Najnovšie - Psychológia, etika strana 8 z 48

Ako môžeme plnohodnotne žiť, keď sa v našich životoch zdanlivo všetko pokazilo a neustále zápasíme so strachom, úzkosťou a bolesťou? Odpoveď, ktorú ponúka Pema Čhödrön, je zrejme opakom toho, čo očakávate. Hlboké prijatie bolestivých situácií môže otvoriť naše srdcia spôsobom, aký sme si predtým nedokázali ani predstaviť. Keď sa ti rúca svet je najobľúbenejšia a najsilnejšia kniha od Pemy Čhödrön a vychádza z tradičnej buddhistickej múdrosti. Ponúka nástroje, ako zmeniť utrpenie a negatívne vzorce správania na prirodzenú ľahkosť a nekonečnú radosť. Kniha približuje: -ako využiť bolestné emócie na rozvíjanie múdrosti, súcitu a odvahy, -spôsoby komunikácie, ktoré vedú k otvorenosti a skutočnej blízkosti s inými, -návod, ako zmeniť negatívne vzorce správania, -metódy na zvládanie chaotických situácií, -spôsoby, ako konať v prospech spoločnosti so súcitom i odhodlaním.

Zbavte sa strachu a úzkosti. Táto užitočná publikácia od zen-budhistického mnícha, autora medzinárodného bestselleru Umenie obyčajného života, vám pomôže zmierniť úzkostné stavy a znížiť intenzitu stresu, ktoré vás zožierajú, pretože deväťdesiat percent vašich obáv sa nikdy nenaplní. Spomeňte si na obdobie, kedy ste sa pre niečo trápili a zrazu ste si uvedomili, že to bolo úplne nepodstatné a nemalo význam sa tým zožierať. Kľúčom k úspechu je sústrediť sa na to, čo sa deje tu a teraz. Ak to dokážete, zbavíte sa zbytočného strachu a napätia. A čo je najdôležitejšie, dosiahnete vnútorný pokoj. Konečne sa naučíte prestať porovnávať s inými a zmiznú vaše nepríjemné vtieravé myšlienky. Odstránite zo svojho života nepotrebné veci a čo najviac si ho zjednodušíte. Zbavíte sa posadnutosti, náhlenia a neustáleho hľadania. Pozitívne sa nastavíte, prestanete so všetkými súťažiť a prijímať príliš veľa informácií. Naučíte sa aktívne konať a nezahlcovať si myseľ zbytočnými starosťami. Ak sa budete riadiť 48 jednoduchými radami a vezmete si k srdcu takmer 30 zenových výrokov obsiahnutých v tejto knihe, objavíte pokoj a harmóniu.

Průměrná pracovní kariéra čítá přibližně dva tisíce pracovních týdnů, takže výběr činnosti, jejímž vykonáváním tento čas strávíme, je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí našeho života. Přestože si toho jsme vědomi, miliony lidí dál trčí v nudných, nesmyslných nebo škodlivých zaměstnáních. Na toto plýtvání talentem existuje protilék: morální ambice. Tato kniha je o hnutí průkopníků, kteří mají vůli patřit mezi nejlepší, ovšem podle jiných, než obvykle uznávaných měřítek úspěchu. Roli zde ani tak nehraje astronomický plat, honosný titul nebo prostorná kancelář, jako spíš to, zda svým dílem přispívají k nejlepším řešením největších problémů světa. Kniha je návodem, jak se i vy můžete vydat cestou morálních ambicí.

Krv nie je voda. Keď o nich prídeš, budú ti chýbať. Rodinu si nevyberáš. Aj vy ste mnohokrát počuli, že rodina je posvätná, ale realitu vnímate inak? Potom je táto kniha presne pre vás. Autor, známy kouč Josh Connolly, v nej nielen vyvracia tieto ošúchané frázy, ale zároveň vás vyzbrojí schopnosťou porozumieť dynamike toxickej rodiny. Potvrdí vaše skúsenosti a poskytne vám potrebné nástroje na zvládanie emocionálne nezrelých rodičov a príbuzných. Osobná, ojedinelá a poučná výpoveď autora vám ukáže cestu k uzdraveniu vášho vnútorného dieťaťa a oslobodeniu sa od minulých tráum. Možno sa napokon rozhodnete, že so svojimi toxickými príbuznými nebudete vôbec v kontakte, alebo si stanovíte nové hranice, či začnete znovu vyhľadávať ľudí s rovnakou krvnou skupinou. Nech už sa rozhodnete tak, alebo onak, táto kniha vám pomôže odlepiť sa z miesta a vylízať sa z najväčších rán.

Tri jednoduché slová môžu celkom zmeniť váš pohľad na život Ak sa márne snažíte dosiahnuť svoje vytýčené ciele alebo nájsť niečo, čo by vám prinieslo viac šťastia do života, problém nie je vo vás. Problémom je moc, ktorú odovzdávate iným ľuďom. V tejto knihe sa dozviete, ako vás tri obyčajné slovká – Nechajte to tak – môžu oslobodiť. Oslobodiť od cudzích názorov, konfliktov a posudzovania. Oslobodiť od vyčerpávajúceho kolobehu snahy kontrolovať všetko a všetkých okolo seba. Áno, dá sa žiť aj lepšie. Nechajte to tak je overená metóda, ktorá vám vysvetlí, ako si chrániť svoj čas a energiu a sústrediť sa na to, čo je pre vás skutočne dôležité. Príliš dlho ste sa naháňali za uznaním, starali sa o šťastie druhých ľudí a nechali sa brzdiť ich názormi. Naučíte sa, ako už viac neodovzdávať svoju moc druhým a začnete si budovať život, v ktorom ste na prvom mieste vy – vaše sny, vaše ciele, vaše šťastie. Milióny ľudí po celom svete hovoria o metóde Nechajte to tak – pretože je jednoduchá a pretože funguje. Najrýchlejší spôsob, ako prevziať kontrolu nad svojím životom, je prestať sa snažiť kontrolovať iných ľudí a zamerať sa na to, čo kontrolovať môžete: na seba. Keď dovolíte ostatným, nech si žijú svoje životy, konečne si budete môcť naplno vychutnať ten svoj.

Po čom túžite, keď sa zhasne?Keď hovoríme o sexe, hovoríme o ženskosti a materstve, nevere a zneužívaní, súhlase a rešpekte, spravodlivosti a rovnosti, láske a nenávisti, rozkoši a bolesti. A predsa o ňom mnohí z nás z rôznych dôvodov – zložitých aj úplne jednoduchých – nehovoria. Svoje najhlbšie, najintímnejšie obavy a predstavy držíme zamknuté v sebe, až kým sa neobjaví niekto, kto má kľúč. Toto je ten kľúč. Gillian Anderson v knihe predstavuje anonymné listy stoviek žien z celého sveta (spolu so svojím vlastným anonymným listom) a umožňuje nám tak nahliadnuť do ich tajných erotických fantázií. Anonymné listy zozbierala Gillian Anderson.

Komunikačný expert Jefferson Fisher prichádza s výnimočnou knihou o tom, ako môžete jedným rozhovorom zmeniť úplne všetko. Nezáleží na tom, s kým sa zhovárate. Táto kniha vám poskytne ihneď aplikovateľné stratégie a frázy, ktoré navždy zmenia vaše vyjadrovanie. Jefferson Fisher, právnik a jedna z vedúcich osobností v oblasti komunikácie, ponúka osvedčené postupy, vďaka ktorým zlepšíte svoj najbližší rozhovor – a tým aj vlastný život a vzťahy. Fisher získal milióny sledovateľov vďaka krátkym, jednoduchým a praktickým videám, v ktorých učil ľudí, ako sa menej hádať a viac sa rozprávať. Či už ide o búrlivú debatu, rozhovor s náročnou osobou alebo sebavedomé vyjadrovanie, jeho praktické rady pomohli mnohým ľuďom zvládnuť najťažšie životné situácie. Teraz po prvýkrát pretavil do knižnej podoby svoj trojdielny komunikačný systém (nestraťte kontrolu, buďte sebavedomí, nadviažte spojenie), ktorý môžete jednoducho použiť v akejkoľvek situácii. Ako sa dohovoriť vám poskytne praktické frázy, ktorými dosiahnete viditeľné výsledky, od prelomenia obrany pri náročnom rozhovore s členom rodiny po nájdenie vlastného asertívneho hlasu na pracovnom rokovaní. Záleží na každom vašom slove. Keď sa každý deň vedome rozhodnete, ako budete komunikovať, vytvárate vlnu pozitívneho vplyvu, ktorá sa odzrkadlí vo vašich vzťahoch. Táto kniha vám pomôže nájsť nielen slová, ale aj spôsob, ako ich povedať. Nech je váš ďalší rozhovor ty´m, čo všetko zmení.

Přelomová kniha experta na komunikaci Jeffersona Fishera, díky které vám příští rozhovor změní život. Ať už budete mluvit s kýmkoli, v této příručce najdete okamžitě použitelné strategie, které trvale promění váš způsob vyjadřování. Jefferson Fisher, uznávaný právník a jedna z nejvýraznějších osobností v oblasti mezilidské komunikace, nabízí osvědčené rady, které vedou k hlubším a cílevědomějším rozhovorům a pomůžou vám v životě i ve vztazích nabrat nový směr. Fisher si na sociálních sítích získal miliony sledujících zásluhou krátkých, srozumitelných a praktických videí, ve kterých vysvětluje, jak se méně hádat a více domlouvat. Ať už jde o zvládání vyhrocených debat, jednání s náročnými lidmi, nebo sebevědomé prosazování vlastních postojů, jeho nekomplikované a dostupné metody pomohly nespočtu lidí proplout i těmi nejtěžšími životními situacemi. Na stránkách knihy poprvé shrnuje svůj systém založený na třech zásadách (Mluvte s rozvahou, Mluvte s jistotou, Mluvte s porozuměním), který jednoduše uplatníte v jakékoli konverzaci. V knize Jak se domluvit se dočtete konkrétní tipy, které vám přinesou hmatatelné výsledky, takže zmírníte obranné reakce během složitých rozhovorů v rodině nebo objevíte sebevědomý hlas při důležitých jednáních. Každé slovo má svou váhu, a když se naučíte komunikovat vědomě, začnete kolem sebe šířit vlny pozitivních změn, které se ponesou celým vaším životem. Všechno, co chcete říct i jak to říct, najdete uvnitř této knihy. Jeden rozhovor může změnit všechno. Stačí vědět, jak se domluvit.

Přerušte nekonečný cyklus emočního přejídání jednou provždy Každý, kdo se někdy potýkal s přejídáním, zná ten pocit ztráty kontroly nad sebou a rychle následující pocity viny. Zatímco například úzkost jsme schopni přijmout jako něco, co se nám děje, přitažlivost jídla bereme jako něco, co bychom přece měli být schopni bez problémů zvládat. Tak jednoduché to ale není. Psychiatr a autor bestselleru Život bez úzkosti Judson Brewer zkoumal během své klinické praxe návyky lidí i vědu motivující jejich chování. A vytvořil propracovaný plán, který vám pomůže pochopit, co se děje ve vašem mozku, abyste zvládli upravit svůj vztah k jídlu a zbavit se negativních pocitů s ním spojených. Kniha Pseudohlad je založena na nejnovějších poznatcích neurovědy a několika desetiletích autorovy psychiatrické praxe. Je srozumitelná a empatická, pomůže vám konečně se vymanit z vězení jídla a získat svůj život zpět. Mimo jiné se díky ní naučíte: - jak přestat vidět jídlo jako nepřítele, - jak si náš mozek vytváří návyky a proč je těžké se jich zbavit, - proč sebeovládání letí z okna, když otevřete pytlík brambůrků, - proč diety a vážení nefungují, - jak využít různé konkrétní strategie ke změně svých návyků, - jak se přestat odsuzovat, - jak mít rád jídlo a nenechat se jím ničit, - jak malými kroky dosáhnout velkých změn.

Egy gyorsan mozgó világban, amely még gyorsabb reakciókat vár el, az érzelmeket gyakran félreértik, elnyomják vagy figyelmen kívül hagyják. De mi lenne, ha az érzelmeid — legyenek azok örömteliek vagy fájdalmasak — kulcsot jelentenének egy békésebb, teljesebb élethez?A „Hogyan kezeld az érzéseidet és találd meg a belső békét” egy erőteljes útmutató az emberi érzelmek teljes spektrumának megértéséhez — a félelemtől és haragtól a szereteten, bizalmon és reményen át. Mély pszichológiai felismerésekre építve segít felismerni, mit próbálnak az érzéseid közölni, hogyan alakítják a viselkedésedet, és hogyan reagálhatsz tisztán, ahelyett, hogy zavarodottan cselekednél.Együttérző útmutatással és gyakorlati bölcsességgel megtanulod, hogyan szabadulj meg a negatív gondolatoktól, hagyd abba a túlgondolást, és végre békére lelj a belső világoddal. Akár szorongással, érzelmi túlterheltséggel vagy feldolgozatlan múltbeli sebekkel küzdesz, ez a könyv eszközöket ad a gyógyuláshoz, fejlődéshez és ahhoz, hogy magadévá tedd az autentikus érzelmi erődet.Ez nem csupán egy könyv az érzésekről — ez egy utazás a nagyobb önismeret, érzelmi intelligencia és a valódi énedhez való mély kapcsolat felé.

A mai rohanó világban a magányt gyakran félreértik és félelemmel társítják. Sokan az egyedüllétet az ürességgel vagy a magányossággal azonosítják, de ez a könyv megkérdőjelezi ezt a felfogást. A Hogyan találjunk békét a csendben megmutatja, hogyan válhat a csend és a magány mély erő, tisztánlátás és érzelmi gyógyulás forrásává. Egy új nézőpontot kínál az egyedüllétről – nem mint valami elkerülendő állapotról, hanem mint lehetőségről arra, hogy mélyen újrakapcsolódjunk önmagunkkal.Gyakorlati tanácsokon, szívből jövő történeteken és elgondolkodtató gondolatokon keresztül ez a könyv egy átalakító utazásra hív, amely segít érzelmi ellenálló képességet építeni és belső békét teremteni. Megtanulhatjuk, hogyan kezeljük a magány pillanatait, és hogyan alakítsuk ezeket az időket a fejlődés lehetőségeivé. Az egyedüllét művészete olyan eszközzé válik, amellyel begyógyíthatjuk belső sebeinket, és átírhatjuk azokat a korlátozó hiedelmeket, amelyek visszatartanak bennünket.Minden fejezet más-más oldalról közelíti meg a magányt – az érzelmi ketrecekből való szabadulástól a belső otthon megtalálásáig, a tudatos csend gyakorlásától a jelentéssel teli élet megteremtéséig. A könyv az érzelmi minimalizmus elfogadására és a kapcsolataink újradefiniálására ösztönöz, megmutatva, hogy az egyedüllét mélyebb és hitelesebb kapcsolatokhoz vezethet – másokkal és legfőképpen önmagunkkal.Akár gyógyulást, személyes fejlődést, vagy egyszerűen csak békét és teljességet keresel az élet zajában, a Hogyan találjunk békét a csendben útmutatást és bátorítást nyújt. Ez egy meghívás arra, hogy elsajátítsuk az egyensúlyt a magány és a kapcsolódás között, és felfedezzük: a csendes pillanatokban rejlik életünk legnagyobb átalakító ereje.

Amit keresel: siker az életben, igaz?Eleged van abból, hogy követed azoknak a hazugságait, akik rendkívüli változást ígérnek neked?Valami mást keres, hogy segítsen, és hamis ígéretek nélkül vigyen a következő szintre?Jó helyre jöttél!  ... tudjon meg többet ... Tudom, mit keresel, és tudom, mert én is ott voltam! Oly sok ígéret a javulásról, az átalakulásról, ami nem ért el hatékony eredményeket.Ezért úgy döntöttem, hogy megírom ezt a könyvet, és csak azokat a dolgokat gyűjtöm össze, amelyek a céljaim eléréséhez vezető úton működtek. Pontosan megmutatom, hogyan nyerheti vissza az irányítást az életed felett, és hogyan szerezheted meg mindazt a sikert, amit megérdemelsz, függetlenül attól, hogy sikeres vállalkozó akarsz-e lenni, hogy teljes és proaktív életet akarsz-e, és még sok minden mást. Ebben a könyvben megtalálja:Az automatikus önfegyelem elérésének alapelvei.Titkok a tudatalattid aktiválásához, hogy a céljaiddal összhangban ápolhasd a hozzáállásodat.Technikák a halogatás megállításáraA célok és célkitűzések elérésének lépéseiSzokások, amelyek lehetővé teszik, hogy sikeres legyen az életben és az üzleti életbenÚtmutató a cél felfedezéséhezTitkok, hogy következetesen cselekedj az égő vágyaddalVizualizációs, tisztasági és koncentrációs technikák......... És még sok más! Ha ugyanazt a mentális hozzáállást tanúsítod magad, és hajlandó vagy részt venni és tanulni, hidd el, ez a könyv az Ön számára. Az egyszerű és tömör módon elmagyarázva lehetővé teszi, hogy a gyakorlatba olyan elveket valósítson meg, amelyek valóban megváltoztatják az életedet

A kényszeres kedveskedés, vagyis a "people pleasing" nemcsak pszichés és fizikai egészségünkre, hanem kapcsolatainkra, sőt, még a karrierünkre is káros hatással van.Ez a kötet abban segít, hogyan törhetjük meg ezt a mintát, hogyan lehet véget vetni az összeolvadás és a társfüggőség ismétlődő köreinek, illetve hogyan lehet leküzdeni a bűntudatot. Ez a könyv olyan alapvető kérdéseket tár fel, mint például: - Honnan tudhatom, hogy őszinte a kedvességem, és mikor fordul át kényszeres kedveskedésbe? - Hogyan állíthatok fel határokat úgy, hogy fenntartsam az empátiámat és a nagylelkűségemet? - Mikor helyénvaló kompromisszumot kötni az igényeimmel kapcsolatban, és mikor nem? Hailey Magee a társadalomtudományok, a pszichológia és a gyakorlati coaching ötvözésével tanácsokat nyújt ahhoz, hogyan változtassunk a viselkedésünkön, hogyan álljunk ki bátran magunkért a baráti, családi és munkahelyi kapcsolatainkban. A szerző friss gondolatokkal, szívből jövő empátiával és a kényszeres kedveskedés saját tapasztalatokon alapuló mély ismeretével segíti olvasóit.  

Doktorka Ramani Durvasula, psycholožka a přední odbornice na narcismus, přináší převratnou příručku, která vám pomůže chránit se a zahojit si rány způsobené narcismem, který nevidíte. Není vždy snadné poznat, kdy máte co do činění s narcistou. Jeden den vás upoutá svou sebejistotou a charismatem, druhý den vás gaslightuje, zničí vaše sebevědomí a vy jen přemýšlíte, co jste mohli udělat jinak? Jak odhaluje Dr. Durvasula v knize Není to tebou, odpovědí na tuto otázku je: absolutně nic. Stejně jako tygr nemůže změnit své pruhy, narcista s vámi nepřestane manipulovat a znejisťovat vás. Abyste se po jeho zneužívání uzdravili a ochránili se před budoucím ublížením, musíte nejprve přijmout, že za to nemůžete. Hluboce soucitná a objevná kniha Není to tebou zkoumá, jak narcisté kradou naši pohodu, a nabízí cestu k uzdravení. Dr. Durvasula čerpá z více než dvaceti let studia, výuky a pomáhání klientům orientovat se v krajině narcismu, odhaluje tuto často nepochopenou osobnostní poruchu a ukazuje, jak rozpoznat varovné signály, že máte možná co do činění s narcistou, i jak se chránit před jeho toxickým vlivem. Postupně se dozvíte, jak se stát odolnými vůči gaslightingu, jak odbourat traumatické vazby, které vás drží v těchto cyklech, jak truchlit nad ztrátami, jak si vytvořit realistické hranice, jak se naučit jemnému umění rozlišování a jak obnovit svůj pocit sebe sama po letech znevěrohodňování. Uzdravení a prosperita po narcistickém vztahu, nebo dokonce během něj mohou být náročné, ale je to možné. Kniha Není to tebou ukazuje, že prvním krokem je přestat se snažit změnit narcistickou osobu, přestat se obviňovat a začít si dávat svolení k podpoře své autonomie a pocitu sebe sama mimo tento vztah.

Úspěch nikdy nebude úplný bez vnitřního naplnění. Už celá desetiletí nás sociální tlak nutí šplhat výš, neustále se překonávat a zlepšovat, dosahovat dalších a dalších úspěchů – jenom tak se konečně budeme cítit úspěšní, naplnění, spokojení… možná dokonce i šťastní. Náš život se proměnil v nikdy nekončící honičku za dalším cílem, za další odškrtnutou položkou na seznamu úkolů. Jenže nic není zadarmo: za to vše platíme svým duševním i fyzickým zdravím. Jsme opravdu šťastnější? A bude to vůbec někdy dost? Kniha Toxická produktivita ukazuje, že žijeme ve světě posedlém myšlenkou mít stále víc hotovo, odhaluje skryté kořeny toho, proč se pořád za něčím ženeme, a postupně rozkrývá mýtus, že dělat víc znamená mít větší hodnotu. Je nejvyšší čas vymanit se z pasti návyků toxické produktivity a vrhnout se do života, který bude nejen produktivní, ale také hluboce smysluplný. Nechte se touto knihou vést na transformativní cestě k objevení sebe sama a získejte nazpátek svůj čas, energii a radost ze života. Brát ohled na vlastní emoční pohodu je důležitější než neúnavně podávat čím dál větší výkon. Nechte se vést k zamyšlení nad tím, jaké jsou vaše motivace a jestli i vaše pojetí produktivity nepotřebuje přehodnotit.

Prekvapujúca súvislosť medzi metabolizmom a nekonečným zdravím Chcete zlepšiť svoje zdravie a zmierniť riziko ochorení, ako sú úzkosť, problémy so spánkom, srdcové choroby, diabetes 2. typu, Alzheimerova choroba alebo rakovina? Táto inovatívna kniha vám ukáže, že všetky tieto problémy majú spoločný základ – metabolizmus. A vy máte vo svojich rukách kľúč k jeho optimalizácii. Autori doktorka Casey Meansová a Calley Means v titule Dobrá energia odkrývajú, ako metabolizmus ovplyvňuje celkové zdravie a ako zlepšiť kvalitu bunkovej energie, aby ste sa vyhli závažným ochoreniam a užívali si dlhší, zdravší život. Kniha prináša nový pohľad na prevenciu moderných civilizačných chorôb a zameriava sa na konkrétne kroky, ktoré môžete urobiť už dnes. V tejto knihe nájdete štvortýždňový program, ktorý vám ukáže: päť biomarkerov, ktoré určujú stupeň rizika ochorení, ako používať dostupné technológie a nástroje na monitorovanie a optimalizáciu vášho metabolického zdravia, prečo sú diétne filozofie často mätúce a aké princípy možno ľahko aplikovať bez ohľadu na stravovacie preferencie, ako vystavenie chladu a teplu zlepší vašu telesnú odolnosť, význam pohybu a jednoduché pohybové návyky, ktoré vám zlepšia fyzickú kondíciu, a čo je najdôležitejšie – ako sa orientovať v zdravotnom systéme a zabezpečiť si toľko potrebnú starostlivosť. Kniha Dobrá energia nie je len o teórii, ale aj o praktických radách, ktoré vám pomôžu urobiť konkrétne kroky k lepšiemu metabolickému zdraviu a budete sa tak cítiť výrazne lepšie a užívať si dlhší, spokojnejší život.

Ďalší netradičný román od autora bestsellera Kurandera Laru po rokoch manželstva opustil muž kvôli mladšej žene. V zúfalstve sa rozhodla odísť do Milána a na radu priateľov sa vydala do Peru. Predtým si prečítala knihu Kurandera a jej posolstvo ju uchvátilo. Rozhodla sa spoznať kultúru Ánd a nájsť pravých hadích kuranderov, ktorí by jej mohli pomôcť stať sa nezávislou, múdrou a silnou – skrátka, skutočnou ženou.

Ako si zachrániť mozog je praktická príručka pre každého, kto chce v chaose dnešného sveta získať späť pozornosť, zvládať stres a žiť pokojnejšie. Pomocou príbehov, experimentov a vedeckých poznatkov kniha vysvetľuje, prečo sme vyčerpaní, rozptýlení či závislí, a čo s tým môžeme reálne robiť. Ponúka konkrétne metódy na tréning mysle, sebakontroly a pozornosti a pomáha pochopiť, ako funguje náš mozog aj digitálne nástroje, ktoré denne používame. Dnešný svet je špecifický nadmerným náporom na našu myseľ. Nepotrebujeme sa hýbať toľko, koľko naši predkovia, náš mozog sa však musí čeliť svetu plnému informácií a stimulov. Napriek novým vynálezom a pokroku stúpa výskyt depresií, problémov so spánkom a sústredením. Aj keď nám najbližšie roky prinesú ešte detailnejšie formy virtuálnej reality a digitálnych pomocníkov, naša realita sa bude stále odohrávať v biologickom hardvéri – v našej hlave. Preto by sme mali vedieť, ako funguje. Hormóny, presvedčenia a evolučné mechanizmy podvedome ovplyvňujú naše rozhodnutia a ich poznanie nám umožňuje prevziať kontrolu.

Existuje vůbec jeden správný způsob výchovy? V době, kdy jsme jako rodiče pod obrovským tlakem a kdy má řada z nás pocit, že v této roli selhává, přináší psycholožka Aliza Pressman uklidňující poselství: skutečně dobří rodiče nejsou a ani nemohou být bezchybní. Jsou to ti, kteří dokážou napravovat vlastní přešlapy a na vztahu s dítětem pracovat. Autorka vtělila dekády psychologických výzkumů do praktických cvičení a srozumitelných principů, které můžete použít v každodenním životě – ať už máte doma batole, nebo dítě před pubertou. Nikdy totiž není pozdě pomoci svým potomkům rozvíjet psychickou odolnost, empatii a sebedůvěru. Díky knize si osvojíte 5 klíčových principů: VZTAHY: I podpora jediné konzistentní a citlivé osoby může změnit, jakým směrem se vývoj dítěte ubere. REGULACE: Zvládat emoce děti učíme tím, že se nejdřív naučíme zvládat ty vlastní. REFLEXE: Využijte příležitost k prolomení stary´ch vzorců chování, které ve své rodině nechcete opakovat. PRAVIDLA: Všechny pocity jsou vítané, ale ne každé chování je přijatelné. Jasná pravidla dítěti zajistí emoční i fyzické bezpečí. NÁPRAVA: Nebojte se chyb. Skutečný růst přichází právě tehdy, když chyby napravujeme. Tato kniha vám nedá recept na dokonalé rodičovství. Dá vám něco lepšího: kompas, s nímž se neztratíte.