Najnovšie - Hobby, voľný čas strana 157 z 500
Šport 
Zvieratá, chovateľstvo, lov 
Ručné práce, modelárstvo, remeslá 
Záhrada 
Auto, moto 
Dom, byt, stavba 
Príroda 
Maľovanky pre dospelých 
Krížovky, hádanky, hlavolamy 
Fotografovanie, digitálna fotografia 
Zberateľstvo, starožitnosti 
Hobby - ostatné
zobraziť:
50 kertépítő ötlet
Akár kicsi a kerted, akár nagy, akár tapasztalt kertész vagy, akár kezdő, ez a kézikönyv a hasznodra lesz. Számos praktikus tanácsot találsz benne, és a segítségével szórakoztató kikapcsolódássá és eredményessé válik a kertépítés. Lépésről lépésre bemutatjuk több egyszerűen megvalósítható kerti elem elkészítését, de megismerheted a gyepszőnyegfektetés trükkjeit éppúgy, mint a japánkertépítés titkait. A színes oldalpárokon könnyen gondozható növényeket ismertetünk, hogy választani tudj, ha veteményeskertre vagy tavaszi rétre vágysz, esetleg éppen a lakásodból varázsolnál őserdőt.
Vedd körül magad növényekkel, tedd élővé a külső és belső környezetedet, és élj kívül-belül egészségesebb életet! Telepíts kertet, ezzel védd a környezetet és a természetes élővilágot! Nos, mire vársz? Ásd bele magad a témába, és kertészkedj még ma!
HIIT
Získajte štíhle a silné telo a splňte svoje predsavzatia o zdraví. S týmto podrobným sprievodcom cvičeniami HIIT sa poriadne zapotíte, no dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť na dosiahnutie vytúženej formy. Vysoko intenzívny intervalový tréning je fantastický spôsob ako schudnúť a zosilnieť vďaka krátkym sériám cielených cvičení. Porozumejte činnosti svalov a zdokonaľte každý pohyb. Kniha vás prevedie cvičeniami krok za krokom, vďaka čomu si nielen vyformujete postavu, posilníte kondičku či získate správne držanie tela, ale pochopíte aj zapojenie svalstva pri jednotlivých cvikoch, čím zdokonalíte presnosť a efektivitu cvičenia. Najnovšie vedecké výskumy ukazujú, že HIIT je najúčinnejšou formou cvičenia na zvyšovanie úrovne telesnej kondície a na zlepšenie kardio-respiračného zdravia. Spoznajte výhody tohto cvičenia a posilnite si nielen telo, ale aj myseľ.
V knihe nájdete:
-Obrázky všetkých základných HIIT cvikov aj s ich variáciami.
-Tréningové programy prispôsobené rôznym schopnostiam s postupným zvyšovaním náročnosti v priebehu týždňov a mesiacov.
-Prehľadnú infografiku, ktorá objasňuje vedecké poznatky o účinnosti a prospešnosti HIIT tréningu.
Majte poruke všetky vedomosti aj nástroje potrebné na to, aby ste si mohli vytvoriť tréningy na mieru. Táto príručka o HIIT naštartuje váš výkon a pomôže vám dosiahnuť svoje ciele.
Z anglického originálu Science of HIIT vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley preložila Martina Cabadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2023.
Lacná kniha Běhání pro každého (-25%)
Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je správná volba! Pro mnohé může být rozhodující, že je to levný sport – opravdu potřebujete jen minimum vybavení, abyste mohli utíkat za svým snem. Možná vám do začátku chybí motivace, a proto vznikla publikace Běhání pro každého. V této knize vám předkládáme klíčové rady, které je dobré znát, pokud o běhu vážně uvažujete. Dočtete se vše o výživě a pitném režimu, o vyhovujícím oblečení i obuvi, o správných metodách tréninku i o tom, proč se pustit do závodění. Doufáme, že vás tato kniha podpoří v začátcích vaší běžecké kariéry. Přejeme vám, abyste u tohoto sportu vydrželi a dosáhli svých vysněných cílů. Když vás běhání chytne, už vás nepustí. Obujte si tedy tenisky a hurá do přírody!
Radost z běhání
Objevte metody, jak bezpečně připravit tělo na běh, adaptujte se na různé povrchy
Tréninkové plány
Inspirujte se tréninkovými plány, naučte se předcházet zraněním a neztrácejte motivaci k běhání
Pusťte se do toho
Dostaňte se do formy, ať už poběžíte 5 km, 10 km, nebo maraton
Dopřejte si zdravou stravu
Základem skvělého výkonu jsou zdravé a nutričně přínosné potraviny
Součástí série: Jak na to
Další knihy ze série:
Cvičení pro každého
Spánek pro každého
Velká kniha Lidské tělo
Šachy pro každého
Piano pro každého
Kytara pro každého
Velká kniha Vesmír
Pletení pro každého
Háčkování pro každého
Na sklade 1Ks
10,28 €
13,70€
dostupné aj ako:
Běhání pro každého
Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je správná volba! Pro mnohé může být rozhodující, že je to levný sport – opravdu potřebujete jen minimum vybavení, abyste mohli utíkat za svým snem. Možná vám do začátku chybí motivace, a proto vznikla publikace Běhání pro každého. V této knize vám předkládáme klíčové rady, které je dobré znát, pokud o běhu vážně uvažujete. Dočtete se vše o výživě a pitném režimu, o vyhovujícím oblečení i obuvi, o správných metodách tréninku i o tom, proč se pustit do závodění. Doufáme, že vás tato kniha podpoří v začátcích vaší běžecké kariéry. Přejeme vám, abyste u tohoto sportu vydrželi a dosáhli svých vysněných cílů. Když vás běhání chytne, už vás nepustí. Obujte si tedy tenisky a hurá do přírody!
Radost z běhání
Objevte metody, jak bezpečně připravit tělo na běh, adaptujte se na různé povrchy
Tréninkové plány
Inspirujte se tréninkovými plány, naučte se předcházet zraněním a neztrácejte motivaci k běhání
Pusťte se do toho
Dostaňte se do formy, ať už poběžíte 5 km, 10 km, nebo maraton
Dopřejte si zdravou stravu
Základem skvělého výkonu jsou zdravé a nutričně přínosné potraviny
Součástí série: Jak na to
Další knihy ze série:
Cvičení pro každého
Spánek pro každého
Velká kniha Lidské tělo
Šachy pro každého
Piano pro každého
Kytara pro každého
Velká kniha Vesmír
Pletení pro každého
Háčkování pro každého
dostupné aj ako:
Cvičení pro dva
Povzbuzení, motivace, přátelské soutěžení a zodpovědnost – to je jen pár z mnoha benefitů, které nabízí cvičení s partnerem. A není pochyb o tom, že partnerské cvičení přináší výsledky. Ale k úspěchu je potřeba víc než jen utvořit dvojici. Abyste dosáhli svých cílů a udrželi si je, potřebujete správného partnera, ty nejlepší cviky a ověřené programy. Potřebujete Cvičení pro dva.
Abyste z cvičení získali maximum, nabízí Cvičení pro dva informace, které jsou podrobné, ale praktické. Poznáte různé druhy cvičení ve dvojici, jejich výhody a důležité prvky, které vám pomohou:
Nalézt vhodného partnera
Stanovit realistický kondiční cíl
Vybrat nejúčinnější cviky
Upravit cviky, když jsou mezi partnery rozdíly v úrovni kondice, v síle a velikosti
Zvolit nejlepší cviky na základě fitness cílů, vybavení a časových možností
Nastolit dlouhodobou rutinu, díky níž si udržíte cíle, kterých jste dosáhli
Cvičení pro dva obsahuje téměř 100 cviků a protahování. Všechny doprovázejí detailní barevné fotografie, podrobné instrukce, doporučené pomůcky, pokyny k rozestavení partnerů, tipy k pohybům a návrhy na zvýšení či snížení intenzity. V knize též najdete 15 příkladů tréninkových jednotek – včetně kardio tréninku, silového tréninku, cvičení s vahou vlastního těla a vysoce intenzivního intervalového tréninku – které můžete využít tak, jak jsou, nebo si je upravit podle svých specifických potřeb a cílů.
Pokud chcete ze svého cvičení dostat víc, už nemusíte hledat dál. Máte Cvičení pro dva. Budete za to rádi vy, i váš partner.
Metóda Align
Moderná príručka o pohybe pre silné telo bez bolesti, bystrejšiu myseľ a lepšiu odolnosť voči stresu.
Vybudujte si správne držanie tela, získajte silu, zlepšite svoj výkon, zbavte sa bolestí a nadobudnite sebadôveru! Na tejto ceste vás bude sprevádzať popredný odborník na manuálnu terapiu Aaron Alexander.
Prostredníctvom svojej metódy vás naučí základné princípy, vďaka ktorým dosiahnete súlad medzi mysľou, telom a pohybom. Správne a zdravé držanie tela totiž znamená viac ako postoj s vystretým chrbtom. Ovplyvňuje našu náladu, zbavuje telo napätia, a dokonca výrazne ovplyvňuje to, ako pôsobíme na ľudí.
Metóda Align vychádza z piatich pohybových princípov, ktoré sa dajú hravo začleniť do každodenného života, aby ste sa cítili lepšie fyzicky aj psychicky a najmä predchádzali bolestiam celého chrbta.
Základné princípy metódy Align sú:
sed na dlážke,
vis,
mobilita bedier,
chôdza,
dýchanie nosom.
Vďaka prepojeniu prvkov východnej filozofie a postupov západnej medicíny kniha prináša návod na posilnenie našich zmyslov aj reči tela. V záverečnej časti nájdete praktickú zostavu 22 cvikov s fotografiami a podrobným popisom, ktorá vás inšpiruje k pohybu.
Aaron vás naučí, ako sa správne hýbať kdekoľvek – doma, vonku, v posilňovni či na cestách. Keď sa pustíte do práce, čoskoro sa budete cítiť aj vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým!
Kam ďalej?
Na stiahnutie
14,90 €
dostupné aj ako:
Medituj kreslením
Amy Maricleová, zkušená arteterapeutka a umělkyně, vám ve své knize Medituj kreslením (Draw Yourself Calm) poradí, jak zvolnit a být vědomě tady a teď – jen vy, tužka, rytmus vaší ruky a objevující se linky!
Žijeme v uspěchaném světě, kde je přebytek informací a různých podnětů, a proto občas potřebujeme zpomalit. Kreslením jednoduchých opakujících se tvarů můžeme svoje myšlenky a dech zklidnit a plně se soustředit na daný moment. Pomalé kreslení není o vytváření dokonalých děl hodných galerií. Je to aktivní a kreativní způsob meditace.
Tato kniha vám pomůže rozvíjet kreativitu a spiritualitu, stane se vaší inspirací a ukáže vám ty správné prostředky, které k pomalému kreslení potřebujete. Najdete v ní 25 krásných předloh inspirovaných přírodou, na které vám bude stačit pouze tužka a malý kousek papíru. Uvolněte se a ponořte se do kresby vln, anebo popusťte uzdu fantazi i v rámci kreslení cupitajících slepic v kurníku!
Ať jste meditací a kresbou nepolíbený začátečník, anebo zkušený umělec, ne-li rovnou zenový mistr, díky této knize pro vás bude pomalé kreslení snadné. Přístup Amy Maricleové je hravý a neexistují v něm žádná správná a špatná řešení, což vám umožní kreslit bez stresu!
O autorovi:
Amy Maricleová je licencovaná poradkyně pro duševní zdraví, arteterapeutka a umělkyně, která učí, jak se uvolnit pomocí vědomého a smysluplného umění. Má vlastní blog a online lekce na webových stránkách www.mindfulartstudio.com a její tvorba byla publikována v New York Times, The Washington Post, Psych Central a dalších. Amy žije v Mansfieldu v Massachusetts se svým manželem, synem a dvěma nezbednými psy.
Háčkované zvířátkové batůžky
Ať jste v háčkování již pokročilí, anebo ještě začátečníci, můžete si podle názorných postupových návodů vytvořit 10 různých batůžků v podobě roztomilých zvířátek, které jistě ocení hlavně děti.
Naleznete zde medvídka Jendu, pandu Miu, žabáka Kvaka, opičky Kubíka a Rudolfínu, králíka Ferdu, pejska Fido, lišáka Felixe, kocourka Fouska a dokonce dinosauří slečnu Amálku. Baťůžky jsou nejen atraktivní, ale i funkční. Ve vzorech každého z nich jsou zakomponované bezpečnostní reflexní prvky, zajišťující viditelnost i za šera. Jestli hledáte způsob, jak vytvořit hezký dárek, pak v knize najdete inspiraci.
Garden
A richly illustrated survey celebrating humankind’s enduring relationship with the garden, explored throughout art, science, history, and culture
Garden takes readers on a journey across continents and cultures to discover the endless ways artists and image-makers have found inspiration in gardens and horticulture throughout history. With more than 300 entries, this comprehensive and stunning visual survey showcases the diversity of the garden from all over the world – from the garden of Eden and the grandeur of the English landscape garden to Japanese Zen gardens and the humble vegetable plot. Spanning a wide range of styles and media – art, illustrations, and sculptures to photography, film stills, and textiles – Garden follows a visually arresting sequence, with works, regardless of period, thoughtfully paired, and features large-scale images, accessible texts, and reference information, including a glossary, illustrated timeline, and biographies. Offering a comprehensive introduction to the subject, Garden features work by a diverse range of both lesser-known and iconic artists, including Pierre Bonnard, Roberto Burle Marx, Lucas Cranach the Elder, Gertrude Jekyll, Claude Monet, Marianne North, Crispijn de Passe, William Robinson, Alma Thomas, and Howard Sooley, among others, including a variety of surprising examples that will appeal to specialists as well as the general reader. Aimed at a wide audience, this book has diverse appeal – from artists, designers, and art historians to garden enthusiasts, horticulturists, and everyone interested in the natural world around them.
Kreativní písmomalba
Písmomalba je nový trend, který má spoustu příznivců po celém světě! Je to umění tvorby pěkných a elegantních ručně psaných nápisů, s nimiž dodáte osobní přesah pohlednicím, diářům i jinak nudným jmenovkám.
Chcete se naučit vytvářet krásné ozdobné nápisy? Zajímá vás, jak proniknout do tajů abecedy a vymyslet svoji vlastní? Pak jste tu správně! Kreativní písmomalba (The Art of Creative Lettering) vás provede základy kaligrafie, představí vám nejvhodnější techniky, pomůcky a písma a pomůže vám objevit svůj osobitý styl!
Autorka Laura Toffaletti se s vámi podělí o svoje tipy, počínaje správným úchopem pera anebo štětce a vytvářením vtipných nápisů na tričko konče! Projde s vámi jednotlivá písma, jako je například Roundhand, anglická kurzíva a Chancery, naučí vás vytvářet kaligramy a společně prozkoumáte různé abecedy, na kterých můžete zdokonalit svoje dovednosti!
Chybět nebude ani celá řada projektů – psaní na dárkové krabičky, tašky, diáře, polštáře, vázy, ale i ozdobné přívěsky. A v závěru knihy se můžete těšit na celou řadu cvičení pro uvolnění ruky s ohledem k různým typům hrotů.
Ať jste písmomalbou nedotčený zvídavec, anebo zkušený krasopisec, určitě oceníte pečlivé a vnímavé vedení, kdy autorčina láska ke psaní prosakuje z každého písmene. Nechte se strhnout tvorbou ozdobných nápisů, kterými uděláte radost sobě i svým blízkým!
O autorce
Laura Toffaletti je italská ilustrátorka, která pracovala s mnoha nakladatelstvími a má za sebou několik výstav. Ve svých dílech, ať už na papíře nebo na plátně, kombinuje kaligrafii a ilustrace. Absolvovala mnoho kurzů zaměřených na kaligrafii a o tomto tématu napsala řadu knih.
Riding in the Wild
Pack up your panniers and grab your helmet. Life is short.
Get ready for adventure with Riding in the Wild, a comprehensive guide to riding classic motorcycles on and off the roads. Written by motorcycle enthusiast and travel expert Jordan Gibbons, this book takes you on a journey around the globe, showcasing the best motorcycle regions and routes that offer unforgettable experiences. From the rugged terrain of the Australian outback to the winding roads of the Scottish Highlands, Gibbons offers informative advice on what to pack, what to wear, and the best bikes to take on your journey.
Whether you're a seasoned rider or a beginner looking for a new way to explore the world, Riding in the Wild has something for everyone. With stunning photography, maps, illustrations, and inspiring stories, this book is a great companion for anyone with an adventurous spirit.
The Official Dune Colouring Book
The first official colouring book based on Frank Herbert's Dune - one of the bestselling science fiction novels of all time.
Visit Arrakis in a whole new way as you colour in your favourite characters and scenes from Frank Herbert's enduring and beloved classic novel.
Dune tells the unforgettable story of the boy Paul Atreides, heir to a noble family tasked with ruling an inhospitable desert planet, and his journey to a mythic destiny that will bring to fruition humankind's most ancient and unattainable dream.
This intricate, beautifully wrought colouring book will include forty-four original illustrations, featuring character studies, locations, and scenes inspired by Dune, the profound and triumphant novel adored by millions of readers around the world.
Sense of Place
Explore how the world around us can inspire meaningful, personal, and beautiful interiors to make a house a home in Sense of Place by interior design experts and Travel Home authors Caitlin Flemming and Julie Goebel.
For anyone interested in curating a home that is personal, functional, and beautiful, it’s important to understand how our surroundings impact our interiors. When a space evokes a strong sense of place––a sense of belonging and comfort––it becomes a place to rest and feel grounded, surrounded by those you cherish most. Evoking nostalgic attachment, the colors and textures of a landscape, or cultural traditions, meaningful and inspired interior design is bound to reflect the broader context of a place.
Mother-and-daughter team Goebel and Flemming break down the details of how top designers and creatives style their homes by drawing inspiration from place. From the pastoral beauty of the English countryside to the streets of Mallorca, and from the warm desert palette of New Mexico to the sunny streets of Los Angeles, Sense of Place juxtaposes interior shots, exterior landscapes, and local scenes to reveal the natural harmony between more than 20 homes and their exterior surroundings. With practical tips and evocative essays, interior design and travel enthusiasts alike will be inspired to design their homes to reflect lived experiences.
Includes Color Photographs.
The Home Edit Stay Organized
Just as The Home Edit Life reassuringly told us that it's OK to own things, Stay Organized promises that it's OK to create a mess. When your systems are working, you'll be able to clean them up within 15 minutes. And as we've all learned over the last few years, maintenance is self-care. Our homes are critical to our mental health. When your systems work, you have more bandwidth. You don't have to start from a maxed-out place. Above all else, move forward feeling calm, collected, and confidently organized -with humor, relatability, and beautiful imagery.
Stay Organized covers all kinds of topics related to maintenance, showing readers actionable ways to create systems in their own homes that will be easy to maintain for long-term success.
Topics include:
- How to get your household on board
- Sharing spaces effectively
- Household schedules
- Maintenance as self-care
- Inventory checklists
- Checking in with your systems
- Staying on top of incoming and outgoing items
- Low-bar lifestyle goals for each space
Pýtate sa, čo s voľným časom? Potom Vás táto kategória určite inšpiruje. Skúsili ste už fotografovať, prípadne sa chcete naučiť fotografie upravovať digitálne? Pre tých, ktorí milujú autá je tu skvelý výber auto-moto titulov a pravidiel cestnej premávky. Hlavu si môžete precvičiť nad krížovkami, alebo vo voľnom čase pestovať záhony v záhradke. Všetky užitočné rady z chovateľstva, stavby, rybolovu, ručných prác či remesiel nájdete práve tu.
