Hľadanie: Mamou po 30
zobraziť:
Sparta – 30 dní do štartu
Sparta – 30 dní do štartu predstavuje kompletný tridsaťdňový tréningový a stravovací program priamo od zakladateľa Spartan Race. V knihe sa naučíte, ako trénovať na prekážkové preteky, či už ste začiatočník pripravujúci sa na svoj prvý prekážkový beh alebo súťažný pretekár, ktorý chce dosiahnuť až na vrchol svojich síl.
Joe De Sena navrhol Spartan Race tak, aby bol skúškou celkovej fyzickej zdatnosti: vytrvalosti, sily, výdrže v sile, rýchlosti a atletickosti. Jeho typický nemilosrdný prístup k dosahovaniu fyzickej a psychickej kondície uchvátil svet vytrvalostných športov a inšpiroval milióny ľudí po celom svete. V knihe Sparta – 30 dní do štartu ide Joe do hĺbky a ponúka čitateľom konkrétne postupy, ktoré im pomôžu na pretekoch, ale aj v živote:
• prehľad pretekov a základné informácie,
• 30-dňový tréningový a regeneračný program,
• 29 sparťanských receptov,
• 12 nových tréningových režimov sparťanskej elity,
• 11 nových tréningov hrdinov.
JOE DE SENA je zakladateľom spoločnosti Spartan Race a žijúcou legendou vo svete vytrvalostných a dobrodružných pretekov. Ako pretekár zabehol 217-kilometrový Badwater Ultramarathon, dokončil 225 kilometrov dlhý triatlon Lake Placid Ironman a 160-kilometrový trailový beh vo Vermonte – to všetko za jeden týždeň.
John Durant je autorom knihy The Paleo Manifesto a časopis Greatist ho umiestnil na zoznam 100 najvplyvnejších osobností v oblasti zdravia a fitnesu. Je zakladateľom spoločnosti Wild Venture, investičnej skupiny, ktorá sa zameriava na produkty a technológie v oblasti zdravia.
Recenzie
„Joe De Sena prináša revolúciu vo svete športu a jeho kniha patrí k povinnej literatúre každého, kto hľadá spôsob, ako prekonávať prekážky – na trati pretekov aj na ceste životom.“
Dean Karnazes, ultravytrvalostný bežec a autor knihy Ultramarathon Man
(v češtine Ultra maratonec).
„Ak by ste ma vysadili uprostred púšte a prikázali mi, aby som sa dostal do najlepšej možnej fyzickej formy, akú len môže človek dosiahnuť za tridsať dní, vypýtal by som si od vás jednu vec: knihu Sparta – 30 dní do štartu!“
Ben Greenfield, BenGreenfieldFitness.com
„Joe De Sena je etalónom húževnatosti – a v tejto knihe vám ukáže, že aj vy dokážete omnoho viac, než si myslíte.“
Angela Duckworth, autorka knihy Grit: The Power of Passion and Perseverance.
Preklad: Filip Tvrdoň
Čísla 1–30 - môj pracovný zošit
Tento zošit pomôže vášmu dieťaťu zábavným spôsobom rozvíjať schopnosť čítať a písať čísla. Táto schopnosť je základom pre budúce zvládanie základných aritmetických úkonov. Naučiť sa čísla čítať a písať v správnom poradí je kľúčovým predpokladom, aby vaše dieťa získalo správny zmysel pre chápanie čísel. Tieto schopnosti sú veľmi dôležité pre rozvoj jeho budúcich aritmetických zručností. Povzbudzujte zvedavosť svojho dieťaťa pri poznávaní čísel a podporujte ho v praktickom počítaní podľa tejto knihy. Prirodzeným spôsobom sa naučí kresliť tvary a písať čísla tým, že to bude robiť opakovane.
Po dnešnej noci mi nevolaj
Nikdy by sme sa nemali cítiť vinu za to, že dokážeme začať odznova...
Vanesa to nemala v živote ľahké. Nevyrastala v usporiadanej rodine a na štúdium si musí tvrdo privyrábať. Za rodinné pomery, v ktorých žije, sa v skutočnosti hanbí. Po otcovom nečakanom zlyhaní sa konečne rozhodne vyriešiť svoju bezútešnú situáciu a bezhlavo sa vrhá do náručia charizmatického muža.
Zamilovaná po uši verí, že opätuje jej lásku a pomôže jej postaviť sa na vlastné nohy.
Odsudzujúc maminu závislosť, presvedčená, že má svoj život pod kontrolou, sa postupne dopracuje k tej svojej.
Rovnako nebezpečnej ako je tá, ktorej roky bola svedkom.
Bludný kruh sa po čase uzatvára a Vanesa musí naprávať, čo pokazila.
dostupné aj ako:
30 minut v kuchyni - nové vydanie
Úplně normální kuchařka pro úplně normální lidi. Taková je tato kniha!
Rychle. Levně. Chutně. Jednoduše. Přesně tak vás naučíme vařit! Přidejte se k více než 150 000 lidí, kteří již vaří se značkou 30 minut v kuchyni. Nová publikace plná jedinečných, dokonalých receptů z normálních surovin je tady.
Máte rádi jídlo, ale pro to, abyste stáli půl dne u plotny, jste se nenarodili?
Chcete si chodit si do kuchyně odpočinout
Vařit z jednoduchých surovin, které snadno seženete v běžném obchodě?
Nemáte bezedný rozpočet, ale chcete si dopřávat super jídlo za super ceny?
Všech 80 receptů z této kuchařky hravě zvládne i začátečník a vystačíte si se surovinami z běžné sámošky. Vsadíme se, že kamkoliv zabodnete prst na tom si pochutná celá rodina. Protože jídlo musí dobře chutnat. Všechny recepty jsou navíc připraveny tak, aby šetřily nejen váš čas, ale také peněženku. Protože levně, nemusí znamenat lacině. Recepty jsou rozděleny do přehledných kapitol.
Na sklade 3Ks
15,62 €
16,44 €
Buchty po ránu
Už nemusíte chodit do cukrárny! Josef s Terezou vás nenechají v troubě a poradí vám, jak si ty největší dobroty upéct snadno doma, tak abyste jimi mohli pohostit i nečekanou nedělní návštěvu. Co dělat, když těsto nekyne? Jak vymazat formu na bábovku? Proč se lité těsto nešlehá? A jak má vypadat upečená makronka? Díky Josefovým radám, na co si dát pozor, a podrobným postupům teď zvládnete koláče, vdolky, ale i kremrole nebo kubánský dort stejně, jako je peče mistr cukrář. Už žádné nevykynuté těsto, zdrclá buchta a přešlehaná šlehačka.
Celkem 60 exkluzivních receptů vychází z 1. řady stejnojmenného nedělního pořadu České televize, který se těšil rekordní oblibě diváků. Kniha přináší to nejlepší z kynuté české klasiky, ale také dorty starého Rakouska-Uherska, jednoduché recepty, které tolik nezatíží rodinný rozpočet, a nechybí ani slané nebo bezlepkové pečení.
Mámou
Mámou je autobiografická prvotina mámy novicky. Šárka vypráví o tom, jak se za lehké vůně Španělska, s knížkou v ruce a tvrdou hlavou snažila dojít mateřského osvícení. K manuálu pro nastávající rodiče to má daleko. K příběhu o tom všem, který by mohl poradit, inspirovat a pobavit, to má blíž. Je to zkrátka takové pokecání si s kamarádkou u kafe v knižní podobě. Cukr? Mléko?
Na stiahnutie
9,26 €
Po troškách
Najlepšie historky zo života sa obvykle rozprávajú po troškách, po kúskoch, po epizódach. Niekto si niečo zapamätal a z toho zapamätaného sa rodí najuveriteľnejšie rozprávanie. Detský pohľad na svet umožňuje poľskej spisovateľke Weronike Gogolovej hovoriť bez fanfár či pátosu o tom najdôležitejšom v živote, ale aj o celkom všedných veciach. Román Po troškách je kniha o smrti, presnejšie o tom, že smrť je súčasťou života a tí, ktorí odišli, v ňom ostávajú prítomní práve vďaka rozprávaniu príbehov.
dostupné aj ako:
Podnikáme a obchodujeme po anglicky, po nemecky
Rozhodli ste sa podnikať či obchodovať aj s partnermi v zahraničí? Potom je táto trojjazyčná príručka určená práve Vám. Bude Vás spoľahlivo sprevádzať na služobných cestách i pri obchodných rokovaniach. Príručka obsahuje dialógy, množstvo fráz, slovných spojení i slovíčok, ktoré môžete využiť pri rokovaniach s partnermi z anglicky a nemecky hovoriacich krajín.
Na sklade 1Ks
2,81 €
2,96 €
Po stopách tragédie
Kniha slovenského historika Ivana Kamenca popisuje deštrukciu židovskej komunity na Slovensku počas holokaustu. Zaoberá sa vznikom a vývinom protižidovských rasových zákonov v období rokov 1939 až 1945, getoizáciou a deportáciami. Táto dôkladná a komplexná historická štúdia je otvoreným protestom proti násilníckemu pošliapaniu občianskych a ľudských práv. Na svoje prvé vydanie si musela počkať celých dvadsať rokov. Na začiatku normalizácie ju totiž odmietli preto, lebo údajne nebolo žiaduce zaoberať sa tzv. negatívnymi témami zo štátnym a národných dejín, prípadne prácu onálepkovali ako nemarxistickú.
Priekopnícka historická kniha o holokauste na Slovensku vychádza v novom rozšírenom vydaní po tridsiatich rokoch od prvého vydania, je doplnená o nový úvod a kapitolu o formách židovského odboja.
dostupné aj ako:
Set Kniha Ďalšie príhody Macka Uška a Plyšový medvedík Macko Uško 30 cm
Pri príležitosti 65. narodenín Macka Uška vyšiel koncom minulého roka v slovenskom preklade prvý zväzok špeciálneho knižného vydania - kompletnej zbierky príbehov o Mackovi Uškovi s pôvodnými ilustráciami.
Dnešným druhým zväzkom sa knižná zbierka stáva kompletnou. Nájdete v ňom tituly Rozprávky Macka Uška - prvé vydanie Varšava, 1967 a Čarovné koliesko Macka Uška - 1970. (Prvý diel obsahuje pôvodné tituly Príhody a Potulky Macka Uška - 1960, Noví priatelia Macka Uška – 1963 a Macko Uško a jeho družina - 1964)
Macko Uško už nie je tým malým naivným medvedíkom, ktorému treba všetko vysvetľovať, teraz sám rozpráva deťom príbehy, ktoré nesú v sebe ponaučenie. „Podrástol“, zmúdrel, a tak môže putovať aj do odľahlých kútov sveta.Prečo má bocian dlhé nohy? Prečo si kukučka nestavia vlastné hniezdo? Má kohút na chvoste dúhu? Rozpovie vám Macko Uško. Prvýkrát sa vám tiež predstavia Dva Veľmi Veselé Králičky i teta Chrum-Chrum, spoznáte Múdru Sovu a navštívite mestečko Dobrý deň, poletíte s trpaslíkmi do vesmíru, spoznáte dojemný príbeh baleríny a kominárika...Čarovné koliesko zavedie Macka Uška, kam si len zaželá. Ale funguje koliesko naozaj, či sa výprava k Amazonke, do teplých krajín či do kráľovstva snehu Uškovi len prisnila?
Námety rozprávok z knihy Ďalšie príhody Macka Uška sú originálne, „neokukané“, príbehy pútavé, miestami vtipné, napínavé, poučné - podané mäkkým, láskavým jazykom, typickým pre autora - básnika, prozaika i učiteľa v jednej osobe.Jazyk rozprávok je iný ako v prvom diele, príbehy sú dlhšie, takisto vety sú rozvité, komplikovanejšie, autor počíta s tým, že malý čitateľ, rovnako ako knižný hrdina Macko Uško, medzičasom podrástol, zmúdrel.
Obľúbený plyšový medvedík prichádza v novom oblečení! Vyberiete si Macka Uška v štýlovej námorníckej polokošeli s červenou kotvou a v nohaviciach belasej farby či radšej Macka Uška v elegantnom páskovanom saku s fazónou, v tmavomodrých nohaviciach a s motýlikom rovnakej farby?
MackoUško sa vždy rád parádil! Ilustrátor knihy, Zbigniew Rychlicki, ktorý sa spolupodieľalaj na tvorbe večerníčka, nachádzal v prezliekaní bábkyMackaUška v závislosti odaktuálnych poveternostných podmienok či spoločenskej udalosti skutočne nefalšované zaľúbenie.
Na sklade > 5Ks
49,90 €
58,89 €
Mámou
Mámou je autobiografická prvotina mámy novicky. Šárka vypráví o tom, jak se za lehké vůně Španělska, s knížkou v ruce a tvrdou hlavou snažila dojít mateřského osvícení. K manuálu pro nastávající rodiče to má daleko. K příběhu o tom všem, který by mohl poradit, inspirovat a pobavit, to má blíž. Je to zkrátka takové pokecání si s kamarádkou u kafe v knižní podobě. Cukr? Mléko?
30 let polemiky o Evropě
Před dvaceti lety rozhodlo dosud jediné u nás konané referendum výraznou většinou o přání občanů, aby se Česká republika stala součástí evropské unie. Veřejnost 15 let po pádu komunismu chápala vstup do EU jako potvrzení úspěšné transformace a jako vyjádření naší opětovné příslušnosti ke společenství normálních vyspělých evropských zemí. S tímto pocitem byla spojena i řada velkých, mnohdy značně naivních očekávání. Dnes, po dvaceti letech, můžeme oprávněně zdůraznit jejich iluzornost a naivitu.
Dnešní EU není dynamickým a výrazně prosperujícím uskupením, žije z podstaty a v mnoha ohledech už dávno není záchranou a nadějí, ale příčinou nebo součástí problémů, které se před námi vrší.
Václav Klaus naši politiku ve vztahu k EU nejenom formuloval a prakticky prováděl, ale také o ní od počátku své politické kariéry intenzivně a pravidelně veřejně diskutoval. Kniha 30 let polemiky o Evropě přináší texty přibližující pohled bývalého premiéra a prezidenta na unii. Čtenáři tak dostávají možnost posoudit, zda se ve svých pohledech na evropskou integraci a směřování EU mýlil, či nikoliv.
Príhody tuláka po Slovensku
Text tejto knihy vznikol počas mesačného putovania Martina M. Šimečku Slovenskom. Reportáž bola publikovaná v Denníku N a u čitateľov vzbudila veľkú pozornosť, preto sme sa rozhodli vydať ju aj knižne.
Martin M. Šimečka sa začiatkom júna 2022 vybral do hôr bez prípravy, bez plánu a cieľa. Nemal v úmysle napísať ani túto reportáž, ale aj ona sa napokon stala súčasťou veľkého dobrodružstva, v ktorom hlavnú úlohu zohrala náhoda. Vybral si červenú značku, lebo sa tiahne celým Slovenskom, kopíruje Cestu hrdinov SNP a zároveň pútnikovi umožňuje túlať sa po horách bez toho, aby musel premýšľať o cieli. „Medzi turistom a pútnikom je dôležitý rozdiel,“ píše Petr Koubský v úvode knihy. Ten prvý sa podľa neho pohybuje po povrchu, ten druhý sa ponára do hĺbky – do krajiny, do seba, do tradície a zaoberá sa skôr vnútornými než vonkajšími dojmami. Málo fotografuje, trochu premýšľa, riadi sa náhodou, môže sa stratiť.
Aj Šimečka niekoľkokrát zišiel z cesty, no to mu umožnilo stretnúť ľudí žijúcich na samotách a v zabudnutých kútoch Slovenska, rozprávať sa s nimi, prijať ich pohostinnosť, počúvať ich a sprostredkovať nám Slovensko zabudnuté, rozčarované, nedôverčivé, ale aj duchovné a veľkorysé.
“Zablúdenie je rovnako ako putovanie jedna z najstarších ľudských skúseností. Dnes väčšinou blúdime vo svojich dušiach, stratení v hodnotovom chaose, ale úzkosť je rovnaká, ako keď sa stratíte v lese. V jednom okamihu prídete o základnú istotu o tom, kto a kde práve ste.
Zablúdenie má svoje fázy a ja som sa ocitol v tej, keď si zblúdilec odmietne pripustiť, že sa ním práve stal.”
Po priznaní spáľ
Po priznaní spáľ je fenomenálny spovedník seba samého. Pozýva vás, aby ste čelili najpodstatnejším otázkam vášho života. V dnešnom zrýchlenom životnom tempe nemáme dostatok času na sebareflexiu, sebapoznávanie a vlastnú tvorivosť, ktorá by nás napĺňala netušeným šťastím. Radšej sa ponoríme do životov facebookových "priateľov" a kŕmime sa prízemnými banálnosťami.
Táto útla knižka je plná prenikavých a možno aj záludných otázok, myšlienkových experimentov, ktoré vám pomôžu nielen nájsť cestu k sebe samému, ale sa dokonca aj bližšie spoznať.
30 nocí vášně
Poslední, co Glenna O'Donaldová čekala, že najde na hřbitově, je balíček karet. Ovšem ne ledajakých karet! Při pohledu na tyhle by se jeden zastyděl! Obsahují totiž instrukce ke skutečně netradičním postelovým hrátkám!
Tak trochu ztřeštěná Glenna, která pracuje jako výzkumná asistentka na univerzitě, od nich nemůže odtrhnout oči – ba co víc, je v pokušení některé věci vyzkoušet. Především, když se k balíčku přichomýtne pohledný profesor Eric Morris a nabídne se, že by se do jejího nemravného projektu mohl zapojit...
Začnou se setkávat jednou týdně, aby vyzkoušeli instrukce, které je zaujaly nejvíc. Jenže vášnivé noci střídají všední dny plné flirtování a smíchu a Glenna začíná toužit po něčem víc než jen tělesné rozkoši... a začíná mít pocit, že by jejich hrátky nemusely dopadnout dobře.
Dokážou oba milenci najít odvahu posunout nezávazný vztah dál?
Első meséim - 30 rövid történet beszédin
30 rövid mese beszédindításhoz, helyes hangzóejtéshez, szövegértés ellenőrzéséhez
A gyermek beszédfejlődésének egyes állomásainál (beszédindítás, helyes hangoztatás, mondatalkotás) segítséget jelentenek a szülőknek és a szakembereknek olyan kép- és szöveganyagok, amelyek a kicsiket beszédre sarkallják, illetve a hangzók gyakori hangoztatása által bemutatható azok helyes kiejtése.
E kiadvány rövid történetei és kedves rajzai módot adnak a gyermekkel történő beszélgetésre, a szavakban lévő hangzók kiejtésének gyakorlására, a kifejezőkészség javítására.
A pár mondatos mesékhez kapcsolódó kérdések az óvodás korú gyermek szövegértési képességének fejlesztéséhez adnak alapot. (A történetekhez kapcsolódó kérdéseket a kiadvány végén találja.)
Néhány ismétlés után a képek segítségével a kicsik önállóan is elmesélhetik a történetet.
Prežite po anglicky - (Pons) najdôležitejšie frázy do vrecka
Jazykový sprievodca všetkým, čo potrebujete pri objavovaní krajiny aj mimo turistických chodníčkov. Najdôležitejšie frázy do vrecka, aby bolo vaše cestovanie skutočným pôžitkom.
3D mapa mesta Košice (45 x 30 cm)
Milujete Košice? Prineste si ich celé domov! Len málokto sa môže pýšiť mestom vo vlastnom byte. Perfektný štýlový doplnok na stenu, ktorý dodá vášmu bývaniu punc originality.
Táto unikátna drevená 3D mapa Košíc sa stane pútačom pohľadov! Garantujeme vám, že sa vám nebude chcieť na ňu prestať pozerať a pohľadom sa budete donekonečna túlať v uličkách.