Alexandra Könyvesház strana 2 z 202

Enyhítsd szorongásodat az emberi test egészére fókuszáló táplálkozáspszichiátria módszerével!A mentális egészség és a táplálkozás összefüggéseit kutató dr. Uma Naidoo újabb könyvében napjaink leggyakrabban diagnosztizált mentális betegségére, a szorongásra fókuszálva mutatja be, miként gyökerezik ez az állapot az agyban, az emésztőrendszerben, az immunrendszerben és az anyagcserében. A legújabb tudományos kutatásokat ismertetve dr. Naidoo megmutatja, hogyan használhatjuk hatásosan az ételt és a táplálkozást az elme megnyugtatásának alapvető eszközeként.A könyvből megtanulhatjuk,- hogyan hat a gyulladás a depressziótól az Alzheimer-kórig szinte mindenre;- miért kulcsfontosságúak a beleinkben milliárdszám élő baktériumok a szorongás kezelésében;- hogyan építhetjük be az étrendünkbe a szorongásoldó ételeket, az általánosan ismertektől (C-vitamin) a nehezebben hozzáférhetőkig (ashwagandha);- melyek a legjobb diéták a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésére.A személyes szorongásoldó étkezési terv összeállításához szükséges irányelvek és tucatnyi szuperélelmiszer-tartalmú, finom recept révén az Elmenyugtató ételek segít megerősíteni az immunrendszert, csökkenteni a szorongást és javítani a mentális jóllétet.

A Királyvár nyomornegyedében malacokat hajkurászó Dunk élete először akkor vett váratlan fordulatot, amikor egy kóbor lovag maga mellé vette fegyverhordozónak. Tíz évvel később az újdonsült lovag, Ser Duncan élete újabb fordulatot vesz, amikor első lovagi tornáján a Targaryen-ház tagjaival vívhat. Ám aki sárkányokkal táncol, könnyen megégetheti magát…George R. R. Martin kisregényei Westeros múltjába visznek el minket, amikor még a sárkánykirályok uralják a Hét Királyságot, ám a sárkányok hatalma már fakuló emlék csupán - veszélyes és izgalmas idők egy kóbor lovag és fegyverhordozója számára. A Westeros életét alulnézetből bemutató A Hét Királyság lovagja ékes bizonyítéka Martin és az általa teremtett fantáziavilág sokszínűségének. Dunk és Egg kalandjai kihagyhatatlan olvasmányok A tűz és jég dala-regények rajongói számára, és ideális ízelítőt nyújtanak azoknak, akik eddig csak a tévésorozatokból ismerték Westeros lenyűgöző világát.A Hét Királyság lovagjából az HBO készít sorozatadaptációt. 

Lengyelország, 1938. A kitüntetett katonatiszt, Johann beleszeret a végzős zsidó orvostanhallgatóba, Rachelbe. Amikor összeházasodnak, mindkét család kitagadja őket. Házasságuk boldog és áldott... ám rövid életű.Miután a németek megtámadják Lengyelországot, Johann eltűnik. Az egyre erősödő lengyel antiszemitizmusnak kiszolgáltatott Rachel és kislánya, Ilona a varsói gettóba kerül.Rachel tisztában van vele: lánya megmentésének egyedüli módja, ha kiszökteti őt katolikus sógornőjéhez, Irenához. Irena az életét is hajlandó kockáztatni, hogy megmentsen egy zsidó kisgyereket - de vajon lesz hozzá elég ereje?Az Ahová mész, oda megyek két csodálatos nő igaz történetén alapul, akiknek sorsát a szeretet és a hit kötötte össze a háború, az üldöztetés és a gyűlölet idején.

Tibor egy budapesti gimnáziumban tanít. Munkatársaival együtt belefásult a közoktatás kilátástalan helyzetébe, rendszeresen összetűzésbe kerül az iskolavezetéssel. Amikor a fülébe jut, hogy a nemrég távozott matektanár szexuálisan bántalmazott egy nyolcadikos tanulót, elhatározza, hogy ezúttal nem hagyja magát félreállítani, és nem engedi, hogy a vétkes büntetlenül megússza. Lehet-e azonban bármi esélye egy olyan rendszerben, ahol a hallgatás a túlélés egyetlen útja?Berkesi Zsuzsa gyakorló pedagógusként, „kockásingesként" saját élményeiből és közéleti eseményekből merítve fest kíméletlenül valósághű képet a magyar oktatásügy visszásságairól, tükröt tartva a rendszer működtetői, a pedagógustársadalom, a szülők és a hatóságok elé. Az Itt halnod kell szívszorító és lebilincselő történet, amely mellett nem mehetünk el szó nélkül.

Legyen szó egyszerű reggeliről vagy villantós ünnepi vacsoráról, elcsomagolható ebédről vagy gyerekkedvenc fogásról, gyors desszertről vagy sorozatnézéshez való egészséges nasiról, az Air Fryer könnyedén receptkönyv és legújabb, nélkülözhetetlen konyhai eszközöd biztosan nem fog cserben hagyni!

Tövispataki Brielle egész életét a zárdának szentelte. Napjait a kovácsműhelyben tölti, esténként az Írást bújja. Huszonegy éve él a földön, és soha nem érintette még férfi. És úgy határozott, nem is fogja. Ám amikor az erdőben egy sebesült idegenre bukkan, Brielle a segítségére siet. A férfi elkalauzolja őt Alantba, ahol a levegőben rothadás szaga terjeng, az árnyak között pedig veszély leselkedik. Itt tudja meg, hogy akit megmentett, nem más, mint Zephyrus - a Nyugati Szél, a Tavaszhozó. Alant világában alig akad, kiben Brielle megbízhatna - Zephyrus pedig a legveszélyesebb mind közül. Ellenállhatatlan. Elbűvölő. Brielle döntés előtt áll: a hitet vagy a vágyat válassza? Egy dolog biztos: választása nemcsak jövőjét, hanem az életét is veszélybe sodorhatja.

Luzie Alvenstein tisztában van vele, hogy az illatpatika bűvös illataiban hatalmas erők rejlenek, olyan erők, amelyeknek sohasem szabad rossz kezekbe kerülniük. Ezért amikor a városban különös illatok bukkannak fel, és minden jel arra vall, hogy megjelenésükért Syrell de Richemont, a Mindörökösök vezetője a felelős, Luzie tudja, hogy azonnal cselekednie kell, mielőtt túl késő lesz…Luzie és barátja, Mats hirtelen elhatározással Párizsba utaznak, remélve, hogy ott válaszokat találnak a kérdéseikre. Csakhogy a szerelem városában számos veszély leselkedik rájuk, és egy régi titokra is fény derül, ami azzal fenyeget, hogy Luzie és Mats elveszítik egymást.„Az illatok bűvös patikája kaland, szív és finom humor tökéletes elegye."Lovelybooks

„Abban a pillanatban, hogy lehunytam a szemem, ő ott volt; vagy az ablakon kívül, vagy széttolta a fatáblákat, vagy belépett a szobába, vagy éppenséggel ott nyugtatta drága fejét ugyanazon a párnán, amelyen gyermekkorában; s nekem fel kellett nyitnom a szememet, hogy meglássam. Éjjelente százszor is kinyitottam és behunytam a szemem, és csalódás ért századszorra is! A kínok kínját kellett kiállnom.”

2011-ben, New York külvárosában eltűnik egy tizenöt éves lány. Keresztre feszített holttestére egy hét múlva találnak rá, ám Jim Schmoer, a Columbia Egyetem újságírástanára, egy interneten keresztül kapott névtelen fotó révén már egy nappal korábban tudja, mi lett a lány sorsa.Három nappal később Miren Triggs oknyomozó újságíró sikerkönyve dedikálása után különös borítékot talál az olvasók által hátrahagyott ajándékok és üzenetek között, rajta a felirattal: „Akarsz játszani?” A csomagban egy fénykép lapul, rajta egy szőke, bekötött szájú lány, a fénykép hátulján pedig az áll: „Gina Pebbles, 2002.” A lányt kilenc éve eltűntként tartják számon.Miren és régi tanára, Jim biztos benne, hogy összefüggés van a két eset között, és ha megtalálják Allison gyilkosát, az segíthet megoldani az eltűnt Gina esetét is. Meg kell tudniuk, hogy ki küldte nekik az anyagokat, és miért, méghozzá azelőtt, hogy a gyilkos újabb áldozatot talál. Ahogy felfejtik a szálakat, egy egészen hátborzongató és bizarr történet bontakozik ki előttük…A világszerte óriási sikert aratott Az eltűnt lány folytatásában Javier Castillo a hit és a megtévesztés útvesztőjébe vezeti az olvasókat. A regényből az előző részhez hasonlóan a Netflix készített sorozatadaptációt.

1941-ben egy lengyelországi gettóban születik egy Rachel nevű kislány, akit a szülei csak Lalecskának, Babácskának becéznek. Lalecska első születésnapját megelőzően a nácik elkezdik szisztematikusan lemészárolni a gettó lakóit. Szülei végső kétségbeesésükben úgy döntenek: bármi áron megmentik lányuk életét.Zippa, az anyja kicsempészi Lalecskát a gettóból, és iskolai barátnőire, Irenára és Zofiára bízza, majd visszatér férjéhez. A két bátor nő és hozzátartozóik saját életük kockáztatásával rejtegetik és gondozzák a kislányt, akinek most már ők jelentik a családot.A Lalecska története Zippa Jablon-Zonszajn egyedülálló, hiteles gettónaplóján, valamint az események kulcsszereplőivel készített interjúkon és eredeti dokumentumokon alapul.

"Boldog és szép volt ez az elillanó idő, üde ragyogású színek és súlytalan, lebbenő évek. Mintha a keringő ütemeire röpültek volna el fölöttem, mély, édes félandalodás közepett. Néha még most is lebegek és forgok így álmomban; a régi, akkori divatos valcerek dallama tér vissza - és derűs kedvvel ébredek olyankor." A világ- és a magyar irodalom feledhetetlen remekműveit tartalmazó Alexandra klasszikusok-sorozat exkluzív minőségű kiadványai méltó díszei bármely könyvespolcnak.

A tizenegy éves Dávidot váratlanul éri édesapja bejelentése: el kell költözniük a fővárosból. Új otthonuk a Mátra északi oldalán fekvő Ködhalom, egy alig pár száz fős apró falu, ahol Dávid nővérével, Pannával kénytelen új életet kezdeni. Beiratkoznak a helyi iskolába, megismerkednek a falubeli gyerekekkel, és megpróbálnak barátokra lelni. Dávid hamarosan rájön, hogy az iskolában a hatodikos fiúk két csoportra oszlanak: Márk vezeti "feketeruhásokat", míg a Zeusz nevezetű srác dirigál a többieknek. Zeusz szentül hiszi, hogy az új lakók veszélyben vannak - egy szörny leselkedik rájuk az elhagyatott üveggyárban, és csak arra vár, hogy lecsapjon. Egy rejtélyes eltűnést követően Dávid számára többé nem puszta mese Zeusz története. Nyomozásba fog, és lassan rájön, hogy ami rá vár, az a legrosszabb rémálmait is felülmúlja... Szántó Dániel képzelet és valóság határán egyensúlyozó regénye azt sugallja, hogy a szemünk előtt kirajzolódó világ mindenkinek mást jelent - és hogy olykor a gyermeki fantázia korántsem olyan elrugaszkodott, mint ahogyan a felnőttek gondolják.

A Királyvár nyomornegyedében malacokat hajkurászó Dunk élete először akkor vett váratlan fordulatot, amikor egy kóbor lovag maga mellé vette fegyverhordozónak. Tíz évvel később az újdonsült lovag, Ser Duncan élete újabb fordulatot vesz, amikor első lovagi tornáján a Targaryen-ház tagjaival vívhat. Ám aki sárkányokkal táncol, könnyen megégetheti magát... George R. R. Martin kisregényei Westeros múltjába visznek el minket, amikor még a sárkánykirályok uralják a Hét Királyságot, ám a sárkányok hatalma már fakuló emlék csupán - veszélyes és izgalmas idők egy kóbor lovag és fegyverhordozója számára. A Westeros életét alulnézetből bemutató A Hét Királyság lovagja ékes bizonyítéka Martin és az általa teremtett fantáziavilág sokszínűségének. Dunk és Egg kalandjai kihagyhatatlan olvasmányok A tűz és jég dala-regények rajongói számára, és ideális ízelítőt nyújtanak azoknak, akik eddig csak a tévésorozatokból ismerték Westeros lenyűgöző világát. A Hét Királyság lovagjából az HBO készít sorozatadaptációt.

Az árnyak a véremben vannak.Érzem, ahogy belém ássák magukat, a bőröm alatt kúsznak, foglyul ejtenek.De a bennem élő sötétség még mindig jobb, mint az engem körülvevő.A négy égi örökös mindenre hajlandó, hogy elpusztítson engem és a testvéremet.Ám még mindig nem fogták fel, hogy sosem volt dolguk nálunk erősebb lényekkel.És amikor napvilágra kerül a titkunk, készen kell állnunk szembeszállni velük, és az összes ellenünk törő kegyetlen tündérrel.Vagy mi, vagy ők. Az pedig holtbiztos, hogy nem mi maradunk alul.

„A másodiknál jobbra, azután egyenesen előre egész reggelig.Péter azt mesélte Wendynek, erre visz az út Sohaországba, de még a madarak sem találták volna meg ez alapján, pedig ők térképpel a kezükben repülnek, és a huzatos sarkokon mindig belenéznek. Tudjátok, Péter mindig azt mondta, ami épp az eszébe jutott.”

„Hogy mit éreztem a magzat iránt, kinek apja megölte a férjem és a fivéreim, majd felégette az otthonomat? Azt éreztem, hogy nem az enyém. Inkább érződött parazitának, mint kisbabának, aki átveszi felettem az uralmat és felhasznál a saját céljaira - az ő céljaikra. Megölni minden férfit és fiút, megtermékenyíteni asszonyaikat, míg végül egyetlen trójai sem marad.”