E-knihy - Zdravie, životný štýl strana 5 z 31

„Anita Moorjani átadja nekünk a tudást és a szükséges eszközöket, hogy felszabadulva élhessünk egy értelmesebb életet. Ez a könyv mindenkinek szól, aki elég bátor ahhoz, hogy érezzen.”DR. JOE DISPENZA, a Placebo te magad légy! és a Válj természetfelettivé! szerzője „A Szenzitivitás – az új erő feltárja számodra azokat a gyakorlati lépéseket, amelyeket azonnal megtehetsz, hogy felfedd a legintimebb kapcsolatot, amit valaha is megtapasztaltál..., az önmagadhoz és a személyes erődhöz fűződő kapcsolatodat.”GREGG BRADEN, az Isteni mátrix, A bölcsesség kódjai és A valóságkód című könyvek szerzője Te magad is átélted a szorongást vagy a szenvedést, amelyet egy barátod épp érzett? Megérzed, ha valaki nem mond igazat? Mondtál már igent olyan kérésre, amely ellen minden porcikád tiltakozott? Füledbe cseng, hogy „túl érzékeny”, „túl érzelmes”, „gyenge” vagy, és „túl sokat törődsz másokkal”? Ha ezekre a kérdésekre a válaszod igen, nagy valószínűséggel te is empata vagy. Vagyis egy rendkívül szenzitív személy, aki érzi és magába szívja mások gondolatait, érzelmeit, energiáit. Egy olyan korban, amikor az érzékenység, a kedvesség és az együttérzés súlyosan alulértékelt, ez gyakran érzékszervi túlterheltséghez és alacsony önbecsüléshez vezet. A Szenzitivitás – az új erő támogatja az empatákat az akadályok leküzdésében, segít, hogy ezt az érzelmi terhelést megfordítsuk, és egy erőteljes eszközzé változtassuk. Ez a könyv a növekedésről, a felszabadulásról, önmagad isteni voltához való kapcsolódásáról ír. Arra bátorítalak, hogy amint megtanulod, miként becsüld meg és fejleszd az adottságaidat, lépj ki, ragyogtasd meg empata fényedet, vállalj vezetőszerepet, és legyél példakép! Anita Moorjani a Meghaltam, hogy önmagamra találjak (Bioenergetic Kiadó, 2012) és az És ha ez már a mennyország? (Bioenergetic Kiadó, 2021) című könyvek szerzője, nemzetközi előadó. Első kötetét 45 nyelvre fordították le, világszerte több mint egymillió példányban kelt el. „Nagyon ajánlom ezt a könyvet minden empatának és szeretteiknek.”JACK CANFIELD, Erőleves a léleknek-sorozat társszerzője

„Az egyetlen kiút befelé vezet.” Így tanítják a keleti bölcsek, s e mondás különösen igaz életünk kihívásokkal teli időszakaiban. A mai, globális válságokkal sújtott világban mindannyiunk számára rendkívül értékesnek bizonyulnak az olyan eszközök, amelyek a körülmények megváltoztatása helyett minket magunkat tesznek erősebbé. Átalakulásra ösztönöznek, hogy alkalmazkodóbbá, okosabbá és kreatívabbá váljunk, mégpedig oly módon, hogy hozzásegítenek bennünket belső világunk jobb megismeréséhez, rejtett erőtartalékaink felszínre hozatalához. Egy ilyen eszköz lehet számunkra a Transzcendentális Meditáció, egy hiteles hagyományból származó és az évszázadok próbáját kiállt meditációs technika, amelynek hatékonyságát a modern tudomány is igazolta Pál Dániel könyve ismerteti a Transzcendentális Meditáció működését, eredetét, tudományos kutatási hátterét. Részletesen bemutatja, miként segíthet bennünket ez a módszer, hogy tudatosabban és könnyebben birkózzunk meg az élet próbatételeivel, mi több, még egy válság közepette is megleljük az esélyt a fejlődésre és a növekedésre. A legtöbb ember csupán tudatosságának felszínesebb tartományain mozog, így jóval korlátozottabban látja a világot. Aki viszont képes arra, hogy kitágítsa tudatossága körét, azaz belső képességeinek nagyobb hányadát használja, az ennek nyomán sokkal többet lát, tapasztal és él – úgy önmagából, mint a világból.

Kezeld és gyógyítsd meg autoimmun betegségedet a TIGER protokoll 5 lépéses integratív programjának segítségével! Akár Hashimoto-betegségben, reumatoid artritiszben, Crohn-betegségben vagy más autoimmun betegségben vagy érintett, most a gyógyulás útjára léphetsz a dr. Akil Palanisamy könyvében kínált természetes alternatívák megismerésével!   Az Autoimmunitásban vázolt TIGER protokoll forradalmasíthatja az autoimmun spektrumon elhelyezkedő betegekkel kapcsolatos eddigi megközelítésünket. Ismerd meg az innovatív, ötlépcsős TIGER protokollt, amely a tünetek puszta kezelése helyett segít azonosítani és kezelni minden autoimmun állapot legfontosabb kiváltóokait.  T – mint toxinok  I – mint infekciók, fertőzések G – mint bélrendszeri egészség, bélmikrobiom  E – mint helyes étrend  R – mint pihenés, relaxálás   Részletes útiterv ez a gyógyuláshoz:  ·      az immunrendszer felborult egyensúlyának helyreállítása méregtelenítéssel és a májműködés javításával ·      a fertőzések azonosítása és megszüntetése ·      a bél- (és a szájüreg-) mikrobiom gyógyítása ·      a megfelelő prebiotikus élelmiszerek és diéta beépítése a mindennapokba – két fázisú, 7-7 napos mintaétrenddel, receptekkel  ·      a pihenés tudatos optimalizálása    Könyvében dr. Akil a funkcionális orvoslás élvonalbeli kutatásainak és meglátásainak legjavát ötvözi az indiai ájurvéda ősi bölcsességével, hogy teljes körű, hatékony gyógyítási tervet dolgozzon ki az autoimmun betegségekben szenvedők számára. A tipikus autoimmun diétákkal ellentétben a dr. Akil által kínált gyógyító étrend – amely a bélmikrobiom sokszínűségének prebiotikus és erjesztett élelmiszerekkel történő kiépítésére helyezi a hangsúlyt – szélesebb körű, befogadóbb és sokkal ízletesebb, így az érintettek könnyebben tudják hosszabb ideig követni, ami a kúra hatékonyságát növeli.    Végtelenül komplex, holisztikus, gyógyító étrendalapú protokoll az autoimmun betegségek teljes körű kezelésére.

A mű hiánypótló, ugyanis, nem a dohányzásról való leszokásról szól, amiből van épp elég, mégis többnyire haszontalan… hanem a megelőzés a célja. A fajsúlyos tartalom okán tudatosan szűkre szabott könyvecskében, a célközösség életkorát és türelmét is figyelembe véve, csupán 20 A5-ös oldalba sűrítettem a mondanivalómat. Ugyanis, mint tudjuk van úgy, hogy a több a kevesebb, és fordítva. A legelső elszívott néhány szál cigaretta veszélyeiről mesél, a függőség kialakulásáról, amit akkor érdemes szóba hozni, amikor valaki az első cigarettát a kezébe sem vette még, méghozzá gyerekként! Ezért elsősorban 11-12 éveseknek lett szánva, ami az általános 5. 6. osztálya máris. Hiszen nem sokra rá, az első elszívott cigaretták füstje az intézmény vécéjéből márpedig felszáll, meg imitt amott, ami nem újdonság, és kényszeredetten tudomásul vesszük, de felelősen gondolkodva, nem a karunkat tehetetlenül széttárva… inkább cselekedni kellene végre már. Mert a 15-16 évesek körében akkorra kialakult függőségről is beszélhetünk, bármilyen hihetetlen! A gyerek a szülővel, nevelővel lehetőleg együtt olvasva haladjon, a rövidke fejezeteket átbeszélve azután, minden esetlegesen ismeretlen szót, kifejezést a helyére téve. A könyv ára pedig, a mindenkor egyetlen doboz cigaretta ára legyen, ami szimbolikus is… és aminél jobb befektetés nem létezik ár–egészség arányában egy életen át, semmiképp.   Molnár János

Egyaránt ?tekints a múltba és a jövőbe ahhoz, hogy megtanulj egészségesen élni és így örökségként vitalitást hagyj hátra utódaidnak. Amíg meg nem ismertem David Barker munkásságát, annak a hagyományos elképzelésnek a híve voltam, hogy a krónikus betegségek kialakulása jórészt a szüleinktől örökölt génektől és az általunk választott életmódtól függ. A kérdést azonban ma más szemmel nézem. Valóban érintettek ebben génjeink is, de inkább olyan szinten, mint egy film főszereplői. A genom szempontjából az epigenomot tekinthetjük a filmrendezőnek, aki meghatározza, hogy az egyes gének mikor lépnek a színre. Korábban a vita arról szólt, hogy vajon a természet adta gének vagy a táplálkozás hatásai erősebbek, mintha két egymás ellen harcoló tábort alkotnának. Az epigenetika tudományának köszönhetően tudjuk, hogy az életmód jelentős szerepet játszik a krónikus betegségek kialakulásában, de nem egészen úgy, ahogy azt korábban gondoltuk. Génjeink és az életmód szorosan összefonódnak, jusson eszünkbe a kettős hélix képe. A DNS két párhuzamos szálához hasonlóan a természet adta gének és a táplálkozás szoros kapcsolatban állnak egymással, és ez életünk minden területére kihat. Sőt hatásuk nem ér véget a szüleiddel és veled, hanem generációkon át terjed. – Judith Finlayson Ez nem csak egy újabb, az egészséges életmódról szóló kötet. Elmagyarázza, miért szenvedjük az emberiség történetének legnagyobb járványát, és miért van szükségünk egészségesebb élelmiszerekre, jobb élelmiszer-politikára, és miért kell különös figyelmet fordítani a fiatal nők és férfiak egészségére és táplálkozására, akik a következő generáció felnevelésére készülnek. Judith Finlayson egy új és izgalmas látásmóddal szolgál arról, hogyan jutottunk el a jelenlegi állapothoz, és hogyan tudjuk újrateremteni egészséges önmagunkat. – Dr. Kent Thornburg

A mentális egészséggel foglalkozó szakembereknek sok tudományos alapú módszer áll rendelkezésére a szorongás és a depresszió enyhítésére, ezek azonban gyakran nem kínálnak hosszú távú megoldást. Seth J. Gillihan praktizáló pszichológus szerint ahhoz, hogy egészségesnek és teljesnek érezhessük magunkat, és tartós békében éljünk, nem elég a tünetek kezelése. Gillihan megközelítése többek között a kognitív viselkedésterápiából és a mindfulnessből is merít, és világosan bemutatja, hogyan használhatjuk különböző technikáit hétköznapjaink során, hogy felülkerekedjünk negatív gondolatainkon, és teljes figyelmünkkel jelen lehessünk az életünkben.

Hagyj ?fel az állandó rohanással, és fordítsd az idődet arra, hogy mélyebb, értékesebb életet élj. Tanuld meg, hogyan építheted az idődet az életed legboldogabb pillanatai köré, hogy ne csak elfoglalt, hanem teljes értékű napokat élhess meg Cassie Holmes örömteli útmutatójának segítségével. Ismerd meg a hatékony időkezelés ezen kivételesen emberi megközelítését, amely az örömközpontúságra alapozza meglátásait. „A boldogság egy választás. Minden nap minden órájában.” Cassie Holmes professzor UCLA-n tartott, nagy népszerűségnek örvendő mesterkurzusa alapján mutatja be, hogyan javíthatunk azonnal az életünkön azáltal, hogy megváltoztatjuk, miként érzékeljük és fektetjük be az időnket. A szerző könyvében izgalmas gyakorlatsorokat és praktikus időtervezési stratégiákat kínál az időnk előnyös nyomon követéséhez, illetve a kellemes és kevésbé kellemes elfoglaltságaink teljes körű megvizsgálásához, a hasznos és pazarló időtöltéseink beazonosításához.Holmes vidám stílusa és úttörő kutatásai által színezett könyvében található tanácsok az idővel való bölcs gazdálkodás kulcsát adják a kezedbe.A Hasznos idő empirikusan megalapozott stratégiákat és könnyen alkalmazható eszközöket kínál, amelyek segítségével:oOptimálisan töltheted el az idődet, és magabiztos lehetsz a döntéseidben.oÖrömteli pillanatokat teremthetsz, és ki is élvezheted azokat.oCélzottan és bölcsebben tervezheted meg az időbeosztásodat.oMegbánás nélkül tekinthetsz vissza az életedre. „A nagyobb elégedettség nem a rendelkezésünkre álló idő mennyiségén múlik. Hanem azon, hogy hogyan töltjük azt az időt, amink van.” – Cassie Holmes

Perimenopauza, menopauza és minden, amit tudni szeretnél róla, tabuk nélkül! Ez még korántsem a vég, ez egy izgalmas, új kezdet, amiben most sok hozzád hasonló nő lesz a segítségedre. A menopauza rendkívül nehéz időszak tud lenni a maga kellemetlenségeivel, és bár különböző mértékben, de idővel minden nőt érint, mégis nagyon sokan szégyenkezéssel, félelemmel, valamint – a megfelelő információk hiányában – szorongással, kételyekkel és mély hallgatással közelítenek hozzá.  Miért nem beszél erről senki? Ki rendelkezik megfelelő információkkal? És hogyan juthatunk hozzá ezekhez? A menopauza körüli hallgatás – a kezdetéről, a tüneteiről, a kezelésekről, és hogy mit is jelent érzelmileg és testileg – évszázadok óta tart, és mélyen beleette magát a női tudatba. Beszéljünk végre nyíltan és őszintén a menopauzáról! Davina McCall menopauza-aktivista és Dr. Naomi Potter sodró lendületű, egyedi hangvételű mesterkurzusát tartod a kezedben, amely a tudomány feltárásával és magyarázatával megcáfolja az összes kártékony mítoszt a menopauzával kapcsolatban, és képessé teszi a nőket arra, hogy a lehető legtájékozottabb döntést hozzák meg az egészségükkel… és az életükkel kapcsolatban.   „Vissza kell követelnünk a „változást”, és meg kell fordítanunk a kifejezést. A menopauza nem az öregedésről és a lelassulásról szól, hanem arról, hogy életünk következő szakaszába lépünk, amikor is önállósíthatjuk magunkat, és azokat a dolgokat tehetjük meg, amiket mi szeretnénk.” – Davina McCall   A Menopauza több mint egy könyv, ez egy mozgalom. Egy felkelés.  ·       Nincs többé rémhírterjesztés: csak tényeken alapuló információk, közelkép a hormonpótló terápiáról.  ·       Semmi szégyenkezés: valódi nők igaz történetei a menopauzáról, színtiszta együttérzés és támogató közösség. ·       Őszinte, egyenes, kendőzetlen tanácsok. Hüvelyszárazság? Nemi vágy teljes hiánya? Hajhullás? Súlygyarapodás? Mindenre van megoldás! ·       Egy valódi mozgalom kezdete: együtt elérhetjük, hogy a menopauzáról minden otthonban, minden házorvosi rendelőben és minden munkahelyen beszéljenek! A te életed, a te tested, a te döntésed. Válaszd a pozitív változást, és ébredezz, hiszen ez életed második tavasza!

Vystupte ze začarovaného kruhu chronické bolesti Jak se liší neuroplastická a strukturální bolest? Jak se vymanit z cyklu chronické bolesti? Co dělat, když se bolest vrátí? VÝZKUMY OVĚŘENÁ A PRAXÍ POTVRZENÁ LÉKAŘSKÁ METODA K PROLOMENÍ ZAČAROVANÉHO KRUHU CHRONICKÉ BOLESTI Alan Gordon začal v době postgraduálního studia pociťovat bolest, která postupně přešla v chronickou a zcela mu ovládla život. Navštívil několik lékařů a obdržel mnoho diagnóz, ale žádná z aplikovaných léčeb nepomohla. Frustrovaný konvenční léčbou vyvinul Pain Reprocessing Therapy (PRT), která odstranila jeho vlastní chronickou bolest a změnila životy tisícům jeho pozdějších pacientů. PRT má kořeny v neurovědě, která četnými výzkumy, experimenty a studiemi prokázala, že zatímco chronická bolest vypadá, jako by vycházela z těla, ve většině případů je generována chybnými spoji v mozku. PRT je systém psychologických technik, které přeprogramovávají mozek, aby se vymanil z cyklu chronické bolesti. Kniha má charakter praktické příručky. Po uvedení do problematiky bolesti a chronické bolesti a po předložení zajímavých výzkumů a experimentů rozpracovává návod na odstranění bolesti krok za krokem, a sice s uvedením četných variant, aby si v ní každý čtenář (pacient) mohl najít to své. Autor tvrdí, že kniha sama nás nevyléčí, pouze poskytuje účinný a funkční nástroj, ale konkrétní cestu si musí najít každý sám. Kniha je psána velmi lehkým čtivým stylem, což je dáno mimo jiné velkým množstvím skutečných příběhů a použitím inteligentního humoru. Proč je chronická bolest problém? Chronickou bolestí trpí milióny lidí po celém světě. Těmto zoufalým lidem je stále dokola opakováno, že na chronickou bolest neexistuje žádný lék. Scénář léčby bývá zpravidla tentýž. Po vystřídání konvenčních léčebných postupů – injekce, operace, rehabilitace – je pacient udržován relativně bez bolesti pomocí návykových opiátů. Chronická bolest je epidemie. Navíc je její léčba nesmírně nákladná. Neuroplastická bolest, která je původcem chronické bolesti, je vlastně falešný poplach, který se šíří tím, že lidský mozek nesprávně interpretuje i bezpečné zprávy z těla, jako by byly ohrožující. Tělo je v pořádku, ale mozek přesto vytváří bolest, která je ovšem skutečná. Jak funguje PRT? Východiskem léčby chronické bolesti dle PRT je stanovení, zda se jedná skutečně o bolest chronickou (v knize častěji nazývanou jako neuroplastickou), nebo o bolest strukturální (tělesnou, skutečnou apod.). PRT k tomuto účelu poskytuje sadu otázek ke stanovení původu a druhu bolesti. Vychází také z premisy, že chronická bolest je naučená, takže se ji lze i odnaučit. Významnou roli při vzniku chronické bolesti hraje strach, proto je řada technik zaměřena na vystoupení z bludného kruhu strach – bolest – strach. Stěžejní technikou Gordonovy metody je somatické stopování, k němuž poskytuje v knize metodické vedení. Dalšími častými technikami, které se v knize objevují, jsou například: korektivní zkušenost, vystavení se strachu, vyhýbavé chování, vysílání zpráv o bezpečí (uklidnění mozku), odkrývání hrozeb, hledání výjimek, sbírání důkazů, zachytávání obav a další. Autor pracuje i s faktem, že bolesti se mohou po nějakém čase vrátit (relaps). Tomuto fenoménu je věnována jedna celá, velmi uklidňující kapitola. Pro koho je kniha určená? Pro lékaře, kteří chtějí pomoci svým pacientům. Pro psychoterapeuty, jejichž pacienti zažívají bolest. Pro lidi, kteří cítí bolest a chtějí ji řešit nebo chtějí pomoci lidem ve svém okolí.

Tinnitus má mnoho podob. Je to něco víc než jen obyčejná porucha sluchu – může mít rozličné příčiny, které zprvu nemusíme jen tak odhalit. Tinnitus lze mnohdy chápat jako příznak vnitřního nesouladu, vnitřní nerovnováhy. V této knize jsme se věnovali mnoha aspektům, jež s tinnitem přímo nebo i nepřímo souvisejí. Mnohé z nich byste možná v knize o tinnitu ani nečekali. Například koncepce, jako je salutogeneze, se týká celého našeho života. A to platí i pro terapeutickou práci s tinnitem. V této knize jsme se zabývali různými faktory, jež ovlivňují tinnitus a jež jsme se snažili objasnit pomocí případových studií. Možná jste mohli to či ono nově objevit sami na sobě, možná jste také narazili na něco, co byste si přáli změnit – možná už jste s tím dokonce začali. A absolvovali jste několik, nebo dokonce mnoho cvičení v této knize. Takový proces může u mnoha lidí znamenat začátek dlouhé cesty, kterou je třeba zvládnout. Tinnitus přitom u vás mohl fungovat jako spouštěč k tomu, abyste se v budoucnu intenzivněji zabývali sami sebou. Možná se dokonce rozhodnete absolvovat psychoterapii, jež může vhodným způsobem doprovázet takový proces uvědomování si vnitřních procesů. Pro řadu specifických oblastí osobnosti může poskytnout podporu také koučování nebo poradenství. Uvedli jsme čtyři nejdůležitější faktory, jež jsou zodpovědné za vznik a přetrvávání tinnitu. Podporují a umocňují koloběh, jenž udržuje sám sebe a v jehož důsledku se tinnitus stává chronickým. Tento koloběh je třeba narušit. Objevte užitečné strategie a použijte je! Kruh, který je na určitém místě narušen, se již nemůže točit dál. Níže najdete ještě jednou stručný popis těchto čtyř faktorů, jež mají na tinnitus největší vliv. V této knize nabízí německý odborník na tinnitus a psycholog Markus Schwabbaur možnosti, jak se pokusit ušní šelest vytěsnit. Nahlíží na něj v nejrůznějších souvislostech, aby bylo možné celý problém pochopit v jeho komplexnosti. Uvádí různé terapeutické přístupy a případové studie svých pacientů a popisuje praktická cvičení, aby člověk trpící touto poruchou sluchu mohl zase vést normální život a tinnitus ho co nejméně omezoval.

Naděje a prevence pro každého Diabetu můžeme nejen účinně předcházet, ale jeho průběh zmírnit a někdy i zvrátit. Vše díky načasování toho, kdy jíme, kdy nejíme, kdy cvičíme a jakému světlu se kdy vystavujeme. Satchin Panda, světový expert na cirkadiánní rytmy, na základě vědeckých výzkumů dokazuje, že už malé změny denního režimu vedou ke zlepšení diabetu a mohou snížit dávky léků. Díky jeho 12týdennímu programu se naučíte vše potřebné, zlepšíte své zdraví a jediné, o co přijdete, budou potíže. Cukrovka 2. typu je chronické onemocnění zvyšující riziko dalších vážných chorob. Cukrovou trpí každý desátý z nás a stejný počet lidí trpí neodhaleným prediabetem! Vezměte péči o zdraví do svých rukou a užívejte si dlouhého života bez omezení. Dozvíte se - O průlomu v léčení a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů. - Proč záleží víc na tom, kdy jíte, než co jíte. - Čím si nejčastěji rozhazujeme rytmy a jak to napravit. - Jak se připravit na vyšetření, které podklady lékaři nachystat a co chtít vyšetřit. - Jak rozumět laboratorním výsledkům glykemie, LDL, HDL, HbA1c a dalším. V rámci 12týdenního programu časově omezeného stravování se naučíte: - Určit vaše stravovací časové okno. - Naplánovat si typ a čas jídla podle vašeho cirkadiánního rytmu. - Cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi. - Doprava si lepší spánek pro regulaci všech tělesných orgánů. - Optimálně načasovat užívání léků.

Zimné kúpanie je trendom modernej doby a je čoraz obľúbenejšie. Túžili ste to niekedy vyskúšať, no bojíte sa, že by ste to nezvládli? Plávanie v studenej vode skutočne nie je iba pre tvrdých chlapov, môže ho zvládnuť takmer každý, treba len vedieť ako na to!

Viac ako 150 liečivých receptov na nespavosť, nízke libido, fibromyalgiu, chronickú obštrukčnú chorobu pľúc, úzkosť, depresiu, cukrovku, demenciu a iné problémy. Esenciálne oleje tvoria už tisícky rokov základ prírodnej medicíny. Výťažky z kôry, rastlín, ich listov, korienkov či živice vytvárajú vysoko koncentrovanú liečivú zmes. Či už oleje aplikujete povrchovo na pokožku, užijete perorálne, alebo inhalujete, je vedecky dokázané, že na ľudské telo pôsobia jemne a rýchlo. Poradia si s chronickými ochoreniami, napríklad nespavosťou, vysokým tlakom, problémom s libidom, fibromyalgiou, obštrukčnou chorobou pľúc, úzkosťou, depresiou, cukrovkou, demenciou, Parkinsonom, epilepsiou a mnohými inými. Autor bestsellera Liečivá sila esenciálnych olejov Dr. Eric Zielinski s manželkou Sabrinou Ann ponúkajú vyše 150 vedecky overených jednoduchých receptov na výrobu domácich esenciálnych olejov a radia, ako ich efektívne využívať, aby ste znovu nadobudli kontrolu nad svojím zdravím a opäť sa tešili zo života. Pripravte si lesný kúpeľ priamo u vás doma.Ochráňte sa pred patogénmi vo vzduchu vlastnou zmesou na posilnenie imunity a aplikujte ju do difuzéra. Podporte svoju črevnú mikroflóru kapsulami z koriandra, mäty a medovky.Spravte si prípravok na úľavu od bolesti.Namixujte si zmyselnú vôňu na podporu ľúbostného života.

Absolvovali ste už niekedy katastrofálne rande, po ktorom ste si sľúbili, že prestanete používať zoznamovacie appky? Obviňujete samu seba z toho, že sa vám v ľúbostnom živote nedarí? Máte pocit, že sa vždy pripútate k niekomu, kto sa k vám správa zle? Je smutnou realitou, že v súvislosti s moderným randením existuje množstvo výziev a prekážok, ktoré treba zdolať. V tejto knihe zistíte, na čo všetko si dávať pozor, aby ste sa vyvarovali toxickým mužom, ktorí buď tajne nenávidia ženy, alebo im ide len o sex. Vďaka tejto knihe sa naučíte vyjadriť svoj názor nahlas a odísť zo vzťahu, ak v ňom spozorujete varovné signály. Autorka upozorňuje na všetky typy mužov, na ktorých môžete pri randení naraziť, ale poukazuje tiež na znamenia, ktoré naznačujú zdravé partnerstvo. Toto nie je kniha o randení, ktorá sľubuje, že vďaka nej nájdete človeka, ktorého budete milovať. Môžete však pomocou nej odhaliť toho problematického ešte skôr, než bude neskoro. A uvedomíte si, že máte v sebe neuveriteľný potenciál a že je možné byť single a spokojná zároveň. A to najdôležitejšie na záver: táto kniha vám dá silu ZABLOKOVAŤ, VYMAZAŤ A ĎALEJ NERIEŠIŤ. Randili ste s mužmi za posledných päť rokov, odkedy začali byť populárne zoznamovacie appky? Ak áno, asi presne viete, o čom hovorím, a ak nie, potom ste mali obrovské šťastie. Nemáte len jednu šancu byť skvelá, než sa vám skončí záruka. Nie ste potravina.

Uzavrite s jedlom mier. Osloboďte sa od chronického dietovania. Znovu objavte radosť z jedla. Základný zdroj informácií ako si budovať zdravý obraz o tele a navždy uzavrieť s jedlom mier Už prvé vydanie knihy Intuitívne stravovanie spôsobilo revolúciu svojím prístupom k diétam. Autorky, skúsené odborníčky v oblasti výživy a porúch stravovania, motivujú čitateľov k zdravému vzťahu k telu, aby pri stravovaní znova objavili vnútornú múdrosť, zbavili sa počítania kalórií a iných aspektov diétnej kultúry a dozvedeli sa o škodlivosti stigmy hmotnosti. Ich odkaz je dnes ešte aktuálnejší a naliehavejší ako kedykoľvek predtým. V tomto doplnenom a aktualizovanom vydaní klasického bestselleru autorky čitateľa učia: dodržiavať desať princípov intuitívneho stravovania a dosiahnuť nový vzťah k jedlu založený na dôvere. bojovať proti diétnej kultúre a navždy sa zbaviť diétnej mentality. nájsť uspokojenie pri výbere jedla. láskavo pristupovať k svojim pocitom, telu a sebe samému. predchádzať alebo liečiť rany spôsobené poruchami stravovania. rešpektovať svoje telo a uzavrieť s jedlom mier – v každom veku, každej hmotnosti alebo fáze vývoja. sledovať správne zdroje informácií na inšpiráciu a povzbudenie. ... a ďalšie jednoduché odporúčania, ktoré uľahčia čitateľom zaradiť intuitívne stravovanie do každodenného života a pocítiť tak slobodu prichádzajúcu spolu s dôverou vo svoju vnútornú múdrosť – na celý život.

We all live in the 3rd millennium and our body is part of our reality that we create every day. Alternative medicine should therefore be a part of our lives, and it is never too late make a change in your life. You are the master of your body and the creator of your reality erery day. In a healthy body, life is happier and freer at the same time.

Todos vivimos en el 3er milenio y nuestro cuerpo es parte de nuestra realidad que creamos todos los días. Por lo tanto, la medicina alternativa debe ser parte de nuestras vidas, y nunca es demasiado tarde para hacer un cambio en tu vida. Eres el dueno de tu cuerpo y el creador de tu realidad cada día. En un cuerpo sano, la vida es más feliz y más libre al mismo tiempo.

Autor bestselleru Život bez pšenice tentokrát představuje další převratné téma – lidský mikrobiom a skrytou epidemii SIBO. Kniha Život bez pšenice čtenáře varovala, že dnešní pšenice není stejná jako pšenice a obiloviny našich předků a že nám může způsobovat řadu zdravotních problémů. V knize Zdravá střeva zachází Davis ještě o krok dál a ukazuje nám, že kvůli tomu, že se živíme zpracovanými potravinami plnými pesticidů a nadužíváme antibiotika, nám ve střevech chybí mnoho prospěšných bakterií, které potřebujeme pro tělesné a duševní zdraví. Postupně je nahradily škodlivé mikroby, jež negativně ovlivňují náš zdravotní stav. Doktor Davis odhalil souvislost mezi zdravím střev a řadou současných nemocí. Když u lidí vymizely celé bakteriální druhy, objevily se u nich zdravotní potíže, které v minulosti byly vzácné. Hlavním důsledkem je tzv. SIBO (přerůstání bakterií v tenkém střevě), jež zasahuje jednoho člověka ze tří a má na svědomí mnoho našich zdravotních problémů. V knize najdete čtyřtýdenní plán na přeprogramování mikrobiomu, díky němuž můžete ze střev odstranit škodlivé bakterie a vrátit do nich chybějící prospěšné bakterie. Ověřené metody vám pomohou s vyléčením řady nemocí a také jsou schopné zvýšit hladinu oxytocinu (tedy hormonu štěstí a lidské pospolitosti), zlepšit fungování mozku, zpomalit stárnutí, usnadnit hubnutí, udržet duševní čilost a zajistit hlubší spánek. V knize Zdravá střeva jsou všechna vědecká stanoviska vysvětlena srozumitelně, navíc zde najdete více než čtyřicet receptů, jídelníček a další zdroje, které vám umožní odhalit problémy se střevy, napravit je a dlouhodobě si udržet zdraví i duševní pohodu. A nejen to.

Egyetlen cél vezérel: megmutatni az embereknek, hogy többre képesek, mint gondolják. Hogy bennünk, mindannyiunkban több van, mint hisszük, és a képességeink nagyon erõsen érvényesülhetnek, ha jól használjuk azokat.” Hogyan ismerheted ki az embereket? Hogyan érzékelheted és értheted meg kódolt üzeneteiket? Ki tesz jót neked? Ki az, aki inkább csak károkat okoz? Mindenki kívánta már, bárcsak gondolatolvasó lehetne. Gabirel Palacios, a hipnózis új generációjának fiatal, neves képviselője most bemutatja, hogyan válhatunk valóban gondolatolvasóvá. Elvezet tudatunknak arra a rejtett területére, amelyen olyan védtelenek vagyunk, mint a gyermek a maga egészséges naivitásával: a tudatalattink területére, ahol az ősbizalom fészkel, ahol befolyásolhatók vagyunk, s ezért sebezhetők is. A GONDOLATOLVASÁS ESZKÖZÉVEL FELISMERHETJÜK, MILYENEK IS VALÓJÁBAN AZ EMBEREK, AKIK KÖRÜLVESZNEK BENNÜNKET – S EZ A KULCS A TELJES ÉLETHEZ. Európa egyik legsikeresebb hipnoterapeutájának saját tapasztalatai alapján megírt könyve végtelenül hasznos tanácsadó mindenkinek, aki az emberismeret kulcsát keresi. Egyszerű lépésekben, könnyen elsajátítható gyakorlatokkal mutatja meg, miként fejleszthetjük olyan precízzé az érzékelésünket, hogy időben felismerjük azokat, akik nem tesznek jót, s így könnyedén megtanulhatjuk megkülönböztetni egymástól a jószándékú és a manipulatív embereket a környezetünkben. Védekező mechanizmusokkal ismertet meg, amelyek a másik ember elutasítása nélkül is működnek, olyan bizalmi technikákra tanít, amelyekkel tudatosíthatjuk a másikban azt, hogy képesek vagyunk egy újfajta kapcsolatot létrehozni, amelyben a korábbi áldozatszerepből egy magabiztos szerepbe léphetünk át.Mostantól Te határozod meg, kit vonzol az életedbe, és ki az, aki valóban jót tesz neked! „Azt javaslom neked, olyan embereket keress magad mellé, akik megértik és támogatják a boldogsághoz vezető utadat. Az idő túl értékes ahhoz, hogy olyan embereket ajándékozzunk meg vele, akik valójában nem fogadnak el olyannak, amilyenek vagyunk.”