Najnovšie - Psychológia, etika strana 5 z 48

„Zabudnúť je často zložitejšie, ako si pamätať.“ O 3:37 zobudí hrdinu románu telefón a nočný rozhovor s matkou rozvíri hladinu spomienok. Vracia sa do obdobia dospievania v moravskom Přerove, k zážitkom mladého queer chlapca, ktorý vyrastá v konzervatívnom priemyselnom meste, v rodine, kde niet peňazí nazvyš. V tomto prostredí sa trestá odlišnosť. Hrdina si doslova rozkladá pamäť, ako keď si prezeráme staré fotografie a hľadáme drobné detaily, ktoré často prezrádzajú viac, než čo je zjavné na prvý pohľad. Hovorí o matke, otcovi a dedovi, o šikanovaní, alkoholizme aj o vyrovnávaní sa s odlišnou sexuálnou orientáciou. Rozoberá na jednotlivé súčiastky nielen vlastné spomienky, ale aj akúsi kolektívnu pamäť celej rodiny. Krehký debut je unikátnym pokusom vniesť do českého i slovenského kontextu témy svetovej literatúry. Svojím štýlom pripomína tvorbu autorov ako Ocean Vuong či Édouard Louis. Autor získal za knihu ceny: Cena Magnesia Litera za prózu 2024 Cena Jiřího Ortena 2024 Úryvok z knihy súťažiaci prekladali v medzinárodnej prekladateľskej súťaži Cena Susanny Roth 2024.

Po viac ako desaťročí stability sa duševné zdravie dospievajúcich začiatkom roka 2010 prudko zhoršilo. Miera depresie, úzkosti, sebapoškodzovania a samovrážd prudko vzrástla a v mnohých ukazovateľoch sa viac ako zdvojnásobila. Prečo? V knihe Úzkostná generácia sociálny psychológ Jonathan Haidt uvádza fakty o epidémii duševných chorôb dospievajúcich, ktorá zasiahla mnohé krajiny v rovnakom čase. Skúma podstatu detstva vrátane toho, prečo deti potrebujú hru a nezávislé skúmanie, aby dozreli na kompetentných a prosperujúcich dospelých. Ukazuje, ako detstvo založené na hre začalo upadať v 80. rokoch 20. storočia a ako ho napokon zlikvidoval príchod detstva založeného na telefóne začiatkom roka 2010. Predstavuje viac ako tucet mechanizmov, ktorými táto zásadná zmena detstva zasiahla do sociálneho a neurologického vývoja detí, pričom zahŕňa všetko od nedostatku spánku po trieštenie pozornosti, závislosť, osamelosť, porovnávanie sa s ostatnými na internete a perfekcionizmus. Vysvetľuje, prečo sociálne siete škodia viac dievčatám ako chlapcom a prečo sa chlapci sťahujú z reálneho do virtuálneho sveta, čo má katastrofálne dôsledky pre nich samých, ich rodiny a spoločnosť. Opisuje kroky, ktoré môžu podniknúť rodičia, učitelia, školy, technologické spoločnosti a vlády, aby ukončili epidémiu duševných chorôb a obnovili zdravšie a slobodnejšie detstvo

Jak zásadní změna v dětství způsobuje epidemii duševních nemocí Povinná četba pro všechny rodiče. Po více než deseti letech stability se duševní zdraví dospívajících na počátku roku 2010 prudce zhoršilo. Míra depresí, úzkosti, sebepoškozování a sebevražd prudce vzrostla a v mnoha ukazatelích se více než zdvojnásobila. Proč? Sociální psycholog Jonathan Haidt v knize Generace úzkosti uvádí fakta o epidemii duševních onemocnění dospívajících, která zasáhla mnoho zemí ve stejné době. Zkoumá podstatu dětství, včetně toho, proč děti potřebují hru a nezávislé zkoumání, aby dospěly ve schopné a prosperující dospělé. Ukazuje, jak dětství založené na hře začalo upadat v 80. letech 20. století a jak bylo nakonec vymýceno nástupem dětství založeného na telefonu na počátku roku 2010. Představuje více než tucet mechanismů, jimiž táto zásadní změna v detství ovlivnila sociální a neurologický vývoj dětí, a zahrnuje vše od nedostatku spánku po fragmentaci pozornosti, závislost, osamělost, sociální nákazu, sociální srovnávání a perfekcionismus. Vysvětluje, proč sociální média škodí více dívkám než chlapcům a proč se chlapci přesouvají z reálného do virtuálního světa, což má katastrofální důsledky pro ně samotné, jejich rodiny i společnost. Popisuje kroky, které mohou podniknout rodiče, učitelé, školy, technologické společnosti a vlády, aby ukončili epidemii duševních chorob a obnovili lidštější dětství. „Jednejte!“ vyzývá Haidt čtenáře.

Zbavte sa ilúzie o dokonalosti a staňte sa transformujúcim, pozitívnym vplyvom v živote svojho dieťaťa a zároveň si vytvorte vlastnú definíciu úspechu. Nachádzame sa v dobe, keď je rodičovstvo pod enormným tlakom. Dr. Aliza Pressman je súcitnou, empatickou odborníčkou, ktorú všetci potrebujeme a ktorej rady by sme mali využiť. Päť princípov rodičovstva si vám netrúfa hovoriť, ako vychovávať vaše deti, radami typu „môj spôsob je správny“, pretože vedecké poznatky hovoria jasne: neexistuje jediný „správny“ spôsob, ako vychovať z detí dobrých ľudí. Bez ohľadu na to, ako ste boli vychovávaní vy, ako sa správajú vaši rovesníci alebo ako boli vaše deti vychovávané doteraz, môžete začať používať túto knihu na vytýčenie zvládnuteľného kurzu výchovy dobrých ľudí, ktorý je v súlade s vašimi vlastnými hodnotami a s jedinečnými temperamentmi vašich detí. Či už ste v zákope s batoľaťom alebo tínedžerom (pozor: záchvaty hnevu v detstve odrážajú záchvaty hnevu v dospievaní), nikdy nie je neskoro naučiť sa používať týchto 5 princípov (vzťahy, reflexia, regulácia, pravidlá a náprava), aby ste pomohli svojim deťom vybudovať si odolnosť, ktorú potrebujú na to, aby sa im v živote darilo. Vďaka praxi a normalizácii nedokonalosti zistíte, že človek, ktorého nakoniec vychovávate, ste vy sami. Tým, že sa staneme cieľavedomejšími ľuďmi, staneme sa lepšími rodičmi. Tým, že sa staneme lepšími rodičmi, staneme sa lepšími ľuďmi. Poďme na to!

Autorka na svou dnes již slavnou knihu Dospělé děti emočně nezralých rodičů navázala publikací, která se ještě více zaměřuje na rozvíjení praktických dovedností toho, jak zvládat neblahý vliv emočně nezralých rodičů a jak psychicky dospět. Cílem je uvědomovat si vlastní pocity a potřeby, odolávat nátlaku, vytvořit si odstup, mít situaci pod kontrolou, dělat vlastní rozhodnutí, vymanit se z pasti sebepochybností a sebeposuzování, cenit si svého vnitřního světa, rozšířit možnosti vlastního sebepojetí bez závislosti na emočně nezralém rodiči. Kniha pomůže pochopit, kdo jsou emočně nezralí lidé, proč jsou takoví, a umožní vidět je objektivněji a s větším soucitem, aniž byste slevovali z toho, co sami nutně potřebujete. Součástí knihy jsou cvičení, abyste rozvíjeli své kompetence dospělých jedinců. Mimo jiné si osvojíte účinné reakce v podobě slov či činů na emočně nezralé rodiče a můžete se inspirovat v Listině práv všech dospělých dětí emočně nezralých rodičů.

Rozvíjení soucitné mysli zlepšuje psychickou pohodu a tělesné zdraví, vede k uspokojivějším mezilidským vztahům i ke společenskému uspořádání, v němž se lidem žije lépe. Vydejte se s psychologem prof. Paulem Gilbertem na působivou cestu za původem problémů, které nám brání nalézt dostatek soucitu k sobě i druhým. Autor ve své knize propojuje vědecké poznatky evoluční biologie o vývoji a fungování lidského mozku s metodami buddhistické psychologie a kognitivně-behaviorální terapie. Popisuje, jak se během evoluce vyvinuly dva typy mozku/mysli. Evolučně starší typ, který člověk sdílí s ostatními savci, zahrnuje pudy a emoce. Evolučně mladší mozek/mysl, vlastní pouze člověku, zahrnuje uvažování, sebeuvědomění, představivost a používání řeči. Díky propojení těchto dvou částí mozku se člověk stal dominantním živočišným druhem, dokázal porozumět přírodním zákonům a využít jich ve svůj prospěch, ale také jich zneužít k páchání rozsáhlých krutostí a ničení životního prostředí. Člověk umí být krutý a nemilosrdný nejen k přírodě a druhým lidem, ale také sám k sobě. Proto je pro něj prospěšné, když dokáže své mysli porozumět a cílevědomě rozvíjet schopnost soucitu. V knize je popsána řada psychologických metod, s jejichž pomocí se můžeme oné soucitné mysli naučit a žít tak smysluplně, spokojeně a v harmonii.

Manuál vedomého randenia je sprievodca pre ženy, ktoré túžia po zdravom, vyváženom a naplnenom vzťahu. V prvej časti pochopíš dynamiku dnešného randenia, naučíš sa rozpoznávať varovné signály a odhaľovať manipulatívne typy mužov. Druhá časť ťa prevedie procesom vedomého randenia – ako byť autentická, atraktívna a ako v mužovi prebudiť túžbu po skutočnom spojení, a nie iba po krátkodobom vzrušení. Tretia časť ti pomôže pochopiť vlastné vzorce správania, ktoré ťa môžu nevedome viesť k nesprávnym partnerom, a ukáže, ako sa z nich vymaniť. Táto kniha nie je o tom, ako sa „zapáčiť“, ale o tom, ako si vybrať správne. Pomôže ti prestať sa snažiť o niekoho, kto o teba nejaví záujem – a pripraviť sa na vzťah, ktorý ťa bude napĺňať, nie vyčerpávať.

Staňte sa lepšími ľuďmi! Sedem krokov k emocionálnej zdatnosti Pracovať na svojej fyzickej kondícii je pre nás samozrejmé, ale pokiaľ ide o emocionálne zdravie, mnohí z nás ho nechávajú na náhodu. Čo keby sme mohli vytrénovať aj svoju myseľ a dosiahnuť tak spokojnosť a úspech? To je prísľub knihy Emočný tréning, ktorá vás krok za krokom prevedie rozvojom siedmich základných vlastností emocionálnej zdatnosti potrebných na to, aby ste sa stali lepšími lídrami, podnikateľmi a ľuďmi.

Ste pripravení spochybniť svoje presvedčenia? V súčasnosti prevláda názor, že na všetko alebo takmer na všetko musíme nájsť vysvetlenie v mozgu, akoby pocity šťastia, emócie, závislosti, obavy, presvedčenia, výkony aj naša schopnosť alebo neschopnosť niečo individuálne a kolektívne zmeniť boli iba výsledkom interakcií medzi neurónmi. Prílišná pozornosť, ktorá sa venuje mozgu – čiže neurománia –, sa často uberá cestou skratiek, čiastkových záverov a neprávd. Nemôžeme všetky problémy redukovať na jednotlivca a jeho mozog ani vkladať neurovedcom a kognitívnym vedcom do úst tvrdenia, ktoré nikdy nevyslovili. Albert Moukheiber sprístupňuje najnovšie vedecké štúdie a zároveň rozlišuje pravdu od klamstiev o mozgu vo verejnom priestore. Pomáha nám oslobodiť sa od mnohých mylných predstáv a umožňuje nám jasnejšie vnímať seba aj druhých.

Životopisný príbeh autora úspešnej série duchovných románov prináša posolstvo Inkov o prebudení ženskej energie Hernán Huarache Mamani prežil veľkú časť svojho života ako obchodník v peruánskej Lime. Keď ochorel a tradičná medicína mu nedokázala pomôcť, vrátil sa do rodnej dediny v Andách. Vďaka otcovi podstúpil prírodnú liečbu a absolvoval rituály, ktoré ho uzdravili a prinútili ho načúvať Matke Prírode. Čo Mamani ďalej nájde na svojej spirituálnej ceste? Dedičstvo starovekých šamanských tradícií ožíva pod vedením kurander – žien zasväcujúcich nás do tajomstva ženskej sily.

Mnohí ľudia si kladú otázku, či sa pitie alkoholu stalo príliš dôležitou súčasťou ich života, a obávajú sa, že by to mohlo mať negatívny vplyv na ich zdravie. Napriek týmto obavám však odolávajú zmene, pretože sa boja straty uvoľnenia a blokovania stresu, ktoré alkohol prináša. Boja sa, že ak prestanú piť, budú sa cítiť zle alebo depresívne. Táto kniha prináša nové, pozitívne riešenia. Annie Grace jasne vysvetľuje psychologické a neurobiologické dôsledky užívania alkoholu, založené na najnovších vedeckých výskumoch. Odhaľuje spoločenské, kultúrne a iné faktory, ktoré podporujú v nás všetkých závislosť od alkoholu. Kniha vám otvorí oči, ponúkne dôvody, prečo pijeme, a odhalí prekvapivé príčiny, ktoré vysvetľujú, akú úlohu zohráva alkohol v našich kultúrach. Takisto ukazuje, ako stigma alkoholizmu a jeho liečby bráni ľuďom vyhľadať pomoc, ktorú potrebujú. Základom knihy je osobný príbeh autorky a odporúča ju prečítať každému, kto sa pýta, či alkohol nezohráva príliš veľkú úlohu v jeho živote. Táto kniha vás oslobodí od alkoholu. Pomôže vám zbaviť sa psychologickej závislosti, takže už nebudete po alkohole túžiť. Umožní vám piť menej alebo úplne prestať. S jasnosťou, humorom a unikátnym spojením vedy s osobným príbehom vám otvorí dvere k zmene, na ktorú ste dlho čakali.

Keď sa život valí rýchlejšie, než by sme chceli, ako z toho von? Kniha sa venuje trom témam – všímavosti, funkčnému dýchaniu a pravidelnému pohybu. Predstavuje ich ako nástroje, ktorými si vieme zlepšiť kvalitu života a navyše ich máme úplne na dosah. Okrem teórie, ktorú vysvetľuje autorka zrozumiteľne, ponúka praktické návody, cvičenia a osvedčené tipy, čo môžeme zaviesť do svojho bežného dňa. Zároveň poskytuje priestor na zapisovanie postrehov a pozorovaní na ceste za pokojnejšou mysľou a zdravším telom. Ideálna je pre tých, ktorí hľadajú rovnováhu, cítia, že potrebujú spomaliť alebo, skrátka, chcú „niečo zmeniť". Autorka Lucia Turaz Okoličány sa celoživotne venuje športu a za najuniverzálnejší pohyb považuje chôdzu. Propagátorka nordic walkingu, certifikovaná lektorka funkčného dýchania, lesného kúpeľa a SPS systému si pravidelne dopĺňa vedomosti aj z oblasti fyzioterapie a všímavosti.

Zachovejte chladnou hlavu za každé situace Většina knih o myšlení vás vede k tomu, abyste byli více racionální a nenechali se převálcovat emocemi. Jenže to samo o sobě nestačí. K chybám v úsudku totiž často dochází v úplně všedních chvílích, kdy vůbec nezvažujete důsledky svých rozhodnutí. Nikdo vás nezastaví, když se chystáte přilít olej do ohně odpovědí kolegovi, který právě zranil vaše ego. Nikdo vám nezabrání začít hádku s partnerem, kterou budete brzy chtít vzít zpátky. A nikdo vás neupozorní, že zrovna stojíte před rozhodnutím, které navždy změní trajektorii vašeho života. Vaše myšlení a rozhodování neovlivňují jen emoce, ale i automatické reflexy nebo společenské normy. Shane Parrish vám ve své knize ukáže, jaké chyby při přemýšlení pravděpodobně děláte. A nabídne vědecky podložené tipy a nástroje, díky nimž se naučíte využít plnou kapacitu svého uvažování. Naučíte se díky němu třeba: - jací jsou čtyři největší nepřátelé jasného myšlení, - jak využívat své racionální myšlení na maximum, - jak upevnit své silné stránky a zvládnout ty slabé, - jak správně zvážit dlouhodobé dopady vašich rozhodnutí, - co je to bezpečnostní rezerva a proč je důležité na ni myslet, - jak pomocí jasného myšlení dosáhnout spokojenosti v životě - a jak být lepším partnerem, rodičem i kolegou.

Najděte si své lidi ve světě plném chaosu a samoty Epidemii osamělosti v našem světě jednoznačně podporuje kultura, která staví na první místo romantické vztahy na úkor těch platonických. Přitom nám věda dokazuje, že právě přátelství jsou klíčem (ne-li tím nejdůležitějším) k našemu štěstí, spokojenosti i zdraví. Jak si ale takové dobré přátelé najít a udržet? Doktorka Marisa G. Franco vám za pomoci moderní vědy a teorie citové vazby ukáže, jakým způsobem si tvoříme pouta s přáteli a co občas děláme špatně. Ve své knize Pouto přátelství využívá nejnovější vědecké poznatky i praxi – nabídne vám pestrou paletu příkladů lidí, za jejichž pomoci ilustruje konkrétní rady, praktické tipy a způsoby, kterými zvládnete zlepšit počet i kvalitu vašich vztahů. Dozvíte se například: •proč by přátelství nemělo jen hrát druhé housle vedle romantického vztahu, •proč musíte při hledání přátel nejdříve poznat sami sebe, •jak rozpoznat vaši citovou vazbu a jak s ní pracovat, •jak na zranitelnost přestat nahlížet jako na slabost, •jak se nenechat ovládat sociální úzkostí, •jak pečovat o přátelské vztahy a projevovat náklonnost, •jak vidět rozdíly mezi velkorysostí a people-pleasingem, •jak zdravě řešit konflikty •i kdy je zkrátka lepší se rozloučit a jít si svou cestou.

Bez ohľadu na to, koľko máme rokov, stále nás ovplyvňuje to, ako sme prežili detstvo. Čo sme v ňom dostali či nedostali, ako sme sa prevažne cítili. Detstvo dotvára našu osobnosť, ovplyvňuje naše vzťahy v dospelosti a podfarbuje naše emócie. Kniha vás prevedie procesom dozrievania od pochopenia vplyvu, ktoré na nás detstvo má, až po aktívne kroky k väčšej vnútornej zrelosti. Je spracovaná na základe najnovších poznatkov v oblasti psychológie, navyše veľmi zrozumiteľne a prístupne. Poskytuje tiež priestor na zamyslenie a zapísanie svojich myšlienok. Jana Bašnáková je psychologička a neurovedkyňa, Eva Vavráková ako psychologička a psychoterapeutka sprevádza ľudí aj pri spracovaní emočných zranení z detstva a certifikovaná koučka Lucia Šicková pracuje so skupinami aj s jednotlivcami.

Objevte tajemství mládí, které přichází se zralostí. Stárněte moudře, stárněte zdravě, stárněte bez omezení. Dnešní ženy mají před sebou desítky let života navíc. Proč je nevyužít naplno? Tento praktický průvodce vám ukáže, jak si prodloužit život v plném zdraví, zachovat si vitalitu a chytrou mysl – a to nejen pomocí genů, ale zejména vlastními rozhodnutími. Autorka Maddy Dychtwaldová přináší v této knize vědecky podložený, ale prakticky zvládnutelný plán, jak přeměnit poslední desetiletí života na roky plné energie, odolnosti a jasné mysli. Nejnovější výzkumy ukazují, že 70 až 90 % dlouhověkosti máme ve vlastních rukou – stačí upravit jídelníček, spánek, hormony, pohyb, mozkový trénink a vztahy. V knize naleznete odpovědi na otázky: Jak zpomalit proces stárnutí? Co opravdu funguje pro podporu imunity, paměti a energie? Jak si nastavit život, který bude nejen delší, ale také kvalitnější? Nečekejte, až se vám zhorší zdraví. Začněte si tvořit nejlepší léta svého života právě teď.

Známy slovenský klinický a forenzný psychológ prichádza už s ôsmym dielom zo série marginálnej psychológie. Emócie viny a hanby nás sprevádzajú celý život, od detstva po starobu. Dotýkajú sa zdravých osôb i tých s psychickými poruchami, slušných ľudí aj narušiteľov zákona. Autor odhaľuje podoby viny a hanby v psychologickej literatúre a beletrii. Zložitosť týchto emócií ilustruje aj na prežívaní ľudí, ktorých stretol ako psychoterapeut a súdny znalec.

Šiesty diel z úspešnej série Šlabikárov šťastia je venovaný technikám a praktickým metódam pre osobnostný rast. Liečenie mentálneho programu prejedania sa, žiarlenia, workoholika, prokrastinácie, obete, perfekcionalistu, generála, záchrancu, mierotvorcu, chorobne ostražitého človeka, večne unikajúceho človeka a iných deštrukčných módov vchádzaním do podvedomia cez hladinu alfa a ich súbežné prepísanie aj vo vo fyzickej rovine. "Každý z nás niečo prežil. Nejde však o to, čo sa komu stalo, ale ako sme na to zareagovali. To sa zapísalo do nášho podvedomia a to určuje náš osud." Kniha je plná rôznych rád, ale hlavne praktických techník ako prepísať staré vzorce v podvedomí, ktoré v spolupráci so zmenami konanými v bežnom živote nakoniec porazia hocijaký zlozvyk, nevhodný postoj alebo deštrukčné konanie. Nový kód sa nahráva, kým staré presvedčenie slabne, čím sa človeku darí uskutočniť vedomú sebapremenu. Vyberáme z obsahu Šlabikára šťastia 6, Psychológia pre osobnostný rast: Sebaúcta – Velí vedomie alebo podvedomie? – Technika vchádzania do hladiny alfa – Liečenie sebaprijatia v podprahovej úrovni a v bežnom dni – Metóda eliminovania akéhokoľvek strachu, rozkázania podvedomiu, dobrého skutku, semaforu, talizmanu, mentálneho inzerátu, mentálnej sprchy, harmonizácie vinenia a iné techniky – Liečenie mentálneho programu prejedania sa, prokrastinácie, žiarlenia, workoholika, obete, perfekcionalistu, generála, záchrancu, mierotvorcu, chorobne ostražitého človeka, večne unikajúceho človeka a iných deštrukčných módov – Plné prevzatie zodpovednosti za svoj život – Nastúpenie na cestu rozšíreného vedomia

Irvin D. Yalom, nenapodobiteľný rozprávač, sa v tejto svojej knihe výnimočne povzbudivým spôsobom púšťa do témy smrteľnosti. Završuje v nej svoje celoživotné dielo, ponúka nám svoje osobné skúsenosti a pomáha nám uvedomiť si, že strach zo smrti je zdrojom väčšiny našich úzkostí. Autor motivuje k tomu, aby sme konfrontovali vlastnú smrteľnosť a inšpiruje nás, aby sme prehodnotili svoje priority, komunikovali s tými, ktorých milujeme – a hlboko si vážili všetko krásne, čo nám život ponúka. A aby sme sa nebáli podstúpiť riziko, lebo častokrát je práve ono cenou, ktorú platíme za naplnený život.