Najnovšie - Psychológia, etika strana 6 z 48

Autor vám predkladá nový systémový pohľad na spánok a jeho význam pre naše zdravie. Dozviete sa, čo sa deje v tele a aký to má vplyv na celkové zdravie, keď človek trpí dlhodobým nedostatkom spánku. Upozorňuje na konkrétne choroby, ktoré môžete dostať, keď nebudete spať odporúčaný počet hodín. Naznačí, čo všetko spôsobuje spánková deprivácia v našom bežnom živote ako napríklad strata pamäti, nesústredenosť, dopravné havárie v dôsledku mikrospánku, pracovné úrazy atď.... Spoznáte, aký negatívny vplyv majú nočné smeny na váš zdravotný stav a psychiku. Najdôležitejšia však je informácia o hlavnej príčine všetkých spánkových porúch a o tom ako ju odstrániť. Naučíte sa, ako sami dokážete prevziať starostlivosť o váš spánok do vlastných rúk a ako ho vrátiť opäť do pôvodného stavu, ktorý ste pociťovali ešte ako dieťa. V závere sa dozviete praktické rady, napríklad aké prostredie si máte vytvoriť pre kvalitný spánok a ako pripraviť telo na plnohodnotný spánok. Táto kniha vám bude spoľahlivo slúžiť ako praktický návod na použitie nielen pre opätovné dosiahnutie kvalitného spánku, ale aj pre znovu nadobudnutie vášho zdravia.

Niekto vám niečo ukradol – vašu pozornosť. Poznáte ten pocit. Chcete sa sústrediť, ale nedá sa. Telefón pípne, vyskočí notifikácia a algoritmus vás vtiahne do víru ďalších a ďalších podnetov. Ani si nevšimnete, že už sami nerozhodujete o tom, čomu chcete venovať pozornosť. Chris Hayes, novinár, moderátor a autor bestsellerov, vo svojej silnej a odvážnej knihe Volanie sirén ukazuje, ako sa pozornosť stala najvzácnejším a najohrozenejším tovarom súčasnosti. Tento „útok na pozornosť“ nezostáva bez následkov – nielen na naše duševné zdravie, ale aj na spoločnosť, politiku a medziľudské vzťahy. Digitálne sirény neodpočívajú, zvonia v našich kuchyniach, v spálňach, v hlavách. A my sme ich zraniteľnou korisťou. Volanie sirén je vizionárskou analýzou aj výzvou k činu. Prináša nový rámec, v ktorom môžeme pochopiť, čo sa s nami deje, a najmä, čo sa s tým dá urobiť. Lebo v hre je viac než len sústredenie – ide o návrat k sebe samým, k demokracii a k ľudskosti.

Psychológ Ján Hrustič tvrdí, že pre psychický rozvoj detí je najdôležitejší pocit bezpečia. Prečo je to tak? Čo ešte formuje našu osobnosť? Kedy vzniká trauma a čo je vzťahová väzba? Ako sa v dospelosti prejavuje dieťa, ktoré zažívalo násilie? Ako vychovať sebavedomé a spokojné osobnosti? Je možné napraviť chyby, ktoré sme pri výchove urobili, alebo zlepšiť vzťah s rodičmi, ktorí nám ubližovali? A ako vychádzať s rodičmi, keď už sami nie sme deťmi? Autori úspešnej knihy Umenie blízkosti psychológ Ján Hrustič a spisovateľka Monika Kompaníková pri spoločných rozhovoroch o blízkosti a osamelosti vo vzťahoch neustále narážali na to, ako významne naše správanie, prežívanie a vzťahy v dospelosti ovplyvňuje detstvo. Preto sa rozhodli pokračovať, a tak vznikla kniha, ktorá do hĺbky mapuje vzťahy medzi rodičmi a deťmi. Kniha nie je určená len tým, čo majú malé deti, ale aj tým, ktorí chcú pochopiť svojich rodičov alebo samých seba a svoje správanie. Mnohým rodičom sa táto kniha nebude čítať ľahko. Mala by byť o detskom raji, ale je skôr o tom, čím rodičia poškodzujú detské sebavedomie, sebahodnotu, základné kamene osobnosti, na ktorých bude stáť aj v dospelosti jeho prežívanie. Veríme však, že keď rodičia pochopia, čo deťom ubližuje a prečo im to ubližuje, budú sa správať tak, aby sa deti pri nich cítili bezpečne ako v raji. Alebo aspoň tak trochu ako v raji. Každý je schopný naučiť sa empatii aj tolerancii. Každý je schopný namiesto kritiky, poúčania a agresivity viesť dialóg a používať akceptujúci prístup. Každý môže presmerovať svoju pozornosť na dieťa a postaviť ho na piedestál svojich hodnôt. A deti to rodičom vrátia, pretože deti, ktoré majú so svojimi rodičmi vybudovaný zdravý a pevný vzťah, poslúchajú a správajú sa tak, aby boli rodičia spokojní. Pretože žiadne dieťa nie je zlé, žiadne dieťa nechce svojich rodičov ani nahnevať, ani sklamať.

„Presvedčenie, že s nami niečo nie je v poriadku, nám spôsobuje neustále hlboké utrpenie,” tvrdí Tara Brach. Toto utrpenie sa prejavuje v paralyzujúcich sebahodnoteniach a konfliktoch v našich vzťahoch, v závislostiach a perfekcionizme, v osamelosti a prepracovanosti – vo všetkých tých silách, ktoré obmedzujú naše životy a spôsobujú, že sa cítime nenaplnení. Radikálne prijatie ponúka cestu k slobode vrátane každodenných praktických rád a návodov, ktoré autorka vyvinula počas štyridsiatich rokov terapeutickej práce s klientmi a študentmi budhistickej filozofie. Autorka píše jasne, s veľkým pochopením a svoje učenie oživuje prostredníctvom osobných príbehov, nových interpretácií starovekých budhistických textov a vedených meditácií. Krok za krokom nám ukazuje, ako so sebou prestať bojovať a začať plne prežívať každý vzácny okamih nášho života.

Ste svojím najprísnejším kritikom? Naučte sa byť k sebe dobrý s touto jasnou a súcitnou príručkou plnou pochopenia, konkrétnych príkladov zo života a ich riešení. Žiadate od seba veľa? Ak áno, pravdepodobne sa vám v živote celkom darí: dostávate komplimenty, získavate si obdiv, máte úspech. Vašou mantrou je robiť veci čo najlepšie, ale to, k čomu vás doviedla, je pocit nespokojnosti, osamelosti či odlúčenosti. Stručne povedané, možno vyzeráte, že ste úspešný, ale stále sa cítite, ako keby ste zlyhávali. To je perfekcionizmus. Ten totiž nie je o snahe byť dokonalý. Je o tom, že sa nikdy necítite dosť dobrý. Autorka knihy ponúka sedem krokov, ktoré vás presmerujú od sebakritiky k láskavosti, od kontroly k autenticite, od prokrastinácie k produktivite a od porovnávania sa k spokojnosti. Pomôže vám nájsť sebaprijatie, prepísať vaše vnútorné pravidlá a predovšetkým začať kultivovať autentické ľudské vzťahy, po ktorých všetci túžime.

Milióny z nás sa zúfalo pokúšajú prepísať svoju minulosť tým, že ju nevedome opakujú – mimovoľne prehrávajú traumatické udalosti vo svojom živote v snahe dokončiť nedokončené záležitosti alebo napraviť to, čo nám niekto spôsobil. Tieto nevedomé snahy o odstránenie traumy prinášajú len viac bolesti, sklamania a psychických škôd. Opakované prehrávanie traumy môže mať podobu sebadeštruktívneho správania, nezdravých rozhodnutí, výberu nesprávnych partnerov, uviaznutia v opakujúcich sa emocionálnych cykloch alebo sabotovania šancí na úspech. Pochopenie a odstránenie týchto znovuprehratí je dôležitou súčasťou procesu uzdravovania. Kniha ponúka prvý prístupný a komplexný výklad emocionálnych znovuprehratí, ktorý čitateľom v prvom rade pomôže uvedomiť si ich neúspešné snahy o nápravu minulosti. Pokiaľ traumy z minulosti nespracujeme, nemôžeme ich vyliečiť. Prestaňte opakovať svoju minulosť a nájdite trvalé uzdravenie pre budúcnosť.

Dôležitá kniha pre preťažených rodičov, ako aj prepracovaných a vystresovaných profesionálov, ktorá vám pomôže žiť radostnejší a upratanejší život. Vneste do svojho domova emocionálny aj fyzický poriadok s pomocou rád a praktických postupov na lepšie organizovanie, upratovanie a stanovenie priorít – v domácnosti aj v živote. Tyler Moore, otec troch detí so stresujúcim zamestnaním, mal pocit, že jeho život pripomína preplnenú skriňu, preto sa rozhodol fyzický a emocionálny neporiadok okolo seba odstrániť. V knihe čerpajúcej z jeho skúseností s každodennými vzostupmi a pádmi rodičovstva, riadením domácnosti, hľadaním rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, ktoré podáva so svojou typickou srdečnosťou a vtipom, sa okrem iného dozviete, ako dospieť k vlastnej definícii toho, čo je „tak akurát“, aké myšlienkové experimenty vám pomôžu viac si ceniť to, čo už máte, tipy na vytvorenie harmonogramu upratovania podľa zásady „jedna plocha za týždeň“ a mnoho ďalších praktických a účinných rád.

Existujú problémy a PROBLÉMY – láska, strata, úspech, neúspech, nádej, ľútosť, život, smrť. Dá sa vôbec o týchto dilemách rozmýšľať, keď v nás vyvolávajú taký zmätok? Phil Stutz o nich premýšľa celý svoj život a v tejto obsažnej knihe nám ponúka svoje závery. Tieto krátke zamyslenia si začal zapisovať ešte koncom deväťdesiatych rokov minulého storočia, ale až teraz prvýkrát vychádzajú v ucelenej zbierke, doplnenej o nové postrehy, ktoré sa týkajú jedinečných problémov dneška. Zaoberá sa v nich situáciami zo skutočného života, napríklad potrebami detí, prekonávaním závisti a zlozvykov, pozitívnou stránkou hnevu či zvládaním našich neistôt a nízkeho sebavedomia. Nájdete v nej i myšlienky, ktoré sa nepočúvajú ľahko. Napríklad že život je plný bolesti a že sa nenájde človek, ktorý by bol natoľko výnimočný, aby sa jej vyhol. No ak chceme naplno využiť svoj potenciál, musíme tieto pravdy pochopiť a prijať. Každá z úvah bude mať vplyv na váš spôsob uvažovania. Ako celok je však táto kniha oveľa viac než len súčet jej častí. Predstavuje totiž kolekciu ľudských skúseností a poznatkov, ktoré majú moc zmeniť vaše vnímanie sveta.

Autorka populárně-naučnou formou oslovuje širokou veřejnost a přináší výklad mýtů a pohádek pohledem jungovské archetypové psychologie. Analyzuje moderní příběh Jak Grinch ukradl Vánoce, klasické pohádky Třetí princ, Tři veteráni, Honza málem králem, S čerty nejsou žerty, O statečném kováři, Princ Bajaja, O princezně Jasněnce, Mrazík a na závěr jako bonus i Vánoční příběh. Text stojí na filozoficko-poetickém jazyce s psychologickým přesahem a opírá se o uznávané autority.

Když si ženu vyhlédne psychopat, může nastat peklo. A že je těžké mu odolat! Umí totiž namíchat zamilované koktejly plné obdivu, vášně a velkých gest. Hodní kluci jen s otevřenou pusou smutně přihlížejí… Jenže ouha, když psychopat ukořistí, mění se v tyrana, nebo se nabaží a jde dál. Jsou ale případy, kdy se s nám dá prožít docela fajn život. Psychiatr Radkin Honzák a spisovatelka Klára Mandausová se zamýšlejí nad alchymií vztahů a jak s její pomocí ní vykouzlit pohádkové, a ne jedovaté partnerství.

Ako vychovať šikovné deti s tvorivou mysľou a láskavým srdcom? Montessori nie je len pre najmenších zvedavcov! Na základe princípov, ktoré vyvinula Dr. Maria Montessori, autorky Simone Davies a Junnifa Uzodike rodičom tri- až dvanásťročných detí ukazujú, ako u nich povzbudiť vrodenú zvedavosť a nezávislosť prostredníctvom spojenia, spolupráce a radosti. Poskytujú im tiež cenné rady, ako vytvoriť rodinný život s menším množstvom rozptýlení, komplikácií a času stráveného pri obrazovkách.

Žádná jiná doba roku není tak zatížena očekáváním a stereotypními představami jako doba adventní a vánoční. Slýcháme, že bychom se měli ztišit, uvědomit si, na čem záleží, být nablízku druhým i sobě samým. Zároveň ale svět nepřestává trpět válkami, chudobou, klimatickou krizí. Trápí nás výčitky svědomí, že se nám vede lépe, a propadáme beznaději, že s tím moc udělat neumíme. V našich osobních životech často naléhavost této doby ještě více obnaží to, co se nám nepovedlo. Křesťanská zvěst nic z toho nepopírá: vychází z faktu křehkosti člověka, světa a přírody, ale předřazuje mu dobrotu a důvěru. Dítě, které je i v pokřesťanském světě symbolem této doby, je obrazem nového začátku. Vztah k sobě, k druhým a ke světu není v první řadě náročným úkolem, ale darovanou příležitostí.

Inšpiratívne rady a zamyslenia autorky bestsellerov New York Times NASTAVTE ZDRAVÉ HRANICE a KONIEC DRÁM. Život sa na nás valí rýchlo a na každom kroku sa stretávame s novými výzvami. Svieže postrehy od autorky bestsellerov Nedry Glover Tawwab, obľúbenej a vyhľadávanej terapeutky, ktorá okrem odborných znalostí prináša aj nový pohľad na každodenné boje odohrávajúce sa v našich vzťahoch a v našom vnútri, si získali milióny fanúšikov. Táto inšpiratívna kniha každodenných postrehov ponúka podnety na zamyslenie, priateľské pripomienky a nové pohľady, ktoré nám majú pomôcť, aby sme zostali verní tomu, kým sme a na čom nám najviac záleží. Zaoberá sa témami: ako stanoviť hranice, zvládať dramatické situácie, jasne a čestne vyjadrovať svoje potreby a nachádzať pokoj a radosť pri každej možnej príležitosti. Jej myšlienky nám pomôžu vytrvať na správnej ceste a každý deň sa o kúsok priblížiť k tomu, aby sme našli samých seba.

Dr. Merijn van de Laar, psycholog a vědec zabývající se spánkem, v této propracované knize předkládá výsledky podrobného výzkumu spánkových návyků moderního člověka i našich prehistorických předků. Dozvíme se, co spánku prospívá a co mu škodí, jak můžeme zlepšit efektivitu spánku, přečteme si shrnutí nejmodernějších studií a dozvíme se také něco o specifických potížích. Kvalitu spánku můžeme výrazně zlepšit již za 21 dní.

Chcete uspieť na prijímacom pohovore? Získať nového zákazníka? Zapôsobiť na porade? Matt Abrahams ako lektor organizačného správania na Postgraduálnej obchodnej fakulte Stanfordovej univerzity vyučuje populárne kurzy strategickej komunikácie a efektívneho virtuálneho prezentovania. Celý život zasvätil vývoju nástrojov, ktoré využívajú silu spontánnej komunikácie a poslúžia nielen verejným rečníkom, ale každému, kto musí bez prípravy predniesť reč. Vyvinul program pozostávajúci zo šiestich krokov vedúcich k tomu, aby ste sa v nečakaných situáciách upokojili, sústredili sa a hovorili sebavedomo a rozumne. Ponúka tiež množstvo tipov a cvičení, ktoré vám pomôžu zvládnuť nečakané životné situácie, a vedie populárny a oceňovaný podcast Think Fast, Talk Smart: The Podcast. Kniha Myslite rýchlejšie, hovorte múdrejšie predstavuje zlatý štandard v oblasti osvedčených komunikačných postupov.

Jasné myslenie je kľúčová zručnosť, ktorú vám zrejme nikto nevysvetlil. Až doteraz. Jediný okamih môže mať obrovský vplyv na váš život alebo kariéru. Problém je, že si často uvedomíme dôležitosť takýchto chvíľ až príliš neskoro na to, aby sme s nimi niečo urobili. Čo ak by ste sa mohli naučiť, ako pretaviť bežné momenty na niečo jedinečné? Jasná myseľ úplne zmení váš pohľad na rozhodovanie aj konanie. Kniha, ktorú držíte v rukách, je plná príbehov a ponaučení od niektorých z najúspešnejších ľudí v dejinách ľudstva. Nájdete v nej overené poznatky z neurovedy, behaviorálnej ekonómie a psychológie, ktoré vám zaručia pokrok v kariérnom aj osobnom živote. Osvojte si silu jasnej mysle. Každý z nás túži vidieť svet jasne. Problém je v tom, že nás to nikdy nikto nenaučil. Pridajte sa k Shaneovi Parrishovi – „bývalému agentovi spravodajskej služby, ktorý pomáha finančníkom z Wall Street robiť tie správne rozhodnutia“ (New York Times) – a zúčastnite sa majstrovskej lekcie umenia jasného myslenia. Parrish čerpá z príkladov od evolučného pôvodu nášho „nastavenia emócií“ až po tragický príbeh raketoplánu Challenger. Parrish predstavuje rôzne modely jasného myslenia, ktoré vám pomôžu pochopiť každú situáciu. Odhaľuje tiež jednoduchú, aplikovateľnú metódu, ako sa lepšie rozhodovať – a môžete ju začať používať už dnes. Tajomstvo jasnej mysle nespočíva v tom, ako pristupujeme k najnáročnejším chvíľam – ale v našich najmenších, každodenných rozhodnutiach. Je to jednoduchá myšlienka s prekvapivými dôsledkami: Ak si dnes prečistíte myseľ, zajtra budete mať iný život.

Škandalózna a zároveň prekvapivá história medicíny ženského tela. Medicínska veda vnímala ženské telá od počiatkov ako objekty – vhodné na experimenty, ale nie na vypočutie. Boli skúmané a ignorované, idealizované a sexualizované, ponižované, zotročované, mrzačené i zavrhované. Príbeh ženskej medicíny je príbehom, kde ženy často nemali právo vyjadriť svoj názor. Drámou napísanou z pohľadu mužov, ktorí nebrali ohľad na pocity, myšlienky, strach, bolesť ani skúsenosti samotných žien. Doktorka Elizabeth Comenová, uznávaná onkologička a historička medicíny z newyorského Centra pre liečbu rakoviny na pamiatku Sloana a Ketteringa, nás vo svojej knihe pozýva na fascinujúcu cestu naprieč dejinami ženskej medicíny. Prostredníctvom jedenástich sústav ľudského tela odhaľuje neznáme kapitoly, ktoré formovali dnešnú prax – a zároveň ukazuje, čo všetko v nej stále chýba. Výsledkom je silný a zároveň zrozumiteľný text, nad ktorým sa pozastavíte a zároveň vás šokuje. No predovšetkým prehĺbi vašu dôveru voči vlastnému telu. Len si to namýšľaš je knihou venovanou ženám. Otvára oči, rúca staré mýty a povzbudí na ceste za sebavedomím a vierou v seba samu.

Táto kniha ponúka jedinečný pohľad na duševné zdravie, spájajúc odborné poznatky s osobnou skúsenosťou autorky. Nie je to len teória – nájdete v nej praktické nástroje na prevenciu, zvládanie kríz a hľadanie rovnováhy. Autorka prepája psychológiu s autenticitou, čím vytvára most medzi vedou a sebapoznaním. Pomáha čitateľovi uvedomiť si vlastné hranice, znovu sa spojiť so sebou a premeniť vyhorenie na rast. Kniha je sprievodcom pre každého, kto hľadá cestu k duševnej pohode – či už ako jednotlivec, odborník alebo pedagóg. Kniha Z vyhorenia k znovuzrodeniu (Ako znovu objaviť a starať sa o svoju vnútornú silu) ponúka jedinečný pohľad na duševné zdravie, spájajúc odborné poznatky s osobnou skúsenosťou autorky. Nie je to len teória – nájdete v nej praktické nástroje na prevenciu, zvládanie kríz a hľadanie rovnováhy. Autorka prepája psychológiu s autenticitou, čím vytvára most medzi vedou a sebapoznaním. Pomáha čitateľovi uvedomiť si vlastné hranice, znovu sa spojiť so sebou a premeniť vyhorenie na rast. Kniha je sprievodcom pre každého, kto hľadá cestu k duševnej pohode – či už ako jednotlivec, odborník alebo pedagóg. O autorke Adriane Cil: Adriana je skúsená odborníčka v oblasti práce s traumou. Viac ako desať rokov sa venovala traumatizovaným deťom a mladistvým, z toho tri roky pracovala s utečeneckými deťmi, ktoré počas úteku stratili rodičov. Už dvanásť rokov pôsobí v susednom Rakúsku. Vo svojej praxi prepája psychoterapeutické poznatky, ktoré nadobudla počas štúdia v Innsbrucku, s celostným prístupom k človeku. V súčasnosti sa špecializuje na systematickú psychoterapiu a hypnoterapiu a je v odbornom psychoterapeutickom výcviku. Po vyhorení v roku 2016, ktoré otriaslo jej životom od základov, sa po rokoch vrátila k písaniu. Začala zdieľať svoje texty v rodnom jazyku ako súčasť vlastného procesu uzdravovania. Jej slová, intímne, hlboké a pravdivé, sa stali oporou pre mnohých, ktorí prechádzajú životnou krízou. Práve vďaka tomuto zdieľaniu a spätnej väzbe začala v tom čase intenzívnejšie pracovať aj so slovenskými klientmi. Dnes už viac ako päť rokov sprevádza slovenských klientov v životných krízach. Vo svojej terapeutickej práci využíva rôzne kreatívne metódy ako bránu pre prácu s podvedomím. Vedie arteterapeutické workshopy a venuje sa najmä ženám, ktoré podporuje na ich ceste k uzdraveniu. Soňa Sun Sajenková (poetka, textárka, motivátorka) o knihe: Adrianina kniha je hlbokým ponorom do tém, ktoré sa v súčasnej dobe bytostne dotýkajú mnohých z nás. Odhaľuje príčiny, ktoré ľudí odvádzajú od autenticity a žitia svojich skutočných darov. Vina, hanba, poníženie, bezmocnosť. Pocity, ktorým sa snažíme vyhnúť často spôsobom, ktorý nás k ním opäť privedie. A tu sa musíme zastaviť a prijať, že bez toho, aby sme pochopili ich lekciu a význam, sa ďalej nepohneme. Ak dokážeme objať svoje tiene, môžeme sa znovuzrodiť do svojej celistvosti. Ďakujem Adriane za pripomenutie, účinné techniky, príbehy, odvahu ukazovať to, na čo sa ľudia často nechcú pozrieť a hlavne za dlhoročné priateľstvo. Prajem každému čitateľovi, ktorý sa rozhodne pre túto knihu, aby mu priniesla tak ako mne, hlboké liečenie a precitnutie. Úryvok z knihy Z vyhorenia k znovuzrodeniu: "Cítila som, že Anita pre mňa nesie posolstvo. Bol čas pustiť hnev a odpustiť tým, ktorí mi ublížili. Napísala som list plný bolesti a krívd a vzala ho do lesa na svoj rituál odpustenia. Blúdila som, plakala, kričala… Liečila som najhlbšie zranené miesto v mojej duši. Nakoniec som si na arteterapii vytvorila strom života. Vyryla som doň slová, ktoré mi pomohli prijať a uzdraviť sa. Najsilnejšie z nich zneli: „Odpusť sama sebe za čas, v ktorom si zabudla na vlastnú hodnotu.“ V tej chvíli som sa znovu spojila sama so sebou a pustila minulosť, ktorá ma tak dlho zväzovala."

Nosíme v sebe jazvy, ktoré nikto nevidí, no ovplyvňujú náš život viac, než si uvedomujeme. Formujú naše vzťahy, rozhodnutia aj to, ako sa cítime vo vlastnej koži. Často opakujeme vzorce správania, aj keď vieme, že nám ubližujú. Prečo je to tak - a ako to zmeniť? V tejto knihe spoločne objavíme, odkiaľ tieto vzorce pochádzajú a ako uzdraviť skryté emocionálne zranenia z detstva. Naučíme sa rozpoznať potlačené emócie a pochopiť, prečo nás ovládajú. Získame techniky na ich uvoľnenie, rituál na prepustenie potlačených emócií a praktickú 21-dňovú prax, ktorá nás krok za krokom privedie k sebaprijatiu a vnútornej slobode. Súčasťou knihy sú aj testy, ktoré nám pomôžu zistiť: - aké emocionálne zranenia nás formovali, - ktoré emócie potláčame, - aká je naša úroveň sebahodnoty. Nie je to len čítanie. Je to spoločná cesta späť k našej autenticite. Ak túžite pochopiť, prijať a uzdraviť samých seba, táto kniha bude vaším sprievodcom.