BookLab strana 2 z 5

Nem vagy őrült. Ember vagy.A modern szerelem zűrzavaros, és az élet (spoiler!) nagyon kemény. Akár elkötelezett, akár alkalmi kapcsolatra vágysz, csatold be a biztonsági övedet, mert rázós utazás vár rád.Todd Baratz pszichoterapeuta és szexterapeuta éles humorával és nyers meglátásaival arra ösztönöz, hogy szegjük meg a bevett szabályokat és ismerjük fel a tévhiteket a szerelemmel kapcsolatban. Ideje felhagynunk a tökéletesség hajszolásával, megkérdőjeleznünk a nélkülözhetetlenség stigmáját, és elengedni a megszállottságot, hogy rendellenességként diagnosztizáljuk a kihívásokat.Ez a könyv új, erőt adó perspektívát kínál: barátkozz meg a problémákkal, éld meg bátran az érzéseidet, hibázz, tanulj és fejlődj. Baratz saját és kliensei történetein keresztül segít elmélyedni a múltadban, fejleszteni az önismeretedet, és felelősséget vállalni magadért és másokért. Ezáltal túlléphetsz a tündérmeséken, és érettebb, reálisabb, mélyebb kapcsolatokat alakíthatsz ki. És megőrizheted a józan eszedet ebben az őrült világban.

Lehet-e két gyereket ugyanúgy szeretni? Mit tehetünk, ha felnőtt gyermekünk évek óta nem áll szóba velünk?Hogyan kezeljük a képernyőidőt? Mit kezdhetünk nagyszülőként a szülők elvárásaival? Ki lehet-e szabadulni lelki örökségeink szorításából? A hétköznapi szülői-nagyszülői dilemmák mögött gyakran mélyebb lélektani folyamatok húzódnak meg. Herner Dorka a Nők Lapja Szülőlélektan rovatába érkezett levelekből válogat: valós családi helyzeteket, elakadásokat mutat be, és együttérző, gyakorlatias, továbblendítő válaszokat kínál. Szakértőként segít, hogy ne maradjunk magunkra nehézségeinkkel, mardosó kérdéseinkkel, és bármely életszakaszban megtaláljuk a valódi kapcsolódás útját – gyerekeinkhez és unokáinkhoz, kicsikhez, nagyobbakhoz és a már felnőtté váltakhoz egyaránt.„Herner Dorka a kérdés mélyére lát, s megkeresi azt a választ, ami nemcsak tudást, ismeretet közvetít, hanem bátorítást, vigaszt és reményt is ad.”Boldizsár Ildikó meseterapeutaEgy kérdés és egy válasz. Olyan egyszerűnek tűnik, mégis hihetetlenül felelősségteljes feladat ezeket a dilemmákat feloldani. Egy oldal írás megváltoztathat egy életet.Anyaként naponta akad egy kérdés, ami miatt nem tudunk elaludni. Jól csinálom? Ki tudom valaha javítani, ha elrontom? Herner Dorka válaszai megmutatják, hogy figyel, együttérez és valóban segíteni akar.  Pszichológus, öt gyermek édesanyja – a nevelés témájában teljes bizalmam az övé. Akovács Éva, Nők LapjaHERNER DORKAPszichológusként, coachként és anyaként is egy a célom: biztonságot teremteni azzal a szándékkal, hogy akit kísérek, minél inkább önazonosan tudjon élni.Ötödik gyerekem születése után megírtam a szülőként szerzett tapasztalataimat pszichológus szűrőmön áteresztve a Gyerekes gondolatok – Önismeret magunkért és gyermekünkért című könyvemben, melynek bővített kiadásában már a nagyobb gyerekekkel járó szülői lélekmunkáról is írok. A Lélekmódváltás – Önismereti eszközök egy felszabadultabb élethez című könyvem is mutatja, hogy a személyesség a hangom, szerintem így képviselem hitelesen hitvallásomat, hogy a lelkünk karbantartása a legnagyobb közjó. A Kudarcos terápiák című interjúkötetemmel szintén az énfeltárás fontosságát kívántam erősíteni.Bővebben: www.hernerdorka.hu

„Thubten világosan szemlélteti, miért van mindannyiunknak szüksége meditációra és tudatos jelenlétre az életünkben.”Benedict CumberbatchMindannyian boldogságra vágyunk, ám ha a megelégedettséget anyagi javakban, státusban vagy birtoklásban keressük, könnyen csalódunk.Gelong Thubten, világsztárok és szilícium-völgyi vezetők tanítója, megmutatja, hogyan lelhetünk békére és örömre a belső világunk felfedezésén keresztül. A meditáció és a mindfulness nem pusztán stresszcsökkentő vagy relaxációs technika, hanem a tartós, mély boldogság kulcsa.Nem kell elvonulnunk a hegyekbe: elég néhány tudatos pillanat a mindennapokban, és egy nagyváros közepén is teljesen másképp élhetünk. A buddhista szerzetes és meditációs oktató egyszerű, gyakorlatias tanításokon keresztül vezet végig azon az úton, amely segít lelassítani, újra kapcsolódni önmagunkhoz, és felfedezni a tartós örömöt – ott, ahol mindig is volt: bennünk.

„Ne piszkáld a húgodat!”„Hagyd békén a bátyádat!”„Most már fejezzétek be mindketten!”Gyakran esélytelen leállítani a testvérharcokat, pedig szülőként arra vágyunk, hogy a gyerekek békében és szeretetben éljenek egymással. Ha nem akarunk mindig krízismenedzserek, békefenntartók vagy igazságosztók lenni, akkor ideje elsajátítanunk a konfliktusok feloldásának négylépéses módszerét, amivel kezelhetjük a nehéz helyzeteket, és megelőzhetjük a veszekedéseket.A testvérkapcsolatok szakértője, Jonathan Caspi családterapeuta világos alapelveket és rengeteg hétköznapi példát kínál, ami segít felismerni és átírni a rejtett, örökölt családi dinamikákat az áhított béke érdekében. Gyakorlati útmutatást ad ahhoz, hogyan maradjunk higgadtak a leghevesebb pillanatokban, mikor érdemes közbelépni vagy jobb háttérbe húzódni.  Azt is megmutatja, hogyan kerüljük el a testvérek összehasonlítgatását és a pártoskodást, valamint mit tehetünk, ha a szülők maguk sem értenek egyet. Ha kitartóak és következetesek vagyunk, harmóniát teremthetünk otthonunkban, a testvérek pedig életük egyik legfontosabb kapcsolódásaként és támaszaként tekinthetnek egymásra.

Az én itáliai konyhám nem csupán egy szakácskönyv - szerelmi vallomás a zsibongó, színes piacokhoz, a frissen gyúrt tészta selymességéhez, a közös étkezések meghittségéhez. Mimi olyan világba invitál mindenkit, ahol a mindennapok ritmusát a szezonális alapanyagok és a közös főzés öröme adja. A tavaszi, harsogóan friss zöldségek, a nyári, napérlelte ízek, az őszi és téli melengető ételek, az egyszerű tészták és olasz édességek mind az évszakok változását és ajándékait ünnepli. Antipasti, primi, secondi és dolci - mind olyan rusztikus, mégis elegáns ételek, amelyek a hétköznapi fogásként és ünnepi alkalmakkor is megállják a helyüket. E gyönyörűen fotózott kötetben száz, sok éve alatt tökéletesített recept biztat bennünket a közös főzésre. Terítsünk meg, üljünk az asztalhoz, és hagyjuk, hogy az olasz konyha egyszerűsége, bősége és életigenlése beköltözzön az otthonunkba. Mimi Thorisson több szakácskönyv szerzője és televíziós személyiség, aki a francia és az olasz konyhát mutatja be, a vidéki élet szépségeit és a hagyományos recepteket ötvözi. Könyveinek csodálatos fotóit férje, Oddur Thorisson készíti. Jelenleg családjával Torinóban él.

"A mi otthonunk elég tiszta ahhoz, hogy egészséges legyen, és egész piszkos ahhoz, hogy boldog legyen.” Tiszta, egészséges és fenntartható otthont szeretnél – drága vegyszerek nélkül? Bartus Marcell tRENDrakó olcsó, kipróbált, környezetbarát technikákat kínál a csak egy-egy szennyeződésre bevethető, bolti takarítószerek serege helyett. Takarítás, mosás, a konyha, a fürdőszoba és a házikedvencek tisztán tartása: mindenhez találsz praktikus ötleteket és könnyen elkészíthető tisztítószereket. Az ecetes srác jegyzetei durván bővített kiadása az eddigieken túl 60 új tippel és recepttel segít, hogy te is átéld a vegyszermentes tisztaság élményét. Természetes takarításra fel!

A Kotányi dinasztia különleges idő- és ízutazásra hív: Szegedről indulva Budapesten és Bécsen át New Yorkig, majd a Monarchia keleti piacaira – hogy a világháborúk vihara után végül Ausztriába és Magyarországra térjünk vissza. Attól kezdve, hogy Kotányi János a Monarchia hadseregének hivatalos paprika-, kávé-, teabeszállítója lett, a család és a vállalkozás generációkon át meghatározó szerepet játszott a fűszerek minőségének, alkalmazásának és kulturális jelentőségének alakulásában. A gazdagon illusztrált, inspiráló kötet feltárja a fűszerek sokszínű és lenyűgöző világát: a paprika karakteres erejét, a bors és a zöldfűszerek meglepő sokszínűségét, a keleti fűszerek gazdag aromáit. A közel harminc, könnyen elkészíthető recept pedig megmutatja a fűszerek helyes használatát, és arra ösztönöz, hogy bátran kísérletezzünk új ízekkel. A könyv megjelenését a Kotányi Hungária Kft. támogatta.

HOGYAN MŰKÖDIK A MÁGIA MINT GONDOLKODÁSI KERET? VAN-E A BOLDOGSÁGNAK MATEMATIKÁJA? MIÉRT HASZNOS A "NEM TUDOM" VARÁZSIGE? A tudomány látványos eredményei és a soha nem tapasztalt technikai fejlődés ellenére a világ bonyolultságából csupán szűk szeleteket vagyunk képesek megragadni. Mérő László azt vizsgálja, milyen sajátos eszközöket fejlesztett ki az ember, hogy megértse a világot - és benne önmagát. Már a címválasztása sem véletlen, tudatos utalás Esterházy Péter A szív segédigéi című kötetére. Csakhogy ebben a könyvben az érem másik oldaláról beszél: nem az érzelmek, hanem a megismerés segédigéit veszi számba. Részletesen bemutatja a misztika, a művészet, a mágia és a hit szerepét a világ megértésében, miközben feltárja ezek lehetőségeit és korlátait is. Szó esik továbbá három különleges megismerési keretről: a parapszichológiáról, a mesterséges intelligenciáról és a "termékeny nemtudásról" - mindegyikről más-más okból. Mérő felújított klasszikusa izgalmas intellektuális kalandra hív, amelynek végére világossá válik, hogy a termékeny nemtudás korunk egyik legfontosabb képessége.

Hogyan teremthetünk kapcsolatot pár perc alatt ott, ahol évekig falakba ütköztünk? Miként derítsük ki a másik fél rejtett motivációit? Milyen eszközökkel győzhetjük meg úgy a tárgyalópartnerünket, hogy közben ő is nyertesnek érezze magát? És vajon mit tanulhatunk minderről a titkos ügynököktől? A titkos ügynököknek a legkülönfélébb célpontokkal kell jó kapcsolatot kialakítaniuk – akárcsak az értékesítőknek. Sikerük kulcsa a bizalom megteremtése, a másik motivációjának megértése és az információszerzés, legyen szó túszok kiszabadításáról vagy egy üzlet megkötéséről. Jeremy Hurewitz vállalati biztonsági és külpolitikai tanácsadó,kapcsolatépítési szakértő könyvében a profi információszerzés, a gyors bizalomépítés és a célzott befolyásolás kulisszái mögé enged betekintést. Lebilincselő könyvében tapasztalt ügynökökkel készített mélyinterjúk, meghökkentő kémtörténetek és a viselkedéstudomány eredményei alapján kipróbált technikákat és módszereket mutat be. Legyünk akár értékesítő, tanácsadó, üzletfejlesztő vagy bármilyen szintű döntéshozó pozícióban, merőben egyedi szemléletmódja segítségével tökéletesíthetjük a kapcsolatépítési készségeinket, könnyedén meggyőzhetünk másokat és valódi befolyást érhetünk el.

"Az újságírás legmélyebb hite mégis az, hogy igenis van igazság, szabadság, valóság. Nem tudom, közelebb értünk-e hozzájuk azzal, hogy cikkeket válogattam. Mindenesetre amikor válogattam, arra törekedtem, látható legyen az a ma már beláthatatlan távolság, amelyet megtettünk eddig az Orbán-rendszerben." Pető Péter, a 24.hu főszerkesztője új kötetében a Fidesz négy kormányzati ciklusának évei alatt született publicisztikáiból válogat. A Leborotvált ország személyes krónika és politikai cikkregény is egyben. Egyrészt egy újságíró felnövéstörténete, amelyben a fiatal baloldali szerzőből a szakmát szenvedélyesen szerető hírlapíró válik, másrészt egy korszakról szól: az Orbán-rendszer kiteljesedéséről. Miként változott az ország, hogyan alakult át a közbeszéd, és hogyan kopott ki a szavakból az igazság, a szabadság és a valóság jelentése? A válogatás a Népszabadságban és a 24.hu-n megjelent cikkekből rajzol ívet, a személyes és közéleti utazás annak lenyomata, miként lett a hazánk az évek során egy egyre idegenebb, leborotvált ország. A szerzőről: Pető Péter (1984), hírlapíró, a 24.hu főszerkesztője, a Népszabadság korábbi főszerkesztő-helyettese. Bossányi Katalin-, Junior Prima-, Minőségi Újságírásért-, Németh Gyula-díjas újságíró, a Reporters Without Borders nemzetközi sajtószabadság-díjának jelöltje, a European Young Leaders 2024-es évfolyamának tagja. A Leborotvált ország a tizedik kötete, korábban jelentek meg regényei, politikai esszéi egyaránt.

Mi van, ha a legnagyobb akadály a sikerünk útjában épp az, amit nem is látunk?És mi történne, ha képesek lennénk más szemszögből nézni mindazt, amit biztosnak hittünk? A példa nélküli technológiai fejlődés és bizonytalanság korában nem az számít versenyelőnynek, ha mindenre tudjuk a válaszokat, hanem ha hajlandók vagyunk folyamatosan keresni őket, és ki tudjuk mondani: „Ezt nem tudom... egyelőre” – azaz tudatosítjuk a vakfoltjainkat. Az alázat, az őszinteség, a kíváncsiság és a kognitív rugalmasság alapjaiban formálhatják át azt, ahogyan másokat vezetünk és gondolkodunk.Dr. Kirstin Ferguson díjnyertes vezetéstudományi szakértő érzékletes esettanulmányok és a legfrissebb kutatási eredmények segítségével világít rá a döntéseinket alakító rejtett tényezőkre. Megtudhatjuk, miként ismerhetjük fel a vakfoltkeresés gyakorlásával a tévedéseinket, kereshetjük aktívan az igazságot és módosíthatunk az álláspontunkon. Akár egy nagyvállalatot vezetünk, akár egy kis csapatot irányítunk, vagy éppen a személyes fejlődésünkért dolgozunk, a vakfoltkeresés szemléletmódja gyakorlati eszközökkel igazít el a bizonytalanságban. Segít erősebb csapatokat építeni, áttörő innovációt elérni, és a kihívásokat lehetőséggé változtatni.

„A személyes borzalmakon átsugárzik az élni vágyás, fel-felcsillan a humor... Ráadásul ezek a mi saját, magyar történeteink.”Hetényi Zsuzsa előszavából „Ha mind az áldott történetre vágyunk, miért nincs az átkozottnak vége már…”Schäffer Erzsébet zárszavábólTúlélők és Világ Igaza címmel kitüntetett embermentők idézik fel 80+8 történetben, mit jelentett gyerekként vagy fiatal felnőttként a zsidóüldözés idején élni Magyarországon, vagy ott, ahová a vészkorszak kiszámíthatatlan eseményei sodorták őket. Hétköznapi tárgyak kapcsán felbukkanó emlékeik különös erővel elevenítik fel nemcsak a munkaszolgálat, a koncentrációs táborok, a német megszállás, a nyilas uralom vagy éppen Budapest ostroma és a gettó mindennapjait, hanem bemutatják a vészkorszak félelmeit és reményeit, tragikus vagy megkönnyebbülést hozó pillanatait. A személyes elbeszéléseket családi fotók és egy rendhagyó, 300 kifejezést tartalmazó fogalomtár egészíti ki, hogy az olvasó könnyebben értelmezhesse az epizódokat.Sziklainé Lengyel Zsófia interjúiból olyan kötet született, amely egyszerre őriz emlékeket, tanít, kérdez és válaszol arra, hogy lehetett túlélni, segíteni, emberségesnek maradni az embertelenségben. Könyve mindazokhoz szól, akik szeretnék megismerni az 1944–45-ös események egy fontos szeletét – méghozzá nem a tankönyvekből, hanem az azokat átélők saját hangján.

A krízishelyzetek tapasztalataink határait feszegetik és próbára teszik tudásunkat és önbizalmunkat. Mit tanulhatunk belőlük, és milyen vezetési elvekre támaszkodjunk a válságmenedzsment során? William McRaven négycsillagos tengernagy, az Egyesült Államok Haditengerészetének nyugállományú tagja közel negyvenéves katonai pályája során a lehető legkülönbözőbb válsághelyzetekben állt helyt. Túszmentő akcióktól kezdve rezsimek megdöntését célzó zavargások megfékezésén át kiemelt célpontok, például Oszáma bin Láden kiiktatásáig számos alkalma volt megtapasztalni, hogyan lehet hatékonyan cselekedni krízisek idején.Számos tanulságos esemény és saját bevetéseinek lebilincselő történetei alapján mutatja be a válsághelyzetek öt fázisát, hatékony eszköztárat kínál, hogy higgadtan nézzünk szembe a krízishelyzetekkel, és a lehető legerősebben kerüljünk ki belőlük.

Hogyan azonosíthatjuk a felesleges, energiapazarló tevékenységeket?Miért vész el gyakran a csapatok motivációja, és hogyan lehet ezt elkerülni?Miként tudjuk egy lendületes „kezdőlökéssel” beindítani a változást? Sokszor hiába érezzük, hogy valami nem működik a munkavégzésünk során vagy akár a mindennapi életünkben, lehetetlen kihívásnak tűnik változtatni. Mintha egy hatalmas sziklát próbálnánk megmozdítani – megbénít a „mindig is így csináltuk” mentalitás súlya. Pedig a megfelelő stratégiával a szikla igenis mozdítható. Dan Heath, a The New York Times bestsellerlistás szerzője szerint nincs más dolgunk, mint megtalálni a valódi beavatkozási pontokat, és ezekre összpontosítani az energiáinkat. Üdítően új látásmódot bemutató könyvében működőképes keretrendszert ad ahhoz, hogyan mozduljunk ki a holtpontról, és kezdjünk el meglévő erőforrásaink felhasználásával kis lépésekben változtatni a folyamatainkon. Izgalmas példákkal szemlélteti, mi minden történhet, ha rászánjuk magunkat néhány apró, de kulcsfontosságú változtatásra, és merünk cselekedni.

Hogyan teremtsük meg tudatosan azt az életet, amelyre mindig is vágytunk? Mindannyiunknak vannak olyan szokásai és viselkedésmintái, amelyek megakadályoznak abban, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki magunkból. Maya Raichoora módszerével azonban modern, gyakorlatias megközelítésben aknázhatjuk ki a vizualizációban rejlő lehetőségeket, és bizonyítékokon alapuló, tudatos önirányítási technikákat sajátíthatunk el.A szerző ma már a Nike mentálisfitnesz-trénere, élsportolókat és topvezetőket coachol, ám kamaszkorában gyógyíthatatlannak tartott betegséget diagnosztizáltak nála. Sokéves szenvedést követően a vizualizáció segítségével irányítani kezdte felépülését. Inspiráló személyes történetén keresztül – a kiégéstől a fizikai kimerültségen át a belső erő újrafelfedezéséig – vezet végig azon a folyamaton, amellyel átírhatjuk berögzült mintáinkat, és felszabadíthatjuk a bennünk rejlő potenciált. Korszakalkotó könyvében az idegtudomány legfrissebb eredményeire támaszkodva öt könnyen alkalmazható vizualizációs technikát mutat be, hogy ne csupán megértsük, hanem át is éljük önmagunk legjobb változatának megteremtését – legyen szó önbizalomról, egészségről, szemléletváltásról vagy életcélunk megtalálásáról.

Egy nyár.Egy titok.Egy nyomozás.Egy csillaghullásnyi szerelem.Amikor Mili nagyapja, a híres, sármos, kissé különc karmester eltűnik az idősek otthonából, a család pánikba esik. Mili is nyomozásba kezd – barátokkal, segítőkkel, titkokkal és jó adag humorral –, és a nyomok elvezetik őket a Balaton partjára… vagy még annál is messzebbre. Ahogy a múlt darabkái lassan összeállnak, nemcsak a nagyapja rejtélyes eltűnése válik világossá, hanem Mimi és csaladtagjai élete is új értelmet nyer: elfeledett álmok, elsuttogott szerelmek, elhallgatott döntések - de ezen különös nyáron mindenkinek jár egy új esély.Fejős Éva új regénye három generáció története: benne kaland, családi titok, zene, humor, szerelem és újrakezdés – minden, amit csak az élet tud ilyen bravúrosan megrendezni.