Najnovšie - Motivačná literatúra - ostatné strana 7 z 16
zobraziť:
Maradj motivált! - Gyakorlati útmutató, hogy miként vegyél lendületet és tarsd fent a motivációd hosszú távon
Nehezen motiválod magad? Úgy érzed, elakadtál, és képtelen vagy elvégezni a legfontosabb feladataidat? Nem tudod hosszú távon fenntartani a motivációt?
Ha igen, itt az ideje, hogy változtass, és visszaszerezd a motivációd!
Thibaut Meurisse segít neked abban, hogy visszakapd a belső lendületed! A Maradj motivált világos és tömör útmutató, amely megmutatja lényegre törő útmutatásain keresztül, hogyan építsd fel a motivációt és hogyan győzd le a halogatást. Ennek eredményeképpen megszűnik a bűntudat, a motivációd növekedni fog, és sokkal több célodat tudod elérni, mint ahogyan azt eddig gondoltad.
A következőket fedezheted fel a könyvben:
- azt az egy dolgot, amit most azonnal meg kell tenned, hogy kimássz a gödörből és visszanyerd a motivációdat;
- hogyan tedd rendbe az elméd és a környezeted, hogy visszatérhessen a belső lendületed;
- 25 egyszerű, mégis erőteljes stratégiát, amivel visszanyerheted a motivációdat;
- egy egyszerű módszert, amellyel növelheted az önbecsülésed és gyorsan visszaszerezheted a motiváltságodat;
- egy hatékony keretrendszert a lendület kialakításához és a motiváció hosszú távú fenntartásához, és
- sok más hasznos technikát céljaid eléréséhez.
A Maradj motivált kötelező olvasmány a motiváció visszaszerzéséhez és a kívánt élet eléréséhez. Ha szereted a könnyen megvalósítható stratégiákat, a praktikus gyakorlatokat és a lényegre törő útmutatásokat, akkor ez a könyv tetszeni fog neked.
Nem bátorság kérdése
"Evolúciónkban fordulóponthoz érkeztünk. Úgy tűnik, komolyan el kellene gondolkodnunk egy olyan rendszeren, amely kevésbé a társadalmi sikerre, mint inkább az önmegvalósításra koncentrál, még ha az igazi önmagunk fényévekre is van attól, amilyennek lennünk "kellene". Nemrég értettem meg, hogy az az egó, amelynek felébresztését állandóan sürgetik - az egó, amelyik kényszeresen vásárol, amelyik féltékeny, amelyiket nem tudod kiverni a fejedből -, elég gyakran esik áldozatul a férfias mentalitásnak, és nem feltétlenül felel meg belső énünknek. Ezzel a könyvvel szeretnék segíteni a fiatal nőknek, hogy jobban és erősebbnek érezzék magukat." (Laetitia Duveau)"
Laetitia Duveau a változó világhoz alkalmazkodó, sokoldalú nők új generációjához tartozik, aki tudását a lehető legtöbb területen kamatoztatja: író, zeneszerző és zenész, 2016 óta művészeti kurátor Berlinben, ahol négy gyümölcsöző és intenzív évet töltött. Ott indította el a Curated by GIRLS nevű platformot, amely a nők sokszínűségét mutatja be a művészeten keresztül, és a kiállítóknak cenzúra nélküli, ingyenes megjelenési lehetőséget ad. Ma már világszerte ismert. Nemrégiben a portugáliai Sintra titokzatos városába költözött, ahol Little Voice művésznéven éjjel-nappal a projektjein dolgozik, például énekel a Free Free Dom Dom nevű indie-pop duóban.
Változás amire mindig is vágytál
A csúcsteljesítmény kulcsa most a te kezedben van!
A Változás, amire mindig is vágytál forradalmasítja, ahogyan az életedhez és a céljaidhoz viszonyulsz. A hatalmas sikernek örvendő, világhírű coach, Rob Dial könyve úttörő eszközt ad a kezedbe ahhoz, hogy felszabadítsd a teljes potenciálodat.
Az életedet merőben új szintre emelheted! Ismerd meg Rob Dial innovatív, 6 lépésből álló programját, amely feltárja a mindennapi apró cselekedeteinkben rejlő siker titkát.
Akár azzal küzdesz, hogy folyton elterelődik a figyelmed, akár a kaotikus időbeosztásod nyomaszt, vagy csak keresed a módját, hogyan nyújthatnál kiváló teljesítményt valamiben, ez a 6 lépéses protokoll jelentheti az áttörést, amelyre eddig vártál.
Amit a kötetben találsz:
Izgalmas, új módszereket, amellyel gyökeresen megváltoztathatod a céljaidhoz, a sikerhez és személyes motivációdhoz való hozzáállásodat.
Kiemelkedően sikeres emberek nagy erejű titkait, akik elsajátították a fókuszálás művészetét, úrrá lettek a halogatáson, és rendkívüli eredményeket értek el.
Az idegtudomány és a pszichológia élvonalbeli kutatásait, amelyek feltárják a mentális összpontosítás és a motiváció mögött álló tudományt.
Eszközöket, amelyek képessé tesznek arra, hogy soha nem látott mértékben megértsd és irányítsd az elmédet.
A Változás, amire mindig is vágytál kötelező olvasmány mindazok számára, akik a lehető legtöbbet szeretnék kihozni önmagukból és minden helyzetből. Roppant praktikus, felbecsülhetetlen értékű útmutató, amelynek segítségével a lehető leggyorsabban eljuthatsz ahhoz az élethez, amelyre vágysz, függetlenül attól, hol tartasz most.
Hagyd abba a halogatást, tanulj meg fókuszálni és fejleszd önmagad! Valódi, céltudatos cselekvéssel felvértezve minden vágyadat megvalósíthatod!
Mindfulness a její kořeny
Mindfulness, neboli vědomá pozornost, je velmi známá a stále oblíbenější dovednost. Ve skutečnosti ale představuje jen jednu část neuvěřitelně bohatého a naplňujícího buddhistického přístupu k životu. Tato kniha zkoumá, jak být spokojený v práci, jak moudře stárnout, rozpustit obtížné emoce či jak být skutečně autentický, a odhaluje cestu k životu ve svobodě. Zároveň přesně ukazuje, jak buddhistické koncepty a praxe – soucit, radost, uvolněnost, bdělost a probuzení, mohou přinést do vašeho života radikální změnu.
„Ve smyslu, v jakém já používám slovo mindfulness, už za jeho hranicemi nic není, protože jde o souhrnný název pro hluboce vžitou moudrost a miliony jejích projevů v našem životě. V této hluboce výchovné a poučné knize otevírá Stephen Fulder vesmír, z něhož se zrodilo to nejpřesnější vyjádření pojmu mindfulness, a návod, jak mu porozumět a rozvíjet ho ke prospěchu všech, jednak z tradičnějšího buddhistického, jednak z všeobecnějšího a inkluzivnějšího hlediska. Stephenova životní dráha a rozhodnutí jsou ztělesněním jeho hluboké lásky k tomu, co je nejsvětější a co lze nejsnáze přehlédnout.“
Jon Kabat-Zinn, emeritní profesor, tvůrce MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction/Redukce stresu pomocí mindfulness), autor knih Full Catastrophe Living (česky Život samá pohroma, Jan Melvil Publishing, 2016) a Falling Awake (Probouzení se)
„Všichni si přejeme mít šanci odložit zátěž, kterou si s sebou životem neseme. Neseme si s sebou své vnitřní zátěže jako úzkost, nedostatek radosti, neklid nebo mysl se sklony k odsuzování. A máme i vnější zátěže, jako například když se nám nedostává toho, co bychom si přáli, když máme problémy ve vztahu nebo když nás zdánlivě zrazuje naše tělo. Ve skutečnosti však přetěžujeme svou mysl. Život se totiž neustále proměňuje, nemáme ho pod kontrolou, je však jenom na nás, jak se ke změnám stavíme. Většinou nám přijde, že jde o nekonečný zápas. Všechna ta zátěž jako by nás nikdy neopouštěla, jako by se stala naší součástí. Je to tím, že ji nedokážeme odložit prostřednictvím touhy po lehkosti a svobodě, nedokážeme o ní přemýšlet ani si představit, že jsme ji odložili, natož pak se jí vyhnout. Stres je natolik nedílnou součástí našeho života, že když se ho snažíme spláchnout, zjistíme jen, že se v jednom kuse myjeme ve špinavé vodě. Potřebujeme něco jiného. Jak kdysi řekl Einstein: „Problémy nemůžete řešit touž myslí, která je stvořila.
Napló a kiemelkedően eredményes emberek 7 szokása sikeres elsajátításához
Ez egy személyes fejlődési napló a céljaid megvalósításához, valamint pozitív változások eléréséhez.
Oszd be az idődet hatékonyan és teremts rendet az életedben! Akár motivációt keresel, akár új, hatékony szokásokat szeretnél kialakítani, ez a napló útmutatásokkal, munkalapokkal és gyakorlatokkal segít, hogy elérd rövid és hosszú távú céljaidat.
A célkitűzés most egyszerűbb, mint valaha. Ez a napló új megközelítést hoz Stephen R. Covey világhírű elveihez. Lehetőséget ad arra, hogy tettekre váltsd az álmaid.
Kompakt formátuma könnyen kézbe fogható és azonnal használható. Minden szokás heti bontásban szerepel, ami mind a kezdőket, mind a tapasztalt "7 szokás" olvasókat inspirálja, hogy motivációt gyűjtsenek, önbizalmat építsenek, valamint löketet adjanak személyes fejlődésüknek.
Támogatja a sikert, készségeid és önmagad fejlesztését. Izgalmas kihívásokat, munkalapokat és önképzésre szólító idézeteket tartalmaz, amelyek arra tanítanak, hogyan érd el céljaidat.
Találsz benne:
Útmutatókat az önbizalom és önbecsülés építéséhez.
Feladatokat a hatékony időgazdálkodáshoz és a "7 szokás" mélyebb megértéséhez.
Önmotivációs tippeket, gyakorlatokat és kihívásokat az optimális cél eléréséhez.
És még sok hasznos dologot...
Jak být nejlepší na světě
Kniha Jak být nejlepší na světě? od autora seriálu Dobré místo (The Good Place) je vtipným a inspirativním průvodcem etickým životem, který čerpá z 2400 let starého učení mudrců celého světa.
Většina lidí si o sobě myslí, že jednají „dobře“, ale ne vždy lze snadno rozlišit, co je to „dobré“ a „špatné“ jednání – zvláště ve světě plném komplikovaných rozhodnutí, nástrah, překážek a špatných rad. Naštěstí si tímto problémem už tisíce let lámou hlavu i mnozí bystří filozofové, kteří nám mohou nabídnout užitečný návod.
Až knihu dočtete, budete přesně vědět, jak se zachovat v každé myslitelné situaci, abyste vytvořili co největší ověřitelné množství morálního dobra. Budete nejlepší na světě a všichni vaši přátelé vám budou závidět. No, to už trochu přeháníme, ale určitě přijdeme na řadu svěžích, vtipných a inspirativních moudrých ponaučení, týkajících se těch nejpalčivějších problémů, jimž dennodenně čelíme.
Tato kniha je jako vlézt dovnitř mozku, který stál za některými z nejlepších, nejvtipnějších a nejinteligentnějších seriálů posledních let a koukat se na svět jeho očima, ptát se jeho zvídavé otázky a nechat se unášet lehkostí a šarmem jeho odpovědí.
Tvůj příběh - O psaní, paměti a síle vzpomínek
Ruta Sepetysová ve své knize rad pro začínající spisovatele vybízí čtenáře k tomu, aby nahlédli do svého nitra a odkryli vzpomínky. Díky tomu můžou nalézt svůj autentický spisovatelský hlas a pozoruhodné detaily, které jen čekají na to, až je zvěční na papíře. Autorka tyto rady umně prokládá vtipnými příběhy z vlastního života, které vždy ilustrují jeden aspekt spisovatelského řemesla (jako je zápletka, vývoj postav nebo dialog), a následně čtenáři překládá řadu námětů k psaní a cvičení.
dostupné aj ako:
Životná sila
Najnovšie objavy zo sveta medicíny a technológie, ktoré vám pomôžu navýšiť si energiu, silu, predísť chorobe a predĺžiť si život.
Čo ak by jestvovali vedecké objavy, ktoré by mali moc v okamihu zmietnuť vaše najväčie obavy o zdravie, strach z choroby a z dopadov starnutia? Čo keby ste získali prístup k tým istým špičkovým objavom a technológiám ako svetoví športovci či iné hviezdy?
Žijeme vo svete plnom strachu a neistôt. Je nesmierne náročné zorientovať sa a nájsť v ňom skutočne užitočné, vierohodné informácie. Dnes však odborníci v oblasti regeneratívnej medicíny vyvíjajú diagnostické nástroje a tiež bezpečné a účinné liečebné metódy, ktoré vám pomôžu zahnať obavy a nájsť odpovede. V tejto knihe vám Tony Robbins predstaví viac ako 100 tých najlepších odborníkov v oblasti medicíny a vedy, množstvo skutočných prípadov uzdravenia a príklady pokrokov v medicíne, ktoré môžete využiť už dnes a navýšiť si tak kvalitu života.
Ak sa chcete ráno zobúdzať energickejší, odolnejší a získať know-how o tom, ako zvrátiť biologické hodiny, Životná sila vám ukáže, ako na to.
Nadalizuj sa
V každom z nás je kúsok Rafu Nadala. Všetci vzhliadame k úspešným ľuďom, obdivujeme ich a tajne im závidíme úspechy, ale len málokedy máme možnosť zistiť, ako sa dostali až na vrchol. Táto kniha vám prezradí ich tajomstvo - prináša totiž podrobný rozbor taktiky a stratégií najlepšieho španielskeho športovca všetkých čias. Nadalizuj sa a chyť svoj život pevne do rúk.
Autori skúmajú Nadalove techniky mentálneho tréningu a čitateľovi odhaľujú Nadalovu zázračnú formulku úspechu. Kniha túto metódu vysvetľuje jasne a zrozumiteľne, a to na základe vedeckých poznatkov. Každý Rafov návyk analyzujú poprední odborníci v danom odbore: filozofi, pedagógovia, lekári, psychológovia... Publikácia navyše obsahuje aj svedectvá a výpovede Rafovho strýka a bývalého trénera Toniho Nadala či samotného Rafu, ktoré jej dodávajú na autentickosti. Vášeň, vytrvalosť, súdržnosť, vďačnosť, úsilie, tímový duch... Vďaka týmto vlastnostiam a schopnostiam si vytvoríš také návyky, aby si naplno využil svoj potenciál a vybudoval svoju vysnívanú budúcnosť. Nadalizuj sa a využi všetku svoju vnútornú silu a motiváciu, pretože ty na to máš! Rafa
Nadal nás neučí tomu, ako vyhrávať trofeje, ale ako konštruktívne pristupovať k sebe samému a ako vychádzať s ostatnými, ako rešpektovať súperov a ako vďaka vytrvalosti dosiahnuť svoje ciele. Inšpiruj sa tým najlepším španielskym športovcom všetkých čias a riaď sa vo svojom každodennom živote rovnakými kľúčmi k úspechu ako Rafa a uvidíš, že tvoj život bude po všetkých stránkach dokonalý.
Autorsky spolupracovali Rafa a Tony Nadal.
Tvorivý akt: Spôsob bytia
Bestseller New York Times – kniha sa hneď po vydaní umiestnila medzi najpredávanejšie tituly non-fiction literatúry.
Legendárny hudobný producent známy tým, že pomáha druhým napojiť sa na žriedlo tvorivosti, zhrnul svoje dlhoročné skúsenosti do výnimočnej knihy, v ktorej tieto hlboké pravdy ponúka všetkým.
„Na začiatku som si predstavoval, že napíšem knihu o tom, ako tvoriť výnimočné umelecké diela, no postupne sa ukázalo, že táto kniha je o tom, ako byť na tomto svete.“ – Rick Rubin
Viacero slávnych hudobných producentov si ľudia spájajú so špecifickým zvukom, ktorý vtlačil pečať určitému obdobiu. Rick Rubin je známy niečím iným: tým, že dáva umelcom tvoriacim v rôznych žánroch či tradíciách priestor vyjadriť, kým skutočne sú a čo môžu ponúknuť ostatným. Pomáha tvorcom prelomiť vlastné očakávania, aby sa mohli preniesť do čistého stavu, ktorý nevyhnutne prináša prvok prekvapenia. Mnoho rokov skúma pramene tvorivosti aj to, čo tvorivosť brzdí, vďaka čomu pochopil, že podstatou života umelcov nie sú ich konkrétne výtvory, ale ich vzťah k svetu. Kreativita má neodmysliteľné miesto v živote každého z nás a všetci toto miesto dokážeme rozšíriť. Dokonca sa dá povedať, že máločo je dôležitejšie.
Kniha Tvorivý akt pútavým a prístupným spôsobom ozrejmuje povahu umeleckej dráhy ako cesty, na ktorú sa môže vydať ktokoľvek z nás. Sprostredkúva hlbokú múdrosť získanú celoživotnými skúsenosťami, vďaka ktorej dokáže v čitateľoch posilniť schopnosť tvoriť úžasné, ba až bežnú realitu presahujúce momenty, niektoré aj také, čo môžu pretrvať večnosť.
dostupné aj ako:
Myšlením k bohatství - Obnovené a přepracované původní vydání
Kniha Myšlením k bohatství představuje návod či zdroj informací, jak dosáhnout osobního úspěchu; obohatí vám život ve všech směrech, na kterých záleží – a to není jen oblast finanční a materiální. Myšlenky, na nichž se kniha zakládá, jsou pramenem, ze kterého vzešla všechna hnutí za dosažení osobního úspěchu a pozitivního myšlení. Znovuobjevené nebo převyprávěné myšlenky a zásady Napoleona Hilla tvoří základ veškerých textů a směrů s tématem osobního úspěchu, jež vznikly od doby, kdy byla poprvé vydána kniha Myšlením k bohatství. Největší hodnota této úžasné knihy spočívá v tom, že vám pomůže dosáhnout úspěchu, ať už jej definujete jakkoli – pomůže vám získat cokoli, po čem v životě toužíte. Napoleon Hill vydal knihu Myšlením k bohatství v roce 1937 v době velké hospodářské krize. V roce 1960 publikoval revidovanou verzi, z níž vypustil celou řadu částí, které se objevily v originále. Do verze, jíž právě listujete, se tedy konečně vrátil materiál, jenž byl před více než šedesáti lety vyškrtnut. Kromě toho je toto vydání první a dosud jedinou verzí knihy Myšlením k bohatství, která je opatřena poznámkami, vysvětlivkami a přílohami. Z nich získáte zajímavé informace o době, v níž Napoleon Hill pracoval a žil, lidech, o kterých psal, i přímo o autorovi.
Nincs hatalmad felettem - Te irányíts, ne a körülményeid!
Bármi is történt velünk a múltban, bármilyen nehéz helyzetben vagyunk is a jelenben, van esélyünk, hogy mi alakítsuk a jövőnket. Ehhez csupán mozgósítanunk kell a bennünk rejlő tartalékokat. David Goggins azt állítja, hogy a legtöbben képességeinknek alig 40 százalékát használjuk ki, tehát akaraterővel és kitartással bárhová eljuthatunk.
Ő már csak tudja: manapság az Egyesült Államok fegyveres erőinek ikonja, a világ egyik rekorder állóképességi sportolója, egy élő legenda. Pedig jövő nélküli, depressziós, túlsúlyos fiatalként indult. A gyerekkora valóságos rémálom volt: szegénység, előítéletek, testi és lelki bántalmazás vette körül. Az élete vakvágányra futott, kártevőirtóként dolgozott, amikor a fejébe vette, hogy jelentkezik a SEAL kiképzésre. Kemény munkával, rengeteg önfegyelemmel és mentális állóképessége fejlesztésével nagyot fordított a sorsán: három hónap alatt leadott 48 kilót, hogy bekerülhessen a programba, és azóta sem ismer lehetetlent.
Hihetetlenül inspiráló és olvasmányos könyvében most megosztja velünk elképesztő történetét, amely nekünk is segíthet túllépnünk a fájdalmakon, leküzdenünk a démonainkat és a félelmet, valamint teljes egészében kiaknáznunk a bennünk rejlő potenciált.
A Nincs hatalmad felettem letehetetlen könyv, megtanít arra a szemléletmódra, amely a különleges erők képzésének elengedhetetlen része: fejleszteni a mentális állóképességüket és szembenézni saját félelmeinkkel és korlátainkkal. Goggins tanácsai az üzleti életben is kiválóan alkalmazhatók. Megmutatják, hogy kitartással a személyes növekedés egy olyan útját választhatjuk, amelynek során tudatosan elfogadjuk, sőt keressük a kényelmetlenséget, ez pedig elvezet bennünket a sikerhez (bárhogyan definiáljuk is azt). A szerző személyes példája arra ösztönöz, hogy merjünk nagyot álmodni, harcoljunk a céljainkért és használjuk ki a nehézségekben rejlő lehetőségeket.
Porkoláb Imre, dandártábornok, védelmi innovációért felelős miniszteri biztos, a Szolgálj, hogy vezethess!, A stratégia művészete szerzője, és a Vállalati gerillák társszerzője
"David Goggins maga az akarat és inspiráció. Elég csak hallgatni, ahogy beszél, és az ember legszívesebben máris felszaladna egy hegyre. Határozottan úgy gondolom, hogy a hozzá hasonlók képesek megváltoztatni a világot: arra ösztönöznek, hogy bármit csinálunk is, abba még keményebben belevessük és még alaposabban beleássuk magunkat.
A "Még Egyszer" ereje - Útmutató a boldogsághoz és a sikerhez
Ha még egy gondolattal és tettel többre leszel képes, ráébredsz, hogyan lehet az életed a legjobb.
- Közelebb vagy az álmaidhoz és a céljaidhoz, mint gondolnád. Az itt olvasható stratégiák révén - mindegy, milyen versenyen indulsz -, át fogsz haladni a célvonalon.
- Az itt leírt elgondolás az élet minden területén használható. Pszichológiai és tudományos megalapozottsága révén meg fogod tudni oldani a problémáidat, és olyan fölényes sikert aratsz, amiről korábban nem hitted volna, hogy lehetséges.
- Ez egy egyéni megoldás, amely kiállta az idő próbáját. Rugaszkodj neki, és látni fogod, hogy megszabadít azoktól a mentális útakadályoktól, amelyekkel már évek óta küszködsz.
A "még egyszer" ereje nélkülözhetetlen kellék ahhoz, hogy valóra váltsd személyes és szakmai céljaidat: e könyv révén hozzá fogsz férni mindazokhoz a szuperképességekhez és tehetségekhez, amelyek már eleve benned lakoznak.
Ed Mylett a világ egyik legismertebb motivációs előadója és teljesítményszakértője, aki harminc év tapasztalattal rendelkezik. Világklasszis sportolók, a szórakoztatóipar sztárjai és cégvezetők mellett dolgozott coachként, kibontakoztatva képességeiket, arra sarkallva őket, hogy teljesítsenek még egy gondolattal, még egy tettel többet.
Divoké nápady v bezpečném prostředí
Ať už řešíte marketingovou strategii, divadelní hru, nebo třeba klimatickou změnu, dvě věci máte společné: potřebujete najít tvořivé řešení a pracovat na něm v týmu. Tato kniha vám pomůže objevit způsoby, jak týmovou tvořivost podporovat a rozvíjet. V knize se třeba dozvíte, proč je tak těžké ozvat se s připomínkou anebo přijít s divokým nápadem, jak ve vašem týmu vytvořit psychologicky bezpečné prostředí, že lídr se vyznačuje spíše pokorou než hrdinstvím, proč jsou bronzoví medailisté šťastnější než stříbrní, jaké jsou hlavní překážky naší tvořivosti a jak na ně, že všechny filmy studia Pixar byly na začátku hrozné a proč je přínosnější nehledat své „pravé já“, ale raději si vyzkoušet svá „budoucí já“.
Mindennek van határa - Tanulj meg nemet mondani, és élj teljesebb életet
A határt úgy definiálom, mint egyértelműen kijelölt korlátot, amelyet akörül létesítesz, hogy másoknak hogyan teszed lehetővé a hozzád való kapcsolódást oly módon, ahogy az számodra és a kapcsolat számára egészséges és biztonságos. A szótár szerint a határ "egy vonal, amely egy terület korlátait jelöli ki", és ez egy jó megközelítési mód. Képzeld el, hogy egy mező közepén állsz! Most rajzolj magad köré egy képzeletbeli kört - ez egy határ. Bármi, amit a körön belül engedsz, elfogadható számodra, mert biztonságos, egészséges, és jó érzést okoz. Bármit, ami elfogadhatatlan, a körön kívül tartasz, mert nem érzed biztonságosnak, egészségesnek, vagy általánosan rossznak érzed. Létrehozhatsz korlátot más emberekkel, bizonyos beszédtémákkal, magatartásformákkal vagy a saját tetteiddel szemben is - és mindig te felelsz azért, hogy hol húzódik az a korlát, és rajtad áll a betartatása is.
Mit tehetnék a folyamatos kimerültség ellen?
Miként szabadulhatnék fel az állandó nyomás alól?
Hogyan öntsem szavakba, mire van szükségem?
Melissa Urban, aki életmód-tanácsadóként millióknak segített már abban, hogy visszanyerjék testi és lelki egészségüket, pontosan tudja a választ a fenti kérdésekre. Szerinte a titok nem más, mint hogy néha nemet kell mondanunk és világosan meg kell húznunk a határainkat. A Mindennek van határa egyszerű útmutatóit olvasva napról napra sokat tehetünk azért, hogy egyre magabiztosabb és önazonosabb döntéseket hozzunk.
- Tanácsok a hatékony, őszinte és együttérző kommunikációhoz.
- Tippek a bűntudat, a kifogások és a nyomasztó gondolatok ellen.
- Több mint 130 mintaszöveg az egészséges határhúzáshoz - minden élethelyzetre.
A tartalomból:
Határok létesítése a munkahelyen - Határok létesítése szüleinkkel és családtagjainkkal - Határok létesítése barátokkal és szomszédokkal - Határok létesítése szerelmi kapcsolatban - Határok létesítése szülőtárssal - Határok létesítése az evéssel és az alkoholfogyasztással kapcsolatban - Határok létesítése érzékeny témák körül - Határok létesítése és megtartása magaddal - Hogyan tartsd tiszteletben mások határait
Svět je lepší, než si myslíte
Už vás nebaví číst jen špatné zprávy? Máte pocit, že televize, rozhlas a další média na vás chrlí jen tragédie? To sice změnit nemůžete, ale můžete změnit, jak tyto informace vnímáte.
Zprávy utvářejí naše životy mnohem více, než si připouštíme – ovlivňují, koho volíme, za co utrácíme peníze nebo jak vychováváme své děti. Určují, jak se cítíme, když se ráno probudíme, a na co myslíme, když jdeme večer spát. Denní příval negativních zpráv nejen zhoršuje naši náladu, ale zkresluje náš pohled na svět. Jak z této negativní spirály uniknout? Tím, že změníme svůj vlastní přístup k informacím.
V této knize najdete konkrétní možnosti a postupy, jak zařídit, aby vás špatné zprávy přestaly ovlivňovat. Dozvíte se, jak funguje lidský mozek a proč v důsledku evoluce vnímá mnohem intenzivněji negativní než pozitivní skutečnosti. Naučíte se vědomě zaměřovat na příjemné věci a ty nepříjemné posuzovat bez zkreslení a s nadhledem.
POZNEJTE ZDRAVĚJŠÍ ZPŮSOB, JAK NAKLÁDAT SE ZPRÁVAMI, A NAUČTE SE VIDĚT SVĚT JINÝMA OČIMA.
Kouzlo peněz
Tato kniha přináší reálné pojetí "léčení penězi" a využívá náš vztah k penězům jako bránu k sebeuvědomění a tréninkovou půdu pro soucit, sebedůvěru a sebeúctu. Autorka ve svém pojednání propojuje emocionální hloubku, velkolepé vize a osvěžujícím způsobem také různé praktiky týkající se peněz. Text pomůže každému z nás změnit vztah k penězům a tím i náš život. Jak autorka píše: "Když se odvážíme říci pravdu o penězích, začne úžasné uzdravení."
dostupné aj ako:
Nejkrásnější povolání
„Není žádným tajemstvím, že firma Baťa v rámci vzdělávání svých spolupracovníků opakovaně přinášela zajímavé zahraniční tituly v českém jazyce, mezi které se řadí zrovna tak i Nejkrásnější povolání. Za nejkrásnější povolání bylo považováno to, které pomáhalo naplňovat lidské sny a touhy – prodavačství, obchodní činnost a služba zákazníkovi všeobecně. Nenechte se však mýlit, že tato kniha bylo určena jen lidem v obchodě, naopak.
Kniha Nejkrásnější povolání zcela naplňuje baťovskou myšlenku, že každý z nás má v životě své zákazníky a nemusí přitom nic prodávat – jedná se o členy rodiny, přátele, kolegy a známé,“ uvedla Gabriela Končitíková, ředitelka Nadace Tomáše Bati s tím, že publikovaný text má povzbuzující charakter. „Kdykoliv člověka přepadly chmury či nejistota, měl si přečíst některou z kapitol a ujistit se v tom, že je normální, občas se cítit smutně a ztratit směr, ale že je zbytečné v takové náladě zůstávat dlouhodobě.“
Sebesoucit
Neúnavná snaha o vysoké sebehodnocení se stala v podstatě jakýmsi náboženstvím. Naše extrémně soutěživá společnost nám říká, že musíme být neustále nadprůměrní, abychom měli sami ze sebe dobrý pocit. Vždycky ale bude někdo atraktivnější, úspěšnější nebo inteligentnější než my. A i když se nám podaří na chviličku získat patřičnou sebeúctu, nemůžeme čekat, že si ji budeme umět také udržet. Náš pocit vlastní hodnoty stoupá a klesá jako pingpongový míček ve šlépějích našich nedávných úspěchů nebo selhání.
Naštěstí existuje alternativa k sebeúctě, o níž jsou mnozí odborníci přesvědčeni, že je lepší a účinnější cestou ke štěstí – sebesoucit. Výzkum doktorky Kristin Neffové a dalších předních psychologů naznačuje, že lidé, kteří soucítí s vlastními nedostatky a nedokonalostmi, prožívají větší pohodu než ti, kteří sami sebe stále znovu a znovu kritizují. Tato kniha působivě dokládá, proč je tak důležité mít soucit sami se sebou a poskytovat si stejnou péči a podporu, jakou byste poskytli dobrému příteli.
Za pomoci spolehlivého empirického výzkumu, osobních příběhů, praktických cvičení a humoru dr. Neffová – přední světová odbornice na sebesoucit – vysvětluje, jak uzdravit destruktivní emoční vzorce, abyste mohli být zdravější, šťastnější a výkonnější.
