Najnovšie - Psychológia, etika strana 1 z 48

Az emlékezet sokkal több, mint a múlt feljegyzése. Lényeges, ki hányadán áll az életében az arcok és nevek felidézésétől kezdve a tanulással, a döntéshozatallal, vagy akár a gyógyulással. Dr. Ranganath közérthető, személyes és hétköznapi példák segítségével hozza a laikus olvasó számára is elérhető közelségbe az emberi agy, illetve az emberi emlékezet működéséről összegyűjtött eddigi ismereteket.A pszichológia és az emlékezetkutatás alig százötven éves történetét megismerve jobban érthetővé válik számunkra a hétköznapjaink alakulása is. Hiszen idegtudományi alapokon nyugszik a közösségi média addiktív jellege, a politikai szekértáborok kialakulásának és a társadalmi megosztottság megerősödésének agyi mechanikája, vagy a negatív hírek gyors terjedésének természete.Bár a könyvben ismertetett eredményeket akadémiai igényességgel megszerkesztett bibliográfia támasztja alá, a Miért emlékezünk? minden érdeklődő számára érthető, élvezetes olvasmány, és roppant gazdag is az olyan könnyen alkalmazható módszerek bemutatásának köszönhetően, amelyek révén megtanulhatjuk kihasználni agyunk természetes, biológiai adottságait. Még az is sikerülhet a szerző segítségével, hogy jobban emlékezzünk azokra a dolgokra, amelyek igazán fontosak számunkra.

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a képzeletünkre csak kreatív tevékenységek során támaszkodunk. Pedig nap mint nap szükségünk van rá, amikor felidézünk emlékeket, tervezgetjük a jövőt, álmodozunk, olvasunk, és általában véve használjuk a fantáziánkat. Képzeletünk tehát meghatározza az egész hétköznapi életünket, de csak a közelmúltban kezdtük ténylegesen megérteni, hogyan működik valójában.A neurológus Adam Zeman a hallucinációktól kezdve az alvajáráson át a REM-alvásfázisig töviről hegyire feltárja könyvében a képzelet világát. Az idegtudományos felfedezésekre, az ember eredetére és a gyermeki fejlődésre vonatkozó legutóbbi kutatások felhasználásával bemutatja, agyunk hogyan végzi magas szintű kreatív munkáját.Legyen szó a vizualizálás folyamatáról és mások gondolkodásának megértéséről, a játék előnyeiről és a mentális betegségek természetéről, A fantázia lenyűgöző birodalma rengeteg izgalmas tudnivalót kínál: Zeman könyvéből megtudhatjuk, a tudomány jelenleg hol tart az emberi elme működésének megismerésében.

Publikace se zaměřuje na problematiku emoční dysregulace v partnerském a rodinném kontextu a nabízí systematický a prakticky využitelný rámec pro stabilizaci vztahů i každodenního fungování rodiny. Vychází z principů dialekticko-behaviorální terapie (DBT) a propojuje odborné poznatky z oblasti psychologie, neurověd a rodinné dynamiky s konkrétními postupy využitelnými v praxi. Kniha vysvětluje, jak emoční dysregulace ovlivňuje partnerské vztahy, komunikaci, konflikty i výchovu dítěte. Postupně představuje klíčové dovednosti DBT – všímavost, regulaci emocí, toleranci distressu a interpersonální efektivitu – a ukazuje, jak je možné tyto principy integrovat do každodenního života rodiny. Zvláštní pozornost je věnována vytváření stabilního a předvídatelného prostředí, nastavování hranic, zvládání krizových situací a ochraně dítěte před dopady dlouhodobé emoční nestability. Publikace zdůrazňuje, že emoční dysregulace není pouze individuálním problémem jednotlivce, ale fenoménem, který ovlivňuje celý rodinný systém. Stabilita proto nevzniká pouze terapeutickou změnou jednoho člena rodiny, ale také vytvořením jasné struktury, otevřené komunikace, sdílené odpovědnosti a bezpečných vztahových rámců. Cílem knihy je nabídnout partnerům, rodinám i odborníkům praktické nástroje pro posílení emoční regulace, stabilizaci vztahů a budování bezpečného rodinného prostředí. Výsledkem může být vyšší emoční odolnost všech členů rodiny, předcházení konfliktům a přerušení mezigeneračního přenosu maladaptivních vzorců chování.

Od útlého věku si osvojujeme osobní péči o tělesnou schránku (čištění zubů, koupání), učíme se, jak správně jíst a jak se oblékat… Ale co psychická péče a duševní hygiena? Věnujeme jí dostatečnou pozornost? Uvádíme ji do praxe? Zdůrazňujeme význam sebelásky?Správná a vyrovnaná sebeúcta, hluboká láska k sobě samému zvyšuje hladinu pozitivních emocí. Mimoto nám umožňuje dosahovat větší efektivity při plnění úkolů, zlepšovat své mezilidské vztahy, navazovat vyrovnanější vazby s druhými lidmi a získávat nezávislost a samostatnost.Teze této knihy je proto jednoduchá i složitá zároveň. Zamilujte se do sebe, buďte odvážní, začněte si sami sebe vážit, avšak vždy v rámci konceptu „udržitelného já“, který vás učiní každý den šťastnějšími a odolnějšími vůči náporům všedního života.Kniha Waltera Risa vás naučí novému pohledu na své vlastní já a poradí, jak se vyhnout nástrahám, které vám mozek při hledání lásky k nejdůležitější osobě ve vašem životě – k sobě samému – připraví.

Čo nás bolí, keď nás bolí hlava? Čo sa deje v mozgu, keď spíme, meditujeme, športujeme alebo keď sme zamilovaní? Aké chemické procesy prebiehajú počas depresívnej epizódy, sexuálneho aktu alebo epileptického záchvatu? A je možné ich ovplyvniť? Mozog nie je len zhluk malých sivých buniek, ale komplexná a komplikovaná štruktúra, v ktorej sa tvoria a zanikajú synapsie, neuróny, nervové dráhy, rôzne bunky, molekuly či aminokyseliny. Tento mix ovplyvňuje naše každodenné prežívanie – lásku, sex, spánok, rovnováhu, náladu, bolesť či smútok. Popredná slovenská neurobiologička Dominika Fričová prináša príklady z bežného života a zrozumiteľne vysvetľuje, čo sa v takých chvíľach deje v našom mozgu. Ponúka aj rady, ako fungovanie mozgu zlepšovať a čo robiť v krízových situáciách.

Cítite sa prepracovaní, frustrovaní a bez života? Zen-budhistický mních a autor bestsellerov vám ukáže, ako spomaliť a viesť harmonický život. Zahlcujú vás negatívne myšlienky, ktoré vás oberajú o energiu? Snažte sa radšej vynaložiť úsilie na to, čo môžete v danej chvíli dosiahnuť. V záplave správ, sociálnych sietí, e-mailov a textových správ môže byť náročné rozpoznať, kedy potrebujete vypnúť a oddýchnuť si od všetkého, čo zamestnáva vašu myseľ a pozornosť. Šunmjó Masuno predkladá radikálne posolstvo: Nechajte všetko tak! Niekedy je podľa neho najlepšie naučiť sa, ako nerobiť nič. S touto príručkou sa naučíte, ako: • sa nenechať zmanipulovať sociálnymi sieťami, • nadobudnúť trvalé medziľudské vzťahy, • nestrácať čas nepotrebnými či bezvýznamnými úlohami, • nerobiť unáhlené rozhodnutia, • spomaliť a dbať na oddych. S týmito praktickými tipmi sa zbavíte prílišnej kontroly a objavíte kľúč k naplnenému životu a pokojnej mysli. Šunmjó Masuno je hlavným kňazom 450-ročného zenového budhistického chrámu v Japonsku, oceňovaným dizajnérom zenových záhrad pre klientov z celého sveta a profesorom environmentálneho dizajnu na jednej z popredných japonských umeleckých škôl. Prednášal na mnohých miestach vrátane Harvard Graduate School of Design, Cornell University a Brown University.

Tichá revoluce proti kultuře spěchu a připomínka toho, že být pomalý neznamená být líný Už vás někdy napadlo, že šnek, který se pohybuje pomalu, nikdy nedorazí na konec cesty? Už jste ho někdy chtěli popadnout a přemístit ho blíže k cíli? Nejen v Koreji, odkud autorka pochází, ale v celém našem moderním světě je rychlé a pohotové jednání obvykle spojováno s pílí, inteligencí a úspěchem. Pomalé tempo naopak s leností a nedostatečným úsilím. Základní pravda vesmíru je však ta, že v pomalém je obsaženo rychlé a v rychlém zase pomalé. Všechno je vzájemně propojeno a jedno bez druhého nemůže existovat. Tato filozofie nás vybízí nahlédnout trochu jiným způsobem nejen na svět a ostatní lidi, ale také na sebe samé. Kniha Šnek je pomalý, ale nikdy nemá zpoždění přináší útěchu a klid. Její autorka, buddhistická mniška Jung-mok, nás učí, jak zpomalit a osvobodit se od stresu, který provází náš život v moderním světě plném shonu. Prostřednictvím příběhů z říše přírody, inspirovaných buddhistickou filozofií, se s námi Jung-mok podělí o svou laskavou moudrost a nabídne jednoduchá cvičení, jež nám pomohou žít šťastněji. Knížka vám otevře oči, abyste uviděli krásu, která nás obklopuje, a dokázali najít vnitřní mír a klid. Podle lidských měřítek je rychlost šneka směšně malá. Podle měřítek světa je ale prostě dokonalá. Sbírka krátkých příběhů a moudrých jednohubek od korejské buddhistické mnišky Jung-mok nás vybízí, abychom více vnímali okolní svět, a radí, jak dosáhnout štěstí a spokojenosti.

Neurovědcův průvodce posílením zdraví mozku tím, že budete žít život plný sounáležitosti a prosperovat v postinterakčním světě Z titulků je jasné, že procházíme krizí osamělosti, ale zatím se moc neřešilo, jak může méně času stráveného s ostatními ovlivnit tělo a mysl na buněčné úrovni – a proč je toto zjištění součástí cesty vpřed. Renomovaný neurovědec Dr. Ben Rein rozebírá fascinující vědu společenských interakcí a odhaluje, jak je náš mozek naprogramován pro navazování kontaktů a proč moderní život tyto prastaré instinkty ohrožuje. Skrze optiku neurovědy vysvětluje naši potřebu komunity a poskytuje nové rámce pro začlenění sounáležitosti do našich životů. Rein odhaluje fascinující biologické faktory, které hrají roli v našich společných chvílích, od small talku s baristy po hluboké rozhovory s přáteli, a sdílí, jak tyto informace využít ve svůj prospěch při hledání štěstí a zdraví. Tato poučná a inspirativní kniha odhaluje: •jak společenské kontakty podporují zdraví mozku a náladu, •skrytá nebezpečí izolace a proč zvyšuje riziko úmrtí z jakékoli příčiny, •proč mozek vnímá virtuální konverzace jinak než osobní setkání, •vědu o sympatiích a tajemství pozitivního dojmu, •neurovědu empatie, hlubokých vazeb a toho, jak rozumíme ostatním, •jak vztahy se zvířaty mohou podporovat naše zdraví, •jak některé drogy, jako je extáze, zlepšují sociální interakce, zatímco jiné, jako jsou léky proti bolesti, je narušují, •strategie pro zlepšení vašeho společenského života, abyste maximalizovali přínosy pro vaše duševní a fyzické zdraví. Rein propojuje nejnovější vědecké objevy, vyprávění příběhů a praktické rady inspirované daty a odhaluje, jak naše mozky a těla posiluje sounáležitost a proč je zdraví mozku nakonec tak důležité pro naše blaho.

Obdivujeme ocelové nervy, dokonalou koncentraci a bezchybné provedení, které vidíme na sportovištích. Zatímco nejmodernější tréninkové programy posunuly fyzické hranice sportovců, stále více trenérů si uvědomuje také význam sportovní psychologie. Budoucí rekordní výkony nebudou pouze výsledkem tvrdého fyzického tréninku, ale rovněž chytřejšího mentálního tréninku. Publikace nabízí informace, které trenér potřebuje, aby pomohl sportovcům vybudovat mentální odolnost a dosáhnout excelence – ve sportu i v životě. Disponuje srozumitelným formátem a je praktickým zdrojem informací. Odráží principy, které jsou nejen v souladu s nejnovějšími teoriemi a výzkumy, ale také obstály ve zkoušce času a osvědčily se trenérům a sportovcům na všech úrovních a napříč sporty.

Mi lehet egy diagnózis mögött? Mi következik azután, hogy valakire azt mondják: kényszeres, skizofrén, depressziós vagy függő? Dr. Kröber Edith a németországi Fekete-erdő egyik pszichiátriai osztályáról hoz történeteket, amelyeket Feldmár Andrással együtt vizsgálnak meg: nem az igazságot akarják kinyilatkoztatni, hanem párbeszédet kezdeményezni – az esetté vált emberről, a személyes és személytelen bánásmódról. Kettejük beszélgetése egy homokozó, játszótér, a szavak legnemesebb értelmében. Itt szabad játszani a kategóriákkal, szabad lebontani, amit eddig biztosnak hittünk – és szabad újraépíteni is, ami ledőlt. Feldmár András és Kröber Edith a traumára olyan tapasztalatként tekintenek, amely újraírja a kapcsolatunkat a világgal. A kérdés az, hogyan lehet élni a szerencsétlenség után. Visszaszerezhető-e az elvesztett ártatlanságunk? Eljuthatunk-e újra a bizalomig?

Túlterhelt, ingerekkel és problémákkal elárasztott életünkben az egyik legalapvetőbb közös élmény a kimerültség. Sokan érezzük úgy, hogy elfáradtunk, és már nem elég pár nyugodt éjszaka vagy egy-két hét szabadság, hogy kipihenjük magunkat. Ez a fajta fáradtság ugyanis nem átmeneti jelenség, hanem egyre inkább napjaink alapállapota.A kiégés fogalmát még ma is hajlamosak vagyunk a munka világához kötni, noha az azt kísérő kimerültség más életterületeken is könnyen megjelenhet. Ott is, ahol talán nem számítanánk rá: a legközelebbi kapcsolatainkban.Szabó-Bartha Anett könyve ezt a sokak számára ismerős, mégis ritkán kimondott tapasztalatot járja körül: azt a szürke zónát, ahol a párkapcsolat még működik, de már egyre kevesebb benne a lendület és az öröm. Próbálunk helytállni, ám ezért egyre többet kell feladnunk magunkból. És bár szeretjük a másikat, mind gyakrabban érzünk megkönnyebbülést, ha egy estét nem kell vele tölteni.A pszichológus-párterapeuta szerző feltérképezi, hogyan lesz a közelségből megszokás, a figyelemből feladat, az együttlétből logisztika – és végül teher. Azt a folyamatot követi végig, ahogyan két ember fokozatosan elveszíti azokat a belső erőforrásokat, amelyek élővé tesznek egy kapcsolatot. Hiszen ezt éppen azért olyan nehéz felismerni, mert nincs egyetlen pont, ahol elromlik. Ahogyan egyetlen mindent megmagyarázó ok sincs: a kiégésben éppúgy szerepet játszhatnak jelenlegi életformánk sajátosságai és a mindennapi túlterheltség, mint a sémáinkból fakadó működésmódjaink.A könyvben bemutatott helyzetek zavarba ejtően ismerősek, a felismerés pedig meghökkentő lehet: az a fáradtság, amelyet eddig a külvilágnak tulajdonítottunk, talán már ott is jelen van, ahonnan a feltöltődést reméljük: a párkapcsolatunkban. Ám ha ezt idejében észrevesszük, az eltávolodás nem kell, hogy végleges legyen – van visszaút egymáshoz.A szerző: klinikai szakpszichológus, pár- és családterapeuta, a Károli Gáspár Református Egyetem Pszichológiai Intézetének tanszékvezetője, a nagysikerű Sémakémia című könyv szerzője

„Zseniális könyv! Üdvözlendő gyógyír a túldiagnosztizálás kultuszára és a normális szorongás árucikké válására.” Philippa Perry Egyre több embert diagnosztizálnak ADHD-val, mentális zavarokkal. A fiatalokat olyan viselkedés miatt kezelik gyógyszeresen, amely a világ más részein teljesen normálisnak minősül. A gyógyszeripari vállalatok, a média és a pszichiátriai intézményrendszer kereskedelmi árucikké tette a szorongást. Hogyan tudhatjuk meg, hogy mikor normális és mikor kezelésre szoruló állapot? A normalitás nyomában provokatív, töprengésre késztető könyv. Timimi feltárja e jelenségek politikai és kulturális hátterét. Megközelítése mélyen humánus: az embert egészében szemléli – családi hátterével, személyes ellenálló képességével együtt –, és a szorongásról alkotott képünk, valamint kezelési módjaink újragondolását szorgalmazza. Sami Timimi (1964) gyermek- és ifjúságpszichiáter. A kritikai pszichológia szenvedélyes harcosaként a mentális egészséghez kapcsolódó témákról ír, számos cikk, kötet szerzője. 1992-ben a brit Királyi Pszichiátriai Kollégium tagja lett, több innovációs díj nyertese. 

Vaše telo si pamätá aj to, čo sa myseľ snaží zabudnúť O duševnom zdraví dnes vieme viac než kedykoľvek predtým, no tradičná medicína sa zameriava iba na myseľ a rieši následky, nie príčinu. Ak sa chceme naozaj uzdraviť, potrebujeme pochopiť traumu ako proces, ktorý sa odohráva v tele. Pretože trauma nie je spomienka. Je to stav, v ktorom telo zostáva. Doktorka Aimie Apigian prináša prístup, ktorý prepája telo a myseľ, a ukazuje nám, ako telo spracúva záťažové skúsenosti a ako ich ukladá až na bunkovej úrovni. Zároveň ponúka zrozumiteľný návod na rozpoznanie skrytých prejavov traumy a ako v spolupráci s nervovým systémom nájsť bezpečnú cestu k regenerácii. Táto kniha je povinné čítanie pre laikov, ktorí hľadajú cestu k vnútornej rovnováhe, aj pre odborníkov, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax.

Prečo jeme, keď nie sme hladní? A prečo nedokážeme prestať, aj keď vieme, že by sme mali? Odpovede sa skrývajú v našom mozgu, hormónoch, detských zážitkoch aj v nevypovedaných emóciách. Táto kniha je plná autentických príbehov z praxe a inšpirovaná osobnými skúsenosťami autorky, ktorá skúma, prečo diéty zlyhávajú, čo je skutočný hlad, ako vzniká baženie a ako sa vymaniť z bludného kruhu emočného jedenia. Pomôže všetkým, ktorí túžia porozumieť svojmu vzťahu k jedlu, telu aj sebe. RNDr. Barbara Sviežená, PhD. je genetička, ktorá už trinásť rokov prepája výživu a psychológiu stravovania do zrozumiteľného a hlbokého celku. Pôsobila ako odborný garant a lektorka kurzov o výžive, venovala sa individuálnemu poradenstvu a špecializovala sa na témy emočného jedenia, chronického diétovania či narušeného vzťahu k telu a jedlu. Vytvorila množstvo úspešných transformačných programov, vedie výcviky, mentoringové programy aj online kurzy a spolupracuje s platformami zameranými na výživu, pohyb a zdravý životný štýl.

Tři veteráni, tři magické dary a svět, který se řídí jinými pravidly než klasická pohádka. Kniha populárně-naučnou formou přináší psychologický výklad Werichovy anti-pohádky v duchu jungovské archetypální psychologie. Čtenář nahlédne postavy i děj v nečekaně odlišném světle. Publikaci lze číst samostatně, zároveň je však součástí cyklu Tajemství a výklad pohádek, věnovaného archetypální interpretaci příběhů. Text se vyznačuje filozoficko-poetickým jazykem s hlubinně-psychologickým přesahem.

Stop úzkosti! Sú vašimi každodennými spoločníkmi strach, úzkosť a panika? Máme pre vás dobrú správu! Pomocou užitočných stratégií z tejto knihy premôžete svojich vnútorných strašiakov. Psychologička Klara Hanstein zažila úzkostné stavy na vlastnej koži. Vďaka nim dokázala napísať túto knihu plnú pokladov – láskavých, prekvapivých, jednoduchých, účinných tipov a návodov na to, ako sa ich zbaviť. Vyskúšajte ich a postupne pocítite výraznú úľavu. Táto kniha dodáva telu aj mysli odvahu a pokoj. Vďaka nej budete pokojnejší a prežijete dni bez panických atakov.

Kniha je praktickým a srozumitelným průvodcem pro všechny, kteří se potýkají s chronickou či situační žárlivostí a touží po větším vnitřním klidu. Vychází z principů kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a nabízí konkrétní nástroje, jak lépe porozumět vlastním myšlenkám, emocím i tělesným reakcím, přerušit bludný kruh žárlivosti a posilovat sebeúctu i důvěru v partnerském vztahu. Na skutečných příbězích ukazuje, jak žárlivost vzniká, co ji udržuje a jak ji lze postupně zvládat bez nadměrné kontroly, výčitek či strachu ze ztráty. Naučíte se pracovat s vtíravými myšlenkami, přijmout nejistotu, otevřeně komunikovat své potřeby a budovat vztah založený na respektu k partnerovi i k sobě samým. Publikace je pozváním k hlubšímu sebepoznání, k převzetí odpovědnosti za vlastní reakce a k vědomému budování zdravějších vztahů. Může zároveň sloužit jako podpůrný materiál při individuální terapii.

Bojíte sa o svoje deti viac, než je zdravé? Analyzujete každé svoje rozhodnutie a v noci nespíte, lebo vám napadajú rôzne katastrofické scenáre? Nie ste v tom sami. Úzkosť sa navyše netýka len dospelých – často ju nevedome prenášame na svoje deti. Uznávaná psychologička Meredith Elkins ponúka v knihe Rodičovstvo a úzkosť citlivý, no zároveň praktický pohľad na to, ako úzkosť vzniká, ako ovplyvňuje vzťahy v rodine a najmä ako ju zvládnuť. Autorka prepája poznatky zo svojej klinickej praxe s každodennou realitou rodičovstva a ukazuje, že snaha byť „dokonalým rodičom“ je jedným z hlavných zdrojov napätia. Čitateľom a čitateľkám pomáha identifikovať vzorce správania a ukazuje, ako upokojiť preťaženú myseľ a vytvoriť bezpečné, stabilné prostredie pre deti bez zbytočného tlaku a strachu. Táto kniha je sprievodcom pre všetkých rodičov, ktorí chcú vychovávať vedomejšie, s väčším pokojom a dôverou – v seba aj vo svoje deti.

Převratný průvodce pro rodiče dětí do 5 let. V knize Zlobivé dítě je mýtus se máma dvou malých dětí, novinářka a obhájkyně duševního zdraví dítěte Kate Silvertonová podělila o svůj průlomový přístup k rodičovství dětí mladších 5 let. Její metoda pomáhá zjednodušit rodinný život a jistě ho činí mnohem zábavnějším. Jedinečná strategie a jednoduché techniky vám umožní snadno zvládnout složité každodenní výzvy a pomohou vám užít si to nejsilnější pouto s dítětem nyní i v následujících letech.