tevékenység leírása. Nemzetközi kitekintésben jól kidolgozott diszciplína, egyetemi képzésben tanulható szakirány. A szerzők célja, hogy magyar nyelven elérhetővé tegyék a legfrissebb eredményeket a tudományterület iránt érdeklődők számára, és hazánkban is megteremtsék a tudományos diskurzus alapjait.Ahogy az éremnek, úgy a teljesítménynek is két oldala van: a csúcsteljesítmény euforikus pillanatait olykor a gödör mélyének embert próbáló küzdelmei követik. A teljesítmény funkcionális oldalán megtapasztalhatjuk a tudatosságot, a koncentrációt, a motiváltságot és a sikert, a diszfunkcionális oldalon azonban szembe kell néznünk a fájdalommal, a kiégéssel, a szorongással. Súlyosabb esetben ezek akár evészavarok kialakulásához, illegális teljesítményfokozók kipróbálásához és droghasználathoz is vezethetnek.A könyvet haszonnal forgathatja mindenki, aki valamilyen teljesítményterületen áll helyt nap mint nap, legyen az sportoló, edző, katona, tűzoltó, tanár, diák, üzletember vagy művész, de tágabb értelemben bárki, hiszen a teljesítmény pszichológiai alapjai döntően meghatározzák valamennyiünk működését, eredményességét és egészségét. Szerzők és közreműködők:Bartók Réka, Bunford Nóra, Csenki Laura, Fejér Dániel, Fodor Nóra, Fülöp Ákos, Gacs Gergő, Goschi Gabriella, Hajdók Fruzsina, Hoyer Mária, Kondi Krisztina, Kovács-Kacsur Kristóf, Kupcsik Júlia, Leindler Milán, Menczel Zsuzsa, Qayum Laura, Sárkány Dominik, Sipos Kornél, Szabó Orsolya