Príroda strana 4 z 15

Leniví záhradníci pozor! Konečne je tu dobrá správa aj pre vás. Znie to neuveriteľne, ale dokážete si predstaviť nádhernú a zdravú záhradu aj bez trhania buriny, neustáleho okopávania, hnojenia, agresívnej chémie a iných namáhavých či škodlivých činností, ktoré sa využívajú bežne? Ako to funguje? Jednoducho – v spolupráci s prírodou. Autorka Hanka Sekulová sa s vami vo svojej doplnenej a aktualizovanej knihe Zdravie z vlastnej záhrady vyberie na prechádzku po svojej prírodnej liečivej záhrade. Kniha je plná jej drahocenných dlhoročných skúseností, tipov a postupov, vďaka ktorým si prírodnú záhradu dokážete doma vytvoriť aj vy. Fotografie dokumentujú krásny prerod autorkinej záhrady na liečivú oázu, v ktorej si našlo domov mnoho spokojných zvieratiek. Prečítajte si príbeh Hanky Sekulovej, ktorá vám pomôže vrátiť prírodu do vašich domovov.

Dali by ste si anjelský kokteil so sérotonínom, s dopamínom a endorfínmi? Alebo diabolský kokteil s kortizolom? Radšej si to dôkladne premyslite! Váš mozog je totiž chemická továreň, ktorá neustále produkuje šesť látok. Práve tie ovplyvňujú vaše pocity, ale aj rozhodovanie a konanie. Táto kniha vás naučí, ako si z nich namiešať správny kokteil, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samých. Využijete tak plný potenciál vášho mozgu a vytvoríte si život, po ktorom túžite. David JP Phillips sa preslávil svojimi prednáškami na konferenciách TEDx o komunikácii a osobnom rozvoji. Našiel spôsob, ako ovládnuť svoju myseľ, a tým sa zbavil dlhodobých ťažkostí s depresiou. Na základe svojich osobných skúseností napísal túto knihu, ktorá sa okamžite stala bestsellerom a bola preložená do tridsiatich jazykov. Naučila milióny ľudí po celom svete, ako prirodzene využiť silu šiestich kľúčových látok a vylepšiť seba samého. Zo švédskeho originálu Sex substanser som förändrar ditt liv (The Book Affair, Štokholm 2022) preložila Jana Obertová.

V najnovšom dieli Maľovaného čítania sa váš školáčik stretne s Aničkou a Edkom, súrodencami, ktorí sa presťahovali na dedinu, a tu zažívajú svoje dobrodružstvá a učia sa nové veci. Okúsia, aký veselý a pestrý je život na farme, a spoznajú nových kamarátov. Naučia sa starať o záhradu aj o zatúlané mačiatko. Pomáhajú starej pani susedke, ktorá už nevládze nosiť nákup domov a zvykajú si separovať odpad. Ale ako si poradia s úrazom, ktorý sa Edkovi stane keď spadne z bicykla? Zavolá Anička sanitku, keď sa o brata zľakne? A keď Aničku rozbolí brucho zo sladkostí, poučí sa, prečo je treba zdravo jesť? Veselé a pútavé texty, doplnené ilustráciami Alžbety Kováčovej, majú aj vzdelávaciu funkciu, a vedomosti, ktoré z nich deti získajú, si ľahko zapamätajú. Príbehy si môžu čítať samy, s rodičmi, i v škole s pedagógmi. Na konci každého príbehu ich, ako vždy, čakajú otázky, ktoré preveria, čo si zapamätali a vedú ich k čítaniu s porozumením.

Bývate unavení, vystresovaní alebo nervózni? Vône dokážu výrazne pôsobiť na to, ako sa cítime a môžu mať silný vplyv na našu psychiku. Najnovšie štúdie ukázali, že náš nos je „horúcou linkou“ do duše. Úspešní autori a odborníci na vône pútavým a zrozumiteľným spôsobom ukazujú, ako môžu esenciálne oleje rýchlo a šetrne, bez vedľajších účinkov, pôsobiť na naše telo. Predstavujú dvadsaťšesť najúčinnejších éterických olejov a odhaľujú viac ako sto bylinných receptov. Ponúkajú holistické tipy na pomoc pri úzkosti, smútku a strese a poskytujú rady, ako bez komplikácií posilniť koncentráciu, odolnosť a rovnováhu. Nevynechávajú ani dôležité témy ako vyhorenie, gastrointestinálne problémy, spánok a ADHD. Z nemeckého originálu Aromatherapie für Kopf und Seele: Mit ätherischen Ölen gegen Stress, Müdigkeit und trübe Stimmung (Sabrina Herber, Eliane Zimmermann, 2022) preložila Elena Grohová.

Máte doma prváka alebo prváčku, ktorí by si už chceli všeličo prečítať sami, no nepoznajú ešte všetky písmenká? Prečítanku pre prvákov si prečítať dokážu, pretože pracuje iba s časťou abecedy, ktorá sa postupne rozširuje podľa toho, ako si deti písmená a hlásky osvojujú v škole. Milé ilustrácie a zaujímavé úlohy pomôžu Vášmu prvákovi alebo prváčke zvládnuť abecedu s úsmevom. Publikácia od začiatku vedie deti k čítaniu s porozumením, je napísaná v súlade s inovovaným ŠVP a zodpovedá požiadavkám ISCED I. Bude teda vynikajúcou pomôckou pre učiteľov prvého ročníka, ako aj pre rodičov, ktorí pre svoje deti hľadajú zaujímavú, veselú a tvorivú cvičebnicu na prácu doma. Pre žiakov v druhom polroku 1. ročníka ZŠ

Svetoznámy prírodovedec sir David Attenborough vás prostredníctvom pera bestsellerového novinára pozýva do očarujúceho sveta rastlín, v ktorom sa odohrávajú strhujúce príbehy, aké dosiaľ videl len málokto. Plní údivu sa ocitnete uprostred tropických gigantov, ktorých koruny sa šplhajú do závratných výšok, v nehostinných podmienkach vyprahnutých púští, kde zásoby vody rozhodujú o prežití, či hlboko pod vodnou hladinou, kde rastliny zápasia s nedostatkom slnečného svetla. Niektoré stromy žijú stovky rokov, kým iné, menšie rastlinky sa dožívajú len niekoľkých krátkych týždňov. Nechajte sa uchvátiť emotívnymi príbehmi prekvapivých hrdinov, rozmanitosťou a divokosťou prírody! Kniha je sprievodným dielom k prelomovej televíznej sérii stanice BBC s rovnomenným názvom. Z anglického originálu The Green Planet (Witness Books, Veľká Británia 2022) preložila Mária Terenová.

Nepodľahnite super reklamám na ultraspracované potraviny! Ani na tie, ktoré sa tvária zdravo, fit a obsahujú „len zdraviu prospešné“ látky. Nálepky na obaloch vás pred narušeným trávením či priberaním na hmotnosti neochránia. Kľúčom k dobrému zdraviu je zdravá strava, preto by ste mali porozumieť tomu, čo jete, čo potraviny obsahujú, ako ich kombinovať a aký majú vplyv na vaše telo. A teraz naozaj nehovoríme len o kalóriách. Nutričná špecialistka Jana Kondrcová vo svojej knihe vyvracia mýty o stravovaní, ktorým všetci veríme – zázračné diéty nefungujú a rýchle návody proste neexistujú! Okrem iného zistíte, ako si správne vyskladať zdravý tanier počas celého dňa, alebo ako veľmi môže vaše trávenie ovplyvniť taká jednoduchá vec, ako správne žuvanie, ale aj spánok, stres či celkové psychické nastavenie. Na príkladoch z praxe vám vysvetlí, akých najčastejších chýb sa v stravovaní zrejme dopúšťate a aký vplyv môžu mať ochorenia a extréme zmeny v jedálničku na vaše zdravie. Nechajte si pomôcť jej vedomosťami a bonusom pre vás budú jej najlepšie recepty. Pretože správna výživa je zdravá výživa. Ale ani ten cukor nemusí byť strašiakom...

Publikácia Chémia základnej školy v kocke je prepojením chemických pojmov s konkrétnymi príkladmi. Pojmy sú rozdelené do troch častí. Prvá časť je zameraná na všeobecnú a anorganickú chémiu. Chemické výpočty sú aplikované na názorné príklady. Druhá časť obsahuje organickú chémiu. Organické látky sú zobrazené štruktúrami. Tretia kapitola približuje prírodné látky a biochémiu. Výrobu, úpravu alebo rozklad prírodných látok dokresľujú rôzne obrázkové schémy. Obsah jednotlivých tematických celkov je koncipovaný v súlade so Štátnym vzdelávacím programom, no zároveň je doplnený učivom presahujúcim jeho rámec. Nájdete tu zaujímavosti, ktoré vás oboznámia napríklad s alternatívami paliva či poznámky na objasnenie zložitejších úloh.

Získajte štíhle a silné telo a splňte svoje predsavzatia o zdraví. S týmto podrobným sprievodcom cvičeniami HIIT sa poriadne zapotíte, no dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť na dosiahnutie vytúženej formy. Vysoko intenzívny intervalový tréning je fantastický spôsob ako schudnúť a zosilnieť vďaka krátkym sériám cielených cvičení. Porozumejte činnosti svalov a zdokonaľte každý pohyb. Kniha vás prevedie cvičeniami krok za krokom, vďaka čomu si nielen vyformujete postavu, posilníte kondičku či získate správne držanie tela, ale pochopíte aj zapojenie svalstva pri jednotlivých cvikoch, čím zdokonalíte presnosť a efektivitu cvičenia. Najnovšie vedecké výskumy ukazujú, že HIIT je najúčinnejšou formou cvičenia na zvyšovanie úrovne telesnej kondície a na zlepšenie kardio-respiračného zdravia. Spoznajte výhody tohto cvičenia a posilnite si nielen telo, ale aj myseľ. V knihe nájdete: -Obrázky všetkých základných HIIT cvikov aj s ich variáciami. -Tréningové programy prispôsobené rôznym schopnostiam s postupným zvyšovaním náročnosti v priebehu týždňov a mesiacov. -Prehľadnú infografiku, ktorá objasňuje vedecké poznatky o účinnosti a prospešnosti HIIT tréningu. Majte poruke všetky vedomosti aj nástroje potrebné na to, aby ste si mohli vytvoriť tréningy na mieru. Táto príručka o HIIT naštartuje váš výkon a pomôže vám dosiahnuť svoje ciele. Z anglického originálu Science of HIIT vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley preložila Martina Cabadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2023.

Ako funguje pamäť? Čo rozhoduje o tom, že si niektoré veci pamätáte celé roky a na iné hneď zabudnete? Na tieto otázky vám odpovie neurovedkyňa a uznávaná spisovateľka Lisa Genova, ktorá vo svojej knihe Fascinujúca pamäť jednoduchým a zrozumiteľným jazykom vysvetľuje zložité mozgové procesy. Priblíži vám, ako funguje vytváranie spomienok a ako vznikajú pamäťové stopy, ktoré uschovávajú všetko, čo ste zažili. Dozviete sa aj to, aký je rozdiel medzi bežným zabúdaním (Kde som zaparkoval auto?) a zabúdaním v dôsledku Alzheimerovej choroby (Ja mám auto?). Pomocou jednoduchých cvičení si otestujete vlastnú pamäť. Zistíte, ako môže byť negatívne ovplyvnená emóciami, nedostatkom spánku a stresom, alebo ako ju ovplyvniť pozitívnym spôsobom, a tak si zlepšiť svoju schopnosť pamätania.

Princípy Montessori výchovy sú dnes dostupné pre každého. Táto moderná príručka pre rodičov zhŕňa jej základy a vysvetľuje, ako ich ľahko a rýchlo zaviesť doma. Z pohľadu Montessori je každá situácia príležitosťou na zmysluplnú interakciu s vaším dieťaťom – spoločná večera, vysadenie či vyzdvihnutie dieťaťa pri škole, hranie sa, robenie si domácich úloh či chystanie sa do postele. Ak sa budete krok po kroku riadiť overenými postupmi a radami, ktoré zaberajú pri deťoch každého veku, zistíte, aké jednoduché je vytvoriť si doma podnetné prostredie. S pomocou Montessori metód tak vznikne priestor na rodinné hodnoty a pozitívnu komunikáciu. Aj vy môžete mať domov, v ktorom sa každý člen rodiny dočká povzbudenia a podpory. Zažite vo svojom domove výnimočné chvíle s princípmi Montessori. Z anglického originálu Montessori For Every Family preložila Romana Švecová.

Perfektný sprievodca pre každého záhradkára bez ohľadu na jeho skúsenosti a rozpočet. Kniha Všetko o vašej záhrade je najkomplexnejšia, najpraktickejšia a najlepšie ilustrovaná príručka, akú môžete o záhradkárstve nájsť. Monty Don, popredný britský záhradník, sa s vami podelí o svoje dlhoročné skúsenosti a rady. Zistite, ako si vytvoriť udržateľnú záhradu šetrnú k životnému prostrediu, ako čo najlepšie využiť dostupné prírodné zdroje na pestovanie ekologického ovocia a zeleniny, ako aj krásnych rastlín a kvetov! Z anglického originálu The Complet Gardener (Dorling Kindersley Limited, Veľká Británia, 2021) preložila Martina Cabadová.

Nadčasový bestseller Dalea Carnegieho, ktorý je nabitý spoľahlivými radami, vyniesol na vrchol úspechu už tisíce ľudí. Uplatnením jeho princípov vyťažíte aj vy maximálny potenciál v súčasnej zložitej a konkurenčnej dobe, a to ako v osobnom živote, tak i v povolaní. Osvojte si šesť spôsobov, ako sa stať obľúbeným; deväť spôsobov, ako nenásilne zmeniť ľudí bez toho, aby sa urazili; a dvanásť spôsobov, ako si ich získať na svoju stranu. Z českého prekladu originálu How to Win Friends And Influence People vydaného nakladateľstvom Simon and Schuster, Inc., New York, 1981 preložila Dana Hlavatá.

Ako ľahko identifikovať zdravotné problémy Diagnostikujte akýkoľvek zdravotný problém vďaka obrazovému sprievodcovi symptómov • Jednoduché obrázky ľudského tela vás dovedú k jadru problému. • Prehľadný opis symptómov vám pomôže odhaliť príčinu ochorenia, o ktorom si môžete hneď prečítať v knihe viac. • Vyberte si správnu formu liečby. • Prípady, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť, sú zvýraznené krížikom v čerenom krúžku. Vydanie je doplnené o symptómy koronavírusu. • Autori aj odborní garanti knihy sú lekári.

Osobnosť dieťaťa sa formuje od narodenia pôsobením rodiny, kamarátov či učiteľov, teda každej sociálnej skupiny, v ktorej trávi čas. Ak ho v hľadaní vlastnej identity chcete podporiť, nechajte ho vždy povedať, čo ho trápi a z čoho sa teší, dovoľte mu vyjadriť pocity a želania, a dajte mu priestor na obľúbené aktivity a hry. Tento pracovný zošit, určený pre dievčatká predškolského veku, je milou a hravou pomôckou, ktorá vám v tom určite pomôže. Nová kamarátka Barborka prevedie vašu dcéru, vnučku alebo žiačku jej vlastným svetom a pomôže jej objaviť tie skutočnosti a zaujímavosti, ktoré si ešte celkom neuvedomovala. Malá slečna sa vďaka tomu naučí veľa sama o sebe, zistí kým je, a pochopí, že je nenahraditeľná.

Osobnosť dieťaťa sa formuje od narodenia pôsobením rodiny, kamarátov či učiteľov, teda každej sociálnej skupiny, v ktorej trávi čas. Ak ho v hľadaní vlastnej identity chcete podporiť, nechajte ho vždy povedať, čo ho trápi a z čoho sa teší, dovoľte mu vyjadriť pocity a želania, a dajte mu priestor na obľúbené aktivity a hry. Tento pracovný zošit, určený pre chlapcov predškolského veku, je milou a hravou pomôckou, ktorá vám v tom určite pomôže. Nový kamarát Adamko prevedie vášho syna, vnuka alebo žiaka jeho vlastným svetom a pomôže mu objaviť tie skutočnosti a zaujímavosti, ktoré si ešte celkom neuvedomoval. Chlapec sa vďaka tomu naučí veľa sám o sebe, zistí kým je, a pochopí, že je nenahraditeľný.