Najpredávanejšie - Bestsellery - Knihy - Psychológia, etika, logika strana 284 z 285

Szorongással küszködsz? Nem vagy egyedül. Több millió embertársadhoz hasonlóan valószínűleg te is tudod, hogy a tünetek bárhol és bármikor lecsaphatnak. De itt a megoldás. Ez a könyv forradalmi módszerekkel segít azonnal enyhíteni a szorongás tüneteit, amint felbukkannak. A Nyugi! nemcsak hasznos útmutató a stresszkezeléshez, de betekintést nyújt a szorongás okai mögé is. Dr. Weber útmutatásainak köszönhetően elsajátíthatod azokat a technikákat, amelyekkel kezelésbe veheted a legzavaróbb tüneteket, így nem számít majd épp hol vagy és mit csinálsz, mindig felkészült leszel, és gyorsan enyhítheted a szorongást. - Egyedi és hatékony módszerekkel, bizonyított stratégiákkal segít a szorongás legzavaróbb tüneteinek azonnali kezelésében. Az interaktív részek pedig elmélyítik a tudásod. - A tudomány legjavát tárja eléd, forradalmi stratégiái a legújabb pszichológiai kutatásokat tükrözik, a kognitív viselkedésterápia (CBT), az elfogadás- és elköteleződésterápia (ACT), valamint a tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlatain nyugszanak. - Olvasóbarát megoldásokat nyújt; a könyvben igazán egyszerű eligazodni, így könnyedén megtalálhatod a számodra legaktuálisabb részt. Higgy a folyamatban! Az erőfeszítéseid egy fényesebb jövő formájában fognak megtérülni. Ne feledd, már most is mindened megvan ahhoz, hogy kordában tartsd a szorongásod tüneteit, és egy teljesebb, boldogabb életet élj!

'A stunner ... If you haven't got this book in your house, I don't know why' Chris Evans 'A startling wake-up call . . . Writing with the vim of a Bill Bryson and the technical knowledge of a scientist, Steele gives us a chance to grasp what's at stake' Independent 'An exhilarating journey . . . Steele is a superb guide' Telegraph 'A fascinating read with almost every page bursting with extraordinary facts . . . Read it now' Mail on Sunday Ageless is a guide to the biggest issue we all face. Ageing - not cancer, not heart disease - is the world's leading cause of death and suffering. What would the world be like if we could cure it? Living disease-free until the age of 100 is achievable within our lifetimes. In prose that is lucid and full of fascinating facts, Ageless introduces us to the cutting-edge research that is paving the way for this revolution. Computational biologist Andrew Steele explains what occurs biologically as we age, as well as practical ways we can slow down the process. He reveals how understanding the scientific implications of ageing could lead to the greatest discovery in the history of civilisation - one that has the potential to improve billions of lives, save trillions of dollars, and transform the human condition.

Milióny ľudí sa potešilo knihám Richarda Carlsona, ktoré ukazujú, ako nedovoliť maličkostiam zvíťaziť nad vami. Teraz v knihe Netrápte sa pre maličkosti v práci vysvetľuje čitateľom, ako pôsobiť pokojnejšie a veselšie na kolegov, klientov a šéfov. Ak trávite štyridsať a viac hodín týždenne v práci, vrátene prívalov termínov, pracovného zaťaženia a ťažkých situácií, môžete mať z práce veľmi stresujúce zážitky. R. Carlson odhaľuje tipy, ktoré zmenia váš názor na prácu, znížia stres, čo povedie k šťastnejšiemu životu doma.

Keď človeka bolí srdce, keď sa hnevá alebo si je neistý, aj malicherná hádka dokáže vyvolať rozkol dokonca u celkom šťastnej dvojice. U ľudí, ktorí spolu žijú už dlhšie, zasa vzniká ten problém, že sú si svojim partnerom istí a vynakladajú veľmi mál o energie na utužovanie vzťahu. Kniha Netrápte sa pre maličkosti v láske radí párom, ako spolu žiť a obnovovať pritom vášeň, ako nedopustiť, aby im každodenné maličkosti neznepríjemňovali život, ako si vážiť jeden druhého novým, dosiaľ nepoznaným a v zrušujúcim spôsobom. Kniha Netrápte sa pre maličkosti v láske pomôže vám a vášmu partnerovi žiť oveľa pokojnejšie, bez stresu a určite aj veselšie.Úryvok:Pamätajte si rovnicu: šťastná osoba rovná sa šťastný partner! Veľmi často si tie najsamozrejme jšie rovnice nevšimneme. Takéto vety istotne poznáte: "Ak sa chceš dobre cítiť, musíš sa o seba starať." Je to samozrejmé? Áno, ale koľkí z nás to naozaj robia? Alebo: "Ak minieš veľa peňazí na dovolenku, v jeseni to budeš ľutovať." Zasa, je to očivi dné, ale mnohí aj napriek tomu peniaze minieme. Aj nasledujúca taktika zapadá do tejto kategórie. Pre neznámu príčinu si často radšej zvolíme osobné pohodlie alebo nejakú inú sebeckú reakciu, ako by sme sa mali postarať o partnerovo šťastie. Ak tak robíme, porušujeme rovnicu šťastná osoba rovná sa šťastný partner; a okrem toho si takmer určite zabezpečíme stres a konflikt vo svojom vzťahu. Väčšina z nás sa mylne domnieva, že nie sme zodpovední za to, či je náš partner šťastný. V tejto knihe je obsiahnutá jedna kompletná taktika, ktorá je zasvätená myšlienke, že my všetci musíme byť zodpovední za svoje šťastie. Hej, sú veci, ktoré každý z náš dokáže potlačiť - napríklad maličkosti, nad ktorými sa netreba priveľmi zamýšľať - a to je istotne prínosom k partnerovmu šťastiu. A keď je váš partner šťastný, je oveľa ľahšie a príjemnejšie s ním žiť. Šťastný človek je lepším poslucháčom, ľúbi oddanejšie, oveľa radšej sa delí o svoje šťastie a radosť s ostatnými, je ohľaduplnejší, oveľa ľahšie sa rozhoduje, a to tak, že jeho rozhodnutia prospievajú aj jeho vzťahu. Takže, v čom spočíva problém? Problém spočíva v tom, že z času na čas nám nevyhovuje urobiť také rozhodnutie, ktoré by učinilo nášho partnera šťastným. Alebo si vyžaduje menši u obeť, alebo pre vás znamená menšie nepohodlie. Koniec-koncov má však veľkú cenu. Pretože nielen činí partnera šťastným, ale prispieva aj k prehlbovaniu vášho vzťahu. Napríklad Kris nevyhovuje, aby ma povzbudzovala tráviť viac času osamote - najmä preto, že aj tak veľa cestujem. Keď som preč, znamená to pre ňu viac práce. Takže prečo by to mala podporovať, keď by to mnohých iných znechucovalo, alebo by sa na to aspoň posťažovali? Odpoveď znie: preto, lebo vie, že mi prináša radosť, keď niekedy trávim čas osamote. A keď som šťastný, som aj lepší manžel a otec. Som veselší, vtipnejší, ochotnejší, uvoľnenejší i trpezlivejší. Na oplátku sa snažím Kris odmeniť tým istým. Nie je to pre mňa pohodlné, keď si chce zájsť do mesta s priateľmi, ale snažím sa ju v tom podporiť. Neviem si predstaviť, že by som sa sťažoval na niečo, čo ju robí šťastnou. Okrem toho Kris miluje kone a je veľmi rada, ak pri nich môže stráviť čo len chvíľu. Ja kone nemám veľmi v láske, avšak celé roky sa snažím nielen že jej v tom vyjsť v ústrety, ale som ochotný, pomáham jej a podporujem ju v tom. Mimochodom, jednou z mojich domácich prác je kydať konský hnoj! Určite by som nemusel byť takou oporou - ani Kris. Ale prečo by som nemal? Žijeme spoločný život a kedyk oľvek je to možné, snažíme sa svojím rozhodnutím pričiniť sa o partnerovo šťastie. Nie vždy je to možné, ale aspoň sa zo všetkých síl o to pokúšame. Možno má váš partner nejakého zvláštneho koníčka alebo záľubu, ktorá si vyžaduje určitý čas a energi u. Možno je členom nejakého klubu alebo organizácie na vzdialenom mieste. Možno rád sleduje športové prenosy alebo si zapáli cigaru so svojimi priateľmi. Alebo má priateľov, s ktorými sa chce vidieť či aspoň porozprávať telefonicky. Možno si skoro rá

Korunkban általánosan elfogadott nézet, hogy a múlt szörnyűségeit - népirtásokat, terrortámadásokat, nyilvánvaló igazságtalanságokat - meg kell őriznünk emlékezetünkben. De vajon mit jelent helyesen emlékezni? És miként küzdhet meg az ember a helyes emlékezésért, ha szeretettel kíván azok felé fordulni, akik sérelmeket követtek el ellene? A szerző élettörténete - felidézve a hónapokig tartó kihallgatássorozatot, amelyet a jugoszláv hadsereg ártatlanul megvádult katonájaként szenvedett el - érdekfeszítő hátteret szolgáltat pszichológiai, történelmi, filozófiai és teológiai vizsgálódásaihoz, miközben azt kutatja, miként válhatnak az emlékeink a gyógyulás forrásává az egyre erősődő fájdalom és gyűlölet helyett. Miroslav Volf új és lenyűgöző gondolatokkal lep meg bennünket a vallások és etnikai csoportok közötti párbeszéd, a bizalom és a kiengesztelődés témakörében, éppen akkor, amikor oly gyorsan fogy körülöttünk a remény. Maguk az emlékek is megváltásra szorulnak annak érdekében, hogy a megváltás eszközévé válhassanak - summázza meggyőződését.